Münasibətiniz bərbad vəziyyətdədir və bunun hamısı sizin günahınızdır.

Nə etdiniz və ya dedinizsə, bunun pis nəticələri oldu və partnyorunuzun (və ya keçmiş partnyorunuzun) heç vaxt görmək istəməməsi ehtimalı böyükdür. sən və ya səninlə yenidən danışa bilərdim.

Davam edib səni daha da pis hiss etdirə bilərdim, lakin bu, sənin həyatını yoluna qoymağa kömək etməyəcək.

Beləliklə, biz Səhvlərinizi bir tərəfə atacaqsınız (hazırda) və problemi həll etmək və sevdiyiniz insanı potensial olaraq geri qaytarmaq üçün nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirin.

Hər ikisi qarışıq olan və başqalarına ikinci şans verən biri kimi , Mən bu vəziyyətdə olmağın necə bir hiss olduğunu bilirəm və səhvlərinizi düzəldə biləcəyinizi söyləmək üçün buradayam.

Ancaq əvvəlcə insanların nə üçün qarışıqlıq və münasibətlərin pozulmasının əsas səbəblərini araşdıraq. , səhvinizin niyə baş verdiyini daha yaxşı başa düşməyinizə kömək etmək üçün

Niyə münasibətlər pozulur?

Münasibətlər çətin olur, nəinki birlikdə yeni təcrübələr yaradırsınız, həm də əslində bununla məşğul olursunuz. bir-birinin keçmiş travmaları və şəxsi problemləri.

İcazə verin:

Oğlan qızla tanış olur. Oğlanın inam problemi var, qızın isə ünsiyyət bacarıqları zəifdir.

Hər şey qaydasındadır, onlar tanış olmamışdan əvvəl geridə qalan bu problemlər ortaya çıxmayana və siz bunu bilmədən əlaqələr işləmir. ümid etdikləri kimi sağlamdır.

Və bu dövr bir və ya hər iki şəxs bunu başa düşənə qədər davam edir.enerjini boşaldın və sakitləşin və qəzəbinin artdığını hiss edəndə fiziki olaraq onu yönləndirərək onun əlindən gələni etdiyini bilirdim.

Ona görə də siz də eyni şeyi etməlisiniz, heck, hətta düşünürsünüzsə, məsləhətə də gedin. kömək edəcək.

Xarici dəstək axtarmağın heç bir utancı yoxdur və əgər hər hansı bir şey varsa, bu, partnyorunuzun dəyişikliklə bağlı ciddi olduğunuzu başa düşməsinə səbəb olacaq.

Ona görə də o kitabı alın, həmin seminarları keçin və özünüzü təkmilləşdirmək üçün nə etməli olduğunuzu edin.

11) Tərəfdaşınızı işə cəlb edin

Və bu dəyişiklikləri edərkən və özünüz haqqında daha çox öyrənərkən, tərəfdaşınızı saxlamaq yaxşı fikirdir. döngədə də (əgər onlar istəsələr).

Mənim vəziyyətimdə partnyorum bir fəaliyyət planı hazırladı və o, stress keçirməyə başlasa, ikimiz də nə etməli olduğumuzu bilirdik.

Mənim üçün sakit qalmaq və onun davranışına məhəl qoymamaq idi.

Və onun işi nəfəs almaq, kitab oxumaqla və ya uzanaraq on dəqiqə sərinləmək idi və sonra yenidən bir araya gələcəkdik. məsələ haqqında sakitcə danışmaq.

Lakin onun dəyişmə cəhdlərində iştirak etdiyimi hiss etdiyim üçün onun təkbaşına bunu etdiyini yox, nə qədər çalışdığını aydın görmək şansım oldu.

Beləliklə, bu, bir zamanlar mövcud olan əlaqəni bərpa etmək və tərəfdaşınıza nə qədər dəyişməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün əla bir yol ola bilər.

12) Kompromislərə hazır olun

İndi siz üzr istəmisiniz və siz öz səhvinizi düzəltməyə çalışırsınız.

Ancaq partnyorunuz ola bilərhələ də əmin deyiləm və bu, yaxşıdır.

Bu normaldır, lakin siz bəzi güzəştlərə getməyə hazır olmalısınız.

