Jūsų santykiai pašlijo ir dėl visko kaltas tu.

Kad ir ką padarėte ar pasakėte, tai turėjo blogų pasekmių ir yra didelė tikimybė, kad jūsų partneris (arba buvęs partneris) daugiau niekada nenorės jūsų matyti ar su jumis kalbėtis.

Galėčiau tęsti ir priversti jus jaustis dar blogiau, bet tai nepadės jums sugrąžinti gyvenimo į vėžes.

Todėl (kol kas) palikime jūsų klaidas nuošalyje ir panagrinėkime, ką galite padaryti, kad išspręstumėte problemą ir galbūt susigrąžintumėte savo mylimąjį.

Kaip žmogus, kuris ir suklydo, ir suteikė antrą šansą kitiems, žinau, koks jausmas yra atsidurti tokioje situacijoje, ir noriu pasakyti, kad galite ištaisyti savo klaidas.

Tačiau pirmiausia panagrinėkime pagrindines priežastis, dėl kurių žmonės suklysta ir santykiai nutrūksta, kad geriau suprastumėte, kodėl galėjo įvykti jūsų klaida.

Kodėl santykiai nutrūksta?

Santykiai yra sudėtingi, nes ne tik kartu kuriate naują patirtį, bet ir sprendžiate vienas kito praeities traumas ir asmenines problemas.

Leiskite man paaiškinti:

Vaikinas sutinka merginą. Vaikinas turi pasitikėjimo problemų, o mergina turi prastų bendravimo įgūdžių.

Viskas yra gerai, kol nepradeda kilti problemos, kurios atsirado dar prieš jiems susipažįstant, ir, net nepastebėjus, santykiai nebeveikia taip gerai, kaip jie tikėjosi.

Ir šis ciklas tęsiasi tol, kol vienas ar abu žmonės supranta, kad norėdami palaikyti sveikus santykius, pirmiausia turite individualiai išspręsti savo problemas, kad galėtumėte pasirodyti ir būti geru partneriu kitam žmogui.

Deja, nedaugelis iš mūsų suvokia savo traumas ir problemas, todėl ir toliau elgiamės taip, tarsi nieko blogo nebūtų, ir elgiamės taip, tarsi problema niekada nebūtų susijusi su mumis.

Kol nepadarysime klaidos, ir tada būsime priversti pripažinti, kas buvo negerai. O kartais jau būna per vėlu gelbėti santykius.

Kokios yra pagrindinės santykių žlugimo priežastys?

"PsychologyToday" duomenimis, tai dažniausiai pasitaikantys veiksniai:

• Pasitikėjimo problemos - apgaudinėjimas, emocinės ar fizinės paramos trūkumas, nepatikimumas ar nepatikimumas.
• Skirtingi prioritetai ir lūkesčiai dėl to, kokie turėtų būti santykiai.
• Skirtinga pažanga - vienas asmuo sparčiai auga, o kitas atsilieka
• Bendravimo problemos - nesugebėjimas bendrauti yra labai svarbus skyrybų veiksnys.
• Nesuderinamumas - intymumo, asmenybės tipų ir prisirišimo stilių srityje.

Taigi, jei suklydote apgaudinėdami savo partnerį arba meluodami jam apie ką nors, tikėtina, kad turite kitų problemų.

Tai gali būti jūsų santykių problemos arba visiškai asmeninės problemos, kurias galite išspręsti tik jūs.

Tačiau bet kuriuo atveju visada yra tikimybė, kad partneriui nepavyks atleisti, ypač jei jį labai įskaudinote.

17 būdų, kaip sutvarkyti santykius, kai viską sugadinote

1) Apmąstykite savo veiksmus

Prieš puolant atsiprašinėti ir teikti nesuskaičiuojamas dovanas ar taikos aukas, labai svarbu, kad pirmiausia suprastumėte, ką tiksliai padarėte.

Jei rimtai emociškai įskaudinote savo partnerį, turite suvokti, kokia gili žala padaryta ir koks buvo jūsų vaidmuo.

