Marrëdhënia juaj është në hale dhe është i gjithë faji juaj.

Çfarëdo që keni bërë apo thënë, ka pasur pasoja të këqija dhe ka një shans të madh që partneri juaj (ose ish-partneri) të mos dëshirojë të shohë kurrë ti ose të flas përsëri me ty.

Unë mund të vazhdoj dhe të të bëj të ndihesh edhe më keq, por kjo nuk do të të ndihmojë ta kthesh jetën në rrugën e duhur.

Pra, në vend të kësaj, ne jemi do t'i vendosni gabimet tuaja në njërën anë (për momentin) dhe shikoni se çfarë mund të bëni për të rregulluar problemin dhe potencialisht për të rifituar të dashurin tuaj.

Si dikush që është i ngatërruar dhe që u jepet mundësi të dyta të tjerëve , e di se si ndihet të jesh në këtë situatë dhe jam këtu për t'ju thënë se mund t'i rregulloni gabimet tuaja.

Por së pari, le të shohim arsyet kryesore pse njerëzit ngatërrohen dhe marrëdhëniet prishen , për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë pse mund të ketë ndodhur gabimi juaj

Pse prishen marrëdhëniet?

Marrëdhëniet janë të ndërlikuara, jo vetëm që po krijoni përvoja të reja së bashku, por në thelb po merreni me traumat dhe çështjet personale të njëri-tjetrit.

Më lejoni të shpjegoj:

Djali takon vajzën. Djali ka probleme besimi dhe vajza ka aftësi të dobëta komunikimi.

Gjithçka është në rregull, derisa këto çështje që kanë lindur shumë përpara se të takoheshin të fillojnë të shfaqen dhe para se ta kuptoni, marrëdhënia nuk po funksionon aq shëndetshëm sa kishin shpresuar.

Dhe ky cikël vazhdon derisa njëri ose të dy të kuptojnë seçlirojeni energjinë dhe qetësohuni, dhe duke ridrejtuar fizikisht zemërimin e tij kur ndjeu se po shtohej, e dija se ai po bënte gjithçka që mundej.

Pra, ju duhet të bëni të njëjtën gjë, dreq, madje shkoni për këshillim nëse mendoni do t'ju ndihmojë.

Nuk ka turp të kërkoni mbështetje të jashtme dhe nëse diçka tjetër kjo do ta bëjë partnerin tuaj të kuptojë se jeni serioz për ndryshimin.

Pra, blini atë libër, merrni ato seminare dhe bëni atë që duhet të bëni për të përmirësuar veten.

11) Mbani partnerin tuaj të përfshirë

Dhe ndërsa jeni duke bërë këto ndryshime dhe duke mësuar më shumë për veten tuaj, është një ide e mirë ta mbani partnerin tuaj edhe në lak (nëse duan).

Në rastin tim, partneri im doli me një plan veprimi dhe ne të dy e dinim se çfarë duhej të bënim nëse ai fillonte të stresohej.

0>Për mua, ishte të qëndroja i qetë dhe të injoroja sjelljen e tij.

Dhe detyra e tij ishte të merrte frymë, të merrte dhjetë minuta për t'u qetësuar duke lexuar një libër ose duke u shtrirë, dhe më pas do të ktheheshim bashkë për të folur me qetësi për këtë çështje.

Por për shkak se u ndjeva i përfshirë në përpjekjet e tij për të ndryshuar, pata një shans për të parë qartë se sa shumë po përpiqej në vend që ta bënte këtë i vetëm.

Kështu që kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të rindërtuar atë lidhje që kishit dikur dhe për t'i treguar partnerit tuaj se sa shumë jeni të gatshëm të ndryshoni.

12) Jini të hapur për të bërë kompromise

Tani, ju Ju keni kërkuar falje dhe po përpiqeni të korrigjoni gabimin tuaj.

Por partneri juaj mundetende nuk jeni të bindur, dhe kjo është në rregull.

