Ваша веза је на отпаду и за све сте криви.

Шта год да сте урадили или рекли, то је имало лоше последице и постоји велика шанса да ваш партнер (или бивши партнер) никада не жели да види или поново разговарати са тобом.

Могао бих да наставим и да се осећаш још горе, али то ти неће помоћи да вратиш свој живот на прави пут.

Зато, ми смо оставите своје грешке на страну (за сада) и погледате шта можете да урадите да решите проблем и потенцијално повратите своју вољену особу.

Као неко ко је и забрљао и дао другу шансу другима , знам какав је осећај бити у овој ситуацији и овде сам да вам кажем да можете да исправите своје грешке.

Али прво, хајде да погледамо главне разлоге због којих људи забрљају и везе пуцају , да би вам помогао да боље разумете зашто се ваша грешка можда догодила

Зашто се везе распадају?

Везе су незгодне, не само да заједно стварате нова искуства, већ се у суштини носите са међусобне трауме и лични проблеми из прошлости.

Дозволите ми да објасним:

Дечак упознаје девојку. Дечак има проблема са поверењем, а девојка има лоше комуникацијске вештине.

Све је у реду, све док ови проблеми који су настали много пре него што су се упознали не почну да се појављују, и пре него што ви то приметите, веза не функционише здраво колико су се надали.

И овај циклус се наставља све док једна или обе особе не схвате даослободи енергију и смири се, и физички преусмеривши свој бес када је осетио да се нагомилава, знао сам да чини све што је могао.

Значи и ти треба да урадиш исто, дођавола, чак и да одеш на саветовање ако мислиш то ће помоћи.

Није срамота тражити спољну подршку, и ако ништа друго, то ће навести вашег партнера да схвати да озбиљно размишљате о промени.

Зато купите ту књигу, идите на те радионице и урадите оно што треба да урадите да бисте побољшали себе.

11) Нека ваш партнер буде укључен

И док уносите ове промене и учите више о себи, добра је идеја да задржите партнера такође у петљи (ако желе).

У мом случају, мој партнер је смислио акциони план и обоје смо знали шта морамо да урадимо ако почне да буде под стресом.

За мене је било да останем миран и игноришем његово понашање.

А његов посао је био да дише, одвоји десет минута да се охлади читајући књигу или лежећи, а онда бисмо се поново нашли заједно да мирно разговарам о том питању.

Али пошто сам се осећао укљученим у његове напоре да се промени, добио сам прилику да јасно видим колико се труди, а не да то ради сам.

Ово би могао бити одличан начин да поново изградите везу коју сте некада имали и покажете свом партнеру колико сте спремни да промените.

12) Будите отворени за компромисе

Сада, ви извинио/ла сам се и покушавате да исправите своју грешку.

Али ваш партнер би могаојош увек нисте убеђени, и то је у реду.

То је нормално, али треба да будете спремни на неке компромисе.

На пример, ако сте варали са пријатељем, то би било рационално за ваш партнер очекује да више нећете видети ту особу.

Ако сте упрскали своју уштеђевину у казину, ваш партнер ће вероватно инсистирати на томе да у потпуности избегавате коцкање.

Зато уместо да узвратите, будите спремни на компромис и жртву, на крају крајева, шта је важније, сачувати везу или наставити са својим лошим навикама?

13) Научите да будете доследни

Бити доследан значи да радите оно што реци да ћеш учинити. Сваки пут пратите.

Ако свом партнеру кажете да га више никада нећете лагати, то значи да му нећете рећи ни малу белу лаж.

Ако реците свом партнеру да ћете се више потрудити у вези, то је управо оно што треба да урадите.

Доследност гради поверење, а што више можете да покажете колико су ваше речи у складу са вашим поступцима, брже ће ваш партнер научити да вам опрости и да крене даље.

14) Дајте свом партнеру времена и простора

Тако да чак и уз ваше извињење и обећање промене, вашем партнеру ће можда и даље требати мало простора и време.

А ко може да им замери?

Ако сте пролазили кроз тобоган емоција, можете ли замислити како су се они осећали?

Тако примамљиво као што би могло бити, показујући доњихова кућа насумично или позивање 25 пута у једном дану ће вероватно погоршати ствари.

Не притискајте их и не узнемиравајте их да разговарају са вама, само им дајте до знања да сте ту за њих када Спремни сте да ступите у контакт.

