Munosabatlaringiz axlatda va hammasiga siz aybdorsiz.

Nima qilganingiz yoki aytganingizdan qat'i nazar, bu yomon oqibatlarga olib keldi va sherigingiz (yoki sobiq hamkoringiz) hech qachon ko'rishni istamasligi uchun katta imkoniyat bor. Siz yoki siz bilan yana gaplashaman.

Men davom etib, sizni yanada yomonroq his qilishim mumkin, lekin bu hayotingizni qayta tiklashingizga yordam bermaydi.

Demak, biz Xatolaringizni bir chetga surib qo'ying (hozircha) va muammoni hal qilish va yaqiningizni qaytarib olish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.

Ikkalasini ham aralashtirib yuborgan va boshqalarga ikkinchi imkoniyat berilgan odam sifatida , Men bu vaziyatda bo'lish qanday his qilishini bilaman va siz o'z xatolaringizni tuzatishingiz mumkinligini aytmoqchiman.

Ammo, avvalo, odamlar nima uchun tartibsizlik va munosabatlarning buzilishining asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik. , sizning xatoingiz nima uchun sodir bo'lganligini yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun

Nima uchun munosabatlar buziladi?

Munosabatlar qiyin, siz nafaqat birgalikda yangi tajribalar yaratasiz, balki ular bilan shug'ullanasiz. bir-birlarining o'tmishdagi jarohatlari va shaxsiy muammolari.

Tushuntirishga ijozat bering:

O'g'il bola qiz bilan uchrashadi. O'g'il bolada ishonch muammosi bor, qizda esa muloqot qilish qobiliyati past.

Ular uchrashishdan oldin yuzaga kelgan bu muammolar paydo bo'lguncha va siz buni tushunmasdan turib, munosabatlar ishlamaguncha hammasi yaxshi. ular umid qilgandek sog'lom.

Va bu tsikl bir yoki ikkala odam buni tushunmaguncha davom etadi.energiyani bo'shatib, tinchlantiring va g'azab kuchayib borayotganini his qilganda, men uning qo'lidan kelganini qilayotganini bilardim. bu yordam beradi.

Tashqi yordam izlash uyat emas va agar biror narsa bo'lsa, bu sherigingizga o'zgarishga jiddiy yondashayotganingizni anglatishi mumkin.

Shunday ekan, o'sha kitobni sotib oling, o'sha seminarlarni oling va O'zingizni yaxshilash uchun nima qilishingiz kerak bo'lsa, buni qiling.

11) Hamkoringizni ishtirok eting

Va bu o'zgarishlarni amalga oshirayotgan va o'zingiz haqingizda ko'proq o'rganayotganingizda, sherigingizni saqlab qolish yaxshi fikrdir. halqada ham (agar ular xohlasa).

Mening vaziyatimda sherigim harakat rejasini ishlab chiqdi va agar u stressni boshlasa, nima qilishimiz kerakligini ikkalamiz ham bilardik.

Men uchun bu xotirjamlikni saqlash va uning xatti-harakatiga e'tibor bermaslik edi.

Va uning vazifasi nafas olish, kitob o'qish yoki yotish orqali o'n daqiqa dam olish, keyin yana birga bo'lish edi. muammo haqida xotirjam gaplashish uchun.

Lekin men uning o'zgarishga bo'lgan sa'y-harakatlarida ishtirok etganimni his qilganim uchun, u buni yolg'iz o'zi qilyaptimi, emas, balki qanchalik harakat qilayotganini aniq ko'rish imkoniga ega bo'ldim.

>Demak, bu bir paytlar mavjud boʻlgan rishtalarni qayta tiklash va sherigingizga qanchalik oʻzgartirishga tayyor ekaningizni koʻrsatishning ajoyib usuli boʻlishi mumkin.

12) Murosaga tayyor boʻling

Endi siz kechirim so'ragansiz va siz xatoingizni tuzatishga harakat qilyapsiz.

Lekin sherigingiz shunday bo'lishi mumkinHali ham ishonchingiz komil emas va bu yaxshi.

Bu normal holat, lekin siz qandaydir murosaga tayyor bo'lishingiz kerak.

