Таны харилцаа сүйрсэн бөгөөд энэ бүхэн таны буруу.

Таны хийсэн эсвэл хэлсэн зүйл нь муу үр дагаварт хүргэж, таны хамтрагч (эсвэл хуучин хамтрагч) хэзээ ч харахыг хүсэхгүй байх магадлал өндөр байна. чамтай эсвэл тантай дахин ярилцах болно.

Би үргэлжлүүлж, чамайг улам дордуулж магадгүй ч энэ нь таны амьдралыг хэвийн байдалд оруулахад чинь тус болохгүй.

Тиймээс бид үүний оронд (Одоогоор) алдаагаа нэг тийш нь тавьж, асуудлыг шийдэж, хайртай хүнээ эргүүлэн авахын тулд юу хийж чадахаа харна уу.

Хоёулаа замбараагүй, бусдад хоёр дахь боломж олгосон хүний ​​хувьд. , Би ийм байдалд ороход ямар мэдрэмж төрдөгийг мэдэж байгаа бөгөөд та алдаагаа засч чадна гэдгийг хэлэхээр энд ирлээ.

Гэхдээ эхлээд хүмүүс яагаад эмх замбараагүй болж, харилцаа мууддаг гол шалтгааныг авч үзье. , яагаад таны алдаа гарсныг илүү сайн ойлгоход тань туслахын тулд

Яагаад харилцаа тасардаг вэ?

Харилцааны хувьд төвөгтэй байдаг тул та хамтдаа шинэ туршлагыг бий болгоод зогсохгүй, үндсэндээ энэ асуудлыг шийдэж байна. бие биенийхээ өнгөрсөн үеийн гэмтэл, хувийн асуудлууд.

Тайлбарлая:

Хөвгүүн охинтой танилцаж байна. Хүү нь итгэлцлийн асуудалтай, охин нь харилцааны ур чадвар муутай.

Тэднийг уулзахаас өмнө хойшлогдсон эдгээр асуудлууд гарч ирэх хүртэл, мөн та үүнийг мэдэхээс өмнө харилцаа хэвийн ажиллахгүй болтол бүх зүйл сайхан байна. Тэдний найдаж байсан шиг эрүүл байна.

Энэ мөчлөг нь нэг эсвэл хоёр хүн үүнийг ойлгох хүртэл үргэлжилнэ.эрч хүчээ гаргаж, тайвширч, уур уцаар нь нэмэгдэж байгааг мэдэрмэгц бие махбодийн хувьд өөр тийшээ чиглүүлснээр тэр чадах бүхнээ хийж байгааг би мэдэж байсан.

Тиймээс та ч мөн адил хийх хэрэгтэй. энэ нь туслах болно.

Гаднаас дэмжлэг авах нь ичмээр зүйл биш бөгөөд хэрэв ямар нэгэн зүйл тохиолдвол таны хамтрагч таныг өөрчлөлтөд нухацтай хандаж байгаагаа ойлгуулах болно.

Тиймээс тэр номыг худалдаж аваад, эдгээр сургалтуудыг авч, Өөрийгөө сайжруулахын тулд хийх ёстой зүйлээ хий.

11) Хамтрагчаа оролцуул

Мөн та эдгээр өөрчлөлтүүдийг хийж, өөрийнхөө тухай илүү ихийг сурч байгаа үед хамтрагчаа авч үлдэх нь зүйтэй. гогцоонд ч бас (хэрэв тэд хүсвэл).

Миний хувьд хамтрагч маань үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж ирсэн бөгөөд хэрэв тэр стресстэж эхэлбэл бид юу хийх ёстойгоо мэдэж байсан.

Миний хувьд тайван байж, түүний зан авирыг үл тоомсорлох явдал байсан.

Түүний ажил бол амьсгалах, ном уншиж, хэвтэх зэргээр 10 минутын турш сэрүүцэж, дараа нь бид дахин нийлдэг байсан. Асуудлын талаар тайвнаар ярихыг хүссэн юм.

Гэхдээ би түүний өөрчлөлтийг хийх хүчин чармайлтад нь оролцож байгаагаа мэдэрсэн учраас тэр ганцаараа үүнийг хийж байгаа эсэхээс илүүтэйгээр түүний хэр их хичээж байгааг тодорхой харах боломж олдсон.

>Тиймээс энэ нь урьд өмнө байсан тэр харилцаагаа сэргээж, хамтрагчдаа хэр их өөрчлөх хүсэлтэй байгаагаа харуулах гайхалтай арга байж болох юм.