Məsələn, bir dostunuzla xəyanət etsəniz, bu, məntiqli olardı. partnyorunuz o insanı bir daha görməyinizi gözləsin.

Əmanətlərinizi kazinoda uduzsanız, partnyorunuz yəqin ki, sizdən qumardan tamamilə qaçmağınızda israr edəcək.

Ona görə də mübarizə aparmaq əvəzinə, güzəştə getməyə və fədakarlıq etməyə hazır olmaq, axırda daha vacib olan nədir, münasibəti qorumaq, yoxsa pis vərdişlərinizi davam etdirmək?

13) Davamlı olmağı öyrənin

Davamlı olmaq, etdiyinizi etmək deməkdir. edəcəksən de. Siz hər dəfə buna əməl edirsiniz.

Əgər partnyorunuza bir daha ona yalan danışmayacağınızı söyləsəniz, bu, ona kiçik bir ağ yalan belə söyləməyəcəyiniz deməkdir.

Əgər siz tərəfdaşınıza münasibətdə daha çox səy göstərəcəyinizi söyləyin, məhz bunu etməlisiniz.

Ardıcıllıq inamı artırır və sözlərinizin hərəkətlərinizlə nə qədər uyğun olduğunu göstərə bilsəniz, o qədər partnyorunuz sizi bağışlamağı və yoluna davam etməyi daha tez öyrənə bilər.

14) Partnyorunuza vaxt və yer verin

Beləliklə, üzr istəməyinizə və dəyişiklik vədinizə baxmayaraq, partnyorunuz hələ də boş yerə ehtiyac duya bilər. vaxt.

Və onları kim günahlandıra bilər?

Əgər siz emosiyaların rollercoasterindən keçirsinizsə, onların necə hiss etdiklərini təsəvvür edə bilərsinizmi?

Belə ki, cazibədardır. ola bilər, qədər göstərironların evinə təsadüfən və ya bir gündə 25 dəfə zəng etmək, yəqin ki, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Onlara təzyiq göstərməyin və ya sizinlə danışmağa tələsməyin, sadəcə olaraq onlara bildirin ki, siz onların yanında olduğunuzu bildirin. əlaqə qurmağa hazırsınız.

Bəzən bir az vaxt ayırmaq ən yaxşı müalicəçi ola bilər və bu, hər ikinizi yaxşı və ya pis münasibətlərin hansı istiqamətə yönəltməli olduğunu başa düşməyə vadar edə bilər.

15) Ancaq onlara təslim olmadığınızı göstərin

Ancaq onlara sağalmaq üçün vaxt vermək istədiyiniz kimi, göstərməyin heç bir zərəri yoxdur. nə qədər peşmansınız və münasibətdə işləməyə nə qədər hazırsınız.

Hətta partnyorunuz hələ də soyuq və ya uzaq davransa belə, arabir onları düşündüyünüzü bildirin və onları yeniliklərdən xəbərdar edin. etdiyiniz hər hansı dəyişiklik.

Əgər ad günü və ya ildönümü kimi xüsusi bir tədbir gəlirsə, şəxsən onlara verməsəniz belə, onlara düşüncəli və mənalı bir şey göndərin.

Ümid edirik ki, onlar sizin bu fikrə qoyduğunuz düşüncəni qiymətləndirəcəklər və onlar sizinlə əlaqə saxlamasalar belə, siz mütləq onların fikrində olacaqsınız.

16) Bir sözlə ünsiyyət qurun. hər ikiniz üçün uyğun olan üsul

Və onlar gələn kimi münasibətləri hər ikiniz üçün uyğun olan şəkildə yenidən qurmaq yaxşı fikirdir.

Ünsiyyətdən başlayaraq.

Hamımızın müxtəlif ünsiyyət üsulları və fərqli sevgi dillərinə sahib olmaqmünasibətlərdə böyük problemlər yarada bilər.

Partnyorumun qızğın dövründə biz başa düşdük ki, biz sadəcə eyni dildə danışmırıq.

O, son dərəcə məntiqli, "ağ-qara"dan gəlir. Düşüncə yerim, halbuki mən bütünlüklə emosiyalarla bağlıyam (problemlərimizin harada böyüdüyünü görə bilərsiniz).