Masalan, agar siz do'stingiz bilan aldagan bo'lsangiz, bu oqilona bo'lardi. sherigingiz sizni bu odamni boshqa ko'rmasligingizni kutishi mumkin.

Agar siz omonatingizni kazinoda o'tkazib yuborsangiz, sherigingiz qimor o'yinlaridan butunlay voz kechishingizni talab qilishi mumkin.

Shunday qilib, qarshilik ko'rsatish o'rniga, murosaga kelish va qurbonlik qilishga tayyor bo'ling, axir nima muhimroq, munosabatlarni saqlab qolish yoki yomon odatlaringizni davom ettirish?

13) Barqaror bo'lishni o'rganing

Izchil bo'lish - o'zingiz xohlagan narsani qilishingizni anglatadi. qilasiz deng. Siz har safar kuzatib borasiz.

Agar sherigingizga boshqa hech qachon yolg'on gapirmasligingizni aytsangiz, demak, siz unga ozgina oq yolg'on ham aytmaysiz.

Agar siz sherigingizga munosabatlarda ko'proq harakat qilishingizni ayting, aynan shunday qilish kerak.

Ishonchlilik ishonchni mustahkamlaydi va so'zlaringiz harakatlaringizga qanchalik mos kelishini ko'rsata olsangiz, shunchalik ko'p bo'ladi. sherigingiz sizni kechirishni tezroq o'rganishi va davom etishi mumkin.

14) Hamkoringizga vaqt va joy bering

Shunday qilib, hatto kechirim so'rasangiz va o'zgarish va'da qilsangiz ham, sherigingizga biroz bo'sh joy kerak bo'lishi mumkin. vaqt.

Va ularni kim ayblashi mumkin?

Agar siz his-tuyg'ularning rollercoasterini boshdan kechirgan bo'lsangiz, ular qanday his qilganini tasavvur qila olasizmi?

Shunday qilib, jozibali bo'lishi mumkin, qadar ko'rsatishularning uyiga tasodifiy yoki bir kunda 25 marta qo'ng'iroq qilish vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Ularni siz bilan gaplashishi uchun bosim o'tkazmang yoki bezovta qilmang, shunchaki ular bilan birga ekanligingizni bildiring. aloqaga kirishishga tayyormiz.

Ba'zida bir oz vaqt ajratilgan bo'lish eng yaxshi shifo bo'lishi mumkin va bu sizning munosabatlaringiz yaxshi yoki yomon yo'nalishda qanday yo'nalishda bo'lishi kerakligini tushunishingizga yordam beradi.

15) Lekin ularga taslim bo'lmasligingizni ko'rsating

Lekin ularga shifo berish uchun vaqt berishni xohlaganingizdek, ko'rsatishning zarari yo'q. Siz qanchalik afsusdasiz va munosabatlaringizda qanchalik qattiq ishlashga tayyorsiz.

Agar sherigingiz hali ham sovuq yoki uzoq tutsa ham, vaqti-vaqti bilan ular haqida o'ylayotganingizni bildiring va ularni yangilab turing. Siz kiritayotgan har qanday o'zgarishlar.

Agar tug'ilgan kun yoki yubiley kabi maxsus tadbir yaqinlashayotgan bo'lsa, ularga shaxsan aytmasangiz ham, ularga o'ylangan va mazmunli narsalarni yuboring.

Umid qilamanki, ular siz kiritgan fikrni qadrlashadi va ular sizga murojaat qilmasalar ham, siz ularning xayolida bo'lasiz.

16) Muloqot qiling. Bu ikkalangizga ham mos keladigan usul

Va ular paydo bo'lganda, munosabatlarni ikkalangizga mos keladigan tarzda qayta tiklash yaxshi fikr.

Muloqotdan boshlab.

Har birimiz muloqot qilishning turli usullari va sevgi tillariga egamizmunosabatlarda katta muammolarga olib kelishi mumkin.

Mening sherigim qizg'in pallasida biz shunchaki bir xil tilda gaplashmayotganimizni angladik.

U juda mantiqiy, "qora va oq" so'zdan kelib chiqqan. fikrlash joyi, men esa his-tuyg'ularga bog'liqman (muammolarimiz qayerda kuchayib ketganini ko'rishingiz mumkin).

