Zure harremana zabortegietan dago eta zure errua da.

Egin edo esan duzuna, ondorio txarrak izan ditu eta zure bikotekideak (edo bikotekide ohiak) inoiz ikusi nahi ez duen aukera handia dago. zu edo zurekin berriro hitz egin.

Jarraitu nezake eta are okerrago sentiaraziko zaitu, baina horrek ez dizu zure bizitza bideratzen lagunduko.

Beraz, beharrean gaude. Zure akatsak alde batera utziko dituzu (oraingoz) eta aztertu zer egin dezakezun arazoa konpontzeko eta zure maitea berreskuratzeko.

Nahastuta dagoen eta besteei bigarren aukerak ematen dizkien pertsona gisa. , Badakit nola sentitzen den egoera honetan, eta hemen nago zure akatsak konpondu ditzakezula esateko.

Baina lehenik eta behin, ikus ditzagun jendea nahastu eta harremanak hausteko arrazoi nagusiak. , zure akatsa zergatik gertatu zitekeen hobeto ulertzen laguntzeko

Zergatik hausten dira harremanak?

Harremanak zailak dira, elkarrekin esperientzia berriak sortzen ari zaretez, funtsean ari zarete aurre egiten. batak bestearen iraganeko trauma eta arazo pertsonalak.

Utzidazu azaltzen:

Mutilak neska ezagutzen du. Mutilak konfiantza arazoak ditu, eta neskak komunikazio-gaitasun eskasak ditu.

Ondo dago, ezagutu baino lehenagotik bueltan datozen arazo hauek agertzen hasten diren arte, eta jakin baino lehen, harremana ez da funtzionatzen. espero zuten bezain osasuntsu.

Eta ziklo honek jarraitzen du pertsona bat edo biak horretaz jabetu arte.energia askatu eta lasaitu, eta fisikoki bere haserrea handitzen sentitu zuenean berbideratuz, banekien ahal zuen guztia egiten ari zela.

Beraz, berdin egin behar duzu, arraio, nahiz eta aholku bila joan uste baduzu. lagunduko dizu.

Ez dago lotsarik kanpoko laguntza bilatzea, eta zerbait bada, zure bikotekidea aldaketarekin serio ari zarela ohartuko da.

Beraz, erosi liburu hori, hartu tailer horiek eta egin behar duzuna zeure burua hobetzeko.

11) Mantendu zure bikotekidea inplikatuta

Eta aldaketa hauek egiten ari zaren heinean eta zeure buruari buruz gehiago ikasten ari zaren heinean, komeni da zure bikotea mantentzea. begiztan ere (nahi badute).

Nire kasuan, nire bikotekideak ekintza plan bat egin zuen, eta biok bagenekien zer egin behar genuen estresatzen hasten bazen.

Niretzat, lasai egotea eta bere jokabidea alde batera uztea zen.

Eta bere lana arnasa hartzea zen, liburu bat irakurriz edo etzanda lasaitzeko hamar minutu hartzea, eta gero elkartzen ginen berriro. gaiari buruz lasai hitz egiteko.

Baina aldatzeko bere ahaleginetan sartuta sentitu nintzenez, argi eta garbi ikusteko aukera izan nuen zenbat saiatzen ari den hau bakarrik egiten ari bazen baino.

Beraz, hau izan daiteke garai batean izan zenuen lotura hori berreraikitzeko eta zure bikotekideari zenbat aldatzeko prest zauden erakusteko.

12) Konpromisoak hartzeko irekia

Orain, zu barkamena eskatu dizu eta zure akatsa zuzentzen saiatzen ari zara.

Baina zure bikotekidea balitekeoraindik konbentzitu gabe, eta ondo dago.

Normala da, baina konpromiso batzuk hartzeko prest egon beharko zenuke.

Adibidez, lagun batekin iruzur egiten baduzu, arrazionala izango litzateke. zure bikotekideak pertsona hori berriro ez ikusiko duzula esperoko du.

