Váš vzťah je v troskách a za všetko môžete vy.

Nech ste urobili alebo povedali čokoľvek, malo to zlé následky a je veľká šanca, že váš partner (alebo bývalý partner) vás už nikdy nebude chcieť vidieť alebo sa s vami rozprávať.

Mohol by som pokračovať a ešte viac vám priťažovať, ale to vám nepomôže vrátiť život do normálnych koľají.

Preto namiesto toho necháme vaše chyby bokom (zatiaľ) a pozrieme sa na to, čo môžete urobiť, aby ste problém vyriešili a prípadne získali späť svoju milovanú osobu.

Ako človek, ktorý to pokazil a dal druhú šancu iným, viem, aké to je byť v tejto situácii, a som tu, aby som vám povedal, že svoje chyby môžete napraviť.

Najskôr sa však pozrime na hlavné dôvody, prečo sa ľudia mýlia a vzťahy sa rozpadajú, aby ste lepšie pochopili, prečo mohlo dôjsť k vašej chybe.

Prečo sa vzťahy rozpadajú?

Vzťahy sú zložité, nielenže spolu vytvárate nové skúsenosti, ale v podstate sa zaoberáte aj traumami a osobnými problémami toho druhého z minulosti.

Dovoľte mi to vysvetliť:

Chlapec stretne dievča. Chlapec má problémy s dôverou a dievča má slabé komunikačné schopnosti.

Všetko je v poriadku, až kým sa nezačnú objavovať problémy, ktoré vznikli dávno predtým, ako sa zoznámili, a než sa nazdáte, vzťah nefunguje tak zdravo, ako dúfali.

A tento kolobeh pokračuje dovtedy, kým si jeden alebo obaja ľudia neuvedomia, že ak chcete mať zdravý vzťah, musíte najprv individuálne pracovať na svojich problémoch, aby ste sa potom mohli ukázať a byť dobrým partnerom pre niekoho iného.

Žiaľ, málokto z nás si uvedomuje svoje traumy a problémy, a tak pokračujeme, akoby sa nič nedialo, a správame sa, akoby problém nikdy nebol v nás.

Až kým neurobíme chybu a potom sme nútení konfrontovať sa s tým, čo sa pokazilo. A niekedy je už neskoro vzťah zachrániť.

Aké sú teda hlavné dôvody zlyhania vzťahu?

Podľa portálu PsychologyToday sú to najčastejšie faktory:

• Problémy s dôverou - podvádzanie, nedostatok emocionálnej alebo fyzickej podpory, nespoľahlivosť alebo nespoľahlivosť
• Rozdielne priority a očakávania, ako by mal vzťah vyzerať
• Rozdielne napredovanie - jedna osoba rýchlo rastie a druhá zaostáva
• Problémy s komunikáciou - neschopnosť komunikovať je veľkým faktorom rozchodov
• Nesúlad - v intimite, osobnostných typoch a štýloch pripútania

Takže ak ste to pokazili tým, že ste podviedli svojho partnera alebo ste mu v niečom klamali, je pravdepodobné, že sa vyskytli aj iné problémy.

Môžu to byť problémy vo vašom vzťahu alebo problémy, ktoré sú úplne osobné a na ktorých môžete pracovať len vy.

Tak či onak, vždy existuje možnosť, že sa vám nepodarí dosiahnuť, aby vám partner odpustil, najmä ak ste mu hlboko ublížili.

17 spôsobov, ako napraviť vzťah, keď ste niečo pokazili

1) Zamyslite sa nad svojimi činmi

Predtým, ako sa vrhnete na ospravedlnenie a nespočetné množstvo darov alebo mierových obiet, je dôležité, aby ste najprv presne pochopili, čo ste urobili.

Ak ste svojho partnera vážne citovo zranili, musíte pochopiť, aké hlboké je toto zranenie a akú úlohu ste v ňom zohrali.

Urobili ste to zámerne?

Boli vo vašom živote aj iné faktory, ktoré prispeli k vášmu správaniu?

Smutnou pravdou je:

Svoju frustráciu si zvyčajne vybíjame na ľuďoch, ktorých máme najradšej.

Identifikácia stresových oblastí vo vašom živote vám môže pomôcť zistiť, prečo ste si to s partnerom tak katastrofálne pokazili.

Na druhej strane, ak problémy vznikli predovšetkým vo vzťahu s partnerom, musíte sa pozrieť späť a zistiť, kde sa stala chyba.

A jediný spôsob, ako to urobiť?

Veľa a veľa sebareflexie.

2) Chcete radu špecifickú pre vašu situáciu?

V tomto článku sú uvedené hlavné spôsoby, ako môžete napraviť svoj vzťah, ale môže byť užitočné, ak sa o svojej situácii poradíte so vzťahovým koučom.

S profesionálnym vzťahovým koučom môžete získať rady špecifické pre váš život a vaše skúsenosti...

Relationship Hero je stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom prekonať komplikované a ťažké milostné situácie, napríklad keď sa vo vzťahu niečo pokazí. Sú veľmi obľúbeným zdrojom informácií pre ľudí, ktorí čelia takýmto výzvam.

