目次
今回は、恋愛でしつこくするのをやめる方法を紹介します。
(ステップバイステップ)
実際、これらのヒントに従えば、パートナーへの依存度が下がるだけでなく、より健康的な関係を築くことができるのです。
カバーしたいことがたくさんあるので、さっそく始めましょう。
あなたは恋愛において、粘着質で貧乏性になりすぎていませんか？
問題に取り組む前に、まず自分を診断することが必要です。
執着心、必要性、独占欲は、次のような行動で現れます：
- 恋愛で早く動きすぎる
- パートナーに関わる人に理不尽な嫉妬をすること
- パートナーに過剰にメッセージを送る
- パートナーのソーシャルメディア活動を常に監視する
- パートナーとの時間を過ごすために、友人や家族、仕事さえもおろそかにする。
多くの人は、これらがネガティブな行動であることに気づいていなかったり、自分が粘着質であることを自分で認めようとしなかったりするかもしれません。
相手を愛し、それを表現したいと願うのは自然なことですが、誰かの注目を一身に浴びることは不健康で息苦しいことかもしれません。
あなたのパートナーは、あなたの人生に意味や目的を与えてくれる唯一の存在でしょうか？
もしそうなら、問題があるのかもしれません。
しがみつきは、心の傷のサインです。 親近感や心の支え、常に安心感を外部から求めている場合、自尊心の低下や見捨てられることへの恐怖がある可能性があります。
そして、否定し続けることで状況が改善されることはありません。
自分が粘着質で貧乏になってしまったという知識を処理し、受け入れたら、自分の行動を変えるために必要なステップを踏むことができます。
恋愛で粘着質で貧乏くさいのをやめる方法：23のヒント
1) クリンジーな行動の特定
執着がいかに不健康であるかを認識することは、その責任を取るための最初のステップです。
なぜそうなのかには正当な理由があるはずですから、自分があまりに貧乏であることを認めるのは恥ずかしいことではありません。
良好な人間関係は貴重で希少なものなので、粘着質なのは、少し極端ではありますが、積極的に相手を気遣う気持ちがあることを表しているのかもしれません。
しかし、それでも、どの行動を修正すべきかを正確にメモしておくと、それをアンラーニングすることができます。
よくある粘着質な習慣として、以下のようなものがあります：
- パートナーと一緒にどこでもタッグ
- 相手が自分抜きでどこかに行くことを選ぶと怒るようになる
- 詮索好きな質問を連発する
- を "調査 "し、その所在を追う。
- SNSで常に相手をチェックする
- 相手からのメール返しに執着する
- すぐに返事が来ないとパニクったり、最悪の事態を想定する
- パートナーとの時間だけを作るために、他の人から孤立している
- かつての情熱や趣味に興味が持てなくなる
- 魅力的な同僚や友人に嫉妬する。
- 自分の幸せを相手のために犠牲にする
何を変えなければならないかを正確に把握すれば、その習慣を変えるのは容易なことでしょう。
2）自分の状況に応じたアドバイスを受ける
この記事では、あなたが粘着質な場合に試すことができる主なヒントを探りますが、あなたの状況について恋愛コーチに相談することも役に立ちます。
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3）次のような行動で、パートナーを自由にさせる。
必要以上に粘着質な人は、愛する人を強く握りしめれば、失いにくくなるという思い込みが内在しているのです。
しかし、そろそろその理論を洗い流して、作家のリチャード・バッハの有名な言葉に耳を傾けてみてはいかがでしょうか：
"愛する人がいるならば、その人を自由にしなさい。 戻ってくればあなたのもの、戻ってこなければなかったことになる。"
この場合の「フリー」とは、関係を終わらせるという意味ではなく、相手を十分に信頼することであり、その結果、相手が...
