ダライ・ラマは、16歳のときからチベットの政治問題に直面し、大きな責任を背負わされた、現代で最もインスピレーションに満ちたスピリチュアル・ティーチャーの一人です。

しかし、そのようなプレッシャーの中でも、彼は最高の対応で、数え切れないほどの人々の人生をより良いものに変える手助けをしました。

ダライ・ラマの人生哲学は、慈悲と優しさを何よりも重視するものであり、この美徳こそが充実した平和な人生を導くという。

このような時代だからこそ、ダライ・ラマに学ぶべきことがあると思います。

以下に、優しさ、愛、そして目的を持って生きることについての彼の最も力強い言葉を集めました。

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希望について

"チベット語には「悲劇は強さの源として活用すべきだ」という言葉があります"。

どんな困難があっても、どんなにつらいことがあっても、希望を失ったら、それこそ本当の災難です。"

「怒るのではなく、トラブルメーカーを深く思いやり、尊敬することです。 トラブルメーカーは厳しい状況を作り出すことで、寛容と忍耐を実践する貴重な機会を与えてくれるからです。

"人生で本当の悲劇に遭遇したとき、私たちは2つの方法で反応することができます。希望を失って自己破壊的な習慣に陥るのか、それともその困難を利用して自分の内なる強さを見出すのか。"

幸せについて

"幸せは既製品ではなく、自分自身の行動から生まれる"

"他者への思いやりと理解を深めることだけが、私たちが求める平穏と幸福をもたらす"

「親切で、正直で、ポジティブな考えを持つこと、自分を傷つける人を許し、すべての人を友人として扱うこと、苦しんでいる人を助けること、自分が他の誰よりも優れていると考えないこと。このアドバイスはかなり単純に思えるかもしれませんが、それに従うことでより大きな幸せを見つけられるかどうか、努力してみてください。

"幸せは追い求めることで得られるとは限らない。 時には、思いがけない時に訪れることもある。"

( 私は最近、仏教と東洋哲学について私が知っているすべてを、より良い人生を送るための実践的で地に足のついたガイドに集約しました。 ぜひご覧ください。 これ ).

決して諦めてはいけない理由について

"NEVER GIVE UP" どんなことがあっても、決してあきらめない 心を育てる あなたの国では、心を育てるのではなく、心を育てることに多くのエネルギーが費やされています 友人だけでなく、すべての人に思いやりを持つこと 思いやりの心を持つこと 平和のために働くこと

あなたの心の中に、そして世界の中に。 平和のために働きましょう。 そして、もう一度言います。 決してあきらめないでください。 あなたの周りで何が起こっていても、決してあきらめないでください。" - ダライ・ラマ

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完璧なモーニングルーティンの方法

「毎日、目覚めたときに思うのです。今日、私は幸運にも生きている、貴重な人間の命を持っている、私はそれを無駄にするつもりはない。私は自分を成長させ、他人に心を広げ、すべての生き物のために悟りを開くために全エネルギーを使うつもりだ。私は他人に優しい考えを持ち、怒ったり他人のことを悪く考えたりはしない。私は利益を得るつもりだ。を、できる限り他の人に見せたい。"

愛と慈しみについて

"愛と思いやりは必需品であり、贅沢品ではない。 それなくして人類は生き残れない。"

"この世の一番の目的は、人を助けること。 助けられなくても、せめて傷つけないこと。"

"他人の幸せを願うなら、思いやりを実践せよ。 自分が幸せになりたいなら、思いやりを実践せよ。"

"思いやりの心 "は、私たちの人生に即時的かつ長期的な幸福をもたらす、数少ない実践できることのひとつだと信じています。 セックスやドラッグ、ギャンブルなどの快楽を短期的に満たすということではなく、真の持続的幸福をもたらすものです。 持続するタイプのものです。"

"他人に対する真に思いやりのある態度は、たとえ相手が否定的な行動をとったり、自分を傷つけたりしても変わることはありません。"

"Love "に突き動かされるほど、

もっとFearless & Free your action will be".

