مواد جي جدول
مان اڳتي وڌان ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهان ٿو، پر اهو توهان جي زندگي کي ٻيهر رستي تي آڻڻ ۾ مدد نه ڪندو.
تنهنڪري ان جي بدران، اسان آهيون توهان جي غلطين کي هڪ طرف رکڻو آهي (هاڻي لاءِ) ۽ ڏسو ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا مسئلو حل ڪرڻ لاءِ ۽ ممڪن طور تي پنهنجي پياري کي واپس کٽڻ لاءِ.
جيئن ڪنهن ٻئي کي خراب ڪيو آهي، ۽ ٻين کي ٻيو موقعو ڏنو آهي ، مان ڄاڻان ٿو ته هن صورتحال ۾ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، ۽ مان هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آيو آهيان ته توهان پنهنجون غلطيون درست ڪري سگهو ٿا.
پر پهرين، اچو ته انهن بنيادي سببن تي نظر وجهون جن جي ڪري ماڻهو خراب ٿين ٿا ۽ رشتا ٽٽي وڃن ٿا. , توهان کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ته توهان جي غلطي ڇو ٿي سگهي ٿي
تعلق ڇو ٽٽن ٿا؟
تعلقات مشڪل آهن، نه رڳو توهان نوان تجربا پيدا ڪري رهيا آهيو، پر توهان بنيادي طور تي انهن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو. هڪ ٻئي جا ماضي ۽ ذاتي مسئلا.
مون کي وضاحت ڪرڻ ڏيو:
ڇوڪرو ڇوڪري سان ملي ٿو. ڇوڪرو کي ڀروسي جا مسئلا آهن، ۽ ڇوڪريءَ ۾ ڪميونيڪيشن جي مهارت خراب آهي.
سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، جيستائين اهي مسئلا سامهون اچي وڃن، جيڪي ملڻ کان اڳ ئي ختم ٿين ٿا، ۽ ان کان اڳ جو توهان کي خبر هجي، رشتو ڪم نه ڪري رهيو آهي. جيئن صحت مند طور تي انهن جي اميد هئي.
۽ اهو سلسلو جاري رهندو جيستائين هڪ يا ٻئي ماڻهو اهو محسوس نه ڪنتوانائي ڇڏايو ۽ پرسڪون رهو، ۽ جسماني طور پنهنجي ڪاوڙ کي ريڊائريڪٽ ڪندي جڏهن هن محسوس ڪيو ته اهو وڌي رهيو آهي، مون کي خبر هئي ته هو سڀ ڪجهه ڪري رهيو هو. اهو مدد ڪندو.
بيروني مدد ڳولڻ ۾ ڪو به شرم ناهي، ۽ جيڪڏهن ڪجهه به آهي ته اهو توهان جي ساٿي کي اهو احساس ڏياريندو ته توهان تبديلي جي باري ۾ سنجيده آهيو.
تنهنڪري اهو ڪتاب خريد ڪريو، اهي ورڪشاپ وٺو ۽ پاڻ کي بهتر ڪرڻ لاءِ جيڪي ڪرڻو آهي اهو ڪريو.
11) پنهنجي ساٿي کي شامل رکو
۽ جيئن توهان اهي تبديليون ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي باري ۾ وڌيڪ سکي رهيا آهيو، اهو هڪ سٺو خيال آهي توهان جي ساٿي کي رکڻ لاءِ لوپ ۾ پڻ (جيڪڏهن اهي چاهيون ٿا).
منهنجي صورت ۾، منهنجو ساٿي هڪ ايڪشن پلان سان آيو، ۽ اسان ٻنهي کي خبر هئي ته اسان کي ڇا ڪرڻو آهي جيڪڏهن هو زور ڀرڻ شروع ڪيو.
منهنجي لاءِ، پرسڪون رهڻ ۽ هن جي رويي کي نظر انداز ڪرڻ هو.
۽ هن جو ڪم هو ساهه کڻڻ، ڏهن منٽن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ڪو ڪتاب پڙهي يا ليٽي پيو، ۽ پوءِ اسان گڏ ٿي وياسين. ان مسئلي تي خاموشيءَ سان ڳالهائڻ لاءِ.
پر ڇاڪاڻ ته مون هن جي تبديليءَ جي ڪوششن ۾ پاڻ کي شامل محسوس ڪيو، ان ڪري مون کي اهو ڏسڻ جو موقعو مليو ته هو ڪيتري ڪوشش ڪري رهيو آهي بجاءِ ته هو اهو سڀ ڪجهه اڪيلو ڪري رهيو آهي.
<0 تنهن ڪري اهو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو انهي بانڊ کي ٻيهر ٺاهڻ جو جيڪو توهان هڪ ڀيرو ڪيو هو ۽ پنهنجي ساٿي کي ڏيکاريو ته توهان ڪيترو تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا.12) سمجھوتا ڪرڻ لاءِ کليل رهو
هاڻي، توهان معافي گھري آھي ۽ توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي غلطي کي سڌارڻ جي.
پر توھان جو ساٿي ٿي سگھي ٿواڃا به قائل نه ٿيو، ۽ اهو ٺيڪ آهي.
اهو عام آهي، پر توهان کي ڪجهه سمجهوتو ڪرڻ لاءِ تيار رهڻ گهرجي.
مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست سان ٺڳي ڪئي، ته اهو ان لاءِ عقلي هوندو توهان جو پارٽنر اميد رکي ٿو ته توهان ان شخص کي ٻيهر نه ڏسندؤ.
جيڪڏهن توهان پنهنجي بچت جواسينو ۾ اڇلائي ڇڏيو، ته توهان جو پارٽنر شايد توهان تي زور ڀريندو ته جوا کان مڪمل طور تي پاسو ڪيو وڃي.
تنهنڪري واپس وڙهڻ بدران، سمجهوتو ڪرڻ ۽ قرباني ڏيڻ لاءِ تيار رهو، آخرڪار، وڌيڪ اهم ڇا آهي، رشتي کي بچائڻ يا پنهنجي خراب عادتن کي جاري رکڻ؟
13) مسلسل رهڻ سکو
مسلسل رهڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان جيڪي ڪندا آهيو چئو ته تون ڪندين. توهان هر دفعي ان جي پيروي ڪندا آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي چئو ٿا ته توهان انهن سان ٻيهر ڪڏهن به ڪوڙ نه ڳالهائيندا، ان جو مطلب آهي ته توهان انهن کي ٿورو اڇو ڪوڙ به نه ٻڌندا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توهان رشتي ۾ وڌيڪ ڪوششون ڪرڻ وارا آهيو، اهو ئي آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
مطابقت اعتماد پيدا ڪري ٿي، ۽ وڌيڪ توهان اهو ڏيکاري سگهو ٿا ته توهان جا لفظ توهان جي عملن سان ڪيترا مطابقت رکن ٿا. جيترو جلدي توھان جو پارٽنر توھان کي معاف ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ سکي سگھي ٿو.
14) پنھنجي پارٽنر کي وقت ۽ جڳھ ڏيو
تنھنڪري توھان جي معافي ۽ تبديلي جي واعدي جي باوجود، توھان جي پارٽنر کي اڃا ٿوري جاءِ جي ضرورت پوندي ۽ وقت.
۽ ڪير انهن کي الزام ڏئي سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان جذبات جي هڪ رولر ڪوسٽر مان گذري رهيا آهيو، ڇا توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته انهن ڪيئن محسوس ڪيو آهي؟ جيئن اهو ٿي سگهي ٿو، ڏيکاريل آهيانهن جي گهر بي ترتيب يا هڪ ڏينهن ۾ 25 ڀيرا انهن کي فون ڪرڻ سان شايد شيون خراب ٿينديون.
انهن کي توهان سان ڳالهائڻ لاءِ دٻاءُ يا ايذاءُ نه ڏيو، بس انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو جڏهن اهي رابطي ۾ رهڻ لاءِ تيار آهيون.
ڪڏهن ڪڏهن، ٿورو وقت گذارڻ بهترين شفا ڏيندڙ ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان ٻنهي کي اهو احساس ڏياري سگهي ٿو ته توهان جي خيال ۾ تعلق کي ڪهڙي طرف وڃڻ گهرجي، سٺي يا خراب لاءِ.
ڏسو_ پڻ: 14 نادر خاصيتون جيڪي غير معمولي ماڻهن کي ڌار ڪن ٿا15) پر انهن کي ڏيکاريو ته توهان هارائي نه رهيا آهيو
پر جيئن توهان انهن کي شفا ڏيڻ لاء وقت ڏيڻ چاهيو ٿا، ظاهر ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان ناهي. توهان کي ڪيترو افسوس آهي ۽ توهان ڪيتري محنت سان رشتي ۾ ڪم ڪرڻ لاءِ تيار آهيو.
جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي اڃا به ٿڌو يا پري آهي، انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ٻڌايو ته توهان انهن بابت سوچي رهيا آهيو ۽ انهن کي تازه ڪاري رکو ڪا به تبديلي جيڪا توهان ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏهن ڪو خاص واقعو اچي رهيو آهي، جهڙوڪ سالگره يا سالگره، انهن کي ڪجهه سوچيل ۽ بامعني موڪليو، جيتوڻيڪ توهان انهن کي ذاتي طور تي نه ڏيو.
اميد آهي، اهي ان سوچ کي ساراهيندا جيڪي توهان ان ۾ رکيا آهن ۽ جيتوڻيڪ اهي توهان تائين نه پهچندا، توهان ضرور انهن جي ذهن ۾ هوندا.
16) هڪ ۾ گفتگو ڪريو اهو طريقو جيڪو توهان ٻنهي لاءِ ڪم ڪري ٿو
۽ هڪ دفعو اهي اچي وڃن ٿا، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته رشتي کي اهڙي طريقي سان ٻيهر ٺاهيو جيڪو توهان ٻنهي لاءِ مناسب هجي.
ڪميونيڪيشن سان شروع ڪندي.
اسان سڀني وٽ ڳالهائڻ جا مختلف طريقا آهن ۽ مختلف محبت جون ٻوليون آهنرشتي ۾ وڏيون مشڪلاتون پيدا ڪري سگهي ٿي.
منهنجي پارٽنر جي گرم مرحلي دوران، اسان محسوس ڪيو ته اسان صرف هڪ ئي ٻولي نه ڳالهائي رهيا آهيون.
