तुमचे नाते डंपमध्ये आहे आणि ही सर्व तुमची चूक आहे.

तुम्ही जे काही केले किंवा सांगितले, त्याचे वाईट परिणाम झाले आणि तुमच्या जोडीदाराला (किंवा माजी जोडीदार) कधीही पाहू इच्छित नसल्याची खूप मोठी शक्यता आहे. तुम्ही किंवा तुमच्याशी पुन्हा बोलू शकता.

मी पुढे जाऊन तुम्हाला आणखी वाईट वाटू शकेन, पण ते तुम्हाला तुमचे आयुष्य परत रुळावर आणण्यास मदत करणार नाही.

त्याऐवजी, आम्ही आहोत तुमच्या चुका एका बाजूला ठेवणार आहे (आत्तासाठी) आणि समस्या सोडवण्यासाठी आणि संभाव्यतः तुमच्या प्रिय व्यक्तीला जिंकण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते पहा.

दोन्ही गोंधळलेल्या व्यक्ती म्हणून, आणि इतरांना दुसरी संधी दिली आहे , मला माहित आहे की अशा परिस्थितीत कसे वाटते आणि मी तुम्हाला सांगण्यासाठी येथे आहे की तुम्ही तुमच्या चुका सुधारू शकता.

परंतु प्रथम, लोक गोंधळतात आणि नातेसंबंध का तुटतात याची मुख्य कारणे पाहूया. , तुमची चूक का झाली असेल हे समजून घेण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी

नाती का तुटतात?

नाते अवघड आहेत, तुम्ही एकत्र नवे अनुभव निर्माण करत आहात असे नाही तर तुम्ही मूलत: त्यांच्याशी व्यवहार करत आहात एकमेकांचे भूतकाळातील आघात आणि वैयक्तिक समस्या.

मला समजावून सांगा:

मुलगा मुलीला भेटतो. मुलामध्ये विश्वासाच्या समस्या आहेत आणि मुलीचे संभाषण कौशल्य कमी आहे.

सर्व काही ठीक आहे, जोपर्यंत ते भेटण्याआधीच या समस्या उद्भवू लागतात आणि तुम्हाला कळत नाही तोपर्यंत संबंध कार्य करत नाहीत. त्यांच्या अपेक्षेप्रमाणे निरोगी.

आणि एक किंवा दोघांनाही हे समजेपर्यंत हे चक्र चालू राहतेउर्जा सोडा आणि शांत व्हा, आणि जेव्हा त्याला त्याचा राग वाढत असल्याचे जाणवले तेव्हा त्याला शारीरिकरित्या पुनर्निर्देशित करा, मला माहित होते की तो जे काही करू शकतो ते करत आहे.

म्हणून तुम्हाला असे करणे आवश्यक आहे, अरेरे, तुम्हाला वाटत असेल तर समुपदेशनासाठी देखील जा. ते मदत करेल.

बाह्य समर्थन मिळविण्यात कोणतीही लाज नाही आणि जर काही असेल तर ते तुमच्या जोडीदाराला हे समजेल की तुम्ही बदलाबद्दल गंभीर आहात.

म्हणून ते पुस्तक विकत घ्या, त्या कार्यशाळा घ्या आणि स्वत:ला सुधारण्यासाठी तुम्हाला जे करायचे आहे ते करा.

11) तुमच्या जोडीदाराला गुंतवून ठेवा

आणि तुम्ही हे बदल करत आहात आणि स्वतःबद्दल अधिक शिकत आहात, तुमच्या जोडीदाराला सोबत ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे लूपमध्ये देखील (त्यांना हवे असल्यास).

माझ्या बाबतीत, माझ्या जोडीदाराने एक कृती योजना आणली आणि आम्हा दोघांनाही माहित होते की जर तो तणावग्रस्त होऊ लागला तर आम्हाला काय करावे लागेल.

माझ्यासाठी, शांत राहणे आणि त्याच्या वागणुकीकडे दुर्लक्ष करणे हे होते.

आणि त्याचे काम म्हणजे श्वास घेणे, पुस्तक वाचून किंवा आडवे पडून दहा मिनिटे थंड करणे, आणि मग आम्ही परत एकत्र येऊ. या समस्येबद्दल शांतपणे बोलण्यासाठी.

परंतु बदल करण्याच्या त्याच्या प्रयत्नांमध्ये मला सामील वाटत असल्यामुळे, तो हे सर्व एकटा करत असण्यापेक्षा तो किती प्रयत्न करत आहे हे मला स्पष्टपणे पाहण्याची संधी मिळाली.

म्हणून तुमच्याकडे असलेले बंध पुन्हा तयार करण्याचा आणि तुम्ही किती बदल करण्यास तयार आहात हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

12) तडजोड करण्यास मोकळे रहा

आता, तुम्ही माफी मागितली आहे आणि तुम्ही तुमची चूक सुधारण्याचा प्रयत्न करत आहात.