Ancaq biz bunu başa düşməyə başlayandan sonra bir-birimizlə elə danışmağa çalışdıq ki, məntiqli olsun. ikimiz də və bu, münasibətləri düzəltməyi çox asanlaşdırdı.

Tərəfdaşınızın necə ünsiyyət qurduğunu, onlarla söhbətə hansı yolla yanaşmağın daha yaxşı olduğunu öyrənin və müsbət dəyişikliklər etmək üçün ondan istifadə edin.

17) Müsbət və mənfi cəhətlərə də diqqət yetirin

Bütün bu proses boyu hər şey əsasən sizin səhviniz və təkmilləşdirməli olduğunuz sahələr haqqında olub.

Ancaq məsələ budur. :

Səhviniz mütləq birlikdə olduğunuz bütün yaxşı şeyləri silmədi.

Əlbəttə ki, bu, hər şeyə xələl gətirir, lakin bu o demək deyil ki, siz diqqətinizi bir yerə cəmləyə bilməyəcəksiniz. Mənfi məsələlər üzərində işləyərkən paylaşdığınız müsbət cəhətlər.

Ona görə də tərəfdaşınız danışmağa açıqdırsa, münasibətlərinizdəki bütün güclü tərəfləri gündəmə gətirməkdən və birlikdə əldə etdiyiniz hər şeyi vurğulamaqdan çəkinməyin.

Və nəhayət, zaman-zaman hər şeyi yüngül və əyləncəli saxlamağı unutmayın.

Bəzi cütlüklər bütün problemlərini "həll etmək" üçün tamamilə batağa düşürlər, o qədər ki,onlar hər hansı əylənməyi və ya yaxınlığı dayandırır və sadəcə bir-birlərindən həzz almağı unudurlar.

Bəlkə bunu etməklə onlar sizin bir vaxtlar paylaşdığınız şeyləri darıxacaqlar və onlar hər şeyi daha yaxşı etməyə hazır olacaqlar. ikinci şans.

Beləliklə, indi səhvlərinizi düzəltmək üçün edə biləcəyiniz hər şeyi əhatə etdik, əgər bu kifayət deyilsə, necə?

Əgər tərəfdaşınız hələ də sizi geri qaytarmaq istəmirsə?

İşdə əsl zərbə gəlir:

Hətta bütün bu məsləhətlərə əməl etsəniz də, tərəfdaşınız hələ də sizi geri qaytarmaq istəməyə bilər.

Və bu, ilk növbədə nə qədər pis olduğunuzdan asılı olacaq. İstər birinci, istərsə də 15-ci dəfədir, və onların sizə münasibəti nə qədər dəyişib.

Kədərli həqiqət budur:

Bundan dönə bilməyəcəksiniz.

Və əgər belədirsə, nə vaxt imtina edəcəyinizi və davam edəcəyinizi bilməlisiniz, həm sizin, həm də onların xatirinə.

Şübhə yoxdur ki, siz çoxlu günah, utanc və utanc hissi keçirəcəksiniz. buna görə incidin, ancaq aylarla depressiyaya düşmək üçün istifadə etmək əvəzinə, bunu dəyişiklik üçün katalizator kimi görün.

Bəli, sevdiyiniz birini incitdiniz.

Bəli, məyus oldunuz. özünüz.

Və bəli, buna görə əla münasibətinizi itirmisiniz.

Ancaq bu o demək deyil ki, siz bu şəkildə ilişib qalmalısınız, pis cəhətlərinizi dəyişdirmək gücünüz var. vərdişlər əldə edin və özünüzü təkmilləşdirin.

Və kim bilir, bütün bu gərgin iş gələcəkdə daha da yaxşı münasibətlərə gətirib çıxara bilər.keçdiyiniz bütün çətin döyüşlər.

Sevdiyim deyimlərdən biri, "bəzisini qazanırsan, bir az da öyrənirsən".

Beləliklə, işlər pis gedəndə belə münasibətlər sona çatır və siz Özünüzü əvvəlki vəziyyətə qayıtdığınız kimi hiss edin, həmişə öyrənilməli bir dərs və ediləcək dəyişikliklər var.