Ar tai padarėte tyčia?

Ar jūsų gyvenime buvo kitų veiksnių, kurie lėmė jūsų elgesį?

Liūdna tiesa:

Savo nusivylimą esame linkę išlieti ant žmonių, kuriuos labiausiai mylime.

Taigi, nustatę stresą keliančias gyvenimo sritis, galite išsiaiškinti, kodėl taip katastrofiškai sugadinote santykius su partneriu.

Kita vertus, jei problemos pirmiausia kilo dėl santykių su partneriu, reikia atsigręžti atgal ir išsiaiškinti, kur buvo padaryta klaida.

Ir vienintelis būdas tai padaryti?

Daug ir daug savirefleksijos.

2) Norite konkretaus patarimo savo situacijai?

Nors šiame straipsnyje aptariami pagrindiniai būdai, kaip galite pataisyti savo santykius, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, pritaikytų jūsų gyvenimui ir patirčiai...

Santykių herojus - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, kai susipykstama santykiuose. Tai labai populiarus šaltinis žmonėms, susiduriantiems su tokiais iššūkiais.

Iš kur aš tai žinau?

Na, prieš kelis mėnesius kreipiausi į juos, kai išgyvenau sunkų savo santykių laikotarpį. Po ilgo pasimetimo savo mintyse jie suteikė man unikalią galimybę suprasti savo santykių dinamiką ir sužinoti, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

3) Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas

Tinkamai apmąstę situaciją, galite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

Nėra prasmės verkšlenti ar pripažinti savo klaidas, jei iki galo nesuprantate, kodėl jos buvo padarytos, o jūsų partneris taip pat tai supras, jei nebūsite nuoširdus.

Taigi, kai išsivalysite galvą nuo visų emocijų, laikas susėsti su partneriu ir prisiimti atsakomybę.

Tai reiškia, kad nereikia jokių pasiteisinimų, kaltinimų ar bandymų apeiti šią temą - čia reikia gryno, brutalaus sąžiningumo.

4) Būkite visiškai sąžiningi sau ir savo partneriui

Dabar, kai jau esate pasiruošę, būkite sąžiningi su savimi ir savo partneriu ir viską atskleiskite.

Nesvarbu, koks nemalonus būtų pokalbis (o jis tikriausiai bus, juk atskleidžiate savo tikruosius jausmus ir kalbate skaudžiomis temomis), turite atkakliai tęsti pokalbį.

O jei jūsų buvęs vyras nenori kalbėtis?

Paaiškinkite, kad nepriklausomai nuo to, ar grįšite kartu, ar ne, šis pokalbis turi įvykti, nes tik taip abu visiškai suprasite vienas kitą.

Be šio supratimo jums abiem bus daug sunkiau judėti pirmyn, kartu ar atskirai.

5) Aktyviai klausykitės savo partnerio

Taigi, kai jau galėsite tinkamai pasikalbėti su savo buvusiuoju, laukia sudėtinga dalis:

Turite aktyviai jų klausytis.

Tai reiškia, kad reikia ne klausytis atsakymų, o tiesiog susikaupti ir klausytis to, ką jie sako, viską įsisavinant ir apdorojant.

Netgi naudinga užduoti partneriui daug klausimų, pvz:

• Kaip jautėtės dėl mano veiksmų?
• Kas pagerintų situaciją?
• Ką galiu padaryti, kad mūsų santykiai pagerėtų?
• Ką norėtumėte, kad aš (mes) darytume kitaip?

Būkite šalia. Atidžiai klausykitės. Nepertraukinėkite ir tikrai nebandykite prieštarauti jų jausmams.

Šiuo metu jūsų partneris jaučiasi gana įskaudintas ir emociškai įskaudintas, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai padėti jam pasijusti išklausytam.

Pakartokite, ką jie jums pasakė, kūno kalba leiskite suprasti, kad klausotės, ir žiūrėkite jiems į akis, kai jie kalba.

