Têkiliya we di çolê de ye û ew hemî sûcê we ye.

Tiştê ku we kiriye an gotiye, encamên xirab hene û şansek mezin heye ku hevjîna we (an hevjîna berê) qet naxwaze bibîne tu an jî dîsa bi te re bipeyivim.

Ez dikarim bidomînim û hestê te hê xerabtir bikim, lê ew ê alîkariya te neke ku jiyana xwe ji nû ve vegerînî.

Ji ber vê yekê, em ê şaşiyên xwe deyne aliyekî (ji bo niha) û li binêre ka tu dikarî çi bikî da ku pirsgirêkê çareser bike û bi potansiyel hezkirê xwe vegerîne.

Wek kesê ku hem tevlihev bûye, hem jî şansê duyemîn daye yên din , Ez dizanim ku di vê rewşê de hestek çawa ye, û ez li vir im ku ji we re bibêjim ku hûn dikarin xeletiyên xwe rast bikin.

Lê pêşî, werin em li sedemên sereke binêrin ku çima mirov tevlihev dibin û têkilî têk diçin , ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin ka çima dibe ku xeletiya we çêbibe

Çima têkilî têk diçin?

Têkilî dijwar in, ne tenê hûn bi hev re ezmûnên nû diafirînin, lê hûn di bingeh de bi travmayên berê û pirsgirêkên kesane yên hev.

Bihêle ez rave bikim:

Xort keçikê nas dike. Pirsgirêkên pêbaweriyê yên lawik hene, û jêhatîbûna pêwendiyê ya keçikê jî kêm e.

Her tişt baş e, heya ku ev pirsgirêkên ku berî hevûdu rûdiniştin dest pê nekin, û berî ku hûn pê zanibin, têkilî nexebitin bi tendurustî wek ku wan hêvî dikir.

Û ev çerx berdewam dike heta ku yek an her du kes fêm bikin kuenerjiyê berdide û aram dibe, û dema ku wî hêrsa xwe ava dike bi fîzîkî beralî dike, min zanibû ku ew her tiştê ku ji destê wî dihat dike.

Ji ber vê yekê divê hûn jî heman tiştî bikin, hek, heke hûn difikirin jî biçin şêwirmendiyê ew ê bibe alîkar.

Tu şerm tune ku li piştgiriyek derve bigerin, û heke tiştek hebe ew ê hevjînê we bide zanîn ku hûn di guhertinê de ciddî ne.

Ji ber vê yekê wê pirtûkê bikire, wan atolyeyan bişopîne û ji bo xwe pêşde birin çi hewce dike ku hûn bikin.

11) Hevjînê xwe di nav xwe de bihêlin

Û dema ku hûn van guhertinan dikin û li ser xwe bêtir fêr dibin, fikrek baş e ku hûn hevjînê xwe biparêzin. di çerçoveyê de jî (eger ew bixwazin).

Di rewşa min de, hevjînê min planek çalakiyê amade kir, û me her duyan jî dizanibû ku ger wî dest bi stresê bike divê em çi bikin.

0>Ji bo min, ew bû ku aram bimînim û guh neda reftarên wî.

Û karê wî ew bû ku bêhna xwe bigire, deh deqeyan bi xwendina pirtûkekê an jî razanê xwe hênik bike û paşê em dîsa li hev bicivin. ku ez bi aramî li ser vê mijarê biaxivim.

Lê ji ber ku min xwe di nav hewldanên wî yên ji bo guhertinê de beşdar kir, min şansek dît ku ez bi zelalî bibînim ku ew çiqas hewl dide ji bilî ku ew bi tenê vê yekê dike.

Ji ber vê yekê ev dikare bibe rêgezek baş ji bo ji nû ve avakirina wê girêdana ku we berê hebû û nîşanî hevjînê xwe bide ku hûn çiqasî amade ne ku hûn biguhezînin.

12) Ji çêkirina lihevhatinan re vekirî bin

Niha, hûn 'Lêborîn xwestiye û hûn hewl didin ku xeletiya xwe rast bikin.

