თქვენი ურთიერთობა ნაგავსაყრელზეა და ეს ყველაფერი თქვენი ბრალია.

რაც არ უნდა გააკეთოთ ან თქვით, მას ცუდი შედეგები მოჰყვა და დიდი შანსია, რომ თქვენს პარტნიორს (ან ყოფილ პარტნიორს) არასოდეს მოინდომოს ნახოს შენ ან კიდევ დაგელაპარაკები.

შემეძლო გავაგრძელო და კიდევ უფრო უარესად გაგრძნობინო თავი, მაგრამ ეს არ დაგეხმარება შენი ცხოვრების რიგზე დაბრუნებაში.

ასე რომ, ჩვენ ვართ აპირებთ თქვენი შეცდომების ერთ მხარეს გადატანას (ამჟამად) და შეხედეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ პრობლემის მოსაგვარებლად და პოტენციურად დაიბრუნოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი.

როგორც ადამიანი, რომელიც ორივეს არღვევს და მეორე შანსს აძლევს სხვებს , ვიცი, როგორი გრძნობაა ამ სიტუაციაში ყოფნა და აქ ვარ, რათა გითხრათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოასწოროთ თქვენი შეცდომები.

მაგრამ პირველ რიგში, მოდით გადავხედოთ მთავარ მიზეზებს, რის გამოც ადამიანები არეულობენ და ურთიერთობები იშლება. , რათა დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ, რატომ შეიძლება მომხდარიყო თქვენი შეცდომა

რატომ იშლება ურთიერთობები?

ურთიერთობები რთულია, არა მხოლოდ ერთად ქმნით ახალ გამოცდილებას, არამედ არსებითად გაქვთ საქმე ერთმანეთის წარსული ტრავმები და პირადი საკითხები.

ნება მომეცით აგიხსნათ:

ბიჭი ხვდება გოგოს. ბიჭს ნდობის პრობლემა აქვს, გოგოს კი კომუნიკაციის ცუდი უნარები.

ყველაფერი კარგად არის, სანამ ეს საკითხები, რომლებიც მათ შეხვედრამდე წარმოიშვა, არ წამოიჭრება და სანამ ამას გაიგებთ, ურთიერთობა არ ფუნქციონირებს ისეთივე ჯანსაღად, როგორსაც იმედოვნებდნენ.

და ეს ციკლი გრძელდება მანამ, სანამ ერთი ან ორივე არ მიხვდება, რომგაათავისუფლე ენერგია და დამშვიდდი, და ფიზიკურად გადაასწორე მისი ბრაზი, როცა იგრძნო, რომ ის ძლიერდებოდა, ვიცოდი, რომ ის აკეთებდა ყველაფერს, რაც შეეძლო.

ასე რომ თქვენც იგივე უნდა გააკეთოთ, ჯანდაბა, თუნდაც მიმართოთ კონსულტაციას, თუ ფიქრობთ. ეს დაგეხმარებათ.

არ არის სირცხვილი გარე მხარდაჭერის მოძიებაში და თუ რამეა ეს თქვენს პარტნიორს გააცნობიერებს, რომ თქვენ სერიოზულად ფიქრობთ ცვლილებაზე.

ასე რომ იყიდეთ წიგნი, გაიარეთ სემინარები და გააკეთე ის, რაც უნდა გააკეთო საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად.

11) ჩაერთე შენი პარტნიორი

და რადგან ამ ცვლილებებს ახდენ და საკუთარ თავზე უფრო მეტს სწავლობ, კარგი იდეაა შენი პარტნიორის შენარჩუნება ასევე (თუ მათ სურთ).

ჩემ შემთხვევაში, ჩემმა პარტნიორმა შეიმუშავა სამოქმედო გეგმა და ორივემ ვიცოდით, რა უნდა გაგვეკეთებინა, თუ ის სტრესს დაეწყო.

0>ჩემთვის ეს იყო სიმშვიდის შენარჩუნება და მისი საქციელის იგნორირება.

და მისი ამოცანა იყო სუნთქვა, ათი წუთის გაციება წიგნის კითხვით ან დაწოლა და შემდეგ ისევ ერთად დავბრუნდით. მშვიდად ვისაუბრო ამ საკითხზე.

მაგრამ რადგან ვგრძნობდი მონაწილეობას მისი ცვლილებების მცდელობაში, მე მივიღე შანსი ნათლად მენახა რამდენს ცდილობს ის, ვიდრე ამას მარტო აკეთებდა.

ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა იმ კავშირის აღსადგენად, რომელიც ადრე გქონდათ და აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს, თუ რამდენად მზად ხართ შეცვალოთ.

12) იყავით ღია კომპრომისებისთვის

ახლა, თქვენ ბოდიში მოიხადეთ და ცდილობთ თქვენი შეცდომის გამოსწორებას.

