آپ کا رشتہ خراب ہو گیا ہے اور یہ سب آپ کی غلطی ہے۔

آپ نے جو کچھ بھی کیا یا کہا، اس کا برا اثر ہوا اور اس بات کا بہت بڑا امکان ہے کہ آپ کا ساتھی (یا سابق ساتھی) کبھی نہیں دیکھنا چاہتا۔ آپ یا آپ سے دوبارہ بات کریں۔

میں آگے بڑھ سکتا ہوں اور آپ کو اور بھی برا محسوس کر سکتا ہوں، لیکن اس سے آپ کی زندگی کو دوبارہ ٹریک پر لانے میں مدد نہیں ملے گی۔

تو اس کے بجائے، ہم آپ کی غلطیوں کو ایک طرف رکھنے جا رہے ہیں (ابھی کے لیے) اور دیکھیں کہ آپ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں اور ممکنہ طور پر اپنے پیارے کو واپس جیت سکتے ہیں۔

کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے دونوں گڑبڑ کی ہو، اور دوسروں کو دوسرا موقع دیا ہو۔ میں جانتا ہوں کہ اس صورت حال میں کیسا محسوس ہوتا ہے، اور میں آپ کو یہ بتانے کے لیے حاضر ہوں کہ آپ اپنی غلطیوں کو ٹھیک کر سکتے ہیں۔

لیکن پہلے، آئیے ان بنیادی وجوہات پر غور کریں کہ لوگ کیوں گڑبڑ کرتے ہیں اور رشتے کیوں ٹوٹتے ہیں۔ , آپ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے کہ آپ کی غلطی کیوں ہوئی ہو گی

تعلقات کیوں ٹوٹتے ہیں؟

تعلقات مشکل ہوتے ہیں، نہ صرف آپ مل کر نئے تجربات کر رہے ہیں، بلکہ آپ بنیادی طور پر ان کے ساتھ نمٹ رہے ہیں ایک دوسرے کے ماضی کے صدمات اور ذاتی مسائل۔

مجھے وضاحت کرنے دیں:

لڑکا لڑکی سے ملتا ہے۔ لڑکے کو اعتماد کے مسائل ہیں، اور لڑکی کے پاس کمیونیکیشن کی مہارت نہیں ہے۔

سب ٹھیک ہے، جب تک کہ یہ مسائل جو ان کے ملنے سے پہلے ہی ختم ہو جاتے ہیں، اور اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہو، رشتہ کام نہیں کر رہا ہے۔ صحت مندانہ طور پر جیسا کہ انہوں نے امید کی تھی۔

اور یہ سلسلہ اس وقت تک جاری رہتا ہے جب تک کہ ایک یا دونوں لوگوں کو یہ احساس نہ ہو جائےتوانائی چھوڑ دو اور پرسکون ہو جاؤ، اور جسمانی طور پر اپنے غصے کو ری ڈائریکٹ کرنا جب اس نے محسوس کیا کہ وہ بڑھ رہا ہے، میں جانتا تھا کہ وہ سب کچھ کر رہا ہے جو وہ کر سکتا ہے۔ یہ مدد کرے گا اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لیے آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔

11) اپنے ساتھی کو شامل رکھیں

اور جب آپ یہ تبدیلیاں کر رہے ہیں اور اپنے بارے میں مزید سیکھ رہے ہیں تو اپنے ساتھی کو برقرار رکھنا ایک اچھا خیال ہے۔ لوپ میں بھی (اگر وہ چاہیں)۔

میرے معاملے میں، میرا ساتھی ایک ایکشن پلان لے کر آیا، اور ہم دونوں جانتے تھے کہ اگر وہ دباؤ میں آنے لگے تو ہمیں کیا کرنا ہے۔

میرے لیے، یہ پرسکون رہنا اور اس کے رویے کو نظر انداز کرنا تھا۔

اور اس کا کام سانس لینا، کتاب پڑھ کر یا لیٹ کر دس منٹ ٹھنڈا کرنا تھا، اور پھر ہم ایک ساتھ واپس آجائیں گے۔ اس مسئلے کے بارے میں سکون سے بات کرنے کے لیے۔

لیکن چونکہ میں نے محسوس کیا کہ اس کی تبدیلی کی کوششوں میں شامل ہے، مجھے یہ دیکھنے کا موقع ملا کہ وہ کتنی کوشش کر رہا ہے بجائے اس کے کہ وہ یہ سب اکیلے کر رہا ہو۔

لہٰذا یہ اس بانڈ کو دوبارہ بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے جو آپ نے ایک بار کیا تھا اور اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ کتنا بدلنا چاہتے ہیں۔

12) سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار رہیں

اب، آپ معافی مانگ لی ہے اور آپ اپنی غلطی کو سدھارنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

لیکن آپ کا ساتھی ہو سکتا ہےپھر بھی یقین نہیں آرہا، اور یہ ٹھیک ہے۔

یہ معمول کی بات ہے، لیکن آپ کو کچھ سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ نے کسی دوست کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، تو یہ اس کے لیے معقول ہوگا۔ آپ کا پارٹنر توقع کرے گا کہ آپ اس شخص کو دوبارہ نہیں دیکھیں گے۔

اگر آپ اپنی بچت جوئے بازی کے اڈوں میں اڑا دیتے ہیں، تو آپ کا ساتھی ممکنہ طور پر آپ پر زور دے گا کہ جوئے سے مکمل طور پر گریز کریں۔

لہذا لڑائی لڑنے کے بجائے، سمجھوتہ کرنے اور قربانیاں دینے کے لیے تیار رہیں، آخر کار، اس سے زیادہ اہم کیا ہے، تعلقات کو بچانا یا اپنی بری عادتوں کو جاری رکھنا؟

13) مستقل مزاج رہنا سیکھیں

مسلسل رہنے کا مطلب ہے کہ آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کرتے ہیں کہو تم کرو گے. آپ ہر بار اس کی پیروی کرتے ہیں۔

اگر آپ اپنے ساتھی کو بتاتے ہیں کہ آپ ان سے دوبارہ کبھی جھوٹ نہیں بولیں گے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اسے تھوڑا سا سفید جھوٹ بھی نہیں بتائیں گے۔

اگر آپ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ رشتے میں مزید کوششیں کرنے جا رہے ہیں، بالکل وہی جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔

مستقل مزاجی سے اعتماد بڑھتا ہے، اور آپ جتنا زیادہ یہ دکھا سکتے ہیں کہ آپ کے الفاظ آپ کے اعمال کے ساتھ کتنے مطابقت رکھتے ہیں، جلد ہی آپ کا ساتھی آپ کو معاف کرنا اور آگے بڑھنا سیکھ سکتا ہے۔

14) اپنے ساتھی کو وقت اور جگہ دیں

لہذا آپ کی معذرت اور تبدیلی کے وعدے کے باوجود، آپ کے ساتھی کو کچھ جگہ کی ضرورت ہو سکتی ہے اور وقت۔

اور کون ان پر الزام لگا سکتا ہے؟

اگر آپ جذبات کے ایک رولر کوسٹر سے گزر رہے ہیں، تو کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ انھوں نے کیسا محسوس کیا ہوگا؟

تو پرکشش جیسا کہ یہ ہو سکتا ہے، ظاہر ہوتا ہےان کے گھر تصادفی طور پر یا انہیں ایک دن میں 25 بار کال کرنے سے شاید حالات مزید خراب ہوں گے۔

آپ سے بات کرنے کے لیے ان پر دباؤ یا ہراساں نہ کریں، بس انہیں بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ ہیں جب وہ رابطے میں رہنے کے لیے تیار ہیں۔

بعض اوقات، تھوڑا سا وقت گزارنا بہترین شفا بخش ہو سکتا ہے، اور یہ آپ دونوں کو یہ احساس دلا سکتا ہے کہ آپ کے خیال میں تعلقات کو کس سمت جانے کی ضرورت ہے، اچھے یا برے کے لیے۔

15) لیکن انہیں دکھائیں کہ آپ ہار نہیں مان رہے ہیں

لیکن جس طرح آپ انہیں ٹھیک ہونے کے لیے وقت دینا چاہتے ہیں، اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ آپ کو کتنا افسوس ہے اور آپ رشتے میں کتنی سختی سے کام کرنے کے لیے تیار ہیں۔

اگرچہ آپ کا ساتھی اب بھی سرد یا دور سے کام کر رہا ہے، تو اسے وقتا فوقتا بتائیں کہ آپ ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں اور انہیں اپ ڈیٹ کرتے رہیں کوئی بھی تبدیلی جو آپ کر رہے ہیں۔

اگر کوئی خاص تقریب آنے والی ہے، جیسے سالگرہ یا سالگرہ، تو انہیں کچھ سوچ سمجھ کر اور بامعنی بھیجیں، چاہے آپ اسے ذاتی طور پر نہ دیں۔

امید ہے کہ، وہ اس سوچ کو سراہیں گے جو آپ نے اس میں ڈالا ہے اور یہاں تک کہ اگر وہ آپ تک نہیں پہنچتے ہیں، تو آپ یقینی طور پر ان کے ذہن میں ہوں گے۔