- 1時間に何度も確認のメールをしないで一日を過ごす（またはあなたがメールをする）。
- あいてを気にせず会える
- あなたに代わって意思決定を行うことで、あなたがパワーの喪失を感じることはありません。
- 希望すれば、自分のソーシャルメディアを非公開にすることができる
- 理解不能な行動をとるが、それが自分にとって脅威であるとは思わない。
- 嫉妬することなく、必要なとき（子供の共同養育や死など家族で共有する出来事など）には、元パートナーと連絡を取ることができる。
行動を起こすことが変化を引き起こす最良の方法であることは、誰もが認めるところです。
4）相手を信頼できるようになる
堅実で健康的、かつ満足のいく関係を築くための要素のひとつが信頼です。
つまり、相手が自分の味方であり、自分の幸せを考えてくれていると信じることです。
相手があなたと同じように、この関係をうまくいかせることに全力を尽くしており、あなたの幸せと安全を守るために全力を尽くしていることを知ることができます。
一般的に、相手を信頼していればいるほど、二人の関係に対する不安は少なくなります。
相手の言動が原因で、相手への信頼を失ってしまうこともあります。
一方、あなたの人生経験では、他人を信用することは良いことではないと教えられているかもしれません。
いずれにせよ、二人の関係に信頼が欠けているのであれば、この状況に二人で対処する必要があることは明らかです。
そのための最善の方法は？
それについて面と向かって会話することを通して
お互いにコミュニケーションをとることで、自分（またはパートナー）がなぜ粘着質すぎるのか、どうすればいいのかを話し合うことができるようになるのです。
おそらく、お二人とも、お互いを本当に信頼していることを再確認し、境界線を設定する必要があるのでしょう（これについては、後ほど説明します）。
会話では、2つの目標を持つことが大切です：
- パートナーは、自分の言動がなぜ信頼を失うことになったのか、自覚する。
- 今後、このような事態を回避するための計画を立てます。
5）極端な「しがらみ」がもたらすものが何かを理解する。
神話：しがみつきや欲求不満は、あなたと恋人の距離を縮める。
彼らは、あなたがどれだけ自分を愛しているか、大切にしているかを知ることができるので、それに応えようと努力します。
もし、これがあなたの意思を動かす神話だとしたら、現実には、しがみつきは逆効果です。
あなたのパートナーは、あなたが自分のためにすべてを捨ててくれることを知っているので、あなたに満足するようになるかもしれません。
彼らは関係を構築するために努力をすることをやめ、あなたに対する自分の力を喜ぶでしょう。
それよりも可能性が高いのは、あなたが自分の感情的な欲求を満たしてくれることを期待しているために、パートナーがプレッシャーを感じてしまうことです（より不吉なことですが）。
自分だけが生きがいで幸せなんだと思うと息苦しくなるのでしょう。
あなたのそばにいるどころか、窮屈に感じて逃げ出そうとするでしょう。
あなたは彼らの人生の一部に過ぎず、彼らの人生のすべてではないことを忘れないでください - 逆もまた真なり。
自分の計画や目標、夢を持つことで、パートナーはいつもあなたを甘やかす必要がなくなり、関係が楽になります。
6）パートナーとの境界線を確立し、それを守る
恐怖に打ち勝つ秘訣はシンプルで、恐怖と向き合い、それがいかに無意味なことかを知ることです。
あなたは好きではないかもしれませんが、パートナーはあなたと離れて生活しています。
それは、多くの粘着質な人々が、折り合いをつけるのに苦労している事実です。
彼らは、パートナーが友人と食事をしたり、映画を見たり、バーで遊んだりすることを、少なくとも自分抜きでは望んでいません。
相手が登場する前に持っていた生活のためのスペースを確保するために、相手にスペースを与え、境界線を設定する必要があるのです。
彼らはあなたのボーイフレンドやガールフレンドの役割を果たすために存在しているわけではありませんから、他の誰かになる機会を与えてあげてください。
などのルールを設定します：
- 1日1回だけ電話をかける
- 週に2回、自分の時間を確保する。
- 相手のソーシャルメディアアカウントをチェックすることを禁止する
このような小さな境界線は、彼らがあなたを恋しく思うきっかけとなり、あなたたちが双子のようにくっついているわけではないことを思い出させてくれるでしょう。