Lê dibe ku hevjîna wehîn jî ne qanebûyî ye, û ev baş e.

Ew normal e, lê divê hûn amade bin ku hin lihevhatinan bikin.

Mînakî, heke we bi hevalekî xwe re xapandin, ew ê maqûl be ji bo hevjîna we hêvî dike ku hûn careke din wî kesî nebînin.

Heke we pereyên xwe yên di casino bike de, dibe ku hevjînê we israr bike ku hûn bi tevayî ji qumarê dûr nekevin.

Ji ber vê yekê li şûna ku hûn li ber xwe bidin, amade bin ku lihevhatin û fedakariyê bikin, ji her tiştî, çi girîngtir e, xilaskirina têkiliyê an domandina adetên xwe yên xirab?

13) Fêr bibin ku hevgirtî bin

Pêkûpêkbûn tê vê wateyê ku hûn tiştê ku hûn dikin dikin. bêje hûn ê bikin. Tu her carê dişopînî.

Heke tu ji hevjînê xwe re bibêjî ku tu carek din derewan nakî, ev tê wê wateyê ku tu derewek spî ya piçûk jî nabêjî.

Heke tu ji hevjînê xwe re bêje ku hûn ê di pêwendiyê de bêtir hewl bidin, tiştê ku divê hûn bikin ev e.

Pêkûpêk pêbaweriyê çêdike, û her ku hûn dikarin nîşan bidin ku gotinên we çiqasî bi kirinên xwe re hevaheng in, Zûtir dibe ku hevjîna we fêrî efûkirina we bibe û pêşde here.

14) Dem û cîh bidin hevjîna xwe

Ji ber vê yekê tevî lêborîna xwe û soza guhertinê jî, dibe ku hevjîna we hîna hewceyî cîh û cîhê we be û dem.

Û kî dikare wan sûcdar bike?

Heke hûn di nav hestên hestan re derbas bûne, hûn dikarin bifikirin ka wan çawa hîs kiriye?

Ji ber vê yekê wekî ceribandin wekî ku ew be, nîşan didemala wan bi tesadufî yan jî di rojekê de 25 caran telefonî wan bike, dibe ku rewş xirabtir bibe.

Zextê li wan nekin an jî tacîz nekin ku bi we re biaxivin, tenê bila wan zanibin ku hûn li cem wan in dema ew 'ji bo têkilîyê amade ne.

Carinan, ku demek hindik ji hev dûr bimîne dikare bibe dermanê herî baş, û ew dikare ji we herduyan re jî fêhm bike ku hûn difikire ku pêwendiya bi kîjan alî de hewce dike ku biçe serî, ji bo baş an xirab.

15) Lê nîşanî wan bide ku hûn dev jê bernadin

Lê çawa ku hûn dixwazin wext bidin wan ku sax bibin, zerara nîşankirinê jî tune ye. tu çiqas poşman î û tu çiqasî dilxwaz î ku di pêwendiyê de bixebitî.

Her çend hevjînê te hîn sar an dûr tevdigere jî, carinan bihêle ku ew zanibe ku tu li wî difikirî û wan bi nûve bihêle. her guhertinên ku we çêdikin.

Heke bûyereke taybet tê, wek rojbûn an salvegerekê, tiştekî bifikar û watedar ji wan re bişîne, heta ku hûn bi xwe nedin wan.

Hêvîdarim, ew ê ji ramana ku we tê de kiriye teqdîr bikin û ger ew xwe negihînin we jî, hûn ê bê guman li ser hişê wan bin.

16) Bi awayeke têkilî awayê ku ji bo we herduyan jî kar dike

Û gava ku ew li dora xwe hatin, fikreke baş e ku hûn pêwendiyê bi rengekî ku li gorî we herduyan ji nû ve ava bikin.

Bi ragihandinê dest pê bikin.

0> Me hemûyan bi awayên cihêreng ên ragihandinê û xwedîkirina zimanên evînê yên cihêreng henedikare di têkiliyekê de bibe sedema pirsgirêkên mezin.