Kasinoan aurrezkiak bota badituzu, zure bikoteak ziurrenik apustua guztiz saihesteko tematuko da.

Beraz, aurre egin beharrean, konpromisoa hartzeko eta sakrifizioak egiteko prest egon, azken finean, zer da garrantzitsuagoa, harremana gordetzea edo ohitura txarrak jarraitzea?

13) Koherentea izaten ikasi

Koherentea izateak esan nahi du egiten duzuna egiten duzula. egingo duzula esan. Aldi bakoitzean jarraitzen duzu.

Bikotekideari inoiz gehiago gezurrik esango ez diozula esaten badiozu, esan nahi du ez diozula gezur zuri txiki bat ere esango.

Badiozu. esan zure bikoteari harremanean ahalegin handiagoa egingo duzula, horixe da egin behar duzuna.

Koherentziak konfiantza sortzen du, eta zenbat eta gehiago erakutsi dezakezu zure hitzak zure ekintzekin zein koherente diren, orduan eta azkarrago zure bikoteak barkatzen ikas dezake eta aurrera egin.

14) Eman zure bikotekideari denbora eta espazioa

Beraz, barkamena eta aldaketa-promesa emanda ere, baliteke zure bikotekideak espazio pixka bat behar izatea eta denbora.

Eta nork leporatu diezaieke errua?

Emozioen mendi errusiar bat bizi izan bazara, imajina dezakezu nola sentitu diren?

Beraz, tentagarri bezain tentagarria. izan daitekeen bezala, agertuzberen etxea ausaz edo egun batean 25 aldiz deitzeak gauzak okerrera egingo du ziurrenik.

Ez egin presiorik edo jazarri zurekin hitz egiteko, esan iezaiezu haiekin zaudela haiek direnean. harremanetan jartzeko prest zaude.

Batzuetan, denbora pixka bat urrun egotea izan daiteke sendatzailerik onena, eta biak konturatzen zaituzte harremanak zein norabide hartu behar duen uste duzun, onerako edo txarrerako.

15) Baina erakutsi ez duzula amore ematen

Baina sendatzeko denbora eman nahi diezun bezala, ez dago kalterik erakustean. zenbat sentitzen zaren eta zein gogor lan egiteko prest zauden harremanean.

Bikotekidea oraindik hotz edo urrun jokatzen ari bada ere, jakin iezaiozu noizean behin beraiekin pentsatzen ari zarela eta mantendu eguneratuta. Egiten dituzun aldaketak.

Gertaera bereziren bat badator, urtebetetze bat edo urteurrena adibidez, bidali zerbait pentsakorra eta esanguratsua, nahiz eta ez diozun pertsonalki eman.

Zorionez, zuk jarri duzun pentsamendua eskertuko dute eta zuregana iristen ez badira ere, zalantzarik gabe haien buruan egongo zara.

16) Komunikatu batean. biontzat funtzionatzen duen modua

Eta behin etortzen direnean, komeni da harremana berreraikitzea biei egokitzen zaizun moduan.

Komunikaziotik hastea.

Denok ditugu komunikatzeko eta maitasun-hizkuntza desberdinak izateko modu desberdinakharremanean arazo handiak sor ditzake.

Nire bikotekidearen fase beroan, konturatu ginen ez ginela hizkuntza berean hitz egiten.

Izugarri logiko batetik dator, “zuri-beltzean”. pentsatzeko lekua, ni emozioei buruz ari naizen bitartean (ikus dezakezue non areagotu ziren gure arazoak).

Baina hori antzematen hasi ginenean, elkarren artean hitz egiten aritu ginen zentzuzkoa zen moduan. biok, eta horrek asko erraztu zuen harremana konpontzea.

Ikusi zure bikotekidea nola komunikatzen den, zein den egokiena beraiekin elkarrizketara heltzeko, eta erabili aldaketa positiboak egiteko.

17) Zentratu positiboetan zein negatiboetan

Prozesu guztian zehar, dena zure akatsari eta hobetu behar dituzun arloei buruz izan da nagusiki.