მაგრამ თქვენი პარტნიორი შეიძლებაჯერ კიდევ არ ხარ დარწმუნებული და არაუშავს.

ნორმალურია, მაგრამ მზად უნდა იყოთ კომპრომისზე წასასვლელად.

მაგალითად, თუ მეგობარს მოატყუეთ, რაციონალური იქნებოდა თქვენი პარტნიორი მოელის, რომ თქვენ აღარ ნახავთ ამ ადამიანს.

თუ კაზინოში დაზოგავთ თქვენს დანაზოგს, თქვენი პარტნიორი ალბათ დაჟინებით დაჟინებით მოგთხოვთ, რომ საერთოდ მოერიდოთ აზარტულ თამაშებს.

ასე რომ, წინააღმდეგ ბრძოლის ნაცვლად იყავით მზად კომპრომისზე წასვლისა და მსხვერპლშეწირვისთვის, ბოლოს და ბოლოს, რა არის უფრო მნიშვნელოვანი, ურთიერთობის შენარჩუნება თუ ცუდი ჩვევების გაგრძელება?

13) ისწავლეთ იყოთ თანმიმდევრული

იყავით თანმიმდევრული ნიშნავს იმას, რომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ თქვი რომ გააკეთებ. თქვენ ყოველ ჯერზე მიჰყვებით.

თუ თქვენს პარტნიორს უთხარით, რომ აღარასოდეს აპირებთ მის მოტყუებას, ეს ნიშნავს, რომ პატარა თეთრ ტყუილსაც არ იტყვით.

თუ თქვენ უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ აპირებთ მეტი ძალისხმევა დახარჯოთ ურთიერთობაში, ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა გააკეთოთ.

თანმიმდევრულობა აყალიბებს ნდობას და რაც უფრო მეტად შეძლებთ აჩვენოთ რამდენად შეესაბამება თქვენი სიტყვები თქვენს ქმედებებს, უფრო სწრაფად პარტნიორმა შეიძლება ისწავლოს თქვენი პატიება და გააგრძელოს.

14) მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო და სივრცე

ასე რომ, თუნდაც თქვენი ბოდიშის მოხდა და ცვლილების დაპირება, თქვენს პარტნიორს შეიძლება მაინც დასჭირდეს გარკვეული სივრცე და დრო.

და ვის შეუძლია დაადანაშაულოს ისინი?

თუ ემოციების ატრაქციონი გაგივლიათ, წარმოგიდგენიათ როგორ გრძნობდნენ მათ?

ასე რომ მაცდური როგორც ეს შეიძლება იყოს, გვიჩვენებსმათი სახლი შემთხვევით ან დღეში 25-ჯერ დარეკვა, ალბათ, გააუარესებს.

ნუ ზეწოლას და შევიწროებას ნუ აიძულებთ მათ თქვენთან საუბარი, უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ მათ გვერდით ხართ, როცა ისინი მზად ხართ დაგვიკავშირდეთ.

ზოგჯერ, ცოტა დრო დაშორებული შეიძლება იყოს საუკეთესო მკურნალი და ამან შეიძლება ორივეს გააცნობიეროს, თუ რა მიმართულებით უნდა წავიდეს ურთიერთობა, კარგი თუ ცუდი.

15) ოღონდ აჩვენე, რომ არ ნებდები

მაგრამ როგორც გინდათ დაუთმოთ დრო გამოჯანმრთელებისთვის, არ არის საზიანო ამის ჩვენება რამდენად წუხხართ და რამდენად მზად ხართ ურთიერთობაზე იმუშაოთ.

მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ ცივად ან შორს იქცევა, დროდადრო აცნობეთ მას, რომ თქვენ მასზე ფიქრობთ და განაახლეთ ინფორმაცია. ნებისმიერი ცვლილება, რომელსაც თქვენ განახორციელებთ.

თუ რაიმე განსაკუთრებული ღონისძიება გელოდებათ, როგორიცაა დაბადების დღე ან იუბილე, გაუგზავნეთ მათ რაიმე დამაფიქრებელი და მნიშვნელოვანი, მაშინაც კი, თუ ამას პირადად არ აჩუქებთ.

იმედია, ისინი დააფასებენ თქვენს მიერ ჩადებულ აზრს და მაშინაც კი, თუ ისინი არ მოგიწოდებენ თქვენთან, თქვენ აუცილებლად იქნებით მათ გონებაში.

16) დაუკავშირდით გზა, რომელიც ორივესთვის მუშაობს

და როგორც კი აღმოჩნდებიან, კარგი იდეაა, რომ ურთიერთობა აღადგინოთ ისე, რომ ორივეს მოერგოთ.

დაწყებული კომუნიკაციით.

0>ჩვენ ყველას გვაქვს კომუნიკაციის სხვადასხვა გზა და განსხვავებული სასიყვარულო ენაშეიძლება უზარმაზარ პრობლემებს შეუქმნას ურთიერთობაში.