6) Nebūkite gynybiški

O svarbiausia per šį nuoširdų pokalbį?

Nebūkite gynybiški - neatsiribokite nuo savo padarytos netvarkos.

Kai elgiamės gynybiškai, tai mūsų ego, norėdamas pasipriešinti ir nuslėpti tai, ką mums gėda pripažinti.

Jei leisite savo ego viršų, galite atsisveikinti su savo santykiais jau dabar.

Ir tai sakau neatsargiai.

Gynybinė pozicija šiuo trapiu jūsų santykių laikotarpiu gali lemti arba sugriauti jūsų ryšį, todėl palikite ją nuošalyje.

Net jei jūsų partneris šiek tiek dramatizuoja ir jūs ne visiškai sutinkate su jo žodžiais, atminkite, kad suklydote.

Ir jūs turite tai ištaisyti.

Todėl atsisakykite gynybinio barjero ir supraskite, kad jie įskaudinti, o viskas, ką galite padaryti, tai prisiimti atsakomybę, nepateikiant jokių apgailėtinų pasiteisinimų.

7) Būkite empatiški

Jei pavyko pasiekti šį etapą, vadinasi, iš tiesų išklausėte partnerį, apmąstėte padarytas klaidas ir stengėtės suprasti jo jausmus.

Tik tada galėsite visiškai įsijausti į jų poreikius - dabar galite atsidurti jų vietoje ir įsivaizduoti, kaip jie jaučiasi.

Kartais empatija gali pasimesti visų emocijų sūkuryje ir pamiršti, kad iš esmės jie jaučiasi liūdni ir sutrikę.

Tikriausiai ir jūs taip pat, todėl nebesikoncentruokite į tai, kas ką padarė, o sutelkite visas jėgas į tai, kad jie jaustųsi suprasti.

Jie bus daug labiau linkę priimti jūsų atsiprašymą, jei matys, kad suprantate, kaip jie jaučiasi.

8) gilinkitės į pagrindinę santykių problemų priežastį

Partneriai, kurie nuklysta, staiga atšąla, išpuiksta ir t. t., tikriausiai nėra laimingi namuose.

Žinoma, tai gali būti tik asmens, o ne santykių atspindys. Gali būti, kad tai yra problemos, su kuriomis jums reikia dirbti atskirai.

Tačiau vis tiek svarbu išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta ir kokiose srityse jūsų santykiai netenkina.

Tai nėra bandymas perkelti kaltę dėl savo veiksmų antrai pusei.

Jūs suklydote ir tai yra jūsų kaltė.

Tačiau reikia būti sąžiningiems ir išsiaiškinti kitas pagrindines priežastis, kurias gali reikėti pašalinti.

Ar jaučiatės neįvertintas savo partnerio?

Ar jaučiatės neišgirsti?

Ar jaučiatės jų varžomi?

Matote, santykiai gali būti painūs ir varginantys. Bus akimirkų, kai nežinosite, ką daryti toliau.

Todėl rekomenduoju "Santykių herojus" , kuris yra geriausia meilės trenerių, kurie iš tikrųjų ką nors keičia, svetainė. Jie yra matę visko ir žino, kaip spręsti tokias sudėtingas situacijas.

Asmeniškai aš juos išbandžiau praėjusiais metais, kai išgyvenau sunkų laikotarpį. Jie sugebėjo prasibrauti pro triukšmą ir pateikti man realius sprendimus.

Mano treneris skyrė laiko tam, kad tikrai suprastų mano unikalią situaciją. Svarbiausia, kad jie man davė tikrai naudingų patarimų.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai tinkamą patarimą.

Spustelėkite čia ir patikrinkite juos.

9) Nuoširdžiai atsiprašykite

Štai dalis, prie kurios mes ruošėmės:

Atsiprašymas.

Geriau ar blogiau, atsiprašymas gali būti sunkiausia dalis, ypač jei jis nuoširdus.