Ako to viem?

No pred niekoľkými mesiacmi som ich oslovila, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vlastnom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho vrátiť do správnych koľají.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknite sem a začnite.

3) Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby

Keď ste sa riadne zamysleli, môžete prevziať zodpovednosť za svoje činy.

Nemá zmysel plaziť sa alebo sa priznávať k svojim chybám bez toho, aby ste plne pochopili, prečo sa stali - a váš partner to tiež pochopí, ak nie ste úprimní.

Keď si vyčistíte hlavu od všetkých emócií, je čas sadnúť si s partnerom a prevziať zodpovednosť.

A to znamená žiadne výhovorky, žiadne obviňovanie alebo obchádzanie témy - je tu potrebná čistá, brutálna úprimnosť.

4) Buďte k sebe a k partnerovi úplne úprimní

Teraz, keď ste pripravení, buďte k sebe a k partnerovi úprimní a povedzte všetko na rovinu.

Bez ohľadu na to, aký nepríjemný je rozhovor (a pravdepodobne bude, veď predsa odhaľujete svoje skutočné pocity a hovoríte o bolestivých témach), musíte vytrvať.

A ak sa váš bývalý nechce rozprávať?

Vysvetlite mu, že bez ohľadu na to, či sa k sebe vrátite alebo nie, tento rozhovor sa musí uskutočniť, pretože len tak si obaja úplne porozumiete.

A bez tohto porozumenia bude pre vás oboch oveľa ťažšie ísť ďalej, či už spolu alebo oddelene.

5) Aktívne počúvajte svojho partnera

Akonáhle sa teda s bývalým partnerom poriadne porozprávate, prichádza tá zložitejšia časť:

Musíte ich aktívne počúvať.

A to znamená, že nemusíte počúvať odpovede, ale jednoducho sa sústrediť a počúvať, čo hovoria, a zároveň to všetko vnímať a spracovať.

Dokonca je užitočné klásť partnerovi veľa otázok, ako napríklad:

• Ako ste sa cítili po mojich činoch?
• Čo by situáciu zlepšilo?
• Čo môžem urobiť, aby sa to medzi nami zlepšilo?
• Čo by ste si priali, aby som/my urobil/a inak?

Zostaňte prítomní. Pozorne počúvajte. Neprerušujte a rozhodne sa nesnažte oponovať ich pocitom.

V tejto chvíli sa váš partner cíti dosť ubolený a emocionálne zranený, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je dať mu pocítiť, že je vypočutý.

Zopakujte, čo vám povedali, rečou tela im dajte najavo, že ich počúvate, a keď hovoria, pozerajte sa im do očí.

6) Nebráňte sa

A čo je najdôležitejšie počas tohto úprimného rozhovoru?

Nebráňte sa - nedištancujte sa od neporiadku, ktorý ste narobili.

Keď sa správame defenzívne, je to naše ego, ktoré sa snaží argumentovať a zakryť to, čo sa hanbíme priznať.

Ak sa necháte premôcť svojím egom, môžete sa so svojím vzťahom rozlúčiť hneď teraz.

A to nehovorím ľahko.

Obranárstvo môže v tomto krehkom období vášho vzťahu vytvoriť alebo zničiť váš vzťah, preto ho odložte na druhú koľaj.

Aj keď váš partner trochu dramatizuje a vy s jeho slovami úplne nesúhlasíte, nezabudnite, že ste niečo pokazili.

A vy to musíte opraviť.

Zhoďte teda obrannú bariéru a pochopte, že sú zranení a jediné, čo môžete urobiť, je prevziať zodpovednosť bez toho, aby ste sa pritom vyhovárali.

7) Buďte empatickí

Ak sa vám podarí dostať do tejto fázy, znamená to, že ste partnera skutočne vypočuli, zamysleli ste sa nad chybami, ktoré ste urobili, a skutočne ste sa snažili pochopiť jeho pocity.

Len tak sa môžete plne vcítiť do ich potrieb - môžete sa vžiť do ich situácie a predstaviť si, ako sa cítia.

Niekedy sa empatia môže stratiť v zápale všetkých emócií a vy zabudnete, že v jadre sa cítia smutní a zmätení.

A vy pravdepodobne tiež, takže sa prestaňte sústrediť na to, kto čo urobil, a radšej venujte všetku svoju energiu tomu, aby sa cítili pochopení.

Ak uvidia, že chápete, ako sa cítia, je oveľa pravdepodobnejšie, že vaše ospravedlnenie prijmú.

8) Hlbšie preskúmajte hlavnú príčinu problémov vo vašom vzťahu

Partneri, ktorí zablúdia, náhle ochladnú, vyletia z kože atď., pravdepodobne nie sú doma šťastní.

Samozrejme, môže to byť len odrazom jednotlivca a vôbec nie vzťahu. Môže ísť o problémy, na ktorých musíte pracovať oddelene.

