Η σχέση σας είναι στα τάρταρα και για όλα φταίτε εσείς.

Ό,τι κι αν κάνατε ή είπατε, είχε άσχημες επιπτώσεις και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο σύντροφός σας (ή ο πρώην σύντροφός σας) να μη θέλει να σας ξαναδεί ή να σας ξαναμιλήσει.

Θα μπορούσα να συνεχίσω και να σας κάνω να νιώσετε ακόμα χειρότερα, αλλά αυτό δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη ζωή σας σε σωστή τροχιά.

Αντ' αυτού, λοιπόν, θα αφήσουμε τα λάθη σας στην άκρη (προς το παρόν) και θα δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε το πρόβλημα και ενδεχομένως να κερδίσετε πίσω το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Ως κάποιος που έχει κάνει λάθη και έχει δώσει δεύτερες ευκαιρίες σε άλλους, ξέρω πώς είναι να βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση και είμαι εδώ για να σου πω ότι μπορείς να διορθώσεις τα λάθη σου.

Αλλά πρώτα, ας δούμε τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι τα κάνουν θάλασσα και οι σχέσεις διαλύονται, για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε καλύτερα γιατί μπορεί να συνέβη το λάθος σας

Γιατί διαλύονται οι σχέσεις;

Οι σχέσεις είναι δύσκολες, όχι μόνο δημιουργείτε νέες εμπειρίες μαζί, αλλά ουσιαστικά αντιμετωπίζετε ο ένας τα τραύματα και τα προσωπικά ζητήματα του άλλου από το παρελθόν.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω:

Το αγόρι συναντά το κορίτσι. Το αγόρι έχει προβλήματα εμπιστοσύνης και το κορίτσι έχει κακές επικοινωνιακές δεξιότητες.

Όλα είναι καλά, μέχρι που αυτά τα ζητήματα που πηγάζουν πολύ πριν γνωριστούν αρχίζουν να εμφανίζονται και πριν το καταλάβετε, η σχέση δεν λειτουργεί τόσο υγιώς όσο θα ήλπιζαν.

Και αυτός ο κύκλος συνεχίζεται έως ότου ο ένας ή και οι δύο άνθρωποι συνειδητοποιήσουν ότι για να είναι σε μια υγιή σχέση, πρέπει πρώτα να δουλέψουν τα προβλήματά τους ατομικά για να εμφανιστούν και να γίνουν καλός σύντροφος για κάποιον άλλον.

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν έχουμε επίγνωση των τραυμάτων και των προβλημάτων μας, οπότε συνεχίζουμε σαν να μην συμβαίνει τίποτα και ενεργούμε σαν να μην είμαστε ποτέ εμείς το πρόβλημα.

Μέχρι που κάνουμε ένα λάθος και τότε αναγκαζόμαστε να αντιμετωπίσουμε τι πήγε στραβά. Και μερικές φορές, είναι πολύ αργά για να σώσουμε τη σχέση.

Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι που μια σχέση αποτυγχάνει;

Σύμφωνα με το PsychologyToday, αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες:

• Θέματα εμπιστοσύνης - εξαπάτηση, έλλειψη συναισθηματικής ή φυσικής υποστήριξης, μη αξιοπιστία ή αξιοπιστία
• Έχοντας διαφορετικές προτεραιότητες και προσδοκίες για το πώς θα έπρεπε να είναι η σχέση
• Διαφορετική πρόοδος - το ένα άτομο αναπτύσσεται γρήγορα και το άλλο μένει πίσω
• Θέματα επικοινωνίας - η αδυναμία επικοινωνίας είναι ένας τεράστιος παράγοντας χωρισμού.
• Δεν είναι συμβατοί - στην οικειότητα, στους τύπους προσωπικότητας και στα στυλ προσκόλλησης

Έτσι, οι πιθανότητες είναι ότι αν τα κάνατε θάλασσα απατώντας τον σύντροφό σας ή λέγοντάς του ψέματα για κάτι, υπάρχουν άλλα θέματα.

Θα μπορούσαν να είναι ζητήματα στη σχέση σας ή θα μπορούσαν να είναι ζητήματα που είναι εντελώς προσωπικά και που μόνο εσείς μπορείτε να τα λύσετε.

Αλλά όπως και να έχει, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να μην καταφέρετε να κάνετε τον σύντροφό σας να σας συγχωρέσει, ειδικά αν τον έχετε πληγώσει βαθιά.