16) ایک میں بات چیت کریں وہ طریقہ جو آپ دونوں کے لیے کام کرتا ہے

اور ایک بار جب وہ آ جاتے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ تعلقات کو اس طریقے سے دوبارہ بنائیں جو آپ دونوں کے لیے موزوں ہو۔

مواصلات کے ساتھ شروع کرنا۔

ہم سب کے پاس بات چیت کرنے اور محبت کی مختلف زبانیں رکھنے کے مختلف طریقے ہیں۔تعلقات میں بہت زیادہ مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔

میرے ساتھی کے گرما گرم مرحلے کے دوران، ہمیں احساس ہوا کہ ہم صرف ایک ہی زبان میں بات نہیں کر رہے ہیں۔

وہ ایک انتہائی منطقی، "سیاہ اور سفید" سے آتا ہے۔ سوچنے کی جگہ، جب کہ میں جذبات کے بارے میں ہوں (آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ہماری پریشانیوں میں کہاں اضافہ ہوا)۔

لیکن ایک بار جب ہم نے اسے پہچاننا شروع کر دیا، تو ہم نے ایک دوسرے سے اس انداز میں بات کرنے پر کام کیا جس سے سمجھ میں آیا ہم دونوں، اور اس نے تعلقات کو ٹھیک کرنا بہت آسان بنا دیا۔

جانیں کہ آپ کا ساتھی کس طرح بات چیت کرتا ہے، ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے کون سا طریقہ بہتر ہے، اور اسے مثبت تبدیلیاں لانے کے لیے استعمال کریں۔

17) مثبت کے ساتھ ساتھ منفی پر بھی توجہ مرکوز کریں

اس پورے عمل کے دوران، سب کچھ بنیادی طور پر آپ کی غلطی اور ان شعبوں کے بارے میں رہا ہے جن میں آپ کو بہتری لانے کی ضرورت ہے۔

لیکن بات یہاں ہے۔ :

ضروری نہیں کہ آپ کی غلطی سے وہ تمام اچھی چیزیں مٹ جائیں جو آپ کے پاس تھیں منفی مسائل پر کام کرنے کے دوران آپ مثبت پہلوؤں کا اشتراک کرتے ہیں۔

لہذا اگر آپ کا ساتھی بات کرنے کے لیے کھلا ہے، تو اپنے رشتے میں تمام طاقتوں کو سامنے لانے اور آپ کے ساتھ مل کر حاصل کی گئی ہر چیز کو اجاگر کرنے سے نہ گھبرائیں۔

اور آخر کار، وقتاً فوقتاً چیزوں کو ہلکا پھلکا اور مزہ رکھنا نہ بھولیں۔

کچھ جوڑے اپنے تمام مسائل کو "حل" کرنے کی کوشش میں پوری طرح الجھے جاتے ہیں، اتنا کہوہ کوئی بھی تفریح ​​یا قربت کرنا چھوڑ دیتے ہیں، اور وہ صرف ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہونا بھول جاتے ہیں۔

شاید ایسا کرنے سے، وہ اس چیز سے محروم ہوجائیں گے جو آپ لوگوں نے ایک بار شیئر کیا تھا، اور وہ چیزوں کو دینے کے لیے زیادہ تیار ہوں گے۔ دوسرا موقع۔

لہذا اب ہم نے اپنی غلطیوں کو ٹھیک کرنے کے لیے آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہیں اس کا احاطہ کر لیا ہے، اگر یہ کافی نہیں ہے تو کیا ہوگا؟

اگر آپ کا ساتھی اب بھی آپ کو واپس نہیں چاہتا تو کیا ہوگا؟

افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ:

ہو سکتا ہے آپ اس سے پیچھے نہ ہٹیں۔

اور اگر ایسا ہے تو، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کب ہار ماننی ہے اور اپنی اور ان کی خاطر آگے بڑھنا ہے۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ بہت زیادہ جرم، شرمندگی اور اس سے تکلیف ہوتی ہے، لیکن مہینوں تک ڈپریشن میں ڈوبنے کے لیے اسے استعمال کرنے کے بجائے، اسے تبدیلی کے لیے ایک اتپریرک کے طور پر دیکھیں۔

جی ہاں، آپ نے اپنے پیارے کو تکلیف دی۔

جی ہاں، آپ مایوس ہوئے ہیں۔ اپنے آپ کو۔

اور ہاں، اس کی وجہ سے آپ نے بہت اچھا رشتہ کھو دیا ہے۔

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسی طرح پھنسے رہنا پڑے گا، آپ میں اپنی برائی کو بدلنے کی طاقت ہے۔ عادات اور اپنے آپ کو بہتر بنائیں۔

اور کون جانتا ہے کہ یہ ساری محنت مستقبل میں اور بھی بہتر تعلقات کا باعث بن سکتی ہے، جہاں آپ تیار ہیں اور اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں شکریہتمام مشکل جنگیں جن سے آپ گزر چکے ہیں۔

