رابطه شما در زباله دانی است و همه این تقصیر شماست.

هر کاری که انجام داده اید یا گفته اید، عواقب بدی داشته است و این احتمال وجود دارد که شریک زندگی شما (یا شریک سابق) هرگز نخواهند ببیند شما یا دوباره با شما صحبت می کنم.

من می توانم ادامه دهم و حال شما را بدتر کنم، اما این به شما کمک نمی کند که زندگی خود را به مسیر اصلی خود برگردانید.

بنابراین، در عوض، ما اشتباهات خود را (در حال حاضر) کنار بگذارید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا مشکل را برطرف کنید و به طور بالقوه دوست خود را به دست آورید.

به عنوان فردی که هم بهم ریخته است و هم شانس دوم را به دیگران داده است. ، من می دانم که در این موقعیت چه احساسی دارم، و من اینجا هستم تا به شما بگویم که می توانید اشتباهات خود را برطرف کنید.

اما ابتدا، بیایید به دلایل اصلی که باعث می شوند افراد به هم ریخته و روابط خراب شوند، نگاهی بیاندازیم. ، برای کمک به شما برای درک بهتر اینکه چرا اشتباه شما ممکن است رخ داده باشد

چرا روابط خراب می شوند؟

روابط پیچیده هستند، نه تنها تجربه های جدیدی را با هم خلق می کنید، بلکه اساساً با آنها سر و کار دارید. آسیب های گذشته و مسائل شخصی یکدیگر.

اجازه دهید توضیح دهم:

پسر با دختر ملاقات می کند. پسر مشکلات اعتماد دارد و دختر مهارت های ارتباطی ضعیفی دارد.

همه چیز خوب است، تا زمانی که این مسائلی که از قبل از ملاقات آنها به وجود آمده است شروع به ظهور کند و قبل از اینکه متوجه شوید، رابطه کار نمی کند. همانطور که آنها امیدوار بودند سالم باشد.

و این چرخه تا زمانی ادامه می یابد که یک یا هر دو نفر متوجه شوند کهانرژی را آزاد کنید و آرام شوید، و وقتی احساس کرد عصبانیتش در حال افزایش است، از نظر فیزیکی تغییر جهت می دهد، می دانستم که او هر کاری می تواند انجام می دهد.

پس شما هم باید همین کار را انجام دهید، حتی اگر فکر می کنید برای مشاوره مراجعه کنید. این کمک خواهد کرد.

هیچ شرمی در جستجوی حمایت خارجی وجود ندارد، و در هر صورت باعث می شود که شریک زندگی شما متوجه شود که شما در مورد تغییر جدی هستید.

پس آن کتاب را بخرید، در آن کارگاه ها شرکت کنید و کاری را که برای بهبود خود باید انجام دهید انجام دهید.

11) شریک زندگی خود را درگیر کنید

و همانطور که در حال ایجاد این تغییرات و یادگیری بیشتر در مورد خود هستید، ایده خوبی است که شریک زندگی خود را حفظ کنید. در این حلقه نیز (اگر آنها بخواهند).

در مورد من، شریک زندگی من با یک برنامه عملی روبرو شد، و هر دوی ما می دانستیم که اگر او شروع به استرس کرد، چه کاری باید انجام دهیم.

برای من این بود که آرام بمانم و رفتار او را نادیده بگیرم.

و وظیفه او این بود که نفس بکشد، ده دقیقه وقت بگذارد تا با خواندن کتاب یا دراز کشیدن خنک شود و سپس با هم برگردیم. با آرامش در مورد این موضوع صحبت کنم.

اما چون احساس می کردم در تلاش های او برای تغییر نقش دارم، این فرصت را داشتم که به وضوح ببینم که او چقدر تلاش می کند به جای اینکه این کار را به تنهایی انجام دهد.

بنابراین این می تواند راهی عالی برای بازسازی پیوندی باشد که زمانی داشته اید و به همسرتان نشان دهید که چقدر مایل به تغییر هستید.

12) آماده سازش باشید

اکنون، شما عذرخواهی کرده اید و سعی می کنید اشتباه خود را اصلاح کنید.

اما شریک زندگی شما ممکن استهنوز متقاعد نشده اید، و این اشکالی ندارد.