पण तुमचा जोडीदार कदाचिततरीही खात्री पटली नाही, आणि ते ठीक आहे.

हे सामान्य आहे, परंतु तुम्ही काही तडजोड करण्यास तयार असले पाहिजे.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत फसवणूक केली असेल तर ते तर्कसंगत असेल तुमचा जोडीदार तुम्हाला ती व्यक्ती पुन्हा भेटू नये अशी अपेक्षा करेल.

तुम्ही तुमची बचत कॅसिनोमध्ये उडवली असेल, तर तुमचा जोडीदार तुम्हाला जुगार पूर्णपणे टाळण्याचा आग्रह धरेल.

म्हणून परत लढण्याऐवजी, तडजोड करण्यास आणि त्याग करण्यास तयार असणे, शेवटी, नाते जतन करणे किंवा आपल्या वाईट सवयी चालू ठेवणे याहून महत्त्वाचे काय आहे?

13) सातत्य राखण्यास शिका

सातत्य असणे म्हणजे आपण जे करतो ते आपण करतो तुम्ही कराल म्हणा. तुम्ही प्रत्येक वेळी फॉलो करत असाल.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगितले की तुम्ही त्यांच्याशी पुन्हा कधीही खोटे बोलणार नाही, याचा अर्थ तुम्ही त्यांना थोडेसे पांढरे खोटेही बोलणार नाही.

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगा की तुम्ही नातेसंबंधात अधिक प्रयत्न करणार आहात, तुम्हाला तेच करायचे आहे.

सातत्यामुळे विश्वास निर्माण होतो आणि तुमचे शब्द तुमच्या कृतींशी किती सुसंगत आहेत हे तुम्ही दाखवू शकता. तुमचा जोडीदार तुम्हाला लवकरात लवकर माफ करायला शिकेल आणि पुढे जा.

14) तुमच्या जोडीदाराला वेळ आणि जागा द्या

म्हणून तुमची माफी मागून आणि बदलाचे वचन देऊनही, तुमच्या जोडीदाराला काही जागा आणि वेळ.

आणि त्यांना कोण दोष देऊ शकेल?

तुम्ही भावनांच्या भरात जात असाल, तर त्यांना कसे वाटले असेल याची तुम्ही कल्पना करू शकता?

म्हणून मोहक म्हणून पर्यंत दर्शवित आहेत्यांच्या घरी यादृच्छिकपणे किंवा त्यांना एका दिवसात 25 वेळा कॉल केल्याने कदाचित परिस्थिती आणखी बिघडणार आहे.

तुमच्याशी बोलण्यासाठी त्यांच्यावर दबाव आणू नका किंवा त्रास देऊ नका, फक्त त्यांना कळू द्या की तुम्ही त्यांच्यासाठी तिथे आहात संपर्कात राहण्यासाठी तयार आहोत.

कधीकधी, थोडासा वेळ घालवणे हा सर्वोत्तम उपचार करणारा ठरू शकतो, आणि यामुळे तुमच्या दोघांना हे समजू शकते की नातेसंबंध चांगल्या किंवा वाईटसाठी कोणत्या दिशेने जाणे आवश्यक आहे.

15) पण तुम्ही हार मानत नाही आहात हे त्यांना दाखवा

परंतु ज्याप्रमाणे तुम्हाला त्यांना बरे होण्यासाठी वेळ द्यायचा आहे, तसे दाखवण्यात काही नुकसान नाही. तुम्ही किती दिलगीर आहात आणि तुम्ही नातेसंबंधात किती कठोर परिश्रम करण्यास तयार आहात.

तुमचा जोडीदार अजूनही थंड किंवा दूरचा वागत असला तरीही, तुम्ही त्यांचा विचार करत आहात हे त्यांना अधूनमधून कळवा आणि त्यांना अपडेट ठेवा तुम्ही करत असलेले कोणतेही बदल.

वाढदिवस किंवा वर्धापन दिनासारखा एखादा विशेष कार्यक्रम येत असल्यास, त्यांना काहीतरी विचारपूर्वक आणि अर्थपूर्ण पाठवा, जरी तुम्ही ते त्यांना वैयक्तिकरित्या दिले नसले तरीही.

आशा आहे, तुम्ही त्यात मांडलेल्या विचारांची ते प्रशंसा करतील आणि जरी ते तुमच्यापर्यंत पोहोचले नाहीत तरी तुम्ही त्यांच्या मनात नक्कीच असाल.

16) तुम्हा दोघांसाठी काम करणारा मार्ग

आणि एकदा ते जवळ आले की, तुमच्या दोघांना अनुकूल अशा प्रकारे नातेसंबंध पुन्हा तयार करणे ही चांगली कल्पना आहे.

संवादाने सुरुवात करणे.