Baina hona hemen kontua. :

Zure akatsak ez ditu zertan elkarrekin izan dituzun gauza on guztiak ezabatu.

Zalantzarik gabe, gauzei erreparatzen die, baina horrek ez du esan nahi ezin duzula zentratu. Gai negatiboak lantzen dituzun bitartean partekatzen dituzun alderdi positiboak.

Beraz, bikotekidea hitz egiteko irekita badago, ez izan beldurrik zure harremanaren indargune guztiak azaleratzeko eta elkarrekin lortu duzun guztia nabarmendu.

Eta, azken finean, ez ahaztu noizean behin gauzak arin eta dibertigarri mantentzea.

Bikote batzuk erabat lur jota geratzen dira arazo guztiak "konpontzen" saiatzen, hainbeste nondibertsioa edo intimitatea izateari uzten diote, eta elkarren konpainiaz gozatzeaz ahazten dira.

Agian hau eginez gero, zuek behin partekatu zenuena galduko dute, eta gauzak emateko prest egongo dira. bigarren aukera.

Beraz, orain zure akatsak konpontzeko egin dezakezun guztia azaldu dugu, zer gertatzen da nahikoa ez bada?

Ze da zure bikotekideak oraindik ez zaitu itzultzen nahi?

Hemen dator benetako jaurtitzailea:

Aholku hauek guztiak jarraituta ere, baliteke zure bikotekideak ez zaitu itzultzea nahi.

Eta hori, batez ere, zenbateko txarren araberakoa izango da. nahastu egin naiz, lehen edo 15. aldia izan, eta zenbat aldatu den zutaz duten pertzepzioa.

Egia tristea hau da:

Agian ez zara honetatik errebotatu.

Eta horrela bada, jakin behar duzu noiz amore eman eta aurrera jarraitu, zure mesedetan eta haien mesedetan.

Errudun, lotsa eta erru handia sentituko duzula ez dago zalantzarik. min egin, baina hilabetez depresioan murgiltzeko erabili beharrean, aldaketaren katalizatzaile gisa ikusi.

Bai, maite duzun norbait mindu duzu.

Bai, etsita zaude. zeure burua.

Eta bai, harreman handia galdu duzu horregatik.

Baina horrek ez du esan nahi horrela itsatsita egon behar duzunik, zure txarra aldatzeko ahalmena duzu. ohiturak eta zeure burua hobetu.

Eta nork daki, lan gogor honek guztiak etorkizunean harreman are hobeago bat ekar dezake, non prest eta ziur egon zaitezen zure buruari esker.Bizi izan dituzun borroka gogor guztiak.

Nire esaerarik gogokoenetako bat da: “batzuk irabazten dituzu, batzuk ikasten dituzu”.

Beraz, gauzak gaizki joan arren, harremanak amaitzen dira eta hasierara itzuli zarela sentitu, beti dago ikasgai bat ikasi eta aldaketak egiteko.

Eta aldaketa horiek hasten laguntzeko, sakon ditzagun jendea harrapatzen denean mito horietako batzuetan. barkamena eskatzea eta akatsak konpontzea da:

Barkamen-mitak deuseztatuta

Ulertzen dut, barkamena eskatzeak eta zure burua arriskuan jartzeak zaurgarri senti zaitezke eta nahiago dituzun sentimendu zaharrak azaleratzea. saihestu.

Baina ez zara inora iritsiko egiari aurre egin gabe, eta hona hemen jendeak arazoak gainditzen eta maite baten konfiantza berreskuratzen saiatzen direnean aurkitzen dituen benetako arazo batzuk:

Nire bikotekideari barkamena eskatzeak arrazoi duela esan nahi du

Kasu honetan, barkamena eskatzen diozu min egiteagatik, ez derrigorrez zure ekintzengatik.

Nahiz eta horretan egon zinen. nolabait, zure barkamenak ez du zertan sentitzen duten ulertzen duzula erakusteko modu bat baino izan behar, eta sentitzen duzula minduta egotea.