Žinoma, visi esame atsiprašę, net jei ir ne visai rimtai, bet atsitiktinis "atsiprašau" nepadės.

Nepadės ir ilga kalba, kurioje atsiprašoma ir maldaujama atleidimo (tai gali būti veiksminga filmuose, bet realybėje ne visada atrodo labai nuoširdžiai).

Taigi kaip veiksmingai atsiprašyti partnerio?

Pradėčiau nuo paaiškinimo, kiek laiko skyrėte apmąstymams, jų požiūrio supratimui ir atsakomybės prisiėmimui už tai, ką padarėte.

Tada atsiprašyčiau ramiai, palaikydamas akių kontaktą ir ne tik pasakydamas "atsiprašau", bet ir paaiškindamas, kodėl atsiprašote.

Pavyzdžiui, melavote savo partneriui ir jis dėl to įsižeidė.

Pateikiame bendrą atsiprašymo eigos schemą:

"Praleidęs laiko, peržvelgęs savo veiksmus, matau, kad įskaudinau tave nebūdamas sąžiningas. Manau, kad kai kurios priežastys, dėl kurių taip pasielgiau, susijusios su kova su vengimo problemomis, ir tai yra kažkas, prie ko turiu padirbėti.

"Tačiau kol dirbu prie šių klausimų, noriu atsiprašyti už savo veiksmus - matau, kad tai nebuvo sąžininga, ir jūs turite teisę pykti ir būti nusiminę. Tikiuosi, kad po to galėsime judėti į priekį."

Šiuo atsiprašymu parodote, kad suprantate ir prisiimate atsakomybę, o atsiprašydami žadate keistis ir pasitaisyti.

Ir kas žino, galbūt to pakaks, kad jie suteiktų jums antrą šansą, ypač jei matys, kad nuoširdžiai siekiate pagerinti save ir santykius.

10) Būkite produktyvūs darydami pokyčius

Atsiprašę turite laikytis duoto žodžio.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jei nustatėte sritį, kurią reikia pakeisti, imkitės ją keisti fiziškai.

Mano partneris kartais būna labai temperamentingas, ir yra buvę akimirkų, kai jis smarkiai supykdavo.

Taigi, kas mane paskatino apsvarstyti galimybę suteikti jam dar vieną šansą?

Tai buvo jo įsipareigojimas dirbti su savimi:

Kai pamačiau, kad jis skaito apie pykčio valdymą, užsiima joga ir kitomis sporto šakomis, kad išlaisvintų energiją ir nusiramintų, ir fiziškai nukreipia savo pyktį, kai jaučia, kad jis kaupiasi, supratau, kad daro viską, ką gali.

Taigi jums reikia daryti tą patį, net kreiptis į konsultantą, jei manote, kad tai padės.

Ieškoti išorinės paramos nėra gėda, o jei kas nors ir padės partneriui suprasti, kad rimtai ketinate keistis.

Taigi nusipirkite šią knygą, dalyvaukite seminaruose ir darykite viską, ko reikia, kad tobulėtumėte.

11) Įtraukite savo partnerį

Vykdant šiuos pokyčius ir mokantis daugiau apie save, pravartu informuoti apie tai ir savo partnerį (jei jis to nori).

Mano atveju partneris parengė veiksmų planą ir abu žinojome, ką turime daryti, jei jis pradėtų stresuoti.

Man reikėjo išlikti ramiai ir nekreipti dėmesio į jo elgesį.

Jo užduotis buvo atsikvėpti, dešimt minučių atsikvėpti skaitant knygą arba gulint, o tada vėl susirinkti ir ramiai pasikalbėti apie problemą.

Bet kadangi jaučiausi įsitraukęs į jo pastangas keistis, turėjau galimybę aiškiai pamatyti, kaip stipriai jis stengiasi, o ne jei tai darytų vienas.

Taigi tai gali būti puikus būdas atkurti kadaise buvusį ryšį ir parodyti partneriui, kaip stipriai norite pasikeisti.