12) Буулт хийхэд нээлттэй бай

Одоо та уучлалт гуйсан тул та алдаагаа засах гэж байна.

Гэхдээ таны хамтрагч магадгүйИтгэл үнэмшилгүй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Энэ бол хэвийн зүйл, гэхдээ та буулт хийхэд бэлэн байх хэрэгтэй.

Жишээ нь, хэрэв та найзтайгаа хуурсан бол энэ нь оновчтой байх болно. Таны хамтрагч таныг тэр хүнтэй дахиж уулзахгүй гэж найдаж байна.

Хэрэв та казинод хуримтлуулсан мөнгөө үрсэн бол таны хамтрагч таныг мөрийтэй тоглоом тоглохоос бүрмөсөн татгалзахыг шаардах байх.

Тиймээс тэмцэхийн оронд буулт хийх, золиослоход бэлэн байх, эцсийн эцэст харилцаагаа аврах уу эсвэл муу зуршлаа үргэлжлүүлэх нь юу нь илүү чухал вэ?

13) Тогтвортой байж сур

Тогтвортой байна гэдэг нь өөрийнхөөрөө хийх гэсэн үг юм. хийнэ гэж хэлээрэй. Та үргэлж дагаж мөрддөг.

Хэрэв та хамтрагчдаа дахиж хэзээ ч худлаа хэлэхгүй гэж хэлвэл та түүнд бага зэрэг цагаан худал хэлэхгүй гэсэн үг.

Хэрэв чи Та харилцаандаа илүү их хүчин чармайлт гаргах болно гэдгээ түншдээ хэлээрэй, энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм.

Тууштай байх нь итгэлцлийг бий болгодог бөгөөд таны үг үйлдлүүдтэйгээ хэр зэрэг нийцэж байгааг харуулж чадна. Таны хамтрагч таныг уучилж, цаашаа явахад илүү хурдан суралцаж магадгүй.

14) Түншдээ цаг хугацаа, орон зай гаргаж өг

Тиймээс уучлалт гуйж, өөрчлөлт хийнэ гэсэн амлалт өгсөн ч таны хамтрагч танд бага зэрэг зай хэрэгтэй байж магадгүй. цаг хугацаа.

Тэгээд хэн тэднийг буруутгах вэ?

Хэрвээ та сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана дундуур явж байсан бол тэд юу мэдэрсэнийг төсөөлж байна уу?

Тэгэхээр сэтгэл татам мэт. байж болох юм, хүртэл харуулж байнаТэдний гэрт санамсаргүй байдлаар эсвэл нэг өдрийн дотор 25 удаа залгах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй юм.

Тэднийг тантай ярих гэж дарамталж, дарамтлах хэрэггүй. 'Холбоо барихад бэлэн байна.

Заримдаа бага зэрэг цаг завтай байх нь хамгийн сайн эдгээгч байж болох бөгөөд энэ нь та хоёрын харилцаа сайн ч бай, муу ч бай аль тал руугаа чиглэх ёстойг ойлгодог.

15) Гэхдээ тэдэнд бууж өгөхгүй гэдгээ харуул

Гэхдээ тэднийг эдгээх цаг өгөхийг хүсч байгаа шигээ харуулах нь ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Та хэр их харамсаж байна, та харилцаандаа хичнээн их хичээж байгаа вэ.

Хэдийгээр таны хамтрагч хүйтэн эсвэл хол хөндий зан авиртай хэвээр байгаа ч гэсэн та тэдний тухай бодож байгаагаа хааяа тэдэнд мэдэгдээрэй. Таны хийж буй аливаа өөрчлөлт.

Хэрвээ төрсөн өдөр, ой гэх мэт онцгой үйл явдал болох гэж байгаа бол тэдэнд өөрийн биеэр өгөөгүй ч гэсэн тэдэнд бодолтой, утга учиртай зүйл илгээгээрэй.

Тэд таны оруулсан бодлыг үнэлж, тантай холбоо бариагүй ч гэсэн та тэдний бодолд байх болно гэж найдаж байна.

16) Харилцан ярилц. Та хоёрын аль алинд нь тохирсон арга

Тэгээд тэд эргэн ирэнгүүт та хоёрт тохирсон байдлаар харилцаагаа сэргээх нь зүйтэй.

Харилцахаас эхлээд.

Бид бүгд өөр өөр хэлээр харилцах, өөр өөр хайрын хэлтэй байдагЭнэ нь харилцаанд асар их асуудал үүсгэж болзошгүй.