आपल्या सर्वांचे संप्रेषण करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत आणि वेगवेगळ्या प्रेमाच्या भाषा आहेतनातेसंबंधात मोठ्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

माझ्या जोडीदाराच्या तापलेल्या अवस्थेदरम्यान, आम्हाला जाणवले की आम्ही फक्त एकच भाषा बोलत नाही.

तो अत्यंत तार्किक, "काळा आणि पांढरा" आहे. विचार करण्याचे ठिकाण, तर मी भावनांबद्दल आहे (आमच्या समस्या कुठे वाढल्या हे तुम्ही पाहू शकता).

परंतु एकदा आम्ही हे ओळखू लागलो की, आम्ही एकमेकांशी अशा प्रकारे बोलण्याचे काम केले की ज्याचा अर्थ होतो आम्हा दोघांचे, आणि यामुळे नातेसंबंध दुरुस्त करणे खूप सोपे झाले.

तुमचा जोडीदार कसा संवाद साधतो, त्यांच्याशी संभाषण करण्यासाठी कोणता मार्ग सर्वोत्तम आहे ते शोधा आणि सकारात्मक बदल करण्यासाठी त्याचा वापर करा.

17) सकारात्मक आणि नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा

या संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान, सर्व काही मुख्यत्वे तुमच्या चुकीबद्दल आणि तुम्हाला सुधारण्याची गरज असलेल्या क्षेत्रांबद्दल आहे.

पण ही गोष्ट आहे :

तुमच्या चुकीमुळे तुमच्याकडे असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी पुसून टाकल्या जातील असे नाही.

त्यामुळे गोष्टींवर नक्कीच ठपका बसतो, पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. तुम्ही नकारात्मक मुद्द्यांवर काम करत असताना सकारात्मक पैलू सामायिक करता.

म्हणून जर तुमचा जोडीदार बोलण्यास मोकळा असेल, तर तुमच्या नात्यातील सर्व सामर्थ्ये समोर आणण्यास घाबरू नका आणि तुम्ही एकत्रितपणे साध्य केलेल्या सर्व गोष्टी हायलाइट करा.

आणि शेवटी, वेळोवेळी गोष्टी हलक्या आणि मजेदार ठेवण्यास विसरू नका.

काही जोडपे त्यांच्या सर्व समस्यांचे "निराकरण" करण्याच्या प्रयत्नात पूर्णपणे अडकतात, इतके कीते कोणतीही मजा किंवा जवळीक करणे थांबवतात आणि ते फक्त एकमेकांच्या सहवासाचा आनंद घेण्यास विसरतात.

कदाचित असे केल्याने, तुम्ही एकदा शेअर केलेल्या गोष्टी त्यांना चुकतील आणि ते गोष्टी देण्यास अधिक इच्छुक असतील दुसरी संधी.

म्हणून आता आम्ही तुमच्या चुका दुरुस्त करण्यासाठी तुम्ही करू शकता त्या सर्व गोष्टींचा समावेश केला आहे, जर ते पुरेसे नसेल तर काय?

तुमचा जोडीदार तुम्हाला परत नको असेल तर काय?

येथे खरा किकर येतो:

या सर्व टिपांचे पालन करूनही, तुमचा जोडीदार तुम्हाला परत घेऊन जाऊ इच्छित नाही.

आणि हे प्रामुख्याने तुम्ही किती वाईट वागता यावर अवलंबून असेल. गडबड झाली आहे, मग ती पहिली किंवा १५ वी वेळ असो, आणि तुमच्याबद्दलची त्यांची समज किती बदलली आहे.

दुःखदायक सत्य हे आहे:

तुम्ही यातून परत येऊ शकणार नाही.

आणि जर असे असेल तर, तुमच्या आणि त्यांच्या फायद्यासाठी कधी हार मानायची आणि पुढे जायचे हे तुम्हाला माहित असले पाहिजे.

तुम्हाला खूप अपराधीपणा, लाज आणि भावना वाटेल यात शंका नाही यामुळे दुखावले गेले आहे, परंतु महिनोनमहिने नैराश्यात राहण्यासाठी याचा वापर करण्याऐवजी, बदलासाठी उत्प्रेरक म्हणून पहा.

होय, तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावले आहे.

होय, तुम्ही निराश झाला आहात. स्वत:ला.

आणि हो, त्यामुळे तुम्ही खूप चांगले नाते गमावले आहे.

पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही असेच अडकून राहावे, तुमच्यात तुमचे वाईट बदलण्याची ताकद आहे. सवयी लावा आणि स्वतःला सुधारा.

आणि कोणास ठाऊक, हे सर्व कठोर परिश्रम भविष्यात आणखी चांगले नातेसंबंध निर्माण करू शकतात, जिथे तुम्ही तयार आहात आणि स्वत:बद्दल खात्री आहे धन्यवादतुम्ही सर्व कठीण लढाया पार केल्या आहेत.

माझ्या आवडत्या म्हणींपैकी एक म्हणजे, “तुम्ही काही जिंकता, तुम्ही काही शिका”.

