Ihre Beziehung liegt in Trümmern und Sie sind schuld daran.

Was auch immer Sie getan oder gesagt haben, es hat schlimme Folgen, und die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Ihr Partner (oder Ex-Partner) Sie nie wieder sehen oder mit Ihnen sprechen möchte.

Ich könnte noch mehr sagen und Sie noch mehr verunsichern, aber das wird Ihnen nicht helfen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Lassen wir also Ihre Fehler (vorerst) beiseite und schauen uns an, was Sie tun können, um das Problem zu beheben und Ihren geliebten Menschen möglicherweise zurückzugewinnen.

Als jemand, der sowohl Fehler gemacht als auch anderen eine zweite Chance gegeben hat, weiß ich, wie es sich anfühlt, in dieser Situation zu sein, und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie Ihre Fehler korrigieren können.

Aber zuerst wollen wir uns die Hauptgründe ansehen, warum Menschen Fehler machen und Beziehungen scheitern, damit Sie besser verstehen, warum Ihr Fehler passiert sein könnte

Warum scheitern Beziehungen?

Beziehungen sind schwierig, denn man macht nicht nur gemeinsam neue Erfahrungen, sondern muss sich auch mit den Traumata und persönlichen Problemen des anderen auseinandersetzen.

Lassen Sie mich das erklären:

Ein Junge trifft ein Mädchen, der Junge hat Vertrauensprobleme, und das Mädchen hat schlechte Kommunikationsfähigkeiten.

Alles ist gut, bis diese Probleme auftauchen, die schon lange vor dem Kennenlernen bestanden, und ehe man sich versieht, funktioniert die Beziehung nicht mehr so gut, wie man es sich erhofft hatte.

Und dieser Kreislauf setzt sich so lange fort, bis eine oder beide Personen erkennen, dass man, um eine gesunde Beziehung zu führen, zunächst an den eigenen Problemen arbeiten muss, um dann dem anderen ein guter Partner sein zu können.

Leider sind sich nicht viele von uns ihrer Traumata und Probleme bewusst, so dass wir weitermachen, als ob nichts wäre, und so tun, als ob das Problem nie wir selbst wären.

Bis wir einen Fehler machen, und dann sind wir gezwungen, uns damit auseinanderzusetzen, was falsch gelaufen ist. Und manchmal ist es zu spät, um die Beziehung zu retten.

Was sind also die Hauptgründe für das Scheitern einer Beziehung?

Nach Angaben von PsychologyToday sind dies die häufigsten Faktoren:

• Vertrauensprobleme - Betrug, mangelnde emotionale oder physische Unterstützung, Unzuverlässigkeit oder Verlässlichkeit
• Unterschiedliche Prioritäten und Erwartungen an die Art der Beziehung
• Unterschiedliche Entwicklung - eine Person entwickelt sich schnell und die andere bleibt zurück
• Kommunikationsprobleme - mangelnde Kommunikationsfähigkeit ist ein wichtiger Faktor bei Trennungen
• Nicht kompatibel sein - in Bezug auf Intimität, Persönlichkeitstypen und Bindungsstile

Wenn Sie Ihren Partner betrogen oder angelogen haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass andere Dinge im Spiel sind.

Dabei kann es sich um Probleme in Ihrer Beziehung handeln, aber auch um ganz persönliche Probleme, an denen nur Sie selbst arbeiten können.

Aber so oder so besteht immer die Möglichkeit, dass Sie Ihren Partner nicht dazu bringen können, Ihnen zu verzeihen, vor allem, wenn Sie ihn tief verletzt haben.

17 Wege, um Ihre Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, wenn Sie es vermasselt haben

1) Überdenken Sie Ihr Handeln

Bevor Sie sich mit Entschuldigungen und zahllosen Geschenken oder Friedensangeboten überstürzen, müssen Sie erst einmal genau verstehen, was Sie getan haben.

Wenn Sie Ihren Partner seelisch schwer verletzt haben, müssen Sie begreifen, wie tief der Schaden ist und welche Rolle Sie dabei gespielt haben.

Haben Sie es absichtlich getan?

Gab es andere Faktoren in Ihrem Leben, die zu Ihrem Verhalten beigetragen haben?