Миний хамтрагчийн халуухан үе шатанд бид зүгээр л нэг хэлээр ярьдаггүй гэдгээ ойлгосон.

Тэр маш логиктой, "хар цагаан" гаралтай. Би сэтгэл хөдлөлийн тухай ярьж байгаа бол (бидний асуудал хурцадсаныг та харж болно).

Гэхдээ бид үүнийг таньж мэдсэнийхээ дараа өөр хоорондоо утга учиртай байдлаар ярилцах тал дээр ажилласан. Энэ нь бид хоёрын харилцааг засахад маш хялбар болсон.

Хамтрагчаа хэрхэн харилцдаг, тэдэнтэй ямар арга замаар харилцах нь дээр вэ гэдгийг олж мэдээд эерэг өөрчлөлт хийхэд үүнийг ашигла.

17) Эерэг болон сөрөг талуудад анхаарлаа хандуулаарай

Энэ бүх үйл явцын туршид бүх зүйл голчлон таны алдаа болон сайжруулах шаардлагатай тал дээр байсан.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна. :

Таны алдаа нь хамтдаа байсан бүх сайхан зүйлсийг чинь арилгасангүй.

Энэ нь мэдээжийн хэрэг аливаа зүйлийг сэв суулгадаг, гэхдээ энэ нь та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Сөрөг асуудлууд дээр ажиллаж байхдаа хуваалцдаг эерэг талууд.

Тиймээс хэрэв таны хамтрагч ярилцахад нээлттэй бол харилцааныхаа бүх давуу талыг гаргаж, хамтдаа олсон бүхнээ онцлохоос бүү ай.

Эцэст нь, бүх зүйлээ хөнгөн, хөгжилтэй байлгахаа бүү мартаарай.

Зарим хосууд бүх асуудлаа "засах" гэж гацаанд ордог.Тэд ямар ч зугаа цэнгэл, дотно харилцаагаа больж, зүгээр л бие биенээсээ таашаал авахаа мартдаг.

Магадгүй үүнийг хийснээр тэд та нарын нэгэн цагт хуваалцаж байсан зүйлээ санаж, тэдэнд илүү их дуртай байх болно. хоёр дахь боломж.

Тиймээс одоо бид алдаагаа засахын тулд таны хийж чадах бүх зүйлийг тайлбарласан. Хэрэв энэ нь хангалтгүй байвал яах вэ?

Хэрэв таны хамтрагч таныг буцааж өгөхийг хүсэхгүй хэвээр байвал яах вэ?

Жинхэнэ өшиглөж байна:

Эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдсөн ч таны хамтрагч таныг буцааж авахыг хүсэхгүй байж магадгүй.

Энэ нь таны хэр муу байгаагаас шалтгаална. Анхны юм уу 15 дахь удаагаа байна уу, таны талаарх тэдний ойлголт хэр их өөрчлөгдсөн бол.

Гаамшигтай үнэн гэвэл:

Та үүнээс буцахгүй байх.

Хэрэв тийм бол өөрийнхөө болон тэдний сайн сайхны төлөө хэзээ бууж өгч, цааш явахаа мэдэх хэрэгтэй.

Та маш их буруутай, ичгүүртэй, ичгүүртэй мэдрэмжийг мэдрэх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Үүнд гомдсон ч хэдэн сарын турш сэтгэлийн хямралд орохын оронд үүнийг өөрчлөлтийн хурдасгуур гэж үзээрэй.

Тийм ээ, та хайртай хүнээ гомдоосон.

Тийм ээ, та урам хугарсан. өөрөө.

Тиймээ, чи үүнээс болж гайхалтай харилцаагаа алдсан.

Гэхдээ энэ нь та ийм байдлаар гацах ёстой гэсэн үг биш, чамд муугаа өөрчлөх хүч бий. дадал зуршилтай болгож, өөрийгөө сайжруул.

Тэгээд энэ бүх шаргуу хөдөлмөр нь ирээдүйд илүү сайн харилцааг бий болгоход хүргэж болзошгүйг хэн мэдлээ.Таны туулсан бүх хүнд хэцүү тэмцэл.

Миний хэлэх дуртай үг бол "чи ялж, заримыг нь сурдаг".

Тиймээс бүх зүйл буруугаар унасан ч харилцаа тасарч, чи Өөрийгөө анхны байдалдаа эргэн орж байгаа юм шиг санагдвал суралцах зүйл, өөрчлөлт хийх зүйл үргэлж байдаг.