هو هڪ انتهائي منطقي، ”ڪارو ۽ اڇو“ مان اچي ٿو. سوچڻ جي جاءِ، جڏهن ته مان جذبات جي باري ۾ آهيان (توهان ڏسي سگهو ٿا ته اسان جا مسئلا ڪٿي وڌيا آهن).
پر هڪ دفعو اسان ان کي سڃاڻڻ شروع ڪيو، اسان هڪ ٻئي سان اهڙي طريقي سان ڳالهائڻ تي ڪم ڪيو جنهن سان اسان کي سمجهه ۾ اچي. اسان ٻنهي، ۽ ان رشتي جي مرمت کي تمام گهڻو آسان بڻائي ڇڏيو.
پتا ڪريو ته توهان جو ساٿي ڪيئن ڳالهائي ٿو، انهن سان گفتگو ڪرڻ لاءِ ڪهڙو طريقو بهتر آهي، ۽ ان کي مثبت تبديليون آڻڻ لاءِ استعمال ڪريو.
17) مثبت ۽ منفي تي ڌيان ڏيو
هن سڄي عمل دوران، سڀ ڪجهه خاص طور تي توهان جي غلطي ۽ انهن علائقن جي باري ۾ آهي جنهن ۾ توهان کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پر هتي شيء آهي :
توهان جي غلطي ضروري ناهي ته اهي سڀئي سٺيون شيون جيڪي توهان گڏ ڪيون هيون، ختم ڪري ڇڏي.
اهو يقينن شين تي هڪ ڦوٽو وجهي ٿو، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان تي ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو. مثبت پهلو جيڪي توهان حصيداري ڪندا آهيو جڏهن توهان ناڪاري مسئلن تي ڪم ڪندا آهيو.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڳالهائڻ لاءِ کليل آهي، نه ڊڄو توهان جي رشتي ۾ سڀني قوتن کي آڻڻ ۽ هر شيءِ کي اجاگر ڪرڻ کان جيڪو توهان گڏجي حاصل ڪيو آهي.
۽ آخرڪار، وقت بوقت شين کي دلدار ۽ مزيدار رکڻ نه وساريو.
ڪجهه جوڙو پنهنجن سڀني مسئلن کي ”حل“ ڪرڻ جي ڪوشش ۾ پوريءَ طرح ڦاسي پون ٿا، ايتري قدر جواهي ڪنهن به قسم جي مذاق يا قربت حاصل ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن، ۽ اهي صرف هڪ ٻئي جي صحبت مان لطف اندوز ٿيڻ وساريندا آهن.
شايد ائين ڪرڻ سان، اهي انهن کي ياد ڪندا جيڪي توهان دوستن هڪ ڀيرو شيئر ڪيو، ۽ اهي شيون ڏيڻ لاء وڌيڪ راضي هوندا. ٻيو موقعو.
تنهنڪري هاڻي اسان هر شي کي ڍڪي ڇڏيو آهي جيڪو توهان پنهنجي غلطين کي درست ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا، ڇا جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي؟
ڇا جيڪڏهن توهان جو ساٿي اڃا توهان کي واپس نه ٿو چاهي؟
هتي اچي ٿو حقيقي ڪڪر:
جيتوڻيڪ انهن سڀني تجويزن تي عمل ڪندي، توهان جو پارٽنر اڃا به توهان کي واپس وٺڻ نه چاهيندو.
۽ اهو بنيادي طور تي منحصر هوندو ته توهان ڪيتري خرابي سان مون کي خراب ڪيو آهي، ڇا اهو پهريون يا 15 هون وقت آهي، ۽ توهان جي باري ۾ انهن جو تصور ڪيترو بدلجي ويو آهي.
افسوسناڪ سچ اهو آهي:
توهان شايد هن کان واپس نه وڃو.
۽ جيڪڏھن اھو معاملو آھي، توھان کي اھو ڄاڻڻو پوندو ته ڪڏھن ھٿ ڇڏڻو آھي ۽ اڳتي وڌڻو آھي، توھان جي ۽ انھن جي خاطر.
ان ۾ ڪو شڪ نه آھي ته توھان کي تمام گھڻو ڏوھ، شرم، ۽ احساس ٿيندو. ان تي ڏک ٿيو، پر ان کي استعمال ڪرڻ بدران مهينن لاءِ ڊپريشن ۾ وڪوڙيل رهڻ لاءِ، ان کي تبديليءَ لاءِ هڪ اتساهه طور ڏسو.
ها، توهان ڪنهن کي ايذايو جنهن سان توهان پيار ڪيو.
ها، توهان مايوس ٿي ويا آهيو. پنهنجو پاڻ.
۽ ها، توهان ان جي ڪري هڪ عظيم رشتو وڃائي ڇڏيو آهي.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هن طريقي سان بيٺو رهڻو پوندو، توهان وٽ پنهنجي خرابي کي تبديل ڪرڻ جي طاقت آهي. عادتون ۽ پنهنجو پاڻ کي بهتر بڻايو.
۽ ڪير ڄاڻي ٿو، هي سڀ محنت مستقبل ۾ اڃا به بهتر رشتي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جتي توهان تيار آهيو ۽ پنهنجو پاڻ تي يقين رکون ٿا.تمام سخت جنگين جنهن مان توهان گذريو آهي.