Və bu dəyişiklikləri başlamağa kömək etmək üçün gəlin insanların bu zaman əsir düşdüyü miflərdən bəzilərini araşdıraq. üzr istəmək və səhvləri düzəltməkdən gedir:

Üzr istəmək mifləri ifşa olunub

Başa düşürəm, üzr istəmək və özünüzü təhlükəyə atmaq sizi həssas hiss edə bilər və daha çox istədiyiniz köhnə hissləri ortaya çıxara bilər. çəkinin.

Ancaq həqiqətlə üz-üzə qalmamaqla heç bir yerə çata bilməyəcəksiniz və burada insanların problemlərinin öhdəsindən gəlməyə və sevdiklərinin etimadını qaytarmağa çalışarkən qarşılaşdıqları bəzi real problemlər var:

Tərəfdaşımdan üzr istəmək onların haqlı olması deməkdir

Bu halda siz onları incitdiyinizə görə üzr istəyirsiniz, nəinki hərəkətləriniz üçün.

Hətta siz bu işdə olsanız belə. Bəzi mənalarda üzr istəməniz onların hisslərini başa düşməyinizə və onların incidildiyinə görə peşman olduğunuzu göstərməkdən başqa bir şey olmamalıdır.

Və əgər siz bu işdəsinizsə səhv edirsiniz?

O zaman özünüzə qərar verin və etiraf edin, həqiqətlə üz-üzə gələ bilmədiyiniz üçün yalana sürüklənməkdən daha pis bir şey yoxdur.

Əgər məni geri götürsələr, mən xərcləyəcəyəm. həyatımın qalan hissəsini səhvlərimi düzəltməyə çalışmaq

Nəhayət, bu iş tələb olunacaqhər iki tərəfdən.

Dəyişə biləcəyinizi və eyni səhvi heç vaxt iki dəfə etməyəcəyinizi sübut etməli olacaqsınız, lakin onlar da eyni dərəcədə ağrılarından qurtulmağı və yoluna davam etməyi öyrənməli olacaqlar.

Əgər partnyorunuz daha yaxşısını edə biləcəyinizi sübut etdikdən sonra belə onu buraxa bilmirsə, onlara ağrılarını sağlam şəkildə müalicə etmək üçün terapiya axtarmağa dəyər ola bilər.

Aşağıda. Xətt budur ki, bu bir ehtimaldır, lakin bu, uzun müddət ilişib qalmalı olduğunuz bir vəziyyət deyil və bunun baş verməməsi üçün tərəfdaşınızın da sağalması vacibdir.

Tansam, zəif görünəcəyəm. partnyorumun ağrısı

Tərəfdaşınızın ağrısını dərk etmək sizi paspas və ya zəif etmir, bu o deməkdir ki, siz empatiya hiss edə bilirsiniz və bu, əsl gücdür.

Siz bunu bacarırsınız. onları dinləmək, ağrılarını qəbul etmək və özünüzü onların yerinə qoymaq və əgər hər hansı bir şey varsa, bu, onların hisslərinə məhəl qoymamaqdan daha tez münasibətləri bərpa etməyə kömək edəcək.

Əgər tərəfdaşımla razılaşmıramsa, mənim haqqım var. müdafiə olunmaq

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, müdafiəçi olmaq sizi heç bir yerə aparmaz.

Bundan əlavə, partnyorunuzun hisslərinə məhəl qoymamaq olduqca incidir, xüsusən də əvvəlcə ağrıya səbəb olan sizsinizsə.

Siz onları incitdiyiniz zaman onların həqiqətən necə hiss etdiklərini bilirsinizmi?

Xeyr, ona görə də onların necə hiss etdikləri barədə söz sahibi deyilsiniz və müdafiə olunmaq onlara daha çox zərər verəcək.

Sən beləonlarla razılaşmayın, qulaq asın və bəhanələr gətirmək və ya vəziyyəti aşağı salmaq əvəzinə bu barədə danışmağa hazır olun.

Özünüzü götürün

Qarışdırmaq ağrı verir – təkcə tərəfdaşınız deyil, həm də sizi aşağı sala bilər və sizi günahkarlıq və mənfi hisslərlə doldurur.