Është normale, por ju duhet të jeni të përgatitur për të bërë disa kompromise.

Për shembull, nëse keni tradhtuar me një mik, do të ishte racionale për partneri juaj do të presë që ju të mos e shihni më atë person.

Nëse i shpenzoni kursimet tuaja në kazino, partneri juaj me siguri do të insistojë që të shmangni fare kumarin.

Pra, në vend që të kundërshtoni, të jeni të gatshëm të bëni kompromis dhe të bëni sakrifica, në fund të fundit, çfarë është më e rëndësishme, ruajtja e marrëdhënies apo vazhdimi i zakoneve tuaja të këqija?

13) Mësoni të jeni konsistent

Të jeni konsistent do të thotë të bëni atë që bëni thuaj se do të bësh. Ti e ndjek çdo herë.

Nëse i thua partnerit se nuk do ta gënjesh më kurrë, do të thotë që nuk do t'i thuash as një gënjeshtër të vogël të bardhë.

Nëse tregoni partnerit tuaj se do të bëni më shumë përpjekje në marrëdhënie, kjo është pikërisht ajo që duhet të bëni.

Konsistenca ndërton besimin dhe sa më shumë të mund të tregoni se sa të qëndrueshme janë fjalët tuaja me veprimet tuaja, partneri juaj më shpejt mund të mësojë t'ju falë dhe të vazhdojë përpara.

14) Jepini partnerit tuaj kohë dhe hapësirë

Kështu që edhe me faljen dhe premtimin tuaj për ndryshim, partneri juaj mund të ketë ende nevojë për pak hapësirë ​​dhe koha.

Dhe kush mund t'i fajësojë ata?

Nëse keni kaluar një slitë emocionesh, a mund ta imagjinoni se si janë ndjerë?

Pra, sa joshëse siç mund të jetë, duke u shfaqur deri nështëpia e tyre rastësisht ose duke i telefonuar 25 herë brenda një dite ka të ngjarë t'i përkeqësojë gjërat.

Mos u bëni presion ose ngacmoni që të flasin me ju, thjesht bëjini të ditur se ju jeni aty për ta kur ata je gati të kontaktosh.

Ndonjëherë, të kesh pak kohë larg mund të jetë shëruesi më i mirë dhe mund t'ju bëjë të dy të kuptoni se në cilin drejtim mendoni se lidhja duhet të shkojë, për mirë apo për keq.

15) Por tregojuni atyre se nuk po dorëzoheni

Por ashtu siç dëshironi t'u jepni kohë për t'u shëruar, nuk ka asnjë të keqe të tregoheni sa të vjen keq dhe sa fort je i gatshëm të punosh në lidhje.

Edhe nëse partneri juaj vazhdon të sillet i ftohtë ose i largët, tregojini herë pas here që po mendoni për të dhe mbajini të përditësuar me çdo ndryshim që keni bërë.

Nëse keni një ngjarje të veçantë, si ditëlindje apo përvjetor, dërgojuni atyre diçka të menduar dhe domethënëse, edhe nëse nuk ia jepni personalisht.

Shpresojmë se ata do ta vlerësojnë mendimin që keni bërë në të dhe edhe nëse nuk ju afrojnë, ju me siguri do të jeni në mendjen e tyre.

16) Komunikoni në një mënyrë që funksionon për të dy ju

Dhe pasi të vijnë, është një ide e mirë ta rindërtoni marrëdhënien në një mënyrë që ju përshtatet të dyve.

Duke filluar me komunikimin.

0>Të gjithë kemi mënyra të ndryshme për të komunikuar dhe për të pasur gjuhë të ndryshme dashuriemund të shkaktojë probleme të mëdha në një marrëdhënie.

Gjatë fazës së nxehtë të partnerit tim, kuptuam se thjesht nuk po flisnim të njëjtën gjuhë.