میری پسندیدہ باتوں میں سے ایک ہے، "آپ کچھ جیتتے ہیں، آپ کچھ سیکھتے ہیں"۔

لہذا جب چیزیں غلط ہو جائیں تب بھی تعلقات ختم ہو جاتے ہیں اور آپ ایسا محسوس کریں کہ آپ ایک مربع میں واپس آ گئے ہیں، ہمیشہ سیکھنے کے لیے ایک سبق اور تبدیلیاں کی جانی ہیں۔

اور ان تبدیلیوں کو شروع کرنے میں مدد کے لیے، آئیے ان میں سے کچھ خرافات کا جائزہ لیں جن میں لوگ پھنس جاتے ہیں۔ یہ معافی مانگنے اور غلطیوں کو ٹھیک کرنے کی بات ہے:

معافی مانگنے کے افسانوں کو ختم کر دیا گیا

میں سمجھ گیا، معافی مانگنا اور اپنے آپ کو لائن پر لانا آپ کو کمزور محسوس کر سکتا ہے اور پرانے احساسات کو جنم دے سکتا ہے جسے آپ پسند کریں گے۔ پرہیز کریں۔

لیکن آپ سچائی کا سامنا نہ کرکے کہیں بھی نہیں پہنچ پائیں گے، اور یہاں کچھ حقیقی مسائل ہیں جن کا سامنا لوگوں کو اس وقت ہوتا ہے جب وہ اپنے مسائل پر قابو پانے اور کسی عزیز کا اعتماد جیتنے کی کوشش کرتے ہیں:

میرے ساتھی سے معافی مانگنے کا مطلب ہے کہ وہ درست ہیں

اس معاملے میں، آپ ان کو تکلیف پہنچانے کے لیے معذرت خواہ ہیں، ضروری نہیں کہ آپ کے اعمال کے لیے۔

اگر آپ کچھ طریقوں سے، آپ کی معذرت آپ کو یہ بتانے کے لیے کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں، اور آپ کو افسوس ہے کہ انھیں تکلیف ہوئی ہے، اس سے زیادہ کچھ نہیں ہونا چاہیے۔

اور اگر آپ غلط؟

پھر خود کو تسلیم کریں اور اسے تسلیم کریں، جھوٹ پر گھسیٹنے سے زیادہ برا کوئی نہیں ہے کیونکہ آپ سچ کا سامنا نہیں کر سکتے۔

اگر وہ مجھے واپس لے جائیں تو میں خرچ کروں گا۔ باقی زندگی اپنی غلطیوں کی تلافی کرنے کی کوشش میںدونوں طرف سے۔

آپ کو یہ ثابت کرنا ہوگا کہ آپ بدل سکتے ہیں اور آپ کبھی بھی ایک ہی غلطی دو بار نہیں کریں گے، لیکن انہیں یکساں طور پر اپنے درد پر قابو پانا اور آگے بڑھنا سیکھنا ہوگا۔

اور اگر آپ کا ساتھی جانے دینے سے قاصر ہے، یہاں تک کہ ایک بار جب آپ نے ثابت کر دیا کہ آپ بہتر کام کر سکتے ہیں، تو یہ ان کے درد کو صحت مند طریقے سے پروسیس کرنے میں مدد کرنے کے لیے علاج کی تلاش کے قابل ہو سکتا ہے۔

نیچے لائن یہ ہے کہ، یہ ایک امکان ہے لیکن یہ ایسی صورتحال نہیں ہے جس میں آپ کو زیادہ دیر تک پھنسے رہنا پڑے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ کا ساتھی بھی ایسا ہونے سے بچنے کے لیے شفا یابی سے گزرے۔

اگر میں پہچانتا ہوں تو میں کمزور دکھائی دوں گا۔ میرے ساتھی کا درد

اپنے ساتھی کے درد کو پہچاننا آپ کو ڈور میٹ یا کمزور نہیں بناتا، اس کا مطلب ہے کہ آپ ہمدردی محسوس کرنے کے قابل ہیں اور یہ ایک حقیقی طاقت ہے۔

آپ اس قابل ہیں ان کی بات سننا، ان کے درد کو سنبھالنا، اور اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالنا، اور اگر کچھ بھی ہے، تو اس سے وہ کیسا محسوس ہوتا ہے اسے نظر انداز کرنے سے زیادہ تیزی سے تعلقات کو دوبارہ بنانے میں مدد ملے گی۔

اگر میں اپنے ساتھی سے متفق نہیں ہوں تو میرا حق ہے دفاعی ہونا

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، دفاعی ہونا آپ کو کہیں نہیں پہنچتا۔