Di dema qonaxa germ a hevjînê min de, me fêm kir ku em tenê bi heman zimanî napeyivin.

Ew ji zimanek pir mentiqî, "reş û spî" tê. cihê ramanê, lê ez hemû li ser hestan im (hûn dikarin bibînin ku pirsgirêkên me zêde bûne).

Lê gava ku me dest bi vê yekê nas kir, me xebitî ku bi hev re bi rengek ku têgihîştî bipeyivin. me herduyan jî, û vê yekê tamîrkirina pêwendiyê pir hêsantir kir.

Fêr bikin ka hevjîna we çawa diaxive, bi kîjan awayê çêtirîn e ku meriv bi wan re biaxive, û wê bikar bîne da ku guhertinên erênî çêbike.

9>17) Bala xwe bidin ser erênî û her weha negatîfan

Di tevahiya vê pêvajoyê de, her tişt bi giranî li ser xeletiya we û deverên ku hûn hewce ne ku li ser çêtir bikin.

Lê tişt li vir e :

Çewtiya we ne hewce ye ku hemî tiştên baş ên ku we bi hev re hebûn ji holê rakir.

Bêguman ev yek li ser tiştan hûr dibe, lê ev nayê wê wateyê ku hûn nikanin bala xwe bidin ser dema ku hûn li ser mijarên neyînî dixebitin, hûn aliyên erênî parve dikin.

Ji ber vê yekê heke hevjîna we ji axaftinê re vekirî ye, netirsin ku hemî hêzan di têkiliya xwe de bînin ziman û her tiştê ku we bi hev re bi dest xistiye ronî bike.

Û di dawîyê de, ji bîr nekin ku car caran tiştan xweş û xweş bihêlin.

Hinek zewac bi tevahî dikevin nav hewldana "serrastkirina" hemî pirsgirêkên xwe, ewqas kuew dev ji kêf û zewqê berdidin, û ji bîr dikin ku tenê ji hevalbendiya hev kêfê bikin.

Dibe ku bi kirina vê yekê, ew ê bêriya tiştê ku we carek berê parve kiribûn bikin, û ew ê bêtir dilxwaz bin ku tiştan bidin şansa duyem.

Ji ber vê yekê niha me her tiştê ku hûn dikarin bikin ji bo rastkirina xeletiyên xwe veşartiye, eger ew ne bes be çi?

Heke hevjîna we dîsa jî naxwaze we vegere dê çi bike?

Li vir eslê rast tê:

Her çend van şîretan bişopînin jî, dibe ku hevjîna we dîsa jî nexwaze we vegerîne.

Û ev ê di serî de bi xirabiya we ve girêdayî ye 'Xerab kiriye, ka ew cara yekem e yan 15emîn e, û têgihîştina wan a li ser we çiqas guheriye.

Rastiya xemgîn ev e:

Dibe ku hûn ji vê yekê paşde negerin.

Û eger wisa be, divê hûn zanibin kengê hûn dev jê berdin û ji bo xatirê xwe û wan tevbigerin.

Guman tune ku hûn ê gelek sûcdar, şerm, û ji ber vê êşê dikişîne, lê ji dêvla ku hûn wê bi mehan di depresyonê de bihêlin, wê wekî katalîzatorek guhartinê bibînin.

Erê, we kesê ku hûn jê hez dikin êşand.

Erê, we bêhêvî kir xwe.

Û erê, te têkiliyeke mezin ji ber wê winda kir.

Lê ev nayê wê wateyê ku divê tu bi vî awayî asê bimînî, hêza te heye ku tu xirabiya xwe biguherînî adetên xwe û xwe baştir bikin.

Û kî dizane, ev hemû xebata dijwar dikare di pêşerojê de bibe sedema têkiliyek hîn çêtir, têkiliyek ku hûn amade bin û bi sayahemû şerên dijwar ên ku te tê re derbas kirine.

Yek ji gotinên min ên herî bijare ev e, "hûn hinekan bi ser dixin, hûn hinan fêr dibin".