Ammo biz buni anglay boshlaganimizdan so'ng, biz bir-birimizga mantiqiy bo'ladigan tarzda gaplashish ustida ishladik. ikkalamiz ham, va bu munosabatlarni tiklashni ancha osonlashtirdi.

Hamkoringiz qanday muloqot qilishini, ular bilan suhbatga qaysi yo'l bilan yondashish yaxshiroq ekanini bilib oling va undan ijobiy o'zgarishlar qilish uchun foydalaning.

17) Ijobiy va salbiy tomonlarga e'tibor qarating

Ushbu jarayon davomida hamma narsa asosan sizning xatoingiz va siz yaxshilashingiz kerak bo'lgan sohalar haqida bo'ldi.

Ammo bu erda bir narsa bor. :

Sizning xatoingiz birga bo'lgan barcha yaxshi narsalarni o'chirib tashlab qo'yishi shart emas.

Albatta, bu narsalarga chalg'itadi, lekin bu sizning e'tiboringizni bir narsaga qarata olmaysiz degani emas. Salbiy masalalar ustida ishlayotganingizda siz baham ko'radigan ijobiy tomonlar.

Shunday qilib, agar sherigingiz gapirishga ochiq bo'lsa, munosabatlaringizdagi barcha kuchli tomonlarni ko'rsatishdan qo'rqmang va birgalikda erishgan barcha narsalarni ta'kidlang.

Va oxir-oqibat, vaqti-vaqti bilan narsalarni engil va qiziqarli qilishni unutmang.

Ba'zi er-xotinlar o'zlarining barcha muammolarini "tuzatish"ga harakat qilib, butunlay siqilib qolishadi, shuning uchunular har qanday quvnoqlik yoki yaqinlikdan to'xtaydilar va ular bir-birlari bilan muloqot qilishni unutishadi.

Balki bu bilan ular siz baham ko'rgan narsalaringizni sog'inib qolishadi va ular bir-birlariga yordam berishga tayyor bo'lishadi. ikkinchi imkoniyat.

Xo'sh, endi xatolaringizni tuzatish uchun qila oladigan hamma narsani ko'rib chiqdik, agar bu etarli bo'lmasa-chi?

Agar sherigingiz sizni hali ham qaytarishni istamasa-chi?

Mana haqiqiy zarba keladi:

Hatto ushbu maslahatlarga amal qilgan holda ham sherigingiz sizni qaytarib olishni istamasligi mumkin.

Va bu birinchi navbatda sizning qanchalik yomonligingizga bog'liq bo'ladi. Bu birinchi yoki 15-martami va ularning sizga bo'lgan munosabati qanchalik o'zgardi.

Achinarlisi:

Bundan qaytmasligingiz mumkin.

Agar shunday bo'lsa, o'zingiz va ularning manfaati uchun qachon taslim bo'lishingiz va davom etishingizni bilishingiz kerak.

Shubhasizki, siz ko'p aybdorlik, uyat va uyat his qilasiz. Bundan xafa bo'ling, lekin uni oylar davomida depressiyaga tushib qolish uchun ishlatish o'rniga, buni o'zgarish katalizatori sifatida ko'ring.

Ha, siz sevgan odamingizni xafa qildingiz.

Ha, hafsalamiz pir bo'ldi. o'zingiz.

Ha, bu tufayli siz ajoyib munosabatlarni yo'qotdingiz.

Ammo bu siz shu tarzda qolib ketishingiz kerak degani emas, sizda yomon tomonlaringizni o'zgartirishga qodirsiz. odatlarga ega bo'ling va o'zingizni yaxshilang.

Va kim biladi, bu mashaqqatli mehnat kelajakda yanada yaxshi munosabatlarga olib kelishi mumkin.Siz boshdan kechirgan barcha og'ir janglar.

Mening eng sevimli so'zlarimdan biri bu: “siz g'alaba qozonasiz, biroz o'rganasiz”.

Shunday qilib, hatto ishlar noto'g'ri bo'lsa ham, munosabatlar tugaydi va siz O'zingizni birinchi o'ringa qaytgandek his eting, har doim saboq olish va o'zgartirishlar qilish kerak.

