فهرست
ستاسو اړیکي خړې پړې دي او دا ټول ستاسو ګناه ده.
هر څه چې تاسو کړي وي یا یې ویلي وي، بد عواقب لري او ډیر چانس شته چې ستاسو ملګری (یا پخوانی ملګری) هیڅکله نه غواړي چې وګوري. تاسو یا تاسو سره بیا خبرې وکړئ.
زه کولی شم چې لاړ شم او تاسو نور هم بد احساس کړم، مګر دا به تاسو سره ستاسو د ژوند په سمولو کې مرسته ونکړي.
نو پر ځای، موږ یو. خپلې تېروتنې یوې خوا ته واچوئ (اوس لپاره) او وګورئ چې تاسو د ستونزې د حل کولو لپاره څه کولی شئ او په احتمالي توګه خپل مینه وال بیرته وګټئ.
د یو چا په توګه چې دواړه ګډوډ شوي وي او نورو ته دوهم چانس ورکړئ زه پوهیږم چې په دې حالت کې څنګه احساس کوئ، او زه دلته تاسو ته وایم چې تاسو کولی شئ خپلې تېروتنې سمې کړئ.
مګر لومړی، راځئ چې اصلي لاملونه وګورو چې ولې خلک ګډوډیږي او اړیکې خرابیږي. د دې لپاره چې تاسو سره په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي چې ولې ستاسو غلطي پیښ شوي وي
ولې اړیکې خرابیږي؟
اړیکې پیچلې دي، نه یوازې تاسو نوي تجربې په ګډه رامینځته کوئ ، بلکه تاسو په اصل کې ورسره معامله کوئ. د یو بل پخوانۍ صدمې او شخصي مسایل.
اجازه راکړئ چې تشریح کړم:
هلک له نجلۍ سره ولیدل. هلک د باور مسلې لري، او نجلۍ د اړیکو کمزوري مهارتونه لري.
هر څه ښه دي، تر هغه چې دا مسلې د لیدو دمخه بیرته راوتلې وي، او مخکې له دې چې تاسو پوه شئ، اړیکه کار نه کوي. لکه څنګه چې دوی هیله درلوده.انرژی خوشې کړئ او آرام کړئ، او په فزیکي توګه د هغه غصه بیرته راستانه کړئ کله چې هغه احساس کوي چې هغه یې رامینځته کوي، زه پوهیدم چې هغه هر څه چې کولی شي هغه کوي. دا به مرسته وکړي.
د بهرني ملاتړ په لټه کې هیڅ شرم نشته، او که څه هم دا به ستاسو ملګري په دې پوه کړي چې تاسو د بدلون په اړه جدي یاست.
نو هغه کتاب واخلئ، ورکشاپونه واخلئ او د خپل ځان د ښه کولو لپاره هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ.
11) خپل ملګری وساتئ
او لکه څنګه چې تاسو دا بدلونونه کوئ او د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کوئ، دا ښه نظر دی چې خپل ملګري وساتئ په لوپ کې هم (که دوی وغواړي).
زما په قضیه کې، زما ملګري د عمل پلان سره راغی، او موږ دواړه پوهیږو چې موږ باید څه وکړو که هغه فشار راوړي.
زما لپاره دا وه چې ارام واوسئ او د هغه چلند ته پام وکړئ.
او د هغه دنده دا وه چې تنفس وکړي، لس دقیقې وخت ونیسي چې د کتاب په لوستلو یا په ویده کیدو سره سړه شي، او بیا به موږ بیرته یوځای شو. د مسلې په اړه په آرامۍ سره خبرې کول.
مګر ځکه چې ما د بدلون لپاره د هغه په هڅو کې دخیل احساس وکړ، ما یو فرصت ترلاسه کړ چې په روښانه توګه وګورم چې هغه څومره هڅه کوي د دې پرځای چې دا ټول یوازې کوي.
<0 نو دا د هغه بانډ د بیا جوړولو لپاره خورا ښه لار کیدی شي چې تاسو یو وخت درلوده او خپل ملګري ته وښایاست چې تاسو څومره بدلون ته لیواله یاست.12) د جوړجاړي لپاره خلاص اوسئ
اوس، تاسو بښنه مو غوښتې ده او تاسو د خپلې تېروتنې د سمولو هڅه کوئ.
مګر ستاسو ملګری ممکنبیا هم قانع نه یاست، او دا سمه ده.
دا عادي خبره ده، مګر تاسو باید یو څه جوړجاړی کولو ته چمتو اوسئ.
