Relația voastră este în picaj și este numai vina ta.

Orice ați făcut sau ați spus, a avut repercusiuni negative și există o șansă foarte mare ca partenerul (sau fostul partener) să nu mai vrea să vă vadă sau să vorbească cu dumneavoastră.

Aș putea continua și te-aș putea face să te simți și mai rău, dar asta nu te va ajuta să-ți reiei viața pe drumul cel bun.

Așa că, în schimb, vom lăsa greșelile deoparte (deocamdată) și vom vedea ce puteți face pentru a remedia problema și pentru a vă recâștiga persoana iubită.

Fiind o persoană care a greșit și a dat a doua șansă altora, știu cum e să fii în această situație și sunt aici pentru a-ți spune că îți poți repara greșelile.

Dar, mai întâi, să analizăm principalele motive pentru care oamenii greșesc și relațiile se destramă, pentru a te ajuta să înțelegi mai bine de ce s-ar fi putut întâmpla greșeala ta

De ce se destramă relațiile?

Relațiile sunt dificile, nu numai că creați noi experiențe împreună, dar, în esență, vă confruntați cu traume și probleme personale din trecutul celuilalt.

Permiteți-mi să vă explic:

Băiatul întâlnește o fată. Băiatul are probleme de încredere, iar fata are abilități de comunicare slabe.

Totul este bine, până când încep să apară aceste probleme care provin de dinainte de a se cunoaște și, înainte de a-ți da seama, relația nu mai funcționează atât de sănătos pe cât au sperat.

Și acest ciclu continuă până când unul sau ambii oameni realizează că, pentru a avea o relație sănătoasă, trebuie mai întâi să-ți rezolvi problemele individuale pentru ca apoi să te prezinți și să fii un partener bun pentru altcineva.

Din nefericire, nu mulți dintre noi sunt conștienți de traumele și problemele noastre, așa că continuăm ca și cum nimic nu este în neregulă și ne comportăm ca și cum problema nu ar fi niciodată a noastră.

Până când facem o greșeală și atunci suntem nevoiți să ne confruntăm cu ceea ce nu a mers bine. Și, uneori, este prea târziu pentru a mai salva relația.

Deci, care sunt principalele motive pentru care o relație eșuează?

Potrivit PsychologyToday, aceștia sunt cei mai comuni factori:

• Probleme de încredere - înșelăciune, lipsă de sprijin emoțional sau fizic, faptul de a nu fi de încredere sau de încredere
• Având priorități și așteptări diferite în ceea ce privește modul în care ar trebui să fie relația.
• Progresează diferit - o persoană crește rapid, iar cealaltă rămâne în urmă
• Probleme de comunicare - imposibilitatea de a comunica este un factor important în despărțiri
• Nu sunt compatibili - în ceea ce privește intimitatea, tipurile de personalitate și stilurile de atașament

Așadar, dacă ai greșit înșelându-ți partenerul sau mințindu-l în legătură cu ceva, sunt șanse mari să se întâmple și alte probleme.

Ar putea fi probleme în relația voastră sau ar putea fi probleme care sunt complet personale și la care numai voi puteți lucra.

Dar, în orice caz, există întotdeauna posibilitatea ca partenerul tău să nu te poată ierta, mai ales dacă l-ai rănit profund.

17 moduri de a-ți repara relația atunci când ai dat-o în bară

1) Reflectați asupra acțiunilor dumneavoastră

Înainte de a vă grăbi să vă cereți scuze și să oferiți nenumărate cadouri sau ofrande de pace, este vital să înțelegeți mai întâi ce ați făcut exact.

Dacă ți-ai rănit grav partenerul din punct de vedere emoțional, trebuie să înțelegi cât de adânc este prejudiciul și care a fost rolul tău în acest lucru.

Ați făcut-o intenționat?

Au existat și alți factori în viața ta care au contribuit la comportamentul tău?

Adevărul trist este că:

Avem tendința de a ne vărsa frustrările pe cei pe care îi iubim cel mai mult.

Astfel, prin identificarea zonelor stresante din viața ta, te-ar putea ajuta să îți dai seama de ce ai încurcat lucrurile atât de catastrofal cu partenerul tău.

Pe de altă parte, dacă relația cu partenerul dvs. este cea care a cauzat problemele în primul rând, trebuie să vă uitați în urmă și să vă dați seama unde au mers prost lucrurile.

Și singura modalitate de a face acest lucru?

