Hubungan anda berada di tempat sampah dan ini semua salah anda.

Apa sahaja yang anda lakukan atau katakan, ia mempunyai kesan buruk dan ada kemungkinan besar pasangan anda (atau bekas pasangan) tidak mahu berjumpa anda atau bercakap dengan anda sekali lagi.

Saya boleh meneruskan dan memburukkan lagi keadaan anda, tetapi itu tidak akan membantu anda memulihkan kehidupan anda.

Jadi sebaliknya, kami akan mengetepikan kesilapan anda (buat masa ini) dan lihat apa yang anda boleh lakukan untuk menyelesaikan masalah dan berpotensi memenangi kembali orang yang anda sayangi.

Sebagai seseorang yang tidak berdaya dan diberi peluang kedua kepada orang lain , saya tahu bagaimana rasanya berada dalam situasi ini dan saya di sini untuk memberitahu anda bahawa anda boleh membetulkan kesilapan anda.

Tetapi pertama sekali, mari kita lihat sebab utama orang ramai kacau dan hubungan terputus , untuk membantu anda memahami dengan lebih baik mengapa kesilapan anda mungkin berlaku

Mengapa perhubungan terputus?

Perhubungan adalah rumit, bukan sahaja anda mencipta pengalaman baharu bersama-sama, tetapi pada dasarnya anda sedang menangani trauma masa lalu dan isu peribadi masing-masing.

Biar saya jelaskan:

Lelaki bertemu perempuan. Lelaki itu mempunyai masalah kepercayaan dan gadis itu mempunyai kemahiran komunikasi yang lemah.

Semuanya baik-baik saja, sehingga isu yang berpunca sebelum mereka bertemu mula timbul, dan sebelum anda sedar, hubungan itu tidak berfungsi sihat seperti yang mereka harapkan.

Dan kitaran ini berterusan sehingga satu atau kedua-dua orang menyedari bahawalepaskan tenaga dan bertenang, dan mengalihkan kemarahannya secara fizikal apabila dia merasakan perasaan itu semakin meningkat, saya tahu dia melakukan segala yang dia mampu.

Jadi, anda perlu melakukan perkara yang sama, malah pergi mendapatkan kaunseling jika anda fikir ia akan membantu.

Tidak malu untuk mendapatkan sokongan luar, dan jika ada apa-apa perkara itu akan membuatkan pasangan anda sedar bahawa anda serius untuk berubah.

Jadi beli buku itu, ikuti bengkel tersebut dan lakukan apa yang anda perlu lakukan untuk memperbaiki diri anda.

11) Pastikan pasangan anda terlibat

Dan semasa anda membuat perubahan ini dan mempelajari lebih lanjut tentang diri anda, adalah idea yang baik untuk mengekalkan pasangan anda dalam gelung juga (jika mereka mahu).

Dalam kes saya, pasangan saya telah membuat pelan tindakan dan kami berdua tahu apa yang perlu kami lakukan jika dia mula tertekan.

Bagi saya, itu adalah untuk bertenang dan mengabaikan tingkah lakunya.

Dan tugasnya adalah untuk bernafas, mengambil sepuluh minit untuk menyejukkan badan dengan membaca buku atau berbaring, dan kemudian kami akan kembali bersama untuk bercakap dengan tenang tentang isu itu.

Tetapi kerana saya rasa terlibat dalam usahanya untuk berubah, saya berpeluang untuk melihat dengan jelas sejauh mana dia berusaha dan bukannya jika dia melakukan ini seorang diri.

Jadi ini boleh menjadi cara terbaik untuk membina semula ikatan yang pernah anda miliki dan menunjukkan kepada pasangan anda betapa anda sanggup untuk berubah.

12) Bersikap terbuka untuk membuat kompromi

Sekarang, anda telah meminta maaf dan anda cuba membetulkan kesilapan anda.

Tetapi pasangan anda mungkinmasih tidak yakin, dan tidak mengapa.

Ia perkara biasa, tetapi anda harus bersedia untuk membuat beberapa kompromi.

Sebagai contoh, jika anda menipu dengan rakan, ia adalah rasional untuk pasangan anda mengharapkan anda tidak berjumpa dengan orang itu lagi.

Jika anda menghabiskan wang simpanan anda di kasino, pasangan anda mungkin akan mendesak anda untuk mengelak sama sekali berjudi.