म्हणून जेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात तेव्हाही नातेसंबंध संपतात आणि तुम्ही तुम्ही परत स्क्वेअर वनवर आल्यासारखे वाटू लागले आहे, तेथे नेहमीच एक धडा शिकायचा असतो आणि बदल करायचे असतात.

आणि ते बदल सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी, यातील काही मिथकांचा शोध घेऊया ज्यात लोक कधी अडकतात क्षमा मागणे आणि चुका दुरुस्त करणे हे येते:

माफी मागणे मिथक दूर केले

मला समजले, माफी मागणे आणि स्वतःला बाहेर ठेवल्याने तुम्हाला असुरक्षित वाटू शकते आणि जुन्या भावना निर्माण होऊ शकतात ज्या तुम्हाला आवडतात टाळा.

परंतु सत्याचा सामना न केल्याने तुम्ही कुठेही पोहोचू शकणार नाही, आणि येथे काही वास्तविक समस्या आहेत ज्या लोकांना त्यांच्या समस्यांवर मात करण्याचा आणि प्रिय व्यक्तीचा विश्वास जिंकण्याचा प्रयत्न करत असताना त्यांना सामोरे जावे लागते:

माझ्या जोडीदाराची माफी मागणे म्हणजे ते बरोबर आहेत

या प्रकरणात, तुम्ही त्यांना दुखावल्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करत आहात, तुमच्या कृतींसाठी आवश्यक नाही.

जरी तुम्ही त्यामध्ये असलात तरीही काही मार्गांनी, तुमची माफी त्यांना कसे वाटते हे तुम्हाला दर्शविण्यासाठी आणि ते दुखावले गेले आहेत याबद्दल तुम्हाला खेद व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे यापेक्षा अधिक काही असण्याची गरज नाही.

आणि तुम्ही त्यामध्ये असाल तर चुकीचे आहे का?

मग स्वत: ला स्वीकारा आणि ते कबूल करा, तुम्ही सत्याचा सामना करू शकत नाही म्हणून खोट्यावर ओढण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही.

जर त्यांनी मला परत नेले तर मी खर्च करीन माझे उर्वरित आयुष्य माझ्या चुकांची पूर्तता करण्याचा प्रयत्न करत आहे

शेवटी, ते काम करणार आहेदोन्ही बाजूंनी.

तुम्हाला हे सिद्ध करावे लागेल की तुम्ही बदलू शकता आणि तुम्ही एकच चूक दोनदा करणार नाही, परंतु त्यांना त्यांच्या वेदनांवर मात करून पुढे जाण्यास शिकावे लागेल.

आणि जर तुमचा जोडीदार सोडू शकत नसेल, तर तुम्ही चांगले करू शकता हे सिद्ध केल्यावरही, त्यांना त्यांच्या वेदनांवर आरोग्यदायी पद्धतीने प्रक्रिया करण्यास मदत करण्यासाठी उपचार घेणे फायदेशीर ठरेल.

तळ ओळ अशी आहे की, ही एक शक्यता आहे परंतु ही अशी परिस्थिती नाही ज्यामध्ये तुम्हाला जास्त काळ अडकून राहावे लागेल आणि हे होऊ नये म्हणून तुमच्या जोडीदाराने बरे होणे आवश्यक आहे.

मी ओळखले तर मी अशक्त दिसेल. माझ्या जोडीदाराच्या वेदना

तुमच्या जोडीदाराच्या वेदना ओळखून तुम्ही दाराशी किंवा कमकुवत बनत नाही, याचा अर्थ तुम्ही सहानुभूती अनुभवण्यास सक्षम आहात आणि हीच खरी ताकद आहे.

तुम्ही सक्षम आहात त्यांचे ऐकणे, त्यांच्या वेदना स्वीकारणे आणि स्वत: ला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवणे, आणि काही असल्यास, त्यांना कसे वाटते याकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा हे नाते पुन्हा तयार करण्यात मदत करेल.

मी माझ्या जोडीदाराशी असहमत असल्यास, मला अधिकार आहे बचावात्मक असणे

आधी सांगितल्याप्रमाणे, बचावात्मक असण्याने तुम्हाला कोठेही मिळत नाही.

तसेच, तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करणे खूपच दुखावले आहे, खासकरून जर तुम्हाला सुरुवातीला वेदना झाल्या असतील तर.

तुम्ही त्यांना दुखावले तेव्हा त्यांना खरोखर कसे वाटले हे तुम्हाला माहीत आहे का?

नाही, त्यामुळे त्यांना कसे वाटते हे तुम्हाला सांगता येणार नाही आणि बचावात्मक असण्याने त्यांना अधिक त्रास होईल.

जरी तुम्हीत्यांच्याशी असहमत, ऐका आणि निमित्त करून किंवा परिस्थितीला कमी लेखण्यापेक्षा त्याबद्दल मोकळेपणाने बोला.