Тэдгээр өөрчлөлтийг эхлүүлэхэд туслахын тулд хүмүүс хэзээ нэгэн цагт автдаг эдгээр домог ярианы заримыг судалцгаая. Энэ нь уучлалт гуйх, алдаагаа засах явдал юм:

Уучлалт гуйх тухай домог тайлагдлаа

Уучлал гуйж, өөрийгөө эрсдэлд оруулах нь таныг эмзэг болгож, илүүд үзэхийг хүссэн хуучин мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгийг ойлгож байна. зайлсхий.

Гэхдээ та үнэнтэй нүүр тулахгүйгээр хаашаа ч хүрэхгүй бөгөөд хүмүүс асуудлаа даван туулж, хайртай хүнийхээ итгэлийг эргүүлэн татах гэж оролдох үед тулгардаг зарим бодит асуудлуудыг энд дурдъя:

Хамтрагчаасаа уучлалт гуйх нь тэдний зөв гэсэн үг

Энэ тохиолдолд та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө бус харин тэднийг гомдоосондоо уучлалт гуйж байна гэсэн үг юм.

Хэдийгээр та тухайн үед байсан ч гэсэн. Зарим талаараа таны уучлалт гуйх нь тэдний сэтгэлийг ойлгож, тэднийг гомдоосонд харамсаж байгаагаа харуулах аргаас өөр зүйл байх албагүй. буруу юу?

Тэгвэл өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, үнэнтэй нүүр тулж чадахгүй болохоороо худлаа чирэх шиг муу зүйл байхгүй.

Хэрвээ тэд намайг буцааж авбал би бүх мөнгийг зарцуулна. Насан туршдаа алдаагаа нөхөхийг хичээх болно

Эцсийн эцэст ажил хэрэгтэй болноаль аль талаасаа.

Чи өөрчлөгдөж чадна гэдгээ нотлох хэрэгтэй бөгөөд хэзээ ч нэг алдааг хоёр удаа давтахгүй, гэхдээ тэд адилхан зовлонгоо даван туулж, цаашаа явахад суралцах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та өөрийгөө илүү сайн хийж чадна гэдгээ нотолсон ч гэсэн таны хамтрагч салж чадахгүй байгаа бол өвдөлтөө эрүүлжүүлэхэд нь туслах эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй болов уу.

Доод тал нь. Энэ бол боломж, гэхдээ энэ нь та удаан хугацаанд гацсан байх ёстой нөхцөл биш бөгөөд үүнээс зайлсхийхийн тулд таны хамтрагч ч мөн эдгэрэх нь чухал юм.

Хэрвээ би таньж мэдвэл би сул дорой мэт харагдах болно. миний хамтрагчийн өвдөлт

Хамтрагчийнхаа өвдөлтийг таньж мэдэх нь таныг шалны дэвсгэр эсвэл сул дорой болгодоггүй, энэ нь та өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэх чадвартай гэсэн үг бөгөөд энэ бол жинхэнэ хүч юм.

Та үүнийг хийх чадвартай. Тэднийг сонсож, өвдөлтийг нь хүлээн авч, өөрийгөө тэдний оронд тавьж, хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдвол энэ нь тэдний сэтгэлийг үл тоомсорлохоос илүү хурдан харилцаагаа сэргээхэд тусална.

Хэрэв би хамтрагчтайгаа санал нийлэхгүй байвал би эрхтэй. хамгаалах байх

Өмнө нь дурьдсанчлан өмөөрөх нь таныг хаашаа ч авчирдаггүй.

Түүгээр ч зогсохгүй хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг үл тоомсорлох нь маш их өвдөж байна, ялангуяа та эхлээд өвдөлтийг үүсгэсэн бол.

Чамайг тэднийг гомдоох үед тэд үнэхээр ямар мэдрэмж төрж байсныг чи мэдэх үү?

Үгүй, тиймээс тэдний мэдрэмжийн талаар та үг хэлэх эрхгүй бөгөөд өмөөрөх нь тэднийг улам л гомдоох болно.

Та ч гэсэнТэдэнтэй санал нийлэхгүй, сонсож, шалтаг тоочиж, нөхцөл байдлыг үл тоомсорлохын оронд энэ тухай ярихад нээлттэй байгаарай.

Зайлуулах

Зохицуулах нь зөвхөн таны хамтрагч төдийгүй таныг гомдоох болно. таныг гэм буруутай, сөрөг мэдрэмжээр дүүргэдэг.

Та энэ аймшигт алдааны улмаас маш их зүйл алдсан мэт санагдаж, хонгилын үзүүрт гэрлийг харахад хэцүү байх болно.

Гэхдээ итгэл найдвараа бүү алдаарай!