ჩემი პარტნიორის მწვავე ფაზის დროს მივხვდით, რომ უბრალოდ ერთსა და იმავე ენაზე არ ვსაუბრობდით.

ის წარმოიშვა უკიდურესად ლოგიკური, „შავ-თეთრი“-დან. ფიქრის ადგილი, მაშინ როცა მე სულ ემოციებზე ვარ დაკავებული (თქვენ ხედავთ, სად გადაიზარდა ჩვენი პრობლემები).

მაგრამ როგორც კი დავიწყეთ ამის აღიარება, ვიმუშავეთ იმაზე, რომ ვესაუბრებოდით ერთმანეთს ისე, რომ გონივრული იყო. ორივე ჩვენგანი და ამან ურთიერთობების გამოსწორება ბევრად გაგვიადვილა.

გაეცანით როგორ ურთიერთობს თქვენი პარტნიორი, რომელი გზაა საუკეთესო, რომ მიუდგეთ მათთან საუბარში და გამოიყენეთ იგი პოზიტიური ცვლილებების განსახორციელებლად.

9>17) ფოკუსირება მოახდინე როგორც დადებითზე, ასევე უარყოფითზე

მთელი ამ პროცესის განმავლობაში, ყველაფერი ძირითადად შენს შეცდომებზე და იმ სფეროებზე იყო, რომელთა გაუმჯობესებაც გჭირდებათ.

მაგრამ აქ არის საქმე. :

თქვენმა შეცდომამ სულაც არ წაშალა ყველა კარგი რამ, რაც ერთად გქონდათ.

ეს რა თქმა უნდა აფერხებს საკითხებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე. პოზიტიურ ასპექტებს იზიარებთ, სანამ მუშაობთ უარყოფით საკითხებზე.

ასე რომ, თუ თქვენი პარტნიორი ღიაა საუბრისთვის, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ურთიერთობის ყველა ძლიერი მხარე და ხაზი გაუსვით ყველაფერს, რასაც ერთად მიაღწიეთ.

და საბოლოო ჯამში, არ დაგავიწყდეთ დროდადრო მხიარული და მხიარული იყოთ.

ზოგიერთი წყვილი მთლიანად იბნევა ყველა პრობლემის „გამოსწორების“ მცდელობაში, იმდენად, რამდენადაცისინი წყვეტენ გართობას ან ინტიმურ ურთიერთობას და ავიწყდებათ უბრალოდ დატკბნენ ერთმანეთის გვერდით.

შესაძლოა, ამით მათ გამოტოვონ ის, რაც თქვენ ბიჭებმა ერთხელ გააზიარეთ და ისინი უფრო მზად იქნებიან, რომ რაღაცები გასცენ. მეორე შანსი.

მაშ, ახლა ჩვენ განვიხილეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შეცდომების გამოსასწორებლად, რა მოხდება, თუ ეს საკმარისი არ არის?

რა მოხდება, თუ თქვენს პარტნიორს მაინც არ სურს თქვენი დაბრუნება?

აი, ნამდვილი დამრტყმელი:

ყველა ამ რჩევის შემდეგაც კი, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება მაინც არ მოისურვოს თქვენი დაბრუნება.

და ეს, პირველ რიგში, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად ცუდად ხართ მე ავურიე, პირველია თუ მეთხუთმეტე შემთხვევა, და რამდენად შეიცვალა მათი აღქმა შენზე.

სამწუხარო სიმართლეა:

შეიძლება არ დაბრუნდე ამისგან.

და თუ ეს ასეა, უნდა იცოდეთ როდის დანებდეთ და გააგრძელოთ თქვენი და მათი გულისთვის.

ეჭვგარეშეა, რომ თქვენ იგრძნობთ დიდ დანაშაულს, სირცხვილს და გტკივა ამის გამო, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენო ის თვეების განმავლობაში დეპრესიაში ჩაძირვისთვის, შეხედე მას, როგორც ცვლილების კატალიზატორს.

დიახ, შენ ატკინე საყვარელი ადამიანი.

დიახ, იმედგაცრუებული ხარ საკუთარ თავს.

დიახ, თქვენ ამის გამო დაკარგეთ შესანიშნავი ურთიერთობა.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დარჩეთ ამ გზით, თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი ცუდი ჩვევები და გააუმჯობესე საკუთარი თავი.

და ვინ იცის, მთელი ამ შრომისმოყვარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უკეთესი ურთიერთობა მომავალში, სადაც მზად იქნები და დარწმუნებული ხარ საკუთარ თავში ამის წყალობით.ყველა მძიმე ბრძოლა, რაც თქვენ გაიარეთ.

ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი გამონათქვამია: „ზოგს მოიგებ, ზოგს სწავლობ“. იგრძენით, რომ დაბრუნდით პირველ ადგილზე, ყოველთვის არის გაკვეთილი, რომელიც უნდა ისწავლოთ და ცვლილებები შეიტანოთ.