दूर करा

गोंधळ केल्याने दुखापत होते — केवळ तुमचा जोडीदारच नाही तर तो तुम्हाला खाली आणू शकतो आणि तुम्हाला अपराधीपणाने आणि नकारात्मक भावनांनी भरून टाका.

या भयंकर चुकीमुळे तुम्ही खूप काही गमावले आहे असे तुम्हाला वाटते आणि बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश पाहणे कठीण होऊ शकते.

पण आशा गमावू नका!

एकदा तुम्ही स्वत:साठी जबाबदारी घेण्यास सुरुवात केलीत तर तुमचे जीवन अनेक प्रकारे बदलू शकते — आणि एकदा तुम्ही तुमच्या समस्या स्वीकारून त्यावर काम केल्यावर तुम्हाला बरे वाटू लागेल. .

आणि, याचा तुमच्या नात्यावरही चांगला, सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, शेवटी, प्रत्येक नात्यात चढ-उतार होत असतात.

परंतु हे असेच आहे जिथे दोघेही काम करण्यासाठी वचनबद्ध आहेत जे स्वतःच वर्कआउट करतात, त्यामुळे अजूनही थांबून राहून तुमच्या जोडीदाराला जिंकण्याचा प्रयत्न करण्याचे कारण आहे.

आणि तरीही ते काम करत नसेल तर?

बरं, ते होणार नाही सोपे व्हा परंतु तुमच्याकडे बरेच काम आहे आणि तुम्ही हा वेळ एकट्याने स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वापरू शकता आणि तुम्हाला काम करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही समस्यांवर मात करू शकता — तुम्ही यात टिकून राहाल.

मग, तुम्ही' आयुष्य तुमच्यावर जे काही फेकले जाईल त्याला तोंड देण्यासाठी तयार असेल, मग ते नवीन नाते असो किंवा तुमच्या जुन्या नातेसंबंधात दुसरी संधी असो.

रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकेल का?

तुम्हाला विशिष्ट हवे असल्यास तुमच्या परिस्थितीबद्दल सल्ला, ए शी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकतेरिलेशनशिप कोच.

मला वैयक्तिक अनुभवातून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नात्यात कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

दुर्दैवाने, आमच्यापैकी अनेकांना आमच्या आघात आणि समस्यांबद्दल माहिती नाही, त्यामुळे काहीही चुकीचे नसल्यासारखे आम्ही पुढे चालू ठेवतो आणि आम्ही असे वागतो की जणू समस्या कधीच आमचीच नाही.

आम्ही चूक करत नाही तोपर्यंत आणि नंतर काय चूक झाली याचा सामना करण्यास भाग पाडले जाते. आणि काहीवेळा, नातेसंबंध जतन करण्यासाठी खूप उशीर होतो.

तर नातेसंबंध बिघडण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

मानसशास्त्र टुडेच्या मते, हे सर्वात सामान्य घटक आहेत:

म्हणून तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक करून किंवा त्यांच्याशी खोटे बोलून गोंधळ केल्यास, इतर समस्या उद्भवण्याची शक्यता आहे.

त्या तुमच्या नात्यातील समस्या असू शकतात किंवा ते अशा समस्या असू शकतात ज्या पूर्णपणे वैयक्तिक आहेत आणि ज्यावर फक्त तुम्हीच काम करू शकता.

परंतु कोणत्याही प्रकारे, अशी शक्यता असते की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडून तुम्हाला क्षमा करण्यास सक्षम नसाल, विशेषतःजर तुम्ही त्यांना खूप दुखावले असेल.

तुम्ही गोंधळलेले असताना तुमचे नाते सुधारण्याचे 17 मार्ग

1) तुमच्या कृतींवर विचार करा

माफी आणि असंख्य भेटवस्तू किंवा शांती अर्पणांसह घाई करण्यापूर्वी, तुम्ही नेमके काय केले हे प्रथम समजून घेणे अत्यावश्यक आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला भावनिकदृष्ट्या गंभीरपणे दुखावले असल्यास, तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे नुकसान आहे आणि त्यात तुमची भूमिका काय होती.

तुम्ही हे जाणूनबुजून केले आहे का?

तुमच्या जीवनात तुमच्या वागण्याला कारणीभूत असलेले इतर काही घटक होते का?

दुखी सत्य आहे:

आम्ही आमची निराशा आम्हाला सर्वात जास्त आवडत असलेल्या लोकांवर काढतो.

म्हणून तुमच्या जीवनातील तणावपूर्ण क्षेत्रे ओळखून, तुम्ही अशा गोष्टी का गडबडल्या हे शोधण्यात तुम्हाला मदत होऊ शकते. तुमच्या जोडीदारासोबत आपत्तीजनकरित्या.

दुसरीकडे, तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधामुळेच समस्या उद्भवत असतील, तर तुम्हाला मागे वळून पाहण्याची गरज आहे आणि कुठे चूक झाली आहे.

आणि हे करण्याचा एकमेव मार्ग आहे?

