ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ , ਇਹ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੋਜ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ "ਆਤਮਾ ਦੀ ਖੋਜ" ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਰੂਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਰੂਹ ਦੀ ਖੋਜ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਜੀਓ।
ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 12 ਸੁਝਾਅ ਹਨ
1) ਆਪਣੀ ਤਤਕਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤਤਕਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।
10) ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ।
ਪੜ੍ਹਨਾ, ਲਿਖਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਅਸਫਲਤਾ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਸੋਫਾ Netflix ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।
ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਸਗੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।
11) ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨਸਾਡਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਸਾਰੇ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗੇ ਕੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ?
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਮਨ, ਰੂਡਾ ਆਈਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। .
ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਹਿੱਟ ਹੋਇਆ। ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ – ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਰੁਡਾ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੋਗ-ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਹੈ – ਉਸਨੇ ਬੜੀ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। ਵਹਾਅ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪਰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
12) ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰੰਤਰ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। – ਟੋਨੀ ਰੌਬਿਨਸ
ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
– ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
– ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ
– ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ
- ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਬੁਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 15 ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ "ਆਤਮਾ ਖੋਜ" ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਫਲ ਆਤਮਾ ਖੋਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੀ ਤਤਕਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ।
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ: ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
- ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਮਿਲੇਗੀ। <9 ਪਛਾਣੋਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
- ਸਿੱਖਦੇ ਰਹੋ: ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਲਈ।
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਸੀਂ: ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ "ਆਤਮਾ ਖੋਜ" ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੀਂ ਕਮੀ ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
ਮੈਂ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੜਕਾ ਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਗੋਦਾਮ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਕਸੇ ਚੁੱਕਦਾ ਸੀ . ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਨ - ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਂਦਰ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਕਾਰ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ। .
ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਔਸਤ ਮੁੰਡਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਮੋੜ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ।
ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਰਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਰਿਸ਼ਤੇ।
ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਾਸਟ ਫਾਰਵਰਡ 6 ਸਾਲ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਲਾਈਫ ਚੇਂਜ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਬਲੌਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ।
ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਹ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਗਿਫਟਡ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਸਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿਰਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ।
ਅਕਸਰ, ਡੂੰਘੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਧੰਨਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ 10-20 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ। ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
1) ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ। 2) ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ 3) ਦੋਸਤ 4) ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। 5) ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2003 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੂਚੀ ਰੱਖੀ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸਨ। ਜਿਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਧੰਨਵਾਦ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।"
ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੋਗੇ।
“ਸ਼ੁਕਰਾਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਚੰਗਿਆੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਅੱਗ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।” – ਐਮੀ ਕੋਲੇਟ
2) ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਦਿਲ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ।
ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਹੋਵੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ। , ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 80-ਸਾਲ ਦੇ ਹਾਰਵਰਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।ਜੀਵਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਿਮ ਰੋਹਨ ਦਾ ਇਹ ਹਵਾਲਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
"ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੰਜ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।" – ਜਿਮ ਰੋਹਨ
3) ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੀ ਕਹੇਗਾ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਰੂਹ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲੱਭੋ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਭਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੇਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ? ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਦੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਸੀ।
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ, ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਸਨ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇਸ ਰੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
4) ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਵੇਚ ਕੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲੱਭੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ)ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਰਥ ਹਨ।
ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਸਲ ਕੰਮ ਦੇ ਅਰਥ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। .
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
5) ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਘਿਰਦੇ ਹੋ।
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੋਤ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਇਸ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ -ਸਰਚਿੰਗ:
“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਗੈਜੇਟਸ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ 'ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ...ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।"
6) ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
ਵਿੱਚਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਲੋਕ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭੋ।
ਪਰ ਸ਼ੈਰੀ ਬੋਰਗ ਕਾਰਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ Psy.D. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਅੱਜ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਲਗਾਤਾਰ "ਚਾਲੂ" ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ।''
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
7) ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਜਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈਰੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੈਕਸਪ੍ਰਿਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦੀ 2010 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਉੱਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?
ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੋਵੇਗਾ। .
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1) ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
2) meetup.com ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
3) ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
4) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਟੀਮ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਲੱਬ।
5) ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
8) ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਰੂਹ ਨੂੰ ਚੂਸ ਲਵੇਗਾ। . ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਖਬਰਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਤੋਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਮਿਲੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਫੋਰਬਸ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਲੌਰੇਨ ਹਜ਼ੌਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਛੱਡੋ, ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
“ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਔਫਲਾਈਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪੋਸਟ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਟ੍ਰਿਗਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।"
9) ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਰਥ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਧਿਆਨ, ਪੜ੍ਹਨ, ਸੁਭਾਅ ਜਾਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਵਿਚ ਅਰਥ ਲੱਭਦੇ ਹਨ