Jadi daripada melawan, bersedia untuk berkompromi dan berkorban, lagipun, apa yang lebih penting, menyelamatkan hubungan atau meneruskan tabiat buruk anda?

13) Belajar untuk konsisten

Menjadi konsisten bermakna anda melakukan apa yang anda katakan anda akan lakukan. Anda mengikut setiap masa.

Jika anda memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak akan berbohong kepada mereka lagi, ini bermakna anda tidak akan memberitahu mereka sedikit pembohongan.

Jika anda beritahu pasangan anda bahawa anda akan berusaha lebih dalam hubungan itu, itulah yang perlu anda lakukan.

Konsisten membina kepercayaan, dan semakin anda dapat menunjukkan betapa konsistennya kata-kata anda dengan tindakan anda, lebih cepat pasangan anda mungkin belajar memaafkan anda dan teruskan hidup.

14) Berikan pasangan anda masa dan ruang

Jadi, walaupun dengan permintaan maaf dan janji perubahan anda, pasangan anda mungkin masih memerlukan sedikit ruang dan masa.

Dan siapa yang boleh menyalahkan mereka?

Jika anda telah melalui rollercoaster emosi, bolehkah anda bayangkan bagaimana perasaan mereka?

Jadi sebagai menggoda kerana ia mungkin, muncul sehinggarumah mereka secara rawak atau menghubungi mereka 25 kali dalam satu hari mungkin akan memburukkan lagi keadaan.

Jangan paksa atau ganggu mereka untuk bercakap dengan anda, cuma beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka apabila mereka sudah bersedia untuk berhubung.

Kadangkala, berpisah sedikit boleh menjadi penyembuh yang terbaik, dan ini boleh membuatkan anda berdua sedar ke arah mana yang anda fikirkan perlu menuju ke arah hubungan itu, baik atau buruk.

15) Tetapi tunjukkan kepada mereka bahawa anda tidak berputus asa

Tetapi sama seperti anda ingin memberi mereka masa untuk sembuh, tidak ada salahnya untuk menunjukkan betapa menyesalnya anda dan betapa kerasnya anda sanggup bekerja dalam perhubungan itu.

Walaupun pasangan anda masih bersikap dingin atau berjauhan, beritahu mereka sekali-sekala bahawa anda memikirkan mereka dan sentiasa mengemas kini mereka sebarang perubahan yang anda lakukan.

Jika ada acara istimewa yang akan datang, seperti hari lahir atau ulang tahun, hantarkan sesuatu yang bernas dan bermakna kepada mereka, walaupun anda tidak memberikannya secara peribadi.

Mudah-mudahan, mereka akan menghargai pemikiran yang anda berikan dan walaupun mereka tidak menghubungi anda, anda pasti akan berada dalam fikiran mereka.

16) Berkomunikasi dalam cara yang sesuai untuk anda berdua

Dan sebaik sahaja mereka muncul, adalah idea yang baik untuk membina semula hubungan dengan cara yang sesuai dengan anda berdua.

Bermula dengan komunikasi.

Kita semua mempunyai cara yang berbeza untuk berkomunikasi dan mempunyai bahasa cinta yang berbezaboleh menyebabkan masalah besar dalam perhubungan.

Semasa pasangan saya fasa panas, kami menyedari bahawa kami tidak bercakap bahasa yang sama.

Dia berasal dari bahasa yang sangat logik, "hitam dan putih" tempat berfikir, sedangkan saya mementingkan emosi (anda boleh lihat di mana masalah kami meningkat).

Tetapi sebaik sahaja kami mula menyedari perkara ini, kami berusaha untuk bercakap antara satu sama lain dengan cara yang masuk akal untuk kami berdua, dan ini menjadikan pembaikan hubungan menjadi lebih mudah.

Ketahui cara pasangan anda berkomunikasi, cara yang terbaik untuk mendekati perbualan dengan mereka dan gunakannya untuk membuat perubahan positif.

17) Fokus pada perkara positif dan juga negatif

Sepanjang proses ini, segala-galanya adalah terutamanya tentang kesilapan anda dan bidang yang perlu anda perbaiki.

Tetapi inilah perkara yang perlu dilakukan. :

Kesilapan anda tidak semestinya memadamkan semua perkara yang baik yang anda miliki bersama.

Ia sememangnya menjejaskan sesuatu, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh fokus pada aspek positif yang anda kongsi semasa anda menyelesaikan isu negatif.