და ამ ცვლილებების დასაწყებად, მოდით ჩავუღრმავდეთ ზოგიერთ მითს, რომელსაც ხალხი ხვდება, როდესაც საქმე ეხება ბოდიშის მოხდას და შეცდომების გამოსწორებას:

ბოდიშის მოხდის მითები არღვევს

მე მესმის, ბოდიშის მოხდამ და საკუთარი თავის გამოსწორებამ შეიძლება გაგრძნობინოთ დაუცველად და გაგიჩინოთ ძველი გრძნობები, რომლებიც გირჩევნიათ მოერიდეთ.

მაგრამ სიმართლეს არ დაუპირისპირდებით ვერსად წახვალთ და აქ არის რამოდენიმე რეალური პრობლემა, რომელსაც ადამიანები აწყდებიან, როცა ცდილობენ თავიანთი პრობლემების გადალახვას და საყვარელი ადამიანის ნდობის დაბრუნებას:

ჩემი პარტნიორისთვის ბოდიშის მოხდა ნიშნავს, რომ ის მართალია

ამ შემთხვევაში, თქვენ ბოდიშს იხდით მისთვის და არა თქვენი ქმედებებისთვის.

თუნდაც იყოთ გარკვეული თვალსაზრისით, თქვენი ბოდიში არ უნდა იყოს სხვა არაფერი, თუ არა იმის საჩვენებლად, რომ გაიგოთ, რას გრძნობენ ისინი და რომ ბოდიშს გიხდით, რომ დაზარალდნენ.

და თუ თქვენ ხართ არასწორია?

მაშინ აიღე და აღიარე, ტყუილის გაჭიანურებაზე უარესი არაფერია მხოლოდ იმიტომ, რომ სიმართლეს ვერ შეხედე.

თუ უკან დამაბრუნებენ, მე დავხარჯავ მთელი ცხოვრება ვცდილობ ჩემი შეცდომების ანაზღაურებას

საბოლოოდ, ამას მუშაობა დასჭირდებაორივე მხრიდან.

თქვენ უნდა დაამტკიცოთ, რომ შეგიძლიათ შეცვალოთ და რომ არასოდეს დაუშვებთ ერთსა და იმავე შეცდომას ორჯერ, მაგრამ მათ ასევე უნდა ისწავლონ თავიანთი ტკივილის გადალახვა და წინსვლა.

და თუ თქვენი პარტნიორი ვერ გაუშვებს, თუნდაც დაამტკიცოთ, რომ უკეთესს აკეთებთ, შესაძლოა ღირდეს თერაპიის მოძიება, რათა დაეხმაროს მას ტკივილის ჯანსაღად გადაჭრაში.

ბოლოში. ეს არის შესაძლებლობა, მაგრამ ეს არ არის ის სიტუაცია, რომელშიც დიდხანს უნდა იყოთ ჩარჩენილი და აუცილებელია, რომ პარტნიორმაც გაიაროს განკურნება, რათა არ მოხდეს ამის თავიდან აცილება.

მე სუსტი გამოვჩნდები, თუ ვაღიარებ. ჩემი პარტნიორის ტკივილი

პარტნიორის ტკივილის ამოცნობა არ გხდის კარის ხალიჩად ან სუსტად, ეს ნიშნავს, რომ შენ შეგიძლია განიცადო თანაგრძნობა და ეს არის ნამდვილი ძალა.

შენ შეგიძლია. მათი მოსმენა, მათი ტკივილის გატარება და საკუთარი თავის ადგილზე ჩადება და თუ რამეა, ეს უფრო სწრაფად დაეხმარება ურთიერთობის აღდგენას, ვიდრე მათი გრძნობების იგნორირება.

თუ არ ვეთანხმები ჩემს პარტნიორს, მე მაქვს უფლება. იყავით თავდაცვითი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თავდაცვითი ქცევა ვერსად მიგიყვანთ.

ასევე, საკმაოდ მტკივნეულია პარტნიორის გრძნობების უგულებელყოფა, განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ის, ვინც თავიდანვე იწვევდა ტკივილს.

იცით, რას გრძნობდნენ ისინი სინამდვილეში, როცა ატკინეთ ისინი?

არა, ასე რომ თქვენ არ გაქვთ უფლება აზრის გამოხატვაზე და თავდაცვითი ქცევა მხოლოდ მათ უფრო მეტ ზიანს აყენებს.

თუნდაც თქვენარ ეთანხმებით მათ, მოუსმინეთ და იყავით ღია საუბრისთვის, ვიდრე გამართლების ან სიტუაციის დაკნინების ნაცვლად.

გაათავისუფლეთ

არეულობა მტკივნეულია - არა მხოლოდ თქვენი პარტნიორი, არამედ შეიძლება დაგამციროთ და აგავსებთ დანაშაულის გრძნობითა და უარყოფითი გრძნობებით.