د مثال په توګه، که تاسو د یو ملګري سره دوکه کوئ، دا به منطقي وي. ستاسو ملګري تمه لري چې تاسو به هغه کس بیا ونه ګورئ.
که تاسو په کیسینو کې خپل سپما وخورئ، ستاسو ملګري به شاید تاسو ته ټینګار وکړي چې په بشپړ ډول د قمار کولو څخه ډډه وکړئ.
نو د دې پرځای چې بیرته جګړه وکړئ، جوړجاړی ته لیواله اوسئ او قربانۍ ورکړئ، په هرصورت، څه مهم دي، د اړیکو ساتل یا خپلو بد عادتونو ته دوام ورکول؟
13) ثابت پاتې کیدل زده کړئ
متوافق اوسئ پدې معنی چې تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې کوئ. ووایه چې تاسو به یې وکړئ. تاسو هر وخت تعقیب کوئ.
که تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو به هیڅکله دوی ته دروغ ونه وایئ، دا پدې مانا ده چې تاسو به حتی یو کوچنی سپین دروغ هم ونه وایئ.
که تاسو خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو په اړیکه کې ډیرې هڅې کوئ، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
یوازیتوب باور رامینځته کوي، او هرڅومره چې تاسو کولی شئ دا وښایئ چې ستاسو خبرې ستاسو د عمل سره څومره مطابقت لري. ژر تر ژره ستاسو ملګري به تاسو ته بخښنه زده کړي او پرمخ ولاړ شي.
14) خپل ملګري ته وخت او ځای ورکړئ
نو حتی ستاسو د بښنې او د بدلون ژمنې سره سره، ستاسو ملګری لاهم یو څه ځای ته اړتیا لري او وخت.
او څوک کولی شي دوی ملامت کړي؟
که تاسو د احساساتو د رولر کوستر څخه تیر شوي یاست، ایا تاسو تصور کولی شئ چې دوی څنګه احساس کړی دی؟
نو په زړه پورې لکه څنګه چې کیدی شي، ښکاره شيد دوی کور په تصادفي ډول یا په یوه ورځ کې 25 ځله ورته زنګ وهل شاید شیان نور هم خراب کړي.
هغوی له تاسو سره د خبرو کولو لپاره فشار یا نه ځوروي، یوازې دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی لپاره یاست کله چې دوی تماس نیولو ته چمتو یو.
ځینې وختونه، لږ وخت لرې کول تر ټولو ښه معالجه کیدی شي، او دا کولی شي تاسو دواړه درک کړي چې تاسو فکر کوئ چې اړیکه کوم لوري ته اړتیا لري، د ښه یا بد لپاره.
15) مګر دوی ته وښایاست چې تاسو تسلیم نه یاست
مګر لکه څنګه چې تاسو غواړئ دوی ته د درملنې لپاره وخت ورکړئ، په ښودلو کې هیڅ زیان نشته. تاسو څومره پښیمانه یاست او څومره سخت په اړیکه کې کار کولو ته لیواله یاست.
حتی که ستاسو ملګری لاهم سړه یا لیرې وي، دوی ته کله ناکله خبر ورکړئ چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ او دوی تازه وساتئ. کوم بدلونونه چې تاسو یې کوئ.
که چیرې کومه ځانګړې پیښه راشي، لکه د زیږون یا کلیزې په څیر، دوی ته یو فکر او معنی لرونکی څه ولیږئ، حتی که تاسو دوی ته په شخصي توګه نه ورکوئ.
هیله ده، دوی به د هغه فکر ستاینه وکړي چې تاسو یې په کې اچولي دي او حتی که دوی تاسو ته ونه رسیږي، تاسو به یقینا د دوی په ذهن کې وي.
16) په یوه کې اړیکه ونیسئ هغه طریقه چې ستاسو دواړو لپاره کار کوي
او یوځل چې دوی شاوخوا راشي، دا ښه نظر دی چې اړیکې په داسې طریقه بیا رغول چې تاسو دواړو ته مناسب وي.
د اړیکو پیل کول.
موږ ټول د اړیکو مختلفې لارې لرو او د مینې مختلفې ژبې لروکولی شي په اړیکه کې لویې ستونزې رامنځته کړي.
زما د ملګري د ګرمې مرحلې په جریان کې، موږ پوهیږو چې موږ یوازې په ورته ژبه خبرې نه کوو.