Та өөрийнхөө төлөө хариуцлага үүрч эхэлбэл таны амьдрал маш олон янзаар өөрчлөгдөж болох ба асуудлаа хүлээн зөвшөөрч, түүн дээрээ ажилласнаар та эрс сайжирч эхлэх болно. .

Мөн энэ нь таны харилцаанд маш сайн, эерэг нөлөө үзүүлэх болно, эцэст нь бүх харилцаа уруудаж, уруудах үеийг туулдаг.

Гэхдээ энэ нь хоёулаа энэ тал дээр ажиллахыг эрмэлздэг. Өөрсдөө ажиллах хандлагатай байдаг тул хамтрагчаа эргүүлэн татахыг хичээх шалтгаан байсаар байна.

Хэрвээ энэ нь бүтэхгүй бол?

За яахав. хялбар байгаарай, гэхдээ танд хийх ажил их байгаа бөгөөд та энэ цагийг ганцаараа өөртөө төвлөрүүлж, ажиллах шаардлагатай аливаа асуудлыг даван туулахын тулд ашиглаж болно - чи үүнийг даван туулах болно.

Тэгвэл чи' Шинэ харилцаа эсвэл хуучин харилцаандаа хоёрдахь боломж ч байсан ч гэсэн амьдрал танд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулахад бэлэн байх болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та тодорхой хүсэж байгаа бол Таны нөхцөл байдлын талаар зөвлөгөө өгвөл энэ нь a-тай ярилцах нь маш их тустай байх болнохарилцааны дасгалжуулагч.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэднэ...

Хэдэн сарын өмнө би харилцаандаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Харамсалтай нь бидний олонхи нь гэмтэл, бэрхшээлийнхээ талаар мэддэггүй. Бид юу ч болоогүй юм шиг үргэлжлүүлж, асуудал хэзээ ч бидэнд байхгүй юм шиг аашилдаг.

Бид алдаа гаргах хүртэл, дараа нь буруу болсон зүйлтэйгээ нүүр тулахаас өөр аргагүй болдог. Мөн заримдаа харилцаагаа аврахад хэтэрхий оройтдог.

Тэгэхээр харилцаа бүтэлгүйтдэг гол шалтгаан нь юу вэ?

Psychology Today сэтгүүлийн үзэж байгаагаар эдгээр нь хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүд юм:

• Итгэлцлийн асуудлууд – хууран мэхлэх, сэтгэл санааны болон бие махбодийн дэмжлэг дутмаг, найдвартай эсвэл найдвартай биш байх
• Харилцаа ямар байх ёстойг өөр өөр тэргүүлэх чиглэл, хүлээлттэй байх
• Өөр замаар урагшлах – нэг хүн хурдацтай өсч, нөгөө нь хоцрогддог
• Харилцааны асуудал – харилцаж чадахгүй байх нь салалтад асар их хүчин зүйл болдог
• Тохиромжгүй байх нь – дотно харилцаа, зан чанарын төрөл, хавсарсан хэв маягийн хувьд

Тиймээс хэрэв та хамтрагчаа хууран мэхлэх, эсвэл түүнд ямар нэг зүйлийн талаар худал хэлэх зэргээр завхарсан бол өөр асуудал гарах магадлал өндөр байна.

Тэдгээр нь таны харилцаанд асуудал үүсч магадгүй юм. Энэ нь бүхэлдээ хувь хүний ​​асуудал байж болох бөгөөд зөвхөн таны л шийдэх боломжтой асуудлууд байж болох юм.

Гэхдээ аль ч тохиолдолд та хамтрагчдаа уучлах боломжгүй байх магадлал үргэлж байдаг, ялангуяахэрвээ та тэднийг гүн гомдоосон бол.

Таны харилцааг сүйтгэсэн үед харилцаагаа засах 17 арга

1) Өөрийн үйлдлүүдийг тунгаан бодох

Та уучлалт гуйж, тоо томшгүй олон бэлэг, эвийн өргөлөөр яаран орохоосоо өмнө юу хийснээ ойлгох нь маш чухал юм.

Хэрэв та хамтрагчдаа сэтгэл санааны хувьд ноцтойгоор шархлуулсан бол ямар гүн гүнзгий байгааг ойлгох хэрэгтэй. хохирол учирсан, үүнд таны үүрэг оролцоо юу байв.

Та үүнийг санаатайгаар хийсэн үү?

Таны зан төлөвт өөр хүчин зүйл нөлөөлсөн үү?