Bu dəhşətli səhvə görə çox şey itirdiyinizi hiss edirsiniz və tunelin sonundakı işığı görmək çətin ola bilər.

Ancaq ümidinizi itirməyin!

Özünüz üçün məsuliyyət götürməyə başladıqdan sonra həyatınız çox gözəl şəkildə dəyişə bilər - və problemlərinizi qəbul edib onların üzərində işlədikdən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. .

Və bunun da sizin münasibətinizə böyük, müsbət təsirləri ola bilər, axırda hər bir əlaqə enişli-yoxuşlu olur.

Ancaq bu, hər iki insanın üzərində işləməyə sadiq olduğu münasibətlərdir. Onlar işləməyə meyllidirlər, buna görə də dayanmaq və partnyorunuzu geri qaytarmağa çalışmaq üçün hələ də səbəb var.

Və bu hələ də alınmırsa?

Yaxşı, olmayacaq asan ol, amma görməli çox işin var və bu vaxtdan yalnız özünə diqqəti yönəltmək və üzərində işləməli olduğun hər hansı bir problemin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edə bilərsən — siz bundan sağ çıxacaqsınız.

Sonra, siz' İstər yeni münasibət, istərsə də köhnə münasibətinizdə ikinci şans olsun, həyatın sizə gətirdiyi hər şeylə üzləşməyə hazır olacaqsınız.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Əgər konkret istəyirsinizsə vəziyyətinizlə bağlı məsləhət, a ilə danışmaq çox faydalı ola bilərmünasibətlər üzrə məşqçi.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

Təəssüf ki, çoxumuz travmalarımızdan və problemlərimizdən xəbərdar deyilik. sanki heç nə olmamış kimi davam edirik və problem heç vaxt bizdə deyilmiş kimi davranırıq.

Səhv edənə qədər və sonra səhv olanla üzləşməyə məcburuq. Və bəzən, münasibətləri xilas etmək üçün çox gec olur.

Beləliklə, münasibətlərin uğursuzluğunun əsas səbəbləri hansılardır?

PsychologyToday-a görə bunlar ən çox yayılmış amillərdir:

• Güvən problemləri – aldatma, emosional və ya fiziki dəstəyin olmaması, etibarlı və ya etibarlı olmamaq
• Münasibətin necə olması lazım olduğuna dair fərqli prioritetlərin və gözləntilərin olması
• Fərqli şəkildə irəliləməsi – bir nəfər sürətlə böyüyür və digəri geridə qalır
• Ünsiyyət problemləri – ünsiyyət qura bilməmək ayrılmalarda böyük faktordur
• Uyğun olmamaq – yaxınlıq, şəxsiyyət tipləri və bağlanma üslublarında

Beləliklə, əgər partnyorunuzu aldatmaqla və ya ona nəsə haqqında yalan söyləməklə çaşqınlıq etmisinizsə, başqa problemlər baş verə bilər.

Onlar münasibətlərinizdə problemlər ola bilər və ya onlar tamamilə şəxsi olan və yalnız sizin üzərində işləyə biləcəyiniz məsələlər ola bilər.

Ancaq hər iki halda, həmişə tərəfdaşınızın sizi bağışlamasını təmin edə bilməyəcəyiniz ehtimalı var, xüsusən dəəgər onları dərindən incitmisinizsə.

Pozlaşdırdığınız zaman münasibətlərinizi düzəltməyin 17 yolu

1) Hərəkətləriniz üzərində düşünün

Üzr istəmək, saysız-hesabsız hədiyyələr və ya sülh təklifləri ilə tələsmədən əvvəl, ilk növbədə nə etdiyinizi başa düşmək vacibdir.

Əgər tərəfdaşınızı emosional olaraq ciddi şəkildə incitmisinizsə, bunun nə qədər dərin olduğunu başa düşməlisiniz. zərər və bunda sizin rolunuz nə idi.

Bunu qəsdən etmisiniz?

Həyatınızda davranışınıza təsir edən başqa amillər də olubmu?

Kədərli həqiqət budur:

Biz məyusluğumuzu ən çox sevdiyimiz insanlardan çıxarmağa meylliyik.