هغه د خورا منطقي، "تور او سپین" څخه راځي. د فکر کولو ځای، په داسې حال کې چې زه ټول د احساساتو په اړه یم (تاسو لیدلی شئ چې زموږ ستونزې چیرته زیاتې شوې).
مګر یوځل چې موږ دا پیژندل پیل کړل، موږ د یو بل سره په داسې طریقه خبرې وکړې چې معنی یې درلوده. موږ دواړه، او دې کار د اړیکو رغول خورا اسانه کړل.
ومومئ چې ستاسو ملګري څنګه اړیکه نیسي، کومه لاره غوره ده چې له دوی سره خبرې اترې وکړئ، او د مثبت بدلونونو لپاره یې وکاروئ.
17) په مثبتو او منفي اړخونو تمرکز وکړئ
د دې ټولې پروسې په جریان کې ، هرڅه په عمده توګه ستاسو د غلطۍ او هغه برخو پورې اړه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ ښه کولو ته اړتیا لرئ.
مګر دلته خبره ده :
ستاسو تېروتنه اړینه نه ده چې ټول هغه ښه توکي له منځه یوسي چې تاسو سره یوځای وو.
دا په یقیني توګه په شیانو کې خنډ اچوي، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو نشئ کولی تمرکز وکړئ. مثبت اړخونه چې تاسو یې د منفي مسلو په اړه د کار کولو په وخت کې شریک کړئ.
نو که ستاسو ملګري د خبرو کولو لپاره خلاص وي، نو مه ویره مه کوئ چې ستاسو په اړیکو کې ټول ځواک راولي او هر هغه څه چې تاسو په ګډه ترلاسه کړي دي روښانه کړئ.
او په نهایت کې، وخت په وخت د شیانو په زړه پورې او ساتیري ساتل مه هیروئ.
ځینې جوړې د خپلو ټولو مسلو د "حل" په هڅه کې په بشپړ ډول ډوبیږي.دوی هر ډول ساتیري یا نږدې والی پریږدي، او دوی یوازې د یو بل له شرکت څخه خوند اخیستل هیروي.
هم وګوره: 11 عام مرحلې چې څنګه نارینه په مینه کې راځي (بشپړ لارښود)شاید د دې کولو سره، دوی به هغه څه له لاسه ورکړي چې تاسو یې یو ځل شریک کړل، او دوی به ډیر لیواله وي چې شیان ورکړي. دوهم چانس.
نو اوس موږ هر هغه څه پوښلي دي چې تاسو یې کولی شئ د خپلو غلطیو د سمولو لپاره وکړئ، که دا کافي نه وي نو څه به وي؟
که ستاسو ملګری لا هم تاسو بیرته نه غواړي؟
دلته ریښتیني کیکر راځي:
حتی د دې ټولو لارښوونو په تعقیب ، ستاسو ملګری لاهم نه غواړي چې تاسو بیرته واخلي.
او دا به په اصل کې پدې پورې اړه ولري چې تاسو څومره بد یاست. ما ګډوډ کړی، که دا لومړی ځل وي یا پنځلسم، او ستاسو په اړه د دوی نظر څومره بدل شوی دی.
افسوسناک حقیقت دا دی:
تاسو ممکن له دې څخه بیرته راګرځئ.<1
او که داسې وي، نو تاسو باید پوه شئ چې کله تسلیم شئ او د خپلو او د دوی لپاره حرکت وکړئ.
په دې کې هیڅ شک نشته چې تاسو به د ډیری ګناه، شرم او شرم احساس وکړئ. دې کار ته زیان رسوي، مګر د دې پرځای چې د میاشتو لپاره په خپګان کې ډوب شئ، دا د بدلون لپاره د کتلست په توګه وګورئ.
هو، تاسو هغه چا ته زیان رسوي چې تاسو یې خوښوي.
هو، تاسو مایوسه یاست. خپل ځان.
او هو، تاسو د دې له امله ښه اړیکه له لاسه ورکړې ده.
مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید په دې لاره کې پاتې شئ، تاسو د دې توان لرئ چې خپل بد بدل کړئ. عادتونه او خپل ځان ته وده ورکړئ.
او څوک پوهیږي، دا ټول سخت کار کولی شي په راتلونکي کې د لا ښه اړیکو لامل شي، کوم چې تاسو چمتو یاست او په خپل ځان ډاډه یاست مننهټولې سختې جګړې چې تاسو ترې تیرې شوي یاست.
زما یو د خوښې وینا ده، "تاسو ځینې وګټئ، تاسو ځینې زده کوئ".