おすすめ記事：彼にスペースを与える（失わない）方法：効果的な10のヒント
7）スマホを置く
むかしは、ノット・クリンジーの方がずっと楽だった。
固定電話はなかなか通じず、メールやソーシャルメディアもなかったため、夫婦は夜になるとそれぞれの一日を振り返りながらキャッチボールをしていました。
メッセージの返信を携帯で確認するような粘着質な行動は、純粋に21世紀的なものです。
パートナーが一日に集中したり、ダウンタイムを楽しんだりするのではなく、メールや電話をしたり、写真や記事のリンク、電子メールを浴びせたりして、相手の注意を引こうとするのです。
会話に終止符を打つと、実際に会ったときに何も新しいことを伝えられないままです。
また、パートナーのソーシャルメディアフィードをチェックし、あなた抜きで楽しんでいるか、何かしているかを確認する場合もあります。
かつて、そう遠くない過去...ほんの30年ほど前...に、そんな時代があったなんて信じられますか？
パートナーは朝、出勤のために家を出て、夜、家に帰るまで全く連絡を取らない状態でした！
当時はまだ携帯電話もなく、職場でも緊急の場合を除き、勤務時間中の私用電話は禁止されていました。
つまり、毎日8～10時間、パートナー同士は顔を合わせず、会話もせず、おしゃべりもせず、その結果、お互いに休息をとることができ、夕食時に "今日はどうだった？"といった定番の話題で盛り上がることができました。
交際中の電話での連絡頻度は？ 過多でしょうか？
24時間を選択し、相手と積極的に連絡を取った時間（短いコメントや絵文字で返信するような反応的なものではなく）をすべて記録してください。
音声やチャットだけでなく、画像を送ったり、物を転送したり、リンクを貼ったりすることも含まれます。
同じ24時間の間に、相手があなたに積極的に連絡した回数をすべて記録してください。
24時間の主体的な連絡先を見てみましょう。 この2つの数字にはどれくらいの差があるのでしょうか。 つまり、相手の連絡先よりも自分の連絡先の方がどれだけMOREなのでしょうか。
その差が5以上ある場合は、ダイヤルを戻すことを検討する必要があります。
例えば、24時間の間に、あなたは25回、もう一方は16回、積極的に連絡を取っていることになります。
この9回の違いが、自分では愛情を注いでいる、会いたい気持ちを表している、と思っていても、相手から「しつこい」と思われてしまう理由かもしれません。
それも不健康です。
次にパートナーに連絡したい衝動に駆られたときは、携帯電話を隠すか、友人に譲るなどして、使いたい衝動に駆られないようにしてください。
画面の前にいる時間を最小限にし、周囲の状況にもっと気を配るようにしましょう。
8）忙しくても大丈夫
執着が問題になるのは、パートナーを生活の中心に置き、それ以外のことは考えない人たちです。
パートナーがあなたを楽しませ、あなたの起きている時間を活動で満たすことを期待するのではなく、何か他のことを見つけるのはあなた次第であるべきなのです。
ここでは、忙しくても個性を取り戻す方法について、いくつかの好例を紹介します：
家族や友人と過ごす時間を増やす：大切な人と出会う前からあなたの人生には人がいて、別れた後もその人たちが残っていることがよくあります。 親や兄弟、友人と意図的に再会しましょう。 一緒に遊ぼうと誘っておきながら、パートナーがデートに行こうと言い出したら予定をキャンセルするのはやめましょう。
パートナー不在の旅行：友人と海外旅行を計画したり、近くの街に立ち寄ってレストランを試したり、パートナー不在の旅行は自分自身の感覚を強化することができます。 さらに、不在は心を豊かにするものです。
瞑想や運動：マインドフルネスや運動は、あなたの健康状態を大きく改善します。 心と体をパートナーから離すことで、リフレッシュし、自分という人間を確認することができます。
趣味や興味の発見：付き合っているうちに、自分が熱中していたことがおろそかになったり、楽しそうだと思ったことを追求し忘れたりすることがあるかもしれません。 もし、あなたが自分の執着心に対して積極的に取り組んでいるなら、新しい趣味や興味は、必ずパートナーから気持ちを解放するのに役立ちます。
9) 物理的なまとわりつきを最小限に抑える
ボディランゲージは、手をつなぐ、抱きしめるなど、愛情を伝えるためによく使われます。
しかし、常に相手に触れることは、相手にとって不快なことです。 相手はあなたに言わないかもしれませんが、あなたは相手の身体的空間を侵している可能性があります。