Beləliklə, həyatınızdakı stresli sahələri müəyyən etməklə, işlərinizi niyə belə qarışdırdığınızı anlamağa kömək edə bilərsiniz. partnyorunuzla fəlakətli bir şəkildə.

Digər tərəfdən, ilk növbədə problemlərə səbəb partnyorunuzla münasibətdirsə, geriyə baxmalı və işlərin harada səhv getdiyini düşünməlisiniz.

Bunun yeganə yolu?

Çoxlu və çoxlu özünü əks etdirmə.

2) Vəziyyətinizlə bağlı məsləhət istəyirsiniz?

Bu məqalə əsas məqamları araşdırarkən Münasibətlərinizi necə düzəltməyin yolları, vəziyyətiniz haqqında bir əlaqə məşqçisi ilə danışmaq faydalı ola bilər.

Peşəkar münasibətlər üzrə məşqçi ilə həyatınıza və təcrübələrinizlə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz...

Münasibət Qəhrəmanı yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara kömək etdiyi saytdırmürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətləri, məsələn, bir münasibətdə qarışıqlıq yaratdığınız zaman. Onlar bu cür problemlə üzləşən insanlar üçün çox məşhur resursdur.

Mən hardan bilirəm?

Yaxşı, bir neçə ay əvvəl çətin sınaqdan keçəndə onlarla əlaqə saxladım. öz münasibətimdə yamaq. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən faydalı olduğuna heyran oldum. mənim məşqçim idi.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhət ala bilərsiniz.

Başlamaq üçün buraya klikləyin.

3) Səhvlərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürün

Düzgün düşünəndən sonra, indi hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıya bilərsiniz.

Səhvlərinizi tam dərk etmədən yaltaqlaşmağın və ya onlara sahib çıxmağın mənası yoxdur. onlar niyə baş verdi – və əgər siz səmimi deyilsinizsə, tərəfdaşınız da bunun öhdəsindən gələcək.

Beləliklə, başınızı ətrafda uçan bütün emosiyalardan təmizlədikdən sonra partnyorunuzla oturub müzakirə etməyin vaxtı gəldi. məsuliyyət.

Və bu, heç bir bəhanə, günah oyunu oynamaq və ya mövzu ətrafında dolaşmağa çalışmamaq deməkdir – burada saf, qəddar dürüstlük lazımdır.

4) Özünüzə və özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun. partnyor

İndi hazır olduğunuza görə özünüzlə və tərəfdaşınızla dürüst olun vəçılpaq.

Söhbət nə qədər narahat olsa da (və yəqin ki, siz əsl hisslərinizi üzə çıxarırsınız və ağrılı mövzular haqqında danışırsınız) səbirli olmalısınız.

Və əgər keçmiş sevgiliniz danışmaq istəmirsə?

İzahat edin ki, yenidən bir araya gəlib-gəlməməyinizdən asılı olmayaraq, bu söhbət baş verməlidir, çünki bu, bir-birinizi tam başa düşməyinizin yeganə yoludur.

Və bu anlayış olmadan, birlikdə və ya ayrı-ayrılıqda davam etmək sizin üçün çox çətin olacaq.

5) Partnyorunuzu aktiv şəkildə dinləyin

Beləliklə, bir dəfə bunu əldə edin. Keçmişinizlə düzgün söhbətin çətin tərəfi budur:

Siz onları fəal şəkildə dinləməlisiniz.

Və bu, cavab vermək üçün qulaq asmaq deyil, sadəcə olaraq diqqəti cəmləmək və onların sahib olduqlarına qulaq asmaq deməkdir. bütün bunları nəzərə alaraq və emal edərkən demək.

Hətta partnyorunuza çoxlu suallar vermək faydalıdır, məsələn:

• Hərəkətlərim sizdə necə hisslər yaratdı?
• Vəziyyəti nə yaxşılaşdıra bilər?
• Aramızda olanları yaxşılaşdırmaq üçün mən nə edə bilərəm?
• Nəyi fərqli etməyimizi istərdiniz?

Hazırda qalın. Diqqətlə qulaq asın. Sözünü kəsməyin və şübhəsiz ki, onların hisslərinə qarşı mübahisə etməyə çalışmayın.