نو حتی کله چې شیان خراب شي، اړیکې پای ته رسیږي او تاسو داسې احساس وکړئ چې تاسو بیرته یوې طبقې ته یاست، دلته تل یو درس شتون لري چې باید زده شي او بدلونونه رامینځته شي.
او د دې بدلونونو په پیل کې د مرستې لپاره، راځئ چې ځینې داسې خرافات وڅیړو چې خلک کله په دې کې اخته کیږي. دا د بښنې غوښتلو او د تېروتنو سمولو پورې اړه لري:
د بخښنې افسانې له مینځه وړل شوي
زه پوه شوم، بښنه غوښتل او خپل ځان په لیکه کې ایښودل کولی شي تاسو زیانمنونکي احساس کړي او زاړه احساسات رامینځته کړي چې تاسو یې غواړئ مخنیوی وکړئ.
مګر تاسو به د حقیقت سره په مقابله کې هیڅ ځای ته ونه رسئ، او دلته ځینې ریښتینې ستونزې دي چې خلک ورسره مخ کیږي کله چې دوی هڅه کوي په خپلو مسلو بریالي شي او د یو عزیز باور بیرته ترلاسه کړي:
زما د ملګري څخه بښنه غوښتل پدې معنی چې دوی سم دي
په دې حالت کې، تاسو د دوی د زیان رسولو لپاره بخښنه غواړئ، نه دا چې ستاسو د عملونو لپاره.
حتی که تاسو په ځینو لارو کې، ستاسو بخښنه باید د یوې لارې پرته نور څه نه وي چې تاسو پوه شئ چې دوی څنګه احساس کوي، او تاسو بخښنه غواړئ چې دوی ژوبل شوي دي.
او که تاسو غلط؟
بیا خپل ځان وپیژنئ او اعتراف وکړئ، په دروغو باندې د تیرولو څخه بدتر بل څه نشته ځکه چې تاسو د حقیقت سره مخ نه شئ.
که دوی ما بیرته واخلي، زه به یې مصرف کړم. زما پاتې ژوند د خپلو تېروتنو د جبرانولو هڅه کوم
په نهایت کې، دا کار کويله دواړو خواوو څخه.
تاسو باید دا ثابته کړئ چې تاسو بدلون موندلی شئ او دا چې تاسو به هیڅکله هم دوه ځله ورته غلطي ونه کړئ، مګر دوی به په مساوي توګه زده کړي چې خپل درد ترلاسه کړي او حرکت وکړي.
او که ستاسو ملګري نشي کولی پریږدي، حتی یوځل چې تاسو ثابته کړه چې تاسو ښه کار کولی شئ، دا ممکن د درملنې په لټه کې وي ترڅو د دوی درد په صحي توګه پروسس کولو کې مرسته وکړي.
لاندې کرښه دا ده، دا یو امکان دی مګر دا داسې حالت ندی چې تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په کې پاتې شئ، او دا اړینه ده چې ستاسو ملګری هم د درملنې څخه تیر شي ترڅو دا پیښ نشي. زما د ملګري درد
د خپل ملګري د درد پیژندنه تاسو ته دروند یا کمزوری نه کوي، دا پدې مانا ده چې تاسو د خواخوږۍ احساس کولو توان لرئ او دا یو ریښتینی ځواک دی.
تاسو وړتیا لرئ. د هغوی خبرو ته غوږ نیول، د هغوی دردونه په اور کې اچول، او ځان د هغوی په بوټانو کې اچول، او که هر څه وي، دا به د اړیکو په بیا جوړولو کې مرسته وکړي تر څو د دوی احساس له پامه ونه غورځوي.
که زه له خپل ملګري سره موافق نه یم، زه حق لرم دفاعي اوسئ
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دفاعي اوسئ تاسو هیڅ ځای ته نه رسیږي.
همدارنګه، د خپل ملګري احساساتو ته پام کول خورا زیانمنونکي دي، په ځانګړې توګه که تاسو هغه څوک یاست چې په پیل کې د درد لامل شوی وي.
ایا تاسو پوهیږئ چې دوی واقعیا څنګه احساس کوي کله چې تاسو دوی ته زیان رسوي؟
نه، نو تاسو د دې په اړه څه نه شئ ویلای چې دوی څنګه احساس کوي، او دفاعی کیدل به یوازې دوی ته ډیر زیان ورسوي.
حتی که تاسوله دوی سره موافق نه اوسئ، غوږ ونیسئ او د دې پر ځای چې د عذر جوړولو یا وضعیت ټیټولو په اړه خبرې وکړئ.