Jadi, jika pasangan anda terbuka untuk bercakap, jangan takut untuk mengemukakan semua kekuatan dalam hubungan anda dan menyerlahkan semua yang anda capai bersama.

Akhirnya, jangan lupa untuk memastikan perkara itu ringan dan menyeronokkan dari semasa ke semasa.

Sesetengah pasangan benar-benar buntu untuk "menyelesaikan" semua masalah mereka, sehinggakanmereka berhenti berseronok atau kemesraan, dan mereka lupa untuk hanya menikmati pergaulan antara satu sama lain.

Mungkin dengan melakukan ini, mereka akan terlepas apa yang pernah anda kongsikan dan mereka akan lebih bersedia untuk memberikan sesuatu peluang kedua.

Jadi sekarang kami telah membincangkan semua yang anda boleh lakukan untuk memperbaiki kesilapan anda, bagaimana jika ia tidak mencukupi?

Bagaimana jika pasangan anda masih tidak mahu anda kembali?

Inilah penyepak sebenar:

Walaupun mengikut semua petua ini, pasangan anda mungkin masih tidak mahu membawa anda kembali.

Dan ini bergantung terutamanya pada betapa teruknya anda telah kucar-kacir, sama ada kali pertama atau ke-15, dan sejauh mana persepsi mereka terhadap anda telah berubah.

Kebenaran yang menyedihkan ialah:

Anda mungkin tidak akan bangkit daripada perkara ini.

Dan jika itu yang berlaku, anda perlu tahu bila untuk berputus asa dan meneruskan, demi anda dan mereka.

Tidak dinafikan bahawa anda akan berasa sangat bersalah, malu dan sakit hati kerana perkara ini, tetapi daripada menggunakannya untuk bergelumang dalam kemurungan selama berbulan-bulan, lihat ia sebagai pemangkin perubahan.

Ya, anda menyakiti orang yang anda sayangi.

Ya, anda telah mengecewakan diri anda sendiri.

Dan ya, anda telah kehilangan hubungan yang hebat kerananya.

Tetapi itu tidak bermakna anda perlu kekal dengan cara ini, anda mempunyai kuasa untuk mengubah keburukan anda tabiat dan perbaiki diri anda.

Dan siapa tahu, semua kerja keras ini boleh membawa kepada hubungan yang lebih baik pada masa hadapan, di mana anda bersedia dan yakin dengan diri anda terima kasih kepadasemua perjuangan sukar yang telah anda lalui.

Salah satu kata-kata kegemaran saya ialah, “anda menang beberapa, anda belajar beberapa”.

Jadi, walaupun keadaan menjadi salah, hubungan berakhir dan anda berasa seperti anda kembali kepada asal, sentiasa ada pengajaran yang boleh dipelajari dan perubahan yang perlu dilakukan.

Dan untuk membantu memulakan perubahan tersebut, mari kita menyelidiki beberapa mitos yang orang ramai terperangkap apabila ia datang untuk meminta maaf dan membetulkan kesilapan:

Mitos permohonan maaf ditolak

Saya faham, meminta maaf dan meletakkan diri anda dalam talian boleh membuatkan anda berasa terdedah dan menimbulkan perasaan lama yang anda lebih suka elakkan.

Tetapi anda tidak akan sampai ke mana-mana dengan tidak menghadapi kebenaran, dan berikut ialah beberapa masalah sebenar yang dihadapi oleh orang ramai apabila mereka cuba mengatasi masalah mereka dan memenangi semula kepercayaan orang yang disayangi:

Meminta maaf kepada pasangan saya bermakna mereka betul

Dalam kes ini, anda memohon maaf kerana menyakiti mereka, tidak semestinya atas tindakan anda.

Walaupun anda berada dalam betul dalam beberapa cara, permohonan maaf anda tidak semestinya sebagai cara untuk menunjukkan anda memahami perasaan mereka dan bahawa anda menyesal kerana mereka terluka.

Dan jika anda berada dalam salah?

Kemudian mengakui dan mengakuinya, tiada apa yang lebih buruk daripada mengheret pembohongan hanya kerana anda tidak dapat menghadapi kebenaran.

Jika mereka mengambil saya kembali, saya akan menghabiskan masa sisa hidup saya cuba menebus kesilapan saya

Akhirnya, ia akan mengambil kerjadaripada kedua-dua belah pihak.