Ai vjen nga një person jashtëzakonisht logjik, "bardh e zi". vendi i të menduarit, ndërsa unë jam e gjitha për emocionet (ju mund të shihni se ku u përshkallëzuan problemet tona).

Por sapo filluam ta kuptonim këtë, ne punuam për të folur me njëri-tjetrin në një mënyrë që kishte kuptim ne të dy, dhe kjo e bëri shumë më të lehtë riparimin e marrëdhënies.

Zbuloni se si komunikon partneri juaj, cila mënyrë është më e mira për t'iu qasur një bisede me të dhe përdorni atë për të bërë ndryshime pozitive.

9>17) Fokusohuni si në pozitive ashtu edhe në negative

Gjatë gjithë këtij procesi, gjithçka ka qenë kryesisht për gabimin tuaj dhe fushat ku duhet të përmirësoni.

Por këtu është gjëja :

Gabimi yt nuk i fshiu domosdoshmërisht të gjitha gjërat e mira që kishit së bashku.

Patjetër që i jep një goditje të fortë gjërave, por kjo nuk do të thotë që nuk mund të përqendroheni në aspektet pozitive që ndani ndërkohë që punoni për çështjet negative.

Pra, nëse partneri juaj është i hapur për të folur, mos kini frikë të tregoni të gjitha pikat e forta në marrëdhënien tuaj dhe të theksoni gjithçka që keni arritur së bashku.

Dhe në fund, mos harroni t'i mbani gjërat me zemër të lehtë dhe argëtuese herë pas here.

Disa çifte ngecin plotësisht duke u përpjekur të "ndreqin" të gjitha problemet e tyre, aq saata pushojnë së argëtuari apo intimitet dhe harrojnë të shijojnë shoqërinë e njëri-tjetrit.

Ndoshta duke e bërë këtë, atyre do t'u mungojë ajo që ju keni ndarë dikur dhe do të jenë më të gatshëm t'i japin gjërave një shansi i dytë.

Pra, tani kemi mbuluar gjithçka që mund të bëni për të rregulluar gabimet tuaja, çka nëse nuk mjafton?

Po nëse partneri juaj ende nuk do që të ktheheni?

Ja ku vjen sulmuesi i vërtetë:

Edhe duke ndjekur të gjitha këto këshilla, partneri juaj mund të mos dëshirojë t'ju kthejë prapa.

Dhe kjo do të varet kryesisht nga sa keq jeni E kam ngatërruar, pavarësisht nëse është hera e parë apo e 15-të, dhe sa ka ndryshuar perceptimi i tyre për ty.

E vërteta e trishtueshme është:

Mund të mos tërhiqesh nga kjo.

Dhe nëse është kështu, duhet të dini se kur të hiqni dorë dhe të vazhdoni përpara, për hir tuaj dhe të tyre.

Nuk ka dyshim se do të ndiheni shumë faj, turp dhe lëndohesh për këtë, por në vend që ta përdorësh për të zhytur në depresion për muaj të tërë, shikoje atë si një katalizator për ndryshim.

Po, ti lëndon dikë që dashuron.

Po, je zhgënjyer veten.

Dhe po, ju keni humbur një marrëdhënie të shkëlqyer për shkak të saj.

Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të qëndroni të mbërthyer në këtë mënyrë, ju keni fuqinë për të ndryshuar të keqen tuaj shprehi dhe përmirëso veten.

Dhe kush e di, e gjithë kjo punë e vështirë mund të çojë në një marrëdhënie edhe më të mirë në të ardhmen, një marrëdhënie ku të jeni gati dhe të sigurt për veten falëtë gjitha betejat e vështira që keni kaluar.

Një nga thëniet e mia të preferuara është, "ti fiton disa, ti mëson disa".

Pra, edhe kur gjërat shkojnë keq, marrëdhëniet përfundojnë dhe ju ndjeheni sikur jeni kthyer në fillim, ka gjithmonë një mësim për të mësuar dhe për të bërë ndryshime.