「宗教、イデオロギー、常識のすべてを否定することができる。 しかし、愛と慈悲の必要性からは逃れられない...これが私の真の宗教、私の単純な信仰である。 この意味で、寺院や教会、モスクやシナゴーグは必要なく、複雑な哲学、教義、ドグマも必要ない。 自分の心、自分の心が寺院である。 教義は慈悲。 愛と慈悲を愛すること。私たちが日常生活で実践していることであれば、学問があってもなくても、仏や神を信じていても、他の宗教を信仰していても、いなくても、他者を思いやり、自制心を持って行動していれば、それだけで十分なのです。責任を持って、幸せになることは間違いありません。"

"間違ったことや有害なことをする人を憎んではいけない。しかし、思いやりをもって、それを止めるためにできることをしなければならない。なぜなら、彼らは自分自身を傷つけているし、その行為によって苦しむ人たちもいるからだ。"

"思いやりとは、他人が苦しみから解放されることを願うことである。"

人間関係について

"最高の関係とは、互いへの愛が互いへの必要を上回る関係であることを忘れないでください。"

宗教について

"私の宗教はとてもシンプルです。 私の宗教は優しさです。"

"これが私のシンプルな宗教です 寺院は必要ありません 複雑な哲学も必要ありません あなた自身の心、あなた自身の心が寺院です あなたの哲学はシンプルな優しさです。"

"宗教や瞑想がなくても生きていけるが、人間的な愛情がなければ生きていけない。"

"神を信じようが信じまいがあまり関係ない。仏を信じようが信じまいがあまり関係ない。仏教徒である以上、輪廻転生を信じようが信じまいがあまり関係ない。 良い人生を送ることだ。"

なぜ心配するのか？

"問題が解決できるものなら、何かできるような状況なら、心配する必要はない。 解決できないなら、心配しても仕方がない。 心配することに何のメリットもない。"

あなどるなかれ

"充実感や幸福感を求めて、人はさまざまな道を歩む。 あなたの道と違うからと言って、道に迷ったわけではない"。

愛について

"愛とは、判断の不在である。"

あなたの敵

「もしあなたが正しい姿勢を養うことができれば、敵はあなたにとって最高の精神的な教師です。

世界平和について

「平和とは、単に暴力がないだけでなく、人間の思いやりの表れだと思います。

"自分自身と平和にならない限り、外界の平和を得ることはできない。"

"私たちはこの地球という星を共有しているのだから、お互いに、そして自然と調和し、平和に暮らすことを学ばなければならない。 これは単なる夢ではなく、必要なことなのだ。"

私たちはもっと子供のようになるべきです

"子どもたちを見てください。 けんかをすることはあっても、大人ほど悪感情を抱くことはありません。 大人は子どもより学歴が上ですが、心の奥底に悪感情を隠したまま満面の笑みを見せるのでは、学歴の意味がありません。 子どもは普段、そんなことはしません。 誰かに怒りを感じたら、それを表現し翌日もその人と一緒に遊ぶことができるのです。

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本当の自分について

"ただひとつ、大切なことを心に刻み、それを指針としてください。" "人からなんと言われようと、あなたはあなたなのです。" "この真実を守りなさい。" "あなたはどう生きたいのか？" "人は生き、人は死ぬ。この真実には、私たちだけが向き合うことができます。 誰も、仏も助けてはくれない。 だからよく考えてください。あなたが自分らしく生きることを妨げるものは何か。は、自分の人生を生きたいのか？"

"真の変革は内にあり、外はそのままに"

"変化には両手を広げるが、自分の価値観は手放さない"

"正直であればあるほど、オープンであればあるほど、他人にさらされたり、明らかにされたりすることへの不安がないため、恐怖を感じることはありません。"

自分のことを考えすぎない

「自分のことだけを考え、他人のことを忘れていると、心の領域はとても狭い。 その狭い領域では、小さな問題もとても大きく見える。 しかし、他人を気遣う気持ちが生まれた瞬間、自分と同じように幸せを求めている、満足を求めていることに気づく。 この気遣いを持つと、心は自動的に広くなる。自分の問題、たとえ大きな問題であっても、それほど重要ではなくなります。 その結果、心の平安が大きく増します。 自分のことだけを考え、自分の幸せだけを考えるなら、実は幸せは少なくなります。 不安や恐怖が大きくなります。"