Anda perlu membuktikan bahawa anda boleh berubah dan anda tidak akan melakukan kesilapan yang sama dua kali, tetapi mereka juga perlu belajar untuk mengatasi kesakitan mereka dan meneruskan.

Dan jika pasangan anda tidak dapat melepaskannya, walaupun setelah anda membuktikan bahawa anda boleh melakukan yang lebih baik, anda mungkin berbaloi untuk mendapatkan terapi untuk membantu mereka memproses kesakitan mereka dengan sihat.

Intinya Sebenarnya, ini adalah satu kemungkinan tetapi ini bukan situasi yang anda perlu tinggal lama, dan pasangan anda juga perlu menjalani penyembuhan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.

Saya akan kelihatan lemah jika saya mengenali kesakitan pasangan saya

Mengiktiraf kesakitan pasangan anda tidak menjadikan anda keset atau lemah, ini bermakna anda mampu merasakan empati dan ini adalah kekuatan sebenar.

Anda mampu mendengar mereka, menerima kesakitan mereka dan meletakkan diri anda dalam kedudukan mereka, dan jika ada, ini akan membantu membina semula hubungan lebih cepat daripada mengabaikan perasaan mereka.

Jika saya tidak bersetuju dengan pasangan saya, saya berhak bersikap defensif

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, bersikap defensif tidak membawa anda ke mana-mana.

Selain itu, agak menyakitkan untuk mengabaikan perasaan pasangan anda, terutamanya jika anda yang menyebabkan kesakitan pada mulanya.

Adakah anda tahu perasaan mereka sebenarnya apabila anda menyakiti mereka?

Tidak, jadi anda tidak boleh bersuara tentang perasaan mereka, dan bersikap defensif hanya akan lebih menyakitkan mereka.

Walaupun andatidak bersetuju dengan mereka, mendengar dan bersikap terbuka untuk bercakap mengenainya daripada membuat alasan atau memperkecilkan keadaan.

Alih-alih

Kekacauan itu menyakitkan — bukan sahaja pasangan anda tetapi ia boleh menjatuhkan anda dan mengisi anda dengan rasa bersalah dan perasaan negatif.

Anda berasa seperti anda telah kehilangan banyak akibat kesilapan yang teruk ini, dan mungkin sukar untuk melihat cahaya di hujung terowong.

Tetapi jangan putus harapan!

Hidup anda boleh berubah dalam pelbagai cara yang hebat sebaik sahaja anda mula mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri — dan sebaik sahaja anda menerima isu anda dan menyelesaikannya, anda akan mula berasa lebih baik secara drastik .

Dan, ini juga boleh memberi kesan positif yang hebat pada hubungan anda, lagipun, setiap perhubungan pasti ada pasang surutnya.

Tetapi kedua-dua orang itu komited untuk berusaha. sendiri yang cenderung untuk bekerja, jadi masih ada sebab untuk bertahan dan cuba memenangi pasangan anda kembali.

Dan jika ia masih tidak berjaya?

Nah, ia tidak akan berjaya menjadi mudah tetapi anda mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan, dan anda boleh menggunakan masa ini sahaja untuk menumpukan perhatian kepada diri sendiri dan mengatasi sebarang isu yang perlu anda selesaikan — anda akan dapat mengatasi masalah ini.

Kemudian, anda' akan bersedia untuk menghadapi apa sahaja yang ditimbulkan oleh kehidupan kepada anda, sama ada hubungan baharu atau peluang kedua pada hubungan lama anda.

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan yang khusus nasihat tentang situasi anda, bercakap dengan ajurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Wira Perhubungan apabila saya mengalami masalah sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang disesuaikan untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan betapa baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Ambil kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Malangnya, tidak ramai daripada kita yang mengetahui tentang trauma dan isu kita, jadi kita teruskan seolah-olah tiada apa-apa yang salah dan kita bertindak seolah-olah masalah itu bukan kita.

Sehingga kita melakukan kesilapan, dan kemudian kita terpaksa menghadapi apa yang salah. Dan kadangkala, sudah terlambat untuk menyelamatkan perhubungan.

Jadi apakah sebab utama perhubungan itu gagal?

