Così come è importante investire in azioni o immobili, è fondamentale investire in se stessi a livello emotivo.

Perché ciò avvenga, è necessario seguire questi 15 consigli chiave:

1) Trovate il vostro vero scopo di vita

Cosa rispondereste se vi chiedessi qual è il vostro scopo?

È una domanda difficile a cui rispondere!

E ci sono troppe persone che cercano di dirvi che "verrà da sé".

Alcuni vi diranno addirittura di concentrarvi sull'"innalzamento delle vostre vibrazioni" o di trovare una vaga forma di pace interiore.

I guru dell'auto-aiuto sono là fuori e sfruttano le insicurezze delle persone per fare soldi e vendere loro tecniche che in realtà non funzionano per realizzare i vostri sogni.

Visualizzazione.

Meditazione.

Cerimonie di combustione della salvia con un sottofondo di musica cantilenante vagamente indigena.

Mettete in pausa.

La verità è che la visualizzazione e le vibrazioni positive non vi porteranno più vicino ai vostri sogni, anzi, possono trascinarvi di nuovo a sprecare la vostra vita in una fantasia.

Ma è difficile investire emotivamente su se stessi quando si viene colpiti da così tante richieste diverse.

Si può tentare con tutte le forze e non trovare le risposte di cui si ha bisogno. Alla fine, la vita e i sogni possono iniziare a sembrare senza speranza.

Volete soluzioni, ma tutto ciò che vi viene detto è di creare un'utopia perfetta nella vostra mente. Non funziona.

Torniamo quindi alle basi:

Se volete sperimentare un cambiamento fondamentale, dovete conoscere il vostro scopo.

Ho imparato a conoscere il potere di trovare il proprio scopo guardando il video del cofondatore di Ideapod Justin Brown sulla trappola nascosta del miglioramento di se stessi.

Quattro anni fa, si è recato in Brasile per incontrare il famoso sciamano Rudá Iandê, per avere una prospettiva diversa.

Rudá gli ha insegnato un nuovo modo, che ha cambiato la vita, di trovare il proprio scopo e di usarlo per trasformare la propria vita.

Dopo aver visto il video, ho anche scoperto e compreso il mio scopo nella vita e non è esagerato dire che è stato un punto di svolta nella mia vita.

Posso dire onestamente che questo nuovo modo di trovare il proprio scopo mi ha aiutato a investire in me stessa a livello emotivo.

Guardate il video gratuito qui.

2) Mangiare in modo sano

Investire su se stessi dal punto di vista emotivo significa migliorare il proprio stato attuale: se ci si sente tristi o ansiosi, si vorrebbe sentirsi al contrario.

Dopotutto, è difficile essere produttivi quando ci si sente giù o giù di morale.

Vedete, quello che mangiate influisce sulla vostra salute mentale ed emotiva.

In altre parole, siete ciò che mangiate: se mangiate male, vi sentirete male.

Lo spiega la dottoressa Gabriela Cora:

"Quando ci si attiene a una dieta a base di cibi sani, ci si predispone a una minore fluttuazione dell'umore, a una visione complessivamente più felice e a una migliore capacità di concentrazione. Alcuni studi hanno persino scoperto che una dieta sana può aiutare a contrastare i sintomi della depressione e dell'ansia".

3) Dormire bene

Se volete investire su voi stessi a livello emotivo, dovete anche dormire bene.

Vedete, è facile perdere il sonno quando si è impegnati e si è dappertutto.

Come dicono gli esperti di Harvard, "un sonno scarso o inadeguato può causare irritabilità e stress".

Inoltre, "dopo una notte insonne, si può essere più irritabili, irascibili e vulnerabili allo stress. Una volta che si dorme bene, l'umore torna spesso alla normalità".

Quindi, se volete mettere a tacere una volta per tutte le vostre cattive abitudini del sonno, dovete seguire questi consigli:

• Mantenere un ambiente di riposo confortevole.
• Seguire un programma regolare di sonno e veglia (ricordate: gli adulti hanno bisogno di circa 7 ore per notte).
• Evitare caffeina, nicotina o alcol prima di andare a letto.
• Non mangiate o bevete troppo prima di andare a letto.
• Evitare di sonnecchiare prima di andare a letto.

4) Leggere

La lettura non si limita a potenziare l'intelletto: secondo gli esperti, può giovare anche alle emozioni.

Secondo il neurologo Dr. Emer MacSweeney, la lettura "aiuta a rilassarsi e a ridurre lo stress nel corpo e nella mente".