17 τρόποι για να διορθώσετε τη σχέση σας όταν τα έχετε κάνει θάλασσα

1) Αναλογιστείτε τις πράξεις σας

Πριν σπεύσετε να ζητήσετε συγγνώμη και να προσφέρετε αμέτρητα δώρα ή προσφορές ειρήνης, είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε πρώτα τι ακριβώς κάνατε.

Αν έχετε πληγώσει σοβαρά τον σύντροφό σας συναισθηματικά, πρέπει να καταλάβετε πόσο βαθιά είναι η ζημιά και ποιος ήταν ο ρόλος σας σε αυτό.

Το κάνατε επίτηδες;

Υπήρχαν άλλοι παράγοντες στη ζωή σας που συνέβαλαν στη συμπεριφορά σας;

Η θλιβερή αλήθεια είναι:

Έχουμε την τάση να ξεσπάμε την απογοήτευσή μας στους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο.

Έτσι, εντοπίζοντας τους στρεσογόνους τομείς της ζωής σας, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βρείτε γιατί τα κάνατε τόσο καταστροφικά θάλασσα με τον σύντροφό σας.

Από την άλλη πλευρά, αν η σχέση με τον σύντροφό σας είναι αυτή που προκάλεσε τα προβλήματα εξ αρχής, πρέπει να κοιτάξετε πίσω και να βρείτε πού πήγαν τα πράγματα στραβά.

Και ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό;

Πολλή αυτοκριτική.

2) Θέλετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας;

Ενώ αυτό το άρθρο διερευνά τους κύριους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διορθώσετε τη σχέση σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως όταν τα κάνεις θάλασσα σε μια σχέση. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

3) Αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας

Αφού αναλογιστείτε σωστά, μπορείτε πλέον να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας.

Δεν έχει νόημα να σέρνεστε ή να παραδέχεστε τα λάθη σας χωρίς να καταλαβαίνετε πλήρως γιατί συνέβησαν - και ο σύντροφός σας θα το καταλάβει κι αυτό αν δεν είστε ειλικρινής.

Αφού λοιπόν καθαρίσετε το κεφάλι σας από όλα τα συναισθήματα που πετάνε γύρω σας, ήρθε η ώρα να καθίσετε με τον σύντροφό σας και να αναλάβετε τις ευθύνες σας.

Και αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν δικαιολογίες, δεν υπάρχουν παιχνίδια επίρριψης ευθυνών ή προσπάθειες να παρακάμψετε το θέμα - εδώ χρειάζεται καθαρή, ωμή ειλικρίνεια.

4) Να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας

Τώρα που είστε έτοιμοι, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας και να τα αποκαλύψετε όλα.

Όσο άβολη κι αν είναι η συζήτηση (και πιθανότατα θα είναι, άλλωστε αποκαλύπτετε τα αληθινά σας συναισθήματα και μιλάτε για επώδυνα θέματα) πρέπει να επιμείνετε.

Και αν ο πρώην σας δεν θέλει να μιλήσει;

Εξηγήστε ότι ανεξάρτητα από το αν θα τα ξαναβρείτε ή όχι, αυτή η συζήτηση πρέπει να γίνει γιατί είναι ο μόνος τρόπος για να καταλάβετε πλήρως ο ένας τον άλλον.

Και χωρίς αυτή την κατανόηση, θα είναι πολύ πιο δύσκολο και για τους δυο σας να προχωρήσετε, μαζί ή χωριστά.

5) Ακούστε ενεργά τον σύντροφό σας

Έτσι, μόλις καταφέρετε να κάνετε μια σωστή συζήτηση με τον πρώην σας, έρχεται το δύσκολο κομμάτι:

Πρέπει να τους ακούτε ενεργά.

Και αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να ακούτε να απαντάτε, αλλά απλώς να συγκεντρώνεστε και να ακούτε αυτά που έχουν να σας πουν, ενώ παράλληλα τα προσλαμβάνετε όλα και τα επεξεργάζεστε.

Είναι μάλιστα χρήσιμο να κάνετε πολλές ερωτήσεις στον σύντροφό σας, όπως:

• Πώς σε έκαναν οι πράξεις μου να νιώσεις;
• Τι θα βελτίωνε την κατάσταση;
• Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τα πράγματα μεταξύ μας;
• Τι θα θέλατε να είχαμε κάνει διαφορετικά;

Μείνετε παρόντες. Ακούστε προσεκτικά. Μην διακόπτετε και σίγουρα μην προσπαθείτε να αντιπαρατεθείτε στα συναισθήματά τους.