თქვენ გრძნობთ, რომ ამ საშინელი შეცდომის გამო ბევრი დაკარგეთ და გვირაბის ბოლოს შუქის დანახვა რთულია.

მაგრამ ნუ დაკარგავ იმედს!

თქვენი ცხოვრება შეიძლება შეიცვალოს ძალიან ბევრი გზით, როგორც კი საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღებას დაიწყებთ — და როგორც კი მიიღებთ თქვენს საკითხებს და იმუშავებთ მათზე, თავს მკვეთრად უკეთესად იგრძნობთ. .

და, ამან შეიძლება დიდი, დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობაზეც, ბოლოს და ბოლოს, ყველა ურთიერთობა გადის აღმავლობასა და ვარდნას.

მაგრამ ეს არის ის, სადაც ორივე ადამიანი მზად არის იმუშაოს. საკუთარ თავს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ივარჯიშონ, ასე რომ, ჯერ კიდევ არსებობს მიზეზი, რომ შეაჩეროთ და სცადოთ თქვენი პარტნიორის დაბრუნება.

და თუ მაინც არ გამოდგება?

კარგი, არ გამოდგება. იყავი მარტივი, მაგრამ ბევრი სამუშაო გაქვს გასაკეთებელი და შეგიძლია გამოიყენო ეს დრო მარტო საკუთარ თავზე ფოკუსირებისთვის და ყველა პრობლემის გადასალახად, რაზეც უნდა იმუშაო — ამას გადარჩები.

მაშინ, შენ' მზად იქნება შეასრულოს ის, რაც ცხოვრებამ შეგაწუხებს, იქნება ეს ახალი ურთიერთობა ან თუნდაც მეორე შანსი ძველთან.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ კონკრეტული გსურთ. რჩევა თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ძალიან სასარგებლო იქნება საუბარი აურთიერთობის მწვრთნელი.

ეს მე ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.

სამწუხაროდ, ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის ჩვენი ტრავმები და პრობლემები, ამიტომ ჩვენ ვაგრძელებთ ისე, თითქოს არაფერი არ არის ცუდი და ისე ვიქცევით, თითქოს პრობლემა არასდროს არ არის ჩვენში.

სანამ შეცდომას არ დავუშვებთ, შემდეგ კი იძულებულნი ვიქნებით დავუპირისპირდეთ იმას, რაც არასწორედ მოხდა. და ზოგჯერ, ურთიერთობის გადარჩენა ძალიან გვიანია.

მაშ, რა არის ურთიერთობის წარუმატებლობის ძირითადი მიზეზები?

PsychologyToday-ის მიხედვით, ეს არის ყველაზე გავრცელებული ფაქტორები:

• ნდობის საკითხები - ღალატი, ემოციური ან ფიზიკური მხარდაჭერის ნაკლებობა, არასანდო ან სანდო
• სხვადასხვა პრიორიტეტებისა და მოლოდინების ქონა იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს ურთიერთობა
• სხვანაირად პროგრესირებს - ერთი ადამიანი სწრაფად იზრდება და მეორე უკან რჩება
• კომუნიკაციის პრობლემები - კომუნიკაციის შეუძლებლობა დიდი ფაქტორია დაშორებისას
• არათავსებადი - ინტიმურ ურთიერთობაში, პიროვნების ტიპებსა და მიჯაჭვულობის სტილში

ასე რომ, დიდი ალბათობაა, რომ თუ თქვენ არეულობთ თქვენი პარტნიორის მოტყუებით, ან რაიმეს შესახებ მოტყუებით, სხვა საკითხებიც ხდება.

ისინი შეიძლება იყოს პრობლემები თქვენს ურთიერთობაში, ან ისინი შეიძლება იყოს სრულიად პირადი საკითხები და რომლებზეც მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ.

მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის არის იმის შესაძლებლობა, რომ პარტნიორს არ აპატიოთ, განსაკუთრებითთუ თქვენ მათ ღრმად ატკინეთ ისინი.

17 გზა თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებისას, როდესაც თქვენ არეულობთ

1) იფიქრეთ თქვენს ქმედებებზე

სანამ ბოდიშის მოხდას და უთვალავ საჩუქრებს ან სამშვიდობო წინადადებას შეასრულებთ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ჯერ ზუსტად გაიგოთ, რა გააკეთეთ.

თუ სერიოზულად მიაყენეთ თქვენი პარტნიორი ემოციურად ავნო, უნდა გესმოდეთ რამდენად ღრმაა ზიანი არის და რა როლი ითამაშე ამაში.

ეს განზრახ გააკეთე?

იყო სხვა ფაქტორები შენს ცხოვრებაში, რამაც ხელი შეუწყო შენს ქცევას?

სამწუხარო სიმართლე ეს არის:

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ იმედგაცრუებას გამოვხატოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ყველაზე მეტად გვიყვარს.