Bu zaman partnyorunuz özünü olduqca əzilmiş və emosional olaraq incidir, ona görə də edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onlara eşitdiklərini hiss etdirməkdir.

Onların sizə dediklərini təkrarlayın, istifadə edinonlara qulaq asdığınızı bildirmək üçün bədən dilinizdən istifadə edin və danışdıqları zaman onların gözlərinə baxın.

6) Müdafiəçi olmayın

Və ən əsası bu səmimi söhbət zamanı?

Müdafiəçi olmayın – törətdiyiniz qarışıqlıqdan özünüzü uzaqlaşdırmayın.

Müdafiə xarakterli davrandığımız zaman eqomuz geri dönüb mübahisə etmək və nə olduğumuzu ört-basdır etməkdir. etiraf etməkdən utanıram.

Əgər eqonunuzun sizə üstün gəlməsinə icazə versəniz, indi münasibətinizlə vidalaşa bilərsiniz.

Və bunu yüngülcə demirəm.

Müdafiəçi olmaq münasibətlərinizin bu kövrək vaxtında əlaqənizi yarada və ya poza bilər, ona görə də onu bir tərəfə qoyun.

Hətta partnyorunuz bir az dramatik olsa və siz onların fikirləri ilə tam razılaşmırsınızsa belə deyərək, yadda saxla, sən səhv saldın.

Və bunu düzəltməlisən.

Ona görə də müdafiə səddini at və başa düş ki, onlar yaralanıb və sənin edə biləcəyin tək şey heç bir şey vermədən məsuliyyəti öz üzərinə götürməkdir. prosesdə axsaq bəhanələr.

7) Empatik olun

Əgər bu mərhələyə çata bilsəniz, bu, tərəfdaşınızı həqiqətən dinlədiyiniz deməkdir. , buraxdığınız səhvlər üzərində fikirləşin və onların hisslərini başa düşmək üçün əsl səy göstərin.

Yalnız bu halda siz onların ehtiyaclarına tam empatik ola bilərsiniz – indi özünüzü onların yerinə qoya və onların necə hiss etdiyini təsəvvür edə bilərsiniz. .

Bəzən empatik olmaq bütün emosiyaların qızğınlığında itə bilər və siz bunun əsasını unudursunuz.onlar özlərini kədərli və çaşqın hiss edirlər.

Yəqin ki, siz də belə edirsiniz, ona görə də diqqətinizi kimin nə etdiyinə yönəltməyi dayandırın və bunun əvəzinə bütün enerjinizi onların başa düşüldüyünü hiss etdirməyə sərf edin.

Onlar daha çox olacaqlar. onların necə hiss etdiklərini anladığınızı görsələr, üzrünüzü qəbul edəcəklər.

8) Münasibətlərinizin problemlərinin kök səbəbini daha dərindən araşdırın

Yoldan çıxan, birdən soyuqlaşan tərəfdaşlar , tutacaqdan uçan və s. çox güman ki, evdə xoşbəxt deyillər.

Əlbəttə, bu, sadəcə olaraq fərdin əksi ola bilər, ümumiyyətlə münasibət deyil. Bu, ayrı-ayrılıqda üzərində işləməli olduğunuz məsələlər ola bilər.

Ancaq həqiqətən baş verənlər və münasibətlərinizdə kifayətlənmədiyiniz hər hansı sahələr ətrafında araşdırma aparmaq hələ də vacibdir.

Bu, öz hərəkətlərinizlə bağlı hər hansı bir şəkildə günahı digər yarınızın üzərinə atmağa çalışmaqdan getmir.

Sən qarışdın və bu, sənin üzərinə düşür.

Ancaq bu, dürüst olmaq və əldə etməkdir. amil olan və düzəldilməsinə ehtiyac ola biləcək hər hansı digər kök səbəblərə.

Özünüzü partnyorunuz tərəfindən təqdir edilmədiyini hiss edirsiniz?

Eşitilmədiyinizi hiss edirsiniz?

Onların sizi boğduğunu hiss edirsiniz? ?