Ji ber vê yekê jî dema ku tişt xelet diçin, têkilî diqedin û hûn hîs bikin ku hûn vegeriyane asta yekem, her dem dersek heye ku meriv were fêrkirin û guhertinên ku bêne çêkirin.

Û ji bo ku em alîkariya destpêkirina van guhertinan bikin, werin em li hin ji van efsaneyên ku mirov dikevin nav wan gava ku lêborînxwestin û rastkirina xeletiyan tê:

Meteyên lêborînê hatin pûçkirin

Ez têdigihim, lêborîn xwestin û xwe li ser xetê derdixin dikare we bike ku hûn bêhêz bin û hestên kevn ên ku hûn tercîh dikin bînin ziman. xwe dûr bixin.

Lê hûn ê bi rastîyê re rûbirû nebin, negihêjin tu cihî, û li vir çend pirsgirêkên rastîn hene ku mirov rastî wan tê gava ku ew hewl didin ku pirsgirêkên xwe derbas bikin û baweriya yekî hezkirî bi dest bixin:

Lêborîna ji hevjînê xwe tê wateya ku ew rast dibêje

Di vê rewşê de, hûn lêborîna xwe dixwazin ji ber êşandina wan, ne ji bo kirinên xwe.

Her çend hûn di bi hin awayan rast e, lêborîna we ne hewce ye ku ji bilî rêyek be ku nîşanî we bide ku ew çawa hest dikin, û ku hûn poşman in ku ew birîndar bûne.

Û heke hûn di xeletî?

Wê demê xwe xwedî bike û bipejirîne, ji ber ku tu nikarî bi rastiyê re rû bi rû bibî, tiştekî xerabtir ji kişandina derewan tune.

Eger ew min paşde vegerînin, ez ê xerc bikim jiyana xwe ya mayî hewl didim ku xeletiyên xwe bi cih bikim

Di dawiyê de, ew ê bixebiteji her du aliyan ve.

Divê hûn îspat bikin ku hûn dikarin biguherin û ku hûn ê carî heman xeletiyê du caran nekin, lê ew ê bi heman awayî fêr bibin ku êşa xwe derbas bikin û pêşve biçin.

Û heke hevjînê we nikaribe dev jê berde, tewra gava ku we îspat kir ku hûn dikarin çêtir bikin, dibe ku hêja be ku hûn li dermankirinê bigerin da ku alîkariya wan bike ku êşa xwe bi saxlem bidomîne.

Bin rêz e, ev îhtîmalek e lê ew ne rewşek e ku divê hûn demek dirêj tê de asê bimînin, û pêdivî ye ku hevjînê we jî sax bibe da ku ev yek neqewime.

Eger ez nas bikim ez ê qels xuya bikim êşa hevjînê min

Naskirina êşa hevjînê xwe te nahêle dergeh û lawaz, ev tê wê maneyê ku tu dikarî empatiyê hîs bikî û ev hêzek rastîn e.

Tu jêhatî yî guhdarîkirina wan, girtina êşa wan, û danîna xwe li şûna wan, û heke tiştek hebe, ev yek dê ji nûvekirina têkiliyek zûtir ji guhnedana hesta wan re bibe alîkar.

Heke ez bi hevjînê xwe re ne razî me, mafê min heye berevanî bin

Wek ku berê jî hat behs kirin, berevanîbûn tu nahêle.

Zêdetir, guhnedana hestên hevjînê xwe pir zirardar e, nemaze eger ew kesê ku di destpêkê de bûye sedema êşê.

Tu dizanî gava ku tu wan êşand bi rastî hestên wan çawa bûn?

Na, ji ber vê yekê hûn nebêjin ka ew çawa hest dikin, û berevanîkirin dê bêtir zirarê bide wan.

Tevî ku hûnbi wan re ne razî bin, guhdarî bikin û ji axaftinê re vekirî bin, ne ku hincet bikin an jî rewşê kêm bikin.

