Sote tunatamani muunganisho zaidi maishani mwetu, lakini mara nyingi tunatafuta muunganisho huo nje yetu.

Ikiwa unajitahidi kuwa na muunganisho bora na unahitaji usaidizi wa kupata mzizi wa wewe ni nani. , ni wakati wa kuangalia ndani na kujishughulisha na utafutaji wa nafsi.

Kutafuta nafsi ni wazo la kuchukua hatua nyuma, kuchunguza maisha yako na wewe mwenyewe kwa lengo la kujaza nafsi.

Watu wengi "itatafuta nafsi" wakati wanapitia mkumbo, au kukumbana na mihemko hasi ambayo ni ngumu kushughulika nayo.

Lakini kwa kweli, kutafuta nafsi kunafaa kutekelezwa mara kwa mara. Baada ya yote, ni muhimu kila wakati kuchunguza ni wapi unapata maana ya maisha na maisha yako yanaelekea wapi.

Kwa kuzingatia na kuazimia kidogo kujijua vizuri zaidi, utafikia kiini cha maisha yako na uishi maisha yaliyotimizwa na yenye maana zaidi.

Hapa kuna vidokezo 12 vya kulisha nafsi yako na kupata maana zaidi katika maisha yako

1) Chunguza hali yako ya sasa.

Ili kupata kiini cha maisha yako na kuwa na uzoefu uliounganishwa zaidi na wewe mwenyewe, unahitaji kutazama maisha yako kupitia lenzi tofauti na ile unayotumia sasa.

Kuchunguza hali yako ya haraka husaidia unagundua kinachoendelea vizuri na ambapo kunaweza kuwa na nafasi ya kuboresha.

Ufunguo wa kuwa na muunganisho bora na wewe mwenyewe, hata hivyo, si kujitahidikusaidia wengine, kulala au kujitunza.

Unapojaribu kuungana tena na nafsi yako, kupata taarifa hii kutakusaidia sana kujisikia mzima tena.

Kuhisi kutengwa na nafsi yako kunaweza kuwajaribu watu, lakini kadiri unavyofanya kazi zaidi katika muunganisho, ndivyo kutakavyokuwa na athari na manufaa zaidi kwako.

10) Endelea kujifunza.

Moja ya mambo muhimu zaidi unayohitaji kufanya unapojaribu kuungana tena na nafsi yako ni kuendelea kujifunza.

Kusoma, kuandika, kuzungumza na watu, kujaribu mambo mapya, na bila shaka, kushindwa, yote hukusaidia kujifunza endelea kusonga mbele.

Kuunganishwa tena na nafsi yako sio kujigundua wewe ni nani, bali unakusudiwa kuwa.

Huwezi kujua unakusudiwa ukae juu yake. kitanda kuangalia Netflix. Unahitaji kupata uzoefu wa ulimwengu, uzoefu wa mambo mapya, kujitahidi kushinda vikwazo, na kujiona kama mtu wa ulimwengu ambaye ana kitu cha kutoa.

Kujifunza hukusaidia kuona unachopaswa kutoa na kukusaidia kutambua njia za sio tu kuwavutia wengine bali kuishi maisha yenye utoshelevu na yaliyoboreshwa ukiwa humo.

11) Ondoa usumbufu wa ndani ili kuunganisha tena

Kujaribu kuungana tena na nafsi yako wakati unashughulika na mifadhaiko na mahangaiko ya maisha si kazi rahisi.

Akili zetu zinashughulishwa na mahangaiko ya kila siku, na kutupeleka mbali zaidi namuunganisho tulio nao na sisi wenyewe.

Katika hali hii, unahitaji kutafuta mbinu ambayo itatuliza kelele hizo zote na kukuruhusu kujielekeza upya.

Lakini vipi ikiwa unaona kuwa ni changamoto kwako. kupata wakati huo?

Nilipokuwa katika wakati fulani maishani, nilijitenga kabisa, nilitambulishwa kwa video isiyo ya kawaida ya bure ya kupumua iliyoundwa na shaman, Rudá Iandê, ambayo inaangazia kumaliza mafadhaiko na kuongeza amani ya ndani. .

Uhusiano wangu ulikuwa haufaulu, nilihisi wasiwasi kila wakati. Kujithamini na kujiamini kwangu viligonga mwamba. Kazi yangu ilipata hit kama matokeo yake. Wakati huo, nilikuwa mbali zaidi na nafsi yangu kuliko hapo awali.