खूप आणि बरेच आत्म-चिंतन.

2) तुमच्या परिस्थितीशी संबंधित सल्ला हवा आहे का?

ज्यावेळी हा लेख मुख्य गोष्टींचा शोध घेतो तुम्ही तुमचे नाते कसे दुरुस्त करू शकता, तुमच्या परिस्थितीबद्दल रिलेशनशिप कोचशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिक रिलेशनशिप कोचसह, तुम्ही तुमच्या जीवनाशी आणि तुमच्या अनुभवांबद्दल विशिष्ट सल्ला मिळवू शकता...

रिलेशनशिप हिरो ही एक साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना मदत करतातक्लिष्ट आणि कठीण प्रेम परिस्थिती, जसे की जेव्हा तुम्ही नात्यात गोंधळ घालता. अशा प्रकारच्या आव्हानाचा सामना करणार्‍या लोकांसाठी ते एक अतिशय लोकप्रिय स्त्रोत आहेत.

मला कसे कळेल?

ठीक आहे, काही महिन्यांपूर्वी जेव्हा मी कठीण परिस्थितीतून जात होतो तेव्हा मी त्यांच्याशी संपर्क साधला होता. माझ्या स्वत: च्या नात्यात पॅच. इतके दिवस माझ्या विचारांत गढून गेल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली.

किती दयाळू, सहानुभूतीपूर्ण आणि खरोखर मदत करणारे पाहून मी थक्क झालो. माझे प्रशिक्षक होते.

फक्त काही मिनिटांत, तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

सुरू करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

3) तुमच्या चुकांची जबाबदारी घ्या

एकदा तुम्ही योग्य रीतीने परावर्तित झाल्यावर, आता तुम्ही तुमच्या कृतींची जबाबदारी घेऊ शकता.

पूर्णपणे समजून घेतल्याशिवाय तुमच्या चुकांची जबाबदारी उचलण्यात किंवा त्यांच्या मालकी घेण्याचा काही अर्थ नाही. ते का घडले – आणि तुम्ही खरे नसाल तर तुमच्या जोडीदारालाही हे कळेल.

म्हणून एकदा का तुम्ही तुमचे डोके आजूबाजूला उडणाऱ्या सर्व भावनांपासून मुक्त केले की तुमच्या जोडीदारासोबत बसण्याची आणि घेण्याची वेळ आली आहे. जबाबदारी.

आणि याचा अर्थ कोणताही बहाणा नाही, दोषारोपाचा खेळ खेळू नका किंवा विषयाला वाचा फोडण्याचा प्रयत्न करू नका - येथे शुद्ध, क्रूर प्रामाणिकपणा आवश्यक आहे.

4) स्वतःशी आणि तुमच्याशी पूर्णपणे प्रामाणिक रहा भागीदार

आता तुम्ही तयार आहात, स्वतःशी आणि तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहा आणिसर्व काही नाही.

संभाषण कितीही अस्वस्थ असले तरीही (आणि ते कदाचित असेल, शेवटी, तुम्ही तुमच्या खऱ्या भावना उघड करत आहात आणि वेदनादायक विषयांबद्दल बोलत आहात) तुम्हाला धीर धरावा लागेल.

आणि जर तुमचा माजी बोलू इच्छित नसेल तर?

तुम्ही पुन्हा एकत्र आलात की नाही याची पर्वा न करता, हे संभाषण होणे आवश्यक आहे कारण तुम्ही दोघेही एकमेकांना पूर्णपणे समजून घेऊ शकाल.

आणि हे समजून घेतल्याशिवाय, तुमच्या दोघांसाठी एकत्र किंवा स्वतंत्रपणे पुढे जाणे खूप कठीण होणार आहे.

5) तुमच्या जोडीदाराचे सक्रियपणे ऐका

म्हणून एकदा तुम्हाला ते समजले की तुमच्या माजी व्यक्तीशी योग्य संभाषण, येथे अवघड भाग येतो:

तुम्हाला त्यांचे सक्रियपणे ऐकावे लागेल.

आणि याचा अर्थ प्रत्युत्तर ऐकणे नव्हे तर फक्त लक्ष केंद्रित करणे आणि त्यांच्याकडे जे आहे ते ऐकणे. सांगायचे तर, हे सर्व आत घेत असताना आणि त्यावर प्रक्रिया करत असताना.

तुमच्या जोडीदाराला बरेच प्रश्न विचारणे देखील उपयुक्त आहे जसे की:

• माझ्या कृतीमुळे तुम्हाला कसे वाटले?
• परिस्थिती कशामुळे चांगली होईल?
• आमच्यामधील गोष्टी सुधारण्यासाठी मी काय करू शकतो?
• मी/आम्ही वेगळे केले असते अशी तुमची इच्छा काय आहे?

उपस्थित रहा. लक्षपूर्वक ऐका. व्यत्यय आणू नका आणि त्यांच्या भावनांविरुद्ध नक्कीच वाद घालण्याचा प्रयत्न करू नका.