Dhe për të ndihmuar në fillimin e këtyre ndryshimeve, le të thellohemi në disa nga këto mite që njerëzit kapin kur bëhet fjalë për të kërkuar falje dhe korrigjimin e gabimeve:

Mitet e faljes janë hedhur poshtë

E kuptoj, kërkimi i faljes dhe vënia e vetes në linjë mund t'ju bëjë të ndiheni të pambrojtur dhe të shfaqni ndjenja të vjetra që do të preferonit shmangni.

Por nuk do të arrini askund duke mos u përballur me të vërtetën, dhe këtu janë disa probleme reale me të cilat njerëzit hasin kur përpiqen të kapërcejnë problemet e tyre dhe të fitojnë përsëri besimin e një personi të dashur:

Të kërkosh falje partnerit tim do të thotë se ai ka të drejtë

Në këtë rast, ju po kërkoni falje për lëndimin e tij, jo domosdoshmërisht për veprimet tuaja.

Edhe nëse keni qenë në në disa mënyra, falja juaj nuk duhet të jetë asgjë më shumë se një mënyrë për t'ju treguar se kuptoni se si ndihen ata dhe se ju vjen keq që janë lënduar.

Dhe nëse jeni në gabim?

Atëherë zotërohu dhe pranoje, nuk ka asgjë më të keqe se të zvarritesh një gënjeshtër vetëm sepse nuk mund të përballesh me të vërtetën.

Nëse më marrin prapa, unë do të shpenzoj pjesa tjetër e jetës sime duke u përpjekur të kompensoj gabimet e mia

Në fund të fundit, do të duhet punënga të dyja palët.

Do t'ju duhet të provoni se mund të ndryshoni dhe se nuk do të bëni kurrë të njëjtin gabim dy herë, por ata do të duhet të mësojnë të kapërcejnë dhimbjen e tyre dhe të vazhdojnë përpara.

Dhe nëse partneri juaj nuk është në gjendje të heqë dorë, edhe pasi të keni vërtetuar se mund të bëni më mirë, mund të ia vlen të kërkoni terapi për t'i ndihmuar ata të përpunojnë dhimbjen e tyre në mënyrë të shëndetshme.

Në fund të fundit. linja është, kjo është një mundësi, por nuk është një situatë në të cilën duhet të qëndroni të mbërthyer për një kohë të gjatë, dhe është thelbësore që partneri juaj gjithashtu t'i nënshtrohet shërimit për të shmangur që kjo të ndodhë.

Do të dukem i dobët nëse e njoh Dhimbja e partnerit tim

Njohja e dhimbjes së partnerit nuk ju bën rrogoz apo të dobët, kjo do të thotë se jeni në gjendje të ndjeni empati dhe kjo është një forcë e vërtetë.

Ju jeni në gjendje të duke i dëgjuar ata, duke marrë dhimbjen e tyre dhe duke e vënë veten në vendin e tyre, dhe nëse ka ndonjë gjë, kjo do të ndihmojë në rindërtimin e një marrëdhënieje më shpejt sesa të injorosh se si ndihen ata.

Nëse nuk jam dakord me partnerin tim, kam të drejtë të jesh mbrojtës

Siç u përmend më herët, të qenit në mbrojtje nuk të çon askund.

Për më tepër, është shumë e dëmshme të shpërfillësh ndjenjat e partnerit, veçanërisht nëse je ti ai që e ka shkaktuar dhimbjen fillimisht.

A e dini se si u ndjenë ata me të vërtetë kur i lëndoni?

Jo, kështu që ju nuk mund të shpreheni se si ndihen ata, dhe të qenit në mbrojtje vetëm sa do t'i lëndojë më shumë.

Edhe nëse jumos pajtohuni me ta, dëgjoni dhe jini të hapur për të folur për të në vend që të kërkoni justifikime ose të nënvlerësoni situatën.