12) Būkite atviri kompromisams

Dabar atsiprašėte ir stengiatės ištaisyti savo klaidą.

Tačiau jūsų partneris vis dar gali būti neįtikintas, ir tai yra gerai.

Tai normalu, tačiau turėtumėte būti pasirengę priimti tam tikrus kompromisus.

Pavyzdžiui, jei apgaudinėtumėte su draugu, jūsų partneris būtų racionalu tikėtis, kad daugiau su tuo žmogumi nebesusitiksite.

Jei savo santaupas iššvaistėte kazino, partneris tikriausiai primygtinai reikalaus, kad apskritai vengtumėte lošti.

Taigi, užuot priešinęsi, būkite pasirengę kompromisui ir pasiaukojimui, juk kas svarbiau - išsaugoti santykius ar tęsti savo blogus įpročius?

13) Išmokite būti nuoseklūs

Nuoseklumas reiškia, kad darote tai, ką sakote, jog darysite. Kiekvieną kartą laikykitės to, ką sakote.

Jei sakote partneriui, kad daugiau niekada jam nemeluosite, vadinasi, nesakysite jam net mažo balto melo.

Jei sakote partneriui, kad ketinate labiau stengtis dėl santykių, būtent tai ir turite daryti.

Nuoseklumas stiprina pasitikėjimą, ir kuo labiau galite parodyti, kad jūsų žodžiai atitinka jūsų veiksmus, tuo greičiau jūsų partneris gali išmokti jums atleisti ir gyventi toliau.

14) Suteikite partneriui laiko ir erdvės

Taigi, net ir atsiprašęs ir pažadėjęs pasikeisti, jūsų partneris vis tiek gali reikalauti šiek tiek erdvės ir laiko.

Ir kas gali juos kaltinti?

Jei išgyvenote emocijų kalnelius, ar galite įsivaizduoti, kaip jie jautėsi?

Taigi, kad ir kaip tai būtų viliojanti idėja, atsitiktinis pasirodymas jų namuose ar skambinimas 25 kartus per vieną dieną tikriausiai tik pablogins situaciją.

Nedarykite jiems spaudimo ar priekabiavimo, kad jie su jumis kalbėtųsi, tiesiog leiskite jiems žinoti, kad esate pasirengę su jais susisiekti.

Kartais šiek tiek laiko atskirai gali būti geriausias gydymo būdas, nes tai gali padėti jums abiem suprasti, kuria kryptimi, jūsų manymu, reikia vystyti santykius - gerąja ar blogąja.

15) Tačiau parodykite jiems, kad nepasiduodate.

Tačiau taip pat, kaip norite duoti jiems laiko pasveikti, nekenks, jei parodysite, kad jums labai gaila ir kad esate pasiruošę dirbti dėl santykių.

Net jei jūsų partneris vis dar elgiasi šaltai ar atsainiai, retkarčiais leiskite jam žinoti, kad apie jį galvojate, ir informuokite jį apie bet kokius pokyčius.

Jei artėja ypatingas įvykis, pavyzdžiui, gimtadienis ar jubiliejus, nusiųskite jiems ką nors rūpimo ir prasmingo, net jei to neįteiksite asmeniškai.

Tikėkimės, kad jie įvertins jūsų įdėtą mintį, ir net jei jie su jumis nesusisiekia, tikrai apie jus pagalvos.

16) Bendraukite taip, kad būtų patogu jums abiem.

O kai jie atsigręš, verta atkurti santykius taip, kad jie būtų tinkami jums abiem.

Pradėkime nuo bendravimo.

Visi turime skirtingus bendravimo būdus, o skirtingos meilės kalbos gali sukelti didelių problemų santykiuose.

Mano partneriui karščiuojant supratome, kad paprasčiausiai nekalbame ta pačia kalba.

Jis mąsto itin logiškai, "juodai-baltai", o aš - emociškai (galite matyti, kur mūsų problemos paaštrėjo).

