Jūsu attiecības ir izgāzušās, un tā ir jūsu vaina.

Lai ko jūs būtu darījis vai teicis, tam ir bijušas sliktas sekas, un pastāv liela iespēja, ka jūsu partneris (vai bijušais partneris) nekad vairs nevēlēsies jūs redzēt vai ar jums runāt.

Es varētu turpināt un likt jums justies vēl sliktāk, bet tas jums nepalīdzēs atgūt dzīvi.

Tā vietā mēs (pagaidām) atstāsim jūsu kļūdas malā un aplūkosim, ko jūs varat darīt, lai atrisinātu problēmu un, iespējams, atgūtu savu mīļoto.

Kā cilvēks, kurš ir gan kļūdījies, gan devis otro iespēju citiem, es zinu, kāda ir sajūta, nonākot šādā situācijā, un es esmu šeit, lai jums pateiktu, ka jūs varat labot savas kļūdas.

Taču vispirms aplūkosim galvenos iemeslus, kāpēc cilvēki kļūdās un attiecības izjūk, lai palīdzētu jums labāk saprast, kāpēc varētu būt notikusi jūsu kļūda.

Kāpēc attiecības izjūk?

Attiecības ir sarežģītas, jo jūs ne tikai kopīgi radāt jaunu pieredzi, bet jūs arī saskaraties ar viens otra pagātnes traumām un personīgajām problēmām.

Ļaujiet man paskaidrot:

Puisis satiek meiteni. Puisim ir problēmas ar uzticēšanos, un meitenei ir sliktas komunikācijas prasmes.

Viss ir labi, līdz brīdim, kad sāk parādīties problēmas, kas radušās vēl pirms iepazīšanās, un, pirms jūs to pamanāt, attiecības vairs nefunkcionē tik veselīgi, kā viņi cerēja.

Un šis cikls turpinās, līdz viens vai abi cilvēki saprot, ka, lai uzturētu veselīgas attiecības, vispirms ir jāstrādā pie savām problēmām individuāli, lai pēc tam varētu parādīties un būt labs partneris kādam citam.

Diemžēl ne daudzi no mums apzinās savas traumas un problēmas, tāpēc mēs turpinām dzīvot tā, it kā nekas nebūtu kārtībā, un rīkojamies tā, it kā problēma nekad nebūtu bijusi mūsos.

Līdz brīdim, kad kļūdāmies, un tad esam spiesti saskarties ar to, kas bija nepareizi. Un dažreiz ir par vēlu glābt attiecības.

Kādi ir galvenie attiecību neveiksmes iemesli?

Saskaņā ar PsychologyToday datiem šie ir visbiežāk sastopamie faktori:

• Uzticēšanās problēmas - krāpšana, emocionāla vai fiziska atbalsta trūkums, neuzticamība vai neuzticamība.
• Atšķirīgas prioritātes un gaidas par to, kādām vajadzētu būt attiecībām.
• Atšķirīga attīstība - viena persona strauji attīstās, bet otra atpaliek.
• Komunikācijas problēmas - nespēja sazināties ir ļoti būtisks šķiršanās faktors.
• Nesaderība - intimitātes, personības tipu un pieķeršanās stilu ziņā.

Tātad, ja esat sabojājies, krāpjot savu partneri vai melojot viņam par kaut ko, pastāv iespēja, ka ir citas problēmas.

Tās var būt problēmas jūsu attiecībās vai arī tās var būt pilnīgi personiskas problēmas, ar kurām varat strādāt tikai jūs.

Taču jebkurā gadījumā vienmēr pastāv iespēja, ka jums neizdosies panākt, lai jūsu partneris jums piedod, jo īpaši, ja esat viņu dziļi ievainojis.

17 veidi, kā salabot attiecības, ja esat kļūdījies

1) Pārdomājiet savu rīcību

Pirms steidzaties ar atvainošanos un neskaitāmām dāvanām vai miera upuriem, ir svarīgi vispirms saprast, ko tieši esat izdarījis.

Ja esat nopietni emocionāli ievainojis savu partneri, jums ir jāsaprot, cik dziļš ir nodarītais kaitējums un kāda bija jūsu loma tajā.