Multă, multă auto-reflecție.

2) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?

În timp ce acest articol explorează principalele modalități prin care vă puteți repara relația, poate fi util să vorbiți cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi atunci când greșești într-o relație. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și asupra modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi adaptate situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

3) Asumă-ți responsabilitatea pentru greșelile tale

După ce ați reflectat în mod corespunzător, acum vă puteți asuma responsabilitatea pentru acțiunile dumneavoastră.

Nu are niciun rost să vă umiliți sau să vă recunoașteți greșelile fără să înțelegeți pe deplin de ce s-au întâmplat - iar partenerul dvs. va vedea și el acest lucru dacă nu sunteți sincer.

Așa că, odată ce v-ați limpezit mintea de toate emoțiile care zboară în jur, este timpul să vă așezați la masă cu partenerul și să vă asumați responsabilitatea.

Iar acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă scuzați, să nu jucați jocul de-a vina sau să încercați să ocoliți subiectul - este nevoie de onestitate pură și brutală.

4) Fii complet sincer cu tine și cu partenerul tău

Acum, că sunteți pregătiți, fiți sinceri cu voi înșivă și cu partenerul vostru și dezvăluiți-vă totul.

Indiferent cât de inconfortabilă este conversația (și probabil că va fi, la urma urmei, îți expui adevăratele sentimente și vorbești despre subiecte dureroase), trebuie să perseverezi.

Și dacă fostul tău iubit nu vrea să vorbească?

Explică-i că, indiferent dacă vă împăcați sau nu, această conversație trebuie să aibă loc, deoarece este singura modalitate prin care vă veți înțelege pe deplin unul pe celălalt.

Și fără această înțelegere, va fi mult mai greu pentru amândoi să mergeți mai departe, împreună sau separat.

5) Ascultă-ți activ partenerul

Deci, odată ce ai ajuns să ai o conversație adecvată cu fostul tău, aici vine partea dificilă:

Trebuie să le ascultați în mod activ.

Asta înseamnă că nu trebuie să ascultați răspunsurile, ci pur și simplu să vă concentrați și să ascultați ceea ce au de spus, în timp ce le asimilați și le procesați.

Este chiar util să îi pui partenerului tău o mulțime de întrebări, cum ar fi:

• Cum te-au făcut să te simți acțiunile mele?
• Ce ar îmbunătăți situația?
• Ce pot să fac pentru a îmbunătăți lucrurile între noi?
• Ce ți-ai dori să fi făcut altfel?

Rămâneți prezent. Ascultați cu atenție. Nu întrerupeți și cu siguranță nu încercați să contraziceți sentimentele lor.

În acest moment, partenerul dvs. se simte destul de rănit și rănit emoțional, așa că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l faceți să se simtă auzit.

Repetați ceea ce v-au spus, folosiți-vă limbajul corpului pentru a le arăta că îi ascultați și priviți-i în ochi atunci când vorbesc.

6) Nu fiți defensiv

Și cel mai important în timpul acestei conversații sincere?

Nu fiți defensiv - nu vă distanțați de mizeria pe care ați făcut-o.

Atunci când ne comportăm defensiv, ego-ul nostru iese la iveală pentru a ne contrazice și a acoperi ceea ce ne este rușine să recunoaștem.

Dacă te lași copleșit de ego-ul tău, poți spune adio relației tale acum.

Și nu spun asta cu ușurință.

A fi defensiv poate face sau distruge legătura voastră în acest moment fragil al relației, așa că lăsați-o deoparte.

Chiar dacă partenerul tău este ușor dramatic și nu ești pe deplin de acord cu ceea ce spune, nu uita că ai greșit.

Și trebuie să o repari.

Așa că renunțați la bariera defensivă și înțelegeți că sunt răniți și tot ce puteți face este să vă asumați responsabilitatea, fără a oferi scuze jalnice în acest proces.

7) Fii empatic

Dacă reușiți să ajungeți în această etapă, înseamnă că v-ați ascultat cu adevărat partenerul, ați reflectat asupra greșelilor pe care le-ați făcut și ați depus un efort real pentru a-i înțelege sentimentele.

Doar atunci puteți fi pe deplin empatici cu nevoile lor - vă puteți pune în locul lor și vă puteți imagina cum se simt.

Uneori, empatia se poate pierde în focul emoțiilor și poți uita că, în fond, ei se simt triști și confuzi.