Понекад, мало раздвојеног времена може бити најбољи исцелитељ и може вас натерати да схватите у ком правцу мислите да треба да иде веза, у добру или у злу.

15) Али покажите им да не одустајете

Али баш као што желите да им дате времена да се излече, нема штете у томе да покажете колико вам је жао и колико сте вољни да радите на вези.

Чак и ако се ваш партнер и даље понаша хладно или дистанцирано, повремено му дајте до знања да мислите на њега и обавештавајте га било какве промене које сте направили.

Ако се спрема посебан догађај, на пример рођендан или годишњица, пошаљите им нешто промишљено и смислено, чак и ако им то не дате лично.

Надајмо се да ће ценити мисао коју сте уложили у то, па чак и ако вам се не обрате, сигурно ћете им бити на уму.

16) Комуницирајте у начин који функционише за вас обоје

И када се појаве, добра је идеја да поново изградите однос на начин који вам обоје одговара.

Почевши од комуникације.

Сви имамо различите начине комуникације и различите љубавне језикеможе да изазове огромне проблеме у вези.

Током узавреле фазе мог партнера, схватили смо да једноставно не говоримо истим језиком.

Он долази из крајње логичног, „црно-белог“ место размишљања, док сам ја све о емоцијама (можете да видите где су наши проблеми ескалирали).

Али када смо то почели да препознајемо, радили смо на томе да разговарамо једни са другима на начин који је имао смисла да обоје, а то је увелико олакшало поправку везе.

Сазнајте како ваш партнер комуницира, на који начин је најбоље приступити разговору са њим и искористите га за позитивне промене.

17) Фокусирајте се на позитивне и негативне стране

Током целог овог процеса, све се углавном односило на вашу грешку и области које треба да побољшате.

Али ево шта је :

Ваша грешка није нужно избрисала све добре ствари које сте имали заједно.

То свакако оставља мрљу на ствари, али то не значи да не можете да се фокусирате на позитивне аспекте које делите док радите на негативним питањима.

Дакле, ако је ваш партнер отворен за разговор, немојте се плашити да изнесете све предности у вашој вези и истакнете све што сте заједно постигли.

И на крају, не заборавите да с времена на време будете опуштени и забавни.

Неки парови се потпуно заглаве покушавајући да „реше“ све своје проблеме, толико дапрестају да се забављају или интимно, и забораве да само уживају у друштву једно другог.

Можда ће им, радећи ово, недостајати оно што сте некада поделили и биће спремнији да дају ствари друга шанса.

Дакле, сада смо покрили све што можете да урадите да поправите своје грешке, шта ако то није довољно?

Шта ако вас партнер и даље не жели назад?

Овде долази прави ударац:

Чак и ако поштујете све ове савете, ваш партнер можда неће желети да вас прими назад.

А то ће зависити првенствено од тога колико сте лоши забрљали сте, било да је то први или 15. пут, и колико се њихова перцепција о вама променила.

Тужна истина је:

Можда се нећете опоравити од овога.

И ако је то случај, морате знати када да одустанете и кренете даље, за ваше и њихово добро.

Нема сумње да ћете осећати много кривице, стида и повриједили сте због овога, али умјесто да га користите да мјесецима ваљате у депресији, гледајте на то као на катализатор промјене.

Да, повриједили сте некога кога волите.

Да, разочарали сте себе.

И да, изгубили сте сјајну везу због тога.

Али то не значи да морате да останете заглављени на овај начин, имате моћ да промените своје лоше навике и унапредите себе.

И ко зна, сав овај напоран рад би могао да доведе до још боље везе у будућности, у којој сте спремни и сигурни у себе захваљујућисве тешке битке кроз које си прошао.

Једна од мојих омиљених изрека је, „нешто победиш, нешто научиш“.

Па чак и када ствари крену наопако, везе се завршавају и осећате се као да сте се вратили на почетак, увек постоји лекција коју треба научити и направити промене.

И да бисмо помогли да те промене започну, хајде да уронимо у неке од ових митова у које људи буду ухваћени када ради се о извињењу и исправљању грешака:

Раскривени митови о извињењима

Разумем, извињење и излагање себе може учинити да се осећате рањиво и да изазовете стара осећања која бисте радије избегавајте.

Али нигде нећете стићи ако се не суочите са истином, а ево неколико стварних проблема са којима се људи сусрећу када покушавају да превазиђу своје проблеме и поврате поверење вољене особе:

Извињење мом партнеру значи да је у праву

У овом случају, извињавате се што сте га повредили, не нужно због својих поступака.