Hiqni

Trajtimi ju lëndon - jo vetëm partnerin tuaj, por mund t'ju rrëzojë dhe ju mbush me faj dhe ndjenja negative.

Ndiheni sikur keni humbur shumë për shkak të këtij gabimi të tmerrshëm dhe mund të jetë e vështirë të shihni dritën në fund të tunelit.

Por mos e humb shpresën!

Jeta juaj mund të ndryshojë në shumë mënyra të shkëlqyera sapo të filloni të merrni përgjegjësinë për veten tuaj — dhe sapo të pranoni problemet tuaja dhe të punoni për to, do të filloni të ndiheni shumë më mirë .

Dhe, kjo mund të ketë efekte të mëdha, pozitive edhe në marrëdhënien tuaj, në fund të fundit, çdo marrëdhënie kalon nëpër ulje dhe ngritje.

Por janë ato ku të dy njerëzit janë të përkushtuar të punojnë në veten e tyre që kanë tendencë të funksionojnë, kështu që ka ende arsye për të mbajtur veten dhe për t'u përpjekur të rifitoni partnerin tuaj.

Dhe nëse ende nuk funksionon?

Epo, nuk do të funksionojë bëhu i lehtë, por ke shumë punë për të bërë dhe mund ta përdorësh këtë kohë vetëm për t'u përqendruar te vetja dhe për të kapërcyer çdo problem që duhet të punosh — do t'i mbijetosh kësaj.

Atëherë, ti' Do të jetë gati për t'u përballur me çdo gjë që ju hedh jeta, pavarësisht nëse është një lidhje e re apo edhe një shans i dytë në atë të vjetër.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni specifike këshilla për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me atrajner i marrëdhënieve.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Fatkeqësisht, jo shumë prej nesh janë të vetëdijshëm për traumat dhe problemet tona, kështu që ne vazhdojmë sikur asgjë nuk është e gabuar dhe ne sillemi sikur problemi nuk është kurrë ne.

Derisa të bëjmë një gabim, dhe pastaj të jemi të detyruar të përballemi me atë që shkoi keq. Dhe ndonjëherë, është tepër vonë për të shpëtuar marrëdhënien.

Pra, cilat janë arsyet kryesore që një marrëdhënie dështon?

Sipas PsychologyToday, këta janë faktorët më të zakonshëm:

• Çështjet e besimit - mashtrimi, mungesa e mbështetjes emocionale ose fizike, të mos qenit i besueshëm ose i besueshëm
• Të kesh prioritete dhe pritshmëri të ndryshme se si duhet të jetë marrëdhënia
• Të përparosh ndryshe - një person rritet me shpejtësi dhe tjetri lihet pas
• Çështjet e komunikimit – mos komunikimi është një faktor i madh në ndarjet
• Mos pajtueshmëria – në intimitetin, llojet e personalitetit dhe stilet e lidhjes

Pra, shanset janë që nëse e keni ngatërruar duke tradhtuar partnerin tuaj ose duke e gënjyer për diçka, çështje të tjera po ndodhin.

Mund të jenë çështje në marrëdhënien tuaj, ose ato mund të jenë çështje që janë krejtësisht personale dhe për të cilat vetëm ju mund të punoni.

Por sido që të jetë, ekziston gjithmonë mundësia që nuk do të jeni në gjendje ta bëni partnerin që t'ju falë, veçanërishtnëse i keni lënduar thellë.

17 mënyra për të rregulluar marrëdhënien tuaj kur e keni ngatërruar

1) Reflektoni për veprimet tuaja

Para se të nxitoni me falje dhe dhurata të panumërta ose oferta paqeje, është jetike që së pari të kuptoni saktësisht se çfarë keni bërë.

Nëse e keni lënduar seriozisht partnerin tuaj emocionalisht, duhet të kuptoni se sa thellë dëmi është dhe cili ishte roli juaj në këtë.

A e bëtë atë qëllimisht?

A kishte faktorë të tjerë në jetën tuaj që kontribuan në sjelljen tuaj?