"自分から他者に焦点を移し、他者に関心を広げ、他者の幸福を思いやる思いを培えば、それは即座に人生を切り開き、手を差し伸べる助けとなる。"

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目的に応じて

"この世の一番の目的は、人を助けること。 助けられなくても、せめて傷つけないこと。"

"充実感や幸福感を求めて、人はさまざまな道を歩む。 あなたの道と違うからと言って、迷子になったわけではない"。

"私たちはこの星の訪問者です。 長くても100年です。 その間、私たちは何か良いこと、役に立つことをするように努めなければなりません。" "他の人々の幸せに貢献するなら、あなたは人生の本当の意味を見つけることができるでしょう。"と。

「この地球に住む生き物は、人間であれ動物であれ、それぞれの方法で世界の美しさと繁栄に貢献するために存在している。

"古い友人に会うと、時間の流れの速さを思い知らされることがあります。 そして、私たちは自分の時間をきちんと活用できているのかどうか、考えさせられます。 時間をきちんと活用することはとても大切です。 この体、特にこの素晴らしい人間の脳を持っている間は、1分1秒がとても貴重だと思います。 将来の保証はないけれど、日々の生活はとても希望に満ちていますね。明日、この時間に私たちがここにいるという保証はありません。 しかし、私たちは純粋に希望を持ってそのために働いています。 だから、私たちは時間を最大限に活用する必要があります。 私は、時間の正しい活用とは、できることなら他の人々、他の衆生に奉仕し、できないなら、少なくとも彼らを傷つけることはしないことだと信じています。 それが、私の哲学全体の基本だと思います。

だから、何が本当に価値あることなのか、何が私たちの人生に意味を与えてくれるのか、それを考えて優先順位を決めましょう。 人生の目的はポジティブでなければなりません。 私たちは、人に迷惑をかけたり傷つけたりする目的で生まれてきたわけではありません。 私たちの人生を価値あるものにするには、温かさや親切さ、思いやりを持った基本的な人間性を身につける必要があると思います。 そうすれば、人生はより意義深いものとなりえます。peaceful-happier "です。

人生が複雑になり、圧倒されそうになったとき、一度立ち止まって、自分の全体的な目的、目標を思い出すことは、しばしば有効です。 停滞感や混乱に直面したとき、1時間、午後、あるいは数日かけて、本当に自分を幸せにするものは何かを考え、その上で、自分の優先順位をリセットするとよいかもしれません」。これは、私たちの人生を適切な文脈に戻し、新鮮な視点を可能にし、私たちが取るべき方向を確認することができます。"

「人生の目的は、幸せになることだと思います。 私たちは、心の底から満足を望んでいます。 私自身の限られた経験では、他人の幸せに気を配るほど、自分自身の幸福感が高まることを実感しています。 人を身近で温かく思う気持ちを育むと、自動的に心が安らぎます。 不安や恐れを取り除くことができます。私たちは物質的な生き物ではないので、外的な発展だけに幸福の希望を託すのは間違いです。 大切なのは、内なる平和を築くことです。"

あなたの敵について

「もしあなたが正しい姿勢を養うことができれば、敵はあなたにとって最高の精神的な教師です。

苦しみについて

"すべての苦しみは無知によって引き起こされる。 人は、自分の幸福や満足を自分勝手に追求するために、他人に苦痛を与えるのだ。"

"最大の逆境の下にこそ、自他ともに善をなす最大の可能性が存在する"

"私たちの行為が健全か不健全かは、その行為や行動が規律ある心の状態から生じるか、規律ない心の状態から生じるかによって決まる。 規律ある心は幸福につながり、規律ない心は苦につながると感じられ、実際、自分の心を規律させることが仏の教えの本質であると言われている。"

"私は暗い日々に希望を見出し、明るい日々に集中する。 私は宇宙を裁かない。"

"規律ある心は幸福につながり、規律なき心は苦しみにつながる"

「私は、すべての苦しみは無知によって引き起こされると信じています。 人は自分の幸せや満足を得るために、利己的に他人を苦しめます。 しかし、真の幸せは、心の平和と満足の感覚から得られるものであり、利他主義、愛と思いやりを育み、無知、利己主義、貪欲さを排除することによって達成されなければなりません。"

