Всички копнеем за повече връзка в живота си, но често я търсим извън себе си.

Ако се стремите към по-добро усещане за връзка и имате нужда от помощ, за да стигнете до същността си, е време да се вгледате в себе си и да потърсите душата си.

Търсенето на душата е идеята да направите крачка назад, да проучите живота си и себе си с цел да презаредите душата си.

Повечето хора "търсят душата си", когато преживяват труден период или изпитват негативни емоции, с които е трудно да се справят.

Но всъщност търсенето на душата трябва да се упражнява редовно. В крайна сметка винаги е важно да проверите къде намирате смисъл в живота си и накъде се движите.

С малко фокус и решителност да опознаете по-добре себе си ще стигнете до същността на живота си и ще живеете по-пълноценно и смислено.

Ето 12 съвета за подхранване на душата и намиране на по-дълбок смисъл в живота.

1) Разгледайте непосредствената си ситуация.

За да стигнете до същността на живота си и да се свържете със себе си, трябва да погледнете на живота си през различен обектив от този, който използвате в момента.

Проучването на непосредствената ви ситуация ви помага да откриете какво се случва добре и къде може да има място за подобрение.

Ключът към по-добра връзка със себе си обаче не е да се стремите да подобрите живота си, а да приемете и оцените живота, който имате сега.

Чрез практикуване на благодарност за нещата, които имате, ще можете да видите колко много вече сте направили и постигнали и да намерите утеха в това, което сте успели да създадете в живота си досега.

Често търсенето на по-дълбок смисъл се намира извън нас, но то е лишено от блясък и не трае дълго.

Когато се свързвате със себе си по начин, който отдава почит на постигнатото, ще имате достатъчно доказателства, за да опровергаете всички негативни мисли, които може да имате за живота си, докато продължавате да се променяте и израствате.

Един от най-добрите начини да започнете да се занимавате с благодарност е да започнете да си водите дневник.

Отделете си 30 минути и си спомнете за последните няколко години от живота си, както и за 10-20 неща, за които сте особено благодарни.

Когато се вгледате дълбоко в живота си, ще откриете много неща, за които можете да бъдете оценени. Ето няколко примера, с които да започнете:

1) Добро здраве. 2) Пари в банката. 3) Приятели. 4) Достъп до интернет. 5) Родителите ви.

Имайте предвид, че това е нещо, което може да искате да правите дори веднъж седмично.

Проучване от 2003 г. сравнява участниците, които водят седмичен списък с неща, за които са благодарни, с участници, които водят списък с неща, които ги дразнят, или с неутрални неща.

След проучването участниците, фокусирани върху благодарността, са показали повишено благополучие. Изследователите заключават, че "съзнателното фокусиране върху благословиите може да има емоционални и междуличностни ползи".

Фактът е следният:

Ако искате да подхраните душата си, е важно да започнете да цените това, което имате, вместо да желаете неща, които нямате. Заради това ще бъдете по-щастлив и по-добър човек.

"Благодарността е мощен катализатор на щастието. Тя е искрата, която запалва огъня на радостта в душата ви." - Ейми Колет

2) Обърнете внимание на семейството и приятелите си.

За да живеете със сърце и да стигнете до сърцевината на живота си, трябва да проучите взаимоотношенията, които имате в момента.

Това не е упражнение за посочване на други хора с пръст. Вместо това става въпрос за поемане на отговорност за взаимоотношенията ви от ваша гледна точка и за това да направите най-доброто, на което сте способни, с хората, които са в живота ви.

Простете си за моментите, в които не можете да правите всичко, да бъдете всичко за всички и може би дори сте разочаровали хората в миналото.

Да живеете в сърцето на живота си означава да се откажете от това, което ви задържа, и макар да ви се струва, че другите хора ви задържат, истината е, че това са мислите ви за тези хора, които ви задържат.

Всъщност 80-годишно проучване в Харвард установява, че най-близките ни взаимоотношения оказват значително влияние върху цялостното ни щастие в живота.

Така че, ако искате да подхраните душата си, наблюдавайте внимателно с кого прекарвате най-много време и направете необходимите промени.