Și probabil că și tu o faci, așa că nu te mai concentra pe cine a făcut ce și, în schimb, depune toată energia pentru a-i face să se simtă înțeleși.

Va fi mult mai probabil să vă accepte scuzele dacă vede că înțelegeți ce simt.

8) Sapă mai adânc în cauza principală a problemelor tale de relație

Partenerii care se îndepărtează, care devin brusc reci, care își pierd cumpătul etc. probabil că nu sunt fericiți acasă.

Desigur, poate fi doar o reflecție a individului și nu a relației. Poate fi vorba de probleme pe care trebuie să le rezolvați separat.

Dar este totuși important să cercetezi ce se întâmplă cu adevărat și care sunt domeniile în care nu ești mulțumit în relația ta.

Nu este vorba de a încerca să aruncați în vreun fel vina pentru propriile acțiuni asupra celeilalte jumătăți.

Ai dat-o în bară și asta e vina ta.

Dar este vorba de a fi sincer și de a ajunge la orice alte cauze profunde care pot fi luate în considerare și care ar putea necesita remediere.

Te simți neapreciat de partenerul tău?

Vă simțiți neauzit?

Vă simțiți sufocat de ele?

Vezi tu, relațiile pot fi confuze și frustrante. Vor fi momente în care nu vei ști ce să faci în continuare.

De aceea recomand Relationship Hero , care este cel mai bun site pentru antrenori în dragoste care chiar fac diferența. Ei au văzut de toate și știu totul despre cum să abordeze situații dificile ca aceasta.

Personal, i-am încercat anul trecut, în timp ce treceam printr-o perioadă dificilă. Au reușit să treacă prin zgomot și să-mi ofere soluții reale.

Antrenorul meu și-a făcut timp să înțeleagă cu adevărat situația mea unică și, cel mai important, mi-a oferit sfaturi cu adevărat utile.

În doar câteva minute și tu te poți conecta cu un coach certificat în relații și poți primi sfatul potrivit pentru situația ta.

Click aici pentru a le verifica.

9) Cere-ți scuze cu sinceritate

Deci, iată partea la care ne-am pregătit:

Să-ți ceri scuze.

La bine și la rău, scuzele pot fi cea mai grea parte, mai ales dacă sunt sincere.

Sigur, cu toții ne-am cerut scuze chiar dacă nu am fost sinceri, dar un simplu "îmi pare rău" nu va fi suficient.

Și nici un discurs lung în care să își ceară scuze și să implore iertare (poate că funcționează în filme, dar în realitate nu pare întotdeauna foarte autentic).

Deci, cum poți să-ți ceri scuze în mod eficient partenerului tău?

Ei bine, aș începe prin a le explica cât de mult timp ați dedicat reflecției, înțelegând punctul lor de vedere și asumându-vă responsabilitatea pentru ceea ce ați făcut.

Apoi, mi-aș cere scuze cu calm, menținând contactul vizual și nu doar spunând "îmi pare rău", ci explicând de ce vă pare rău.

De exemplu - ți-ai mințit partenerul și este rănit din cauza asta.

Iată o schiță generală a modului în care ar putea decurge scuzele:

"După ce am petrecut timp uitându-mă în urmă la acțiunile mele, văd că te-am rănit prin faptul că nu am fost sincer. Cred că unele dintre motivele pentru care am făcut-o se datorează faptului că mă lupt cu probleme de evitare și este ceva la care trebuie să lucrez.

"Dar, în timp ce lucrez la aceste probleme, vreau să-mi cer scuze pentru acțiunile mele - văd că nu a fost corect și aveți dreptul să fiți supărat și supărat. Sper că putem merge mai departe de aici".

Prin aceste scuze, le arătați că înțelegeți și vă asumați responsabilitatea, iar scuzele dumneavoastră vin cu promisiunea de a face schimbări și de a face mai bine.

Și, cine știe, poate că acest lucru va fi suficient pentru a-i face să îți acorde o a doua șansă, mai ales dacă văd că ești sinceră în ceea ce privește îmbunătățirea ta și a relației.

10) Fiți productivi în realizarea schimbărilor

Odată ce ți-ai cerut scuze, acum trebuie să te ții de cuvânt.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dacă ați identificat o zonă pe care trebuie să o schimbați, încercați să o schimbați fizic.

Partenerul meu poate avea un temperament destul de exploziv din când în când și au fost momente în care a greșit masiv.

Deci, ce m-a făcut să mă gândesc să-i mai dau o șansă?