Eta horretan bazaude. oker?

Ondoren jabetu eta aitortu, ez dago ezer okerragorik gezurra arrastatzea baino egiari aurre egin ezin diozulako.

Atzera hartzen banaute, gastatuko dut. nire bizitzako gainerako akatsak konpontzen saiatzen

Azken batean, lana beharko dubi aldeetatik.

Alda dezakezula eta inoiz bi aldiz akats bera egingo ez duzula frogatu beharko duzu, baina berdin ikasi beharko dute mina gainditzen eta aurrera egiten.

Eta zure bikotekideak ezin badu askatu, hobeto egin dezakezula frogatu ondoren ere, baliteke terapia bilatzea bere mina osasuntsu tratatzen laguntzeko.

Behekoa. hau da, aukera bat da, baina ez da denbora luzez itsatsita egon behar duzun egoera, eta ezinbestekoa da zure bikotekidea ere sendatzea hori gerta ez dadin.

Ahul agertuko naiz antzematen badut. nire bikotearen mina

Bikotekidearen mina ezagutzeak ez zaitu atezain edo ahul bihurtzen, enpatia sentitzeko gai zarela esan nahi du eta hori benetako indarra da.

Gai zara. haiei entzutea, haien mina barneratzea eta bere larruan jartzea, eta zerbait bada, horrek harremana azkarrago berreraikitzen lagunduko du haiek sentitzen dutena alde batera uztea baino.

Nire bikotearekin ados ez banago, eskubidea dut. defentsan egotea

Arestian esan bezala, defentsan egoteak ez zaitu inora eramaten.

Gainera, nahiko mingarria da bikotekidearen sentimenduak baztertzea, batez ere zu bazara hasieran mina eragin dizuna.

Ba al dakizu nola sentitu diren benetan min egin diezunean?

Ez, beraz, ez duzu zertan sentitzen diren esateko, eta defentsan egoteak min gehiago egingo die soilik.

Zuk ereez egon haiekin ados, entzun eta egon horretaz hitz egiteko aitzakiak jarri edo egoera gutxiesten baino.

Kendu

Nahasteak min egiten du, zure bikotekidea ez ezik, hondatu egin dezakezu eta errudun eta sentimendu negatiboz bete.

Asko galdu duzula sentitzen duzu akats izugarri honengatik, eta zaila izan daiteke tunelaren amaierako argia ikustea.

Baina ez galdu itxaropena!

Zure bizitza modu bikainetan alda daiteke zeure buruaren ardura hartzen hasten zarenean, eta zure arazoak onartu eta haiek lantzen dituzunean, izugarri hobeto sentitzen hasiko zara. .

Eta, horrek eragin handiak eta positiboak izan ditzake zure harremanean ere, azken finean, harreman guztiek gorabeherak izaten dituzte.

Baina bi pertsonak lantzeko konpromisoa hartzen duten horietakoak dira. lan egiteko joera duten beraiek, beraz, oraindik badago arrazoirik eutsi eta zure bikotekidea berreskuratzen saiatzeko.

Eta oraindik ez badu funtzionatzen?

Beno, ez da izango. izan erraza, baina lan asko duzu egiteko, eta denbora hau bakarrik erabil dezakezu zeure buruan zentratzeko eta landu behar dituzun arazo guztiak gainditzeko — honetatik bizirik aterako zara.

Orduan, zuk' Bizitzak botatzen dizun edozeini aurre egiteko prest egongo da, harreman berri bati edo lehengoari bigarren aukera bat izan.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zehaztasun zehatza nahi baduzu. zure egoerari buruzko aholkuak, oso lagungarria izan daiteke a batekin hitz egiteaharreman-entrenatzailea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Tamalez, gutako asko ez gara gure trauma eta arazoez jabetzen, beraz. ezer gaizki egongo ez balitz bezala jarraitzen dugu eta arazoa inoiz gu izango ez balira bezala jokatzen dugu.

Akats bat egin arte, eta orduan gaizki joan denari aurre egitera behartuta gaude. Eta batzuetan, beranduegi da harremana salbatzeko.