Vai jūs to darījāt apzināti?

Vai jūsu dzīvē bija citi faktori, kas veicināja jūsu uzvedību?

Skumjā patiesība ir tāda:

Savu neapmierinātību mēs mēdzam izlietot uz cilvēkiem, kurus mīlam visvairāk.

Tāpēc, apzinot stresa jomas savā dzīvē, tas varētu palīdzēt jums noskaidrot, kāpēc tik katastrofāli sabojājāt attiecības ar partneri.

No otras puses, ja problēmas vispirms radās attiecībās ar partneri, jums ir jāatskatās atpakaļ un jānoskaidro, kur viss ir bijis nepareizi.

Un vienīgais veids, kā to izdarīt?

Daudz un daudz pašrefleksijas.

2) Vai vēlaties saņemt padomu, kas attiecas tieši uz jūsu situāciju?

Lai gan šajā rakstā aplūkoti galvenie veidi, kā varat salabot savas attiecības, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem risināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas, piemēram, kad jūs sabojājat attiecības. Tie ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar šāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Nu, es vērsos pie viņiem pirms dažiem mēnešiem, kad man pašai bija grūti savās attiecībās. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu par manu attiecību dinamiku un to, kā tās atgriezt atpakaļ uz pareizā ceļa.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

3) uzņemieties atbildību par savām kļūdām

Kad esat pienācīgi pārdomājis, tagad varat uzņemties atbildību par savu rīcību.

Nav nekādas jēgas žēloties vai atzīt savas kļūdas, ja līdz galam nesaprotat, kāpēc tās ir pieļautas, un arī jūsu partneris to sapratīs, ja jūs nebūsiet patiess.

Kad esat attīrījies no visām emocijām, ir pienācis laiks apsēsties kopā ar partneri un uzņemties atbildību.

Un tas nozīmē, ka nav jāatbild, nav jāspēlē vainas spēles vai jāmēģina apiet šo tēmu - šeit ir vajadzīga tīra, brutāla godīgums.

4) Esiet pilnīgi godīgi pret sevi un savu partneri.

Tagad, kad esat gatavi, esiet godīgi pret sevi un partneri un atklājiet visu.

Neatkarīgi no tā, cik neērta ir saruna (un tā, iespējams, tāda būs, galu galā, jūs atklājat savas patiesās jūtas un runājat par sāpīgām tēmām), jums ir jāturpina.

Un, ja jūsu bijušais nevēlas runāt?

Paskaidrojiet, ka neatkarīgi no tā, vai jūs atkal būsiet kopā vai nē, šai sarunai ir jānotiek, jo tikai tā jūs abi pilnībā sapratīsiet viens otru.

Un bez šīs sapratnes jums abiem būs daudz grūtāk virzīties uz priekšu - kopā vai atsevišķi.

5) Aktīvi uzklausiet savu partneri

Tātad, tiklīdz jums ir pienācīga saruna ar savu bijušo, sākas sarežģītākā daļa:

Jums ir aktīvi jāieklausās viņos.

Tas nozīmē, ka nevajag klausīties, lai atbildētu, bet vienkārši koncentrēties un klausīties, ko viņi vēlas pateikt, vienlaikus to visu uztverot un apstrādājot.

Ir pat noderīgi uzdot partnerim daudz jautājumu, piemēram:

• Kā jūs jutāties pēc manas rīcības?
• Kas situāciju uzlabotu?
• Ko es varu darīt, lai uzlabotu mūsu attiecības?
• Ko jūs vēlētos, lai es/ mēs būtu darījuši citādi?

Uzmanīgi klausieties. Nepārtrauciet sarunu un noteikti nemēģiniet iebilst pret viņu jūtām.

Šobrīd jūsu partneris jūtas emocionāli ievainots, tāpēc labākais, ko varat darīt, ir likt viņam justies sadzirdētam.

Atkārtojiet, ko viņi jums ir teikuši, ar ķermeņa valodu ļaujiet viņiem saprast, ka klausāties, un, kad viņi runā, skatieties viņiem acīs.

6) Neuzstājieties aizsargājoši

Un pats svarīgākais šīs godīgās sarunas laikā?