Чак и ако сте били у на неки начин, ваше извињење не мора да буде ништа више од начина да покажете да разумете како се осећају и да вам је жао што су повређени.

А ако сте у погрешно?

Онда признај и признај, нема ничег горег од развлачења лажи само зато што не можеш да се суочиш са истином.

Ако ме врате, потрошићу остатак живота покушавам да надокнадим своје грешке

На крају, то ће захтевати посаоса обе стране.

Мораћете да докажете да можете да се промените и да никада нећете направити исту грешку два пута, али ће они подједнако морати да науче да превазиђу свој бол и да наставе даље.

А ако ваш партнер није у стању да се ослободи, чак и када сте доказали да можете боље, можда би било вредно тражити терапију која ће му помоћи да здраво обради свој бол.

Дно линија је, ово је могућност, али то није ситуација у којој морате дуго да останете заглављени, а од суштинског је значаја да и ваш партнер прође кроз исцељење да се то не би догодило.

Изгледаћу слаб ако препознам бол мог партнера

Препознавање бола вашег партнера не чини вас отирачем или слабим, то значи да сте способни да осетите емпатију и то је права снага.

Ви сте способни за слушајући их, узимајући у обзир њихов бол и стављајући се у њихову кожу, и ако ништа друго, ово ће помоћи да се обнови веза брже него да игноришете како се осећају.

Ако се не слажем са својим партнером, имам право бити одбрамбени

Као што је раније поменуто, дефанзивност вас не води нигде.

Плус, прилично је штетно занемарити осећања вашег партнера, посебно ако сте ви тај који је у почетку проузрочио бол.

Знате ли како су се заиста осећали када сте их повредили?

Не, тако да не можете да утичете на то како се осећају, а ако будете у одбрани само ће их више повредити.

Чак и ако тине слажете се са њима, слушајте и будите отворени да причате о томе радије него да се правдате или умањујете ситуацију.

Одузмите

Забрљавање боли — не само вашег партнера, већ може и вас срушити и испуњавају вас кривицом и негативним осећањима.

Осећате се као да сте много изгубили због ове страшне грешке и може бити тешко видети светло на крају тунела.

Али не губите наду!

Ваш живот се може променити на много начина када почнете да преузимате одговорност за себе — и када прихватите своје проблеме и радите на њима, почећете да се осећате драстично боље .

И ово може имати велике, позитивне ефекте и на вашу везу, на крају крајева, свака веза пролази кроз успоне и падове.

Али то су оне на којима су обоје посвећени раду на сами који имају тенденцију да успеју, тако да још увек постоји разлог да издржите и покушате да вратите партнера.

А ако и даље не успе?

Па, неће будите лаки, али имате пуно посла и ово време можете искористити сами да се усредсредите на себе и превазиђете све проблеме на којима треба да радите — преживећете ово.

Онда, Бићете спремни да се суочите са свиме што вам живот баци, било да се ради о новој вези или чак другој шанси у старој.

Може ли и вама да помогне тренер за односе?

Ако желите конкретно савете о вашој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са атренер за односе.

Знам ово из личног искуства...

Пре неколико месеци, обратио сам се Релатионсхип Хероју када сам пролазио кроз тежак период у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Био сам одушевљен колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте пронашли савршеног тренера за вас.

Нажалост, мало нас је свесно својих траума и проблема, тако да настављамо као да ништа није у реду и понашамо се као да проблем никада нисмо ми.

Све док не погрешимо, а онда смо приморани да се суочимо са оним што је пошло наопако. А понекад је прекасно да се сачува веза.

Па који су главни разлози због којих веза не успе?

Према ПсицхологиТодаи, ово су најчешћи фактори:

• Проблеми са поверењем – варање, недостатак емоционалне или физичке подршке, непоуздан или поуздан
• Имати различите приоритете и очекивања о томе каква би веза требало да буде
• Различито напредује – једна особа брзо расте, а други заостаје
• Проблеми у комуникацији – неспособност да комуницира је велики фактор у раскидима
• Некомпатибилност – у интимности, типовима личности и стиловима везаности

Дакле, шансе су да ако сте забрљали тако што сте преварили свог партнера или га лагали о нечему, други проблеми се дешавају.

То могу бити проблеми у вашој вези или могу бити питања која су потпуно лична и на којима само ви можете да радите.

Али у сваком случају, увек постоји могућност да нећете моћи да натерате партнера да вам опрости, посебноако сте их дубоко повредили.