Σε αυτό το σημείο, ο σύντροφός σας αισθάνεται αρκετά μελανιασμένος και πληγωμένος συναισθηματικά, οπότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον κάνετε να νιώσει ότι τον ακούνε.

Επαναλάβετε αυτά που σας είπαν, χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματός σας για να τους δείξετε ότι τους ακούτε και κοιτάξτε τους στα μάτια όταν μιλούν.

6) Μην είστε αμυντικοί

Και το πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της ειλικρινούς συζήτησης;

Μην είστε αμυντικοί - μην απομακρύνεστε από το χάος που δημιουργήσατε.

Όταν συμπεριφερόμαστε αμυντικά, είναι ο εγωισμός μας που βγαίνει προς τα έξω για να αμφισβητήσει και να καλύψει αυτό που ντρεπόμαστε να παραδεχτούμε.

Αν αφήσετε τον εγωισμό σας να σας κυριεύσει, μπορείτε να αποχαιρετήσετε τη σχέση σας τώρα.

Και δεν το λέω αυτό ελαφρά τη καρδία.

Το να είστε αμυντικοί μπορεί να κάνει ή να χαλάσει τη σχέση σας σε αυτή την εύθραυστη στιγμή της σχέσης σας, γι' αυτό αφήστε το στην άκρη.

Ακόμα και αν ο σύντροφός σας είναι ελαφρώς δραματικός και δεν συμφωνείτε απόλυτα με αυτά που λέει, θυμηθείτε ότι εσείς τα κάνατε θάλασσα.

Και πρέπει να το διορθώσετε.

Γι' αυτό αφήστε το αμυντικό φράγμα και καταλάβετε ότι είναι πληγωμένοι και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναλάβετε την ευθύνη χωρίς να δίνετε άθλιες δικαιολογίες στην πορεία.

7) Να έχετε ενσυναίσθηση

Αν καταφέρετε να φτάσετε σε αυτό το στάδιο, αυτό σημαίνει ότι ακούσατε πραγματικά τον σύντροφό σας, αναλογιστήκατε τα λάθη που κάνατε και κάνατε πραγματική προσπάθεια να κατανοήσετε τα συναισθήματά του.

Μόνο τότε μπορείτε να είστε πλήρως ενσυναισθητικοί με τις ανάγκες τους - μπορείτε πλέον να μπείτε στη θέση τους και να φανταστείτε πώς αισθάνονται.

Μερικές φορές η ενσυναίσθηση μπορεί να χαθεί μέσα στη ζέστη όλων των συναισθημάτων και να ξεχνάτε ότι στην ουσία, νιώθουν θλίψη και σύγχυση.

Και πιθανότατα και εσείς το ίδιο, οπότε σταματήστε να επικεντρώνεστε στο ποιος έκανε τι, και αντ' αυτού αφιερώστε όλη σας την ενέργεια στο να τους κάνετε να νιώσουν ότι τους καταλαβαίνουν.

Θα είναι πολύ πιο πιθανό να δεχτούν τη συγγνώμη σας αν δουν ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται.

8) Ψάξτε βαθύτερα στη ρίζα των προβλημάτων της σχέσης σας

Οι σύντροφοι που παρεκκλίνουν, που ξαφνικά ψυχραίνονται, που ξεφεύγουν κ.λπ. πιθανώς δεν είναι ευτυχισμένοι στο σπίτι.

Φυσικά, μπορεί να είναι απλά αντανάκλαση του ατόμου και όχι της σχέσης καθόλου. Μπορεί να είναι θέματα που πρέπει να δουλέψετε ξεχωριστά.

Αλλά είναι ακόμα σημαντικό να διερευνήσετε τι πραγματικά συμβαίνει και σε ποιους τομείς δεν είστε ικανοποιημένοι στη σχέση σας.

Αυτό δεν έχει να κάνει με την προσπάθεια να μεταθέσετε με οποιονδήποτε τρόπο την ευθύνη για τις δικές σας πράξεις στο άλλο σας μισό.

Τα έκανες θάλασσα και αυτό είναι δικό σου λάθος.

Το θέμα είναι όμως να είμαστε ειλικρινείς και να εντοπίσουμε τυχόν άλλες βασικές αιτίες που υπεισέρχονται και μπορεί να χρειάζονται διόρθωση.