این طبیعی است، اما باید آماده باشید که برخی مصالحه کنید.

به عنوان مثال، اگر با یک دوست خیانت کرده اید، منطقی است شریک زندگی شما از شما انتظار دارد که دیگر آن شخص را نبینید.

اگر پس انداز خود را در کازینو افزایش دهید، احتمالاً شریک زندگی شما اصرار دارد که به طور کلی از قمار خودداری کنید.

بنابراین به جای مقابله، مایل به سازش و فداکاری باشید، بالاخره چه چیزی مهمتر است، حفظ رابطه یا ادامه دادن به عادات بدتان؟

13) یاد بگیرید که ثابت قدم باشید

ثابت بودن به این معنی است که کاری را که انجام می دهید انجام می دهید. بگو انجام خواهی داد شما هر بار این کار را دنبال می کنید.

اگر به همسرتان بگویید که دیگر هرگز به او دروغ نخواهید گفت، به این معنی است که حتی یک دروغ سفید کوچک هم به او نخواهید گفت.

اگر شما به شریک زندگی خود بگویید که تلاش بیشتری در رابطه انجام خواهید داد، این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید.

ثبات باعث ایجاد اعتماد می شود و هر چه بیشتر بتوانید نشان دهید که کلمات شما تا چه حد با اعمال خود سازگار هستند، ممکن است همسرتان زودتر یاد بگیرد که شما را ببخشد و ادامه دهد.

14) به شریک زندگی خود زمان و مکان بدهید

بنابراین حتی با عذرخواهی و وعده تغییر، ممکن است شریک شما همچنان به فضایی نیاز داشته باشد. زمان.

و چه کسی می تواند آنها را سرزنش کند؟

اگر احساساتی را پشت سر گذاشته اید، می توانید تصور کنید که آنها چه احساسی داشته اند؟

پس وسوسه انگیز است همانطور که ممکن است، نشان دادن تاخانه آنها به طور تصادفی یا 25 بار در یک روز با آنها تماس می گیرند احتمالاً اوضاع را بدتر می کند.

آنها را تحت فشار قرار ندهید یا آنها را آزار ندهید تا با شما صحبت کنند، فقط به آنها بگویید که وقتی آنها کنارشان هستید. آماده تماس هستید.

گاهی اوقات، داشتن زمان کمی از هم می‌تواند بهترین درمانگر باشد، و می‌تواند به هر دوی شما بفهماند که فکر می‌کنید رابطه باید به چه سمتی حرکت کند، چه خوب یا بد.

15) اما به آنها نشان دهید که تسلیم نمی‌شوید

اما همانطور که می‌خواهید به آنها زمان بدهید تا درمان شوند، نشان دادن آن ضرری ندارد. چقدر متاسفید و چقدر مایلید در رابطه کار کنید.

حتی اگر شریک زندگی شما هنوز سرد یا دور رفتار می کند، گهگاه به او بگویید که به او فکر می کنید و او را در جریان قرار دهید. هر گونه تغییری که ایجاد کرده اید.

اگر رویداد خاصی در راه است، مانند تولد یا سالگرد، چیزی متفکرانه و معنادار برای آنها ارسال کنید، حتی اگر آن را شخصاً به آنها ندهید.

امیدواریم که آن‌ها از فکری که شما در این مورد کرده‌اید قدردانی کنند و حتی اگر با شما تماس نگیرند، مطمئناً در ذهن آنها خواهید بود. روشی که برای هر دوی شما کار می کند

و هنگامی که آنها پیدا شدند، ایده خوبی است که رابطه را به گونه ای بازسازی کنید که برای هر دوی شما مناسب باشد.

شروع با ارتباطات.

0>همه ما راه های متفاوتی برای برقراری ارتباط و داشتن زبان های عشق متفاوت داریممی تواند مشکلات بزرگی در یک رابطه ایجاد کند.

در طول مرحله داغ شریک زندگی من، متوجه شدیم که ما به سادگی به یک زبان صحبت نمی کنیم.

او از یک شخصیت بسیار منطقی، "سیاه و سفید" می آید. محل فکر کردن است، در حالی که من تماماً در مورد احساسات هستم (شما می توانید ببینید که مشکلات ما به کجا افزایش یافته است).