A fost angajamentul său de a lucra asupra lui însuși:

Odată ce am văzut că citea despre gestionarea furiei, că practica yoga și alte sporturi pentru a-și elibera energia și a se calma și că își redirecționa fizic furia atunci când o simțea acumulându-se, am știut că face tot ce poate.

Așa că și tu trebuie să faci același lucru, la naiba, chiar să mergi la consiliere dacă crezi că te va ajuta.

Nu este nicio rușine să cauți sprijin extern și, în orice caz, îl va face pe partenerul tău să realizeze că ești serios în privința schimbării.

Așa că cumpărați cartea respectivă, participați la atelierele de lucru și faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți.

11) Ține-ți partenerul implicat

În timp ce faci aceste schimbări și înveți mai multe despre tine, este o idee bună să-ți ții și partenerul la curent (dacă dorește).

În cazul meu, partenerul meu a venit cu un plan de acțiune și amândoi știam ce trebuie să facem dacă el începea să fie stresat.

Pentru mine, a fost să rămân calmă și să-i ignor comportamentul.

Iar treaba lui era să respire, să-și ia zece minute pentru a se liniști citind o carte sau întinzându-se, iar apoi ne reîntâlneam pentru a discuta cu calm despre problema respectivă.

Dar pentru că m-am simțit implicată în eforturile sale de schimbare, am avut șansa de a vedea clar cât de mult se străduiește, mai degrabă decât dacă ar fi făcut asta de unul singur.

Așadar, aceasta ar putea fi o modalitate excelentă de a reconstrui acea legătură pe care ați avut-o cândva și de a-i arăta partenerului tău cât de mult ești dispus să te schimbi.

12) Fii deschis la compromisuri

Acum, v-ați cerut scuze și încercați să vă îndreptați greșeala.

Dar s-ar putea ca partenerul dvs. să nu fie convins, și asta este în regulă.

Este normal, dar ar trebui să fiți pregătit să faceți unele compromisuri.

De exemplu, dacă ați înșelat-o cu un prieten, ar fi rațional ca partenerul dvs. să se aștepte să nu vă mai vedeți cu acea persoană.

Dacă v-ați risipit economiile la cazinou, partenerul dvs. va insista probabil să evitați cu totul jocurile de noroc.

Așa că, în loc să ripostezi, fii dispus să faci compromisuri și sacrificii, la urma urmei, ce este mai important, să salvezi relația sau să îți continui obiceiurile proaste?

13) Învață să fii consecvent

A fi consecvent înseamnă că faci ceea ce spui că vei face și că te ții de cuvânt de fiecare dată.

Dacă îi spui partenerului tău că nu-l vei mai minți niciodată, înseamnă că nu-i vei mai spune nici măcar o mică minciună sfruntată.

Dacă îi spui partenerului tău că vei face mai mult efort în relație, exact asta trebuie să faci.

Consecvența construiește încrederea și, cu cât puteți arăta mai mult cât de consecvente sunt cuvintele dvs. cu acțiunile dvs., cu atât mai repede partenerul dvs. ar putea învăța să vă ierte și să meargă mai departe.

14) Acordă-i partenerului tău timp și spațiu

Așadar, chiar și cu scuzele și promisiunea de schimbare, partenerul dvs. ar putea avea nevoie de spațiu și timp.

Și cine îi poate învinovăți?

Dacă ai trecut printr-un rollercoaster de emoții, îți poți imagina cum s-au simțit ei?

Deci, oricât de tentant ar fi, dacă te prezinți la ei acasă la întâmplare sau îi suni de 25 de ori într-o zi, probabil că vei înrăutăți lucrurile.

Nu îi presați sau hărțuiți să vorbească cu dumneavoastră, ci doar lăsați-i să știe că le sunteți alături atunci când vor dori să ia legătura cu dumneavoastră.

Uneori, o perioadă de separare poate fi cea mai bună vindecare și vă poate face pe amândoi să vă dați seama în ce direcție credeți că trebuie să se îndrepte relația, în bine sau în rău.

15) Dar arată-le că nu te dai bătut

Dar, așa cum vrei să le dai timp să se vindece, nu e nimic rău în a le arăta cât de rău îți pare și cât de mult ești dispus să lucrezi la relația ta.

Chiar dacă partenerul tău se comportă în continuare rece sau distant, spune-i din când în când că te gândești la el și ține-l la curent cu orice schimbare pe care o faci.