E vërteta e trishtueshme është:

Ne priremi t'i heqim zhgënjimet tona te njerëzit që duam më shumë.

Pra, duke identifikuar fushat stresuese në jetën tuaj, mund t'ju ndihmojë të kuptoni pse i keni ngatërruar gjërat kështu në mënyrë katastrofike me partnerin tuaj.

Nga ana tjetër, nëse marrëdhënia me partnerin është ajo që shkaktoi problemet në radhë të parë, duhet të shikoni prapa dhe të kuptoni se ku shkuan gjërat keq.

Dhe mënyra e vetme për ta bërë këtë?

Shumë e shumë vetë-reflektim.

2) Dëshironi këshilla specifike për situatën tuaj?

Ndërsa ky artikull eksploron çështjet kryesore mënyra se si mund ta rregulloni marrëdhënien tuaj, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla specifike për jetën dhe përvojat tuaja...

Hero i Marrëdhënieve është një faqe ku trajnerët e marrëdhënieve të trajnuara shumë i ndihmojnë njerëzitsituata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si kur ngatërroni në një marrëdhënie. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një vështirësi arnim në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta, mund të lidheni me një trajner të certifikuar për marrëdhënie dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

9>3) Merr përgjegjësi për gabimet e tua

Pasi të kesh reflektuar siç duhet, tani mund të marrësh përgjegjësinë për veprimet e tua.

Nuk ka kuptim të hutosh apo të pranosh gabimet e tua pa i kuptuar plotësisht pse ndodhën - dhe partneri juaj do ta kuptojë gjithashtu këtë nëse nuk jeni i sinqertë.

Pra, pasi të keni pastruar kokën nga të gjitha emocionet që fluturojnë përreth, është koha të uleni me partnerin tuaj dhe të merrni përgjegjësi.

Dhe kjo nuk do të thotë asnjë justifikim, pa luajtur lojën e fajësimit ose përpjekje për t'u anashkaluar rreth temës – këtu nevojitet ndershmëri e pastër, brutale.

4) Jini plotësisht të sinqertë me veten dhe partneri

Tani që jeni gati, jini të sinqertë me veten dhe partnerin tuaj dhezhveshur të gjitha.

Pavarësisht se sa e pakëndshme është biseda (dhe ndoshta do të jetë, në fund të fundit, ju jeni duke ekspozuar ndjenjat tuaja të vërteta dhe duke folur për tema të dhimbshme), ju duhet të këmbëngulni.

Dhe nëse ish-i juaj nuk dëshiron të flasë?

Shpjegoni se pavarësisht nëse do të ktheheni bashkë apo jo, kjo bisedë duhet të ndodhë sepse kjo është mënyra e vetme që të dy do ta kuptoni plotësisht njëri-tjetrin.

Dhe pa këtë mirëkuptim, do të jetë shumë më e vështirë për ju të dy të ecni përpara, së bashku ose veçmas.

5) Dëgjoni aktivisht partnerin tuaj

Kështu që sapo të keni një bisedë e duhur me ish-in tuaj, këtu vjen pjesa e ndërlikuar:

Duhet t'i dëgjoni në mënyrë aktive.

Dhe kjo do të thotë të mos dëgjoni përgjigjen, por thjesht të përqendroheni dhe të dëgjoni atë që ata kanë të thuash, ndërkohë që i merr të gjitha dhe e përpunon.

Është gjithashtu e dobishme t'i bësh shumë pyetje partnerit, si p.sh.:

• Si të bënë të ndihesh veprimet e mia?
• Çfarë do ta përmirësonte situatën?
• Çfarë mund të bëj për të përmirësuar gjërat mes nesh?
• Çfarë do të kishim bërë unë/ne ndryshe?

Qëndroni prezent. Dëgjoni me vëmendje. Mos e ndërprisni dhe sigurisht mos u përpiqni të kundërshtoni ndjenjat e tyre.