اما وقتی شروع به درک این موضوع کردیم، روی صحبت کردن با یکدیگر به گونه ای کار کردیم که منطقی بود. هر دوی ما، و این کار ترمیم رابطه را بسیار آسان‌تر کرد.

دریابید که چگونه شریک زندگی‌تان ارتباط برقرار می‌کند، بهترین راه برای مکالمه با آنها چیست و از آن برای ایجاد تغییرات مثبت استفاده کنید.

9>17) روی مثبت ها و همچنین منفی ها تمرکز کنید

در طول کل این فرآیند، همه چیز عمدتاً در مورد اشتباه شما و زمینه هایی است که باید در آنها پیشرفت کنید.

اما نکته اینجاست. :

اشتباه شما لزوماً همه چیزهای خوبی را که با هم داشتید پاک نکرد.

مطمئناً به همه چیز ضربه می زند، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید روی آن تمرکز کنید. وقتی روی مسائل منفی کار می کنید، جنبه های مثبتی را با هم به اشتراک می گذارید.

بنابراین اگر شریک زندگی تان آماده صحبت است، از مطرح کردن تمام نقاط قوت در رابطه خود نترسید و همه چیزهایی را که با هم به دست آورده اید برجسته کنید.

و در نهایت، فراموش نکنید که گاهی اوقات همه چیز را آرام و سرگرم کننده نگه دارید.

بعضی از زوج ها در تلاش برای "رفع" همه مشکلات خود کاملاً گرفتار می شوند، به حدی کهآنها از تفریح ​​یا صمیمیت خودداری می کنند، و فراموش می کنند که فقط از همراهی یکدیگر لذت ببرند.

شاید با انجام این کار، آنها چیزی را که زمانی به اشتراک گذاشته بودید از دست بدهند، و تمایل بیشتری به ارائه چیزها داشته باشند. شانس دوم.

بنابراین اکنون هر کاری را که می‌توانید برای رفع اشتباهات خود انجام دهید، توضیح داده‌ایم، اگر کافی نباشد چه؟

اگر شریک زندگی‌تان همچنان نمی‌خواهد شما برگردید چه؟

مهم واقعی اینجاست:

حتی با رعایت همه این نکات، ممکن است شریک زندگی شما نخواهد شما را پس بگیرد.

و این در درجه اول به وضعیت بد شما بستگی دارد به هم ریخته ام، چه بار اول باشد چه پانزدهمین بار، و چقدر درک آنها از شما تغییر کرده است.

حقیقت غم انگیز این است:

شما ممکن است از این موضوع برنگردید.

و اگر اینطور است، باید بدانید که چه زمانی باید تسلیم شوید و به خاطر خود و آنها ادامه دهید.

شکی نیست که شما احساس گناه، شرم و شرمساری زیادی خواهید داشت. به خاطر این ناراحت باشید، اما به جای استفاده از آن برای غرق شدن در افسردگی برای ماه ها، آن را به عنوان یک کاتالیزور برای تغییر ببینید.

بله، شما به کسی که دوستش دارید آسیب می رسانید.

بله، شما ناامید شده اید. خودتان.

و بله، به خاطر آن یک رابطه عالی را از دست داده اید.

اما این بدان معنا نیست که باید در این راه گیر بیفتید، شما این قدرت را دارید که بدی خود را تغییر دهید. عادات و خود را بهبود بخشید.

و چه کسی می داند، این همه کار سخت می تواند به یک رابطه حتی بهتر در آینده منجر شود، رابطه ای که به لطف آن آماده و مطمئن باشیدتمام نبردهای سختی را که پشت سر گذاشته‌اید.

یکی از جمله‌های مورد علاقه من این است که «در بعضی‌ها پیروز می‌شوی، بعضی‌ها را یاد می‌گیری». احساس می کنید به حالت اول برگشته اید، همیشه درسی برای آموختن وجود دارد و باید تغییراتی ایجاد کرد.

و برای کمک به شروع این تغییرات، بیایید برخی از این افسانه ها را بررسی کنیم که وقتی مردم درگیر آن می شوند به معذرت خواهی و رفع اشتباهات مربوط می شود:

افسانه های معذرت خواهی نادیده گرفته شد

من متوجه شدم، عذرخواهی و سرزنش کردن خود می تواند باعث شود احساس آسیب پذیری کنید و احساسات قدیمی را که ترجیح می دهید به ذهنتان خطور کند. اجتناب کنید.