Va bu o'zgarishlarni boshlashga yordam berish uchun keling, odamlar qachon qo'lga tushishi haqidagi ba'zi afsonalarni ko'rib chiqaylik. Bu kechirim so'rash va xatolarni tuzatishga to'g'ri keladi:

Uzr so'rash haqidagi afsonalar yo'q qilindi

Tushundim, kechirim so'rash va o'zingizni xavf ostiga qo'yish sizni zaif his qilishiga va o'zingiz yoqtirgan eski his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. qoching.

Ammo haqiqatga duch kelmaslik bilan hech qayerga erisha olmaysiz va bu yerda odamlar o‘z muammolarini yengib o‘tishga va yaqinlaringizning ishonchini qaytarishga harakat qilganlarida duch keladigan haqiqiy muammolar:

Hamkorimdan kechirim so‘rash ularning haqligini bildiradi

Bunday holatda siz ularni xafa qilganingiz uchun kechirim so‘rayapsiz, bu sizning harakatlaringiz uchun shart emas.

Agar siz hamkor bo‘lsangiz ham. To'g'ri, qaysidir ma'noda, sizning kechirim so'rashingiz ularning his-tuyg'ularini tushunishingiz va ular xafa bo'lganidan afsusda ekanligingizni ko'rsatishdan boshqa narsa bo'lishi shart emas.

Agar siz ham shunday bo'lsangiz. noto'g'ri?

Keyin, o'zingizga ishoning va tan oling, haqiqatga duch kelolmaysiz, deb yolg'onni sudrab yurishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q.

Agar ular meni qaytarib olishsa, men pulimni sarflayman. umrimning qolgan qismini xatolarimni to'ldirishga harakat qilaman

Oxir oqibat, bu ish talab qiladihar ikki tomondan ham.

Siz o'zgartirishingiz mumkinligini va hech qachon ikki marta bir xil xatoga yo'l qo'ymasligingizni isbotlashingiz kerak bo'ladi, lekin ular ham xuddi shunday og'riqni engib, davom etishni o'rganishlari kerak.

Agar sherigingiz qo'yib yuborishga qodir bo'lmasa, siz yaxshiroq ish qila olishingizni isbotlaganingizdan keyin ham, ularga og'riqni sog'lom davolashda yordam berish uchun terapiya izlashga arziydi.

Payida. Bu imkoniyat, lekin bu siz uzoq vaqt qolib ketishingiz kerak bo'lgan vaziyat emas va bu sodir bo'lmasligi uchun sherigingiz ham shifo topishi muhim.

Agar tan olsam, kuchsiz bo'lib ko'rinaman. mening sherigimning og'rig'i

Sizning sherigingizning og'rig'ini tan olish sizni gilamcha yoki zaif deb hisoblamaydi, bu sizning empatiyani his qila olishingizni anglatadi va bu haqiqiy kuchdir.

Siz bunga qodirsiz. ularni tinglash, ularning dardini qabul qilish va o'zingizni ularning o'rniga qo'yish va agar biror narsa bo'lsa, bu ularning his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirmaslikdan ko'ra tezroq munosabatlarni tiklashga yordam beradi.

Agar men sherigim bilan rozi bo'lmasam, mening huquqim bor. mudofaa qilish

Avval aytib o'tganimizdek, himoyalanish sizni hech qayerga olib kelmaydi.

Bundan tashqari, sherigingizning his-tuyg'ulariga e'tibor bermaslik juda og'riqli, ayniqsa og'riqni boshida siz sababchi bo'lsangiz.

Siz ularni xafa qilganingizda ular qanday his qilishganini bilasizmi?

Yo'q, shuning uchun ular qanday his-tuyg'ularga ega bo'lishlari haqida gapira olmaysiz va himoyalanish ularga ko'proq zarar keltiradi.

Agar sizUlarning fikriga qo'shilmang, tinglang va vaziyatni bahona qilishdan ko'ra, bu haqda gapirishga ochiq bo'ling.

O'zingizni olib keting

Og'riqni nafaqat sherigingiz, balki sizni tushkunlikka solishi mumkin. sizni aybdorlik va salbiy his-tuyg'ular bilan to'ldiradi.