Rakin

Tirkandin diêşîne - ne tenê hevjînê we, lê ew dikare we jî biêşîne û te bi sûcdarî û hestên neyînî tije bike.

Hûn hest dikin ku we ji ber vê xeletiya xedar gelek tişt winda kiriye, û dibe ku dijwar be ku hûn ronahiya dawiya tunelê bibînin.

Lê hêviya xwe winda nekin!

Dema ku hûn dest bi berpirsiyariya xwe bikin jiyana we dikare bi gelek awayên mezin biguhezîne - û gava ku hûn pirsgirêkên xwe qebûl bikin û li ser wan bixebitin, hûn ê dest pê bikin ku xwe pir çêtir hîs bikin. .

Û, ev yek dikare bandorên mezin û erênî li ser têkiliya we jî bike, her çi qas, her têkiliyek ber bi jor û jêr ve diçe.

Lê ew ên ku her du kes pê dilgiran in ku li ser bixebitin. xwe yên ku meyla xwe dikin, ji ber vê yekê hê jî sedemek heye ku meriv xwe li ber xwe bide û hewl bide ku hevjîna xwe paşde bi dest bixe.

Û heke dîsa jî biser nekeve?

Belê, ew ê nebe hêsan be, lê gelek karê we heye ku hûn bikin, û hûn dikarin vê carê bi tenê bikar bînin da ku bala xwe bidin ser xwe û pirsgirêkên ku hûn hewce ne ku li ser bixebitin derbas bikin — hûn ê ji vê yekê xilas bibin.

Hingê hûn' Dê amade be ku rûbirûyê her tiştê ku jiyan li we bike, çi ew têkiliyek nû be, çi jî şansek duyemîn li ya berê be.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn taybetî dixwazin şîreta li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi arahênerê pêwendiyê.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkiliyê dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Mixabin, ne pir ji me ji travma û pirsgirêkên xwe haydar in, ji ber vê yekê em wekî ku tiştek ne xelet be berdewam dikin û wekî ku pirsgirêk qet ne me ye tevdigerin.

Heta ku em xeletiyek bikin û paşê em neçar in ku li hember tiştê ku xelet derketiye re rû bi rû bimînin. Û carinan, ji bo xilaskirina têkiliyê pir dereng e.

Ji ber vê yekê sedemên sereke yên ku têkiliyek têk diçe çi ne?

Li gorî PsychologyToday, ev faktorên herî gelemperî ne:

• Pirsgirêkên pêbaweriyê - xapandin, nebûna piştevaniya hestyarî an laşî, ne pêbawer an pêbawer in
• Hebûna pêşanî û hêviyên cûda yên ku divê têkilî çawa be
• Cawaz pêşkeftin - yek kes bi lez mezin dibe û yê din li paş dimîne
• Pirsgirêkên pêwendiyê - nekarîniya têkiliyê di veqetandinê de faktorek mezin e
• Ne lihevhatî - di nêzîkbûn, celebên kesayetî û şêwazên girêdanê de

Ji ber vê yekê îhtîmal heye ku hûn bi xapandina hevjîna xwe, an jî bi derewan li ser tiştekî li hevjînê xwe tevbigerin, mijarên din diqewimin.

Dibe ku ew di têkiliya we de pirsgirêk bin, an jî ew dibe ku pirsgirêkên ku bi tevahî kesane ne û tenê hûn dikarin li ser bixebitin.

Lê bi her awayî, her gav îhtîmal heye ku hûn nikaribin hevjînê xwe bikin ku we bibaxşîne, nemazeheke we ji kûr ve êşandiye.

17 awayên ku hûn pêwendiya xwe rast bikin dema ku we tevlihev kir

1) Li ser kirinên xwe bifikirin

Berî ku hûn bi lêborîn û diyariyên bêhejmar an pêşkêşiyên aştiyê bilezînin, pir girîng e ku hûn pêşî bi rastî we çi kiriye fêm bikin.

Heke we bi hestyarî hevjînê xwe bi giranî êşandiye, divê hûn fêm bikin ka çiqas kûr zerar heye û rola te di wê de çi bû.