اما با عدم رویارویی با حقیقت به جایی نخواهید رسید، و در اینجا برخی از مشکلات واقعی وجود دارد که افراد در تلاش برای غلبه بر مشکلات خود و جلب اعتماد یکی از عزیزانشان با آنها مواجه می شوند:

عذرخواهی از شریک زندگیم به این معنی است که حق با اوست

در این مورد، شما به خاطر صدمه زدن به او عذرخواهی می‌کنید، نه لزوماً برای اعمالتان.

حتی اگر در این رابطه حضور داشتید. درست از برخی جهات، معذرت خواهی شما نباید چیزی بیشتر از راهی باشد که به شما نشان دهد احساس آنها را درک می کنید و متاسفید که آنها صدمه دیده اند.

و اگر در این زمینه هستید. اشتباه است؟

سپس مالکیت خود را بپذیر و اعتراف کن، هیچ چیز بدتر از این نیست که دروغ را بکشی فقط به این دلیل که نمی توانی با حقیقت روبرو شوی.

اگر مرا پس بگیرند، هزینه را خرج می کنم. بقیه عمرم سعی می کنم اشتباهاتم را جبران کنم

در نهایت این کار نیاز به کار دارداز هر دو طرف.

شما باید ثابت کنید که می‌توانید تغییر کنید و هرگز یک اشتباه را دوبار مرتکب نمی‌شوید، اما آنها به همان اندازه باید یاد بگیرند که بر درد خود غلبه کنند و ادامه دهند.

و اگر شریک زندگی شما نتواند رها کند، حتی وقتی ثابت کردید که می توانید بهتر انجام دهید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که به دنبال درمانی باشید تا به او کمک کند درد خود را به طور سالم پردازش کند.

پایین مطلب درست است، این یک احتمال است، اما این موقعیتی نیست که شما مجبور باشید برای مدت طولانی در آن گیر بیفتید، و ضروری است که شریک زندگی شما نیز تحت شفا باشد تا این اتفاق نیفتد.

اگر تشخیص بدهم ضعیف به نظر می‌رسم. درد شریک زندگی من

تشخیص درد شریک زندگی تان شما را در خانه یا ضعیف نمی کند، به این معنی است که شما قادر به احساس همدلی هستید و این یک قدرت واقعی است.

شما قادر هستید گوش دادن به آنها، تحمل درد آنها، و قرار دادن خود در جای آنها، و در غیر این صورت، این به بازسازی یک رابطه سریعتر از نادیده گرفتن احساس آنها کمک می کند.

اگر من با شریک زندگی خود مخالفم، حق دارم دفاعی بودن

همانطور که قبلاً ذکر شد، دفاعی بودن شما را به جایی نمی رساند.

به علاوه، نادیده گرفتن احساسات شریک زندگیتان بسیار آزاردهنده است، به خصوص اگر شما هستید که در ابتدا باعث ایجاد درد شده اید.

آیا می‌دانید وقتی به آنها صدمه می‌زنید واقعاً چه احساسی داشتند؟

نه، بنابراین شما نمی‌توانید در مورد احساس آنها نظری داشته باشید و حالت تدافعی فقط به آنها آسیب بیشتری می‌زند.

حتی اگر شمابا آنها مخالف باشید، به جای بهانه‌جویی یا کم‌اهمیت جلوه دادن موقعیت، به صحبت کردن در مورد آن گوش دهید.

حذف کنید

بهم ریختگی نه تنها شریک زندگی‌تان، بلکه می‌تواند شما را پایین بیاورد. شما را با احساس گناه و احساسات منفی پر کنید.

شما احساس می کنید به دلیل این اشتباه وحشتناک چیزهای زیادی از دست داده اید و دیدن نور در انتهای تونل دشوار است.

اما امید خود را از دست ندهید!

زمانی که مسئولیت خود را به عهده بگیرید، زندگی شما می تواند به روش های بسیار خوبی تغییر کند - و هنگامی که مسائل خود را بپذیرید و روی آنها کار کنید، احساس بسیار بهتری خواهید داشت. .