Ushbu dahshatli xato tufayli o'zingizni juda ko'p yo'qotgandek his qilasiz va tunnel oxiridagi yorug'likni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin.

>Lekin umidingizni yo'qotmang!

O'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni boshlaganingizdan so'ng hayotingiz juda ko'p jihatdan o'zgarishi mumkin - va muammolaringizni qabul qilib, ular ustida ishlaganingizdan so'ng, o'zingizni sezilarli darajada yaxshilay boshlaysiz. .

Va, bu sizning munosabatlaringizga ham ajoyib, ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, axir, har bir munosabatlar ko'tarilish va pasayishlardan o'tadi.

Ammo bunda ikkalasi ham o'z ustida ishlashga intiladilar. Ularning o'zlari ishlashga moyil bo'ladilar, shuning uchun ushlab turish va sherigingizni qaytarib olishga harakat qilish uchun hali sabab bor.

Agar u hali ham ishlamasa?

Xo'sh, unday bo'lmaydi. oson bo'ling, lekin sizda juda ko'p ish bor va siz bu vaqtni o'zingizga e'tibor qaratish va ustida ishlashingiz kerak bo'lgan har qanday muammolarni engish uchun ishlatishingiz mumkin - siz bundan omon qolasiz.

Keyin, siz' Hayot siz uchun nima bo'lishidan qat'iy nazar, yangi munosabatlar yoki eski munosabatlaringizda ikkinchi imkoniyat bo'ladimi, duch kelishga tayyor bo'laman.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar aniq istasangiz vaziyatingiz bo'yicha maslahat, a bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkinmunosabatlar bo'yicha murabbiy.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Afsuski, ko'pchiligimiz jarohatlarimiz va muammolarimizdan xabardor emasmiz, shuning uchun go'yo hech narsa bo'lmagandek davom etamiz va muammo hech qachon bizda emasdek harakat qilamiz.

Xatoga yo'l qo'ymagunimizcha, keyin nima noto'g'ri bo'lganiga qarshi turishga majbur bo'lamiz. Va ba'zida, munosabatlarni saqlab qolish uchun juda kech bo'ladi.

Shunday ekan, munosabatlarning muvaffaqiyatsiz bo'lishining asosiy sabablari nimada?

PsychologyToday ma'lumotlariga ko'ra, bu eng keng tarqalgan omillar:

• Ishonch bilan bog'liq muammolar - aldash, hissiy yoki jismoniy yordamning etishmasligi, ishonchli yoki ishonchli bo'lmaslik
• Munosabat qanday bo'lishi kerakligi haqida turli xil ustuvorliklar va umidlarga ega bo'lish
• Boshqacha rivojlanish - bir kishi tez o'sib boradi va boshqasi orqada qoladi
• Muloqot muammolari - muloqot qila olmaslik ajralishlarning katta omilidir
• Muvofiq bo'lmaslik - yaqinlik, shaxsiyat turlari va biriktirish uslublarida

Shunday qilib, agar siz sherigingizni aldab yoki unga biror narsa haqida yolg'on gapirib, chalg'igan bo'lsangiz, boshqa muammolar yuzaga kelishi mumkin.

Ular munosabatlaringizdagi muammolar bo'lishi mumkin yoki ular Bu butunlay shaxsiy va faqat siz ustida ishlashingiz mumkin bo'lgan muammolar bo'lishi mumkin.

Lekin har qanday holatda ham sherigingiz sizni kechirishga majbur qila olmasligingiz ehtimoli bor, ayniqsa,agar siz ularni qattiq xafa qilgan bo'lsangiz.

Buzilgan munosabatlaringizni tuzatishning 17 usuli

1) O'z harakatlaringiz haqida o'ylang

Uzr so'rash, son-sanoqsiz sovg'alar yoki tinchlik qurbonliklari bilan shoshilishdan oldin, avvalo, nima qilganingizni tushunib olishingiz juda muhim.

Agar siz sherigingizga hissiy jihatdan jiddiy zarar etkazgan bo'lsangiz, uning qanchalik chuqurligini tushunishingiz kerak. zarar va bunda sizning rolingiz nima edi.

Siz buni qasddan qildingizmi?