Гаамшигтай үнэн Энэ нь:

Бид хамгийн их хайртай хүмүүсээсээ бухимдлаа гаргах хандлагатай байдаг.

Тиймээс таны амьдралын стресстэй хэсгүүдийг тодорхойлсноор та яагаад ийм завхарсан байдгаа ойлгоход тань тусална. хамтрагчтайгаа сүйрэлд хүргэнэ.

Нөгөө талаар, хэрэв таны хамтрагчтай харилцах харилцаа нь анхнаасаа асуудал үүсгэсэн бол та эргэн харж, хаана буруу болсныг олж мэдэх хэрэгтэй.

>Мөн үүнийг хийх цорын ганц арга зам уу?

Өөрийгөө маш их эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй.

2) Өөрийн нөхцөл байдлын талаар зөвлөгөө авахыг хүсч байна уу?

Энэ нийтлэлд гол зүйлийг судлах болно. Та харилцаагаа засах арга замуудын талаар өөрийн нөхцөл байдлын талаар харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь тустай байж болно.

Мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчийн тусламжтай та өөрийн амьдрал, туршлагаасаа тодорхой зөвлөгөө авах боломжтой...

Relationship Hero бол өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид хүмүүст тусалдаг сайт юмХайр дурлалын ээдрээтэй, хүнд хэцүү нөхцөл байдал, тухайлбал та харилцаанд саад учруулдаг. Эдгээр нь ийм сорилттой тулгарсан хүмүүсийн хувьд маш их алдартай эх сурвалж юм.

Би яаж мэдэх вэ?

За, би хэдэн сарын өмнө хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа тэдэнтэй холбоо барьсан юм. миний хувийн харилцаанд засвар хийх. Удаан хугацаанд миний бодолд автсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Би хичнээн эелдэг, өрөвдөлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсанд сэтгэл хөдөлсөн. миний дасгалжуулагч байсан.

Та хэдхэн минутын дотор гэрчилгээжсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж эхлүүлнэ үү.

3) Алдааныхаа хариуцлагыг хүлээ

Нэгэнт зөв тунгаасан бол одоо та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой.

Алдаагаа бүрэн ухаарахгүйгээр эргэлзэх, буруугаа хүлээн зөвшөөрөх нь утгагүй юм. Тэд яагаад ийм болсныг, хэрэв та үнэнч биш бол таны хамтрагч ч үүнийг ойлгох болно.

Тиймээс та эргэн тойронд эргэлдэж буй бүх сэтгэл хөдлөлөөс толгойгоо цэвэрлэсний дараа хамтрагчтайгаа суугаад асуудлыг шийдэх цаг болжээ. Хариуцлага.

Мөн энэ нь ямар ч шалтаг тоохгүй, буруутгах тоглоом тоглохгүй, сэдвийг тойрон гарахыг оролдохгүй гэсэн үг - энд цэвэр, харгис шударга байдал хэрэгтэй.

4) Өөртөө болон өөртөө бүрэн шударга бай. хамтрагч

Одоо та бэлэн болсон тул өөртөө болон хамтрагчдаа үнэнч байБүх зүйл нүцгэн.

Ярилцлага хичнээн эвгүй байсан ч (энэ нь эцсийн эцэст та өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжээ илчилж, зовиуртай сэдвүүдийн талаар ярьж байгаа байх) тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Хэрэв таны хуучин хүн ярихыг хүсэхгүй байгаа бол?

Та хоёр дахин нийлэх эсэхээс үл хамааран энэ яриа өрнөх ёстой, учир нь энэ бол та хоёр бие биенээ бүрэн ойлгох цорын ганц арга зам гэдгийг тайлбарла.

Мөн ийм ойлголтгүй бол та хоёр хамтдаа эсвэл тусад нь цааш явах нь илүү хэцүү байх болно.

5) Хамтрагчаа идэвхтэй сонс

Тиймээс нэгэнт ийм зүйл хийх боломжтой болсон. Хуучин хүнтэйгээ зөв яриа өрнүүлбэл энд хамгийн төвөгтэй хэсэг гарч ирнэ:

Та тэднийг идэвхтэй сонсох хэрэгтэй.

Энэ нь хариу сонсох биш, харин зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдэнд байгаа зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүнийг бүгдийг нь авч, боловсруулах явцдаа хэлэх.

Түр хамтрагчаасаа:

• Миний үйлдэл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн бэ?
• Нөхцөл байдлыг юу илүү сайн болгох вэ?
• Бид хоёрын харилцааг сайжруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?
• Та би/биднийг өөрөөр хийгээсэй гэж хүсэж байна уу?