Das ist die traurige Wahrheit:

Wir neigen dazu, unsere Frustration an den Menschen auszulassen, die wir am meisten lieben.

Indem Sie also stressige Bereiche in Ihrem Leben identifizieren, können Sie herausfinden, warum Sie es mit Ihrem Partner so katastrophal vermasselt haben.

Wenn jedoch die Beziehung zu Ihrem Partner die Ursache für die Probleme ist, müssen Sie zurückblicken und herausfinden, wo die Dinge schief gelaufen sind.

Und der einzige Weg, dies zu tun?

Viel und viel Selbstreflexion.

2) Sie möchten einen Rat, der speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist?

In diesem Artikel werden die wichtigsten Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Ihre Beziehung in Ordnung bringen können. Es kann jedoch hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

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3) Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Fehler

Wenn Sie richtig nachgedacht haben, können Sie jetzt die Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen.

Es hat keinen Sinn, zu kriechen oder sich zu seinen Fehlern zu bekennen, ohne zu verstehen, warum sie passiert sind - und Ihr Partner wird das auch durchschauen, wenn Sie nicht ehrlich sind.

Wenn Sie also Ihren Kopf von all den umherfliegenden Emotionen befreit haben, ist es an der Zeit, sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und Verantwortung zu übernehmen.

Und das bedeutet: keine Ausreden, keine Schuldzuweisungen oder Ausweichmanöver - hier ist pure, brutale Ehrlichkeit gefragt.

4) Seien Sie vollkommen ehrlich zu sich und Ihrem Partner

Jetzt, wo Sie bereit sind, seien Sie ehrlich zu sich und Ihrem Partner und erzählen Sie alles.

Egal, wie unangenehm das Gespräch ist (und das wird es wahrscheinlich sein, schließlich legen Sie Ihre wahren Gefühle offen und sprechen über schmerzhafte Themen), Sie müssen durchhalten.

Und wenn Ihr Ex nicht reden will?

Erklären Sie, dass dieses Gespräch unabhängig davon, ob Sie wieder zusammenkommen oder nicht, stattfinden muss, denn nur so können Sie beide einander vollständig verstehen.

Und ohne dieses Verständnis wird es für Sie beide sehr viel schwieriger sein, weiterzukommen, sei es gemeinsam oder getrennt.

5) Hören Sie Ihrem Partner aktiv zu

Wenn Sie also einmal ein richtiges Gespräch mit Ihrem Ex geführt haben, kommt jetzt der schwierige Teil:

Man muss ihnen aktiv zuhören.

Und das bedeutet, nicht auf eine Antwort zu hören, sondern sich einfach zu konzentrieren und zuzuhören, was sie zu sagen haben, während man alles aufnimmt und verarbeitet.

Es ist sogar hilfreich, Ihrem Partner viele Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

• Wie haben Sie sich bei meinem Handeln gefühlt?
• Was würde die Situation verbessern?
• Was kann ich tun, um die Dinge zwischen uns zu verbessern?
• Was wünschten Sie, hätte ich/wir anders gemacht?

Bleiben Sie präsent, hören Sie aufmerksam zu, unterbrechen Sie nicht und versuchen Sie erst recht nicht, gegen ihre Gefühle zu argumentieren.

Zu diesem Zeitpunkt fühlt sich Ihr Partner emotional ziemlich angeschlagen und verletzt, und das Beste, was Sie tun können, ist, ihm das Gefühl zu geben, dass er gehört wird.

Wiederholen Sie, was Ihr Gesprächspartner gesagt hat, zeigen Sie ihm durch Ihre Körpersprache, dass Sie zuhören, und sehen Sie ihm in die Augen, wenn er spricht.

6) Seien Sie nicht defensiv

Und was ist das Wichtigste bei diesem ehrlichen Gespräch?

Seien Sie nicht defensiv - distanzieren Sie sich nicht von dem Schlamassel, den Sie angerichtet haben.

Wenn wir uns defensiv verhalten, kommt unser Ego zum Vorschein, um sich zu wehren und zu vertuschen, was wir uns schämen zuzugeben.

Wenn Sie Ihr Ego die Oberhand gewinnen lassen, können Sie sich jetzt von Ihrer Beziehung verabschieden.