له منځه یوسئ
خرابیدل دردونه - نه یوازې ستاسو ملګري بلکې دا کولی شي تاسو ټیټ کړي او تاسو د ګناه او منفي احساساتو څخه ډک کړئ.
تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د دې ناوړه غلطۍ له امله ډیر څه له لاسه ورکړي دي، او د تونل په پای کې د رڼا لیدل ستونزمن کیدی شي.
<0 مګر هیله له لاسه مه ورکوئ!ستاسو ژوند په ډیرو لویو لارو بدلیدلی شي کله چې تاسو د خپل ځان مسؤلیت په غاړه اخیستو پیل کړئ - او کله چې تاسو خپلې مسلې ومني او په هغې باندې کار وکړئ نو تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ. .
او، دا کولی شي ستاسو په اړیکو باندې هم خورا ښه، مثبت اغیز ولري، بالاخره، هره اړیکه د پورته او ښکته کیدو څخه تیریږي.
مګر دا هغه څه دي چیرې چې دواړه خلک د کار کولو لپاره ژمن دي. خپل ځان چې کار کولو ته لیوالتیا لري، نو بیا هم د دې لپاره دلیل شتون لري چې خپل ملګري بیرته وګټئ او هڅه وکړئ. اسانه اوسئ مګر تاسو د ترسره کولو لپاره ډیر کار لرئ، او تاسو کولی شئ دا وخت یوازې په خپل ځان تمرکز کولو لپاره وکاروئ او هر هغه مسایل چې تاسو ورته کار کولو ته اړتیا لرئ بریالي شئ - تاسو به له دې څخه ژوندي پاتې شئ.
بیا، تاسو د هر هغه څه سره مخ کیدو ته چمتو اوسئ چې ژوند تاسو ته راکاږي، که دا نوې اړیکه وي یا حتی ستاسو په زاړه کې دوهم چانس.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ ستاسو د وضعیت په اړه مشوره، دا خورا ګټوره وي چې له یو سره خبرې وکړئد اړیکو روزونکی.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
د دې لپاره چې په سالمه اړیکه کې اوسئ، تاسو باید لومړی په انفرادي توګه په خپلو مسلو کار وکړئ ترڅو بیا ښکاره شي او د بل چا لپاره ښه ملګري شئ. موږ داسې ادامه ورکوو لکه څه چې غلط نه وي او داسې عمل کوو چې ستونزه هیڅکله موږ نه وي.تر هغه چې موږ غلطي وکړو، او بیا موږ مجبور یو چې د څه غلطۍ سره مخ شو. او کله ناکله د اړیکو د ژغورلو لپاره ډیر ناوخته وي.
نو د اړیکو د ناکامیدو اصلي لاملونه کوم دي؟
د ارواپوهنې د نن ورځې په وینا، دا خورا عام فکتورونه دي:
<4نو چانسونه دا دي چې که تاسو د خپل ملګري سره په دوکه کولو یا د هغه سره د یو څه په اړه د دروغ ویلو له لارې ګډوډ شوي یاست، نورې مسلې روانې دي.
دا ستاسو په اړیکو کې ستونزې کیدی شي، یا دوی کیدای شي هغه مسایل وي چې په بشپړ ډول شخصي وي او یوازې تاسو یې په اړه کار کولی شئ.
مګر په هر ډول، تل دا امکان شتون لري چې تاسو به د دې توان ونلئ چې خپل ملګري تاسو ته بښنه وغواړئ، په ځانګړې توګهکه تاسو دوی ته ژور زیان رسولی وي.
د خپلې اړیکې د سمولو لپاره 17 لارې کله چې تاسو ګډوډ شوي یاست
1) په خپلو کړنو انعکاس وکړئ
مخکې له دې چې تاسو بخښنه وغواړئ او بې شمیره ډالیو یا د سولې وړاندیزونو سره مخ شئ، دا مهمه ده چې تاسو لومړی په ریښتیا پوه شئ چې تاسو څه کړي دي.
که تاسو په جدي توګه خپل ملګري په احساساتي توګه زیانمن کړي، نو تاسو باید پوه شئ چې څومره ژور دی. تاوان څه دی او په دې کې ستا رول څه وو.
آیا تاسو دا په قصدي توګه ترسره کړي؟
آیا ستاسو په ژوند کې نور عوامل هم وو چې ستاسو په چلند کې یې مرسته کړې وه؟
خوښ حقیقت دا دی:
موږ د هغو خلکو په اړه خپل خپګان لرې کوو چې موږ یې ډیر خوښوو.