17 начина да поправите своју везу када сте забрљали

1) Размислите о својим поступцима

Пре него што пожурите са извињењима и безбројним поклонима или мировним понудама, од виталног је значаја да прво разумете шта сте тачно урадили.

Ако сте озбиљно емоционално повредили партнера, морате да схватите колико дубоко штета је и каква је била ваша улога у томе.

Да ли сте то урадили намерно?

Да ли је било других фактора у вашем животу који су допринели вашем понашању?

Тужна истина је:

Настојимо да своје фрустрације избацујемо на људе које највише волимо.

Дакле, идентификовањем стресних области у вашем животу, то би могло да вам помогне да схватите зашто сте тако забрљали ствари катастрофално са својим партнером.

С друге стране, ако је однос са партнером оно што је изазвало проблеме, морате се осврнути уназад и утврдити где су ствари пошле по злу.

А једини начин да то урадите?

Много саморефлексије.

2) Желите савет који је специфичан за вашу ситуацију?

Док овај чланак истражује главне начина на који можете да поправите своју везу, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.

Са професионалним тренером за односе можете добити савете специфичне за ваш живот и ваша искуства...

Релатионсхип Херо је сајт где високо обучени тренери за односе помажу људима да прођукомпликоване и тешке љубавне ситуације, као када забрљате у вези. Они су веома популаран ресурс за људе који се суочавају са оваквом врстом изазова.

Како да знам?

Па, обратио сам им се пре неколико месеци када сам пролазио кроз тежак закрпа у мојој сопственој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Била сам одушевљена колико сам љубазан, емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити прилагођене савете за своју ситуацију.

Кликните овде да бисте започели.

3) Преузмите одговорност за своје грешке

Када правилно размислите, сада можете да преузмете одговорност за своје поступке.

Нема смисла пузити или признати своје грешке без потпуног разумевања зашто су се десили – и ваш партнер ће то схватити ако нисте искрени.

Дакле, када очистите главу од свих емоција које лете около, време је да седнете са партнером и узмете одговорност.

А то значи да нема изговора, нема играња кривице или покушаја да се заобиђе тема – овде је потребна чиста, брутална искреност.

4) Будите потпуно искрени према себи и својим партнер

Сада када сте спремни, будите искрени према себи и свом партнеру иогољело.

Без обзира на то колико је разговор непријатан (а вероватно ће бити, ипак, откривате своја права осећања и причате о болним темама), морате да истрајете.

А ако ваш бивши не жели да разговара?

Објасните да без обзира да ли се поново састајете или не, овај разговор мора да се деси јер је то једини начин да се обоје у потпуности разумете.

А без овог разумевања, биће вам много теже да идете даље, заједно или одвојено.

5) Активно слушајте свог партнера

Дакле када једном будете имали прикладан разговор са својим бившим, овде долази лукав део:

Морате их активно слушати.

А то значи да не слушате да бисте одговорили, већ једноставно да се концентришете и слушате шта имају да кажете, док све то узимате у себе и обрађујете.

Чак је корисно поставити многа питања свом партнеру као што су:

• Како сте се осећали због мојих поступака?
• Шта би побољшало ситуацију?
• Шта могу да урадим да побољшам ствари међу нама?
• Шта бисте волели да сам/ми урадио другачије?

Останите присутни. Слушај пажљиво. Не прекидајте га и свакако не покушавајте да се свађате против њихових осећања.

У овом тренутку, ваш партнер се осећа прилично у модрицама и емоционално повређен, тако да је најбоље што можете да урадите је да га натерате да се чује.

Поновите оно што су вам рекли, употребитеговором вашег тела да бисте им дали до знања да слушате и гледајте их у очи када говоре.

6) Немојте се бранити

И што је најважније током овог искреног разговора?

Не будите дефанзивни – немојте се дистанцирати од нереда који сте направили.

Када се понашамо дефанзивно, наш его излази да се свађа и прикрива оно што смо стидим се да признам.

Ако дозволите да вас его надвлада, сада можете да се опростите од везе.

И не кажем то олако.

Одбрамбени став може успоставити или прекинути вашу везу у овом крхком тренутку у вашој вези, зато то оставите на страну.

Чак и ако је ваш партнер помало драматичан и не слажете се у потпуности са оним што је он говорећи, запамтите, забрљали сте.

И морате то да поправите.