Νιώθετε ότι δεν σας εκτιμά ο σύντροφός σας;

Αισθάνεστε ότι δεν σας ακούνε;

Αισθάνεστε να σας πνίγουν;

Βλέπετε, οι σχέσεις μπορεί να είναι μπερδεμένες και απογοητευτικές. Θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Γι' αυτό σας προτείνω το Relationship Hero , το οποίο είναι το καλύτερο site για προπονητές αγάπης που πραγματικά κάνουν τη διαφορά. Τα έχουν δει όλα και ξέρουν τα πάντα για το πώς να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις όπως αυτή.

Προσωπικά, τους δοκίμασα πέρυσι, ενώ περνούσα μια δύσκολη περίοδο. Κατάφεραν να σπάσουν τον θόρυβο και να μου δώσουν πραγματικές λύσεις.

Ο προπονητής μου αφιέρωσε χρόνο για να κατανοήσει πραγματικά τη μοναδική μου κατάσταση. Το πιο σημαντικό είναι ότι μου έδωσε πραγματικά χρήσιμες συμβουλές.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε κι εσείς με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές για την περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

9) Ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη

Εδώ είναι λοιπόν το σημείο στο οποίο έχουμε φτάσει:

Ζητώντας συγγνώμη.

Καλώς ή κακώς, η συγγνώμη μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, ειδικά αν είναι ειλικρινής.

Σίγουρα, όλοι έχουμε ζητήσει συγγνώμη, ακόμη και αν δεν το εννοούσαμε πλήρως, αλλά ένα απλό "συγγνώμη" δεν αρκεί.

Ούτε και μια μακροσκελής ομιλία που ζητάει συγγνώμη και ικετεύει για συγχώρεση (μπορεί να λειτουργεί στις ταινίες, αλλά στην πραγματικότητα δεν φαίνεται πάντα πολύ γνήσιο).

Πώς μπορείτε λοιπόν να ζητήσετε αποτελεσματικά συγγνώμη από τον σύντροφό σας;

Λοιπόν, θα ξεκινούσα εξηγώντας πόσο χρόνο αφιερώσατε για να σκεφτείτε, να κατανοήσετε την άποψή τους και να αναλάβετε την ευθύνη για ό,τι κάνατε.

Στη συνέχεια, θα ζητούσα συγγνώμη με ηρεμία, διατηρώντας οπτική επαφή και όχι απλώς λέγοντας "συγγνώμη", αλλά εξηγώντας γιατί λυπάστε.

Για παράδειγμα - είπατε ψέματα στον σύντροφό σας και αυτός είναι πληγωμένος γι' αυτό.

Ακολουθεί ένα γενικό περίγραμμα για το πώς θα μπορούσε να εξελιχθεί η απολογία:

"Αφού πέρασα χρόνο κοιτάζοντας πίσω τις πράξεις μου, μπορώ να δω ότι σε πλήγωσα με το να μην είμαι ειλικρινής. Νομίζω ότι μερικοί από τους λόγους που το έκανα καταλήγουν στο ότι αγωνίζομαι με θέματα αποφυγής και είναι κάτι που πρέπει να δουλέψω πάνω σε αυτό.

"Όμως, ενώ εργάζομαι πάνω σε αυτά τα ζητήματα, θέλω να ζητήσω συγγνώμη για τις ενέργειές μου - βλέπω ότι δεν ήταν δίκαιο και έχετε το δικαίωμα να είστε θυμωμένοι και αναστατωμένοι. Ελπίζω ότι μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά από αυτό".

Με αυτή τη συγγνώμη, τους δείξατε ότι καταλαβαίνετε και αναλαμβάνετε την ευθύνη, και η συγγνώμη σας συνοδεύεται από την υπόσχεση ότι θα κάνετε αλλαγές και θα βελτιωθείτε.

Και ποιος ξέρει, ίσως αυτό να είναι αρκετό για να τους κάνει να σας δώσουν μια δεύτερη ευκαιρία, ειδικά αν δουν ότι είστε ειλικρινείς στο να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας.

10) Να είστε παραγωγικοί στην πραγματοποίηση αλλαγών

Αφού ζητήσετε συγγνώμη, τώρα πρέπει να τηρήσετε το λόγο σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αν έχετε εντοπίσει έναν τομέα που πρέπει να αλλάξετε - ξεκινήστε να τον αλλάζετε με φυσικό τρόπο.

Ο σύντροφός μου μπορεί να έχει αρκετά εκρηκτική ιδιοσυγκρασία από καιρό σε καιρό, και υπήρξαν στιγμές που τα έκανε μαντάρα.