نو ستاسو په ژوند کې د فشار لرونکي ساحو په پیژندلو سره، دا کولی شي تاسو سره په دې کار کې مرسته وکړي چې ولې تاسو شیان ګډوډ کړل له بل پلوه، که ستاسو د ملګري سره اړیکه په لومړي ځای کې د ستونزو لامل شي، نو تاسو باید شاته وګورئ او کار وکړئ چې چیرته شیان غلط شوي دي.
او د دې کولو یوازینۍ لار؟
ډیر او ډیر ځان انعکاس.
2) ستاسو د وضعیت لپاره مشخص مشوره غواړئ؟
پداسې حال کې چې دا مقاله اصلي سپړنه کوي هغه لارې چې تاسو کولی شئ خپلې اړیکې سمې کړئ، دا ګټور کیدی شي د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړي.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...
د اړیکو هیرو یو سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره مرسته کويد مینې پیچلې او ستونزمن حالتونه، لکه کله چې تاسو په اړیکه کې خندا کوئ. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما روزونکی و.
یوازې په څو دقیقو کې، تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) د خپلو تېروتنو مسؤلیت په غاړه واخلئ
یوځل چې تاسو په سمه توګه انعکاس وکړ، اوس تاسو کولی شئ د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه واخلئ.
هم وګوره: 10 احتمالي دلیلونه چې یو سړی غواړي له جلا کیدو وروسته ملګري شيد بشپړ پوهیدو پرته د خپلو غلطیو د سرغړونې یا مالکیت هیڅ معنی نلري. دا ولې پیښ شوي - او ستاسو ملګری به دا هم وګوري که تاسو ریښتیني نه یاست.
نو یوځل چې تاسو خپل سر له ټولو احساساتو څخه پاک کړئ ، نو دا وخت دی چې د خپل ملګري سره کښیني او خوند واخلئ. مسؤلیت.
او دا پدې معنی ده چې هیڅ عذر، د ملامتۍ لوبه مه کوئ یا د موضوع په شاوخوا کې د پټولو هڅه وکړئ - دلته خالص، وحشیانه صداقت ته اړتیا ده.
4) د خپل ځان او خپل ځان سره په بشپړ ډول صادق اوسئ ملګري
اوس چې تاسو چمتو یاست، خپل ځان او خپل ملګري سره صادق اوسئهر څه خلاص کړئ.
مهمه نده چې خبرې اترې څومره نا آرامه وي (او شاید دا به وي، په هرصورت، تاسو خپل ریښتیني احساسات ښکاره کوئ او د دردناک موضوعاتو په اړه خبرې کوئ) تاسو باید صبر وکړئ.
او که ستاسو پخوانی نه غواړي چې خبرې وکړي؟
دا په پام کې نیولو پرته چې تاسو بیرته یوځای شئ یا نه، دا خبرې اترې باید ترسره شي ځکه چې دا یوازینۍ لار ده چې تاسو دواړه یو بل په بشپړه توګه درک کولی شئ.
او د دې پوهیدو پرته، دا به ستاسو دواړو لپاره ډیر ستونزمن وي چې په ګډه یا جلا توګه حرکت وکړئ.
5) په فعاله توګه خپل ملګري ته غوږ ونیسئ
نو یوځل چې تاسو ترلاسه کړئ. د خپل پخواني سره سمې خبرې کول، دلته ستونزمنه برخه راځي:
تاسو باید دوی ته په فعاله توګه غوږ ونیسئ.
او دا پدې مانا ده چې ځواب ته غوږ مه نیسئ، مګر یوازې تمرکز وکړئ او هغه څه ته غوږ ونیسئ چې دوی یې لري. د ویلو لپاره، په داسې حال کې چې دا ټول په پام کې نیول او پروسس کول.
دا حتی ګټوره ده چې له خپل ملګري څخه ډیری پوښتنې وکړئ لکه:
- زما کړنو تاسو څنګه احساس کړی؟
- څه شی به وضعیت ښه کړي؟
- زما ترمنځ د شیانو د ښه کولو لپاره څه کولی شم؟ 5>تاسو څه غواړئ چې ما/موږ بل ډول کړی وای؟
حاضر اوسئ. په غور سره واورئ. مداخله مه کوئ او حتما هڅه مه کوئ چې د دوی د احساساتو په وړاندې استدلال وکړئ.
په دې وخت کې، ستاسو ملګري ډیر دردناک احساس کوي او په احساساتي توګه ټپي کیږي، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ د دوی د اوریدلو احساس وکړئ.