Und das sage ich nicht leichtfertig.

Eine defensive Haltung kann in dieser heiklen Phase Ihrer Beziehung über Leben und Tod entscheiden, also lassen Sie sie beiseite.

Auch wenn Ihr Partner etwas dramatisch ist und Sie nicht ganz mit dem übereinstimmen, was er sagt, denken Sie daran, dass Sie es vermasselt haben.

Und Sie müssen es in Ordnung bringen.

Lassen Sie also die Abwehrhaltung fallen und verstehen Sie, dass sie verletzt sind und dass Sie nur die Verantwortung übernehmen können, ohne dabei irgendwelche fadenscheinigen Ausreden vorzubringen.

7) Einfühlsam sein

Wenn Sie dieses Stadium erreichen, bedeutet das, dass Sie Ihrem Partner wirklich zugehört, über die Fehler, die Sie gemacht haben, nachgedacht und sich wirklich bemüht haben, seine Gefühle zu verstehen.

Nur dann können Sie sich voll und ganz in ihre Bedürfnisse einfühlen - Sie können sich jetzt in ihre Lage versetzen und sich vorstellen, wie sie sich fühlen.

Manchmal geht das Einfühlungsvermögen in der Hitze der Emotionen verloren und man vergisst, dass die Betroffenen im Grunde genommen traurig und verwirrt sind.

Und Sie wahrscheinlich auch, also hören Sie auf, sich darauf zu konzentrieren, wer was getan hat, und verwenden Sie stattdessen Ihre ganze Energie darauf, dass sie sich verstanden fühlen.

Sie werden Ihre Entschuldigung viel eher annehmen, wenn sie sehen, dass Sie verstehen, wie sie sich fühlen.

8) Gehen Sie den Ursachen Ihrer Beziehungsprobleme auf den Grund

Partner, die abschweifen, die plötzlich kalt werden, die aus der Haut fahren usw., sind wahrscheinlich zu Hause nicht glücklich.

Natürlich kann es auch nur an der Person und nicht an der Beziehung liegen. Es kann sich um Probleme handeln, an denen Sie getrennt arbeiten müssen.

Aber es ist trotzdem wichtig, zu ergründen, was wirklich los ist und in welchen Bereichen Sie in Ihrer Beziehung unzufrieden sind.

Es geht nicht darum, die Schuld für die eigenen Handlungen in irgendeiner Weise auf die andere Hälfte zu schieben.

Du hast es vermasselt und das ist deine Schuld.

Aber es geht darum, ehrlich zu sein und alle anderen Ursachen zu finden, die eine Rolle spielen und möglicherweise behoben werden müssen.

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner nicht gewürdigt?

Fühlen Sie sich ungehört?

Fühlen Sie sich durch sie eingeengt?

Sehen Sie, Beziehungen können verwirrend und frustrierend sein. Es wird Zeiten geben, in denen Sie nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen.

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9) Entschuldigen Sie sich aufrichtig

Das ist also der Teil, auf den wir hingearbeitet haben:

Sich entschuldigen.

Wie dem auch sei, die Entschuldigung kann der schwierigste Teil sein, besonders wenn sie aufrichtig ist.

Natürlich haben wir uns alle schon entschuldigt, auch wenn wir es nicht ganz ernst gemeint haben, aber ein beiläufiges "Entschuldigung" reicht nicht aus.

Genauso wenig wie eine lange Rede, in der man sich entschuldigt und um Vergebung bittet (das mag im Film funktionieren, aber in der Realität wirkt es nicht immer sehr echt).

Wie können Sie sich also effektiv bei Ihrem Partner entschuldigen?

Nun, ich würde damit beginnen, zu erklären, wie viel Zeit Sie in das Nachdenken, das Verstehen ihres Standpunkts und die Übernahme der Verantwortung für Ihr Handeln investiert haben.

Dann würde ich mich in aller Ruhe entschuldigen, dabei Blickkontakt halten und nicht nur "Entschuldigung" sagen, sondern erklären, warum es einem leid tut.

Ein Beispiel: Sie haben Ihren Partner angelogen und er ist darüber verletzt.