Sikuwa na chochote cha kupoteza, kwa hivyo nilijaribu video hii ya bure ya kupumua, na matokeo yalikuwa ya ajabu.

Lakini kabla hatujaenda. zaidi, kwa nini nikuambie kuhusu hili?

Mimi ni muumini mkubwa wa kushiriki - ninataka wengine wajisikie wamewezeshwa kama mimi. Na, kama ingefanya kazi kwangu, inaweza kukusaidia wewe pia.

Pili, Rudá hajaunda tu mazoezi ya kupumua ya kiwango cha chini - amechanganya kwa ustadi mazoezi yake ya miaka mingi ya kupumua na shamanism ili kuunda hii ya ajabu. mtiririko - na ni bure kushiriki.

Sasa, sitaki kukuambia mengi sana kwa sababu unahitaji kujionea haya.

Nitakachosema ni kwamba kufikia mwisho wake, nilihisi nishati bado walishirikiana. Kwa mara ya kwanza baada ya muda mrefu, nilihisi kuwa na uwezo wa kuungana tena na mimi mwenyewebila kukengeushwa, ndani au nje.

Hiki hapa kiungo cha video isiyolipishwa tena.

12) Fikiri kuhusu mambo yako ya kila siku

Mwishowe, ni kupitia mazoea ndipo hatimaye unabadilisha maisha yako kuwa bora. Tony Robbins anasema vyema zaidi:

“Kwa kweli, ikiwa tunataka kuelekeza maisha yetu, lazima tuchukue udhibiti wa vitendo vyetu thabiti. Sio kile tunachofanya mara kwa mara ambacho hutengeneza maisha yetu, lakini kile tunachofanya mara kwa mara. – Tony Robbins

Chukua fursa hii kufikiria jinsi taratibu zako za kila siku zinavyoonekana.

Unawezaje kubadilisha utaratibu wako wa kila siku ili uweze kutunza mwili wako, akili yako na maisha yako. mahitaji?

Hizi hapa ni njia zote unazoweza kulisha nafsi yako kwa kujipenda mara kwa mara:

– Kula afya

– Kutafakari kila siku

– Kufanya mazoezi mara kwa mara

– Kuwa na malengo ya muda mfupi na ya muda mrefu

– Kujishukuru wewe na wale walio karibu nawe

– Kulala vizuri

– Kucheza unapocheza unahitaji

– Kuepuka maovu na ushawishi wa sumu

Je, unaruhusu shughuli ngapi kati ya hizi?

Kurutubisha nafsi yako na kutekeleza kwa ufanisi “utaftaji wa nafsi” wenye tija ni zaidi. kuliko hali ya akili tu - pia ni mfululizo wa vitendo na tabia unazopachika katika maisha yako ya kila siku.

Sm Up

Ili kutekeleza utafutaji wa nafsi wenye mafanikio, fanya mambo haya 10:

1. Chunguza hali yako ya sasa na shukuru: Unapoungana na wewe mwenyewe kwa njia inayoonyesha heshima kwa ulichofanya, utakuwa na ushahidi mwingi wa kupinga mawazo yoyote hasi ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu maisha yako huku ukiendelea kubadilika na kukua.
2. Kuwa makini na familia yako na marafiki: ni kuhusu kuchukua umiliki wa mahusiano yako kutoka kwa mtazamo wako na kufanya bora uwezavyo na watu walio katika maisha yako.
3. Rekebisha mwelekeo wako wa taaluma: Tunapata maana nyingi kutokana na kazi tunayofanya, maeneo tunayofanyia kazi, watu tunaofanya nao kazi na jinsi unavyojihusisha na wengine na bidhaa tunazoweka duniani.
4. Jionyeshe kwa urembo wa asili unaokuzunguka: Kuunganisha kwenye chanzo cha nishati ni rahisi unapotoka nje na kuvuta hewa safi, kutazama sauti na vituko vya ulimwengu unaokuzunguka na kufurahia urahisi kwa sababu ya mahali ulipo.
5. Jitengenezee muda wangu: Ili kuwa na muunganisho bora, hata hivyo, unahitaji kuwa tayari kujishughulisha na kutumia muda na mwenyewe kwa njia isiyo ya kuhukumu.
6. Kutana na watu wapya: Kuchagua kuwa karibu na watu ambao ni wazuri kwa nafsi yako hukusaidia kujisikia kushikamana nawe na watu walio karibu nawe.
7. Pumzika kutoka kwa mitandao ya kijamii: Kadiri unavyotumia muda mfupi kwenye mitandao ya kijamii, ndivyo utakavyokuwa na ufafanuzi zaidi kuhusu mambo unayopenda, unayotaka, unayohitaji, unayotamani na maisha yako.
8. Tambuachanzo chako cha nishati: Unapojaribu kuungana tena na nafsi yako, kutafuta kile kinachokupa nishati kutasaidia sana kukusaidia kujisikia mzima tena.
9. Endelea kujifunza: Kujifunza hukusaidia kuona unachopaswa kutoa na hukusaidia kutambua njia za sio tu kuwavutia wengine bali kuishi maisha yenye kuridhika na yaliyoboreshwa ukiwa humo.
10. Fikiria kuhusu yako. kila siku wewe: Kurutubisha nafsi yako na kutekeleza kwa ufanisi "utaftaji wa nafsi" ni zaidi ya hali ya akili tu - pia ni mfululizo wa vitendo na tabia unazopachika katika maisha yako ya kila siku.