Zeintzuk dira, beraz, harreman batek huts egiteko arrazoi nagusiak?

Psikologia Gaur egun, hauek dira faktore ohikoenak:

• Konfiantza-arazoak: iruzurra, laguntza emozional edo fisikorik eza, fidagarria edo fidagarria ez izatea
• Harremanak nolakoak izan behar duenaren lehentasun eta itxaropen desberdinak izatea
• Beste aurrerapena egitea: pertsona bat azkar hazten da eta bestea atzean geratzen da
• Komunikazio arazoak – komunikatzeko gai ez izatea faktore handia da hausturan
• Bateragarria ez izatea – intimitatean, nortasun motetan eta atxikimendu estiloetan

Beraz, litekeena da bikotekideari iruzurra eginez edo zerbaiti buruz gezurra esanez nahastuz gero, beste arazo batzuk gertatzen ari direla.

Zure harremanean arazoak izan daitezke, edo Guztiz pertsonalak diren eta zuk bakarrik landu ditzakezun gaiak izan daitezke.

Baina edonola ere, beti dago aukera zure bikotekideak barkatzeko gai ez izatea, batez ere.sakon mindu badituzu.

Nahastu duzunean zure harremana konpontzeko 17 modu

1) Hausnartu zure ekintzei buruz

Barkamenak eta hamaika opari edo bake-eskaintza egin aurretik, ezinbestekoa da zer egin duzun zehatz-mehatz ulertzea.

Bikotekideari emozionalki larri mindu bazaio, ulertu behar duzu zenbaterainokoa den. kaltea da eta zein izan zen zure eginkizuna horretan.

Nahita egin al zenuen?

Ba al zen zure bizitzan zure jokaeran eragin zuten beste faktore batzuk?

Egia tristea hau da:

Gehien maite ditugun pertsonei gure frustrazioak kentzeko joera dugu.

Beraz, zure bizitzako estres-eremuak identifikatuz, gauzak zergatik nahastu dituzun argitzen lagunduko dizu. hondamendia zure bikotearekin.

Bestalde, zure bikotearekin harremana bada lehen arazoak sortu zituena, atzera begiratu eta gauzak gaizki atera diren aztertu behar duzu.

Eta hori egiteko modu bakarra?

Autohausnarketa asko eta asko.

2) Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi al duzu?

Artikulu honetan nagusiak aztertzen dituen bitartean. Zure harremana konpontzeko moduak, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzari eta zure esperientziei buruzko aholku zehatzak jaso ditzakezu...

Relationship Hero oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari laguntzen dioten gune bat damaitasun egoera korapilatsu eta zailak, harreman batean nahasten zarenean bezala. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Hasteko, egin klik hemen.

3) Hartu zure akatsen erantzukizuna

Behin ondo hausnartu ondoren, orain zure ekintzen erantzukizuna har dezakezu.

Ez du balio zure akatsen jabe izateak guztiz ulertu gabe. zergatik gertatu diren, eta zure bikotekideak hau ere ikusiko du zu benetakoa ez bazara.

Beraz, burua garbitu ondoren bueltaka dabiltzan emozio guztietatik, zure bikotearekin esertzeko ordua da. erantzukizuna.

Eta horrek esan nahi du ez aitzakiarik, ez erruaren jokoan jolastu edo gaia baztertzen saiatzea: hemen zintzotasun hutsa eta basatia behar da.

4) Izan guztiz zintzoa zure buruarekin eta zurekin. bikotea

Orain prest zaudenean, izan zintzo zure buruarekin eta zure bikotearekin etadena biluzik.

Elkarrizketa zein deserosoa izan arren (eta ziurrenik, azken finean, zure benetako sentimenduak azaleratzen ari zarela eta gai mingarriez hitz egiten ari zarela) iraun egin behar duzu.

Eta zure ohiak ez badu hitz egin nahi?

Azaldu hori elkartzen zaren ala ez kontuan hartu gabe, elkarrizketa hau gertatu behar da, biek elkar ulertzeko modu bakarra baita.