Në këtë pikë, partneri juaj ndihet mjaft i mavijosur dhe i lënduar emocionalisht, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është t'i bëni ata të ndihen të dëgjuar.

Përsëritni atë që ju kanë thënë, përdornigjuhën tuaj të trupit për t'i bërë të ditur se po dëgjoni dhe shikoni në sy kur flasin.

6) Mos jini në mbrojtje

Dhe më e rëndësishmja gjatë kësaj bisede të sinqertë?

Mos jini në mbrojtje – mos u distanco nga rrëmuja që keni bërë.

Kur ne sillemi në mbrojtje, është egoja jonë që del për të debatuar dhe për të mbuluar atë që jemi me vjen turp ta pranoj.

Nëse lejoni që egoja juaj t'ju mbizotërojë, mund t'i thoni lamtumirë marrëdhënies suaj tani.

Dhe nuk e them lehtë.

Të qenit në mbrojtje mund të bëjë ose prishë lidhjen tuaj në këtë moment të brishtë të marrëdhënies suaj, kështu që vendoseni në një anë.

Edhe nëse partneri juaj po tregohet paksa dramatik dhe ju nuk jeni plotësisht dakord me atë që ai është duke thënë, mbaje mend, e ke ngatërruar.

Dhe duhet ta rregullosh atë.

Pra, hiqni barrierën mbrojtëse dhe kuptoni se ata janë të lënduar dhe gjithçka që mund të bëni është të merrni përgjegjësi pa dhënë asnjë justifikime të çalë në proces.

7) Jini empatik

Nëse arrini të arrini në këtë fazë, kjo do të thotë se e keni dëgjuar vërtet partnerin tuaj , reflektoni mbi gabimet që keni bërë dhe bëni një përpjekje të vërtetë për të kuptuar ndjenjat e tyre.

Vetëm atëherë mund të jeni plotësisht empatik ndaj nevojave të tyre – tani mund ta vendosni veten në vendin e tyre dhe të imagjinoni se si ndihen .

Ndonjëherë të qenit empatik mund të humbet në nxehtësinë e të gjitha emocioneve dhe ju harroni se në zemër të saj,ata ndihen të trishtuar dhe të hutuar.

Dhe ju ndoshta po ashtu, kështu që ndaloni së fokusuari se kush ka bërë çfarë dhe në vend të kësaj vendosni gjithë energjinë tuaj për t'i bërë ata të ndihen të kuptuar.

Ata do të jenë shumë më tepër ka të ngjarë të pranojë faljen tuaj nëse ata mund të shohin se ju e kuptoni se si ndihen.

8) Gërmoni më thellë në shkakun rrënjësor të problemeve tuaja në marrëdhënie

Partnerët që humbasin, të cilët papritur ftohen , që fluturojnë nga doreza etj. ndoshta nuk janë të lumtur në shtëpi.

Sigurisht, mund të jetë thjesht një reflektim i individit dhe jo fare i marrëdhënies. Mund të jenë çështje për të cilat duhet të punoni veçmas.

Por është ende e rëndësishme të bëni disa hetime rreth asaj që po ndodh në të vërtetë dhe çdo fushë ku nuk jeni të kënaqur në marrëdhënien tuaj.

Kjo nuk ka të bëjë me përpjekjen për të zhvendosur fajin në çfarëdo mënyre për veprimet tuaja te gjysma juaj tjetër.

Ju keni ngatërruar dhe kjo varet nga ju.

Por ka të bëjë me të qenit i sinqertë dhe të merrni ndaj ndonjë shkaku tjetër rrënjësor, i cili faktor në dhe mund të ketë nevojë për rregullim.

A ndiheni të pavlerësuar nga partneri juaj?

A ndiheni të padëgjuar?

A ndiheni të mbytur prej tyre ?

Shihni, marrëdhëniet mund të jenë konfuze dhe frustruese. Do të ketë raste kur nuk do të dini se çfarë të bëni më pas.