"苦しみの大半は自分で作り出しているのだから、喜びも自分で作り出せるはずだ。 それは、状況や人との関係に対する態度、視点、反応によって決まる。 個人の幸せに関して、私たち個人にできることはたくさんある。"

"痛みは避けられず、苦しみは任意である。 家は大きいが家族は少ない。 便利だが時間は少ない。 知識はあるが判断力はない。専門家は多いが問題は多い。薬は多いが健康はない。"

"人間一人ひとりが、どんなに困難な状況でも、自分の姿勢を変える、変えられる可能性を持っていると信じています。"

仲の良い友人について

"間違いや不完全さを指摘し、悪を叱る親友は、何か隠された宝の秘密を明かすかのように尊敬される。"

知識について

"知識を共有すること。 それは不老不死を実現するための手段である。"

"灯火のように、無知の闇を払う"

インナーピースについて

"内なる平和が鍵です。内なる平和があれば、外的な問題はあなたの深い平和と静けさの感覚に影響しません。この内なる平和がなければ、あなたの生活が物質的にどんなに快適でも、状況によって心配したり、邪魔をしたり、不幸になったりすることがあります。"

"他人の行動で自分の心の平和を壊してはいけない"

"他者への愛や優しさを感じるとき、それは他者に愛され、大切にされていると感じるだけでなく、私たちの内なる幸福や平和を育むことにもつながります。"

"私は、心の静けさは、愛と思いやりを育むことによって得られることを発見しました。 他人の幸せを思えば思うほど、自分自身の幸福感も大きくなります。 他人に寄り添う温かい気持ちを育むことは、自動的に心を安らかにします。 それは、人生の成功の究極の源です。"

科学について

"科学的な分析によって、仏教のある主張が誤りであることが決定的に証明されたなら、私たちは科学の成果を受け入れ、その主張を捨てなければなりません。"

"科学的な観点からすると、カルマの理論は形而上学的な仮定かもしれない。しかし、それは、すべての生命が物質的で、純粋な偶然から生まれたという仮定と同じである"

"科学の方向性が、意識的に倫理的な動機、特に思いやりに導かれていない限り、その効果は利益をもたらさないかもしれない。 実際に大きな害をもたらすかもしれない。"

私たちは皆同じ

「金持ちでも貧乏でも、学歴があってもなくても、宗教があってもなくても、男でも女でも、黒人でも白人でも褐色でも、私たちはみんな同じです。 肉体的にも感情的にも精神的にも、私たちはみんな平等です。 私たちはみんな、食べ物、住居、安全、愛という基本的なニーズを共有しています。 みんな幸せを望み、みんな苦痛を求めています。 みんな希望、悩み、恐れ、夢を持っています。 みんな自分のために最善を尽くしたいです。私たちは皆、喪失感を味わえば痛みを感じ、目的を達成すれば喜びを感じる。 この基本的なレベルでは、宗教、民族、文化、言語などは何の違いもない。"

"敵対するものであっても、すべての存在は、私たちと同じように苦しみを恐れ、同じように幸福を求めている。 すべての人は、私たちと同じように幸福になり、苦しまない権利がある。 だから、敵も味方も、心から相手を大切にしよう。 これが、真の思いやりの基本である。"

教育について

「現在の社会の問題点のひとつは、教育が、単にあなたをより賢く、より独創的にするためにあるかのような態度をとっていることです。 たとえ社会がそれを強調しなくても、知識や教育の最も重要な用途は、より健全な行為に従事することの重要性を理解し、心の規律をもたらすことにあります。 適切な私たちの知性と知識の活用は、内面から変化を起こし、良い心を育むことです。

"教育 "と "知識 "だけがあって、その裏側が欠けていたら、幸せな人ではなく、精神的に不安定な人、不満な人になってしまうかもしれません。 それだけでなく、この2つが組み合わされば、一生が建設的で幸せな人生になります。 そして必ず、社会と人類の向上のために計り知れない利益をもたらすでしょう。 それが私の基本的信念の1つである「良い心」ということです、温かい心、思いやりのある心は、やはり教えられるものなのです。