Eta ulertu gabe, askoz zailagoa izango zaizu biok aurrera egitea, elkarrekin edo bananduta.

5) Entzun aktiboki zure bikoteari

Beraz, behin edukitzea lortzen duzunean. zure ohiarekin elkarrizketa egoki bat, hona hemen zati delikatua:

Aktiboki entzun behar diezu.

Eta horrek esan nahi du ez erantzuten entzutea, baizik eta kontzentratzea eta dutena entzutea. esatea, dena hartu eta prozesatzen duzun bitartean.

Lagungarria da zure bikotekideari galdera asko egitea, hala nola:

• Nola sentiarazi zaitu nire ekintzek?
• Zerk hobetuko luke egoera?
• Zer egin dezaket gure artean gauzak hobetzeko?
• Zer gustatuko litzaizuke/dugu ezberdin egin izana?

Egon presente. Entzun arretaz. Ez eten eta, zalantzarik gabe, ez saiatu haien sentimenduen aurka eztabaidatzen.

Une honetan, zure bikotea nahiko ubelduta eta emozionalki minduta sentitzen da, beraz, egin dezakezun gauzarik onena entzuna sentiaraztea da.

Errepikatu esan dizutena, erabilizure gorputz-hizkuntza entzuten ari zarela jakinarazteko, eta begietara begira iezaiezu hitz egiten dutenean.

6) Ez izan defentsan

Eta garrantzitsuena elkarrizketa zintzo honetan?

Ez izan defentsiboki, ez urrundu egin duzun nahaspilatik.

Defentsiboki jokatzen dugunean, gure egoa argudiatzera eta zer garen estaltzera ateratzen da. aitortzeak lotsa ematen dit.

Zure egoari hobetzen uzten badiozu, zure harremanari agur esan diezaiokezu orain.

Eta ez dut arin esaten.

Defentsan egoteak zure harremanaren une hauskor honetan zure konexioa egin edo hautsi dezake, beraz, alde batera utzi.

Nahiz eta zure bikotekidea apur bat dramatikoa izan eta ez zauden guztiz ados zer den. esanez, gogoratu, nahastu zarela.

Eta konpondu egin behar duzu.

Beraz, utzi defentsa-hesia eta ulertu minduta daudela eta egin dezakezun guztia ardura hartzea dela ezer eman gabe. Prozesuan aitzakia herrenak.

7) Izan enpatikoa

Etapa honetara iristea lortzen baduzu, horrek esan nahi du benetan zure bikoteari entzun diola. , egin dituzun akatsei buruz hausnartu eta haien sentimenduak ulertzeko benetako ahalegina egin.

Horrela bakarrik izan zaitezke guztiz enpatikoa haien beharrekiko; orain haien larruan jar zaitezke eta imajina dezakezu nola sentitzen diren. .

Batzuetan enpatia izateak emozio guztien beroan gal daiteke eta horren muinean ahaztu egiten zara,triste eta nahastuta sentitzen dira.

Eta zu ere ziurrenik ere bai, beraz, utzi zer egin zuenari arreta jartzeari, eta jarri zure energia guztia haiek ulertuak senti daitezen.

Askoz gehiago izango dira. litekeena da zure barkamena onartzea beraiek nola sentitzen ari zarela ikusten badute.

8) Sakontu zure harreman-arazoen jatorriaren arrazoia

Aldentzen diren bazkideak, bat-batean hoztu egiten direnak. , heldulekutik eta abar hegan egiten dutenak seguruenik ez dira etxean pozik.

Noski, norbanakoaren isla izan daiteke eta ez harremana inola ere. Agian bereizita landu behar dituzun gaiak izan daitezke.

Baina, hala ere, garrantzitsua da benetan gertatzen ari dena eta zure harremanarekin konforme ez zauden alorren inguruan azterketa batzuk egitea.

Hau ez da zure ekintzen errua zure beste erdiari inola ere leporatzen saiatzea.