Dacă se apropie un eveniment special, cum ar fi o zi de naștere sau o aniversare, trimiteți-le ceva atent și semnificativ, chiar dacă nu le oferiți personal.

Să sperăm că vor aprecia gândul pe care l-ați pus în ea și chiar dacă nu vă vor contacta, cu siguranță vă vor avea în minte.

16) Comunicați într-un mod care funcționează pentru amândoi

Și odată ce își revin, este o idee bună să reconstruiți relația într-un mod care să vă convină amândurora.

Începând cu comunicarea.

Cu toții avem moduri diferite de a comunica, iar faptul de a avea diferite limbaje ale iubirii poate cauza probleme uriașe într-o relație.

În timpul fazei înfierbântate a partenerului meu, ne-am dat seama că pur și simplu nu vorbeam aceeași limbă.

El are o gândire extrem de logică, "alb-negru", în timp ce eu mă bazez pe emoții (puteți vedea unde au escaladat problemele noastre).

Dar odată ce am început să recunoaștem acest lucru, am încercat să ne vorbim într-un mod care să aibă sens pentru amândoi, iar acest lucru a făcut ca repararea relației să fie mult mai ușoară.

Aflați cum comunică partenerul dumneavoastră, care este cel mai bun mod de a aborda o conversație cu el și folosiți acest lucru pentru a face schimbări pozitive.

17) Concentrează-te atât pe aspectele pozitive, cât și pe cele negative

În tot acest proces, totul a fost în principal despre greșelile tale și despre aspectele pe care trebuie să le îmbunătățești.

Dar iată care este chestia:

Greșeala ta nu a șters neapărat toate lucrurile bune pe care le-ați avut împreună.

Cu siguranță, acest lucru pune o umbră pe lucrurile, dar asta nu înseamnă că nu vă puteți concentra pe aspectele pozitive pe care le împărtășiți în timp ce lucrați la aspectele negative.

Așadar, dacă partenerul tău este deschis la discuții, nu te teme să aduci în discuție toate punctele forte ale relației tale și să subliniezi tot ceea ce ați realizat împreună.

Și, în cele din urmă, nu uitați să păstrați din când în când o atmosferă veselă și distractivă.

Unele cupluri se împotmolesc complet în încercarea de a-și "rezolva" toate problemele, atât de mult încât încetează să se mai distreze sau să aibă intimitate și uită să se bucure de compania celuilalt.

Poate că, făcând acest lucru, le va fi dor de ceea ce ați împărtășit cândva și vor fi mai dispuși să acorde o a doua șansă.

Deci, acum am acoperit tot ceea ce poți face pentru a-ți repara greșelile, dar dacă nu este suficient?

Ce se întâmplă dacă partenerul tău tot nu te vrea înapoi?

Aici intervine adevăratul șoc:

Chiar și urmând toate aceste sfaturi, s-ar putea ca partenerul tău să nu vrea să te primească înapoi.

Iar acest lucru va depinde în primul rând de cât de mult ai greșit, dacă este prima sau a 15-a oară și cât de mult s-a schimbat percepția pe care o au despre tine.

Adevărul trist este că:

S-ar putea să nu-ți mai revii după asta.

Și dacă acesta este cazul, trebuie să știi când să renunți și să mergi mai departe, pentru binele tău și al lor.

Nu există nicio îndoială că veți simți multă vinovăție, rușine și durere din cauza acestui lucru, dar în loc să vă folosiți de acest lucru pentru a vă bălăci în depresie timp de luni de zile, vedeți-l ca pe un catalizator pentru schimbare.

Da, ai rănit pe cineva pe care îl iubești.

Da, v-ați dezamăgit.

Și da, ai pierdut o relație minunată din cauza asta.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să rămâi blocat în acest fel, ai puterea de a-ți schimba obiceiurile proaste și de a te îmbunătăți.

Și cine știe, toată această muncă grea ar putea duce la o relație și mai bună în viitor, una în care să fii pregătit și sigur pe tine datorită tuturor luptelor grele prin care ai trecut.

Una dintre zicerile mele preferate este: "Câștigi câte ceva, înveți câte ceva".

Așa că, chiar și atunci când lucrurile merg prost, când relațiile se termină și simți că te întorci de la zero, există întotdeauna o lecție de învățat și schimbări de făcut.