Im Folgenden finden Sie einen allgemeinen Überblick über den Ablauf der Entschuldigung:

"Nachdem ich einige Zeit damit verbracht habe, auf meine Handlungen zurückzublicken, kann ich erkennen, dass ich dich verletzt habe, indem ich nicht ehrlich war. Ich denke, dass einige der Gründe, warum ich das getan habe, darauf zurückzuführen sind, dass ich mit Vermeidungsproblemen zu kämpfen hatte, und das ist etwas, woran ich arbeiten muss.

"Aber während ich an diesen Problemen arbeite, möchte ich mich für mein Verhalten entschuldigen - ich sehe ein, dass es nicht fair war, und Sie haben ein Recht darauf, wütend und verärgert zu sein. Ich hoffe, dass wir von hier aus weitermachen können".

Mit dieser Entschuldigung haben Sie gezeigt, dass Sie verstehen und Verantwortung übernehmen, und Ihre Entschuldigung ist mit dem Versprechen verbunden, sich zu ändern und zu bessern.

Und wer weiß, vielleicht reicht das schon aus, um Ihnen eine zweite Chance zu geben, vor allem, wenn sie sehen, dass Sie sich und die Beziehung wirklich verbessern wollen.

10) Seien Sie produktiv bei der Durchführung von Veränderungen

Wenn Sie sich entschuldigt haben, müssen Sie zu Ihrem Wort stehen.

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Wenn Sie einen Bereich identifiziert haben, den Sie verändern müssen, machen Sie sich daran, ihn physisch zu verändern.

Mein Partner kann von Zeit zu Zeit ziemlich explosiv sein, und es gab Momente, in denen er sich massiv daneben benommen hat.

Was hat mich also dazu bewogen, ihm noch eine Chance zu geben?

Es war seine Verpflichtung, an sich selbst zu arbeiten:

Als ich sah, dass er über Wutbewältigung las, Yoga und andere Sportarten praktizierte, um Energie freizusetzen und sich zu beruhigen, und seine Wut körperlich umleitete, wenn er spürte, dass sie sich aufbaute, wusste ich, dass er alles tat, was er konnte.

Sie müssen also das Gleiche tun, ja, sogar eine Beratung aufsuchen, wenn Sie glauben, dass das hilft.

Es ist keine Schande, sich Unterstützung von außen zu holen, und wenn überhaupt, wird es Ihrem Partner zeigen, dass Sie es mit der Veränderung ernst meinen.

Kaufen Sie also dieses Buch, besuchen Sie diese Workshops und tun Sie, was Sie tun müssen, um sich zu verbessern.

11) Beziehen Sie Ihren Partner mit ein

Und während Sie diese Veränderungen vornehmen und mehr über sich selbst erfahren, ist es eine gute Idee, auch Ihren Partner auf dem Laufenden zu halten (wenn er das möchte).

In meinem Fall hat mein Partner einen Aktionsplan ausgearbeitet, und wir wussten beide, was wir zu tun hatten, wenn er anfing, sich zu stressen.

Für mich hieß es, ruhig zu bleiben und sein Verhalten zu ignorieren.

Seine Aufgabe war es, durchzuatmen, sich zehn Minuten Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen, indem er ein Buch las oder sich hinlegte, und dann kamen wir wieder zusammen, um in Ruhe über das Problem zu sprechen.

Aber da ich mich in seine Bemühungen um eine Veränderung einbezogen fühlte, konnte ich deutlich sehen, wie sehr er sich bemüht, als wenn er das alles allein tun würde.

Dies könnte also eine gute Möglichkeit sein, die Bindung, die Sie einst hatten, wiederherzustellen und Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr Sie bereit sind, sich zu ändern.

12) Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen

Jetzt haben Sie sich entschuldigt und versuchen, Ihren Fehler zu korrigieren.

Aber vielleicht ist Ihr Partner immer noch nicht überzeugt, und das ist in Ordnung.

Das ist normal, aber Sie sollten bereit sein, einige Kompromisse einzugehen.

Wenn Sie zum Beispiel mit einem Freund fremdgegangen sind, wäre es vernünftig, wenn Ihr Partner erwartet, dass Sie diese Person nicht wiedersehen.