Jinsi mafundisho haya moja ya Kibudha yalivyogeuza maisha yangu

Msisimko wangu wa chini kabisa ulikuwa miaka 6 iliyopita.

Nilikuwa mvulana mwenye umri wa kati ya miaka 20 ambaye nilikuwa nikinyanyua masanduku siku nzima kwenye ghala. . Nilikuwa na mahusiano machache ya kuridhisha - na marafiki au wanawake - na akili ya nyani ambayo haikujifunga yenyewe. .

Maisha yangu yalionekana kutokwenda popote. Nilikuwa mvulana wa wastani wa dhihaka na sikufurahii sana kuanza.

Kipindi cha mabadiliko kwangu kilikuwa nilipogundua Ubuddha.

Kwa kusoma kila nilichoweza kuhusu Ubudha na falsafa nyingine za mashariki, hatimaye nilijifunza. jinsi ya kuacha mambo yaende ambayo yalikuwa yakinilemea, kutia ndani matazamio yangu ya kazi yaliyoonekana kutokuwa na tumaini na kibinafsi cha kukatisha tamaa.mahusiano.

Kwa njia nyingi, Ubuddha ni kuhusu kuacha mambo yaende. Kuachilia hutusaidia kujitenga na mawazo hasi na tabia ambazo hazitutumii, na pia kulegeza mtego wa viambatisho vyetu vyote.

Haraka mbele kwa miaka 6 na sasa mimi ni mwanzilishi wa Life Change, moja. ya blogu zinazoongoza za kujiboresha kwenye mtandao.

Ili tu kuwa wazi: Mimi si Mbudha. Sina mwelekeo wa kiroho hata kidogo. Mimi ni mvulana wa kawaida ambaye aligeuza maisha yake kwa kufuata mafundisho ya ajabu kutoka kwa falsafa ya mashariki.

Bofya hapa ili kusoma zaidi kuhusu hadithi yangu.

Mawazo ya mwisho

Tumeangazia kila kitu unachohitaji kujua kuhusu kutafuta nafsi, lakini ikiwa ungependa kujua njia yako ya maisha , usiiache yenyewe.

Badala yake, zungumza na mshauri halisi, mwenye kipawa aliyeidhinishwa ambaye atakupa majibu unayotafuta.

Nilitaja Chanzo cha Saikolojia hapo awali, ni mojawapo ya huduma za kitaalamu za kitaalamu zinazopatikana mtandaoni ikibobea katika masuala haya. Washauri wao wana uzoefu mzuri katika uponyaji na kusaidia watu.

Nilipopata usomaji kutoka kwao, nilishangaa jinsi walivyokuwa na ujuzi na ufahamu. Walinisaidia nilipohitaji zaidi na ndiyo maana huwa napendekeza huduma zao kwa mtu yeyote anayekabili hali ya kutokuwa na uhakika maishani.

Bofya hapa ili kujisomea maisha yako ya kitaaluma.

Kupitia mazoezi ya kushukuru kwa vitu ulivyo navyo, utaweza kuona ni kiasi gani umeshafanya na kukamilisha na kupata tulizo katika kile ambacho umeweza kuunda katika maisha yako kufikia sasa.

Mara nyingi, utafutaji wa maana zaidi hupatikana nje ya sisi wenyewe, lakini hiyo haina mng'ao na haidumu kwa muda mrefu.

Unapojiunganisha kwa njia inayoonyesha heshima kwa kile ulichokifanya, utakuwa na ushahidi mwingi wa kupinga mawazo yoyote hasi ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu maisha yako huku ukiendelea kubadilika na kukua.