Neaizstāvieties - nenovēršieties no haosa, ko esat radījis.

Kad mēs uzvedamies aizbildnieciski, tas ir mūsu ego, kas nāk ārā, lai atspēkotu un nosegtu to, ko mums ir kauns atzīt.

Ja ļaujat savam ego gūt virsroku, varat atvadīties no savām attiecībām jau tagad.

Un es to nesaku vieglprātīgi.

Aizstāvība var izjaukt vai izjaukt jūsu attiecības šajā trauslajā attiecību posmā, tāpēc ignorējiet to.

Pat ja jūsu partneris nedaudz dramatizē un jūs pilnībā nepiekrītat viņa teiktajam, atcerieties, ka esat kļūdījies.

Un jums tas ir jālabo.

Tāpēc atmetiet aizsardzības barjeru un saprotiet, ka viņi ir ievainoti, un viss, ko jūs varat darīt, ir uzņemties atbildību, nesniedzot nekādus vājus attaisnojumus.

7) Esi empātisks

Ja jums ir izdevies nonākt līdz šim posmam, tas nozīmē, ka esat patiesi uzklausījis savu partneri, pārdomājis pieļautās kļūdas un patiesi centies saprast viņa jūtas.

Tikai tad varēsiet pilnībā iejusties viņu vajadzībās - tagad varat iejusties viņu vietā un iztēloties, kā viņi jūtas.

Dažkārt, ja esat empātisks, emociju karstumā var pazust un aizmirstiet, ka būtībā viņi jūtas skumji un apjukuši.

Un jūs, iespējams, arī, tāpēc pārtrauciet koncentrēties uz to, kurš ko izdarīja, un visu savu enerģiju veltiet tam, lai viņi justos saprasti.

Viņi daudz labprātāk pieņems jūsu atvainošanos, ja redzēs, ka saprotat, kā viņi jūtas.

8) Padziļināti izpētiet savu attiecību problēmu pamatcēloņus.

Partneri, kuri bēgo, pēkšņi kļūst auksti, izplūst no ierindas u. tml., iespējams, nav laimīgi savās mājās.

Protams, tas var būt tikai indivīda, nevis attiecību atspoguļojums. Tie var būt jautājumi, pie kuriem jums jāstrādā atsevišķi.

Tomēr joprojām ir svarīgi izpētīt, kas īsti notiek un kurās jomās jūsu attiecības nav apmierinošas.

Šeit nav runa par to, lai mēģinātu pārmest vainu par savu rīcību uz savu otro pusīti.

Jūs kļūdījāties, un tas ir jūsu vaina.

Taču ir svarīgi būt godīgam un noskaidrot visus citus cēloņus, kas ir saistīti ar šo problēmu un kurus var būt nepieciešams novērst.

Vai jūtaties partnera nenovērtēts?

Vai jūtaties nedzirdēts?

Vai jūtaties to nomākts?

Redziet, attiecības var būt mulsinošas un nomācošas. Būs brīži, kad jūs nezināsiet, ko darīt tālāk.

Tāpēc es iesaku Relationship Hero , kas ir labākā vietne, kurā var atrast mīlestības trenerus, kuri patiešām spēj kaut ko mainīt. Viņi ir redzējuši visu, un viņi zina visu par to, kā risināt šādas sarežģītas situācijas.

Personīgi es tos izmēģināju pagājušajā gadā, kad man bija grūti. Viņi spēja izlauzties cauri troksnim un sniegt man reālus risinājumus.

Mans treneris veltīja laiku, lai patiešām izprastu manu unikālo situāciju. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi man sniedza patiesi noderīgus padomus.

Dažu minūšu laikā arī jūs varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai piemērotu padomu.

Noklikšķiniet šeit, lai tos apskatītu.

9) Sirsnīgi atvainojieties

Lūk, šī ir tā daļa, kurai mēs gatavojāmies:

Atvainošanās.

Labāk vai sliktāk, atvainošanās var būt visgrūtākā daļa, īpaši, ja tā ir sirsnīga.

Protams, mēs visi esam atvainojušies, pat ja neesam to domājuši nopietni, taču ar nejaušu "atvainojos" tas nebūs pietiekami.