連絡を取らないスケジュールを決めて、パートナーに息抜きをさせてあげましょう。
1週間は会わない、デートしないと約束するとか、会う予定があるならなるべく触れないようにするとか。
あなたとパートナーが一緒に住んでいる場合は、二人が家の中の別の場所にいるような時間を設定するようにしてください。
一人が寝室で、もう一人がリビングでくつろぐなど、一人になりたいときは「Do Not Disturb」サインを活用するのもよいでしょう。
10) パートナーが自分の興味を持つように促す
恋愛中は自分のことを忘れがちで、相手のことを優先し、相手のためにすべての時間を使ってしまう。
関連項目: 元彼にもう一度愛されるための30の簡単な方法長い目で見れば、これは両者にとって恨みを生むことになります。 彼らは、あなたと自由な時間を過ごすために、趣味や興味を捨てたかもしれません。
あるいは、一緒に仲良くなった他のカップルと過ごす時間を増やすために、昔の友人をないがしろにしたのかもしれません。
粘着質対策なら、パートナーの自己肯定感を高めることが大切です。
人生における情熱を更新したり、追求したりすることを許可する。
あなたと離れている時間が長くなったり、メールを返さなくなったりしても、相手に罪悪感を抱かせないようにしましょう。
これは英雄本能の重要な側面であり、この概念については前述したとおりです。
Hackspiritの関連記事です：
男性は、自分の興味を追求することを奨励されれば、あなたやあなたの関係にコミットする可能性が高くなります。
なぜなら、その関係は、実際に彼が最高のバージョンになるのを助けているからです。
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11) ソーシャルネットワークの構築
粘着質な恋愛をしていると、大切な人は今時の人しかいないんじゃないかと思うようになります。
もしそうなら、他の人と話して、パートナーの会社から社会的な休息を取るべき時です。
など、自分で何かやってみる：
- 友人グループと食事を共にする
- クラブや教室に申し込む
- 女子会・男子会に参加する
- ご両親にご挨拶をする
- 知人をコーヒーに誘う。
12）新しい人間関係をゆっくりする
最近付き合い始めたばかりの相手にしがみつくのは、拒絶に対する防衛機制です。
相手が別れるのを恐れて、なるべく離さないように積極的に行動するんですね。
しかし、あまりに早く関係を動かしても、怖がって逃げてしまうだけでしょう。
リラックスして、ゆったりとした気持ちで、新しい人と知り合う機会を味わうことです。
もっと詳しく知りたいという方は、専門家に相談することをお勧めします。
リレーションシップ・ヒーローは、口先だけの恋愛コーチではなく、すべてを見てきたからこそ、困難な恋愛状況にどう対処すればいいかを知っている最高のリソースだと思います。
個人的には、昨年、自分も辛い危機を乗り越えながら試したのですが、ノイズを打ち破り、真の解決策を提示してくれたことが何よりでした。
私のコーチは面倒見がよく、時間をかけて私のユニークな状況を本当に理解してくれました。 そして何よりも、純粋に役立つアドバイスをしてくれました。
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13）人をこき使わないようにする
子供が生まれると、「子供の面倒を見るために、24時間365日そばにいなければならない」という考え方をする親がおり、「ヘリコプター・ペアレント」という言葉が生まれました。
同様に、粘着質な人は、相手が本当に自分を必要としていると思う傾向があるので、たとえ相手が本当に助けを必要としていなくても、そばにいて大切な人を助けようとします。 それは誰にとっても不満な状況です。
パートナーは成人であり、自分の身体的、精神的、感情的なニーズを満たすことができるという事実を思い出し、尊重する良い機会なのです。
相手が助けを求めているときは、それを教えてくれるので、甘やかさないようにしましょう。 あなたの注意やアドバイスがなければ、相手の人生は不完全なものになってしまうという考え方は捨てたほうがいいでしょう。
14）自信と自尊心を高める
自己肯定感が低く、見捨てられることを恐れているため、相手から信頼されるために粘着的になるのです。 もし、あなたが自己肯定感が低い人だと感じたら、自分でプロジェクトを達成するなど、自信を持てるようなことを探してみるとよいでしょう。