Menurut PsychologyToday, ini adalah faktor yang paling biasa:

• Isu kepercayaan – curang, kekurangan sokongan emosi atau fizikal, tidak boleh dipercayai atau boleh dipercayai
• Mempunyai keutamaan dan jangkaan yang berbeza tentang bagaimana hubungan itu sepatutnya
• Memajukan secara berbeza – satu orang berkembang pesat dan yang lain ketinggalan
• Isu komunikasi – tidak dapat berkomunikasi merupakan faktor besar dalam perpisahan
• Tidak serasi – dalam keintiman, jenis personaliti dan gaya keterikatan

Jadi kemungkinan besar jika anda keliru dengan menipu pasangan anda, atau dengan berbohong kepada mereka tentang sesuatu, isu lain akan berlaku.

Isu itu mungkin menjadi isu dalam hubungan anda, atau mereka boleh jadi isu yang benar-benar peribadi dan hanya anda boleh selesaikan.

Tetapi dalam apa cara sekalipun, selalu ada kemungkinan anda tidak akan dapat meminta pasangan anda memaafkan anda, terutamanyajika anda telah menyakiti mereka secara mendalam.

17 cara untuk membetulkan hubungan anda apabila anda telah kacau

1) Renungkan tindakan anda

Sebelum anda tergesa-gesa memohon maaf dan hadiah atau tawaran damai yang tidak terkira banyaknya, adalah penting untuk anda memahami dengan tepat apa yang anda lakukan.

Jika anda telah melukakan emosi pasangan anda dengan serius, anda perlu memahami betapa mendalamnya kerosakan dan apakah peranan anda dalam hal itu.

Adakah anda melakukannya dengan sengaja?

Adakah terdapat faktor lain dalam hidup anda yang menyumbang kepada tingkah laku anda?

Kebenaran yang menyedihkan ialah:

Kami cenderung untuk meluahkan kekecewaan kami kepada orang yang paling kami sayangi.

Jadi dengan mengenal pasti bahagian yang menimbulkan tekanan dalam hidup anda, ini boleh membantu anda mengetahui sebab anda mengacaukan keadaan sedemikian. malapetaka dengan pasangan anda.

Sebaliknya, jika hubungan dengan pasangan anda adalah punca masalah pada mulanya, anda perlu melihat ke belakang dan menyelesaikan masalah yang berlaku.

Dan satu-satunya cara untuk melakukan ini?

Banyak dan banyak muhasabah diri.

2) Inginkan nasihat khusus untuk situasi anda?

Sementara artikel ini meneroka perkara utama cara anda boleh membetulkan hubungan anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang situasi anda.

Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat khusus untuk kehidupan anda dan pengalaman anda…

Wira Perhubungan ialah tapak di mana jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melaluinyasituasi cinta yang rumit dan sukar, seperti apabila anda berantakan dalam hubungan. Mereka adalah sumber yang sangat popular untuk orang yang menghadapi cabaran seperti ini.

Bagaimana saya tahu?

Nah, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu semasa saya mengalami kesukaran tampal dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya cerapan unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Saya terpesona dengan sifat baik, empati dan benar-benar membantu. jurulatih saya.

Dalam beberapa minit sahaja, anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.

Klik di sini untuk bermula.

3) Bertanggungjawab atas kesilapan anda

Setelah anda membuat refleksi dengan betul, kini anda boleh bertanggungjawab atas tindakan anda.

Tidak ada gunanya bersungut-sungut atau mengakui kesilapan anda tanpa memahami sepenuhnya mengapa ia berlaku – dan pasangan anda akan melihat melalui perkara ini juga jika anda tidak tulen.

Jadi sebaik sahaja anda telah membersihkan kepala anda daripada semua emosi yang melayang, tiba masanya untuk duduk bersama pasangan anda dan mengambil tanggungjawab.

Dan ini bermakna tiada alasan, tiada bermain permainan menyalahkan atau cuba mengelilingi subjek – kejujuran yang tulen dan kejam diperlukan di sini.

4) Jujur sepenuhnya dengan diri sendiri dan anda pasangan

Sekarang anda sudah bersedia, jujurlah dengan diri anda dan pasangan anda dantelanjang semua.

Tidak kira betapa tidak selesanya perbualan itu (dan kemungkinan besar, anda akan mendedahkan perasaan sebenar anda dan bercakap tentang subjek yang menyakitkan), anda perlu bertahan.

Dan jika bekas anda tidak mahu bercakap?