Și pentru a vă ajuta să începeți aceste schimbări, haideți să analizăm câteva dintre aceste mituri în care oamenii se lasă prinși când vine vorba de scuze și de repararea greșelilor:

Miturile apologiei demontate

Înțeleg, să îți ceri scuze și să te expui te poate face să te simți vulnerabil și să aduci la suprafață sentimente vechi pe care ai prefera să le eviți.

Dar nu veți ajunge nicăieri dacă nu vă confruntați cu adevărul, iar aici sunt câteva probleme reale cu care se confruntă oamenii atunci când încearcă să își depășească problemele și să recâștige încrederea unei persoane dragi:

Să-i cer scuze partenerului meu înseamnă că are dreptate

În acest caz, îți ceri scuze pentru că i-ai rănit, nu neapărat pentru acțiunile tale.

Chiar dacă ai avut dreptate în anumite privințe, scuzele tale nu trebuie să fie nimic mai mult decât o modalitate de a arăta că înțelegi ce simt și că îți pare rău că au fost răniți.

Și dacă ai greșit?

Atunci recunoașteți și recunoașteți, nu este nimic mai rău decât să trageți de timp o minciună doar pentru că nu puteți face față adevărului.

Dacă mă primesc înapoi, îmi voi petrece tot restul vieții încercând să mă revanșez pentru greșelile mele.

În cele din urmă, va fi nevoie de muncă din ambele părți.

Tu va trebui să dovedești că te poți schimba și că nu vei mai face aceeași greșeală de două ori, dar și ei vor trebui să învețe să treacă peste durerea lor și să meargă mai departe.

Iar dacă partenerul tău nu este în stare să renunțe, chiar și după ce i-ai dovedit că poți face mai mult, ar putea fi util să apelezi la terapie pentru a-l ajuta să-și proceseze durerea în mod sănătos.

În concluzie, aceasta este o posibilitate, dar nu este o situație în care trebuie să rămâi blocat pentru mult timp și este esențial ca și partenerul tău să treacă prin procesul de vindecare pentru a evita ca acest lucru să se întâmple.

Voi părea slab dacă recunosc durerea partenerului meu

Recunoașterea durerii partenerului tău nu te face un preș sau slabă, ci înseamnă că ești capabilă să simți empatie, iar acesta este un adevărat atu.

Ești capabil să îi asculți, să le iei în considerare durerea și să te pui în locul lor, iar acest lucru te va ajuta să reconstruiești o relație mai repede decât să ignori ceea ce simt.

Dacă nu sunt de acord cu partenerul meu, am dreptul să fiu defensiv.

După cum am menționat mai devreme, nu ajungi nicăieri dacă ești în defensivă.

În plus, este destul de dureros să nu ții cont de sentimentele partenerului tău, mai ales dacă tu ești cel care a provocat inițial durerea.

Știi cum s-au simțit cu adevărat când i-ai rănit?

Nu, așa că nu ai niciun cuvânt de spus în ceea ce simt ei, iar faptul că ești în defensivă nu va face decât să-i rănești și mai mult.

Chiar dacă nu sunteți de acord cu ei, ascultați-i și fiți deschis la discuții, în loc să găsiți scuze sau să minimalizați situația.

Luați

Greșelile fac rău - nu numai partenerului, ci vă pot doborî și vă pot umple de vinovăție și sentimente negative.

Simțiți că ați pierdut mult din cauza acestei greșeli teribile și poate fi greu să vedeți lumina de la capătul tunelului.

Dar nu vă pierdeți speranța!

Viața ta se poate schimba în atât de multe feluri odată ce începi să-ți asumi responsabilitatea pentru tine însuți - și odată ce îți accepți problemele și lucrezi la ele, vei începe să te simți mult mai bine.

Și, acest lucru poate avea efecte pozitive și asupra relației tale, la urma urmei, fiecare relație trece prin suișuri și coborâșuri.

Dar cele în care ambele persoane se angajează să lucreze asupra lor însele sunt cele care tind să funcționeze, așa că există încă un motiv pentru a rezista și a încerca să vă recâștigați partenerul.

Și dacă tot nu merge?

Ei bine, nu va fi ușor, dar ai mult de lucru și poți folosi acest timp de singurătate pentru a te concentra asupra ta și pentru a depăși orice problemă la care trebuie să lucrezi - vei supraviețui.

Apoi, vei fi pregătit să faci față la orice îți oferă viața, fie că este vorba de o nouă relație sau chiar de o a doua șansă la cea veche.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.