Nahastu egin zara eta hori zure esku dago.

Baina zintzoa izatea eta lortzea da. Konpondu behar izan dezaketen beste edozein arrazoiri.

Bikotekidearengandik estimatu gabe sentitzen al zara?

Entzutezina sentitzen al zara?

Horiek itota sentitzen al zara? ?

Ikusi, harremanak nahasgarriak eta frustragarriak izan daitezke. Gerora zer egin jakingo ez duzun uneak egongo dira.

Horregatik gomendatzen dut Relationship Hero , hau da, benetan aldea eragiten duten maitasun entrenatzaileentzako gunerik onena. Dena ikusi dute, eta dena dakite zailari nola aurre eginhorrelako egoerak.

Pertsonalki, iaz probatu nituen adabaki latza pasatzen ari nintzen bitartean. Zarata apurtzea eta benetako irtenbideak ematea lortu zuten.

Nire entrenatzaileak denbora hartu zuen nire egoera berezia benetan ulertzeko. Garrantzitsuena, benetan aholku lagungarriak eman zizkidaten.

Minutu gutxitan zu ere harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako aholku egokiak jaso ditzakezu.

Egin klik hemen horiek ikusteko.

9) Barkamena benetan

Beraz, hona hemen eraikitzen ari garen zatia:

Barkamena eskatzea.

Onerako edo txarrerako, barkamena eskatu. izan daiteke zailena, batez ere zintzoa bada.

Noski, denok barkamena eskatu dugu guztiz esan nahi ez bagenuen ere, baina “barkatu” kasual batek ez du moztuko.

Eta diskurtso luze bat ere ez da izango barkamena eskatzeko eta barkamena eskatzeko (baliteke filmetan funtzionatzea, baina, egia esan, ez da beti oso jatorra iruditzen).

Beraz, nola egin dezakezu. Eraginkortasunez barkamena eskatu zure bikotekideari?

Beno, hausnarketarako, haien ikuspuntua ulertzeko eta egindakoaren ardura hartzeko zenbat denbora eman duzun azaltzen hasiko nuke.

Ondoren. , Barkamena eskatuko nioke lasai, begi-harremana mantenduz eta ez bakarrik "barkatu", baizik eta zergatik sentitzen zaren azalduz.

Adibidez — zure bikoteari gezurra esan diozu eta minduta dago.

Hona hemen nola azaltzen den eskema orokorrabarkamena honakoa izan daiteke:

“Nire ekintzei atzera begiratzen denbora eman ondoren, ikus dezaket min egin zaituela zintzo ez izanagatik. Uste dut hori egin nuen arrazoietako batzuk saihesteko arazoekin borrokatzea dela eta landu behar dudan zerbait dela.

“Baina gai hauek lantzen ditudan bitartean, nik barkamena eskatu nahi dut nire ekintzengatik — Ikusten dut ez dela bidezkoa izan eta haserre eta haserre egoteko eskubidea duzula. Espero dut honetatik aurrera egitea».

Barkamen honekin, ulertzen eta ardura hartzen duzula erakutsi diezu, eta zure barkamena aldaketak egiteko eta hobeto egiteko promesarekin dator.

Eta nork daki, agian hori nahikoa izango da bigarren aukera bat emateko, batez ere zure buruari eta harremanari hobekuntzak egiteko benetakoa zarela ikusten badute.

10) Izan produktiboa. aldaketak egitean

Behin barkamena eskatu duzunean, orain zure hitza bete behar duzu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Bada. aldatu behar duzun eremu bat identifikatu duzu; hasi fisikoki aldatzen.

Nire bikotekidea nahiko lehergarria izan daiteke noizean behin, eta egon dira izugarri nahastu den uneak.

Beraz, zerk bultzatu ninduen hari beste aukera bat ematea?

Bere buruaz lan egiteko konpromisoa izan zen:

Behin, haserrearen kudeaketari buruz irakurtzen ari zela ikusi nuen, yoga praktikatzen eta beste kirol batzuk egiteko