Ձեր հարաբերությունները աղբանոց են, և դա ձեր մեղքն է:

Ինչ էլ որ դուք արել եք կամ ասել, դա վատ հետևանքներ է ունեցել, և մեծ հավանականություն կա, որ ձեր զուգընկերը (կամ նախկին զուգընկերը) երբեք չի ցանկանա տեսնել: դուք կամ նորից կխոսեմ ձեզ հետ:

Ես կարող եմ շարունակել և ստիպել ձեզ ավելի վատ զգալ, բայց դա չի օգնի ձեզ վերականգնել ձեր կյանքը:

Այսպիսով, փոխարենը, մենք պատրաստվում է մի կողմ դնել ձեր սխալները (առայժմ) և նայեք, թե ինչ կարող եք անել խնդիրը շտկելու և ձեր սիրելիին վերադարձնելու համար:

Որպես մեկը, ով և՛ խառնաշփոթ է, և՛ երկրորդ հնարավորություն է տալիս ուրիշներին: Ես գիտեմ, թե ինչ զգացողություն է այս իրավիճակում լինելը, և ես այստեղ եմ ձեզ ասելու, որ դուք կարող եք շտկել ձեր սխալները:

Սակայն նախ, եկեք դիտարկենք այն հիմնական պատճառները, թե ինչու են մարդիկ խառնվում և հարաբերությունները խաթարվում: , օգնելու ձեզ ավելի լավ հասկանալու, թե ինչու կարող է տեղի ունենալ ձեր սխալը

Ինչու են հարաբերությունները խզվում:

Հարաբերությունները բարդ են, ոչ միայն դուք միասին նոր փորձառություններ եք ստեղծում, այլև, ըստ էության, գործ ունեք միմյանց անցյալի վնասվածքներն ու անձնական խնդիրները:

Թույլ տվեք բացատրել.

Տղան հանդիպում է աղջկան: Տղան վստահության հետ կապված խնդիրներ ունի, իսկ աղջիկը` հաղորդակցման վատ հմտություններ:

Ամեն ինչ լավ է, քանի դեռ այս հարցերը, որոնք ծագել են նախքան նրանց հանդիպելը, չեն սկսել ի հայտ գալ, և մինչ դուք դա իմանաք, հարաբերությունները չեն գործում: այնքան առողջ, որքան նրանք ակնկալում էին:

Եվ այս ցիկլը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև որ մեկը կամ երկուսն էլ հասկանան, որազատեք էներգիան և հանգստացեք, և ֆիզիկապես վերահղելով իր զայրույթը, երբ նա զգաց, որ այն կուտակվում է, ես գիտեի, որ նա անում էր այն ամենը, ինչ կարող էր:

Ուրեմն դուք պետք է անեք նույնը, դժոխք, նույնիսկ խորհրդակցեք, եթե կարծում եք: դա կօգնի:

Ամոթ չէ արտաքին աջակցություն փնտրել, և եթե որևէ բան լինի, դա կստիպի ձեր զուգընկերոջը հասկանալ, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում փոփոխություններին:

Ուրեմն գնեք այդ գիրքը, մասնակցեք այդ սեմինարներին և արեք այն, ինչ պետք է անեք ինքներդ ձեզ բարելավելու համար:

11) Ձեր զուգընկերոջը ներգրավեք

Եվ քանի որ դուք կատարում եք այս փոփոխությունները և ավելին իմանում ձեր մասին, լավ գաղափար է, որ ձեր զուգընկերը պահեք նույնպես (եթե նրանք ցանկանում են):

Իմ դեպքում, իմ գործընկերը հանդես եկավ գործողությունների պլանով, և մենք երկուսս էլ գիտեինք, թե ինչ պետք է անեինք, եթե նա սկսեր սթրեսի ենթարկվել:

0>Ինձ համար դա հանգստություն պահպանելն ու նրա պահվածքն անտեսելն էր:

Իսկ նրա գործն էր շնչել, տասը րոպե տրամադրել զովանալու համար՝ գիրք կարդալով կամ պառկելով, իսկ հետո նորից միասին հավաքվել: հանգիստ խոսել այդ հարցի մասին:

Բայց քանի որ ես ներգրավված էի նրա փոխվելու ջանքերում, հնարավորություն ստացա հստակ տեսնել, թե որքան է նա փորձում, այլ ոչ թե դա անում էր միայնակ:

Այսպիսով, սա կարող է հիանալի միջոց լինել վերականգնելու այն կապը, որը նախկինում ունեիք և ցույց տաք ձեր զուգընկերոջը, թե որքան եք պատրաստ փոխվելու:

12) Բաց եղեք փոխզիջումների գնալու համար

Այժմ դուք ներողություն խնդրեցիք, և դուք փորձում եք ուղղել ձեր սխալը:

Բայց ձեր զուգընկերը կարող էդեռ համոզված չեք, և դա նորմալ է:

Դա նորմալ է, բայց դուք պետք է պատրաստ լինեք որոշ փոխզիջումների:

Օրինակ, եթե խաբել եք ընկերոջ հետ, դա ռացիոնալ կլինի ձեր զուգընկերը ակնկալում է, որ դուք այլևս չեք տեսնի այդ մարդուն:

Եթե դուք խնայում եք կազինոյում, ձեր գործընկերը հավանաբար կպնդի, որ դուք ընդհանրապես խուսափեք մոլախաղերից:

Այսպիսով, հակադարձելու փոխարեն, պատրաստ եղեք փոխզիջումների և զոհաբերությունների, ի վերջո, ի՞նչն է ավելի կարևոր՝ պահպանել հարաբերությունները, թե՞ շարունակել ձեր վատ սովորությունները:

13) Սովորեք հետևողական լինել

Հետևողական լինելը նշանակում է, որ դուք անում եք այն, ինչ անում եք: ասա, որ կանես: Դուք հետևում եք ամեն անգամ:

Եթե ձեր զուգընկերոջն ասում եք, որ այլևս երբեք չեք ստելու նրան, դա նշանակում է, որ դուք նույնիսկ մի փոքր սպիտակ սուտ չեք ասի նրան:

Եթե դուք ասեք ձեր զուգընկերոջը, որ պատրաստվում եք ավելի շատ ջանքեր գործադրել հարաբերություններում, դա հենց այն է, ինչ դուք պետք է անեք:

Հետևողականությունը վստահություն է ձևավորում, և որքան ավելի շատ դուք կարող եք ցույց տալ, թե որքանով են ձեր խոսքերը համապատասխանում ձեր գործողություններին, ավելի արագ ձեր զուգընկերը կարող է սովորել ներել ձեզ և առաջ գնալ:

14) Տվեք ձեր զուգընկերոջը ժամանակ և տարածք

Այսպիսով, նույնիսկ եթե ներողություն խնդրեք և փոխելու խոստումը, ձեր զուգընկերը կարող է դեռևս որոշակի տարածքի և տարածքի կարիք ունենալ: ժամանակը:

Եվ ո՞վ կարող է մեղադրել նրանց:

Եթե դուք անցել եք զգացմունքների սանդուղքի միջով, պատկերացնու՞մ եք, թե ինչպես են նրանք զգացել:

Այնքան գայթակղիչ ինչպես դա կարող է լինել, ցույց տալով մինչեւնրանց տունը պատահականորեն կամ մեկ օրում 25 անգամ զանգահարելը, հավանաբար, կվատթարացնի իրավիճակը:

Մի ճնշեք կամ ճնշեք նրանց, որպեսզի խոսեն ձեզ հետ, պարզապես տեղեկացրեք նրանց, որ դուք իրենց կողքին եք, երբ նրանք Դուք պատրաստ եք կապի մեջ մտնել:

Երբեմն, որոշ ժամանակ առանձնանալը կարող է լինել լավագույն բուժիչը, և դա կարող է ձեզ ստիպել երկուսիդ էլ գիտակցել, թե որ ուղղությամբ պետք է ընթանան հարաբերությունները՝ լավ կամ վատ:

15) Բայց ցույց տվեք նրանց, որ չեք հանձնվում

Բայց ինչպես որ ցանկանում եք ժամանակ տալ նրանց բուժվելու, դա ցույց տալը ոչ մի վնաս չունի որքան եք ափսոսում, և որքան եք պատրաստ աշխատել հարաբերությունների վրա:

Նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը դեռ սառնասրտորեն կամ հեռու է պահում, երբեմն տեղեկացրեք նրան, որ մտածում եք իր մասին և տեղեկացրեք նրան: Ձեր կատարած ցանկացած փոփոխություն:

Եթե հատուկ իրադարձություն է սպասվում, օրինակ՝ ծննդյան տարեդարձ կամ տարեդարձ, ուղարկեք նրանց մտածված և բովանդակալից որևէ բան, նույնիսկ եթե անձամբ չտաք:

Հուսանք, որ նրանք կգնահատեն այն միտքը, որ դուք դրել եք դրա մեջ, և նույնիսկ եթե նրանք չձգտեն ձեզ, դուք, անշուշտ, նրանց մտքում կլինեք:

16) Շփվեք այնպես, որ աշխատում է երկուսիդ համար

Եվ երբ նրանք հայտնվեն, լավ գաղափար է վերականգնել հարաբերությունները այնպես, որ հարմար լինի ձեզ երկուսի համար:

Սկսած շփումից:

0>Մենք բոլորս ունենք հաղորդակցվելու և տարբեր սիրային լեզուներ ունենալու տարբեր ձևերկարող է հսկայական խնդիրներ առաջացնել հարաբերություններում:

Իմ զուգընկերոջ բուռն փուլի ընթացքում մենք հասկացանք, որ մենք պարզապես նույն լեզվով չենք խոսում:

Նա գալիս է չափազանց տրամաբանական, «սև ու սպիտակից»: Մտածողության վայր, մինչդեռ ես բոլորովին զբաղվում եմ զգացմունքներով (կարող եք տեսնել, թե որտեղ են սրվել մեր խնդիրները):

Բայց երբ մենք սկսեցինք դա հասկանալ, մենք աշխատեցինք միմյանց հետ խոսելու վրա այնպես, որ իմաստալից էր: մենք երկուսս էլ, և դա շատ ավելի դյուրին դարձրեց հարաբերությունների վերանորոգումը:

Իմացեք, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը շփվում, որն է լավագույնը նրա հետ զրույցին մոտենալու և այն օգտագործել դրական փոփոխություններ կատարելու համար:

9>17) Կենտրոնացեք դրականի, ինչպես նաև բացասականի վրա

Այս ամբողջ գործընթացի ընթացքում ամեն ինչ հիմնականում վերաբերում էր ձեր սխալին և այն ոլորտներին, որոնք դուք պետք է բարելավեք:

Բայց ահա թե ինչն է: :

Ձեր սխալը պարտադիր չէ, որ ջնջել է բոլոր լավ բաները, որոնք դուք միասին եք ունեցել: դրական կողմերը, որոնք դուք կիսում եք բացասական հարցերի վրա աշխատելիս:

Այնպես որ, եթե ձեր զուգընկերը բաց է խոսելու համար, մի վախեցեք վեր հանել ձեր հարաբերությունների բոլոր ուժեղ կողմերը և ընդգծել այն ամենը, ինչ դուք միասին եք հասել:

Եվ, ի վերջո, մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ ամեն ինչ հանգիստ և զվարճալի պահել:

Որոշ զույգեր ամբողջովին խճճվում են՝ փորձելով «շտկել» իրենց բոլոր խնդիրները, այնքան, որնրանք դադարում են զվարճանալ կամ մտերմություն ունենալ, և նրանք մոռանում են պարզապես վայելել միմյանց ընկերակցությունը:

Միգուցե դա անելով նրանք կարոտեն այն, ինչ դուք մի ժամանակ կիսվել էիք, և նրանք ավելի պատրաստակամ կլինեն ինչ-որ բան տալ: երկրորդ հնարավորությունը:

Այսպիսով, հիմա մենք լուսաբանել ենք այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել ձեր սխալները շտկելու համար, իսկ եթե դա բավարար չէ:

Իսկ եթե ձեր զուգընկերը դեռ չի ցանկանում, որ ձեր վերադարձը:

Ահա գալիս է իրական հարվածը.

Նույնիսկ հետևելով այս բոլոր խորհուրդներին, ձեր զուգընկերը դեռ չի ցանկանում ձեզ հետ տանել:

Եվ դա կախված կլինի հիմնականում նրանից, թե որքան վատ եք դուք Ես խառնվել եմ, անկախ նրանից, դա առաջին, թե 15-րդ անգամն է, և որքանով է փոխվել նրանց ընկալումը ձեր մասին:

Ցավալի ճշմարտությունն այն է>

Եվ եթե դա այդպես է, դուք պետք է իմանաք, թե երբ պետք է հանձնվեք և առաջ շարժվեք՝ հանուն ձեր և նրանց:

Կասկած չկա, որ դուք կզգաք մեծ մեղք, ամոթ և ցավում ես դրա համար, բայց ամիսներ շարունակ դեպրեսիայի մեջ ընկնելու համար օգտագործելու փոխարեն, դիտիր այն որպես փոփոխության կատալիզատոր:

Այո, դու վիրավորում ես մեկին, ում սիրում ես:

Այո, դու հիասթափվել ես: ինքներդ ձեզ:

Եվ այո, դուք կորցրել եք հիանալի հարաբերություններ դրա պատճառով:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է խրված մնաք այս ձևով, դուք կարող եք փոխել ձեր վատը: սովորությունները և բարելավիր ինքդ քեզ:

Եվ ով գիտի, այս ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը կարող է ապագայում բերել ավելի լավ հարաբերությունների, որտեղ դուք պատրաստ և վստահ կլինեք ինքներդ ձեզ շնորհիվ:բոլոր դժվար մարտերը, որոնց միջով անցել ես:

Իմ ամենասիրած արտահայտություններից մեկն այն է, որ «մի քանիսը հաղթում ես, որոշները սովորում ես»:

Այսպիսով, նույնիսկ երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում, հարաբերություններն ավարտվում են, և դու զգացեք, որ վերադարձել եք առաջին տեղը, միշտ պետք է դասեր քաղել և փոփոխություններ կատարել:

Եվ որպեսզի օգնենք սկսել այդ փոփոխությունները, եկեք խորամուխ լինենք այս առասպելներից մի քանիսի մեջ, որոնց մեջ մարդիկ հայտնվում են, երբ Դա վերաբերում է ներողություն խնդրելուն և սխալները շտկելուն.