Jelaskan bahawa tidak kira sama ada anda kembali bersama atau tidak, perbualan ini perlu berlaku kerana itulah satu-satunya cara anda berdua memahami sepenuhnya antara satu sama lain.

Dan tanpa pemahaman ini, anda berdua akan menjadi lebih sukar untuk meneruskan, bersama atau secara berasingan.

5) Dengarkan pasangan anda secara aktif

Jadi sebaik sahaja anda mendapat perbualan yang betul dengan bekas anda, inilah bahagian yang sukar:

Anda perlu mendengar mereka secara aktif.

Dan ini bermakna tidak mendengar untuk membalas, tetapi hanya menumpukan perhatian dan mendengar apa yang mereka ada. untuk mengatakannya, sambil menerima semuanya dan memprosesnya.

Adalah berguna untuk bertanya banyak soalan kepada pasangan anda seperti:

• Apakah perasaan anda terhadap tindakan saya?
• Apakah yang akan menjadikan keadaan lebih baik?
• Apakah yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki keadaan antara kita?
• Apakah yang anda harap saya/kami lakukan secara berbeza?

Kekal hadir. Dengar dengan tekun. Jangan mencelah dan pastinya jangan cuba membantah perasaan mereka.

Pada ketika ini, pasangan anda berasa agak lebam dan sakit secara emosi, jadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah membuat mereka berasa didengari.

Ulang kembali apa yang mereka katakan kepada anda, gunakanbahasa badan anda untuk memberitahu mereka bahawa anda sedang mendengar, dan pandang mata mereka apabila mereka bercakap.

6) Jangan bersikap defensif

Dan yang paling penting semasa perbualan jujur ​​ini?

Jangan bersikap defensif – jangan menjauhkan diri daripada kekacauan yang telah anda buat.

Apabila kita bersikap defensif, ego kita yang keluar untuk membantah dan menutup apa yang kita ada. malu untuk mengaku.

Jika anda membiarkan ego anda menguasai diri anda, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada hubungan anda sekarang.

Dan saya tidak mengatakannya dengan mudah.

Sikap defensif boleh membuat atau memutuskan hubungan anda pada masa yang rapuh ini dalam hubungan anda, jadi letakkan sebelah pihak.

Walaupun pasangan anda bersikap dramatik sedikit dan anda tidak bersetuju sepenuhnya dengan pendapat mereka berkata, ingat, anda telah kacau.

Dan anda perlu membetulkannya.

Jadi lepaskan halangan pertahanan dan fahami bahawa mereka terluka dan apa yang anda boleh lakukan ialah bertanggungjawab tanpa memberi apa-apa alasan yang lemah dalam proses itu.

7) Bersimpati

Jika anda berjaya sampai ke tahap ini, itu bermakna anda telah benar-benar mendengar cakap pasangan anda , mencerminkan kesilapan yang telah anda lakukan dan melakukan usaha sebenar untuk memahami perasaan mereka.

Hanya selepas itu anda boleh bersikap empati sepenuhnya terhadap keperluan mereka – anda kini boleh meletakkan diri anda pada kedudukan mereka dan bayangkan perasaan mereka .

Kadangkala bersikap empati boleh hilang dalam kepanasan semua emosi dan anda lupa bahawa di tengah-tengahnya,mereka berasa sedih dan keliru.

Dan anda mungkin juga begitu, jadi berhenti memfokuskan pada siapa yang melakukan apa, dan sebaliknya gunakan semua tenaga anda untuk membuat mereka berasa difahami.

Mereka akan lebih memahami berkemungkinan menerima permohonan maaf anda jika mereka dapat melihat bahawa anda memahami perasaan mereka.

8) Gali lebih mendalam punca masalah perhubungan anda

Pasangan yang sesat, yang tiba-tiba menjadi dingin , yang terlepas kendali dsb. mungkin tidak gembira di rumah.

Sudah tentu, ia hanya boleh menjadi cerminan individu dan bukannya perhubungan sama sekali. Ini mungkin isu yang perlu anda selesaikan secara berasingan.

Tetapi masih penting untuk melakukan sedikit penyelidikan tentang perkara yang sebenarnya berlaku dan mana-mana bahagian yang anda tidak berpuas hati dalam hubungan anda.

Ini bukan tentang cubaan mengalihkan kesalahan dalam apa cara sekalipun untuk tindakan anda sendiri kepada separuh anda yang lain.

Anda telah kacau dan itu terpulang kepada anda.