Одоо байгаарай. Анхааралтай сонс. Битгий тасалдуулж, тэдний мэдрэмжийн эсрэг маргах гэж бүү оролдоорой.

Энэ үед таны хамтрагч нэлээд хөхөрсөн, сэтгэл санаа нь шархалж байгаа тул таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд сонсголыг нь ойлгуулах явдал юм.

Тэдний хэлсэн зүйлийг дахин давт, ашиглаТаны биеийн хэлэмжийг тэдэнд сонсож байгаагаа ойлгуулж, ярих үед нь нүд рүү нь хараарай.

6) Хамгаалах хэрэггүй

Хамгийн гол нь энэ шударга ярианы үеэр?

Хамгаалах хэрэггүй – үүсгэсэн замбараагүй байдлаасаа өөрийгөө бүү холдуул.

Бид өөрсдийгөө хамгаалж байх үед бидний эго хариу маргаж, бидний юу болохыг нуун дарагдуулах гэж гарч ирдэг. хүлээн зөвшөөрөхөөс ичиж байна.

Хэрвээ чи өөрийнхөө эго-г илүү сайн болгочихвол одоо харилцаандаа баяртай гэж хэлж болно.

Тэгээд би тийм ч хөнгөн гэж хэлэхгүй.

Өмгөөлөгч байх нь таны харилцааны энэ эмзэг үед харилцаа холбоог тань бий болгож эсвэл эвдэж болзошгүй тул үүнийг нэг тийш нь тавь.

Хэдийгээр таны хамтрагч бага зэрэг эрс тэс уур амьсгалтай байсан ч та тэднийхтэй бүрэн санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн гэж хэлсэн, санаж байна уу, чи заваарсан.

Тэгээд үүнийг засах хэрэгтэй.

Тиймээс хамгаалалтын хаалтыг хаяж, тэд шархадсан гэдгийг ойлгоорой, таны хийж чадах зүйл бол хариуцлага хүлээх явдал юм. Энэ үйл явцад шалтаг тоочдог.

7) Өрөвч сэтгэлтэй бай

Хэрэв та энэ шатанд хүрч чадсан бол хамтрагчаа үнэхээр сонссон гэсэн үг. , хийсэн алдаагаа эргэцүүлэн бодож, тэдний мэдрэмжийг ойлгохын тулд бодитой хичээл зүтгэл гаргасан.

Зөвхөн тэр үед л та тэдний хэрэгцээг бүрэн дүүрэн ойлгож чадна – одоо та тэдний оронд өөрийгөө тавьж, тэдний сэтгэлийг төсөөлж чадна. .

Заримдаа өрөвдмөөр байх нь бүх сэтгэл хөдлөлийн халуунд төөрч, үүний гол цөм нь гэдгийг мартдаг.Тэд гунигтай, эргэлзсэн мэт санагддаг.

Та ч бас тэгж байгаа байх, тиймээс хэн юу хийсэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж, оронд нь тэдэнд ойлгуулахын тулд бүх хүчээ зарцуул.

Тэд илүү их байх болно. Хэрэв тэд таны сэтгэлийг мэдэрч байгааг олж харвал уучлалт гуйхыг чинь хүлээж авах магадлалтай.

8) Таны харилцааны асуудлын үндсэн шалтгааныг илүү гүнзгий судлаарай

Гэнэт даардаг түншүүд , хэн бариулаас нисдэг гэх мэт нь гэртээ сэтгэл хангалуун бус байх магадлалтай.

Мэдээж энэ нь хувь хүний ​​тусгал байж болохоос биш харилцааг огтхон ч биш. Энэ нь танд тусад нь ажиллах шаардлагатай асуудлууд байж болох юм.

Гэхдээ бодит байдал дээр юу болж байгаа болон харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байгаа газруудыг судлах нь чухал хэвээр байна.

Энэ нь өөрийнхөө үйлдлүүдийн бурууг нөгөө тал руугаа шилжүүлэхийг оролдох тухай биш юм.

Чи завхарсан, энэ нь чамаас л шалтгаална.

Гэхдээ энэ нь шударга байж, хариуцлага хүлээх тухай юм. Засвар хийх шаардлагатай бусад үндсэн шалтгаанууд.

Та хамтрагчдаа үнэлэгдэхгүй байгаа мэт санагддаг уу?

Таныг сонсоогүй мэт санагдаж байна уу?

Тэднээс болж боомилсон мэт санагддаг уу? ?