Запомнете този цитат от Джим Рон:

"Вие сте средностатистическият човек от петимата, с които прекарвате най-много време." - Джим Рон

3) Какво би казал един надарен съветник?

Горните и долните знаци в тази статия ще ви дадат добра представа за това как да се свържете отново с душата си и да намерите своята посока в живота.

Въпреки това може да се окаже много полезно да поговорите с човек с висока интуиция и да получите насоки от него.

Те могат да отговорят на всякакви житейски въпроси и да ви избавят от съмненията и притесненията.

Дали сте на правилния път? Има ли знаци, които трябва да търсите за напътствие?

Неотдавна говорих с човек от "Психичен източник", след като преживях тежък период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубена в мислите си, те ми дадоха уникална представа за това накъде върви животът ми, включително с кого трябва да бъда.

Всъщност бях поразен от това колко любезни, състрадателни и компетентни бяха те.

Кликнете тук, за да получите собствена книга за живота си.

При това четене надареният консултант може да ви каже какво ви пречи да откриете целта на душата си и най-важното - да ви даде възможност да вземете правилните решения за живота си.

4) Калибрирайте кариерната си траектория.

Работата по опознаване на себе си по смислен начин не може да бъде извършена, ако не проучите работата, която вършите в света.

Независимо дали работите като доброволец, или печелите пари от продажба на дрехи втора употреба на улицата, трябва да извървите важен път, за да сте сигурни, че вършите работата, която трябва да вършите, и работата, която искате да вършите.

Когато успеете да съгласувате работата, която искате да вършите, с работата, която трябва да вършите, ще намерите мир и хармония в живота си.

Въпреки че целта на вашето щастие и спокойствие не трябва да се корени в работата ви, не може да се отрече, че работата, която вършите, е важна.

Получаваме много смисъл от работата, която вършим, местата, на които работим, хората, с които работим, и начина, по който взаимодействате с другите, както и от продуктите, които пускаме в света.

В статия на "Ню Йорк Таймс" се съобщава защо толкова много хора мразят работата си. Проучването показва, че служителите, които намират смисъл в работата си, не само остават по-дълго в организацията си, но и отчитат по-висока удовлетвореност от работата и по-голяма ангажираност в нея.

И изобщо, няма съмнение, че работата ще бъде важна част от живота ви!

Ако се стремите да се освободите от това как се чувствате в работата, обърнете внимание на това, което можете да научите от този опит, вместо да се опитвате да извлечете смисъла на работата, която вършите.

Не всеки има възможност да работи нещо, което го кара да се чувства добре, така че практикуването на благодарност ще ви помогне да видите хубавото във всичко това.

5) Излагайте се на естествената красота около вас.

Да стигнеш до сърцето на живота си означава да стигнеш до сърцето на света, а никъде другаде няма да го намериш така, както когато се обградиш с природна красота.

Излизането на открито ви помага да се свържете с източника на енергия, за който често забравяме, че е там. Когато работите, за да подредите живота си, трябва да погледнете всичко, което е около вас, но и това, което не виждате.

Връзката с източника на енергия е лесна, когато излезете навън и дишате чист въздух, възприемате звуците и гледките на заобикалящия ви свят и изпитвате лекота заради мястото, на което се намирате.

Няма съмнение, че природата може да ни накара да се чувстваме по-живи.

Изследванията показват, че има нещо в природата, което ни поддържа в добро психологическо състояние.

Според проучване за въздействието на природата върху мозъка тя има уникалната способност да възстановява вниманието и да повишава креативността, което е чудесно, когато се подготвяте да търсите душата си:

"Ако сте използвали мозъка си за многофункционална работа - както повечето от нас правят през по-голямата част от деня - и след това оставите това настрана и се разходите без всички джаджи, вие позволявате на префронталната кора да се възстанови... И тогава виждаме тези изблици на креативност, решаване на проблеми и чувство на благополучие."

6) Отделете малко време за себе си.

За да опознаете душата си и да установите по-добра и по-смислена връзка със себе си, трябва да прекарвате време със себе си.