Τι με έκανε λοιπόν να σκεφτώ να του δώσω άλλη μια ευκαιρία;

Ήταν η δέσμευσή του να δουλέψει πάνω στον εαυτό του:

Μόλις είδα ότι διάβαζε για τη διαχείριση του θυμού, έκανε γιόγκα και άλλα αθλήματα για να απελευθερώσει ενέργεια και να ηρεμήσει, και ανακατεύθυνε σωματικά το θυμό του όταν τον ένιωθε να συσσωρεύεται, ήξερα ότι έκανε ό,τι μπορούσε.

Οπότε πρέπει να κάνετε το ίδιο, ακόμα και να πάτε για συμβουλευτική, αν πιστεύετε ότι θα βοηθήσει.

Δεν είναι ντροπή να ζητάτε εξωτερική υποστήριξη, και αν μη τι άλλο θα κάνει τον σύντροφό σας να συνειδητοποιήσει ότι θέλετε σοβαρά να αλλάξετε.

Αγοράστε λοιπόν αυτό το βιβλίο, παρακολουθήστε αυτά τα εργαστήρια και κάντε ό,τι χρειάζεται να κάνετε για να βελτιωθείτε.

11) Κρατήστε τον σύντροφό σας σε συμμετοχή

Και καθώς κάνετε αυτές τις αλλαγές και μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας, είναι καλή ιδέα να ενημερώνετε και τον σύντροφό σας (αν το επιθυμεί).

Στην περίπτωσή μου, ο σύντροφός μου κατάρτισε ένα σχέδιο δράσης και ξέραμε και οι δύο τι έπρεπε να κάνουμε αν άρχιζε να αγχώνεται.

Για μένα ήταν να παραμείνω ήρεμος και να αγνοήσω τη συμπεριφορά του.

Και η δουλειά του ήταν να αναπνεύσει, να πάρει δέκα λεπτά για να ηρεμήσει διαβάζοντας ένα βιβλίο ή ξαπλώνοντας, και στη συνέχεια να ξαναβρεθούμε για να μιλήσουμε ήρεμα για το θέμα.

Αλλά επειδή ένιωθα ότι συμμετείχα στις προσπάθειές του να αλλάξει, είχα την ευκαιρία να δω καθαρά πόσο πολύ προσπαθεί, παρά αν το έκανε μόνος του.

Έτσι, αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξαναχτίσετε τον δεσμό που είχατε κάποτε και να δείξετε στον σύντροφό σας πόσο πολύ είστε πρόθυμοι να αλλάξετε.

12) Να είστε ανοιχτοί σε συμβιβασμούς

Τώρα, ζητήσατε συγγνώμη και προσπαθείτε να διορθώσετε το λάθος σας.

Αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει πειστεί ακόμα, και αυτό δεν πειράζει.

Είναι φυσιολογικό, αλλά θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε κάποιους συμβιβασμούς.

Για παράδειγμα, αν απατήσατε με έναν φίλο, θα ήταν λογικό για τον σύντροφό σας να περιμένει να μην ξαναδείτε αυτό το άτομο.

Αν ξοδέψατε τις οικονομίες σας στο καζίνο, ο σύντροφός σας πιθανόν να επιμείνει να αποφεύγετε εντελώς τον τζόγο.

Αντί λοιπόν να αντιστέκεστε, να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε και να κάνετε θυσίες, άλλωστε τι είναι πιο σημαντικό, να σώσετε τη σχέση ή να συνεχίσετε τις κακές σας συνήθειες;

13) Μάθετε να είστε συνεπείς

Το να είστε συνεπής σημαίνει ότι κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε.

Αν πείτε στο σύντροφό σας ότι δεν πρόκειται να του ξαναπείτε ποτέ ψέματα, αυτό σημαίνει ότι δεν θα του πείτε ούτε ένα μικρό λευκό ψέμα.

Αν πείτε στο σύντροφό σας ότι θα καταβάλλετε μεγαλύτερη προσπάθεια στη σχέση σας, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε.

Η συνέπεια δημιουργεί εμπιστοσύνη και όσο περισσότερο μπορείτε να δείξετε πόσο συνεπή είναι τα λόγια σας με τις πράξεις σας, τόσο πιο γρήγορα ο σύντροφός σας μπορεί να μάθει να σας συγχωρεί και να προχωράει.

14) Δώστε χρόνο και χώρο στο σύντροφό σας

Έτσι, ακόμη και με τη συγγνώμη σας και την υπόσχεση αλλαγής, ο σύντροφός σας μπορεί να χρειάζεται ακόμη λίγο χώρο και χρόνο.