Kjo është arsyeja pse unë rekomandoj Relationship Hero, i cili është faqja më e mirë për trajnerët e dashurisë që në fakt bëjnë ndryshim. Ata i kanë parë të gjitha dhe dinë gjithçka se si t'i trajtojnë të vështiratsituata si kjo.

Personalisht, i provova vitin e kaluar ndërsa kalova një problem të vështirë. Ata arritën të thyejnë zhurmën dhe të më japin zgjidhje reale.

Trajneri im gjeti kohë për të kuptuar vërtet situatën time unike. Më e rëndësishmja, ata më dhanë këshilla vërtet të dobishme.

Në vetëm pak minuta edhe ju mund të lidheni me një trajner të certifikuar të marrëdhënieve dhe të merrni këshillat e duhura për situatën tuaj.

Klikoni këtu për t'i kontrolluar ato.

9) Kërkoni falje sinqerisht

Pra, këtu është pjesa për të cilën po ndërtojmë:

Kërkimi i faljes.

Për mirë ose për keq, falja mund të jetë pjesa më e vështirë, veçanërisht nëse është e sinqertë.

Sigurisht, ne të gjithë kemi kërkuar falje edhe nëse nuk e kemi menduar plotësisht, por një "falje" e rastësishme nuk do ta shkurtojë atë.

Dhe as një fjalim i gjatë që kërkon falje dhe lutje për falje (mund të funksionojë në filma, por në realitet, jo gjithmonë duket si shumë i vërtetë).

Pra, si mund të t'i kërkosh falje partnerit?

Epo, unë do të filloja duke shpjeguar se sa kohë keni kushtuar për të reflektuar, kuptuar këndvështrimin e tij dhe duke marrë përgjegjësinë për atë që keni bërë.

Më pas, , Unë do të kërkoja falje me qetësi, duke mbajtur kontaktin me sy dhe jo vetëm duke thënë "më fal", por duke shpjeguar pse ju vjen keq.

Për shembull, ju keni gënjyer partnerin tuaj dhe ata janë lënduar për këtë.

0>Këtu është një përshkrim i përgjithshëm se sifalja mund të shkojë:

“Pasi kalova kohë duke parë veprimet e mia, mund të shoh se ju lëndova duke mos qenë i sinqertë. Mendoj se disa nga arsyet që e bëra kanë ardhur për të luftuar me çështjet e shmangies dhe është diçka për të cilën duhet të punoj.

“Por ndërsa punoj në këto çështje, unë dua të kërkoj falje për veprimet e mia - Unë mund të shoh se nuk ishte e drejtë dhe ju keni të drejtë të jeni të zemëruar dhe të mërzitur. Shpresoj se mund të ecim përpara nga kjo.”

Me këtë ndjesë, ju u keni treguar atyre se e kuptoni dhe merrni përgjegjësi, dhe falja juaj vjen me premtimin për të bërë ndryshime dhe për të bërë më mirë.

Dhe kush e di, ndoshta kjo do të jetë e mjaftueshme për t'i bërë ata t'ju japin një shans të dytë, veçanërisht nëse ata shohin se jeni të sinqertë për të bërë përmirësime për veten dhe marrëdhënien.

10) Jini produktiv në bërjen e ndryshimeve

Pasi të keni kërkuar falje, tani duhet t'i përmbaheni fjalës suaj.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Nëse ju keni identifikuar një zonë që duhet ta ndryshoni – filloni ta ndryshoni atë fizikisht.

Partneri im mund të ketë një temperament shumë shpërthyes herë pas here, dhe ka pasur momente kur ai është ngatërruar masivisht.

Pra, çfarë më shtyu të mendoja t'i jepja atij një shans tjetër?

Ishte angazhimi i tij për të punuar me veten:

Njëherë kuptova se ai po lexonte për menaxhimin e zemërimit, duke praktikuar joga dhe sportet e tjera për të