Infatti, il dottor MacSweeney consiglia di dormire prima di andare a letto (come ho già detto in precedenza, dormire bene è fondamentale se si vuole investire su se stessi) e può aiutare a rilassarsi e a preparare il corpo al sonno.

Consiglia comunque di sfogliare le copie cartacee, perché gli e-book emettono una luce che può ostacolare il sonno.

5) Imparare qualcosa di nuovo

Investire emotivamente su se stessi significa scalare nuove e più alte vette, ma naturalmente questo non sarebbe possibile se ci si rifiutasse di imparare cose nuove.

Ecco perché è essenziale imparare qualcosa di nuovo, che sia un'abilità o un hobby non correlato, ogni volta che si può.

Come spiegano gli autori della Harvard Business Review:

"Imparare cose nuove ci aiuta a sviluppare sentimenti di competenza e di autoefficacia (la sensazione di essere in grado di raggiungere gli obiettivi e di fare di più). L'apprendimento ci aiuta anche a collegarci a uno scopo di fondo di crescita e sviluppo".

6) Meditare

La meditazione è un altro modo eccellente per investire su se stessi e, come i consigli precedenti, può aiutare a liberarsi dallo stress e a godere della meritata pace interiore.

È così efficace che 6-9 mesi di meditazione costante possono contribuire a ridurre i livelli di ansia del 60%.

Può anche migliorare le funzioni cerebrali del 50% e l'energia del 60%.

La meditazione è consigliata anche per chi ha problemi di sonno: secondo le statistiche, può aiutare chi soffre di insonnia a dormire in un breve lasso di tempo di 20 minuti.

Se siete alle prime armi con la meditazione, consultate qui le 18 tecniche migliori.

7) Socializzare

Nessun uomo è un'isola.

Secondo lo psicologo Craig Sawchuk: "Siamo animali sociali per natura, quindi tendiamo a funzionare meglio quando siamo in una comunità e siamo circondati da altri".

Le persone che tendono a isolarsi hanno maggiori probabilità di depressione e una qualità di vita inferiore.

Storie correlate da Hackspirit:

Quindi, se volete investire su voi stessi a livello emotivo, dovete socializzare e mettervi in gioco.

Il dottor Sawchuk aggiunge: "La socializzazione non solo allontana il senso di solitudine, ma aiuta anche ad affinare la memoria e le capacità cognitive, aumenta il senso di felicità e di benessere e può persino aiutare a vivere più a lungo".

Ricordate: la socializzazione nella vita reale è sempre la cosa migliore, ma la connessione attraverso la tecnologia (specialmente in questa pandemia) funziona altrettanto bene!

8) Stabilire un budget

Non è un segreto che il denaro (e la sua mancanza) possa danneggiare la salute mentale ed emotiva, scatenando ansia, panico e insonnia!

Inoltre, essere in difficoltà economiche significa non potersi permettere le cose fondamentali di cui si ha bisogno, come cibo sano, alloggio e farmaci, oltre a molte altre cose.

Può anche farvi sentire isolati perché non avete i mezzi per socializzare con la famiglia o gli amici.

Quindi, se non volete che si verifichino questi inconvenienti, dovete stabilire (e rispettare) un budget. Ricordate:

• Il budgeting può aiutare a ridurre lo stress perché si può avere il "controllo" delle proprie finanze.
• Può contribuire a rafforzare le difese immunitarie, in quanto aiuta a ridurre lo stress!
• La definizione di un budget impedisce di sforare (il che può anche portare a ulteriore stress).
• Può aiutarvi a investire di più nell'assistenza sanitaria.
• Ma soprattutto, il budgeting può aiutarvi a stabilire la vita che volete vivere! Un corpo sano = una mente sana!

9) Organizzare e pulire la casa

Può non sembrare, ma organizzare e pulire la casa è una forma di cura di sé: non solo fa bene alla casa, ma anche alla mente!

Infatti, "un ambiente disordinato o ingombro può dare al cervello la sensazione che la vita complessiva sia disordinata o disorganizzata, il che può aumentare i sentimenti di depressione e/o ansia", spiega la psicologa Neha Khorana.

Ecco perché la pulizia è una delle cose migliori che possiate fare per voi stessi.

Secondo Neha Mistry, Psy.D., psicologa clinica, "quando si pulisce [e si organizza], si lavora attivamente per cambiare il risultato (in questo caso, per trasformare uno spazio disordinato in uno spazio più pulito).

E quando avrete il controllo, vi sarà più facile gestire le situazioni più stressanti della vostra vita, con il risultato di migliorare l'umore e di sentirvi più forti!