今を生きるということについて

「未来に不安を感じ、今を楽しめない。 そのため、現在も未来も生きていない。 まるで死ぬことがないかのように生き、そして、本当に生きたことがないまま死んでいく。

ダライ・ラマが人類について最も驚いたこと

「ダライ・ラマは、人間について最も驚いたことは何かという質問に対して、「人間！お金を稼ぐために健康を犠牲にし、健康を回復するためにお金を犠牲にする。 そして、将来を心配するあまり、現在を楽しまない。その結果、現在も未来も生きられず、死ぬことはないかのように生き、そして、死ぬことになる。は、本当に生きた心地がしませんでした。

非暴力について

「非暴力とは、人間の言葉を使った対話のことです。 対話とは、妥協すること、お互いの権利を尊重すること、和解の精神で、紛争や意見の相違を解決することです。 100％の勝者と100％の敗者は存在せず、ハーフ＆ハーフです。 それが現実の方法、唯一の方法です」。

"今日、多くの人々が、私たちの中の暴力を減らす必要があることに同意しています。

本当に真剣に取り組むのであれば、このような社会に対応する必要があります。

暴力の根源、特に私たち一人ひとりの中に存在する根源。

の感情を抑える「内なる武装解除」が必要です。

兄弟姉妹に対する疑念、憎悪、敵意"

心の鍛錬について

「どんな活動や修行でも、慣れと訓練によって楽にならないものはない。 訓練によって、人は変わることができる。 仏教の修行では、何か不穏な出来事が起こったときに、心を穏やかに保つためのさまざまな方法がある。 その方法を繰り返し実践することで、私たちは、あるときから、そのようなことが起こるようになる。また、私自身の経験は少ないかもしれませんが、自分の小さな実践の中で、このことを実感しています。 悲しい知らせを受けたとき、その瞬間は心の中に乱れが生じるかもしれませんが、それは消えていきます。また、イライラして怒りの感情が芽生えることもありますが、これもすぐに消えてしまいます。 深層心理に影響はありません。 憎しみもありません。 これは一朝一夕にできたことではなく、少しずつ実践していった結果です」。

確かに、ダライ・ラマは4歳のときから心のトレーニングに取り組んでいます。"

マインドフルネスの実践方法について

「一般的に、私たちの心は主に外的なものに向けられています。 私たちの注意は感覚的な体験の後に続きます。 それは主に感覚と概念のレベルにとどまります。 つまり、通常私たちの意識は物理的な感覚体験と心の概念に向けられています。 しかしこのエクササイズであなたがすべきことは、心を内側に引っ込めることです。心を追いかけないようにしましょう。同時に、意識は完全に遠ざかって、ある種の鈍さ、マインドフルネスの欠如が生じないようにします。 警戒とマインドフルネスの完全な状態を維持し、意識の自然な状態、つまり、意識が過去や起こったこと、自分のことを考えることに悩まされない状態を見ようとするのです」。記憶や思い出に悩まされることもなく、将来の計画や予想、恐れや希望といった未来への思いに悩まされることもありません。 むしろ、自然でニュートラルな状態を保つように心がけましょう。"

人生を最大限に楽しむべき理由について

「私たち一人一人は、この惑星を訪れただけの、限られた時間しか滞在できない客人です。 この短い時間を、一人で不幸に、あるいは仲間と対立して過ごすことほど、大きな愚行があるでしょうか。 短い時間を使って、自分の感覚を豊かにして、有意義な人生を送る方がはるかに良いに違いない。他者とのつながり、他者の役に立つこと"

私たちの責任について

"何かが足りない" 70億人の人類の一人として、誰もがより幸せな世界を発展させる責任があると信じています。 私たちは究極的に、他人の幸福にもっと関心を持つ必要があります。言い換えれば、優しさや思いやりが今欠けています。 私たちの内側の価値にもっと注意を払う必要があります。 私たちは内側を見つめなければなりません。"

私たちの可能性について

"人間は誰でも同じ可能性を持っている。 自分は価値がない "と感じるものは間違っている。 絶対に間違っている。 自分を欺いている。 人は誰でも考える力を持っている。何が足りないというのか。 意志の力があれば、何でもできる。"

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