あなたが自分自身のために捧げられる目的を見つけ、人間関係の外で情熱を育んでください。 あなたが自分自身を保護し、愛することを学べば、他の人も同じようになります - しかし、その頃には、あなたが生き残ったり幸せになったりするために、必ずしも他の人が必要ではなくなっています。
15）不安や嫉妬、信頼関係の問題に取り組む
不安や嫉妬、信頼関係の問題など、内面的な問題が原因で、恋愛を自虐的にしてしまうことがあります。 大切な人と一緒にいることを楽しむどころか、「もしもの時」のことを考え、不必要に喧嘩をしてしまうかもしれません。
相手の浮気を心配しているのか、自分たちのつながりの強さを十分に信じていないのか。
いずれにせよ、健全な関係を楽しむために、自分の問題に対処する必要があります。
将来、もしものことがあったとしても、あなたの幸せが一人の人間に縛られることがないように、不安や疑念はできるだけ生産的なことに向けましょう。
16) 自立を実践する
肉体的、精神的、社会的、感情的、あるいは経済的なニーズを満たすためにパートナーに依存することは、関係において公平であるべき以上の責任を負わせることになります。
パートナーは自分の片割れであり、パートナーがいなければ自分は不完全であるという考え方はそろそろ捨てましょう。
自分の幸せに責任を持てるように、自分の考えを中心に置き、内側から自分を高めていく。
自立を実践することで、より豊かな自分を大切な人と共有できるようになるのが一番の魅力です。
17) 支配的な傾向を避ける
欲求不満、恐怖、執着、自暴自棄が重なると、通常、支配的な行動として現れますが、これらはいずれも愛や幸福には寄与しません。
実は、恋愛やパートナーの人生について、すべてをコントロールすることはできないのです。
彼らは自分自身の人間であり、自分で決断することができます。
唯一コントロールできるのは自分自身であり、次に起こることにどう反応するかということです。
二人とも完璧ではなく、失敗も当然あることを受け入れることで、すべてをコントロールしなければならないというプレッシャーを感じることが少なくなります。
18）一人でいることが好きになる
人は付き合っているとき、自分を愛する必要性を感じないほど、相手に愛されることを許します。
その結果、自分の成長・発達がおろそかになり、不安や憤り、絶望感にさいなまれ、自分の個性を大切にすることを忘れてしまうのです。
この問題を解決するには、自分のための時間を確保し、一人でいることを楽しめるようになることです。
自分のアイデンティティを大切な人に依存しないように、自分が満たされること、忙しくなることは何でもしてください。
パートナーがいるとできないようなことをやって、一人の時間を好きになるよう自分をだましましょう。
好きな食べ物（相手が嫌いなもの）を楽しんだり、見たかった映画（相手が見ていないもの）を見たり。
また、「社会的な警戒心」を捨て、静かに自分の人生を振り返るのもいいでしょう。
そうすることで、パートナーと一緒に自立した自分を追い求めることができ、精神的にも良い環境になります。
お互いの成長を見守り、新しい人を紹介し、別々に経験したことを面白おかしく語り合うのです。
おすすめ記事：一人で幸せになる方法：7つのヒントで人生を取り戻す
19）自分がどんな「愛着スタイル」なのかを把握する
愛着理論とは、人間同士の感情的な愛着のあり方を説明する心理学の理論である。
心理学者によると、大人がとることのできる愛着戦略は4種類あるそうです。
それらは
安全な愛着スタイル：興味や愛情を示すことに抵抗がない人。 また、一人でいることに抵抗がない人。
不安型愛着スタイル：常にパートナーからの安心感や愛情を必要とし、独身や一人でいることを苦手とすることが多い。
回避型愛着スタイル：親密な関係が苦手で、非常に独立心が強く、コミットメントに問題があり、人が近づきすぎると息苦しく感じる傾向があります。
自分がどのような愛着スタイルなのかを知るためのテストに興味がある方は、こちらをクリックしてクイズに挑戦してみてください。
人間関係で過度に粘着するようなら、不安型愛着スタイルである可能性が高いです。
愛着スタイルは、努力なしに変えることはできませんが、時間の経過とともに変化することができるというのは良いニュースです。
心理学者の理論によると、人の愛着スタイルは、自己イメージのポジティブ／ネガティブ度、他者イメージのポジティブ／ネガティブ度に対応するとされています。
