Sei felice di ciò che sei, con tutte le tue caratteristiche.

Nessuno vi rovinerà la parata con le sue opinioni non richieste.

Sì, sentirsi a proprio agio nella propria pelle è l'obiettivo finale.

Ecco i segni più evidenti che state già facendo centro...

1) Potete tenere a bada il vostro critico interiore

A volte, quando mi sono appena svegliata e sono davanti allo specchio del bagno, mi sorprendo a dire:

"Accidenti, guarda che borse".

Oppure vedo le rughe sempre più evidenti sul mio viso di donna quarantenne e mi accorgo del mio auto-giudizio.

Tutti noi abbiamo questo diavoletto sulle spalle che ci nutre di pensieri poco carini su di noi.

Spesso ci conviviamo da così tanto tempo che non ci facciamo più caso e accettiamo quello che dice.

Non c'è da stupirsi, quindi, che vivere giorno per giorno con questa autocritica negativa possa compromettere seriamente l'autostima e la salute mentale.

Ma quando ci si sente a proprio agio nella propria pelle, si impara a dare ragione a chi ci critica.

Rispondete, invece di prendere per buono ciò che vi dice.

Non è detto che sparisca del tutto, ma si riesce a tenerlo sotto controllo.

2) Non siete disposti ad abbassare la vostra luce per nessuno.

Nelle primissime fasi della mia carriera di scrittore, quando ho iniziato a essere pubblicato, un cosiddetto amico ha litigato con me.

All'inizio non avevo la minima idea di cosa stesse succedendo.

E quando l'ho fatto, ero ancora altrettanto perplesso.

Si sentiva come se le avessi "rubato la saggezza".

Sì, proprio così.

Quando ho iniziato a esprimere i miei punti di vista e le mie esperienze nei miei articoli, le è sembrato di sentire molto della sua voce riflessa su di lei.

Come scrittore, è proprio questo l'obiettivo da raggiungere.

Ma sospetto che il vero problema fosse che lei aveva un'immagine di sé come amica "saggia".

E non le piaceva che uscissi dalla mia corsia e che invadessi quello che lei considerava il suo territorio.

La sfortunata verità è che ci saranno sempre persone che si sentiranno minacciate dal vostro sviluppo.

Può essere una tentazione rimanere piccoli piuttosto che occupare spazio, ma quando ci si sente a proprio agio nella propria pelle, non si è disposti a farlo.

Nelle parole di Marianne Williamson:

"Non c'è nulla di illuminante nel rimpicciolirsi per evitare che gli altri si sentano insicuri con te. Se lasci che la tua luce risplenda, dai indirettamente agli altri il permesso di fare lo stesso".

Forse tutta questa situazione non sarebbe mai accaduta se non fosse stato per la maledizione del confronto.

3) Evitate di confrontarvi con voi stessi

Ecco una ricetta molto veloce per cucinare un po' di infelicità nella vostra vita:

Confrontarsi con gli altri.

E non è perché tutti sono molto più bravi di voi che il confronto vi ruba la serenità.

Perché il gioco è truccato.

Vedetela in questo modo:

Ognuno di noi è unico, ognuno di noi sta percorrendo il proprio viaggio nella vita.

Ciò significa che esistono letteralmente infinite combinazioni di circostanze che si verificano intorno a voi in qualsiasi momento.

E purtroppo questo significa che ci sarà sempre qualcuno che potrete guardare con invidia.

Che si tratti della ragazza popolare a scuola, del ragazzo muscoloso in palestra o del vostro vicino di casa super ricco.

Quando ci si sente a proprio agio nella propria pelle, ci si rende conto che non c'è bisogno di fare paragoni.

Capite che l'unica vera competizione nella vita è quella con voi stessi.

4) Non giudicate gli altri

Più si sta bene con se stessi, meno si giudicano gli altri.

Perché?

Perché è una di quelle piccole stranezze psicologiche per cui proiettiamo ciò che è dentro di noi sul mondo esterno.

Quando non si è felici di ciò che si è, ci si giudica continuamente.

Si castiga ogni singolo difetto percepito come non abbastanza buono.

E così si fa lo stesso anche con le altre persone.

Siete ipercritici con gli altri, perché nel profondo siete ipercritici con voi stessi.

Non potete mostrare a voi stessi la gentilezza, la compassione e il non giudizio che meritate.

E ciò che neghi a te stesso lo neghi agli altri.

Ecco perché quando ci si fa gli affari propri e si vive e si lascia vivere è in realtà un riflesso della propria autostima interiore.

Sapete che nessuno è perfetto e che va bene così.

Invece di giudicare, avete compassione per le imperfezioni di tutti.

5) Indossate ciò che vi piace, piuttosto che vestirvi per fare colpo

Forse vi piace seguire la moda e stare al passo con le ultime tendenze.

Forse non ve ne frega niente e indossate solo ciò che vi fa sentire più comodi (e che si dà il caso sia pulito).

Ma qualsiasi cosa indossiate, è per voi e per nessun altro.

Ciò che indossiamo è in definitiva una forma di espressione, anche quando questa espressione è "non me ne può fregare di meno di ciò che indosso".

Potrebbe non sembrare un problema così grande.

Ma per molti versi ciò che si indossa è parte della propria identità.

Storie correlate da Hackspirit:

Non si tratta di moda, ma di esprimere se stessi.

C'è una certa libertà nel sapere che lo si fa in modo autentico.