ასე რომ, თქვენს ცხოვრებაში სტრესული სფეროების იდენტიფიცირებით, ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რატომ აურიეთ ყველაფერი ასე. კატასტროფულად თქვენს პარტნიორთან.

მეორეს მხრივ, თუ პირველ რიგში თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობამ გამოიწვია პრობლემები, თქვენ უნდა გაიხედოთ უკან და გაარკვიოთ, სად წავიდა არასწორად.

და ერთადერთი გზა ამის გასაკეთებლად?

ბევრი, ბევრი თვითრეფლექსია.

2) გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენი სიტუაციისთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია იკვლევს ძირითადს. გზები, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი თქვენს სიტუაციაზე.

პროფესიონალური ურთიერთობების მწვრთნელთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები, რომლებიც სპეციფიკურია თქვენი ცხოვრებისა და გამოცდილების შესახებ...

Relationship Hero არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებსრთული და რთული სასიყვარულო სიტუაციები, მაგალითად, როცა ურთიერთობაში არეულობთ. ისინი ძალიან პოპულარული რესურსია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ამ სახის გამოწვევის წინაშე დგანან.

როგორ ვიცი?

მაშ, მე მათ რამდენიმე თვის წინ მივმართე, როცა მძიმე განსაცდელში ვიყავი პატჩი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში ვიკარგებოდი, მათ მაძლევდნენ უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა დამებრუნებინა ის გზაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო. ჩემი მწვრთნელი იყო.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

დასაწყებად დააწკაპუნეთ აქ.

9>3) აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს შეცდომებზე

როგორც კი სწორად დაფიქრდით, ახლა უკვე შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე.

აზრი არ არის, რომ შეცდომებს ბოლომდე გაიაზროთ. რატომ მოხდა - და თქვენი პარტნიორი ამასაც მიხვდება, თუ თქვენ არ ხართ ჭეშმარიტი.

ასე რომ, როგორც კი გაასუფთავებთ თავს ყველა ემოციისგან, დროა დაჯდეთ პარტნიორთან და წახვიდეთ პასუხისმგებლობა.

და ეს ნიშნავს არავითარ გამართლებას, არ თამაშობს დადანაშაულების თამაშს ან მცდელობას, რომ თავი დააღწიო ამ თემას - აქ სუფთა, სასტიკი პატიოსნებაა საჭირო.

4) იყავით სრულიად გულწრფელი საკუთარ თავთან და თქვენს მიმართ. პარტნიორი

ახლა, როცა მზად ხარ, იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და პარტნიორთან დაშიშველი ყველაფერი.

რაც არ უნდა იყოს არასასიამოვნო საუბარი (და ალბათ იქნება, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ამხელთ თქვენს ნამდვილ გრძნობებს და საუბრობთ მტკივნეულ თემებზე) თქვენ უნდა მოითმინოთ.

და თუ თქვენს ყოფილს არ სურს ლაპარაკი?

აუხსენით, რომ მიუხედავად იმისა, დაბრუნდებით თუ არა ერთად, ეს საუბარი უნდა მოხდეს, რადგან ეს ერთადერთი გზაა, რომ ორივეს ბოლომდე გაუგოთ ერთმანეთს.

და ამ გაგების გარეშე, ორივესთვის გაცილებით რთული იქნება გადაადგილება, ერთად თუ ცალ-ცალკე.

5) აქტიურად მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს

ასე რომ, როგორც კი მიიღებთ ყოფილთან სათანადო საუბარი, აქ არის რთული ნაწილი:

თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ აქტიურად.

და ეს ნიშნავს, რომ არ მოუსმინოთ პასუხს, არამედ უბრალოდ კონცენტრირდეთ და მოუსმინოთ იმას, რაც მათ აქვთ. სათქმელად, ამ ყველაფრის მიღებისა და დამუშავების დროს.

დასახმარებელია, დაუსვათ ბევრი შეკითხვა თქვენს პარტნიორს, როგორიცაა:

• როგორ გრძნობთ თავს ჩემმა ქმედებებმა?
• რა გააუმჯობესებს სიტუაციას?
• რა შემიძლია გავაკეთო ჩვენს შორის არსებული მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად?
• რას ისურვებდით მე/ჩვენ სხვაგვარად გაგვეკეთებინა?

დარჩით. მოუსმინეთ ყურადღებით. ნუ შეაწყვეტინებთ ერთმანეთს და, რა თქმა უნდა, ნუ ცდილობთ მათი გრძნობების წინააღმდეგ კამათს.

ამ დროს, თქვენი პარტნიორი თავს საკმაოდ დალურჯებულად გრძნობს და ემოციურად ტკივილს გრძნობს, ასე რომ, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის ის, რომ მათ იგრძნონ მოსმენა.