Wenn Sie Ihre Ersparnisse im Kasino verprasst haben, wird Ihr Partner wahrscheinlich darauf bestehen, dass Sie das Glücksspiel ganz vermeiden.

Anstatt sich also zu wehren, sollten Sie zu Kompromissen und Opfern bereit sein, denn was ist wichtiger, die Beziehung zu retten oder Ihre schlechten Gewohnheiten fortzusetzen?

13) Lernen Sie, konsequent zu sein

Konsequent zu sein bedeutet, dass man das tut, was man verspricht, und dass man es jedes Mal durchzieht.

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie ihn nie wieder anlügen werden, bedeutet das, dass Sie ihm nicht einmal eine kleine Notlüge auftischen werden.

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie sich in Ihrer Beziehung mehr anstrengen werden, dann ist das genau das, was Sie tun müssen.

Je mehr Sie zeigen können, dass Ihre Worte mit Ihren Taten übereinstimmen, desto schneller kann Ihr Partner lernen, Ihnen zu verzeihen und weiterzumachen.

14) Geben Sie Ihrem Partner Zeit und Raum

Trotz Ihrer Entschuldigung und Ihres Versprechens, sich zu ändern, braucht Ihr Partner also vielleicht noch etwas Zeit und Raum.

Und wer kann es ihnen verdenken?

Wenn Sie eine Achterbahn der Gefühle durchgemacht haben, können Sie sich vorstellen, wie sie sich gefühlt haben?

So verlockend es auch sein mag, wahllos bei ihnen zu Hause aufzutauchen oder sie 25 Mal an einem Tag anzurufen, macht die Sache wahrscheinlich noch schlimmer.

Setzen Sie sie nicht unter Druck oder bedrängen Sie sie, mit Ihnen zu sprechen, sondern lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, wenn sie bereit sind, sich zu melden.

Manchmal kann eine kleine Auszeit der beste Heiler sein, und es kann Ihnen beiden klar werden, in welche Richtung Sie glauben, dass die Beziehung gehen muss, zum Guten oder zum Schlechten.

15) Aber zeige ihnen, dass du nicht aufgibst

Aber genauso wie Sie ihnen Zeit geben wollen, um zu heilen, schadet es nicht zu zeigen, wie leid es Ihnen tut und wie sehr Sie bereit sind, an der Beziehung zu arbeiten.

Selbst wenn sich Ihr Partner immer noch abweisend oder distanziert verhält, lassen Sie ihn gelegentlich wissen, dass Sie an ihn denken, und halten Sie ihn über alle Veränderungen auf dem Laufenden, die Sie vorgenommen haben.

Wenn ein besonderes Ereignis ansteht, wie ein Geburtstag oder ein Jahrestag, schicken Sie ihnen etwas, das ihnen etwas bedeutet, auch wenn Sie es ihnen nicht persönlich überreichen.

Hoffentlich wissen sie es zu schätzen, dass Sie sich so viele Gedanken gemacht haben, und selbst wenn sie sich nicht bei Ihnen melden, werden sie auf jeden Fall an Sie denken.

16) Kommunizieren Sie auf eine Art und Weise, die für Sie beide funktioniert

Und wenn sie dann wieder zu sich kommen, ist es eine gute Idee, die Beziehung auf eine Art und Weise wieder aufzubauen, die für Sie beide passt.

Angefangen bei der Kommunikation.

Wir alle haben unterschiedliche Arten zu kommunizieren, und unterschiedliche Liebessprachen können in einer Beziehung große Probleme verursachen.

Während der hitzigen Phase meines Partners wurde uns klar, dass wir einfach nicht dieselbe Sprache sprachen.

Er denkt extrem logisch, "schwarz-weiß", während ich eher gefühlsbetont bin (Sie sehen ja, wie unsere Probleme eskaliert sind).

Aber als wir dies erkannten, arbeiteten wir daran, so miteinander zu reden, dass es für uns beide Sinn machte, und das machte die Wiederherstellung der Beziehung so viel einfacher.

Finden Sie heraus, wie Ihr Partner kommuniziert, auf welche Weise Sie am besten an ein Gespräch mit ihm herangehen, und nutzen Sie dies, um positive Veränderungen herbeizuführen.