したがって、不安型愛着スタイルであれば、健全な境界線を作り、健全な自己イメージを育むことに取り組めばよいのです。
自分が熱中できることを見つけ、それを得意とし、パートナーよりもそれを人生の焦点とする。
もしあなたが回避型なら、他人に心を開くよう努力することができます。 回避型への素晴らしいアドバイスは、会う人すべてに素晴らしいものを見つけることです。 好奇心を持ち、判断するのをやめましょう。
しかし、自分がどのような愛着スタイルなのかを知ることが先決であることを忘れないでください。 それが分かれば、変化に取り組むことができるのです。
20）自分の人生に必要だから粘着しているのでしょうか？
パートナーが過度に粘着する理由として、基本的な生活を営むのに十分な資源がなく、その資源をパートナーに依存していることが挙げられます。
このような場合、経済的な支えとして相手にしがみつくことになります。
フルタイムで勉強していて、仕事をする時間がないなど、困難なことが起こることもあります。
おそらく、一時的な体調不良で完全に仕事を休んでいるか、部分的にしか仕事に就いていないのでしょう。
卒業すれば、学業で収入も増え、健康も回復し、正社員として復帰できる。
この理解が、あなたに安らぎと落ち着きをもたらすように心がけてください。
そして、相手との経済的な関係を改めて見直してみてください。
しがらみを減らすようなやり方はできないか。
週次、月次の予算を立て、その資金を自分の銀行口座に振り込むことで、自立を促すことができるかもしれません。
そうすることで、すべてのお金を要求する必要がなくなり、完全に粘着質だと感じる（見える）ようになります。
では、なぜあなたは稼げないのでしょうか？ なぜこの選択肢を選んだのでしょうか？ 世話をされるのが楽しいのでしょうか？ なんとなく怠けているのでしょうか？
しかし、「仕事の休息」はあくまでも自分の意思で選択するものであることを認識しなければなりません。
私たちのパートナー、友人、家族は、私たちの決断の結果、私たちの粘着性に苦しむことはないはずです。
関連項目: 人生の敗者の10のサイン（とその対処法）自分がコントロールできるのだから、人間関係にストレスを与えているのであれば、自分の状況を変えよう。
一般的に、誰かが真剣であれば、常に法的な仕事があります。 それはあなたの職業ではないかもしれません。 それはあなたが慣れている給与レベルではないかもしれません。 それはいくつかの追加のトレーニングを必要とするかもしれませんが、あなたは収入を得ることになり、あなたはより少ない依存と粘着性を感じる（と他の人に見える）でしょう。
21）自分の価値をパートナーに依存しないようにする
これは、自尊心と自己価値についてです。 個人的な「富」が低い（またはない）ことは、自分は価値がない、価値がない、重要でないと信じていることです。
例えば、自分は愛されない存在だと感じているので、他の誰が自分を必要としてくれるのだろうと、良くも悪くもパートナーにしがみつきます。
今こそ、自信、自尊心、自己価値を高める時です。
そのための効果的な方法は、"恋愛バスケット "から卵の一部を取り出すことです。
もしかしたら、あなたは人間関係によって自分自身を大きく（あるいは完全に）定義してきたのかもしれません。
だから、この関係がなければ、あなたは誰なのか、何が残っているのか、だから粘着するのは理にかなっているのです。
過度な欲求は執着につながり、どちらも魅力的ではありません。
その他、卵を入れる「カゴ」をご紹介します：
- 家族や友人と過ごす時間を増やす。
- 旅行、特に一人旅は、自分がいかに自立しているかを知ることができます。
- 講座を受けたり、趣味を始めたりする。
- ボランティアで人に与えることは、結局は自分への贈り物です。
22）自分と相手の間にもっとスペースを作る
どんなに強い愛情で結ばれている関係でも、パートナーはお互いに離れている時間が必要です。
電話のところで述べたように、昔は「連絡を取らない」ことが、自然に実現できた方法のひとつでした。
だから、人間関係を良好にするためには、意識的に「離れている時間」を作ることが必要なのです。
電話連絡を制限する
平日は連絡を取らないとか、積極的な連絡を少なくするとか。 事実上、昔ながらのハックを更新することになります。 簡単にできて、コストもかかりません」。
二人きりで
家庭を共にするパートナーに...