Tāpat arī garas atvainošanās runas un lūgšanas par piedošanu (tas varbūt darbojas filmās, bet realitātē ne vienmēr izklausās ļoti patiesi).

Kā efektīvi atvainoties partnerim?

Sākumā es paskaidrotu, cik daudz laika esat veltījis pārdomām, izpratnei par viņu viedokli un atbildības uzņemšanai par to, ko esat darījis.

Tad es mierīgi atvainotos, uzturot acu kontaktu un ne tikai sakot "atvainojos", bet paskaidrojot, kāpēc jums ir žēl.

Piemēram, jūs esat melojis savam partnerim, un viņš par to ir aizvainots.

Lūk, vispārīgs izklāsts, kā varētu notikt atvainošanās:

"Pēc tam, kad esmu pavadījis laiku, atskatoties uz savu rīcību, es redzu, ka, nebūdams godīgs, es tevi ievainoju. Domāju, ka daži no iemesliem, kāpēc es tā rīkojos, ir saistīti ar cīņu ar izvairīšanās problēmām, un man pie tā ir jāstrādā.

"Taču, kamēr es strādāju pie šiem jautājumiem, vēlos atvainoties par savu rīcību - es redzu, ka tas nebija godīgi, un jums ir tiesības būt dusmīgiem un satriektiem. Es ceru, ka mēs varēsim virzīties uz priekšu."

Ar šo atvainošanos esat parādījis, ka saprotat un uzņematies atbildību, un jūsu atvainošanās ir saistīta ar solījumu veikt izmaiņas un rīkoties labāk.

Un kas zina, varbūt ar to pietiks, lai viņi jums dotu otru iespēju, īpaši, ja viņi redzēs, ka jūs patiesi vēlaties uzlabot sevi un attiecības.

10) Esiet produktīvi, veicot izmaiņas

Kad esat atvainojies, tagad jums ir jāpilda dotais vārds.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Ja esat apzinājis kādu jomu, kas jums jāmaina, ķerieties pie tās fiziskas maiņas.

Manam partnerim laiku pa laikam var būt diezgan sprādzienbīstams raksturs, un ir bijuši brīži, kad viņš ir pamatīgi sabojājis.

Kas lika man apsvērt iespēju dot viņam vēl vienu iespēju?

Tā bija viņa apņemšanās strādāt ar sevi:

Kad es redzēju, ka viņš lasa par dusmu vadību, nodarbojas ar jogu un citiem sporta veidiem, lai atbrīvotu enerģiju un nomierinātos, un fiziski novirza savas dusmas, kad juta, ka tās uzkrājas, es zināju, ka viņš dara visu, ko var.

Tāpēc arī tev jādara tas pats, pat dodies uz konsultāciju, ja domā, ka tas palīdzēs.

Nav kauns meklēt ārēju atbalstu, un, ja kas, tad tas liks jūsu partnerim saprast, ka esat nopietni apņēmies mainīties.

Tāpēc iegādājieties šo grāmatu, apmeklējiet seminārus un dariet visu, kas jums nepieciešams, lai sevi pilnveidotu.

11) Iesaistiet savu partneri

Veicot šīs pārmaiņas un iepazīstot sevi, ir labi informēt par tām arī savu partneri (ja viņš to vēlas).

Manā gadījumā mans partneris izstrādāja rīcības plānu, un mēs abi zinājām, kas mums jādara, ja viņš sāk uztraukties.

Man vajadzēja saglabāt mieru un ignorēt viņa uzvedību.

Un viņa uzdevums bija atvilkt elpu, desmit minūtes atvilkt elpu, lasot grāmatu vai guļot, un tad mēs atgriezāmies kopā, lai mierīgi pārrunātu problēmu.

Bet, tā kā es jutos iesaistīta viņa centienos mainīties, man bija iespēja skaidri redzēt, cik ļoti viņš cenšas, nevis tad, ja viņš to darītu viens pats.

Tāpēc šis varētu būt lielisks veids, kā atjaunot kādreizējo saikni un parādīt savam partnerim, cik ļoti esat gatavs mainīties.

12) Esiet atvērti kompromisiem

Tagad esat atvainojies un cenšaties labot savu kļūdu.