Hayotingizda xulq-atvoringizga ta'sir qilgan boshqa omillar ham bo'lganmi?

Achinarli haqiqat bu:

Biz ko'pincha o'zimiz ko'proq sevgan insonlarimizdan xafa bo'lamiz.

Shuning uchun hayotingizdagi stressli joylarni aniqlash orqali nima uchun bunchalik tartibsizlik qilganingizni tushunishga yordam beradi. sherigingiz bilan halokatli.

Boshqa tomondan, agar sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlar birinchi navbatda muammolarga sabab bo'lgan bo'lsa, siz orqaga qarab, qayerda noto'g'ri bo'lganini aniqlashingiz kerak.

Va buni qilishning yagona yo'li bormi?

Ko'p va ko'p o'z-o'zini mulohaza qilish.

2) Vaziyatingizga xos maslahat olishni xohlaysizmi?

Ushbu maqola asosiy narsani o'rganadi. munosabatlaringizni qanday tuzatishingiz mumkin, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Munosabatlar bo'yicha professional murabbiy bilan hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni - bu yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga yordam beradigan saytmurakkab va qiyin sevgi vaziyatlari, masalan, munosabatlardagi tartibsizliklar. Ular bunday qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, bir necha oy oldin og'ir sinovdan o'tganimda ularga murojaat qildim. o'z munosabatlarimdagi yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida g‘oyib bo‘lganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Men qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligimdan hayratda qoldim. mening murabbiyim edi.

Bir necha daqiqadan so‘ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo‘yicha murabbiy bilan bog‘lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

3) Xatolaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

To'g'ri fikr yuritganingizdan so'ng, endi o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin.

Xatolaringizni to'liq tushunmasdan turib, o'z xatolaringizni ovlashdan yoki o'z zimmangizga olishdan ma'no yo'q. ular nima uchun sodir bo'ldi – va agar siz samimiy bo'lmasangiz, sherigingiz ham buni tushunadi.

Shunday qilib, boshingizni atrofdagi barcha his-tuyg'ulardan tozalaganingizdan so'ng, sherigingiz bilan o'tirib, o'tirish vaqti keldi. mas'uliyat.

Va bu hech qanday bahona, ayblash o'yinini o'ynash yoki mavzuni chetlab o'tishga urinmaslik degani - bu erda sof, shafqatsiz halollik kerak.

4) O'zingizga va o'zingizga nisbatan to'liq halol bo'ling. hamkor

Endi siz tayyorsiz, o'zingiz va sherigingiz bilan halol bo'ling vahamma narsa ochiq.

Suhbat qanchalik noqulay bo'lmasin (va siz o'zingizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni ochib, og'riqli mavzular haqida gapirayotgan bo'lsangiz, ehtimol shunday bo'ladi) siz sabr qilishingiz kerak.

Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz gaplashishni istamasa?

Tushuntiringki, siz birga bo'lasizmi yoki yo'qmi, bu suhbat bo'lishi kerak, chunki bu sizning bir-biringizni to'liq tushunishingizning yagona yo'li.

Va bu tushunchasiz, birgalikda yoki alohida harakat qilish siz uchun ancha qiyin bo'ladi.

5) Hamkoringizni faol tinglang

Shunday qilib, bir marta ega bo'lasiz. sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan to'g'ri suhbat, bu erda qiyin qism keladi:

Siz ularni faol tinglashingiz kerak.

Va bu javobni tinglamaslik, shunchaki diqqatni jamlash va ularda nima borligini tinglashni anglatadi. hammasini qabul qilish va qayta ishlash bilan birga aytish.

Hatto sherigingizga ko'plab savollar berish foydali bo'ladi, masalan:

• Mening harakatlarim sizga qanday taassurot qoldirdi?
• Vaziyatni nima yaxshilaydi?
• Oramizni yaxshilash uchun nima qilishim mumkin?
• Siz nimani boshqacha qilganimizni xohlaysiz?

Hozir bo'ling. Diqqat bilan tinglang. Ularning gaplariga xalaqit bermang va, albatta, ularning his-tuyg'ulariga qarshi bahslashishga urinmang.