و، این می‌تواند تأثیرات مثبت و بزرگی روی رابطه شما نیز داشته باشد، بالاخره هر رابطه‌ای از فراز و نشیب‌هایی برخوردار است.

اما این مواردی است که هر دو نفر متعهد به کار بر روی آن هستند. خودشان که تمایل دارند کار کنند، بنابراین هنوز دلیلی وجود دارد که دست نگه دارید و تلاش کنید تا شریک زندگی خود را دوباره به دست آورید.

و اگر باز هم نتیجه ای حاصل نشد؟

خب، نمی شود آسان باشید، اما کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، و می توانید از این زمان به تنهایی برای تمرکز روی خود و غلبه بر هر مشکلی که باید روی آن کار کنید استفاده کنید - از این کار جان سالم به در خواهید برد.

سپس، آماده رویارویی با هر چیزی که زندگی به شما می زند، خواه این رابطه جدید باشد یا حتی یک شانس دوباره در رابطه قبلی. مشاوره در مورد وضعیت شما، صحبت کردن با یک می تواند بسیار مفید باشدمربی رابطه.

من این را از تجربه شخصی می دانم…

چند ماه پیش، زمانی که در رابطه سختی با مشکل مواجه بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام Relationship Hero را نشنیده‌اید، این یک موضوع است. سایتی که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار بگذرانند.

فقط در چند دقیقه می توانید با یک مربی رابطه معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

من از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود شگفت زده شدم.

در مسابقه رایگان اینجا شرکت کنید تا با مربی مناسب شما مطابقت داشته باشد.

متاسفانه، بسیاری از ما از آسیب ها و مسائل خود آگاه نیستیم، بنابراین ما به گونه‌ای ادامه می‌دهیم که گویی هیچ مشکلی وجود ندارد و طوری رفتار می‌کنیم که گویی مشکل هرگز ما نیستیم.

تا زمانی که اشتباهی مرتکب شویم، و سپس مجبور به مقابله با اشتباه می‌شویم. و گاهی اوقات، برای حفظ رابطه خیلی دیر است.

بنابراین دلایل اصلی شکست یک رابطه چیست؟

براساس PsychologyToday، اینها رایج ترین عوامل هستند:

• مشکلات اعتماد - تقلب، عدم حمایت عاطفی یا فیزیکی، قابل اعتماد یا قابل اعتماد نبودن
• داشتن اولویت ها و انتظارات متفاوت از اینکه رابطه باید چگونه باشد
• پیشرفت متفاوت - یک نفر به سرعت رشد می کند و دیگری عقب می ماند
• مشکلات ارتباطی – عدم توانایی در برقراری ارتباط عامل بزرگی در جدایی است
• ناسازگار نبودن – در صمیمیت، تیپ های شخصیتی و سبک های دلبستگی

بنابراین، اگر با خیانت به شریک زندگی خود یا با دروغ گفتن به او در مورد چیزی مشکل را به هم بزنید، این احتمال وجود دارد که مسائل دیگری در جریان باشد.

آنها می توانند مسائلی در رابطه شما باشند یا آنها ممکن است مسائلی کاملاً شخصی باشد و فقط شما می توانید روی آنها کار کنید.

اما در هر صورت، همیشه این احتمال وجود دارد که نتوانید شریک زندگی خود را وادار کنید که شما را ببخشد، به خصوصاگر عمیقاً به آنها صدمه زده اید.

17 راه برای اصلاح رابطه خود در زمانی که به هم ریخته اید

1) در مورد اعمال خود فکر کنید

قبل از اینکه عجله کنید و با عذرخواهی و هدایای بی‌شمار یا پیشکش‌های صلح وارد شوید، بسیار مهم است که ابتدا دقیقاً کاری را که انجام داده‌اید درک کنید.

اگر از نظر عاطفی به شریک زندگی خود آسیب جدی وارد کرده‌اید، باید درک کنید که چقدر عمیق آسیب است و نقش شما در آن چه بوده است.

آیا عمداً این کار را انجام دادید؟

آیا عوامل دیگری در زندگی شما وجود داشته که در رفتار شما نقش داشته باشد؟

حقیقت تلخ این است:

ما تمایل داریم ناامیدی خود را از افرادی که بیشتر دوستشان داریم بیرون بیاوریم.