منهنجي پسنديده چوڻين مان هڪ آهي، ”توهان ڪجهه کٽيو، توهان ڪجهه سکيو“.
تنهنڪري جڏهن شيون خراب ٿي وڃن ٿيون، رشتا ختم ٿي وڃن ٿا ۽ توهان محسوس ٿيو ته توهان هڪ مربع تي واپس آيا آهيو، اتي هميشه هڪ سبق سکڻو آهي ۽ تبديليون ڪرڻيون آهن.
۽ انهن تبديلين کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اچو ته انهن مان ڪجهه خرافات جو جائزو وٺون جن ۾ ماڻهو ڦاسجي ويندا آهن. اهو اچي ٿو معافي گهرڻ ۽ غلطين کي درست ڪرڻ جي:
معاف ڪرڻ جون ڳالهيون ختم ٿي ويون
مان سمجهان ٿو، معافي گهرڻ ۽ پاڻ کي قطار تي ٻاهر رکڻ توهان کي ڪمزور محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ پراڻن احساسن کي جنم ڏئي سگهي ٿو جيڪي توهان پسند ڪندا پاسو ڪريو.
پر توهان سچ کي منهن نه ڏيڻ سان ڪٿي به نه پهچندا، ۽ هتي ڪجهه حقيقي مسئلا آهن جن کي ماڻهن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جڏهن اهي پنهنجن مسئلن تي قابو پائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ۽ ڪنهن پياري جو اعتماد واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن:
منهنجي پارٽنر کان معافي وٺڻ جو مطلب آهي ته اهي صحيح آهن
هن صورت ۾، توهان انهن کي تڪليف ڏيڻ لاءِ معافي گهري رهيا آهيو، ضروري ناهي ته توهان جي عملن لاءِ.
جيتوڻيڪ توهان ڪجهه طريقن سان، توهان جي معافي جي ضرورت نه آهي ته هڪ طريقي کان وڌيڪ آهي ته توهان کي ڏيکاريو ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا، ۽ توهان کي افسوس آهي ته اهي ڏکيا آهن.
۽ جيڪڏهن توهان ان ۾ آهيو غلط؟
پوءِ پاڻ مڃو ۽ ان کي تسليم ڪيو، ڪوڙ تي ڇڪڻ کان وڌيڪ خراب ڪجھ به نه آهي صرف ان ڪري جو توهان سچ کي منهن نه ٿا ڏئي سگهو.
جيڪڏهن اهي مون کي واپس وٺي وڃن، مان خرچ ڪندس. منهنجي باقي زندگي منهنجي غلطين کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي
آخرڪار، اهو ڪم وٺڻ وارو آهيٻنهي طرفن کان.
توهان کي اهو ثابت ڪرڻو پوندو ته توهان تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ توهان ڪڏهن به هڪجهڙي غلطي ٻه ڀيرا نه ڪندا، پر انهن کي به ساڳيو ئي سکڻو پوندو ته انهن جي درد کي ختم ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ.
۽ جيڪڏھن توھان جو پارٽنر وڃڻ جي قابل نه آھي، ايستائين جو ھڪ دفعو توھان ثابت ڪيو ته توھان بھتر ڪري سگھو ٿا، اھو ٿي سگھي ٿو علاج ڳولڻ جي قابل ٿي انھن جي مدد ڪرڻ لاءِ انھن جي درد کي صحتمند طريقي سان پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
ھيٺ لڪير آهي، اهو هڪ امڪان آهي پر اها ڪا اهڙي صورتحال ناهي جنهن ۾ توهان کي گهڻي وقت تائين ڦاسي پيا، ۽ اهو ضروري آهي ته توهان جو پارٽنر به هن کان بچڻ لاءِ شفا حاصل ڪري. منهنجي پارٽنر جو درد
توهان جي پارٽنر جي درد کي سڃاڻڻ توهان کي ڪمزور يا ڪمزور نٿو بڻائي، ان جو مطلب آهي ته توهان همدردي محسوس ڪرڻ جي قابل آهيو ۽ اها هڪ حقيقي طاقت آهي.
توهان قابل آهيو. انهن کي ٻڌڻ، انهن جو درد کڻڻ، ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن جي بوٽن ۾ رکڻ، ۽ جيڪڏهن ڪجهه به آهي، اهو هڪ رشتي کي جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ان کي نظر انداز ڪرڻ جي بجاءِ اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا.
جيڪڏهن مان پنهنجي ساٿي سان اختلاف ڪريان ٿو، مون وٽ حق آهي دفاعي ٿيڻ
جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، دفاعي هجڻ توهان کي ڪٿي به نه ٿو ملي.
ڏسو_ پڻ: ڇا هڪ عورت کي خوفزده ڪري ٿو؟ اهي 15 خاصيتونان سان گڏ، اهو توهان جي پارٽنر جي جذبات کي نظرانداز ڪرڻ ڏاڍو ڏکوئيندڙ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهو آهيو جنهن جي شروعات ۾ درد پيدا ٿيو آهي.
0 1>جيتوڻيڪ توهانانهن سان متفق نه ٿيو، ٻڌو ۽ ان بابت ڳالهائڻ لاءِ کليل رهو بجاءِ عذر ڪرڻ يا صورتحال کي گهٽ ڪرڻ جي.