Tačiau kai pradėjome tai suvokti, pradėjome kalbėtis vienas su kitu taip, kad mums abiem tai būtų prasminga, ir tai labai palengvino santykių atkūrimą.

Išsiaiškinkite, kaip bendrauja jūsų partneris, kokiu būdu geriausia su juo kalbėtis, ir naudokitės tuo, kad padarytumėte teigiamų pokyčių.

17) sutelkite dėmesį į teigiamas ir neigiamas puses

Per visą šį procesą daugiausia kalbama apie jūsų klaidas ir sritis, kurias reikia tobulinti.

Bet štai kas:

Jūsų klaida nebūtinai ištrynė visus gerus dalykus, kuriuos patyrėte kartu.

Tai neabejotinai kelia abejonių, tačiau tai nereiškia, kad negalite sutelkti dėmesio į teigiamus aspektus, kuriais dalijatės, o tuo pat metu dirbti su neigiamais dalykais.

Taigi, jei jūsų partneris yra pasirengęs kalbėtis, nebijokite paminėti visų stipriųjų savo santykių pusių ir pabrėžti, ką pasiekėte kartu.

Ir galiausiai nepamirškite retkarčiais palaikyti lengvą ir linksmą nuotaiką.

Kai kurios poros visiškai užsisklendžia bandydamos "išspręsti" visas savo problemas, todėl nustoja linksmintis ar intymiai bendrauti ir pamiršta tiesiog mėgautis vienas kito draugija.

Galbūt taip elgdamiesi jie pasiges to, kuo kadaise dalijotės, ir bus labiau linkę suteikti antrą šansą.

Taigi dabar aptarėme viską, ką galite padaryti, kad ištaisytumėte savo klaidas, o kas, jei to nepakanka?

Ką daryti, jei partneris vis dar nenori jūsų susigrąžinti?

Čia prasideda tikrasis įdomumas:

Net jei laikysitės visų šių patarimų, jūsų partneris vis tiek gali nenorėti jūsų priimti atgal.

Tai pirmiausia priklausys nuo to, kaip smarkiai suklydote, ar tai pirmas, ar penkioliktas kartas, ir kiek pasikeitė jų požiūris į jus.

Liūdna tiesa:

Gali būti, kad nuo to neatsigausite.

Jei taip yra, turite žinoti, kada pasiduoti ir judėti pirmyn - ir dėl savęs, ir dėl jų.

Neabejoju, kad dėl to jausitės kaltas, gėdinsitės ir skaudės, bet užuot kelis mėnesius grimzdę į depresiją, laikykite tai pokyčių katalizatoriumi.

Taip, jūs skaudinate žmogų, kurį mylite.

Taip, nusivylėte savimi.

Ir taip, dėl to praradote puikius santykius.

Tačiau tai nereiškia, kad turite taip ir likti, nes galite pakeisti savo blogus įpročius ir tobulėti.

Ir kas žino, galbūt visas šis sunkus darbas ateityje padės užmegzti dar geresnius santykius, kai būsite pasiruošę ir pasitikintys savimi dėl visų sunkiai įveiktų kovų.

Vienas iš mano mėgstamiausių posakių yra "kai ką laimi, kai ką išmoksti".

Todėl net tada, kai viskas nesiseka, santykiai nutrūksta ir jaučiatės lyg grįžę į pradinį tašką, visada galima pasimokyti ir ką nors pakeisti.

Norėdami padėti pradėti šiuos pokyčius, panagrinėkime kai kuriuos mitus, kuriais žmonės vadovaujasi atsiprašydami ir taisydami klaidas:

Mitai apie atsiprašymą paneigti

Suprantu, kad atsiprašydami ir išsakydami savo nuomonę galite jaustis pažeidžiami ir iškelti senus jausmus, kurių verčiau vengtumėte.