Baxın, münasibətlər çaşdırıcı və məyusedici ola bilər. Bundan sonra nə edəcəyinizi bilməyəcəyiniz vaxtlar olacaq.

Buna görə də mən Relationship Hero-nu tövsiyə edirəm, bu, əslində fərq yaradan sevgi məşqçiləri üçün ən yaxşı saytdır. Onlar hər şeyi görmüşlər və çətinliyin öhdəsindən necə gəlmək barədə hər şeyi bilirlərbu kimi hallar.

Şəxsən mən onları keçən il çətin vəziyyətdən keçərkən sınaqdan keçirdim. Onlar səs-küydən keçərək mənə real həllər təklif edə bildilər.

Məşqçim mənim unikal vəziyyətimi başa düşmək üçün vaxt ayırdı. Ən əsası, onlar mənə həqiqətən faydalı məsləhətlər verdilər.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz də sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhət ala bilərsiniz.

Onları yoxlamaq üçün bura klikləyin.

9) Səmimi olaraq üzr diləyin

Beləliklə, bizim hazırladığımız hissə budur:

Üzr diləyirik.

Yaxşı və ya pis, üzrxahlıq ən çətin hissəsi ola bilər, xüsusən də səmimidirsə.

Əlbəttə, biz hamımız bunu tam olaraq nəzərdə tutmasaq da, üzr istəmişik, lakin təsadüfi “üzr istəyirik” onu kəsməyəcək.

Üzr diləyən və bağışlanma diləyən uzun nitq də olmayacaq (bu, filmlərdə işləyə bilər, amma əslində bu, həmişə çox səmimi görünmür).

Bəs siz necə edə bilərsiniz? partnyorunuzdan təsirli şəkildə üzr istəyirsiniz?

Yaxşı, mən düşünməyə, onların nöqteyi-nəzərini başa düşməyə və etdikləriniz üçün məsuliyyət daşımağa nə qədər vaxt sərf etdiyinizi izah etməklə başlayardım.

Sonra , mən sakit şəkildə üzr istəyərdim, göz təması saxlayaraq, sadəcə “üzr” deməklə kifayətlənməyib, niyə üzr istəməyinizi izah edərdim.

Məsələn, tərəfdaşınıza yalan danışdınız və onlar bundan əziyyət çəkirlər.

Budur, necə olduğuna dair ümumi konturüzrxahlıq gedə bilər:

“Hərəkətlərimə vaxt ayırdıqdan sonra dürüst olmamaqla sizi incitdiyimi görürəm. Düşünürəm ki, bunu etməyimin bəzi səbəbləri qaçınma problemləri ilə mübarizə aparmaqla bağlıdır və bu, üzərində işləməli olduğum bir şeydir.

“Ancaq bu məsələlər üzərində işləyərkən mən hərəkətlərimə görə üzr istəmək istəyirəm — bunun ədalətli olmadığını görürəm və sizin qəzəblənməyə və üzülməyə haqqınız var. Ümid edirəm ki, biz bundan irəli gedə bilərik.”

Bu üzrxahlıqla siz onlara anladığınızı və məsuliyyət daşıdığınızı göstərdiniz və üzr istəməyiniz dəyişikliklər etmək və daha yaxşı işlər görmək vədi ilə gəlir.

Və kim bilir, bəlkə bu, onların sizə ikinci şans verməsi üçün kifayət edər, xüsusən də özünüzü və münasibətlərinizi təkmilləşdirməkdə səmimi olduğunuzu görsələr.

10) Məhsuldar olun. dəyişikliklər edərkən

Üzr istədikdən sonra indi sözünüzə sadiq qalmalısınız.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Əgər siz dəyişməli olduğunuz sahəni müəyyən etdiniz – onu fiziki olaraq dəyişməyə başlayın.

Mənim partnyorum zaman-zaman olduqca kəskin xasiyyətə malik ola bilər və onun kütləvi şəkildə qarışıq olduğu anlar olub.

Beləliklə, məni ona növbəti şans vermək fikrinə vadar edən nə oldu?

Bu, onun öz üzərində işləmək öhdəliyi idi:

Bir dəfə gördüm ki, o, qəzəbi idarə etmək, yoqa və məşq etmək haqqında oxuyur. digər idman növləri