या क्षणी, तुमच्या जोडीदाराला खूप दुखापत झाली आहे आणि भावनिकरित्या दुखापत झाली आहे, म्हणून तुम्ही करू शकता सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे त्यांना ऐकू येईल.

त्यांनी तुम्हाला जे सांगितले आहे त्याची पुनरावृत्ती करा, वापरातुम्ही ऐकत आहात हे त्यांना कळवण्यासाठी तुमची देहबोली, आणि जेव्हा ते बोलतात तेव्हा त्यांच्या डोळ्यात पहा.

6) बचावात्मक होऊ नका

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे या प्रामाणिक संभाषणादरम्यान?

संरक्षणात्मक होऊ नका - तुम्ही केलेल्या गोंधळापासून स्वतःला दूर करू नका.

जेव्हा आपण बचावात्मक वागतो, तेव्हा आपला अहंकार परत वाद घालण्यासाठी बाहेर येतो आणि आपण काय आहोत ते लपवून ठेवतो. कबूल करायला लाज वाटते.

तुम्ही तुमचा अहंकार वाढवू दिलात, तर तुम्ही आता तुमच्या नात्याला अलविदा म्हणू शकता.

आणि मी ते हलके बोलत नाही.

संरक्षणात्मक असण्याने तुमच्या नातेसंबंधातील या नाजूक वेळी तुमचे कनेक्शन बनू शकते किंवा खंडित होऊ शकते, त्यामुळे ते एका बाजूला ठेवा.

तुमचा जोडीदार थोडासा नाट्यमय असला तरीही आणि तो काय आहे याच्याशी तुम्ही पूर्णपणे सहमत नसाल. म्हणत, लक्षात ठेवा, तू गोंधळलास.

आणि तुम्हाला ते दुरुस्त करावे लागेल.

म्हणून बचावात्मक अडथळे सोडा आणि समजून घ्या की त्यांना दुखापत झाली आहे आणि तुम्ही काहीही न करता जबाबदारी स्वीकारू शकता. प्रक्रियेत लंगडे माफ करा.

7) सहानुभूती बाळगा

तुम्ही या टप्प्यावर जाण्यात व्यवस्थापित केल्यास, याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे खरोखर ऐकले आहे. , तुम्ही केलेल्या चुकांवर प्रतिबिंबित करा आणि त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा खरा प्रयत्न केला.

तेव्हाच तुम्ही त्यांच्या गरजांबद्दल पूर्णपणे सहानुभूती दाखवू शकता – तुम्ही आता स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवू शकता आणि त्यांना कसे वाटते याची कल्पना करू शकता. .

कधीकधी सहानुभूती असणे सर्व भावनांच्या उष्णतेमध्ये हरवून जाऊ शकते आणि आपण हे विसरून जातो की त्याच्या हृदयात आहे,ते दुःखी आणि गोंधळलेले वाटतात.

आणि कदाचित तुम्हीही असेच करत असाल, म्हणून कोणी काय केले यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवा आणि त्याऐवजी त्यांना समजून घेण्यासाठी तुमची सर्व शक्ती लावा.

ते खूप जास्त होतील. तुमची माफी स्वीकारण्याची शक्यता आहे जर तुम्हाला ते कसे वाटत आहे हे त्यांनी पाहिले.

8) तुमच्या नातेसंबंधातील समस्यांचे मूळ कारण जाणून घ्या

जे भागीदार, जे अचानक थंड होतात , जे हँडल सोडून उडतात ते कदाचित घरी आनंदी नसतात.

अर्थात, हे फक्त व्यक्तीचे प्रतिबिंब असू शकते आणि संबंध अजिबात नाही. अशा समस्या असू शकतात ज्यावर तुम्हाला स्वतंत्रपणे काम करणे आवश्यक आहे.

परंतु खरोखर काय चालले आहे आणि तुमच्या नातेसंबंधात समाधानी नसलेल्या कोणत्याही क्षेत्राविषयी काही तपासणी करणे अद्याप महत्त्वाचे आहे.

हे तुमच्या स्वतःच्या कृतींसाठी कोणत्याही प्रकारे दोष तुमच्या दुसर्‍या अर्ध्या भागावर ढकलण्याचा प्रयत्न करत नाही.

तुम्ही गडबड केली आणि ते तुमच्यावर आहे.

परंतु ते प्रामाणिक असणे आणि मिळवणे याबद्दल आहे इतर कोणत्याही मूळ कारणांमध्ये कोणते घटक आहेत आणि त्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून अपमानास्पद वाटते का?

तुम्हाला ऐकले नाही असे वाटते का?

तुम्हाला त्यांच्यामुळे गुदमरल्यासारखे वाटते का? ?

पहा, नातेसंबंध गोंधळात टाकणारे आणि निराशाजनक असू शकतात. असे काही वेळा येतील जेव्हा तुम्हाला पुढे काय करावे हे कळणार नाही.