Te bi qestî ev yek kir?

Gelo di jiyana te de faktorên din hebûn ku bûn sedem ku tevgeriya te hebe?

Rastiya xemgîn ev e:

Em dilgiraniya xwe ji kesên ku em herî zêde jê hez dikin derdixin holê.

Ji ber vê yekê bi destnîşankirina qadên stresdar di jiyana we de, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin ka çima we tiştên weha tevlihev kirine. bi hevjînê xwe re karesatek mezin e.

Ji aliyê din ve, eger têkiliya bi hevjîna we re di rêza yekem de bû sedema pirsgirêkan, divê hûn li paş xwe mêze bikin û bibînin ka tişt li ku derê xelet bûne.

Awayê yekane ya kirina vê yekê ye?

Gelek û gelek xwe-refleks.

2) Dixwazin şîretek taybetî li ser rewşa xwe bikin?

Dema ku ev gotar xalên sereke vedikole. awayên ku hûn dikarin pêwendiya xwe rast bikin, ew dikare bibe alîkar ku hûn li ser rewşa xwe bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyana xwe û ezmûnên xwe bistînin…

Relationship Hero malperek e ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî bi wan re alîkariya mirovan dikinrewşên evînê yên tevlihev û dijwar, mîna gava ku hûn di têkiliyekê de tevlihev dikin. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas bûm di pêwendiya min de diqewime. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de, hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

9>3) Berpirsiyariya xeletiyên xwe bigirin

Dema ku we bi rêkûpêk ronî kir, êdî hûn dikarin berpirsiyariya kirinên xwe bigirin ser xwe.

Bêyî ku bi tevahî têbigihêjin ti wateya xwe tune ye ku hûn xeletiyên xwe bişopînin an jî xwedî derkevin. çima ew çêbûn – û hevjîna we jî dê vê yekê bibîne ger hûn ne rast bin.

Ji ber vê yekê gava ku we serê xwe ji hemî hestên ku li dora xwe difirin paqij kir, ew dem e ku hûn bi hevjînê xwe re rûnin û bistînin. berpirsiyarî.

Û ev tê wateya bê hincet, ne lîstina lîstika sûcdarkirinê an jî hewldana dorpêçkirina mijarê - li vir rastbûna paqij û hovane hewce ye.

4) Bi xwe û xwe re bi tevahî rastdar bin. partner

Niha ku hûn amade ne, bi xwe û hevjîna xwe re rastgo bin ûher tiştî tazî bikin.

Axaftina çiqas nerehet be jî (û belkî dê bibe, piştî ku hûn hestên xwe yên rast eşkere dikin û li ser mijarên bi êş diaxivin) divê hûn bi israr bin.

Û eger hevjîna we naxwaze biaxive?

Rave bikin ku hûn dîsa li hev bicivin an na, divê ev axaftin biqewime ji ber ku ew riya yekane ye ku hûn ê her du jî bi tevahî hevdû fêm bikin.

Û bêyî vê têgihiştinê, dê ji we herduyan re pir dijwartir be ku hûn bi hev re an ji hev cuda bimeşin.

5) Bi aktîvî guh bidin hevjîna xwe

Ji ber vê yekê gava ku hûn bibin xwedî danûstendinek rast bi hevjîna xwe re, li vir beşa dijwar tê:

Divê hûn bi awayekî aktîf guh bidin wan.

Û ev tê vê wateyê ku guh nedin bersivê, lê tenê bi baldarî û guhdarîkirina tiştên ku ew hene. bêje, dema ku ew hemî di nav xwe de digire û pê dihese.

Heya ku hûn gelek pirsan ji hevjîna xwe bipirsin jî arîkar e, wek:

• Çalakiyên min bi we re çawa bûn?
• Dê çi rewşê baştir bike?
• Ez dikarim çi bikim ku tiştên di navbera me de baştir bibin?
• Hûn dixwazin min/me cuda çi kiribûya?