Ներողություն խնդրելու առասպելները հերքված են

Ես հասկանում եմ, որ ներողություն խնդրելը և ներողություն խնդրելը կարող է ստիպել ձեզ խոցելի զգալ և առաջացնել հին զգացողություններ, որոնք կնախընտրեիք: խուսափեք:

Բայց ճշմարտության հետ չառերեսվելով ոչ մի տեղ չեք հասնի, և ահա մի քանի իրական խնդիրներ, որոնց բախվում են մարդիկ, երբ փորձում են հաղթահարել իրենց խնդիրները և հետ շահել սիրելիի վստահությունը. 1>

Իմ զուգընկերոջից ներողություն խնդրելը նշանակում է, որ նա իրավացի է

Այս դեպքում դուք ներողություն եք խնդրում նրան վիրավորելու համար, ոչ թե ձեր արարքների համար:

Նույնիսկ եթե դուք եղել եք ինչ-որ կերպ ճիշտ է, ձեր ներողությունը չպետք է լինի ավելին, քան միջոց՝ ցույց տալու համար, թե ինչպես են նրանք զգում, և որ դուք ցավում եք, որ վիրավորվել են:

Եվ եթե դուք մասնակցում եք Սխա՞լ եք:

Ուրեմն տիրեք և ընդունեք դա, ավելի վատ բան չկա, քան սուտը քարշ տալը միայն այն պատճառով, որ չեք կարող առերեսվել ճշմարտության հետ:

Եթե ինձ հետ տանեն, ես կծախսեմ կյանքիս մնացած մասը՝ փորձելով փոխհատուցել իմ սխալները

Ի վերջո, դա աշխատանք կպահանջիԵրկու կողմից էլ:

Դուք պետք է ապացուցեք, որ կարող եք փոխվել, և որ դուք երբեք չեք կրկնի նույն սխալը, բայց նրանք նույնպես պետք է սովորեն հաղթահարել իրենց ցավը և առաջ գնալ:

Եվ եթե ձեր զուգընկերը չի կարողանում բաց թողնել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ապացուցել եք, որ կարող եք ավելի լավ անել, գուցե արժե փնտրել թերապիա, որը կօգնի նրան առողջ կերպով վերացնել ցավը:

Ներքևի մասում տողն այն է, որ սա հավանականություն է, բայց դա այն իրավիճակ չէ, որի մեջ պետք է երկար մնաս, և կարևոր է, որ քո զուգընկերը նույնպես ապաքինվի, որպեսզի դա տեղի չունենա:

Ես թույլ կթվա, եթե ճանաչեմ: իմ զուգընկերոջ ցավը

Ձեր զուգընկերոջ ցավը ճանաչելը ձեզ չի դարձնում դռան գորգ կամ թույլ, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք կարեկցանք զգալ, և սա իսկական ուժ է:

Դուք ընդունակ եք լսելով նրանց, ընդունելով նրանց ցավը և ձեզ նրանց տեղը դնելով, և եթե որևէ բան կա, դա կօգնի ավելի արագ վերականգնել հարաբերությունները, քան անտեսել նրանց զգացողությունները:

Եթե ես համաձայն չեմ իմ գործընկերոջ հետ, ես իրավունք ունեմ լինել պաշտպանված

Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, պաշտպանված լինելը ձեզ ոչ մի տեղ չի տանում:

Բացի այդ, բավականին ցավալի է անտեսել ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները, հատկապես, եթե դուք եք սկզբում ցավ պատճառել:

Գիտե՞ք, թե նրանք իրականում ինչ են զգացել, երբ դուք վիրավորել եք նրանց:

Ոչ, այնպես որ դուք չեք կարող ասել, թե ինչպես են նրանք զգում, և պաշտպանված լինելը միայն ավելի շատ կվնասի նրանց:

Նույնիսկ եթե դուքչհամաձայնվեք նրանց հետ, լսեք և բաց եղեք դրա մասին խոսելու համար, այլ ոչ թե արդարացումներ անելու կամ իրավիճակը նսեմացնելու համար:

Հեռացրեք

Խառնաշփոթը ցավում է, ոչ միայն ձեր զուգընկերոջը, այլև կարող է ձեզ տապալել լցրեք ձեզ մեղքի զգացումով և բացասական զգացմունքներով:

Դուք զգում եք, որ շատ բան եք կորցրել այս սարսափելի սխալի պատճառով, և դժվար է տեսնել լույսը թունելի վերջում:

Բայց մի կորցրեք հույսը:

Ձեր կյանքը կարող է շատ լավ փոխվել, երբ սկսեք պատասխանատվություն ստանձնել ինքներդ ձեզ համար, և երբ ընդունեք ձեր խնդիրները և աշխատեք դրանց վրա, կսկսեք ձեզ կտրուկ զգալ: .

Եվ դա կարող է հիանալի, դրական ազդեցություն ունենալ նաև ձեր հարաբերությունների վրա, ի վերջո, յուրաքանչյուր հարաբերություն անցնում է վերելքներով և վայրէջքներով:

Բայց դա այն է, որտեղ երկուսն էլ հավատարիմ են աշխատելու: իրենք, որոնք հակված են աշխատելու, ուստի դեռևս պատճառներ կան՝ կառչած մնալու և փորձելու ետ գրավել ձեր զուգընկերոջը:

Եվ եթե դա դեռ չստացվի:

Դե, դա չի ստացվի: եղիր հեշտ, բայց դու շատ աշխատանք ունես անելու, և կարող ես միայնակ օգտագործել այս ժամանակը, որպեսզի կենտրոնանաս քո վրա և հաղթահարես բոլոր խնդիրները, որոնց վրա պետք է աշխատես. պատրաստ կլինի դիմակայել այն ամենին, ինչ կյանքը ձեզ վրա գցում է, լինի դա նոր հարաբերություններ, թե նույնիսկ երկրորդ հնարավորություն ձեր հին հարաբերություններում:

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել ահարաբերությունների մարզիչ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին հատվածը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Ցավոք, մեզանից ոչ շատերը տեղյակ են մեր վնասվածքների և խնդիրների մասին, ուստի մենք շարունակում ենք այնպես, կարծես ոչինչ այն չէ, և մենք այնպես ենք վարվում, կարծես խնդիրը երբեք մենք չենք:

Մինչև մենք սխալ թույլ չտանք, իսկ հետո ստիպված կլինենք դիմակայել սխալին: Եվ երբեմն, հարաբերությունները փրկելու համար շատ ուշ է լինում:

Այսպիսով, որո՞նք են հարաբերությունների ձախողման հիմնական պատճառները:

Ըստ PsychologyToday-ի՝ սրանք ամենատարածված գործոններն են.

• Վստահության հետ կապված խնդիրներ՝ դավաճանություն, զգացմունքային կամ ֆիզիկական աջակցության բացակայություն, վստահելի կամ վստահելի չլինել
• Տարբեր առաջնահերթություններ և ակնկալիքներ ունենալը, թե ինչպիսին պետք է լինի հարաբերությունները
• Տարբեր առաջադիմություն՝ մեկ մարդ արագ աճում է, իսկ մյուսը հետ է մնում
• Հաղորդակցման հետ կապված խնդիրներ – շփվել չկարողանալը մեծ գործոն է բաժանման մեջ
• Անհամատեղելի լինելը՝ մտերմության, անհատականության տեսակների և կապվածության ոճերի առումով

Այսպիսով, հավանականությունը մեծ է, որ եթե դուք խառնվել եք ձեր զուգընկերոջը դավաճանելով կամ նրան ինչ-որ բանի մասին ստելով, այլ խնդիրներ են առաջանում:

Դրանք կարող են լինել ձեր հարաբերությունների խնդիրներ, կամ նրանք կարող են լինել բոլորովին անձնական խնդիրներ, և որոնց վրա միայն դուք կարող եք աշխատել:

Բայց ցանկացած դեպքում միշտ հավանականություն կա, որ դուք չեք կարողանա ստիպել ձեր զուգընկերոջը ներել ձեզ, հատկապեսեթե դուք խորապես վիրավորել եք նրանց:

17 եղանակներ շտկելու ձեր հարաբերությունները, երբ դուք խառնված եք եղել

1) Մտածեք ձեր գործողությունների մասին

Նախքան ներողություն խնդրելը և անհամար նվերները կամ խաղաղության ընծաները շտապելուց առաջ, կարևոր է, որ նախ հստակ հասկանաք, թե ինչ եք արել:

Եթե լուրջ վիրավորել եք ձեր զուգընկերոջը էմոցիոնալ, դուք պետք է հասկանաք, թե որքան խորն է վնասն է, և ո՞րն է քո դերը դրանում:

Դուք դիտավորյալ արե՞լ եք դա:

Կա՞ն ձեր կյանքում այլ գործոններ, որոնք նպաստել են ձեր վարքագծին:

Ցավալի ճշմարտությունը սա է.