بنابراین، با شناسایی بخش های استرس زا در زندگی خود، می توانید به شما کمک کند تا بفهمید که چرا اوضاع را به هم ریخته اید. به طور فاجعه آمیزی با شریک زندگی خود.

از طرف دیگر، اگر رابطه با شریک زندگی شما در وهله اول باعث ایجاد مشکلات شده است، باید به گذشته نگاه کنید و ببینید کجای کار اشتباه بوده است.

و تنها راه برای انجام این کار؟

تعمل بسیار زیاد در خود.

2) توصیه ای خاص برای وضعیت خود می خواهید؟

در حالی که این مقاله به بررسی موارد اصلی می پردازد. راه هایی که می توانید رابطه خود را اصلاح کنید، صحبت کردن با یک مربی روابط در مورد وضعیت خود می تواند مفید باشد.

با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید توصیه های مختص به زندگی و تجربیات خود را دریافت کنید...

Relationship Hero سایتی است که مربیان روابط بسیار آموزش دیده در آن به افراد کمک می کنندموقعیت های عاشقانه پیچیده و دشوار، مانند زمانی که در یک رابطه به هم می ریزید. آنها منبع بسیار محبوبی برای افرادی هستند که با این نوع چالش روبرو می شوند.

از کجا بدانم؟

خب، من چند ماه پیش زمانی که در شرایط سختی قرار داشتم با آنها تماس گرفتم وصله در رابطه خودم بعد از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصربه‌فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی بازگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند. مربی من بود.

فقط در عرض چند دقیقه، می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه‌های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

برای شروع اینجا را کلیک کنید.

3) مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید

وقتی به درستی فکر کردید، اکنون می توانید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.

هیچ فایده ای ندارد که اشتباهات خود را بدون درک کامل بپذیرید. چرا آنها اتفاق افتادند - و اگر شما واقعی نباشید، شریک زندگی شما نیز متوجه این موضوع خواهد شد.

بنابراین هنگامی که سر خود را از تمام احساساتی که در اطراف پرواز می کنند پاک کردید، وقت آن است که با شریک زندگی خود بنشینید و از آن استفاده کنید. مسئولیت پذیری.

و این بدان معناست که هیچ بهانه ای، بدون سرزنش کردن یا تلاش برای دور زدن موضوع - در اینجا به صداقت خالص و بی رحمانه نیاز است.

4) با خود و خود کاملاً صادق باشید. شریک

اکنون که آماده اید، با خود و شریک زندگی خود صادق باشید وهمه چیز را خالی کنید.

مهم نیست که مکالمه چقدر ناراحت کننده باشد (و احتمالاً در نهایت، شما احساسات واقعی خود را آشکار می کنید و در مورد موضوعات دردناک صحبت می کنید) باید استقامت کنید.

و اگر سابق شما نمی‌خواهد صحبت کند؟

توضیح دهید که صرف نظر از اینکه دوباره با هم می‌شوید یا نه، این مکالمه باید اتفاق بیفتد زیرا این تنها راهی است که هر دو به طور کامل یکدیگر را درک می‌کنید.

و بدون این درک، حرکت کردن، با هم یا جداگانه برای هر دوی شما بسیار سخت تر خواهد بود.

5) فعالانه به صحبت های شریک زندگی خود گوش دهید

بنابراین هنگامی که به یک مکالمه مناسب با سابق خود، بخش دشوار اینجاست:

شما باید فعالانه به آنها گوش دهید.

و این به این معنی است که به پاسخ ها گوش ندهید، بلکه فقط تمرکز کنید و به آنچه که آنها دارند گوش دهید. برای گفتن، در حالی که همه آن را در نظر می گیرید و آن را پردازش می کنید.

حتی مفید است که سوالات زیادی از شریک زندگی خود بپرسید، مانند:

• کارهای من چه احساسی در شما ایجاد کرد؟
• چه چیزی وضعیت را بهتر می کند؟
• چه کاری می توانم انجام دهم تا اوضاع بین ما بهبود یابد؟>

  حضور داشته باشید. با دقت گوش کن حرف خود را قطع نکنید و مطمئناً سعی نکنید در مقابل احساسات آنها بحث کنید.