За съжаление, някои хора не обичат да са сами и изпитват натиск да намерят нещо, с което да се занимават през всяка минута от деня.

Но според д-р Шери Бург Картър, психолог в Psychology Today, уединението ни позволява да се възстановим:

"Непрекъснатото "включване" не дава възможност на мозъка ви да си почине и да се възстанови. Да бъдете сами, без да се разсейвате, ви дава възможност да изчистите съзнанието си, да се съсредоточите и да мислите по-ясно. Това е възможност да съживите ума и тялото си едновременно."

Това, което се случва с нас, когато останем с мислите си, е, че виждаме себе си по начин, който обикновено не признаваме.

Когато наоколо няма хора, които да отвличат вниманието ни от нещата, които не харесваме в себе си, се чувстваме депресирани, тъжни, тревожни и отдръпнати от собствения си живот.

За да установите по-добра връзка обаче, трябва да сте готови да се отдръпнете и да прекарате известно време със себе си без осъждане.

7) Запознайте се с нови хора.

Въпреки че е важно да отделяте време за себе си, когато търсите душата си, също така е важно да се обграждате с хора, които ви издигат и ви карат да се чувствате живи.

Изборът на хора, които са полезни за душата ви, ви помага да се чувствате свързани със себе си и с хората около вас.

Свързани истории от Hackspirit:

А когато срещате нови хора, това разпалва душата ви и ви кара да се чувствате живи.

Всъщност според преглед на изследвания от 2010 г. ефектът на социалните връзки върху продължителността на живота е два пъти по-силен от този на физическите упражнения и подобен на този на отказването от тютюнопушене.

Важно е също така да отбележим, че ако някой ви кара да се чувствате зле със себе си, трябва да се запитате защо сте допуснали този човек в живота си.

След това трябва да се запитате дали този човек наистина ви кара да се чувствате зле, или си мислите това сами?

Хората нямат никаква власт над нас и колкото повече време прекарвате с тях, съчетано с време насаме за преработка, ще откриете, че това е вярно.

И така, как да се запознаете с нови хора?

Ето няколко лесни съвета, с които да започнете:

1) Обърнете се към приятели на приятели.

2) Регистрирайте се в meetup.com Това са реални срещи с хора, които споделят същия интерес.

3) Положете усилия с колегите си.

4) Присъединете се към местен отбор или клубове по бягане.

5) Включете се в образователен курс.

8) Вземете си почивка от социалните медии.

Социалните медии изсмукват душата ви. Прекарваме толкова много време в различни платформи, че дори не осъзнаваме колко силно ни влияе това, което виждаме в света.

Независимо дали се публикуват новини или събития от вашия квартал, или ви заливат с информация от целия свят, социалните медии могат да ви накарат да се почувствате съвсем сами и без надежда. Разбира се, това е чудесен инструмент, но в малки количества.

Колкото по-малко време прекарвате в социалните медии, толкова повече ще имате яснота за собствените си симпатии, желания, потребности, желания и живот.

Ограничаването на социалните мрежи ще ви помогне да вземете безпристрастни решения за това къде искате да отидете и какви искате да бъдете.

Според д-р Лорън Хазури във Forbes не е необходимо да се отказвате от социалните медии завинаги, но е важно да си вземате почивка от тях от време на време:

"Реалността е, че това не е всичко или нищо, а социалните медии няма да изчезнат скоро. Така че начинът, по който използвате времето си по време на детоксикацията от социалните медии, за да се справите с проблемите офлайн, е от ключово значение, за да сте сигурни, че вече няма да се задействате, когато видите публикация онлайн."

9) Определете източника си на енергия.

Всички ние черпим енергия от различни места. Някои хора черпят смисъл и енергия от хората около себе си, други намират покой в уединението.

Независимо дали обичате голяма тълпа от хора, или предпочитате компанията на малки групи, определянето на начина, по който внасяте енергия в живота си, е важна стъпка към възстановяване на връзката с душата ви.

Някои хора черпят енергия от медитацията, четенето, природата или благодарността. Други намират смисъл в това да помагат на другите, да спят или да се грижат за себе си.