17) Konzentrieren Sie sich sowohl auf das Positive als auch auf das Negative

Während des gesamten Prozesses drehte sich alles hauptsächlich um Ihre Fehler und die Bereiche, die Sie verbessern müssen.

Aber hier ist die Sache:

Dein Fehler hat nicht unbedingt all die guten Dinge, die ihr zusammen erlebt habt, zunichte gemacht.

Das bedeutet aber nicht, dass man sich nicht auf die positiven Aspekte konzentrieren kann, während man an den negativen Aspekten arbeitet.

Wenn Ihr Partner also gesprächsbereit ist, scheuen Sie sich nicht, alle Stärken Ihrer Beziehung zu erwähnen und alles hervorzuheben, was Sie gemeinsam erreicht haben.

Und schließlich sollten Sie nicht vergessen, von Zeit zu Zeit die Dinge auf die leichte Schulter zu nehmen und Spaß zu haben.

Manche Paare verzetteln sich bei dem Versuch, alle Probleme zu "lösen", so sehr, dass sie keinen Spaß mehr haben, keine Intimität mehr empfinden und vergessen, einfach nur die Gesellschaft des anderen zu genießen.

Vielleicht vermissen sie dann das, was ihr einmal geteilt habt, und sind eher bereit, der Sache eine zweite Chance zu geben.

Jetzt haben wir also alles besprochen, was Sie tun können, um Ihre Fehler zu beheben, aber was ist, wenn das nicht ausreicht?

Was ist, wenn Ihr Partner Sie immer noch nicht zurückhaben will?

Jetzt kommt der eigentliche Knackpunkt:

Auch wenn Sie alle diese Tipps befolgen, kann es sein, dass Ihr Partner Sie nicht zurücknehmen will.

Und das hängt vor allem davon ab, wie sehr Sie es vermasselt haben, ob es das erste oder 15.

Das ist die traurige Wahrheit:

Es kann sein, dass du dich davon nicht erholst.

Und wenn das der Fall ist, müssen Sie wissen, wann Sie aufgeben und weitermachen müssen - um Ihretwillen und um ihrer selbst willen.

Zweifellos werden Sie sich deswegen schuldig fühlen, sich schämen und verletzt sein, aber anstatt sich monatelang in Depressionen zu suhlen, sollten Sie dies als Katalysator für Veränderungen betrachten.

Ja, Sie haben jemanden verletzt, den Sie lieben.

Ja, Sie haben sich selbst enttäuscht.

Und ja, Sie haben dadurch eine großartige Beziehung verloren.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie so bleiben müssen. Sie haben es in der Hand, Ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern und sich zu verbessern.

Und wer weiß, vielleicht führt all diese harte Arbeit in Zukunft zu einer noch besseren Beziehung, in der Sie dank all der harten Kämpfe, die Sie hinter sich haben, bereit und selbstsicher sind.

Eines meiner Lieblingssprichwörter lautet: "Manches gewinnt man, manches lernt man".

Selbst wenn etwas schief geht, Beziehungen enden und man das Gefühl hat, wieder am Anfang zu stehen, gibt es immer eine Lektion, aus der man lernen kann, und Veränderungen, die man vornehmen kann.

Und um diese Veränderungen einzuleiten, sollten wir einige der Mythen untersuchen, in denen sich die Menschen verfangen, wenn es um Entschuldigung und Fehlerbehebung geht:

Entschuldigungsmythen entlarvt

Ich verstehe, dass man sich verletzlich fühlen kann, wenn man sich entschuldigt und sich selbst bloßstellt, und dass alte Gefühle hochkommen, die man lieber vermeiden würde.

Aber man kommt nicht weiter, wenn man sich nicht mit der Wahrheit auseinandersetzt, und hier sind einige echte Probleme, auf die Menschen stoßen, wenn sie versuchen, ihre Probleme zu überwinden und das Vertrauen eines geliebten Menschen zurückzugewinnen:

Wenn ich mich bei meinem Partner entschuldige, hat er Recht

In diesem Fall entschuldigen Sie sich dafür, dass Sie sie verletzt haben, nicht unbedingt für Ihr Handeln.