Tačiau nesusidūrę su tiesa nieko nepasieksite, todėl pateikiame keletą realių problemų, su kuriomis susiduria žmonės, bandantys įveikti savo problemas ir susigrąžinti mylimo žmogaus pasitikėjimą:

Atsiprašymas partnerio reiškia, kad jis teisus.

Šiuo atveju atsiprašote už tai, kad juos įskaudinote, nebūtinai už savo veiksmus.

Net jei tam tikrais atžvilgiais buvote teisus, atsiprašymas turi būti tik būdas parodyti, kad suprantate, kaip jie jaučiasi, ir kad jums gaila, jog jie įsižeidė.

O jei suklydote?

Tuomet prisipažinkite, nes nėra nieko blogiau, kaip vilkinti melą tik todėl, kad negalite pažvelgti tiesai į akis.

Jei jie mane priims atgal, visą likusį gyvenimą stengsiuosi ištaisyti savo klaidas.

Galiausiai reikės abiejų pusių darbo.

Turėsite įrodyti, kad galite pasikeisti ir kad niekada nepadarysite tos pačios klaidos du kartus, bet jie taip pat turės išmokti įveikti savo skausmą ir gyventi toliau.

Jei jūsų partneris nesugeba atleisti, net jei įrodėte, kad galite geriau, galbūt vertėtų kreiptis į gydytoją, kad padėtų jam sveikai išgyventi skausmą.

Esmė ta, kad tai yra įmanoma, tačiau tai nėra situacija, kurioje turėtumėte įstrigti ilgam, ir labai svarbu, kad jūsų partneris taip pat gydytųsi, kad taip nenutiktų.

Pasirodysiu silpnas, jei pripažinsiu partnerio skausmą

Jei pripažįstate partnerio skausmą, tai nereiškia, kad esate durų kilimėlis ar silpnas, tai reiškia, kad sugebate užjausti, o tai yra tikra stiprybė.

Galite juos išklausyti, priimti jų skausmą ir atsidurti jų vietoje, o tai padės greičiau atkurti santykius, nei ignoruoti jų jausmus.

Jei nesutinku su savo partneriu, turiu teisę gintis.

Kaip minėta anksčiau, gynyba niekur neveda.

Be to, nepaisyti partnerio jausmų yra gana skaudu, ypač jei iš pradžių skausmą sukėlėte jūs.

Ar žinote, kaip jie iš tiesų jautėsi, kai juos įskaudinote?

Ne, todėl jūs neturite įtakos tam, kaip jie jaučiasi, o gynyba tik dar labiau juos skaudina.

Net jei su jais nesutinkate, išklausykite ir būkite atviri pokalbiui, o ne teisinkitės ar menkinkite situaciją.

Išvežti

Nesėkmės skaudina ne tik jūsų partnerį, bet ir jus pačius, gali prislėgti, pripildyti kaltės ir neigiamų jausmų.

Jaučiate, kad dėl šios baisios klaidos daug praradote, ir gali būti sunku įžvelgti šviesą tunelio gale.

Tačiau nepraraskite vilties!

Pradėjus prisiimti atsakomybę už save, jūsų gyvenimas gali labai pasikeisti, o pripažinus savo problemas ir pradėjus jas spręsti, pradėsite jaustis daug geriau.

Tai gali turėti didelį teigiamą poveikį ir jūsų santykiams, juk kiekvieni santykiai patiria pakilimų ir nuosmukių.

Tačiau dažniausiai pasiteisina tie santykiai, kai abu žmonės yra pasiryžę dirbti su savimi, todėl vis dar yra priežasčių laikytis ir bandyti susigrąžinti partnerį.

O jei vis tiek nepavyks?

Nebus lengva, bet turite daug darbo, todėl šį laiką galite išnaudoti tam, kad susitelktumėte į save ir įveiktumėte visas problemas, kurias turite išspręsti - jūs tai išgyvensite.

Tuomet būsite pasirengę bet kokiems gyvenimo iššūkiams, nesvarbu, ar tai būtų nauji santykiai, ar net antra galimybė užmegzti senus.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.