هغه څه تکرار کړئ چې دوی تاسو ته ویلي دي، وکاروئستاسو د بدن ژبه د دې لپاره چې دوی ته خبر ورکړي چې تاسو اوریدلي یاست، او کله چې دوی خبرې کوي په سترګو کې وګورئ.
6) دفاعي مه کوئ
او تر ټولو مهم د دې صادقانه خبرو اترو پرمهال؟
دفاع مه کوئ – له هغه ګډوډۍ څخه ځان لرې مه کوئ چې تاسو جوړ کړي دي.
کله چې موږ دفاعي چلند کوو، دا زموږ انا ده چې بیرته بحث وکړو او هغه څه پټ کړو چې موږ یې یو. په اعتراف کولو شرمیږې.
که تاسو پریږدئ چې خپل انا له تاسو څخه ښه شي، تاسو کولی شئ همدا اوس خپلې اړیکې ته الوداع ووایاست.
او زه دا په سپکه توګه نه وایم.
دفاعي چلند کول ستاسو د اړیکو په دې نازک وخت کې ستاسو اړیکه ټینګوي یا ماتوي، نو دا یو اړخ ته واچوئ.
حتی که ستاسو ملګری یو څه ډراماتیک وي او تاسو په بشپړ ډول د دوی سره موافق نه یاست. ووایه، په یاد ولرئ، تاسو ګډوډ یاست.
او تاسو باید دا حل کړئ.
نو دفاعي خنډ پریږدئ او پوه شئ چې دوی زیانمن شوي او تاسو ټول هغه څه کولی شئ پرته له دې چې مسؤلیت په غاړه واخلئ. په پروسه کې لغوه عذرونه.
7) خواخوږي اوسئ
که تاسو دې مرحلې ته ورسیږئ نو پدې معنی چې تاسو واقعیا د خپل ملګري خبرې اوریدلي دي د هغو تېروتنو انعکاس وکړئ چې تاسو یې کړي وي، او د دوی د احساساتو د پوهیدو لپاره ریښتینې هڅه وکړئ.
یوازې بیا تاسو کولی شئ د دوی اړتیاوو ته پوره خواخوږي ولرئ - تاسو اوس کولی شئ خپل ځان د دوی په بوټانو کې واچوئ او تصور وکړئ چې دوی څنګه احساس کوي. .
کله ناکله خواخوږي کول د ټولو احساساتو په ګرمۍ کې له لاسه ورکولی شي او تاسو د دې په زړه کې هیر کړئ،دوی د خپګان او مغشوش احساس کوي.
او تاسو شاید هم داسې وکړئ، نو په دې تمرکز وکړئ چې چا څه کړي، او پر ځای یې خپله ټوله انرژي د دوی د پوهیدو لپاره ولګوئ.
دوی به ډیر شي. احتمال لري چې ستاسو بخښنه ومني که دوی وګوري چې تاسو څنګه احساس کوئ.
8) ستاسو د اړیکو د ستونزو اصلي لامل ژور وخورئ
هغه ملګري چې ګمراه کیږي، څوک چې ناڅاپه سړه کیږي , څوک چې د لاستی څخه الوتنه کوي، شاید په کور کې خوشحاله نه وي.
البته، دا یوازې د فرد انعکاس کیدی شي نه د اړیکو په اړه. دا ممکن هغه مسلې وي چې تاسو ورته په جلا توګه کار کولو ته اړتیا لرئ.
مګر دا لاهم مهمه ده چې د هغه څه په اړه ځینې پلټنه وکړئ چې واقعا څه روان دي او کومې سیمې چې تاسو په خپلو اړیکو کې راضي نه یاست.
<0 دا د دې په اړه نه ده چې په هره طریقه کې ستاسو د خپلو کړنو ملامتي ستاسو په نیمه برخه کې واچوئ.تاسو خندا وکړه او دا ستاسو په غاړه ده.
مګر دا د ریښتیني کیدو او ترلاسه کولو په اړه دي. د کوم بل اصلي لاملونو لپاره کوم عامل دی او ممکن حل ته اړتیا ولري.
ایا تاسو د خپل ملګري لخوا د ناخوښۍ احساس کوئ؟
ایا تاسو د اوریدلو احساس کوئ؟
ایا تاسو د دوی لخوا د ستړیا احساس کوئ؟ ؟
وګوره، اړیکې کیدای شي مغشوش او مایوسه وي. داسې وختونه به وي چې تاسو به نه پوهیږئ چې نور څه وکړئ.