  در این مرحله، شریک زندگی شما احساس کبودی زیادی می کند و از نظر عاطفی آسیب دیده است، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به او احساس شنیده شدن را بدهید.

  آنچه را که به شما گفته اند تکرار کنید، استفاده کنیدزبان بدن خود را به آنها بفهمانید که دارید گوش می دهید و وقتی صحبت می کنند به چشمان آنها نگاه کنید.

  6) حالت تدافعی نداشته باشید

  و مهمتر از همه در طول این مکالمه صادقانه؟

  تدافعی نباشید - از بی نظمی که ایجاد کرده اید فاصله نگیرید.

  وقتی رفتار تدافعی می کنیم، این نفس ماست که با هم بحث کنیم و آنچه را که هستیم بپوشانیم. خجالت می کشم اعتراف کنم.

  اگر اجازه دهید که نفس شما بر شما مسلط شود، می توانید اکنون با رابطه خود خداحافظی کنید.

  و من این را ساده نمی گویم.

  حالت تدافعی می تواند ارتباط شما را در این زمان شکننده در رابطه شما ایجاد کند یا از بین ببرد، بنابراین آن را به یک طرف بگذارید.

  حتی اگر شریک زندگی شما کمی دراماتیک است و شما کاملاً با آنچه که او هستند موافق نیستید. گفتن، به یاد داشته باش، تو بهم ریختی.

  و باید آن را برطرف کنی.

  پس سد دفاعی را کنار بگذار و درک کن که آنها صدمه دیده اند و تنها کاری که می توانی انجام دهی این است که بدون دادن هیچ مسئولیتی مسئولیت را بر عهده بگیری. در این فرآیند بهانه های لنگ می اندازد.

  7) همدل باشید

  

  اگر موفق شدید به این مرحله برسید، به این معنی است که واقعاً به صحبت های شریک زندگی خود گوش داده اید. ، اشتباهاتی را که مرتکب شده اید منعکس کنید و تلاش واقعی برای درک احساسات آنها انجام دهید.

  فقط در این صورت است که می توانید کاملاً با نیازهای آنها همدلی کنید - اکنون می توانید خود را جای آنها بگذارید و تصور کنید که آنها چه احساسی دارند. .

  گاهی اوقات همدلی می تواند در گرمای همه احساسات گم شود و فراموش می کنید که در دل آن،آن‌ها احساس غمگینی و سردرگمی می‌کنند.

  و احتمالاً شما هم همین‌طور هستید، بنابراین تمرکز خود را بر اینکه چه کسی چه کاری انجام داده است را متوقف کنید و در عوض تمام انرژی خود را صرف کنید تا آنها احساس درک کنند.

  آنها بسیار بیشتر خواهند بود. به احتمال زیاد عذرخواهی شما را می‌پذیرند اگر ببینند که شما چه احساسی دارید.

  8) ریشه‌ای مشکلات رابطه‌تان را عمیق‌تر کنید

  شریک‌هایی که منحرف می‌شوند و ناگهان سرد می‌شوند. ، کسانی که از روی دسته پرواز می کنند و غیره احتمالاً در خانه خوشحال نیستند.

  البته، این فقط می تواند بازتابی از فرد باشد و اصلاً رابطه نیست. ممکن است مسائلی باشد که باید جداگانه روی آنها کار کنید.

  اما همچنان مهم است که در مورد آنچه واقعاً در جریان است و هر زمینه‌ای که در آن رابطه راضی نیستید بررسی کنید.

  این به معنای تلاش برای این نیست که به هر طریقی تقصیر اعمال خود را به گردن نیمه دیگرتان بیندازید.

  شما اشتباه کردید و این به عهده شماست.

  اما به این است که صادق باشید و دریافت کنید به هر دلیل ریشه‌ای دیگری که عاملی است و ممکن است نیاز به اصلاح داشته باشد.

  آیا احساس می‌کنید توسط شریک زندگی‌تان قدردانی نمی‌کنید؟ ?

  ببینید، روابط می توانند گیج کننده و خسته کننده باشند. مواقعی پیش می آید که نمی دانید بعداً چه کاری انجام دهید.