Amade bin. Bi baldarî guhdarî bikin. Gotinên xwe qut nekin û bê guman hewl nedin ku li hember hestên wan nîqaşan bikin.

Di vê nuqteyê de, hevjînê we bi hestyarî pir birîn û êşiya ye, ji ber vê yekê ya çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku ew hîs bikin ku ew bibihîzin.

Tiştê ku wan ji we re gotiye dubare bikin, bikar bîninzimanê laşê xwe ji wan re bide zanîn ku hûn guhdarî dikin, û dema ku ew diaxivin li çavê wan binêre.

6) Bergiriyê nekin

Û ya herî girîng di dema vê sohbeta rast de?

Berevaniyê nekin – xwe ji tevliheviya ku we çêkiriye dûr nexin.

Dema ku em bi berevaniyê tevdigerin, ev egoya me ye ku em paşde nîqaş bikin û tiştê ku em veşêrin. şerm e ku ez bipejirînim.

Heke hûn bihêlin ku egoya we ji we çêtir bibe, hûn dikarin niha ji têkiliya xwe xatir bixwazin.

Û ez vê yekê sivik nabêjim.

Berevanîbûn dikare pêwendiya we di vê dema nazik ya têkiliya we de çêbike an bişkîne, ji ber vê yekê wê bidin aliyekî.

Tevî ku hevjînê we hinekî dramatîk be û hûn bi tevahî bi tiştê ku ew ne razî nebin. bêje, bîne bîra xwe, te xira kir.

Û divê tu wê rast bikî.

Ji ber vê yekê astengiya berevaniyê bavêje û fêm bike ku ew birîndar bûne û tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku bêyî dayîna yekî berpirsiyariyê bigirin. Di pêvajoyê de hincetên sist dikin.

7) Empatîk bin

Heke hûn bigihîjin vê qonaxê, ev tê wê wateyê ku we bi rastî guh daye hevjîna xwe. , li ser şaşiyên ku te kirine ronî kir, û bi rastî hewldanek kir ku hestên wan fam bike.

Tenê wê gavê hûn dikarin bi tevahî hewcedariyên wan dilgiran bin – hûn aniha dikarin xwe têxin cihê wan û xeyal bikin ka ew çawa hîs dikin .

Carinan empatîbûn dikare di germahiya hemî hestan de winda bibe û hûn ji bîr dikin ku di dilê wê de,ew xwe xemgîn û tevlihev dikin.

Û dibe ku hûn jî wisa bikin, ji ber vê yekê bala xwe nedin ser kê çi kiriye, û li şûna wê hemû enerjiya xwe bidin da ku ew hîs bikin ku ew hest bi fêmkirinê bikin.

Ew ê pir zêde bin îhtîmal e ku lêborîna we qebûl bike ger ew karibin bibînin ku hûn hestên wan distînin.

8) Kûrtir li sedemên bingehîn ên pirsgirêkên têkiliya xwe bikolin

Partnerên ku ji nişkê ve sar dibin. , yên ku ji destikê difirin û hwd., dibe ku li malê ne bextewar bin.

Bê guman, ew dikare tenê ronîkirina kesane be û qet nebe têkiliya. Dibe ku ew pirsgirêkên ku hûn hewce ne ku ji hev cuda li ser bixebitin.

Lê dîsa jî girîng e ku meriv li dora tiştê ku bi rastî diqewime û her deverên ku hûn di têkiliya xwe de ne razî ne lêkolînan bikin.

Ev ne ew e ku hûn bi her awayî sûcê ji bo kirinên xwe bixin ser nîvê xwe yê din.

Te xeletî kir û ev yek li ser te ye.

Lê ew rastgobûn û bidestxistina ji sedemên din ên bingehîn re kîjan faktor di nav de ye û dibe ku hewce bike ku were sererast kirin.

Hûn hest dikin ku ji hêla hevjînê xwe ve nayên qedr kirin?

Gelo hûn hest dikin ku nayên bihîstin?

Gelo hûn xwe ji wan hîs dikin ?