Зато баците одбрамбену баријеру и схватите да су повређени и да све што можете да урадите је да преузмете одговорност без давања јадни изговори у процесу.

7) Будите емпатични

Ако успете да дођете до ове фазе, то значи да сте заиста слушали свог партнера , размишљали о грешкама које сте направили и уложили прави напор да разумете њихова осећања.

Само тада можете бити у потпуности емпатични према њиховим потребама – сада можете да се ставите у њихову кожу и замислите како се осећају .

Понекад се емпатија може изгубити у врелини свих емоција и заборавити да је у срцу тога,осећају се тужно и збуњено.

А вероватно и ви, па престаните да се фокусирате на то ко је шта урадио, и уместо тога уложите сву своју енергију у то да се осећају схваћено.

Биће много више вероватно ће прихватити ваше извињење ако виде да схватате како се осећају.

8) Копајте дубље у основни узрок ваших проблема у вези

Партнери који залутају, који се изненада охладе вероватно нису срећни код куће.

Наравно, то може бити само одраз појединца, а не везе уопште. Можда су то проблеми на којима треба да радите одвојено.

Али ипак је важно да истражите шта се заиста дешава и било које области у којима нисте задовољни у вашој вези.

Овде се не ради о покушају да на било који начин пребаците кривицу за сопствене поступке на своју другу половину.

Забрљали сте и то је на вама.

Али ради се о томе да будете искрени и да добијете било којим другим основним узроцима који утичу и можда треба да се исправе.

Да ли се осећате нецењеним од стране свог партнера?

Да ли се осећате нечувено?

Да ли се осећате угушено од стране партнера ?

Видите, везе могу бити збуњујуће и фрустрирајуће. Биће тренутака када нећете знати шта даље.

Зато препоручујем Релатионсхип Херо, који је најбољи сајт за љубавне тренере који заправо праве разлику. Они су све то видели и знају све о томе како да се носе са тешкимовакве ситуације.

Лично, пробао сам их прошле године док сам пролазио кроз тежак период. Успели су да пробију буку и дају ми права решења.

Мој тренер је одвојио време да заиста разуме моју јединствену ситуацију. Што је најважније, дали су ми истински користан савет.

За само неколико минута и ви се можете повезати са сертификованим тренером за односе и добити прави савет за своју ситуацију.

Кликните овде да бисте их погледали.

9) Искрено се извините

Дакле, ево дела који смо градили на:

Извињење.

У добру или у злу, извињење може бити најтежи део, посебно ако је искрен.

Наравно, сви смо се извинили чак и ако нисмо то у потпуности мислили, али успутно „извини“ неће то прекинути.

А неће ни дугачак говор у којем се извињава и моли за опроштај (можда функционише у филмовима, али у стварности не делује увек као веома искрен).

Па како можеш да урадиш то? стварно се извинити свом партнеру?

Па, почео бих тако што бих објаснио колико сте времена уложили у размишљање, разумевање њиховог гледишта и преузимање одговорности за оно што сте урадили.

Онда , извинио бих се мирно, одржавајући контакт очима и не само говорећи „извини“, већ објашњавајући зашто вам је жао.

На пример — лагали сте партнера и они су повређени због тога.

Овде је општи преглед какоизвињење би могло да гласи:

„Након што сам провео време осврћући се на своје поступке, видим да сам те повредио тиме што нисам био искрен. Мислим да се неки од разлога зашто сам то урадио своде на борбу са проблемима избегавања, и то је нешто на чему морам да радим.

„Али док радим на овим питањима, ја желим да се извиним за своје поступке — видим да то није било фер и имате право да будете љути и узнемирени. Надам се да можемо да кренемо даље од овога.”

Овим извињењем сте им показали да разумете и преузимате одговорност, а ваше извињење долази са обећањем да ћете направити промене и учинити боље.

И ко зна, можда ће ово бити довољно да вам да другу шансу, посебно ако виде да сте искрени у побољшању себе и везе.

10) Будите продуктивни у уношењу измена

Када сте се извинили, сада морате да се држите своје речи.

Сродне приче из Хацкспирита:

Ако идентификовали сте област коју треба да промените – почните да је промените физички.

Мој партнер с времена на време може имати прилично експлозиван темперамент, а било је тренутака у којима је јако забрљао.

Па шта ме је навело да размислим о томе да му дам још једну шансу?

Била је то његова посвећеност раду на себи:

Једном сам могао да видим да чита о управљању бесом, да практикује јогу и други спортови да