A proposito di empowerment...

10) Attingere al proprio potere personale

Uno dei modi migliori per investire su se stessi a livello emotivo è attingere al proprio potere personale.

Tutti noi abbiamo un'incredibile quantità di potere e di potenziale dentro di noi, ma purtroppo la maggior parte di noi non lo sfrutta mai.

Ci impantaniamo in dubbi su noi stessi e in convinzioni limitanti.

Smettiamo di fare ciò che ci rende veramente felici.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, di cui ho già parlato in precedenza, che ha aiutato migliaia di persone ad allineare il lavoro, la famiglia, la spiritualità e l'amore in modo da aprire la porta del loro potere personale.

Ha un approccio unico che combina le antiche tecniche sciamaniche tradizionali con un tocco di modernità. È un approccio che non utilizza altro che la vostra forza interiore, senza espedienti o false pretese di potenziamento.

Ricordate: il vero empowerment deve venire dall'interno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete creare la vita che avete sempre sognato e aumentare l'attrazione nei vostri partner, ed è più facile di quanto possiate pensare.

Quindi, se volete investire in voi stessi a livello emotivo, dovete dare un'occhiata ai suoi consigli che vi cambieranno la vita.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

11) Riconoscere le proprie debolezze

Come ho spiegato, è fondamentale attingere al proprio potere personale e identificare i propri punti di forza, ma se non si riconoscono le proprie debolezze, il viaggio sarà ancora più impegnativo.

Come dice l'autrice Martha Beck:

"L'accettazione aiuta a sentirsi liberi di fare scelte calme e ponderate, mentre il rifiuto ci fa bloccare o tornare alle nostre peggiori abitudini per trovare conforto".

Accettare le proprie debolezze rende una persona migliore e volitiva: si sa di avere dei limiti (chi non ne ha?), ma si cerca di trarne il massimo.

Quando la vita ti dà dei limoni, fai una limonata!

12) Lavorare sulle cattive abitudini

È difficile stroncare subito le cattive abitudini sul nascere, ma se volete investire seriamente in voi stessi, dovete impegnarvi al massimo e lavorare su di esse.

Ad esempio, se siete fumatori incalliti, potete cercare di ridurre al minimo il numero di pacchetti fumati al giorno.

Se siete procrastinatori, provate a fare le cose prima della scadenza.

Certo, è difficile dire addio a queste cattive abitudini, soprattutto se le si segue da tempo.

Ma, con il passare del tempo, alla fine ve ne libererete.

La pratica rende perfetti, dico io.

13) Essere amanti del rischio

Siete il tipo di persona che evita i rischi? Anche se stare in un posto comodo è positivo, non vi porterà da nessuna parte.

Se volete investire in voi stessi, dovete trasformarvi in audaci amanti del rischio.

Più alti sono gli investimenti, più alti sono i rendimenti.

In caso di sconfitta, non si perde molto, ma si possono trarre insegnamenti utili che potrebbero influenzare il modo in cui si prendono le decisioni in futuro.

14) Dire no

Forse siete una persona ingenua che non sa dire di no e di conseguenza le persone finiscono per approfittarsi di voi.

Si finisce per fare le cose per loro, senza ricevere nulla in cambio.

Questo può essere, a dir poco, emotivamente stancante.

Detto questo, investire su se stessi significa farsi avanti una volta per tutte: dite di no a favori e richieste se non vi sentite a vostro agio nel farli.

Ricordate: l'affermazione è fondamentale se volete migliorare voi stessi.

15) Pensare sempre: "Ci siamo!".

Certo, nella vita ci sono casi in cui si ha una seconda possibilità, ma se si vuole investire su se stessi con successo, bisogna sempre pensare: questo è il momento!

Il senso di definitività vi spingerà a fare le cose meglio o più velocemente. Quando condizionate la vostra mente al fatto che è la vostra ultima possibilità, sarete più propensi a giocarvi tutto.

Alto rischio, alto rendimento.

Ancora una volta, questo si ricollega al consiglio precedente: si tratta di correre rischi coraggiosi!

Riflessioni finali

Investire su se stessi dal punto di vista emotivo significa fare ciò che è meglio per la propria mente e il proprio corpo: mangiare e dormire bene, leggere, meditare e socializzare, oltre a molte altre cose.

Soprattutto, dovete fare cose che vi renderanno una persona migliore: attingere al vostro potere personale, lavorare sulle vostre cattive abitudini e correre dei rischi vi aiuteranno nel vostro viaggio verso il miglioramento personale.