وڃو
پريشاني ڪرڻ ڏکوئيندڙ آهي - نه صرف توهان جو ساٿي پر اهو توهان کي هيٺ آڻي سگهي ٿو ۽ توهان کي ڏوهه ۽ منفي جذبات سان ڀريو.
توهان محسوس ڪيو ته توهان هن خوفناڪ غلطي جي ڪري گهڻو ڪجهه وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ سرنگ جي آخر ۾ روشني ڏسڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
<0 پر اميد نه وڃايو!جڏهن توهان پنهنجي ذميواري کڻڻ شروع ڪندا آهيو ته توهان جي زندگي ڪيترين ئي عظيم طريقن سان تبديل ٿي سگهي ٿي - ۽ هڪ دفعو توهان پنهنجن مسئلن کي قبول ڪندا ۽ انهن تي ڪم ڪندا، توهان تمام گهڻو بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا .
۽، اهو توهان جي رشتي تي به زبردست، هاڪاري اثر رکي سگهي ٿو، آخرڪار، هر رشتو اُٿل پٿل مان گذرندو آهي.
پر اهو ئي آهي جتي ٻئي ماڻهو ڪم ڪرڻ لاءِ پرعزم آهن. پاڻ جيڪي ڪم ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا، تنهن ڪري اڃا به سبب آهي ته رکو ۽ پنهنجي ساٿي کي واپس کٽڻ جي ڪوشش ڪريو.
۽ جيڪڏهن اهو اڃا به ڪم نٿو ڪري؟
چڱو، اهو نه ٿيندو آسان ٿي وڃو پر توهان کي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو آهي، ۽ توهان هن وقت کي اڪيلو استعمال ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ تي توجهه ڏيڻ ۽ انهن مسئلن تي قابو پائڻ لاءِ جنهن تي توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي - توهان هن کان بچي ويندا.
پوءِ، توهان' جيڪو به زندگي توهان تي اڇلائي ٿي ان کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ٿي ويندس، چاهي اهو نئون تعلق هجي يا توهان جي پراڻي رشتي جو ٻيو موقعو.
ڇا رشتي جو ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته خاص توهان جي صورتحال تي صلاح، اهو تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو a سان ڳالهائڻرشتي ڪوچ.
مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…
ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.
بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.
هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.
هڪ صحتمند رشتي ۾ رهڻ لاءِ، توهان کي پهريان پنهنجي مسئلن تي انفرادي طور ڪم ڪرڻو پوندو ته جيئن پوءِ ظاهر ٿيڻ ۽ ڪنهن ٻئي سان سٺو پارٽنر بڻجڻ لاءِ.بدقسمتي سان، اسان مان گهڻا اسان جي صدمن ۽ مسئلن کان واقف نه آهن، تنهنڪري اسان ائين جاري رکون ٿا ڄڻ ڪجھ به غلط نه آھي ۽ اسان ائين ڪم ڪندا آھيون ڄڻ مسئلو اسان جو ئي نه آھي.
جيستائين اسان ڪا غلطي نه ڪريون، ۽ پوءِ اسان کي مجبور ڪيو وڃي ته ان کي منهن ڏيون جيڪو غلط ٿيو. ۽ ڪڏهن ڪڏهن، رشتي کي بچائڻ ۾ تمام گهڻي دير ٿي ويندي آهي.
پوءِ بنيادي سبب ڪهڙا آهن جن جو تعلق ناڪام ٿئي ٿو؟
PsychologyToday جي مطابق، اهي سڀ کان وڌيڪ عام عنصر آهن:
<4تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان ٺڳي ڪندي، يا ڪنهن شيءِ بابت ان سان ڪوڙ ڳالهائڻ سان گڙٻڙ ڪري رهيا آهيو، ته ٻيا مسئلا پيدا ٿي رهيا آهن.
اهي توهان جي رشتي ۾ مسئلا ٿي سگهن ٿا، يا اهي ٿي سگهي ٿو اهي مسئلا جيڪي مڪمل طور تي ذاتي آهن ۽ جن تي صرف توهان ڪم ڪري سگهو ٿا.
پر ڪنهن به صورت ۾، اتي هميشه اهو امڪان آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر کان معافي وٺڻ جي قابل نه هوندا، خاص طور تيجيڪڏهن توهان انهن کي تمام گهڻو نقصان پهچايو آهي.
17 طريقا توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ لاء جڏهن توهان خراب ٿي چڪا آهيو
1) پنهنجي عملن تي غور ڪريو
0 نقصان آهي ۽ ان ۾ توهان جو ڪهڙو ڪردار هو.ڇا توهان اهو ڄاڻي واڻي ڪيو؟
ڇا توهان جي زندگي ۾ اهڙا ٻيا عنصر هئا جن توهان جي رويي ۾ حصو ورتو؟
اداس سچ آهي:
اسان پنهنجي مايوسي انهن ماڻهن تي وجهون ٿا جن کي اسان سڀ کان وڌيڪ پسند ڪريون ٿا.