اس کے علاوہ، اپنے ساتھی کے جذبات کو نظر انداز کرنا کافی تکلیف دہ ہے، خاص طور پر اگر آپ ہی ہیں جنہوں نے ابتدا میں درد کا باعث بنے۔

چاہے آپان سے متفق نہ ہوں، سنیں اور اس کے بارے میں بہانے بنانے یا صورتحال کو کم کرنے کے بجائے اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے کھلے رہیں۔

دور کریں

گڑبڑ کرنا تکلیف دیتا ہے — نہ صرف آپ کا ساتھی بلکہ یہ آپ کو نیچے لا سکتا ہے اور آپ کو احساس جرم اور منفی جذبات سے بھر دیں>لیکن امید مت چھوڑیں!

ایک بار جب آپ اپنے لیے ذمہ داری لینا شروع کر دیتے ہیں تو آپ کی زندگی بہت سے بہترین طریقوں سے بدل سکتی ہے — اور ایک بار جب آپ اپنے مسائل کو قبول کر لیں گے اور ان پر کام کریں گے، تو آپ کافی بہتر محسوس کرنے لگیں گے۔

اور اگر یہ اب بھی کام نہیں کرتا ہے؟

ٹھیک ہے، ایسا نہیں ہوگا آسان بنیں لیکن آپ کو بہت سا کام کرنا ہے، اور آپ اس وقت کو اکیلے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے اور کسی بھی مسائل پر قابو پانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں جس پر آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے — آپ اس سے بچ جائیں گے۔

پھر، آپ' زندگی آپ پر جو کچھ بھی پھینکتی ہے اس کا سامنا کرنے کے لیے تیار ہوں گے، چاہے وہ نیا رشتہ ہو یا پھر آپ کے پرانے میں دوسرا موقع۔

کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ مخصوص چاہتے ہیں آپ کی صورتحال پر مشورہ، a سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔رشتے کا کوچ۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں مشکل حالات سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

بدقسمتی سے، ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے صدمات اور مسائل سے واقف نہیں ہیں، لہذا ہم اس طرح جاری رکھتے ہیں جیسے کچھ بھی غلط نہیں ہے اور ہم اس طرح کام کرتے ہیں جیسے مسئلہ کبھی ہمارا ہی نہیں ہے۔

جب تک کہ ہم غلطی نہ کریں، اور پھر ہمیں اس کا سامنا کرنے پر مجبور کیا جائے جو غلط ہوا ہے۔ اور بعض اوقات، رشتے کو بچانے میں بہت دیر ہو جاتی ہے۔

تو رشتہ ناکام ہونے کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

سائیکولوجی ٹوڈے کے مطابق، یہ سب سے عام عوامل ہیں:

اس لیے اگر آپ اپنے ساتھی کو دھوکہ دے کر، یا کسی چیز کے بارے میں اس سے جھوٹ بول کر گڑبڑ کرتے ہیں، تو اس کے علاوہ دیگر مسائل چل رہے ہیں۔

وہ آپ کے رشتے میں مسائل ہوسکتے ہیں، یا وہ ایسے مسائل ہو سکتے ہیں جو مکمل طور پر ذاتی ہیں اور جن پر صرف آپ ہی کام کر سکتے ہیں۔

لیکن کسی بھی طرح سے، اس بات کا ہمیشہ امکان رہتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے آپ کو معاف نہیں کر پائیں گے، خاص طور پراگر آپ نے انہیں گہرا نقصان پہنچایا ہے۔

جب آپ گڑبڑ کرتے ہیں تو اپنے تعلقات کو ٹھیک کرنے کے 17 طریقے

1) اپنے اعمال پر غور کریں

کیا آپ نے جان بوجھ کر ایسا کیا؟

کیا آپ کی زندگی میں کچھ اور عوامل بھی تھے جنہوں نے آپ کے رویے میں حصہ ڈالا؟

افسوسناک حقیقت یہ ہے:

ہم اپنی مایوسیوں کو ان لوگوں پر نکال دیتے ہیں جنہیں ہم سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔

لہذا اپنی زندگی کے دباؤ والے علاقوں کی نشاندہی کرکے، یہ آپ کو یہ جاننے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ نے چیزوں کو اس طرح کیوں گڑبڑ کیا۔ اپنے ساتھی کے ساتھ تباہ کن طور پر۔

دوسری طرف، اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ تعلقات ہی سب سے پہلے مسائل کا سبب بنتے ہیں، تو آپ کو پیچھے مڑ کر یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ معاملات کہاں غلط ہوئے۔