გაიმეორეთ ის, რაც მათ გითხრეს, გამოიყენეთთქვენი სხეულის ენა რომ აცნობოთ მათ, რომ უსმენთ და შეხედეთ თვალებში, როცა საუბრობენ.

6) ნუ იქნებით თავდაცვითი

და რაც მთავარია ამ გულწრფელი საუბრის დროს?

ნუ იქნებით თავდაცვითი - ნუ დაშორდებით თქვენს მიერ შექმნილ არეულობას.

როდესაც ჩვენ ვიქცევით თავდაცვითად, ეს არის ჩვენი ეგო, რომელიც გამოდის, რომ ვიკამათოთ და დავფაროთ ის, რაც ვართ მრცხვენია, რომ აღიარო.

თუ შენს ეგოს ნებას დართავ, დაამშვიდო შენი ურთიერთობა, ახლავე შეგიძლია დაემშვიდობო შენს ურთიერთობას.

და ამას მსუბუქად არ ვამბობ.

დაცვითი ქცევა შეიძლება გააფუჭოს ან გააფუჭოს თქვენი კავშირი თქვენი ურთიერთობის ამ მყიფე მომენტში, ასე რომ გადადეთ იგი ცალ მხარეს.

მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი ოდნავ დრამატულია და თქვენ სრულად არ ეთანხმებით იმას, რასაც ის წარმოადგენს. თქვი, დაიმახსოვრე, შენ შეშალე.

და ეს უნდა გამოასწორო.

ასე რომ, ჩამოაგდე თავდაცვითი ბარიერი და გაიგე, რომ ისინი დაზარალდნენ და ყველაფერი, რაც შეგიძლია გააკეთო, არის პასუხისმგებლობის აღება რაიმეს გაცემის გარეშე. ამ პროცესში კოჭლი ამართლებს.

7) იყავით თანამგრძნობი

თუ მოახერხებთ ამ ეტაპზე მისვლას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ნამდვილად მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს , დაფიქრდით თქვენს მიერ დაშვებულ შეცდომებზე და ცდილობდით გაიგოთ მათი გრძნობები.

მხოლოდ მაშინ შეძლებთ იყოთ სრული თანაგრძნობა მათი საჭიროებების მიმართ – ახლა შეგიძლიათ ჩადოთ საკუთარი თავი მათ ადგილზე და წარმოიდგინოთ, როგორ გრძნობენ თავს. .

ზოგჯერ თანაგრძნობა შეიძლება დაიკარგოს ყველა ემოციის სიცხეში და დაივიწყო, რომ ამის გულში,ისინი სევდიანად და დაბნეულად გრძნობენ თავს.

და თქვენც, ალბათ, ასე რომ, შეწყვიტეთ ფოკუსირება იმაზე, თუ ვინ რა გააკეთა და სანაცვლოდ, მთელი თქვენი ენერგია დახარჯეთ იმისთვის, რომ მათ იგრძნონ გაგება.

ისინი ბევრად მეტი იქნებიან. სავარაუდოდ მიიღებენ თქვენს ბოდიშს, თუ დაინახავენ, რომ თქვენ ხვდებით მათ გრძნობებს.

8) ღრმად ჩათვალეთ თქვენი ურთიერთობის პრობლემების ძირეული მიზეზი

პარტნიორები, რომლებიც ცდებიან, რომლებიც მოულოდნელად გაცივდებიან , ვინც სახელურიდან დაფრინავს და ა.შ. ალბათ არ არიან ბედნიერები სახლში.

რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ინდივიდის ასახვა და არა ურთიერთობის. ეს შეიძლება იყოს საკითხები, რომლებზეც ცალკე უნდა იმუშაოთ.

მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია იმის გამოკვლევები, თუ რა ხდება რეალურად და ნებისმიერი სფერო, სადაც არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ურთიერთობით.

ეს არ არის იმის მცდელობა, რომ შენს ქმედებებში ბრალი რაიმე გზით გადაიტანო შენს მეორე ნახევარზე.

შენ აერიე და ეს შენზეა დამოკიდებული.

მაგრამ ეს არის პატიოსნება და მიღება ნებისმიერი სხვა ძირეული მიზეზის გამო, რომელი ფაქტორია და რომელიც შეიძლება საჭიროებდეს გამოსწორებას.

გრძნობთ თუ არა თქვენი პარტნიორის მიერ დაუფასებლად?

გგონიათ, რომ გაუგონარი ხართ?

გრძნობთ თუ არა მათ დახშობას. ?

ნახეთ, ურთიერთობები შეიძლება იყოს დამაბნეველი და იმედგაცრუებული. იქნება მომენტები, როდესაც თქვენ არ იცით რა გააკეთოთ შემდეგ.

ამიტომ გირჩევთ Relationship Hero-ს, რომელიც საუკეთესო საიტია სიყვარულის მწვრთნელებისთვის, რომლებიც რეალურად ქმნიან განსხვავებას. მათ ეს ყველაფერი ნახეს და ყველაფერი იციან როგორ გაუმკლავდნენ რთულსმსგავსი სიტუაციები.