Taču jūsu partneris, iespējams, joprojām nav pārliecināts, un tas ir labi.

Tas ir normāli, taču jums jābūt gatavam pieņemt dažus kompromisus.

Piemēram, ja jūs krāptu ar draugu, jūsu partneris būtu saprātīgi gaidījis, ka jūs vairs nesatiksieties ar šo cilvēku.

Ja savus iekrājumus izšķērdēsiet kazino, jūsu partneris, iespējams, pieprasīs, lai jūs vispār izvairītos no azartspēlēm.

Tā vietā, lai cīnītos pretī, esiet gatavi kompromisiem un upuriem - galu galā, kas ir svarīgāk, attiecību glābšana vai savu slikto ieradumu turpināšana?

13) Iemācies būt konsekvents

Konsekvence nozīmē, ka jūs darāt to, ko esat teicis darīt. Katru reizi jūs to izpildāt.

Ja jūs sakāt savam partnerim, ka nekad vairs nemelosiet, tas nozīmē, ka jūs nemelosiet viņam pat mazus baltus melus.

Ja sakāt partnerim, ka pieliksiet vairāk pūļu attiecībās, tieši tas jums ir jādara.

Konsekvence vairo uzticēšanos, un, jo vairāk jūs varat parādīt, cik konsekventi jūsu vārdi atbilst jūsu rīcībai, jo ātrāk jūsu partneris varētu iemācīties jums piedot un turpināt iesākto.

14) Dodiet savam partnerim laiku un vietu

Tāpēc pat tad, kad esat atvainojies un solījis mainīties, jūsu partnerim joprojām var būt nepieciešams laiks un brīvība.

Un kurš gan var viņus vainot?

Ja esat piedzīvojis emociju kalniņus, vai varat iedomāties, kā viņi ir jutušies?

Tāpēc, lai cik vilinoši tas arī nebūtu, nejauši ierodoties viņu mājās vai piezvanot viņiem 25 reizes vienā dienā, iespējams, situāciju tikai pasliktināsiet.

Nespiežiet un neuzmaniet viņus runāt ar jums, vienkārši ļaujiet viņiem zināt, ka esat gatavs palīdzēt, kad viņi būs gatavi ar jums sazināties.

Dažreiz neliela laika pauze var būt vislabākais dziedinošais līdzeklis, un tā var palīdzēt jums abiem saprast, kurā virzienā, jūsuprāt, attiecībām jāattīstās - uz labu vai sliktu pusi.

15) Taču parādiet viņiem, ka jūs nepadodaties.

Taču, tāpat kā jūs vēlaties dot viņiem laiku, lai atveseļotos, nav nekas slikts, ja parādīsiet, cik ļoti jums ir žēl un cik ļoti esat gatavs strādāt pie attiecībām.

Pat ja jūsu partneris joprojām izturas auksti vai atturīgi, laiku pa laikam ļaujiet viņam zināt, ka domājat par viņu, un informējiet viņu par visām izmaiņām, ko esat izdarījis.

Ja tuvojas kāds īpašs notikums, piemēram, dzimšanas diena vai gadadiena, nosūtiet viņiem kaut ko pārdomātu un nozīmīgu, pat ja jūs to nesniedzat viņiem personīgi.

Cerams, ka viņi novērtēs jūsu ieguldīto domu, un, pat ja viņi ar jums nesazināsies, jūs noteikti būsiet viņu prātā.

16) Sazinieties tā, lai tas būtu izdevīgi jums abiem.

Un, tiklīdz viņi atgriezīsies, ir labi atjaunot attiecības tā, lai tās būtu piemērotas jums abiem.

Sākot ar saziņu.

Mums visiem ir atšķirīgi saziņas veidi, un atšķirīgas mīlestības valodas var radīt lielas problēmas attiecībās.

Mana partnera karstajā fāzē mēs sapratām, ka vienkārši nerunājam vienā valodā.

Viņš domā ārkārtīgi loģiski, "melnbalti", bet es - emocionāli (var redzēt, kur mūsu problēmas saasinājās).