Bu vaqtda sherigingiz o'zini juda ko'kargan va hissiy jihatdan og'riyotgandek his qilmoqda, shuning uchun siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu ularning eshitganini his qilishdir.

Ular sizga aytganlarini takrorlang, foydalaningtinglayotganingizni bildirish uchun tana tilingiz va ular gapirganda ularning ko'zlariga qarang.

6) Himoya qilmang

Va eng muhimi, bu halol suhbat davomida?

Himoyaga o'tirmang - o'zingiz qilgan tartibsizliklardan uzoqlashmang.

Biz o'zimizni himoyaviy tutsak, bu bizning nafsimiz o'zimizni bahslashtirib, nima qilayotganimizni yashirish uchun chiqadi. tan olishdan uyalaman.

Agar siz o'z egongizdan ustun bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, munosabatlaringiz bilan hozir xayrlashishingiz mumkin.

Va men buni osonlik bilan aytmayman.

Munosabatingizdagi ushbu nozik vaqtda himoyalanish aloqangizni o'rnatishi yoki uzishi mumkin, shuning uchun uni bir chetga surib qo'ying.

Hatto sherigingiz biroz dramatik bo'lsa va siz ularning fikriga to'liq rozi bo'lmasangiz ham eslab qoling, deb ayting.

Va siz buni tuzatishingiz kerak.

Shunday ekan, mudofaa to'sig'ini tashlab, ular zarar ko'rganini tushuning va siz hech narsa bermasdan javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin. jarayonda oqsoq bahonalar.

7) Empatik bo'ling

Agar siz bu bosqichga yetib borgan bo'lsangiz, demak, siz sherigingizni chinakam tinglagansiz. , siz qilgan xatolaringiz haqida fikr yuriting va ularning his-tuyg'ularini tushunish uchun haqiqiy harakat qildingiz.

Faqat shundagina siz ularning ehtiyojlariga to'liq hamdard bo'lishingiz mumkin – endi siz o'zingizni ularning o'rniga qo'yib, ular qanday his qilishlarini tasavvur qilishingiz mumkin. .

Ba'zida hamdard bo'lish barcha his-tuyg'ularning issiqligida adashib qolishi mumkin va siz buning markazida ekanligini unutasiz.ular qayg'uli va sarosimaga tushib qolishadi.

Siz ham shunday qilasiz, shuning uchun kim nima qilganiga e'tibor qaratishni to'xtating va buning o'rniga butun kuchingizni ularni tushunib yetishi uchun sarflang.

Ular ko'proq bo'ladi. Agar ular sizning his-tuyg'ularingizni qabul qilayotganingizni ko'rsalar, kechirim so'rashingizni qabul qilishlari mumkin.

8) O'zaro munosabatlaringizdagi muammolarning asl sababini chuqurroq o'rganing

Adashgan, to'satdan sovuqlashib qolgan hamkorlar , kim tutqichdan uchib ketadi va hokazo. Ehtimol, uyda baxtli emas.

Albatta, bu shunchaki shaxsning aksi bo'lishi mumkin va umuman munosabatlar emas. Bu siz alohida ishlashingiz kerak bo'lgan muammolar bo'lishi mumkin.

Ammo haqiqatda nima bo'layotganini va munosabatlaringizdan mamnun bo'lmagan har qanday sohalarni tekshirish hali ham muhim.

Bu o‘z qilmishlaringiz uchun aybni ikkinchi yarmingizga yuklashga urinish emas.

Siz adashdingiz va bu o‘zingizda.

Ammo bu halol bo‘lish va haqli bo‘lish haqida. hal qiluvchi va tuzatishga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa har qanday asosiy sabablarga.

Sizni sherigingiz qadrlamaydi deb his qilyapsizmi?

Sizni eshitilmagandek his qilyapsizmi?

Ular sizni bo'g'ib qo'ygandek his qilyapsizmi? ?

Qarang, munosabatlar chalkash va xafa bo'lishi mumkin. Shunday paytlar bo'ladiki, keyin nima qilishni bilmay qolasiz.

Shuning uchun men Relationship Hero-ni tavsiya qilaman, bu aslida o'zgarishlarni amalga oshiradigan sevgi murabbiylari uchun eng yaxshi sayt. Ular hamma narsani ko'rishgan va qiyinchilikni qanday engish kerakligini bilishadishunga o'xshash holatlar.