Njia mojawapo bora ya kuanza na mazoezi ya kushukuru ni kuanza kuandika jarida.

Jipe dakika 30 na ufikirie miaka michache iliyopita ya maisha yako na ukumbuke mambo 10-20 ambayo unashukuru sana. kwa.

Unapochunguza kwa kina maishani mwako, utapata mambo mengi ambayo unaweza kuthaminiwa. Hapa kuna mifano michache ya kukufanya uanze:

1) Afya njema. 2) Pesa benki 3) Marafiki 4) Kupata mtandao. 5) Wazazi wako.

Kumbuka kwamba hili ni jambo unaloweza kutaka kufanya hata kila wiki.

Utafiti wa 2003 ulilinganisha washiriki ambao waliweka orodha ya kila wiki ya mambo waliyoshukuru kwa washiriki. ambaye aliweka orodha ya mambo ambayo yaliwaudhi au mambo ya nadhifu.

Baada ya utafiti, shukrani-washiriki makini walionyesha ustawi ulioongezeka. Watafiti walihitimisha kuwa “kuzingatia baraka kunaweza kuwa na manufaa ya kihisia na ya mtu binafsi.”

Ukweli wa mambo ni huu:

Ikiwa unataka kuirutubisha nafsi yako, ni muhimu anza kuthamini ulichonacho kuliko kutamani vitu usivyokuwa nacho. Utakuwa mtu mwenye furaha na bora zaidi kwake.

“Shukrani ni kichocheo chenye nguvu cha furaha. Ni cheche inayowasha moto wa furaha katika nafsi yako.” – Amy Collette

2) Kuwa makini na familia yako na marafiki.

Ili kuishi maisha kwa moyo, na kufikia kiini cha maisha yako, unahitaji kuchunguza mahusiano uliyonayo kwa sasa. kuwa.

Hili si zoezi la kuwanyoshea watu wengine vidole. Badala yake, ni juu ya kuchukua umiliki wa mahusiano yako kutoka kwa mtazamo wako na kufanya bora uwezavyo na watu ambao wako katika maisha yako.

Jisamehe kwa nyakati ambazo huwezi kufanya kila kitu, kuwa kila kitu kwa kila mtu, na huenda hata umewaangusha watu siku za nyuma.

Kuishi kitovu cha maisha yako kunamaanisha kuwa unaacha kile kinachokuzuia na huku inaweza kuonekana kama watu wengine wanakuzuia. , ukweli ni kwamba ni mawazo yako kuhusu watu hao yanayokurudisha nyuma.

Kwa kweli, utafiti wa miaka 80 wa Harvard uligundua kuwa uhusiano wetu wa karibu una athari kubwa katika furaha yetu kwa ujumla.maisha.

Kwa hivyo ikiwa unataka kulisha nafsi yako, weka macho juu ya nani unatumia muda wako mwingi na kufanya mabadiliko yanayohitajika.

Kumbuka nukuu hii kutoka kwa Jim Rohn:

“Wewe ni wastani wa watu watano unaotumia muda mwingi pamoja nao.” – Jim Rohn

3) Je, mshauri mwenye kipawa angesema nini?

Ishara zilizo hapo juu na zilizo hapa chini katika makala hii zitakupa wazo zuri la jinsi ya kuunganisha tena na yako nafsi na kupata mwelekeo wako katika maisha.

Hata hivyo, inaweza kufaa sana kuzungumza na mtu mwenye angavu na kupata mwongozo kutoka kwake.

Wanaweza kujibu kila aina ya maswali ya maisha na kuondoa mashaka na wasiwasi wako.

Kama, uko kwenye njia sahihi? Je, kuna ishara unapaswa kuangalia kwa mwongozo?

Hivi majuzi nilizungumza na mtu kutoka Chanzo cha Saikolojia baada ya kupitia sehemu mbaya katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu maisha yangu yanaelekea, ikiwa ni pamoja na ambaye nilikusudiwa kuwa naye.

Nilifurahishwa sana na jinsi walivyokuwa wema, huruma na ujuzi.

Bofya hapa ili kujisomea maisha yako.

Katika usomaji huu, mshauri mwenye kipawa anaweza kukuambia kinachokuzuia kupata kusudi la nafsi yako, na muhimu zaidi kukupa uwezo wa kufanya maamuzi sahihi linapokuja suala la maisha yako.

4) Rekebisha mwelekeo wako wa taaluma.