اور ایسا کرنے کا واحد طریقہ ہے؟

بہت ساری اور بہت سی خود کی عکاسی۔

2) اپنی صورت حال کے لیے مخصوص مشورہ چاہتے ہیں؟

جب کہ یہ مضمون مرکزی جن طریقوں سے آپ اپنے تعلقات کو ٹھیک کر سکتے ہیں، یہ آپ کی صورت حال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

ایک پیشہ ور رشتہ دار کوچ کے ساتھ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات سے متعلق مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…

ریلیشن شپ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں انتہائی تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات، جیسے کہ جب آپ کسی رشتے میں گڑبڑ کرتے ہیں۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت مقبول وسیلہ ہیں۔

میں کیسے جانوں؟

اچھا، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا تھا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں پیچ. اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔

صرف چند منٹوں میں، آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

3) اپنی غلطیوں کی ذمہ داری لیں

ایک بار جب آپ صحیح طریقے سے غور و فکر کر لیں، اب آپ اپنے اعمال کی ذمہ داری لے سکتے ہیں۔

بغیر مکمل طور پر سمجھے اپنی غلطیوں کو گھیرنے یا ان پر قبضہ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ایسا کیوں ہوا – اور اگر آپ حقیقی نہیں ہیں تو آپ کا ساتھی بھی اس کو دیکھ لے گا۔

لہذا ایک بار جب آپ اپنے ارد گرد اڑنے والے تمام جذبات سے اپنا سر صاف کر لیتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھیں اور ذمہ داری۔

اور اس کا مطلب ہے کہ کوئی بہانہ نہیں، الزام تراشی کا کھیل نہیں کھیلنا یا موضوع کو گھیرنے کی کوشش نہیں کرنا - یہاں خالص، سفاکانہ ایمانداری کی ضرورت ہے۔

4) اپنے اور اپنے ساتھ پوری طرح ایماندار رہیں پارٹنر

اب جب کہ آپ تیار ہیں، اپنے اور اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہیں اوربے پردگی۔

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بات چیت کتنی ہی تکلیف دہ ہو (اور یہ شاید ہو گا، آخر کار، آپ اپنے حقیقی جذبات کو ظاہر کر رہے ہیں اور تکلیف دہ مضامین کے بارے میں بات کر رہے ہیں) آپ کو ثابت قدم رہنا ہوگا۔

اور اگر آپ کا سابقہ ​​بات نہیں کرنا چاہتا ہے؟

اس بات کی وضاحت کریں کہ آپ دوبارہ اکٹھے ہوتے ہیں یا نہیں، اس بات چیت کو ہونے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ واحد طریقہ ہے جس سے آپ دونوں ایک دوسرے کو پوری طرح سمجھ سکیں گے۔

اور اس سمجھ کے بغیر، آپ دونوں کے لیے ایک ساتھ یا الگ الگ آگے بڑھنا بہت مشکل ہوگا۔

5) اپنے ساتھی کی بات کو فعال طور پر سنیں

تو ایک بار جب آپ کو مل جائے اپنے سابقہ ​​​​کے ساتھ مناسب گفتگو، یہاں مشکل حصہ آتا ہے:

آپ کو ان کو فعال طور پر سننا ہوگا۔

اور اس کا مطلب ہے کہ جواب نہیں سننا، بلکہ صرف توجہ مرکوز کرنا اور سننا جو ان کے پاس ہے کہنے کے لیے، یہ سب کچھ لے کر اور اس پر کارروائی کرتے وقت۔

اپنے ساتھی سے بہت سارے سوالات پوچھنا بھی مفید ہے جیسے:

• میرے اعمال نے آپ کو کیسا محسوس کیا؟
• حالات کو کیا بہتر بنائے گا؟
• میں ہمارے درمیان چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے کیا کرسکتا ہوں؟
• آپ کیا چاہتے ہیں کہ میں/ہم مختلف طریقے سے کرتے؟

موجود رہیں۔ غور سے سنیں۔ مداخلت نہ کریں اور یقینی طور پر ان کے جذبات کے خلاف بحث کرنے کی کوشش نہ کریں۔

اس وقت، آپ کا ساتھی کافی چوٹ محسوس کر رہا ہے اور جذباتی طور پر مجروح ہو رہا ہے، اس لیے آپ سب سے بہتر کام یہ کر سکتے ہیں کہ انھیں سنا جائے۔

جو انہوں نے آپ سے کہا ہے اسے دہرائیں، استعمال کریں۔آپ کی باڈی لینگویج انہیں بتانے کے لیے کہ آپ سن رہے ہیں، اور جب وہ بولیں تو انھیں آنکھوں میں دیکھیں۔

6) دفاعی نہ بنیں

اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس ایماندارانہ گفتگو کے دوران؟