Shaxsan men ularni o'tgan yili qo'pol yamoqni boshdan kechirayotganda sinab ko'rdim. Ular shovqinni yorib o'tishga va menga haqiqiy echimlarni berishga muvaffaq bo'lishdi.

Murabbiyim mening o'ziga xos holatimni tushunish uchun vaqt ajratdi. Eng muhimi, ular menga chinakam foydali maslahatlar berishdi.

Bir necha daqiqadan so'ng siz ham munosabatlar bo'yicha sertifikatlangan murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingiz uchun to'g'ri maslahat olishingiz mumkin.

Ularni tekshirish uchun shu yerni bosing.

9) Chin dildan kechirim so'rang

Shunday qilib, biz yaratgan qism:

Kechirim so'rash.

Yaxshimi yoki yomonmi, kechirim so'rash. eng qiyin qismi bo'lishi mumkin, ayniqsa bu samimiy bo'lsa.

Albatta, biz hammamiz kechirim so'radik, hatto buni to'liq anglamagan bo'lsak ham, lekin tasodifiy "kechirasiz" uni kesib tashlamaydi.

Uzr so‘ragan va kechirim so‘ragan uzoq nutq ham bo‘lmaydi (bu filmlarda ishlashi mumkin, lekin aslida bu har doim ham juda samimiy bo‘lib ko‘rinmaydi).

Xo‘sh, qanday qilib sherigingizdan uzr so'rayapsizmi?

Xo'sh, men fikr yuritishga, ularning nuqtai nazarini tushunishga va qilgan ishingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga qancha vaqt sarflaganingizni tushuntirishdan boshlayman.

Keyin. , Men xotirjamlik bilan uzr so'ragan bo'lardim, ko'z bilan aloqada bo'lib, shunchaki "kechirasiz" deb emas, balki nima uchun afsusda ekanligingizni tushuntiraman.

Masalan, siz sherigingizga yolg'on gapirdingiz va ular bundan xafa bo'lishdi.

Bu erda qanday qilish haqida umumiy ma'lumotkechirim so'rash mumkin:

“O'z harakatlarimga vaqt ajratganimdan so'ng, men halol bo'lmaganim uchun sizni xafa qilganimni ko'raman. O'ylaymanki, men buni qilishimning ba'zi sabablari oldini olish muammolari bilan kurashishim bilan bog'liq va bu men ustida ishlashim kerak bo'lgan narsadir.

“Ammo men bu masalalar ustida ishlayotganimda, men Mening harakatlarim uchun kechirim so'rashni xohlayman - bu adolatdan emasligini va siz g'azablanish va xafa bo'lishga haqqingiz borligini ko'raman. Umid qilamanki, biz bundan oldinga siljishimiz mumkin.”

Ushbu uzr soʻrash bilan siz ularga oʻzingizni tushunganingizni va masʼuliyatni oʻz zimmangizga olishingizni koʻrsatdingiz va sizning kechirim soʻrashingiz oʻzgarishlar qilish va yaxshiroq ish qilish va’dasi bilan birga keladi.

Va kim biladi, balki bu sizga ikkinchi imkoniyat berish uchun etarli bo'ladi, ayniqsa ular o'zingizni va munosabatlaringizni yaxshilashga chin dildan yondashayotganingizni ko'rsalar.

10) Samarali bo'ling. o'zgartirishlar kiritishda

Kechirim so'raganingizdan so'ng, endi so'zingizga sodiq qolishingiz kerak.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Agar siz oʻzgartirishingiz kerak boʻlgan sohani aniqladingiz – uni jismonan oʻzgartirishga kirishing.

Mening sherigim vaqti-vaqti bilan oʻta tajovuzkor xarakterga ega boʻlishi mumkin va u oʻzini juda buzgan paytlar ham boʻlgan.

Xo'sh, unga yana bir imkoniyat berishga nima sabab bo'ldi?

Bu uning o'z ustida ishlashga sodiqligi edi:

Bir marta men u g'azabni boshqarish, yoga va mashq qilish haqida o'qiyotganini ko'rdim. boshqa sport turlari