تنهنڪري توهان جي زندگي ۾ دٻاءُ واري علائقن کي سڃاڻڻ سان، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان شين کي خراب ڇو ڪيو. توهان جي پارٽنر سان تباهيءَ سان.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جي پارٽنر سان لاڳاپو اهو آهي ته پهرين جاءِ تي مسئلن جو سبب بڻيو، توهان کي پوئتي ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي جتي شيون غلط ٿي ويون آهن.
۽ ائين ڪرڻ جو واحد رستو؟
گھڻو ۽ گھڻا پاڻ تي غور ڪرڻ.
2) توھان جي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح چاھيو ٿا؟
جڏھن ته ھي آرٽيڪل بنيادي ڳالھين کي ڳولي ٿو طريقن سان توهان پنهنجي رشتي کي درست ڪري سگهو ٿا، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو ڪنهن رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.
هڪ پيشه ورانه رشتي ڪوچ سان، توهان پنهنجي زندگي ۽ توهان جي تجربن لاءِ مخصوص صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا...
رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي انتهائي تربيت يافته رشتي ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندي آهيپيچيده ۽ ڏکيو پيار جون حالتون، جهڙوڪ جڏهن توهان رشتي ۾ خراب ٿي ويندا آهيو. اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.
مان ڪيئن ڄاڻان؟
چڱو، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو جڏهن مان سخت مشڪلاتن مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.
صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
3) پنهنجين غلطين جي ذميواري وٺو
هڪ دفعو توهان صحيح نموني سان غور ڪيو، هاڻي توهان پنهنجي عملن جي ذميواري وٺي سگهو ٿا.
پنهنجي غلطين کي مڪمل طور تي سمجهڻ کان سواءِ ان کي اڳتي وڌائڻ يا ان جي مالڪ ٿيڻ جو ڪو به مطلب ناهي اهي ڇو ٿيا – ۽ توهان جو پارٽنر ان ذريعي به ڏسندو جيڪڏهن توهان سچا نه آهيو.
تنهنڪري هڪ دفعو توهان پنهنجو مٿو انهن سڀني جذبن کان صاف ڪري ڇڏيو آهي جيڪي چوڌاري پرواز ڪندا آهن، اهو وقت آهي توهان جي پارٽنر سان گڏ ويهڻ ۽ وٺو ذميواري.
۽ ان جو مطلب آهي ڪو به عذر ناهي، نه ته الزام جي راند کيڏڻ يا موضوع جي چوڌاري ڇڪڻ جي ڪوشش - هتي خالص، وحشي ايمانداري جي ضرورت آهي.
4) پاڻ سان ۽ پنهنجي پاڻ سان مڪمل طور تي ايماندار ٿيو ساٿي
هاڻي جڏهن توهان تيار آهيو، پنهنجي پاڻ سان ۽ پنهنجي ساٿي سان ايماندار ٿيو ۽سڀ ڪجهه. ۽ جيڪڏھن توھان جو اڳوڻو ڳالھائڻ نٿو چاھي؟
ان جي وضاحت ڪريو ته جيڪڏھن توھان واپس گڏ ٿيا يا نه، اھو گفتگو ٿيڻ جي ضرورت آھي ڇو ته اھو واحد طريقو آھي توھان ٻئي ھڪ ٻئي کي مڪمل طور تي سمجھندا.
۽ انهي سمجھڻ کان سواءِ، توهان ٻنهي لاءِ اڳتي وڌڻ تمام ڏکيو ٿيندو، گڏ يا الڳ الڳ.
5) پنهنجي ساٿي کي فعال طور تي ٻڌو
تنهنڪري هڪ دفعو توهان کي حاصل ڪيو توهان جي اڳوڻي سان هڪ مناسب گفتگو، هتي مشڪل حصو اچي ٿو:
توهان کي انهن کي فعال طور تي ٻڌڻو پوندو.
۽ ان جو مطلب آهي جواب ٻڌڻ نه، پر صرف ڌيان ڏيڻ ۽ انهن کي ٻڌائڻ جيڪو انهن وٽ آهي چوڻ لاءِ، جڏهن ته اهو سڀ ڪجهه اندر ۾ وٺي رهيو آهي ۽ ان کي پروسيس ڪري رهيو آهي.
پنهنجي ساٿي کان گھڻا سوال پڇڻ به مددگار آهي جهڙوڪ:
- منهنجا عمل اوهان کي ڪيئن محسوس ٿيا؟
- ڇا صورتحال کي بهتر بڻائي سگهندي؟
- مان اسان جي وچ ۾ شيون بهتر ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
- توهان ڇا ٿا چاهيو ته مان/اسان ڪجهه مختلف ڪري ها؟
حاضر رهو. غور سان ٻڌو. مداخلت نه ڪريو ۽ يقيني طور تي انهن جي احساسن جي خلاف بحث ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
هن موقعي تي، توهان جو ساٿي محسوس ڪري رهيو آهي خوبصورت زخم ۽ جذباتي طور تي زخمي، تنهنڪري توهان بهترين ڪم ڪري سگهو ٿا انهن کي ٻڌائڻ جو احساس ڏي.
ورجايو جيڪو انهن توهان کي چيو آهي، استعمال ڪريوتوهان جي جسماني ٻولي انهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان ٻڌي رهيا آهيو ۽ انهن کي اکين ۾ ڏسو جڏهن اهي ڳالهائي رهيا آهن.