Մենք հակված ենք մեր վրդովմունքը վերացնել այն մարդկանց վրա, ում մենք ամենաշատն ենք սիրում:

Այսպիսով, բացահայտելով ձեր կյանքի սթրեսային ոլորտները, դա կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչու եք այդպես խառնել ամեն ինչ: Ձեր զուգընկերոջ հետ աղետալի է:

Մյուս կողմից, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններն առաջին հերթին խնդիրներ են առաջացրել, դուք պետք է հետ նայեք և պարզեք, թե ամեն ինչ սխալ է եղել:

Եվ դա անելու միակ միջոցը:

Շատ ու շատ ինքնամտածում:

2) Ցանկանու՞մ եք խորհուրդ տալ ձեր իրավիճակին:

Մինչ այս հոդվածը ուսումնասիրում է հիմնականը ուղիներ, որոնցով կարող եք շտկել ձեր հարաբերությունները, կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսել ձեր իրավիճակի մասին:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստանալ հատուկ խորհուրդներ ձեր կյանքին և ձեր փորձառություններին…

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանցբարդ և դժվար սիրային իրավիճակներ, ինչպես, օրինակ, երբ դուք խառնվում եք հարաբերություններում: Դրանք շատ տարածված ռեսուրս են այն մարդկանց համար, ովքեր բախվում են այս տեսակի մարտահրավերների:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Դե, ես նրանց դիմեցի մի քանի ամիս առաջ, երբ դժվարին միջով էի անցնում: կարկատել իմ սեփական հարաբերություններում: Այսքան ժամանակ մտքերիս մեջ կորած լինելուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Ես հիացած էի, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար: իմ մարզիչն էր:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ համապատասխան խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

9>3) Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սխալների համար

Հենց որ դուք ճիշտ անդրադարձաք, այժմ կարող եք պատասխանատվություն կրել ձեր արարքների համար:

Անիմաստ չկա խորամանկել կամ ընդունել ձեր սխալները առանց լիովին հասկանալու ինչու են դրանք տեղի ունեցել, և ձեր զուգընկերը նույնպես կհասկանա այս ամենը, եթե դուք անկեղծ չեք:

Ուրեմն, երբ ձեր գլուխը մաքրեք շուրջբոլորը թռչող զգացմունքներից, ժամանակն է նստել ձեր զուգընկերոջ հետ և վերցնել պատասխանատվություն:

Եվ սա նշանակում է, որ ոչ մի արդարացում, ոչ մեղադրելու խաղ խաղալը կամ թեմայի շուրջը շրջելու փորձեր. գործընկեր

Հիմա, երբ պատրաստ եք, ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջ հետ ևբաց է ամեն ինչ:

Անկախ նրանից, թե որքան անհարմար է զրույցը (և, ի վերջո, դա կլինի, ի վերջո, դուք բացահայտում եք ձեր իրական զգացմունքները և խոսում ցավոտ թեմաների մասին), դուք պետք է համառեք:

Իսկ եթե ձեր նախկինը չի ուզում խոսել:

Բացատրեք, որ անկախ նրանից՝ դուք նորից միասին եք, թե ոչ, այս խոսակցությունը պետք է տեղի ունենա, քանի որ դա միակ ճանապարհն է, որով դուք երկուսդ էլ լիովին կհասկանաք միմյանց:

Եվ առանց այս հասկացողության, երկուսիդ համար շատ ավելի դժվար կլինի առաջ շարժվել՝ միասին կամ առանձին:

5) Ակտիվորեն լսեք ձեր զուգընկերոջը

Այսպիսով, երբ հասնեք Ձեր նախկինի հետ ճիշտ զրույցը, այստեղ գալիս է բարդ մասը.