6) Sapete essere vulnerabili

Ecco l'aspetto divertente che i ricercatori hanno scoperto nel mostrare la vulnerabilità:

Quando lo facciamo, temiamo che venga visto come una debolezza.

Ma quando vediamo gli altri essere vulnerabili, lo apprezziamo e lo valorizziamo davvero.

Come riassunto da The Atlantic:

"Spesso c'è una discrepanza tra il modo in cui le persone percepiscono le loro vulnerabilità e il modo in cui gli altri le interpretano. Tendiamo a pensare che mostrare vulnerabilità ci faccia sembrare deboli, inadeguati e difettosi: un disastro.

"Ma quando gli altri vedono la nostra vulnerabilità, potrebbero percepire qualcosa di molto diverso, qualcosa di affascinante. Una recente serie di studi chiama questo fenomeno "l'effetto beautiful mess" e suggerisce che tutti dovrebbero avere meno paura di aprirsi, almeno in certi casi".

Se potete mostrare agli altri il vostro "bel disordine", allora è un vero segno di fiducia.

Perché la realtà è che ci vuole davvero coraggio per condividere parti di sé che fanno più tenerezza.

7) Siete disposti a esprimere opinioni impopolari

È facile dire ciò che si pensa quando tutti gli altri sono d'accordo con te.

È molto più difficile alzarsi in un gruppo e contraddire il consenso generale.

Lo so per esperienza diretta.

Fin da piccola, se vedo qualcosa che non condivido, non posso fare a meno di parlare.

E dico davvero quando dico che non posso farne a meno.

È come se ci fosse qualcosa dentro di me che è costretto a parlare.

E la verità è che non sempre questo vi rende popolari.

Quando avevo 11 anni, ricordavo ai miei coetanei che gettavano la spazzatura per terra, ci saremmo passati in mezzo mentre andavamo a scuola.

Immaginate quanto sia andata bene.

La verità è che ci vuole fiducia interiore (o, nel mio caso, costrizione interiore) per essere in grado di esporsi.

Forse esprimete la vostra opinione, anche quando gli altri non sono d'accordo.

Forse vi battete per ciò che ritenete giusto, anche quando è più facile tacere.

Se è così, è segno che siete abbastanza sicuri di voi stessi da mettere da parte ciò che pensano gli altri e rimanere fedeli a voi stessi.

8) La vostra più grande fonte di convalida proviene dall'interno.

È molto più facile non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri quando non si fa affidamento su di loro per la propria autostima.

Cercare costantemente l'approvazione al di fuori di se stessi ci mette alla mercé delle opinioni altrui.

Ma quando cercate la vostra approvazione prima di quella degli altri, è chiaro che vi sentite a vostro agio nella vostra pelle.

È un segno di fiducia in se stessi e di autostima.

E vi libera da tanti comportamenti che piacciono alle persone.

Potete avere confini chiari e dire no alle cose che non volete fare.

Non dovete preoccuparvi che l'auto che guidate "non sia abbastanza buona" o che il lavoro che fate non abbia il "giusto status".

Perché il vostro senso di autostima proviene da un luogo autentico molto più profondo.

Non c'è quindi bisogno di inseguire gli orpelli della convalida esterna.

9) Chiedere scusa quando si commette un errore

La responsabilità è un segno enorme di come ci si senta a proprio agio con ciò che si è.

Perché significa che siete in grado di ammettere a voi stessi e agli altri che siete fallibili.

In realtà sono le persone più insicure che fanno fatica ad assumersi le proprie responsabilità.

Questo perché il loro ego è troppo fragile per reggere l'urto e ha bisogno di proteggersi negando qualsiasi illecito.

La capacità di tirarsi indietro e di alzare le mani dimostra che si possono accettare le proprie imperfezioni.

E questo è fondamentale per sentirsi a proprio agio nella propria pelle.

Quindi, quando si possono ammettere i propri errori, chiedere scusa e fare ammenda, è una cosa enorme.

Perché, come vedremo tra poco, il "non curarsi di ciò che pensano gli altri" arriva - e dovrebbe arrivare - solo fino a un certo punto.

10) Accogliete il feedback costruttivo

Come si fa a sentirsi a proprio agio nella propria pelle e a non lasciarsi influenzare da nulla?

Ecco la cattiva notizia:

Non sono sicuro che si possa essere così a proprio agio nella propria pelle da non lasciarsi influenzare da nulla.

Ma ecco la buona notizia:

Non sono sicuro che dovresti farlo.

La verità è che, in una certa misura, dovremmo preoccuparci dei sentimenti e dei pensieri degli altri.

In fondo siamo creature sociali e le nostre relazioni si basano sulla cooperazione.

Si tratta piuttosto di scegliere in che modo accogliere le opinioni altrui e, naturalmente, di quali opinioni ascoltare.

Alcune situazioni dobbiamo imparare a scrollarcele di dosso.

Di sicuro, ci sono molte cose e persone che non valgono il vostro tempo e la vostra energia.

Ad esempio, se a una persona a caso per strada non piace quello che indossate.

Ma altri scenari meritano una riflessione più approfondita.

Per esempio, se vostra madre dice che ultimamente vi comportate in modo un po' sconsiderato.

Perché parte della crescita è la capacità di accettare feedback costruttivi.

Se cerchiamo di insensibilizzarci per proteggere il nostro ego, è difficile svilupparsi come persona.

Ecco perché, per molti versi, sentirsi veramente a proprio agio nella propria pelle significa avere la forza di accettare un feedback benintenzionato.

Anche quando non ci piace quello che sentiamo.