  به همین دلیل است که Relationship Hero را توصیه می کنم، که بهترین سایت برای مربیان عشق است که در واقع تفاوت ایجاد می کنند. آنها همه چیز را دیده اند و همه چیز را در مورد چگونگی مقابله با مشکلات می دانندموقعیت هایی مانند این

  من شخصاً آنها را در سال گذشته در حالی که یک وصله سخت را پشت سر گذاشتم امتحان کردم. آنها توانستند سر و صدا را بشکنند و راه حل های واقعی به من بدهند.

  مربی من برای درک موقعیت منحصر به فرد من وقت گذاشت. مهمتر از همه، آنها واقعاً به من توصیه های مفیدی دادند.

  فقط در چند دقیقه شما نیز می توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های مناسب را برای شرایط خود دریافت کنید.

  برای بررسی آنها اینجا را کلیک کنید.

  9) صمیمانه عذرخواهی کنید

  بنابراین این قسمتی است که ما در حال ساختن آن بوده ایم:

  عذرخواهی.

  خوب یا بد، عذرخواهی می تواند سخت ترین قسمت باشد، به خصوص اگر صادقانه باشد.

  مطمئنا، همه ما عذرخواهی کرده ایم، حتی اگر منظورمان را کامل نداشته باشیم، اما یک "متاسفانه" گاه به گاه آن را قطع نمی کند.

  و همچنین یک سخنرانی طولانی با عذرخواهی و التماس برای بخشش (ممکن است در فیلم ها موثر باشد، اما در واقعیت، همیشه به نظر نمی رسد که خیلی واقعی باشد).

  پس چگونه می توانید به طور مؤثر از شریک زندگی خود عذرخواهی کنید؟

  خب، من با توضیح این که چقدر برای تأمل، درک دیدگاه او و مسئولیت کاری که انجام داده اید، توضیح می دهم.

  سپس من با آرامش عذرخواهی می‌کنم، تماس چشمی را حفظ می‌کنم و فقط نمی‌گویم «متاسفم»، بلکه توضیح می‌دهم که چرا متاسف هستید.

  به عنوان مثال - شما به شریک زندگی خود دروغ گفته‌اید و او از این بابت صدمه دیده است.

  0> در اینجا یک طرح کلی برای چگونگی وجود داردعذرخواهی ممکن است به این صورت باشد:

  «بعد از گذراندن زمانی که به کارهایم نگاه می کنم، می توانم ببینم که با صادق نبودن به شما صدمه زدم. من فکر می کنم که برخی از دلایلی که من این کار را انجام دادم به مبارزه با مسائل اجتنابی مربوط می شود، و این چیزی است که باید روی آن کار کنم.

  «اما در حالی که روی این مسائل کار می کنم، من می‌خواهم بابت کارهایم عذرخواهی کنم - می‌بینم که منصفانه نبود و شما حق دارید عصبانی و ناراحت باشید. امیدوارم بتوانیم از این موضوع به جلو برویم.

  با این عذرخواهی، شما به آنها نشان دادید که درک می کنید و مسئولیت را بر عهده می گیرید، و عذرخواهی شما با وعده ایجاد تغییرات و انجام بهتر انجام می شود.

  و چه کسی می داند، شاید این کافی باشد تا آنها به شما فرصتی دوباره بدهند، به خصوص اگر ببینند که شما واقعاً در مورد بهبود خود و رابطه خود صادق هستید.

  10) سازنده باشید. در ایجاد تغییرات

  وقتی عذرخواهی کردید، اکنون باید به قول خود پایبند باشید.

  داستان های مرتبط از Hackspirit:

  اگر شما منطقه ای را شناسایی کرده اید که باید آن را تغییر دهید - به طور فیزیکی آن را تغییر دهید.

  همسر من ممکن است گهگاهی خلق و خوی انفجاری داشته باشد، و لحظاتی وجود داشته است که به شدت به هم ریخته است.

  پس چه چیزی باعث شد که به او فرصتی دوباره بدهم؟

  این تعهد او به کار روی خودش بود:

  یک بار دیدم که درباره مدیریت خشم، تمرین یوگا و تمرین می‌خواند. ورزش های دیگر به