6) دفاع نه ڪريو
۽ سڀ کان اهم ڳالهه هن ايماندار گفتگو دوران؟
دفاعي نه ٿيو - پنهنجي پاڻ کي ان گندگي کان پري نه ڪريو جيڪو توهان ڪيو آهي.
جڏهن اسان دفاعي طريقي سان هلون ٿا، اهو اسان جي انا آهي جيڪو واپس بحث ڪرڻ ۽ لڪائڻ لاء اسان جي انا آهي. مڃڻ ۾ شرم ٿو اچي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي انا کي بهتر بنائڻ ڏيو ٿا ته توهان هاڻي پنهنجي رشتي کي الوداع چئي سگهو ٿا.
۽ مان اهو نه ٿو چوان.
دفاعي هجڻ جي ڪري توهان جي رشتي جي هن نازڪ وقت ۾ توهان جو ڪنيڪشن ٺاهي يا ٽوڙي سگهي ٿو، تنهن ڪري ان کي هڪ پاسي رکو.
جيتوڻيڪ توهان جو پارٽنر ٿورو ڊرامائي ٿي رهيو آهي ۽ توهان ان سان مڪمل طور تي متفق نه آهيو جيڪي اهي آهن. اهو چوڻ، ياد رکو، توهان خراب ڪيو.
۽ توهان کي ان کي درست ڪرڻو پوندو.
تنهنڪري دفاعي رڪاوٽ کي ڇڏي ڏيو ۽ سمجھو ته اهي ڏکيا آهن ۽ توهان صرف ڪري سگهو ٿا ذميواري کڻڻ کان سواءِ عمل ۾ لنگڙو عذر.
7) جذباتي ٿي
11>
جيڪڏهن توهان هن اسٽيج تي پهچڻ جو انتظام ڪيو ٿا، ته ان جو مطلب آهي ته توهان واقعي پنهنجي ساٿي کي ٻڌو آهي توهان جي ڪيل غلطين تي عڪاسي ڪيو، ۽ انهن جي احساسن کي سمجهڻ جي حقيقي ڪوشش ڪئي.
تڏهن ئي توهان انهن جي ضرورتن لاءِ مڪمل همدردي پيدا ڪري سگهو ٿا - توهان هاڻي پنهنجو پاڻ کي انهن جي بوٽن ۾ وجهي سگهو ٿا ۽ تصور ڪري سگهو ٿا ته اهي ڪيئن محسوس ڪندا آهن. .
ڪڏهن ڪڏهن جذباتي ٿيڻ سان سڀني جذبن جي تپش ۾ گم ٿي ويندو آهي ۽ توهان وساري ڇڏيندا آهيو ته ان جي دل ۾،اهي اداس ۽ پريشان محسوس ڪن ٿا.
۽ شايد توهان به ائين ڪندا آهيو، تنهنڪري انهن تي ڌيان ڏيڻ بند ڪريو ڪنهن ڇا ڪيو، ۽ ان جي بدران پنهنجي سموري توانائي انهن کي سمجهڻ ۾ لڳايو.
اهي گهڻو ڪجهه ٿي ويندا. توهان جي معافي قبول ڪرڻ جو امڪان آهي جيڪڏهن اهي ڏسي سگهن ٿا ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن.
8) توهان جي رشتي جي مسئلن جي بنيادي سببن کي وڌيڪ ڳولهيو
پارٽنر جيڪي گمراهه ڪن ٿا، جيڪي اوچتو ٿڌو ٿي وڃن ٿا ، جيڪي هينڊل تان اڏامندا آهن، وغيره شايد گهر ۾ خوش نه هوندا آهن.
يقيناً، اهو صرف فرد جو عڪس ٿي سگهي ٿو ۽ نه ته تعلق جو. ٿي سگهي ٿو اهي مسئلا جن تي توهان کي الڳ الڳ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پر اهو اڃا به ضروري آهي ته ڪجهه تحقيق ڪرڻ گهرجي ته واقعي ڇا ٿي رهيو آهي ۽ ڪنهن به علائقي ۾ جتي توهان پنهنجي رشتي ۾ مطمئن نه آهيو.
هي ڪنهن به طريقي سان توهان جي پنهنجي عملن جي الزام کي توهان جي ٻئي اڌ تي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ناهي.
توهان خرابي ڪئي ۽ اهو توهان تي آهي.
پر اهو ايماندار هجڻ ۽ حاصل ڪرڻ بابت آهي ڪنهن ٻئي بنيادي سببن جي ڪري جنهن ۾ عنصر شامل آهن ۽ انهن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي ساٿي جي طرفان ناپسنديده آهيو؟
ڇا توهان محسوس نه ڪيو آهي؟
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان انهن جي ڪري ٿڪل آهيو؟ ?
ڏسو، رشتا پريشان ڪندڙ ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿا. اهڙا وقت هوندا جڏهن توهان کي خبر ناهي ته اڳتي ڇا ڪجي.
ان ڪري مان سفارش ڪريان ٿو رشتي هيرو، جيڪا محبت جي ڪوچز لاءِ بهترين سائيٽ آهي جيڪي اصل ۾ فرق پيدا ڪن ٿا. انهن اهو سڀ ڏٺو آهي، ۽ اهي سڀ ڄاڻن ٿا ته ڪيئن مشڪل سان منهن ڏيڻاهڙيون حالتون.