Когато се опитвате да възстановите връзката с душата си, откриването на тази информация ще ви помогне да се почувствате отново цялостни.

Чувството за откъснатост от душата може да е трудно за хората, но колкото повече работите върху връзката, толкова по-въздействаща и значима ще бъде тя за вас.

10) Продължавайте да се учите.

Едно от най-важните неща, които трябва да направите, когато се опитвате да възстановите връзката с душата си, е да продължите да се учите.

Четенето, писането, разговорите с хора, опитването на нови неща и, разбира се, неуспехът - всичко това ви помага да се научите да продължавате напред.

Възстановяването на връзката с душата не означава да откриете кои сте, а кои сте предназначени да бъдете.

Не можете да разберете кои сте предназначени да бъдете, седейки на дивана и гледайки Netflix. Трябва да опознаете света, да преживеете нови неща, да се борите, за да преодолеете препятствията, и да видите себе си като същество на света, което има какво да даде.

Ученето ви помага да разберете какво можете да дадете и да откриете начини не само да направите трайно впечатление на другите, но и да живеете пълноценен и обогатен живот, докато го правите.

11) Премахнете вътрешните разсейващи фактори, за да се свържете отново

Опитите да възстановите връзката с душата си, когато се сблъсквате със стреса и тревогите в живота, не са лесна задача.

Умът ни е зает с ежедневни грижи, които все повече ни отдалечават от връзката със самите нас.

В тази ситуация трябва да намерите метод, който да заглуши целия шум и да ви позволи да се съсредоточите отново върху себе си.

Но какво да правите, ако ви е трудно да намерите това време?

Когато се намирах в период на пълно откъсване от себе си, се запознах с едно необичайно видео за безплатна дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде, което се фокусира върху разтварянето на стреса и укрепването на вътрешния мир.

Връзката ми се проваляше, чувствах се напрегната през цялото време. Самочувствието и увереността ми удариха дъното. В резултат на това работата ми се влоши. В този момент бях най-далеч от душата си от всякога.

Нямах какво да губя, затова изпробвах този безплатен видеоклип за дихателна работа и резултатите бяха невероятни.

Но преди да продължим, защо ви разказвам за това?

Вярвам в споделянето - искам и другите да се чувстват толкова силни, колкото и аз. И ако това е помогнало на мен, може да помогне и на вас.

Второ, Руда не е създал просто стандартно дихателно упражнение - той умело е съчетал дългогодишната си практика в областта на дишането и шаманизма, за да създаде този невероятен поток, който е безплатен за участие.

Сега не искам да ви разказвам много, защото трябва да изпитате това сами.

Всичко, което ще кажа, е, че в края му се почувствах изпълнена с енергия, но и отпусната. За първи път от много време насам почувствах, че мога да се свържа отново със себе си, без да се разсейвам, нито вътрешно, нито външно.

Ето връзката към безплатното видео отново.

12) Помислете за ежедневното си аз

В края на краищата, чрез рутинните действия в крайна сметка променяте живота си към по-добро. Тони Робинс го казва най-добре:

"По същество, ако искаме да направляваме живота си, трябва да поемем контрола върху последователните си действия. Не това, което правим от време на време, определя живота ни, а това, което правим последователно." - Тони Робинс

Възползвайте се от тази възможност, за да помислите как изглежда ежедневието ви.

Как можете да промените ежедневието си, за да се погрижите за тялото, ума и нуждите си?

Ето всички начини, по които бихте могли да подхранвате душата си с последователна любов към себе си:

- Здравословно хранене

- Ежедневна медитация

- Редовни физически упражнения

- Поставяне на краткосрочни и дългосрочни цели

- Благодаря на себе си и на хората около вас

- Правилно спане

- Възпроизвеждане, когато имате нужда от него

- Избягване на пороци и токсични влияния

Колко от тези дейности си позволявате?

Подхранването на душата ви и успешното прилагане на продуктивно "търсене на душата" е нещо повече от състояние на ума - това е и поредица от действия и навици, които вграждате в ежедневието си.