Selbst wenn Sie in gewisser Hinsicht im Recht waren, muss Ihre Entschuldigung nicht mehr sein als ein Zeichen, dass Sie verstehen, wie sich die Person fühlt, und dass es Ihnen leid tut, dass sie verletzt ist.

Und wenn Sie im Unrecht sind?

Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Lüge fortzusetzen, nur weil man die Wahrheit nicht ertragen kann.

Wenn sie mich zurücknehmen, werde ich den Rest meines Lebens damit verbringen, meine Fehler wiedergutzumachen.

Letztlich werden beide Seiten daran arbeiten müssen.

Sie müssen beweisen, dass Sie sich ändern können und nie wieder denselben Fehler machen werden, aber sie müssen auch lernen, ihren Schmerz zu überwinden und weiterzumachen.

Und wenn Ihr Partner nicht in der Lage ist, loszulassen, selbst wenn Sie bewiesen haben, dass Sie es besser können, könnte es sich lohnen, eine Therapie zu machen, um ihm zu helfen, seinen Schmerz auf gesunde Weise zu verarbeiten.

Unterm Strich ist dies eine Möglichkeit, aber es ist keine Situation, in der Sie lange verharren müssen, und es ist wichtig, dass auch Ihr Partner eine Heilung erfährt, um dies zu vermeiden.

Ich wirke schwach, wenn ich den Schmerz meines Partners anerkenne

Den Schmerz Ihres Partners anzuerkennen, macht Sie nicht zu einem Fußabtreter oder zu einem Schwächling, sondern bedeutet, dass Sie in der Lage sind, Mitgefühl zu empfinden, und das ist eine echte Stärke.

Sie sind in der Lage, ihnen zuzuhören, ihren Schmerz anzunehmen und sich in ihre Lage zu versetzen, und wenn überhaupt, wird dies dazu beitragen, eine Beziehung schneller wieder aufzubauen, als ihre Gefühle zu ignorieren.

Wenn ich mit meinem Partner nicht einverstanden bin, habe ich das Recht, mich zu verteidigen.

Wie bereits erwähnt, bringt es nichts, sich zu verteidigen.

Außerdem ist es ziemlich verletzend, die Gefühle des Partners zu missachten, vor allem wenn man selbst derjenige ist, der den Schmerz verursacht hat.

Wissen Sie, wie sie sich wirklich gefühlt haben, als Sie sie verletzt haben?

Nein, du kannst also nicht mitbestimmen, wie sie sich fühlen sollen, und eine Abwehrhaltung wird sie nur noch mehr verletzen.

Auch wenn Sie anderer Meinung sind, sollten Sie zuhören und bereit sein, darüber zu sprechen, anstatt sich zu entschuldigen oder die Situation herunterzuspielen.

Mitnehmen

Versagen tut weh - nicht nur Ihrem Partner, sondern auch Ihnen selbst und kann Sie mit Schuldgefühlen und negativen Gedanken belasten.

Sie haben das Gefühl, dass Sie durch diesen schrecklichen Fehler viel verloren haben, und es kann schwer sein, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen.

Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung!

Ihr Leben kann sich in vielerlei Hinsicht verändern, wenn Sie anfangen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen - und sobald Sie Ihre Probleme akzeptieren und an ihnen arbeiten, werden Sie sich wesentlich besser fühlen.

Und das kann sich auch sehr positiv auf Ihre Beziehung auswirken, denn schließlich geht jede Beziehung durch Höhen und Tiefen.

Aber gerade die Beziehungen, in denen beide an sich arbeiten, funktionieren in der Regel, so dass es immer noch einen Grund gibt, durchzuhalten und zu versuchen, den Partner zurückzugewinnen.

Und wenn es trotzdem nicht klappt?

Nun, es wird nicht einfach sein, aber Sie haben viel zu tun, und Sie können diese Zeit allein nutzen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und alle Probleme zu überwinden, an denen Sie arbeiten müssen - Sie werden es überleben.

Dann sind Sie bereit für alles, was das Leben für Sie bereithält, sei es eine neue Beziehung oder sogar eine zweite Chance in Ihrer alten Beziehung.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

Falls Sie noch nie von Relationship Hero gehört haben: Das ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen.

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