Inajitahidi kupatakujijua kwa njia ya maana haiwezi kufanyika isipokuwa ukichunguza kazi unayofanya duniani. kufanyika ili kuhakikisha kuwa unafanya kazi unayokusudiwa kufanya, na kazi unayotaka kufanya.

Unapoweza kuoanisha kazi unayotaka kufanya na kazi unayokusudiwa kuifanya, utafanya. pata amani na maelewano maishani mwako.

Ingawa lengo la furaha na utulivu wako halipaswi kujikita katika kazi yako, hakuna ubishi kwamba kazi unayofanya ni muhimu.

Tunapata mengi ya maana kutokana na kazi tunazofanya, mahali tunapofanya kazi, watu tunaofanya kazi nao na jinsi unavyojihusisha na wengine na bidhaa tunazoweka duniani.

Hadithi ya New York Times iliripotiwa. kwanini watu wengi wanachukia kazi zao. Utafiti wao uligundua kuwa wafanyakazi wanaopata maana katika kazi zao hawadumu tu kwenye shirika lao kwa muda mrefu bali huripoti kuridhika zaidi kazini na kujishughulisha zaidi kazini.

Na hata hivyo, hakuna shaka kwamba kazi itafanyika. sehemu muhimu ya maisha yako!

Ikiwa unajitahidi kuachilia jinsi kazi inavyokufanya uhisi, zingatia kile unachoweza kujifunza katika kipindi hicho chote badala ya kujaribu kupata maana ya kazi halisi unayofanya. .

Si kila mtu ana nafasi ya kufanya kazi inayowafanya wajehai, hivyo kujizoeza kushukuru kutakusaidia kuona mema ndani yake.

5) Jidhihirishe kwa uzuri wa asili unaokuzunguka.

Kufikia kiini cha maisha yako ni kuhusu kupata moyo wa dunia na hakuna mahali ambapo utapata moyo kuliko wakati unajizunguka kwa uzuri wa asili.

Kuenda nje kwa uzuri husaidia kukuunganisha kwenye chanzo cha nishati ambayo mara nyingi tunasahau kuwa iko. Unapofanya kazi ili kupangilia maisha yako, unahitaji kutazama kila kitu kilicho karibu nawe, lakini pia kile usichoweza kuona.

Kuunganisha kwenye chanzo cha nishati ni rahisi unapotoka na kuvuta hewa safi. , tazama sauti na vituko vya ulimwengu unaokuzunguka na upate uzoefu kwa urahisi kwa sababu ya mahali ulipo.

Hakuna shaka kwamba asili inaweza kutufanya tujisikie hai zaidi.

Utafiti unapendekeza kwamba kuna kitu kuhusu maumbile ambayo hutuweka sawa kisaikolojia.

Kulingana na utafiti kuhusu athari za maumbile kwenye ubongo, maumbile yana uwezo wa kipekee wa kurejesha umakini na kuongeza ubunifu, ambayo ni nzuri sana unapojiandaa kwenda roho. -searching:

“Ikiwa umekuwa ukitumia ubongo wako kufanya kazi nyingi—kama wengi wetu tunavyofanya siku nyingi—kisha unaiweka kando na kuanza matembezi, bila vifaa vyote, wewe Nimeruhusu gamba la mbele kupona…Na hapo ndipo tunapoona milipuko hii ya ubunifu, utatuzi wa matatizo, na hisia za ustawi.”

6) Nitengenezee muda wangu.

Katikaili kuijua nafsi yako na kuwa na muunganisho bora na wa maana zaidi na wewe mwenyewe, unahitaji kutumia muda na wewe mwenyewe.

Watu wengine, kwa bahati mbaya, hawapendi kuwa peke yao na wanaweza kuhisi shinikizo la tafuta kitu cha kufanya na wakati wao kila dakika ya siku.

Lakini kulingana na Sherrie Bourg Carter Psy.D. katika Saikolojia Leo, kuwa peke yetu huturuhusu kujijaza wenyewe:

“Kuwasha mara kwa mara hakuupi ubongo wako nafasi ya kupumzika na kujijaza tena. Kuwa peke yako bila vikwazo kunakupa fursa ya kufuta akili yako, kuzingatia, na kufikiri kwa uwazi zaidi. Ni fursa ya kuhuisha akili na mwili wako kwa wakati mmoja.”

Hata hivyo, kinachotokea kwetu tunapoachwa na mawazo yetu ni kwamba tunajiona katika njia ambazo kwa kawaida hatuzikubali.