Դուք պետք է ակտիվորեն լսեք նրանց:

Եվ դա նշանակում է, որ չլսեք պատասխանին, այլ պարզապես կենտրոնանաք և լսեք նրանց ունեցածը: ասելու համար՝ միաժամանակ վերցնելով և մշակելով այն:

Նույնիսկ օգտակար է շատ հարցեր տալ ձեր զուգընկերոջը, ինչպիսիք են. 6>

Մնա ներկա: Ուշադիր լսեք։ Մի ընդհատեք և, անշուշտ, մի փորձեք հակադարձել նրանց զգացմունքներին:

Այս պահին ձեր զուգընկերը բավականին կապտված է և զգացմունքային վիրավորված, ուստի լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ստիպել նրան լսելի զգալ:

Կրկնեք այն, ինչ նրանք ասել են ձեզ, օգտագործեքձեր մարմնի լեզուն, որպեսզի նրանք իմանան, որ դուք լսում եք, և նայեք նրանց աչքերին, երբ նրանք խոսում են:

6) Մի եղեք պաշտպանված

Եվ ամենակարևորը այս անկեղծ զրույցի ընթացքում:

Մի՛ եղիր պաշտպանողական, մի՛ հեռանար քեզ այն խառնաշփոթից, որ դու արել ես:

Երբ մենք պաշտպանված ենք պահում, դա մեր էգոն է, որը դուրս է գալիս հակահարված տալու և թաքցնելու այն, ինչ մենք ենք: ամաչում եմ խոստովանել:

Եթե թույլ տաք, որ ձեր էգոն տիրի ձեզ, կարող եք հիմա հրաժեշտ տալ ձեր հարաբերություններին:

Եվ ես դա թույլ չեմ ասում:

Պաշտպանողական լինելը կարող է խանգարել կամ խզել ձեր կապը ձեր հարաբերությունների այս փխրուն պահին, այնպես որ դա մի կողմ դրեք:

Նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը մի փոքր դրամատիկ է, և դուք լիովին համաձայն չեք նրա հետ: ասելով, հիշիր, դու խառնվել ես:

Եվ դուք պետք է շտկեք դա:

Ուրեմն թողեք պաշտպանական պատնեշը և հասկացեք, որ նրանք վիրավորված են, և այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել, պատասխանատվություն վերցնելն է՝ առանց որևէ բան տալու: Կաղ արդարացումներ գործընթացում:

7) Եղեք կարեկից

Եթե ձեզ հաջողվում է հասնել այս փուլին, դա նշանակում է, որ դուք իսկապես լսել եք ձեր զուգընկերոջը , անդրադարձ կատարեց ձեր թույլ տված սխալներին և իրական ջանքեր գործադրեց հասկանալու նրանց զգացմունքները:

Միայն այդ դեպքում դուք կարող եք լիովին կարեկցել նրանց կարիքներին. այժմ կարող եք ձեզ դնել նրանց տեղում և պատկերացնել, թե ինչպես են նրանք զգում: .

Երբեմն կարեկից լինելը կարող է կորչել բոլոր զգացմունքների ջերմության մեջ, և դու մոռանում ես, որ դրա հիմքում,նրանք տխուր և շփոթված են զգում:

Եվ դուք նույնպես, հավանաբար, նույնպես, այնպես որ դադարեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ով ինչ է արել, և փոխարենը ներդնեք ձեր ողջ էներգիան, որպեսզի նրանք զգան, որ նրանք հասկացված են:

Նրանք շատ ավելին կլինեն: ամենայն հավանականությամբ կընդունեն ձեր ներողությունը, եթե տեսնեն, որ դուք հասկանում եք, թե ինչպես են նրանք զգում:

8) Ավելի խորը փնտրեք ձեր հարաբերությունների խնդիրների բուն պատճառը

Գործընկերներ, ովքեր մոլորվել են, ովքեր հանկարծակի սառչում են: , ովքեր թռչում են բռնակից և այլն, հավանաբար տանը երջանիկ չեն:

Իհարկե, դա կարող է լինել պարզապես անհատի արտացոլումը և ոչ թե հարաբերությունների: Հնարավոր է, որ խնդիրներ լինեն, որոնց վրա դուք պետք է աշխատեք առանձին:

Բայց դեռևս կարևոր է ուսումնասիրել, թե ինչ է իրականում կատարվում, և այն ոլորտները, որտեղ դուք գոհ չեք ձեր հարաբերություններից:

Սա այն մասին չէ, որ փորձում ես որևէ կերպ մեղքը քո արարքների համար բարդել քո երկրորդ կեսի վրա:

Դուք խառնվել եք, և դա ձեզ վրա է:

Բայց խոսքը գնում է ազնիվ լինելու և հասնելու մասին: Որևէ այլ արմատական ​​պատճառներից, որոնք կարող են շտկվել և որոնք կարող են շտկվել:

Ձեր գործընկերոջ կողմից չգնահատվա՞ծ եք զգում: ?

Տեսեք, հարաբերությունները կարող են շփոթեցնող և հիասթափեցնող լինել: Կլինեն ժամանակներ, երբ դուք չեք իմանա, թե ինչ անել հետո:

Ահա թե ինչու ես խորհուրդ եմ տալիս Relationship Hero-ին, որը լավագույն կայքն է սիրո մարզիչների համար, ովքեր իրականում փոփոխություններ են անում: Նրանք տեսել են այդ ամենը և գիտեն ամեն ինչ, թե ինչպես հաղթահարել դժվարություններընման իրավիճակներ.