Και ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει;

Αν έχετε περάσει ένα rollercoaster συναισθημάτων, μπορείτε να φανταστείτε πώς ένιωσαν αυτοί;

Έτσι, όσο δελεαστικό και αν είναι, το να εμφανιστείτε τυχαία στο σπίτι τους ή να τους τηλεφωνήσετε 25 φορές μέσα σε μια μέρα, μάλλον θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Μην τους πιέζετε ή τους παρενοχλείτε να σας μιλήσουν, απλώς αφήστε τους να ξέρουν ότι είστε δίπλα τους όταν είναι έτοιμοι να επικοινωνήσουν μαζί σας.

Μερικές φορές, το να έχετε λίγο χρόνο χώρια μπορεί να είναι το καλύτερο θεραπευτικό μέσο και μπορεί να σας κάνει και τους δύο να συνειδητοποιήσετε προς ποια κατεύθυνση πιστεύετε ότι πρέπει να κατευθυνθεί η σχέση σας, προς το καλό ή το κακό.

15) Αλλά δείξτε τους ότι δεν τα παρατάτε

Αλλά όπως ακριβώς θέλετε να τους δώσετε χρόνο για να επουλωθούν, δεν είναι κακό να δείξετε πόσο λυπάστε και πόσο σκληρά είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε για τη σχέση σας.

Ακόμα και αν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να συμπεριφέρεται ψυχρά ή απόμακρα, αφήστε τον να γνωρίζει περιστασιακά ότι τον σκέφτεστε και ενημερώστε τον για τυχόν αλλαγές που έχετε κάνει.

Αν πλησιάζει ένα ιδιαίτερο γεγονός, όπως τα γενέθλια ή η επέτειος, στείλτε τους κάτι που να έχει σημασία και νόημα, ακόμη και αν δεν τους το δώσετε αυτοπροσώπως.

Ελπίζουμε ότι θα εκτιμήσουν τη σκέψη που κάνατε γι' αυτό και ακόμη κι αν δεν σας προσεγγίσουν, σίγουρα θα σας έχουν στο μυαλό τους.

16) Επικοινωνήστε με τρόπο που να λειτουργεί και για τους δυο σας

Και όταν επανέλθουν, είναι καλή ιδέα να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τρόπο που να ταιριάζει και στους δύο.

Ξεκινώντας με την επικοινωνία.

Όλοι μας έχουμε διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας και οι διαφορετικές γλώσσες αγάπης μπορεί να προκαλέσουν τεράστια προβλήματα σε μια σχέση.

Κατά τη διάρκεια της θερμής φάσης του συντρόφου μου, συνειδητοποιήσαμε ότι απλώς δεν μιλούσαμε την ίδια γλώσσα.

Εκείνος σκέφτεται εξαιρετικά λογικά, "άσπρο-μαύρο", ενώ εγώ είμαι πολύ συναισθηματική (μπορείτε να δείτε πού κλιμακώθηκαν τα προβλήματά μας).

Αλλά μόλις αρχίσαμε να το αναγνωρίζουμε αυτό, προσπαθήσαμε να μιλάμε ο ένας στον άλλον με τρόπο που να έχει νόημα και για τους δυο μας, και αυτό έκανε την αποκατάσταση της σχέσης πολύ πιο εύκολη.

Μάθετε πώς επικοινωνεί ο σύντροφός σας, ποιος τρόπος είναι ο καλύτερος για να προσεγγίσετε μια συζήτηση μαζί του και χρησιμοποιήστε τον για να κάνετε θετικές αλλαγές.

17) Επικεντρωθείτε στα θετικά καθώς και στα αρνητικά

Καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όλα αφορούσαν κυρίως το λάθος σας και τους τομείς που πρέπει να βελτιώσετε.

Αλλά το θέμα είναι το εξής:

Το λάθος σας δεν έσβησε απαραίτητα όλα τα καλά πράγματα που είχατε μαζί.

Σίγουρα βάζει ένα χτύπημα στα πράγματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές που μοιράζεστε ενώ εργάζεστε πάνω στα αρνητικά ζητήματα.

Αν λοιπόν ο σύντροφός σας είναι ανοιχτός στη συζήτηση, μη φοβηθείτε να αναφέρετε όλα τα δυνατά σημεία της σχέσης σας και να τονίσετε όλα όσα έχετε πετύχει μαζί.