ذاتي طور تي، مون انهن کي گذريل سال ڪوشش ڪئي جڏهن ڪنهن خراب پيچ ذريعي وڃڻ. انهن شور جي ذريعي ڀڃڻ ۽ مون کي حقيقي حل ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.
منهنجي ڪوچ واقعي منهنجي منفرد صورتحال کي سمجهڻ لاءِ وقت ورتو. سڀ کان اهم، انهن مون کي حقيقي مددگار مشورو ڏنو.
صرف چند منٽن ۾ توهان پڻ هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ صحيح صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا.
انھن کي چيڪ ڪرڻ لاء ھتي ڪلڪ ڪريو.
9) خلوص سان معافي گهرو
پوءِ هتي اهو حصو آهي جنهن کي اسين ٺاهي رهيا آهيون:
معذرت ڪرڻ.
بهتر يا بدتر لاءِ، معافي اهو سڀ کان ڏکيو حصو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو مخلص آهي.
يقينا، اسان سڀني کان معافي گهري آهي جيتوڻيڪ اسان جو مطلب مڪمل طور تي نه هو، پر هڪ معمولي "معاف ڪجو" ان کي ڪٽيو نه آهي.
۽ نه ئي هڪ ڊگهي تقرير معافي ۽ معافي جي درخواست ڪندي (اهو ٿي سگهي ٿو فلمن ۾ ڪم ڪري، پر حقيقت ۾، اهو هميشه بلڪل حقيقي طور تي نظر نٿو اچي).
پوء توهان ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ مؤثر طريقي سان پنهنجي پارٽنر کان معافي گهرو؟
چڱو، مان شروع ڪندس وضاحت ڪرڻ سان ته توهان ڪيترو وقت عڪاسي ڪرڻ ۾، انهن جي نقطه نظر کي سمجهڻ، ۽ توهان جي ڪم جي ذميواري کڻڻ ۾ ڏنو آهي.
پوءِ , مان خاموشيءَ سان معافي وٺندس، اکين جو رابطو برقرار رکندي ۽ نه رڳو ”معاف ڪجو“، پر وضاحت ڪندي ته توهان ڇو معاف ڪيو.
مثال طور - توهان پنهنجي ساٿي سان ڪوڙ ڳالهايو ۽ انهن کي ڏک ٿيو آهي.
هتي هڪ عام خاڪو آهي ته ڪيئنمعافي ٿي سگھي ٿي:
“منهنجي عملن تي پوئتي ڏسڻ ۾ وقت گذارڻ کان پوءِ، مان ڏسي سگهان ٿو ته مون ايماندار نه هجڻ ڪري توهان کي نقصان پهچايو آهي. مان سمجهان ٿو ته ڪجهه سببن جي ڪري مون اهو ڪيو هو بچاء جي مسئلن سان جدوجهد ڪرڻ لاء، ۽ اهو ڪجهه آهي جنهن تي مون کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
“پر جڏهن آئون انهن مسئلن تي ڪم ڪري رهيو آهيان، آئون منهنجي عملن لاءِ معافي گهرڻ چاهيان ٿو - مان ڏسي سگهان ٿو ته اهو مناسب نه هو ۽ توهان کي ناراض ۽ ناراض ٿيڻ جو حق آهي. مون کي اميد آهي ته اسان ان مان اڳتي وڌي سگهون ٿا.”
هن معافي سان، توهان انهن کي ڏيکاريو آهي ته توهان سمجهو ٿا ۽ ذميواري کڻو، ۽ توهان جي معافي تبديلين ۽ بهتر ڪم ڪرڻ جي واعدي سان اچي ٿي.
۽ ڪير ڄاڻي ٿو، ٿي سگهي ٿو اهو انهن کي توهان کي ٻيو موقعو ڏيڻ لاءِ ڪافي هوندو، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڏسن ته توهان پنهنجي پاڻ ۽ رشتي کي بهتر ڪرڻ جي باري ۾ حقيقي آهيو.
10) پيداواري ٿي تبديليون ڪرڻ ۾
هڪ دفعو توهان معافي گهري، هاڻي توهان کي پنهنجي ڳالهه تي قائم رهڻو پوندو.
هيڪسپيرٽ جون لاڳاپيل ڪهاڻيون:
جيڪڏهن توھان ھڪڙي علائقي جي سڃاڻپ ڪئي آھي جنھن کي توھان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي - ان کي جسماني طور تي تبديل ڪرڻ لاءِ سيٽ ڪريو.
منھنجو ساٿي وقت وقت تي ڪافي ڌماڪو ڪندڙ مزاج ٿي سگھي ٿو، ۽ اهڙا لمحا آيا آھن جتي ھو وڏي پئماني تي خراب ٿي ويو آھي.
پوءِ مون هن کي هڪ ٻيو موقعو ڏيڻ تي غور ڪيو؟
اهو هن جو پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ جو عزم هو:
هڪ دفعو مون ڏٺو ته هو ڪاوڙ جي انتظام بابت پڙهي رهيو هو، يوگا جي مشق ڪري رهيو هو ۽ ٻين راندين کي