म्हणूनच मी Relationship Hero ची शिफारस करतो, जी प्रेम प्रशिक्षकांसाठी सर्वोत्कृष्ट साइट आहे जे प्रत्यक्षात फरक करतात. त्यांनी हे सर्व पाहिले आहे, आणि त्यांना कठीण कसे हाताळायचे हे सर्व माहित आहेअशा परिस्थिती.

वैयक्तिकरित्या, मी गेल्या वर्षी खडबडीत पॅचमधून जात असताना त्यांचा प्रयत्न केला. त्यांनी आवाज तोडून मला खरे उपाय दिले.

माझी अनोखी परिस्थिती समजून घेण्यासाठी माझ्या प्रशिक्षकाने वेळ घेतला. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, त्यांनी मला खरोखर उपयुक्त सल्ला दिला.

काही मिनिटांत तुम्हीही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी योग्य सल्ला मिळवू शकता.

ते तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.

9) मनापासून माफी मागा

म्हणून आम्ही तयार केलेला भाग येथे आहे:

माफी मागणे.

चांगल्या किंवा वाईटासाठी, माफी मागणे हा सर्वात कठीण भाग असू शकतो, विशेषत: प्रामाणिक असल्यास.

नक्कीच, आम्ही सर्वांची माफी मागितली आहे जरी आम्हाला ते पूर्णपणे अभिप्रेत नसले तरीही, "सॉरी" मुळे ते कमी होणार नाही.<1

आणि माफी मागणारे आणि माफी मागणारे लांबलचक भाषणही होणार नाही (हे कदाचित चित्रपटांमध्ये चालेल, परंतु प्रत्यक्षात, ते नेहमीच अस्सल असल्याचे दिसून येत नाही).

मग तुम्ही कसे करू शकता तुमच्या जोडीदाराची प्रभावीपणे माफी मागायची आहे का?

ठीक आहे, तुम्ही विचार करण्यात, त्यांचा दृष्टिकोन समजून घेण्यासाठी आणि तुम्ही जे काही केले त्याची जबाबदारी स्वीकारण्यात तुम्ही किती वेळ दिला हे सांगून मी सुरुवात करेन.

मग , मी शांतपणे माफी मागतो, डोळ्यांचा संपर्क राखून आणि फक्त “सॉरी” म्हणणार नाही, तर तुम्हाला का माफ करा हे समजावून सांगेन.

उदाहरणार्थ — तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी खोटं बोललात आणि त्यामुळे ते दुखावले गेले आहेत.

कसे कसे याची सर्वसाधारण रूपरेषा येथे आहेमाफी मागितली जाऊ शकते:

“माझ्या कृतींकडे मागे वळून पाहिल्यानंतर, मी प्रामाणिक न राहिल्याने मी तुम्हाला दुखावले आहे. मला असे वाटते की मी हे केले काही कारणे टाळण्याच्या समस्यांशी संघर्ष करण्यासाठी खाली आली आहेत आणि मला यावर काम करणे आवश्यक आहे.

“परंतु मी या समस्यांवर काम करत असताना, मी माझ्या कृतीबद्दल माफी मागायची आहे — मी पाहू शकतो की ते योग्य नव्हते आणि तुम्हाला रागावण्याचा आणि नाराज होण्याचा अधिकार आहे. मला आशा आहे की आम्ही यातून पुढे जाऊ शकू.”

या माफीने, तुम्ही त्यांना दाखवून दिले आहे की तुम्ही समजता आणि जबाबदारी स्वीकारता आणि तुमची माफी बदल आणि अधिक चांगले करण्याचे वचन देते.

आणि कोणास ठाऊक आहे, कदाचित त्यांना तुम्हाला दुसरी संधी देण्यासाठी हे पुरेसे असेल, विशेषत: जर त्यांना दिसले की तुम्ही स्वतःमध्ये आणि नातेसंबंधात सुधारणा करण्याबाबत प्रामाणिक आहात.

10) उत्पादक व्हा बदल करताना

तुम्ही माफी मागितल्यानंतर आता तुम्हाला तुमच्या शब्दावर ठाम राहावे लागेल.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

जर तुम्‍हाला बदलण्‍याची आवश्‍यकता असलेले क्षेत्र तुम्‍ही ओळखले आहे – ते बदलण्‍यासाठी सेट करा.

माझ्या जोडीदाराचा वेळोवेळी स्‍फोटक स्वभाव असू शकतो आणि असे काही क्षण आले आहेत जिथे तो मोठ्या प्रमाणावर गोंधळलेला आहे.

मग मला त्याला आणखी एक संधी देण्याचा विचार कशामुळे झाला?

स्वतःवर काम करण्याची त्याची वचनबद्धता होती:

एकदा मला दिसले की तो राग व्यवस्थापन, योगाभ्यास आणि इतर खेळांना