Обобщение

За да осъществите успешно търсене на душа, направете тези 10 неща:

1. Разгледайте непосредствената си ситуация и бъдете благодарни: Когато се свързвате със себе си по начин, който отдава почит на постигнатото, ще имате достатъчно доказателства, за да опровергаете всички негативни мисли, които може да имате за живота си, докато продължавате да се променяте и израствате.
2. Обърнете внимание на семейството и приятелите си: т емата е да поемете отговорност за взаимоотношенията си от ваша гледна точка и да направите най-доброто, на което сте способни, с хората, които са в живота ви.
3. Калибрирайте кариерната си траектория: Получаваме много смисъл от работата, която вършим, местата, на които работим, хората, с които работим, и начина, по който взаимодействате с другите, както и от продуктите, които пускаме в света.
4. Излагайте се на естествената красота около вас: Връзката с източника на енергия е лесна, когато излезете навън и дишате чист въздух, възприемате звуците и гледките на заобикалящия ви свят и изпитвате лекота заради мястото, на което се намирате.
5. Отделете малко време за себе си: За да установите по-добра връзка обаче, трябва да сте готови да се отдръпнете и да прекарате известно време със себе си без осъждане.
6. Запознайте се с нови хора: Изборът на хора, които са полезни за душата ви, ви помага да се чувствате свързани със себе си и с хората около вас.
7. Вземете си почивка от социалните медии: Колкото по-малко време прекарвате в социалните медии, толкова повече ще имате яснота за собствените си симпатии, желания, потребности, желания и живот.
8. Определете източника си на енергия: Когато се опитвате да възстановите връзката с душата си, откриването на това, което ви дава енергия, ще ви помогне да се почувствате отново цялостни.
9. Продължавайте да се учите: Ученето ви помага да разберете какво можете да дадете и да откриете начини не само да направите трайно впечатление на другите, но и да живеете пълноценен и обогатен живот, докато го правите.
10. Помислете за ежедневното си аз: Подхранването на душата ви и успешното прилагане на продуктивно "търсене на душата" е нещо повече от състояние на ума - това е и поредица от действия и навици, които вграждате в ежедневието си.

Как едно будистко учение промени живота ми

Най-ниският ми спад беше преди около 6 години.

Бях човек в средата на 20-те си години, който по цял ден вдигаше кашони в един склад. Имах малко удовлетворяващи връзки - с приятели или жени - и маймунски ум, който не искаше да се изключи.

През това време живеех с тревожност, безсъние и твърде много безполезно мислене в главата си.

Животът ми сякаш не вървеше наникъде. Бях нелепо средностатистическо момче и дълбоко нещастно.

Повратният момент за мен беше, когато открих будизма.

Четейки всичко, което можех, за будизма и други източни философии, най-накрая се научих как да се откажа от нещата, които ми тежаха, включително привидно безнадеждните ми перспективи за кариера и разочароващите ми лични отношения.

В много отношения будизмът е свързан с това да оставим нещата да си отидат. Оставянето на нещата да си отидат ни помага да се откъснем от негативните мисли и поведение, които не ни служат, както и да разхлабим хватката на всички наши привързаности.

След 6 години вече съм основател на Life Change, един от водещите блогове за самоусъвършенстване в интернет.

Само за да уточня: не съм будист. Нямам никакви духовни наклонности. Просто съм обикновен човек, който е променил живота си, като е приел някои невероятни учения от източната философия.

Кликнете тук, за да прочетете повече за моята история.

Заключителни мисли

Разгледахме всичко, което трябва да знаете за търсенето на душата, но ако наистина искате да откриете пътя си в живота , не го оставяйте на случайността.

Вместо това се обърнете към истински, сертифициран консултант, който ще ви даде отговорите, които търсите.

Споменах по-рано за Psychic Source, това е една от най-старите професионални услуги, достъпни онлайн, специализирани в тези въпроси. Техните консултанти са добре опитни в лечението и подпомагането на хората.

Когато получих прочит от тях, се изненадах колко компетентни и разбиращи бяха те. Помогнаха ми, когато имах най-голяма нужда, и затова винаги препоръчвам услугите им на всеки, който се сблъсква с несигурност в живота.

Кликнете тук, за да получите своя собствена професионална книга.