دفاعی نہ بنیں - اپنے آپ کو اس گندگی سے دور نہ کریں جو آپ نے کی ہے۔

جب ہم دفاعی انداز میں برتاؤ کرتے ہیں، تو یہ ہماری انا ہوتی ہے کہ ہم واپس بحث کریں اور چھپائیں کہ ہم کیا ہیں تسلیم کرنے میں شرم آتی ہے۔

اگر آپ اپنی انا کو بہتر کرنے دیتے ہیں تو آپ اپنے رشتے کو ابھی الوداع کہہ سکتے ہیں۔

اور میں یہ بات ہلکے سے نہیں کہتا۔

دفاعی ہونا آپ کے رشتے کے اس نازک وقت میں آپ کا کنکشن بنا یا توڑ سکتا ہے، اس لیے اسے ایک طرف رکھیں۔

چاہے آپ کا ساتھی قدرے ڈرامائی ہو اور آپ اس سے پوری طرح متفق نہ ہوں۔ یہ کہتے ہوئے، یاد رکھیں، آپ نے گڑبڑ کی ہے۔

اور آپ کو اسے ٹھیک کرنا ہوگا۔

لہذا دفاعی رکاوٹ کو چھوڑیں اور سمجھیں کہ انہیں تکلیف پہنچی ہے اور آپ صرف یہ کر سکتے ہیں کہ کوئی بھی چیز دیے بغیر ذمہ داری قبول کریں۔ عمل میں لنگڑے بہانے۔

7) ہمدرد بنیں

اگر آپ اس مرحلے تک پہنچنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ نے واقعی اپنے ساتھی کی بات سنی ہے۔ , آپ کی غلطیوں پر غور کریں، اور ان کے احساسات کو سمجھنے کی حقیقی کوشش کی ہے۔

اس کے بعد ہی آپ ان کی ضروریات کے لیے پوری طرح ہمدرد ہو سکتے ہیں – اب آپ خود کو ان کے جوتوں میں ڈال سکتے ہیں اور تصور کر سکتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ .

بعض اوقات ہمدرد ہونا تمام جذبات کی تپش میں گم ہو جاتا ہے اور آپ بھول جاتے ہیں کہ اس کے دل میں،وہ اداس اور الجھن محسوس کرتے ہیں۔

اور شاید آپ بھی ایسا ہی کرتے ہیں، اس لیے اس پر توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دیں کہ کس نے کیا کیا، اور اس کے بجائے اپنی تمام تر توانائی ان کو سمجھانے میں لگائیں۔

وہ بہت زیادہ ہوں گے۔ اگر وہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں تو آپ کی معافی قبول کرنے کا امکان ہے۔

8) اپنے تعلقات کے مسائل کی بنیادی وجہ کو گہرائی میں تلاش کریں

بھٹکنے والے شراکت دار، جو اچانک ٹھنڈے پڑ جاتے ہیں , جو ہینڈل وغیرہ سے اڑ جاتے ہیں شاید گھر میں خوش نہیں ہوتے۔

یقیناً، یہ صرف فرد کا عکس ہو سکتا ہے نہ کہ تعلقات کا۔ یہ ایسے مسائل ہوسکتے ہیں جن پر آپ کو الگ سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

لیکن یہ ابھی بھی ضروری ہے کہ اس کے بارے میں کچھ چھان بین کرنا ضروری ہے کہ واقعی کیا ہو رہا ہے اور کوئی بھی ایسی جگہ جہاں آپ اپنے تعلقات میں مطمئن نہیں ہیں۔

یہ کسی بھی طرح سے آپ کے اپنے اعمال کا الزام آپ کے دوسرے آدھے حصے پر ڈالنے کی کوشش کے بارے میں نہیں ہے۔

آپ نے گڑبڑ کی اور یہ آپ پر ہے۔

لیکن یہ ایماندار ہونے اور حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔ کسی بھی دوسرے بنیادی اسباب کے لیے جن میں عنصر ہے اور اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

کیا آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے ناخوشگوار محسوس ہوتا ہے؟

کیا آپ کو سنا نہیں لگتا ہے؟

کیا آپ ان کی وجہ سے گھٹن محسوس کرتے ہیں ?

دیکھیں، رشتے الجھا دینے والے اور مایوس کن ہو سکتے ہیں۔ ایسے وقت آئیں گے جب آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ آگے کیا کرنا ہے۔

اسی لیے میں Relationship Hero کی سفارش کرتا ہوں، جو محبت کرنے والے کوچز کے لیے بہترین سائٹ ہے جو حقیقت میں فرق پیدا کرتے ہیں۔ انہوں نے یہ سب دیکھا ہے، اور وہ مشکل سے نمٹنے کے بارے میں سب جانتے ہیں۔اس طرح کے حالات.