Хараач, харилцаа нь төөрөгдөл, бухимдалтай байж болно. Дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байх үе бий.

Тийм учраас би Relationship Hero-г санал болгож байна. Тэд энэ бүхнийг харсан бөгөөд хэцүү бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар бүгдийг мэддэгиймэрхүү нөхцөл байдал.

Би хувьдаа өнгөрсөн жил хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа туршиж үзсэн. Тэд чимээ шуугианыг даван туулж, надад бодит шийдлүүдийг өгч чадсан.

Дасгалжуулагч маань миний өвөрмөц байдлыг ойлгохын тулд цаг зав гаргасан. Хамгийн гол нь тэд надад үнэхээр хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн.

Хэдхэн минутын дотор та ч гэсэн мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, нөхцөл байдлынхаа талаар зөв зөвлөгөө авах боломжтой.

Энд дарж тэдгээрийг шалгана уу.

9) Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх

Тиймээс бидний бэлтгэсэн хэсэг энд байна:

Уучлаарай.

Сайн ч бай, муу ч бай уучлалт гуйх Энэ нь хамгийн хэцүү хэсэг байж болно, ялангуяа энэ нь чин сэтгэлээсээ байвал.

Мэдээж, бид бүгд үүнийг бүрэн илэрхийлээгүй байсан ч уучлалт гуйсан, гэвч энгийн "уучлаарай" гэдэг нь үүнийг таслахгүй.

Тэгээд уучлалт гуйж, уучлалт гуйсан урт яриа ч бас байхгүй (энэ нь кинон дээр гардаг ч бодит байдал дээр үргэлж тийм ч чин сэтгэлээсээ харагддаггүй).

Тэгвэл та яаж чадах билээ хамтрагчаасаа үр дүнтэй уучлалт гуйх уу?

За, би та эргэцүүлэн бодож, тэдний үзэл бодлыг ойлгож, хийсэн зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд хэр их цаг зарцуулснаа тайлбарлаж эхэлье.

Тэгээд , Би тайвнаар уучлалт гуйж, харцаараа харьцаж, зүгээр л "уучлаарай" гэж хэлээгүй, харин яагаад уучлаарай гэдгээ тайлбарлах болно.

Жишээ нь, та хамтрагчдаа худлаа хэлсэн, тэд үүнд гомдсон.

Яаж хийх талаар ерөнхий тоймыг энд харуулавуучлалт гуйсан байж магадгүй:

“Өөрийнхөө үйлдлүүдийг эргэн харахад цаг хугацаа зарцуулсны дараа би шударга бус байснаараа чамайг гомдоосоноо харж байна. Би үүнийг хийх болсон шалтгаануудын маань зарим нь зайлсхийх асуудалтай тэмцэж байсантай холбоотой бөгөөд энэ нь миний ажиллах ёстой зүйл гэж би бодож байна.

“Гэхдээ би эдгээр асуудал дээр ажиллаж байхдаа Миний үйлдлийн төлөө уучлалт гуйхыг хүсч байна - Энэ нь шударга бус байсныг би харж байна, та уурлаж, бухимдах эрхтэй. Бид эндээс урагшилж чадна гэж найдаж байна.”

Энэ уучлалт гуйснаар та тэдэнд өөрийгөө ойлгож, хариуцлага хүлээж байгаагаа харуулсан бөгөөд таны уучлалт гуйж байгаа нь өөрчлөлт хийж, илүү сайн ажиллах амлалттай ирдэг.

Мөн хэн мэдлээ, магадгүй энэ нь тэдэнд хоёр дахь боломж олгоход хангалттай байх болов уу, ялангуяа тэд таныг өөрийгөө болон харилцаагаа сайжруулах талаар чин сэтгэлээсээ харж байгаа бол.

10) Бүтээмжтэй бай. өөрчлөлт хийхдээ

Нэгэнт уучлалт гуйсан бол одоо хэлсэн үгэндээ үнэнч байх хэрэгтэй.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Хэрэв Та өөрчлөх шаардлагатай байгаа хэсгийг тодорхойлоод, түүнийгээ биечлэн өөрчлөхөөр шийдээрэй.

Миний хамтрагч үе үе тэсрэх ууртай байж болох бөгөөд тэр маш их завхарсан үе байсан.

Тэгвэл би түүнд дахин боломж олгоход юу нөлөөлсөн бэ?

Энэ нь түүний өөрөө өөрийгөө хөгжүүлэх амлалт байсан юм:

Тэр уураа тайлах, йогоор хичээллэх, хичээллэх талаар уншиж байгааг нь би харсан. бусад спорт