- 例えば、毎週土曜日の午前9時から10時まで、あなたは庭で、パートナーはキッチンで過ごす。
- Do not disturb」のサインを使う。 そう、ホテルと同じで、部屋のドアノブにサインを掛けてドアを閉めれば、正当な緊急事態がない限り、相手に迷惑をかけることはない（電話でもダメ）。 自分では必要ないと思っていても、相手にゆとりを与えるために、このオプションも必ず使うようにしましょう。
自分でやる
買い物、ヨガ・ピラティスのクラス、映画鑑賞、外食、海辺の散歩、ジム通いなど、いつも誰かと一緒である必要はありません。
でも、あなたは大人だし、大人なら必要なときに一人で何かをする方法を知っています。
ナイトアウト
これは、よくある「女子会／男子会」の提案です。 このアイデアは、お互いが脅威を感じない形で、相手なしで出かけることができるというものです。 つまり、楽しい夜を過ごすために、お互いに依存しないようにするということです。
もし、あなたが「部族」を持っていないのなら、それはあなたが思っているよりも簡単なことです。
大きな約束ではなく、たまに一緒に楽しいことをする程度の気軽な友達としてお付き合いいただける方が多いようです。
トライブを探している人も意外と多いはずです。
23）セラピストに相談する
カップルにとってセラピーは、関係が悪化したときの最後の切り札と思われがちです。
しかし、カップルセラピーは、一緒に参加しても、一人で参加しても、非常に有益なものです。
セラピストは、あなたの関係を苦しめている問題を積極的に解決する手助けをしてくれます。これは、問題がなくなることをただ願うよりもずっと良いことです。
パートナーに相談することが有効なケースもあるとはいえ、この解決策にも頼るのはやや難しいかもしれません。
不安だけが粘着性の原因ではなく、パートナーの行動も大きな原因になっている可能性があります。
裏切られたとか、片方のパートナーが相手の愛情を疑う理由があったのかもしれませんね。
セラピーが効果的なのは、偏見を持たない客観的な外部の人間に、あなたの誤解を解きほぐし、あなた独自の状況に合った適切な解決策をピンポイントで教えてもらうためです。
その結果
自分の愛着スタイルを知り、変化を選択することで、粘着質な性格をやめることができます。
その方が双方にとって良いことです。 力が湧いてきて自立した気持ちになり、自尊心も高まり、セルフイメージも向上します。
関係する相手は、あなたの必要性によって、それほど「窒息」し、引きずられることはないでしょう。
彼らはあなたを、最初に自分を惹きつけた人物として見ることができるようになるのです。
全体として、これらの変化は、あなたの関係を強化し、ポジティブな方法で変化させるのに役立ちます。
リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？
自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。
個人的な経験で知っているのですが...。
数ヶ月前、人間関係で辛いことがあったとき、Relationship Heroに連絡しました。 長い間、自分の考えに迷っていた私に、彼らは私の関係のダイナミクスとそれを軌道に乗せる方法についてユニークな洞察力を与えてくれました。
リレーションシップ・ヒーローは、高度な訓練を受けたリレーションシップ・コーチが、複雑で困難な恋愛状況を解決するために人々を支援するサイトです。
わずか数分で、認定恋愛コーチとつながり、あなたの状況に合わせたオーダーメイドのアドバイスを受けることができます。
私は、コーチの優しさ、共感、そして純粋に役立つことに圧倒されました。
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