ذاتی طور پر، میں نے انہیں پچھلے سال آزمایا تھا جب کہ کسی نہ کسی پیچیدگی سے گزر رہے تھے۔ وہ شور کو توڑنے اور مجھے حقیقی حل دینے میں کامیاب ہوگئے۔

میرے کوچ نے واقعی میری منفرد صورتحال کو سمجھنے میں وقت لیا۔ سب سے اہم بات، انہوں نے مجھے حقیقی طور پر مددگار مشورہ دیا۔

صرف چند منٹوں میں آپ بھی ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے صحیح مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔

انہیں چیک کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

9) مخلصانہ معافی مانگیں

تو یہاں وہ حصہ ہے جسے ہم بنا رہے ہیں:

معذرت۔

بہتر یا بدتر، معافی سب سے مشکل حصہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ مخلص ہو۔

یقیناً، ہم سب نے معافی مانگ لی ہے چاہے ہمارا مطلب پوری طرح سے نہیں تھا، لیکن ایک آرام دہ "معذرت" اس میں کمی نہیں کرے گا۔

اور نہ ہی معافی مانگنے اور معافی کی بھیک مانگنے والی لمبی تقریر ہوگی (یہ فلموں میں کام کر سکتا ہے، لیکن حقیقت میں، یہ ہمیشہ بہت حقیقی نہیں ہوتا ہے)۔

تو آپ کیسے کر سکتے ہیں؟ اپنے ساتھی سے مؤثر طریقے سے معافی مانگیں؟

ٹھیک ہے، میں یہ بتا کر شروع کروں گا کہ آپ نے عکاسی کرنے، ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے، اور آپ کے کیے کی ذمہ داری لینے میں کتنا وقت لگایا ہے۔

پھر میں خاموشی سے معافی مانگوں گا، آنکھ سے رابطہ برقرار رکھتے ہوئے اور نہ صرف "معذرت" کہوں گا، بلکہ یہ بھی بتاؤں گا کہ آپ کیوں معذرت خواہ ہیں۔

مثال کے طور پر - آپ نے اپنے ساتھی سے جھوٹ بولا اور وہ اس سے تکلیف میں ہیں۔

یہاں ایک عمومی خاکہ ہے کہ کیسےمعافی مانگی جا سکتی ہے:

"میرے اعمال کو پیچھے دیکھنے کے بعد، میں دیکھ سکتا ہوں کہ میں نے ایمانداری سے آپ کو تکلیف دی ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ میں نے ایسا کچھ وجوہات سے گریز کے مسائل سے نبردآزما ہونے کے لیے کیا، اور یہ وہ چیز ہے جس پر مجھے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

"لیکن جب میں ان مسائل پر کام کرتا ہوں، میں اپنے اعمال کے لیے معافی مانگنا چاہتا ہوں — میں دیکھ سکتا ہوں کہ یہ مناسب نہیں تھا اور آپ کو ناراض اور پریشان ہونے کا حق ہے۔ مجھے امید ہے کہ ہم اس سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔"

اس معذرت کے ساتھ، آپ نے انہیں دکھایا ہے کہ آپ سمجھتے ہیں اور ذمہ داری قبول کرتے ہیں، اور آپ کی معذرت تبدیلیاں کرنے اور بہتر کرنے کے وعدے کے ساتھ آتی ہے۔

اور کون جانتا ہے، شاید یہ انہیں آپ کو دوسرا موقع فراہم کرنے کے لیے کافی ہو، خاص طور پر اگر وہ دیکھیں کہ آپ اپنے آپ اور تعلقات میں بہتری لانے کے بارے میں حقیقی ہیں۔

10) نتیجہ خیز بنیں تبدیلیاں کرنے میں

ایک بار جب آپ معافی مانگ چکے ہیں، اب آپ کو اپنی بات پر قائم رہنا ہوگا۔

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

اگر آپ نے ایک ایسے علاقے کی نشاندہی کی ہے جسے آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے – اسے جسمانی طور پر تبدیل کرنے کے لئے تیار کریں۔

میرا ساتھی وقتا فوقتا کافی دھماکہ خیز مزاج کا حامل ہوسکتا ہے، اور ایسے لمحات بھی آئے ہیں جب اس نے بڑے پیمانے پر گڑبڑ کی ہے۔

تو مجھے کس چیز نے اسے ایک اور موقع دینے کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا؟

یہ اس کا اپنے آپ پر کام کرنے کا عزم تھا:

ایک بار میں نے دیکھا کہ وہ غصے سے نمٹنے کے بارے میں پڑھ رہا تھا، یوگا کی مشق کر رہا تھا اور دیگر کھیلوں کو