პირადად მე ვცადე ისინი შარშან უხეში პაჩის გავლისას. მათ მოახერხეს ხმაურის გარღვევა და რეალური გადაწყვეტილებების მოცემა.

ჩემმა მწვრთნელმა დრო დაუთმო, რომ ნამდვილად გაეგო ჩემი უნიკალური სიტუაცია. რაც მთავარია, მათ მომცეს ჭეშმარიტად სასარგებლო რჩევები.

სულ რამდენიმე წუთში თქვენც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ სწორი რჩევა თქვენი სიტუაციისთვის.

დააწკაპუნეთ აქ მათ შესამოწმებლად.

9) გულწრფელად მოიხადეთ ბოდიში

ასე რომ, აი ის ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვაშენებდით:

ბოდიშის მოხდა.

კარგად თუ უარესად, ბოდიშის მოხდა შეიძლება იყოს ურთულესი ნაწილი, განსაკუთრებით თუ გულწრფელია.

რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველამ ბოდიში მოვიხადეთ მაშინაც კი, თუ ბოლომდე არ ვგულისხმობდით ამას, მაგრამ შემთხვევითი „ბოდიში“ არ შეწყვეტს ამას.

და არც გრძელი გამოსვლა იქნება ბოდიშის მოხდის და პატიების მოთხოვნით (შეიძლება ფილმებში იმოქმედოს, მაგრამ სინამდვილეში ის ყოველთვის არ არის ძალიან გულწრფელი).

მაშ, როგორ შეგიძლიათ ეფექტურად მოიხადე ბოდიში შენი პარტნიორისთვის?

კარგი, მე დავიწყებ იმით, რომ ავხსნით, რამდენი დრო დაუთმეთ რეფლექსიას, მათი თვალსაზრისის გასაგებად და პასუხისმგებლობის აღებას იმაზე, რაც გააკეთეთ.

შემდეგ. ბოდიშს მშვიდად ვიხდიდი, ვინარჩუნებდი თვალის კონტაქტს და არ ვიტყოდი მხოლოდ „ბოდიში“, არამედ ავუხსნიდი, რატომ წუხხართ.

მაგალითად, თქვენ მოატყუეთ თქვენი პარტნიორი და ის გაწუხებთ ამის გამო.

0>აქ არის ზოგადი მონახაზი, თუ როგორბოდიშის მოხდა შეიძლება:

„მას შემდეგ, რაც დრო გავატარე ჩემს ქმედებებზე დაკვირვების შემდეგ, ვხედავ, რომ გული გატკინე, რომ გულწრფელი არ ვიყავი. მე ვფიქრობ, რომ ზოგიერთი მიზეზი, რის გამოც მე გავაკეთე ეს გამოწვეულია თავიდან აცილების საკითხებთან ბრძოლაში და ეს არის ის, რაზეც უნდა ვიმუშაო.

„მაგრამ სანამ ამ საკითხებზე ვმუშაობ, მე მინდა ბოდიში მოვიხადო ჩემი ქმედებებისთვის - მე ვხედავ, რომ ეს არ იყო სამართლიანი და თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ გაბრაზებული და განაწყენებული. იმედი მაქვს, რომ ჩვენ შეგვიძლია წინ წავიწიოთ აქედან.”

ამ ბოდიშით თქვენ აჩვენეთ მათ, რომ გესმით და იღებთ პასუხისმგებლობას, და თქვენი ბოდიში ცვლილებების შეტანისა და უკეთესობის დაპირებით მოდის.

ვინ იცის, იქნებ ეს საკმარისი იყოს იმისთვის, რომ მოგცენ მეორე შანსი, განსაკუთრებით თუ ხედავენ, რომ გულწრფელად ხარ საკუთარი თავისა და ურთიერთობის გაუმჯობესებაში.

10) იყავი პროდუქტიული. ცვლილებების შეტანისას

როდესაც ბოდიშს მოიხდით, ახლა თქვენ უნდა შეასრულოთ თქვენი სიტყვა.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-ისგან:

თუ თქვენ დაადგინეთ სფერო, რომელიც უნდა შეცვალოთ – დაიწყეთ მისი ფიზიკურად შეცვლა.

ჩემს პარტნიორს დროდადრო შეიძლება ჰქონდეს საკმაოდ ფეთქებადი ხასიათი და იყო მომენტები, როდესაც მას მასიურად აერია.

მაშ, რამ დამაფიქრა მისთვის კიდევ ერთი შანსის მიცემა?

ეს იყო მისი ვალდებულება, ემუშავა საკუთარ თავზე:

ერთხელ დავინახე, რომ ის კითხულობდა სიბრაზის მართვის შესახებ, ვარჯიშობდა იოგას და სხვა სპორტისთვის