Wakati hakuna watu karibu ambao wanaweza kutoa usumbufu kutoka kwa mambo ambayo hatupendi kujihusu, tunahisi huzuni, huzuni, wasiwasi, na kujitenga na maisha yetu.

Ili kuwa na muunganisho bora zaidi, hata hivyo, unahitaji kuwa tayari kuchimba visigino vyako na kutumia muda na wewe mwenyewe kwa njia isiyo ya kuhukumu.

7) Kutana na watu wapya.

Huku ukiwa na wewe mwenyewe. ni muhimu kunitengenezea wakati unapokuwa kwenye utafutaji wako wa nafsi, ni muhimu pia ujizungushe na watu wanaokuinua na kukufanya ujisikie hai.

Kuchagua kuwa karibu na watu wazuri. kwa ajili yakoNafsi hukusaidia kuhisi kuwa umeunganishwa kwako na kwa watu walio karibu nawe.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Na unapokutana na watu wapya, huwasha nafsi yako na kukufanya wewe. kujisikia hai.

Kwa hakika, kulingana na ukaguzi wa utafiti wa 2010, athari za mahusiano ya kijamii katika muda wa maisha ni nguvu maradufu kuliko ile ya kufanya mazoezi, na sawa na ile ya kuacha kuvuta sigara.

Pia ni muhimu kutambua kwamba ikiwa mtu anakufanya ujisikie vibaya, unahitaji kuuliza kwa nini unamruhusu mtu huyo maishani mwako. kuhusu wewe mwenyewe au unafikiri hivyo peke yako?

Watu hawana uwezo wowote na sisi na kadiri unavyotumia muda mwingi pamoja nao, unaolingana na muda wa pekee wa kuchakata, utaona kuwa hiyo ni kweli. .

Kwa hivyo, unawezaje kukutana na watu wapya?

Hapa kuna vidokezo rahisi vya kukufanya uanze:

1) Wasiliana na marafiki wa marafiki.

2) Jisajili kwa meetup.com Hizi ni mikutano ya maisha halisi na watu wanaovutiwa sawa.

3) Fanya juhudi na wafanyakazi wenza.

4) Jiunge timu ya ndani au vilabu vinavyoendesha.

5) Jiunge na darasa la elimu.

8) Pumzika kutoka kwa mitandao ya kijamii.

Mitandao ya kijamii itakunyonya roho. . Tunatumia muda mwingi kwenye majukwaa mbalimbali hivi kwamba hata hatutambui ni kwa kiasi gani tunaathiriwa na kile tunachokiona duniani.

Iwapo habari au matukio yanachapishwa.kutoka kwa ujirani wako au unarushiwa habari kutoka kote ulimwenguni, mitandao ya kijamii inaweza kukufanya uhisi kama uko peke yako na huna tumaini. Ni zana nzuri, bila shaka, lakini kwa kiasi kidogo.

Kadiri muda unavyotumia kwenye mitandao ya kijamii, ndivyo utakavyokuwa na uwazi zaidi kuhusu mambo unayopenda, unayotaka, mahitaji, matamanio na maisha yako.

Kupunguza kutumia mitandao yako ya kijamii kutakusaidia kufanya maamuzi bila upendeleo kuhusu unapotaka kwenda na unataka kuwa nani.

Kulingana na Dk. Lauren Hazzouri katika Forbes, huhitaji kufanya hivyo. acha mitandao ya kijamii kwa manufaa, lakini ni muhimu kuchukua mapumziko kutoka kwa mitandao ya kijamii kila mara:

“Ukweli ni kwamba si yote au si chochote, na mitandao ya kijamii haitaondoka hivi karibuni. Kwa hivyo jinsi unavyotumia wakati wako wakati wa kuondoa sumu kwenye mitandao ya kijamii ili kushughulikia masuala nje ya mtandao, ni muhimu ili kuhakikisha kwamba hutahamasishwa tena unapoona chapisho mtandaoni.”

9) Tambua chanzo chako cha nishati.

Sote tunakusanya nguvu zetu kutoka sehemu mbalimbali. Watu wengine hupata maana na nishati kutoka kwa watu wanaowazunguka. Wengine hupata amani wakiwa peke yao.

Iwapo unapenda umati mkubwa wa watu au unapendelea kuwa na vikundi vidogo, kutambua jinsi unavyoleta nishati maishani mwako ni hatua muhimu ya kuunganishwa tena na nafsi yako.

Baadhi ya watu hupata nguvu zao kutokana na kutafakari, kusoma, asili au shukrani. Wengine hupata maana ndani