Binêrin, têkilî dikarin tevlihev û xemgîn bibin. Dê carinan hebin ku hûn ê nizanibin paşê çi bikin.

Ji ber vê yekê ez Têkiliya Hero pêşniyar dikim, ku malpera çêtirîn e ji bo rahênerên evînê yên ku bi rastî cûdahiyek çêdikin. Wan ew hemî dîtiye, û ew her tiştî dizanin ka meriv çawa bi zehmet re mijûl diberewşên bi vî rengî.

Bi kesane, min sala çûyî wan ceriband dema ku di pêçekek dijwar re derbas bû. Wan karîbû dengê xwe bişkînin û çareseriyên rast bidin min.

Rahênerê min wext girt ku bi rastî rewşa min a bêhempa fam bike. Ya herî girîng, wan şîretên bi rastî arîkar dane min.

Tenê di çend hûrdeman de hûn jî dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîreta rast bistînin.

Ji bo kontrolkirina wan li vir bikirtînin.

9) Ji dil û can lêborînê bixwaze

Ji ber vê yekê li vir beşa ku me ava kiriye ev e:

Lêborînê xwestin.

Bê baş an xerab, lêborîn dibe ku beşa herî dijwar be, nemaze ger ji dil be.

Bêguman, me hemûyan lêborîn xwestiye her çend ku me bi tevahî wate nedabe jî, lê "biborin"ek bêserûber wê wê qut neke.

Û ne jî axaftineke dirêj a lêborînê û lêborînê bixwaze (dibe ku ew di fîliman de bixebite, lê di rastiyê de, ew her gav ne pir rast xuya dike).

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin bi bandor ji hevjînê xwe lêborînê bixwaze?

Belê, ez ê dest bi rave bikim ka we çiqas wext daye ber çavan, nêrîna wan fêm kiriye, û berpirsiyariya tiştê ku we kiriye.

Dû re , Ez ê bi aramî lêborîna xwe bixwazim, têkiliya çavan bidomînim û ne tenê bibêjim "bibore", lê rave bikim ka çima hûn poşman in.

Mînakî - te derew li hevjîna xwe kir û ew ji ber vê yekê aciz bûne.

0> Li vir nexşeyek gelemperî ji bo çawa heyeLêborîn dikare bibe:

“Piştî ku wextê xwe li kiryarên xwe mêze kir, ez dikarim bibînim ku min bi nerastbûna te êşand. Ez difikirim ku hin ji sedemên ku min ew kir ji bo pirsgirêkên dûrgirtinê têdikoşin, û ew tiştek e ku divê ez li ser bixebitim.

“Lê dema ku ez li ser van pirsgirêkan dixebitim, ez dixwazim ji bo kirinên xwe lêborînê bixwazim - ez dibînim ku ew ne adil bû û mafê we heye ku hûn hêrs û xemgîn bibin. Ez hêvî dikim ku em ji vê yekê pêşde biçin.”

Bi vê lêborînê, we nîşanî wan da ku hûn fêm dikin û berpirsiyariyê digirin ser xwe, û lêborîna we bi soza çêkirina guhertinan û çêtirkirina wan tê.

Û kî dizane, dibe ku ev bes be ku ew şansek duyemîn bidin we, nemaze heke ew bibînin ku hûn ji bo çêtirkirina xwe û pêwendiyê rast in.

10) Hilber bin di çêkirina guhertinan de

Dema ku we lêborîn xwest, êdî divê hûn li ser gotina xwe bisekinin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Heke te qadeke ku divê tu biguherînî destnîşan kir - dest bi guherandina wê ya fizîkî bike.

Hevjîna min car caran dibe xwedî hêrseke pir teqemenî, û çend deqe hene ku ew bi girseyî tevlihev bûye.

Ji ber vê yekê çi min hîşt ku ez şansek din bidim wî?

Pêdiviya wî ew bû ku li ser xwe bixebite:

Carekê min dît ku ew li ser rêveberiya hêrsê dixwîne, yoga dike û sporên din ku