Tetapi ia adalah tentang bersikap jujur ​​dan mendapatkan kepada mana-mana punca lain yang menjadi faktor dan mungkin perlu diperbaiki.

Adakah anda berasa tidak dihargai oleh pasangan anda?

Adakah anda berasa tidak didengari?

Adakah anda berasa terhalang oleh mereka ?

Lihat, perhubungan boleh mengelirukan dan mengecewakan. Akan ada masa apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Itulah sebabnya saya mengesyorkan Relationship Hero , iaitu tapak terbaik untuk jurulatih cinta yang benar-benar membuat perubahan. Mereka telah melihat semuanya, dan mereka tahu semua tentang cara menangani kesukaransituasi seperti ini.

Secara peribadi, saya mencubanya tahun lepas semasa melalui tampalan kasar. Mereka berjaya menerobos bunyi bising dan memberi saya penyelesaian sebenar.

Jurulatih saya meluangkan masa untuk benar-benar memahami situasi unik saya. Paling penting, mereka memberi saya nasihat yang benar-benar membantu.

Hanya dalam beberapa minit anda juga boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat yang tepat untuk situasi anda.

Klik di sini untuk menyemaknya.

9) Minta maaf seikhlasnya

Jadi, inilah bahagian yang kami sediakan:

Meminta maaf.

Untuk lebih baik atau lebih teruk, permohonan maaf boleh menjadi bahagian yang paling sukar, terutamanya jika ia ikhlas.

Sudah tentu, kami semua telah meminta maaf walaupun kami tidak bersungguh-sungguh sepenuhnya, tetapi "maaf" yang kasual tidak akan memotongnya.

Dan begitu juga ucapan yang panjang untuk meminta maaf dan memohon ampun (ia mungkin berfungsi dalam filem, tetapi pada hakikatnya, ia tidak selalunya dilihat sebagai sangat tulen).

Jadi bagaimana anda boleh memohon maaf dengan berkesan kepada pasangan anda?

Nah, saya akan mulakan dengan menerangkan berapa banyak masa yang anda telah luangkan untuk merenung, memahami pandangan mereka dan bertanggungjawab atas apa yang anda lakukan.

Kemudian , saya akan memohon maaf dengan tenang, mengekalkan hubungan mata dan bukan hanya berkata "maaf", tetapi menerangkan sebab anda meminta maaf.

Sebagai contoh — anda berbohong kepada pasangan anda dan mereka terluka mengenainya.

Berikut ialah garis besar umum untuk caranyapermohonan maaf mungkin berlaku:

“Selepas meluangkan masa melihat kembali tindakan saya, saya dapat melihat bahawa saya menyakiti anda dengan tidak jujur. Saya berpendapat bahawa beberapa sebab saya melakukannya berpunca daripada bergelut dengan isu pengelakan dan ia adalah sesuatu yang perlu saya usahakan.

“Tetapi semasa saya menangani isu ini, saya ingin memohon maaf atas tindakan saya — saya dapat melihat bahawa ia tidak adil dan anda mempunyai hak untuk marah dan kecewa. Saya harap kita boleh bergerak ke hadapan daripada ini.”

Dengan permohonan maaf ini, anda telah menunjukkan kepada mereka bahawa anda memahami dan bertanggungjawab, dan permohonan maaf anda datang dengan janji untuk membuat perubahan dan melakukan yang lebih baik.

Dan siapa tahu, mungkin ini sudah cukup untuk membuatkan mereka memberi anda peluang kedua, terutamanya jika mereka melihat anda benar-benar ikhlas untuk membuat penambahbaikan pada diri sendiri dan hubungan.

10) Jadilah produktif dalam membuat perubahan

Setelah anda meminta maaf, kini anda perlu berpegang pada kata-kata anda.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Jika anda telah mengenal pasti kawasan yang perlu anda ubah – mulakan mengubahnya secara fizikal.

Pasangan saya boleh mempunyai perangai yang agak meletup dari semasa ke semasa, dan terdapat saat-saat dia kacau secara besar-besaran.

Jadi, apakah yang membuatkan saya mempertimbangkan untuk memberinya peluang sekali lagi?

Ia adalah komitmennya untuk bekerja pada dirinya sendiri:

Setelah saya dapat melihat bahawa dia membaca tentang pengurusan kemarahan, berlatih yoga dan sukan lain ke