Taču, kad mēs to sākām apzināties, mēs strādājām pie tā, lai runātu viens ar otru tā, lai mums abiem būtu jēga, un tas ļāva daudz vieglāk atjaunot attiecības.

Noskaidrojiet, kā jūsu partneris komunicē, kā vislabāk risināt sarunas ar viņu, un izmantojiet to, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas.

17) Koncentrējieties gan uz pozitīvajiem, gan negatīvajiem aspektiem.

Visa šī procesa laikā galvenokārt ir runāts par jūsu kļūdām un jomām, kas jums jāuzlabo.

Bet te ir viena lieta:

Jūsu kļūda ne vienmēr izdzēš visu labo, kas jums bija kopā.

Tas, protams, rada problēmas, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat koncentrēties uz pozitīvajiem aspektiem, kamēr strādājat pie negatīvajiem jautājumiem.

Tāpēc, ja jūsu partneris ir gatavs runāt, nebaidieties izcelt visas jūsu attiecību stiprās puses un uzsvērt visu, ko esat kopā sasnieguši.

Un galu galā neaizmirstiet laiku pa laikam saglabāt vieglumu un jautrību.

Daži pāri pilnībā ieslīgst mēģinājumos "atrisināt" visas savas problēmas, līdz ar to pārstāj būt jautri un intīmi un aizmirst vienkārši izbaudīt viens otra klātbūtni.

Iespējams, ka, to darot, viņi palaidīs garām to, kas jums reiz bija kopīgs, un viņi būs gatavāki dot otru iespēju.

Tagad mēs esam aprakstījuši visu, ko varat darīt, lai labotu savas kļūdas, bet ko darīt, ja ar to nepietiek?

Ko darīt, ja jūsu partneris joprojām nevēlas jūs atpakaļ?

Šeit ir īstais kikeris:

Pat ievērojot visus šos padomus, jūsu partneris joprojām var nevēlēties jūs pieņemt atpakaļ.

Tas galvenokārt būs atkarīgs no tā, cik ļoti esat kļūdījies, vai tā ir pirmā vai 15. reize un cik ļoti ir mainījusies viņu uztvere par jums.

Skumjā patiesība ir tāda:

Iespējams, ka no šīs situācijas jūs vairs neatgūsieties.

Un, ja tas tā ir, jums ir jāzina, kad padoties un doties tālāk - gan jūsu, gan viņu dēļ.

Nav šaubu, ka jūs jutīsiet lielu vainas apziņu, kaunu un sāpinājumu, bet tā vietā, lai mēnešiem ilgi grimtu depresijā, uztveriet to kā katalizatoru pārmaiņām.

Jā, jūs ievainojat kādu, kuru mīlat.

Jā, jūs esat sevi vīlies.

Un jā, tā dēļ jūs zaudējāt lieliskas attiecības.

Taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpaliek iesprūdušam šādā stāvoklī, jo jums ir iespēja mainīt savus sliktos ieradumus un uzlabot sevi.

Un, kas zina, viss šis smagais darbs var novest pie vēl labākām attiecībām nākotnē, kad esat gatavs un pārliecināts par sevi, pateicoties visām smagajām cīņām, ko esat aizvadījis.

Viens no maniem iecienītākajiem teicieniem ir: "Tu kaut ko vinnēsi, kaut ko iemācīsies".

Tāpēc pat tad, kad kaut kas neizdodas, attiecības beidzas un jūs jūtaties kā atgriezušies no paša sākuma, vienmēr ir kāda mācība, ko var iemācīties, un vienmēr ir iespējams kaut ko mainīt.

Lai palīdzētu sākt šīs pārmaiņas, aplūkosim dažus no mītiem, ar kuriem cilvēki mēdz aizrauties, kad runa ir par atvainošanos un kļūdu labošanu:

Atvainošanās mītu atspēkošana

Es saprotu, ka atvainošanās un sevis izteikšana var likt jums justies neaizsargātam un izraisīt vecas jūtas, no kurām jūs labprātāk izvairītos.

Taču, nesastopoties ar patiesību, jūs neko nesasniegsiet, un šeit ir dažas reālas problēmas, ar kurām cilvēki saskaras, mēģinot pārvarēt savas problēmas un atgūt mīļotā cilvēka uzticību:

Atvainošanās partnerim nozīmē, ka viņam ir taisnība.