Անձամբ ես փորձեցի դրանք անցյալ տարի, երբ անցնում էի կոպիտ կարկատում: Նրանք կարողացան ճեղքել աղմուկը և ինձ իրական լուծումներ տալ։

Իմ մարզիչը ժամանակ հատկացրեց, որպեսզի իսկապես հասկանա իմ յուրահատուկ իրավիճակը: Ամենակարևորը, նրանք ինձ իսկապես օգտակար խորհուրդներ տվեցին:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք նույնպես կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների վկայագրված մարզիչի հետ և ստանալ ճիշտ խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Սեղմեք այստեղ՝ դրանք ստուգելու համար:

9) Անկեղծորեն ներողություն խնդրեք

Այսպիսով, ահա այն մասը, որը մենք կառուցում էինք.

Ներողություն խնդրելով:

Լավ թե վատ՝ ներողություն խնդրելը: կարող է լինել ամենադժվարը, հատկապես, եթե այն անկեղծ է:

Իհարկե, մենք բոլորս ներողություն ենք խնդրել, նույնիսկ եթե դա ամբողջությամբ չենք նկատի ունեցել, բայց պատահական «ներողությունը» չի կարող կտրել այն:

Եվ ներողություն և ներողամտություն աղերսող երկար ելույթը նույնպես չի լինի (կարող է աշխատել ֆիլմերում, բայց իրականում միշտ չէ, որ այն շատ անկեղծ է):

Այդ դեպքում ինչպես կարող եք Արդյունավետորեն ներողություն խնդրե՞ք ձեր զուգընկերոջից:

Դե, ես կսկսեմ բացատրելով, թե որքան ժամանակ եք հատկացրել մտածելու, հասկանալու նրա տեսակետը և պատասխանատվություն ստանձնելու ձեր արածի համար:

Այնուհետև: Ես հանգիստ ներողություն կխնդրեի՝ պահպանելով աչքի կոնտակտը և ոչ թե պարզապես ասելով «ներողություն», այլ բացատրելով, թե ինչու եք ներողություն:

Օրինակ՝ դուք ստել եք ձեր զուգընկերոջը, և նա վիրավորվել է դրա համար:

0>Ահա ընդհանուր ուրվագիծը, թե ինչպեսներողությունը կարող է գնալ.

«Իմ արարքների վրա ժամանակ անցկացնելուց հետո ես կարող եմ տեսնել, որ վիրավորել եմ քեզ՝ անկեղծ չլինելով: Կարծում եմ, որ իմ արած որոշ պատճառներ կապված են խուսափելու խնդիրների հետ պայքարելու հետ, և դա մի բան է, որի վրա ես պետք է աշխատեմ:

«Բայց մինչ ես աշխատում եմ այս խնդիրների վրա, ես ուզում եմ ներողություն խնդրել իմ արարքների համար — Ես տեսնում եմ, որ դա արդար չէր, և դու իրավունք ունես բարկանալու և վրդովվելու: Հուսով եմ, որ մենք կարող ենք առաջ շարժվել դրանից»:

Այս ներողությամբ դուք ցույց տվեցիք նրանց, որ հասկանում և պատասխանատվություն եք վերցնում, և ձեր ներողությունը գալիս է փոփոխություններ կատարելու և ավելի լավ գործելու խոստումով:

Եվ ով գիտի, միգուցե դա բավական կլինի, որպեսզի նրանք ձեզ երկրորդ հնարավորություն տան, հատկապես, եթե նրանք տեսնում են, որ դուք անկեղծ եք ձեր և հարաբերությունների բարելավման հարցում:

10) Եղեք արդյունավետ: փոփոխություններ կատարելիս

Հենց ներողություն խնդրեցիք, այժմ պետք է հավատարիմ մնաք ձեր խոսքին:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Եթե դուք հայտնաբերել եք մի տարածք, որը դուք պետք է փոխեք. ձեռնամուխ եղեք այն ֆիզիկապես փոխելու:

Իմ զուգընկերը ժամանակ առ ժամանակ կարող է բավականին պայթյունավտանգ բնավորություն ունենալ, և եղել են պահեր, երբ նա զանգվածաբար խառնվել է:

Ուրեմն ի՞նչն ինձ ստիպեց մտածել նրան ևս մեկ հնարավորություն տալու մասին:

Դա ինքն իր վրա աշխատելու իր հանձնառությունն էր.

Մի անգամ ես տեսա, որ նա կարդում է զայրույթը կառավարելու, յոգայով զբաղվելու և այլ սպորտաձևեր