له همدې امله زه د اړیکې هیرو وړاندیز کوم ، کوم چې د مینې روزونکو لپاره غوره سایټ دی چې واقعیا توپیر کوي. دوی دا ټول لیدلي دي، او دوی ټول پوهیږي چې څنګه له ستونزو سره مبارزه وکړيداسې حالات.
په شخصي توګه، ما دوی تیر کال هڅه وکړه پداسې حال کې چې د یوې خرابې پیچلې څخه تیریږي. دوی وکولی شول د شور له لارې مات کړي او ماته ریښتیني حلونه راکړي.
زما روزونکي زما د ځانګړي وضعیت د پوهیدو لپاره وخت واخیست. خورا مهم ، دوی ماته ریښتیني ګټورې مشورې راکړې.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو هم کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو کوچ سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره سم مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
9) په صادقانه توګه بښنه وغواړئ
نو دلته هغه برخه ده چې موږ یې جوړ کړی دی:
بخښنه.
د ښه یا بد لپاره، بخښنه کیدای شي تر ټولو سخته برخه وي، په ځانګړې توګه که دا مخلص وي.
یقینا، موږ ټولو بښنه غوښتې حتی که موږ دا په بشپړه توګه نه وي کړې، مګر یو عادي "بښنه" به یې پرې نه کړي.
او نه به د بښنې او بخښنې لپاره اوږده وینا وي (دا ممکن په فلمونو کې کار وکړي، مګر په حقیقت کې دا تل د ریښتینې په توګه نه راځي).
نو تاسو څنګه کولی شئ؟ له خپل ملګري څخه په مؤثره توګه بښنه وغواړئ؟
ښه، زه به د دې تشریح کولو سره پیل وکړم چې تاسو څومره وخت په انعکاس کې تیر کړی ، د دوی په نظر پوهیدل ، او د هغه څه مسؤلیت په غاړه اخیستی چې تاسو یې کړي.
بیا , زه به په آرامۍ سره بخښنه غواړم، د سترګو تماس ساتل او یوازې "بخښنه" نه ویل، بلکه دا تشریح کول چې تاسو ولې بخښنه غواړئ.
د مثال په توګه - تاسو خپل ملګري ته دروغ ویلي او دوی یې په اړه ځورولي دي.
دلته د څرنګوالي لپاره عمومي خاکه دهبخښنه ممکن وي:
"د وخت تیرولو وروسته زما عمل ته بیرته کتل، زه وینم چې ما د صادقانه نه کیدو له امله تاسو ته زیان رسولی دی. زه فکر کوم چې ځینې دلایل چې ما دا کړي د مخنیوي مسلو سره مبارزه کې راټیټوي، او دا هغه څه دي چې زه یې کار کولو ته اړتیا لرم.
"مګر پداسې حال کې چې زه په دې مسلو کار کوم، زه غواړم د خپلو کړنو لپاره بخښنه وغواړم - زه وینم چې دا عادلانه نه وه او تاسو حق لرئ چې غوسه او خپه اوسئ. زه امید لرم چې موږ له دې څخه مخ په وړاندې لاړ شو."
د دې بخښنې سره، تاسو دوی ته وښودله چې تاسو پوهیږئ او مسؤلیت په غاړه لرئ، او ستاسو بخښنه د بدلونونو او ښه کولو ژمنې سره راځي.
او څوک پوهیږي، شاید دا به کافي وي چې دوی تاسو ته دوهم چانس درکړي، په ځانګړې توګه که دوی وګوري چې تاسو د خپل ځان او اړیکو د ښه کولو په اړه ریښتیني یاست.
10) ګټور اوسئ. د بدلونونو په کولو کې
یوځل چې تاسو بښنه وغوښته، اوس تاسو باید خپلې خبرې ته ولاړ شئ.
د هیکسپیرټ اړوند کیسې:
- 7>
که تاسو یوه سیمه پیژنئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ - په فزیکي توګه یې بدل کړئ.
زما ملګری کولی شي وخت په وخت خورا چاودیدونکي مزاج ولري، او داسې شیبې شتون لري چې هغه په ډېره توګه ګډوډ شوی وي.
نو څه شی ما دې ته اړ کړل چې هغه ته یو بل چانس راکړي؟
دا د هغه ژمنه وه چې په خپل ځان کار کوي:
یوځل چې ما ولیدل چې هغه د غوسه مدیریت په اړه لوستل، یوګا تمرین کوي او نورې سپورتونه