Και τέλος, μην ξεχνάτε να κρατάτε τα πράγματα ανά διαστήματα ανάλαφρα και διασκεδαστικά.

Μερικά ζευγάρια αναλώνονται εντελώς στην προσπάθεια να "διορθώσουν" όλα τα προβλήματά τους, τόσο πολύ που σταματούν να διασκεδάζουν ή να έχουν οικειότητα και ξεχνούν να απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου.

Ίσως κάνοντας αυτό, να τους λείψει αυτό που κάποτε μοιραζόσασταν και να είναι πιο πρόθυμοι να δώσουν μια δεύτερη ευκαιρία.

Τώρα λοιπόν που καλύψαμε όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε τα λάθη σας, τι γίνεται αν δεν είναι αρκετά;

Τι γίνεται αν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να μη σας θέλει πίσω;

Εδώ έρχεται το πραγματικό κτύπημα:

Ακόμα και αν ακολουθήσετε όλες αυτές τις συμβουλές, ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει να σας δεχτεί πίσω.

Και αυτό θα εξαρτηθεί κυρίως από το πόσο άσχημα τα έχετε κάνει θάλασσα, αν είναι η πρώτη ή η 15η φορά και πόσο έχει αλλάξει η αντίληψή τους για εσάς.

Η θλιβερή αλήθεια είναι:

Μπορεί να μην επανέλθεις από αυτό.

Και αν αυτό συμβαίνει, πρέπει να ξέρετε πότε να τα παρατήσετε και να προχωρήσετε, για το δικό σας και το δικό τους καλό.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα νιώσετε πολλές ενοχές, ντροπή και πόνο γι' αυτό, αλλά αντί να το χρησιμοποιήσετε για να κυλιστείτε στην κατάθλιψη για μήνες, δείτε το ως καταλύτη για αλλαγή.

Ναι, πλήγωσες κάποιον που αγαπάς.

Ναι, απογοητεύσατε τον εαυτό σας.

Και ναι, χάσατε μια σπουδαία σχέση εξαιτίας αυτού.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε κολλημένοι με αυτόν τον τρόπο, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τις κακές σας συνήθειες και να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

Και ποιος ξέρει, όλη αυτή η σκληρή δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε μια ακόμα καλύτερη σχέση στο μέλλον, όπου θα είστε έτοιμοι και σίγουροι για τον εαυτό σας χάρη σε όλες τις σκληρές μάχες που δώσατε.

Ένα από τα αγαπημένα μου ρητά είναι, "κάποια κερδίζεις, κάποια μαθαίνεις".

Έτσι, ακόμη και όταν τα πράγματα πάνε στραβά, οι σχέσεις τελειώνουν και αισθάνεστε ότι είστε πάλι στο μηδέν, υπάρχει πάντα ένα μάθημα που πρέπει να πάρετε και αλλαγές που πρέπει να γίνουν.

Και για να βοηθήσουμε να ξεκινήσουν αυτές οι αλλαγές, ας εμβαθύνουμε σε μερικούς από αυτούς τους μύθους στους οποίους οι άνθρωποι παγιδεύονται όταν πρόκειται να ζητήσουν συγγνώμη και να διορθώσουν τα λάθη:

Οι μύθοι της απολογίας καταρρίπτονται

Το καταλαβαίνω, το να ζητάς συγγνώμη και να βάζεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ευάλωτος και να φέρεις στην επιφάνεια παλιά συναισθήματα που θα προτιμούσες να αποφύγεις.

Αλλά δεν θα καταφέρετε τίποτα αν δεν αντιμετωπίσετε την αλήθεια, και εδώ είναι μερικά πραγματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους και να κερδίσουν ξανά την εμπιστοσύνη ενός αγαπημένου προσώπου:

Το να ζητάω συγγνώμη από τον σύντροφό μου σημαίνει ότι έχει δίκιο

Σε αυτή την περίπτωση, ζητάτε συγγνώμη επειδή τους πληγώσατε, όχι απαραίτητα για τις πράξεις σας.

Ακόμα και αν είχατε δίκιο από ορισμένες απόψεις, η συγγνώμη σας δεν χρειάζεται να είναι κάτι περισσότερο από έναν τρόπο να δείξετε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται και ότι λυπάστε που πληγώθηκαν.

Και αν κάνετε λάθος;

Τότε παραδεχτείτε το και παραδεχτείτε το, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σέρνεις ένα ψέμα μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις την αλήθεια.