Šajā gadījumā jūs atvainojaties par to, ka esat viņus sāpinājis, nevis par savu rīcību.

Pat ja jums zināmā mērā bija taisnība, jūsu atvainošanās var būt tikai veids, kā parādīt, ka saprotat, kā viņi jūtas, un ka jums ir žēl, ka viņi ir aizvainoti.

Un, ja esat kļūdījies?

Tad atzīsti, ka nav nekā sliktāka par melu vilkšanu tikai tāpēc, ka nespēj atzīt patiesību.

Ja viņi mani uzņems atpakaļ, es visu atlikušo mūžu centīšos labot savas kļūdas.

Galu galā tas prasīs darbu no abām pusēm.

Jums būs jāpierāda, ka varat mainīties un ka nekad otrreiz nepieļausiet to pašu kļūdu, bet viņiem tāpat būs jāiemācās pārvarēt sāpes un doties tālāk.

Un, ja jūsu partneris nespēj atlaist pat tad, kad esat pierādījis, ka varat rīkoties labāk, iespējams, būtu vērts meklēt terapiju, lai palīdzētu viņam veselīgi pārdzīvot sāpes.

Būtiskākais ir tas, ka šāda situācija ir iespējama, bet tā nav situācija, kurā jums ilgi jāpaliek iesprūdušam, un ir svarīgi, lai arī jūsu partneris tiktu dziedināts, lai tas nenotiktu.

Es izskatīšos vājš, ja atzīšu sava partnera sāpes.

Partnera sāpju apzināšanās nenozīmē, ka jūs esat vājš vai vājš, bet gan to, ka spējat just līdzi, un tas ir patiess spēks.

Jūs spējat viņus uzklausīt, ņemt vērā viņu sāpes un iejusties viņu vietā, un, ja kas, tad tas palīdzēs ātrāk atjaunot attiecības nekā viņu jūtu ignorēšana.

Ja es nepiekrītu savam partnerim, man ir tiesības aizstāvēties.

Kā jau minēts iepriekš, aizstāvība nekur nevedīs.

Turklāt tas ir diezgan sāpīgi neņemt vērā partnera jūtas, īpaši, ja sākotnēji sāpju cēlonis esi tu.

Vai jūs zināt, kā viņi patiesi jutās, kad jūs viņus sāpinājāt?

Nē, tāpēc jūs nevarat ietekmēt to, kā viņi jūtas, un aizstāvība viņus tikai vēl vairāk ievainos.

Pat ja jūs viņiem nepiekrītat, uzklausiet viņus un esiet gatavs par to runāt, nevis atrunāties vai noniecināt situāciju.

Izņemt

Neveiksmīga rīcība sāpina ne tikai jūsu partneri, bet arī jūs pašu un var nomākt un piepildīt ar vainas apziņu un negatīvām izjūtām.

Jums šķiet, ka šīs briesmīgās kļūdas dēļ esat daudz ko zaudējis, un var būt grūti saskatīt gaismu tuneļa galā.

Bet nezaudējiet cerību!

Kad sāksiet uzņemties atbildību par sevi, jūsu dzīve var mainīties daudzos lieliskos veidos, un, kad pieņemsiet savas problēmas un strādāsiet pie tām, jūs sāksiet justies daudz labāk.

Un tas var ļoti pozitīvi ietekmēt arī jūsu attiecības, jo galu galā katras attiecības piedzīvo kāpumus un kritumus.

Taču parasti izdodas tie, kuros abi cilvēki ir apņēmušies strādāt pie sevis, tāpēc joprojām ir iemesls turēties un mēģināt atgūt savu partneri.

Un, ja tas tomēr neizdodas?

Tas nebūs viegli, bet jums ir daudz darāmā, un jūs varat izmantot šo laiku vienatnē, lai pievērstos sev un pārvarētu visas problēmas, pie kurām jums jāstrādā, - jūs to pārdzīvosiet.

Tad būsi gatavs stāties pretī visam, ko dzīve tev sagādās - gan jaunām attiecībām, gan otrām iespējām vecajās attiecībās.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.