Αν με δεχτούν πίσω, θα περάσω την υπόλοιπη ζωή μου προσπαθώντας να επανορθώσω για τα λάθη μου

Τελικά, θα χρειαστεί δουλειά και από τις δύο πλευρές.

Εσείς θα πρέπει να αποδείξετε ότι μπορείτε να αλλάξετε και ότι δεν θα κάνετε ποτέ ξανά το ίδιο λάθος, αλλά και εκείνοι εξίσου θα πρέπει να μάθουν να ξεπερνούν τον πόνο τους και να προχωρούν.

Και αν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να το ξεπεράσει, ακόμη και αν έχετε αποδείξει ότι μπορείτε να το κάνετε καλύτερα, ίσως αξίζει να αναζητήσετε θεραπεία για να τον βοηθήσετε να επεξεργαστεί τον πόνο του με υγιή τρόπο.

Το συμπέρασμα είναι ότι αυτή είναι μια πιθανότητα, αλλά δεν είναι μια κατάσταση στην οποία πρέπει να παραμείνετε κολλημένοι για πολύ καιρό, και είναι σημαντικό να υποβληθεί και ο σύντροφός σας σε θεραπεία για να αποφευχθεί αυτό το ενδεχόμενο.

Θα φανώ αδύναμος αν αναγνωρίσω τον πόνο του συντρόφου μου

Το να αναγνωρίζετε τον πόνο του συντρόφου σας δεν σας κάνει χαλάκι ή αδύναμο, σημαίνει ότι είστε σε θέση να νιώθετε ενσυναίσθηση και αυτό είναι μια πραγματική δύναμη.

Είστε σε θέση να τους ακούσετε, να δεχτείτε τον πόνο τους και να μπείτε στη θέση τους, και αν μη τι άλλο, αυτό θα σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε μια σχέση πιο γρήγορα από το να αγνοήσετε το πώς νιώθουν.

Αν διαφωνώ με τον σύντροφό μου, έχω το δικαίωμα να αμυνθώ.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η αμυντική στάση δεν οδηγεί πουθενά.

Επιπλέον, είναι πολύ οδυνηρό να αγνοείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, ειδικά αν είστε εσείς αυτός που προκάλεσε αρχικά τον πόνο.

Ξέρετε πώς ένιωσαν πραγματικά όταν τους πληγώσατε;

Όχι, έτσι δεν έχετε λόγο για το πώς θα νιώσουν, και το να είστε αμυντικοί θα τους πληγώσει περισσότερο.

Ακόμα και αν διαφωνείτε μαζί τους, ακούστε τους και να είστε ανοιχτοί να το συζητήσετε, αντί να δικαιολογείστε ή να υποβαθμίζετε την κατάσταση.

Πάρτε μακριά

Τα λάθη πληγώνουν - όχι μόνο τον σύντροφό σας, αλλά μπορούν να σας ρίξουν και να σας γεμίσουν ενοχές και αρνητικά συναισθήματα.

Νιώθετε ότι έχετε χάσει πολλά εξαιτίας αυτού του τρομερού λάθους και μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε το φως στην άκρη του τούνελ.

Αλλά μη χάνετε την ελπίδα!

Η ζωή σας μπορεί να αλλάξει με πολλούς σπουδαίους τρόπους μόλις αρχίσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τον εαυτό σας - και μόλις αποδεχτείτε τα προβλήματά σας και δουλέψετε πάνω σε αυτά, θα αρχίσετε να αισθάνεστε δραστικά καλύτερα.

Και, αυτό μπορεί να έχει μεγάλες, θετικές επιπτώσεις και στη σχέση σας, άλλωστε, κάθε σχέση περνάει από σκαμπανεβάσματα.

Όμως, οι σχέσεις στις οποίες και οι δύο άνθρωποι έχουν δεσμευτεί να δουλέψουν για τον εαυτό τους τείνουν να αποδίδουν, οπότε υπάρχει λόγος να κρατήσετε και να προσπαθήσετε να κερδίσετε τον σύντροφό σας πίσω.

Και αν και πάλι δεν τα καταφέρεις;

Λοιπόν, δεν θα είναι εύκολο, αλλά έχετε πολλή δουλειά να κάνετε, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο μόνοι σας για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και να ξεπεράσετε τα όποια θέματα πρέπει να δουλέψετε - θα το ξεπεράσετε.

Τότε, θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε ό,τι σας επιφυλάσσει η ζωή, είτε πρόκειται για μια νέα σχέση είτε ακόμη και για μια δεύτερη ευκαιρία στην παλιά σας σχέση.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.