Ale aj tak je dôležité, aby ste si overili, čo sa skutočne deje a v ktorých oblastiach nie ste vo vašom vzťahu spokojní.

Nejde o to, aby ste sa akýmkoľvek spôsobom snažili preniesť vinu za svoje činy na svoju druhú polovičku.

Spackali ste to a je to vaša vina.

Ide však o to, aby ste boli úprimní a zistili všetky ďalšie príčiny, ktoré sa na tom podieľajú a ktoré možno treba odstrániť.

Máte pocit, že vás partner nedoceňuje?

Cítite sa nepočutí?

Cítite sa nimi utláčaní?

Vzťahy môžu byť mätúce a frustrujúce. Budú chvíle, keď nebudete vedieť, čo ďalej.

Preto odporúčam stránku Relationship Hero , ktorá je najlepšou stránkou pre koučov lásky, ktorí skutočne niečo zmenia. Videli už všetko a vedia všetko o tom, ako riešiť takéto ťažké situácie.

Osobne som ich vyskúšal minulý rok, keď som prechádzal ťažkým obdobím. Podarilo sa im prelomiť hluk a poskytnúť mi skutočné riešenia.

Môj tréner si našiel čas, aby skutočne pochopil moju jedinečnú situáciu. A čo je najdôležitejšie, poskytol mi skutočne užitočné rady.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete aj vy spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať správne rady pre vašu situáciu.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť .

9) Úprimne sa ospravedlňte

Takže tu je časť, na ktorú sme sa pripravovali:

Ospravedlnenie.

V dobrom i zlom, ospravedlnenie môže byť tou najťažšou časťou, najmä ak je úprimné.

Iste, všetci sme sa ospravedlnili, aj keď sme to nemysleli úplne vážne, ale obyčajné "prepáč" nepomôže.

A ani dlhý prejav, v ktorom sa ospravedlňujete a prosíte o odpustenie (vo filmoch to možno funguje, ale v skutočnosti to nie vždy pôsobí veľmi úprimne).

Ako sa teda môžete účinne ospravedlniť svojmu partnerovi?

Začal by som tým, že by som vysvetlil, koľko času ste venovali úvahám, pochopeniu ich pohľadu a prevzatiu zodpovednosti za to, čo ste urobili.

Potom by som sa pokojne ospravedlnil, udržiaval očný kontakt a nepovedal len "prepáč", ale vysvetlil, prečo ťa to mrzí.

Napríklad - oklamali ste svojho partnera a on je z toho zranený.

Tu je všeobecná schéma, ako by mohlo ospravedlnenie prebiehať:

"Po čase strávenom spätným pohľadom na svoje činy vidím, že som ti ublížila tým, že som nebola úprimná. Myslím, že niektoré z dôvodov, prečo som to urobila, pramenia z toho, že bojujem s problémami vyhýbania sa, a je to niečo, na čom musím pracovať.

"Ale kým budem pracovať na týchto otázkach, chcem sa ospravedlniť za svoje konanie - vidím, že to nebolo fér a máte právo byť nahnevaní a rozčúlení. Dúfam, že sa z toho dokážeme dostať."

Týmto ospravedlnením ste im ukázali, že ich chápete a preberáte zodpovednosť, a ospravedlnenie je spojené s prísľubom, že sa zmeníte a polepšíte.

A kto vie, možno to bude stačiť na to, aby vám dali druhú šancu, najmä ak uvidia, že sa úprimne snažíte zlepšiť seba a vzťah.

10) Buďte produktívni pri vykonávaní zmien

Keď ste sa ospravedlnili, musíte dodržať slovo.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak ste identifikovali oblasť, ktorú potrebujete zmeniť, pustite sa do jej fyzickej zmeny.

Môj partner má z času na čas dosť výbušnú povahu a boli chvíle, keď to poriadne pokazil.

Čo ma teda prinútilo uvažovať o tom, že mu dám ďalšiu šancu?

Bol to jeho záväzok pracovať na sebe:

Keď som videl, že číta o zvládaní hnevu, cvičí jogu a iné športy, aby uvoľnil energiu a upokojil sa, a fyzicky presmeroval svoj hnev, keď cítil, že sa v ňom hromadí, vedel som, že robí všetko, čo môže.

Takže musíte urobiť to isté, dokonca sa ísť poradiť, ak si myslíte, že to pomôže.

Nie je hanba hľadať vonkajšiu podporu, a ak niečo, tak to vášho partnera presvedčí, že to so zmenou myslíte vážne.

Kúpte si teda knihu, zúčastnite sa seminárov a urobte všetko, čo potrebujete, aby ste sa zlepšili.

11) Zapojte svojho partnera

A keď robíte tieto zmeny a dozvedáte sa o sebe viac, je dobré, aby ste o tom informovali aj svojho partnera (ak chce).

V mojom prípade môj partner vypracoval akčný plán a obaja sme vedeli, čo máme robiť, ak sa začne stresovať.

Pre mňa bolo dôležité zostať pokojný a ignorovať jeho správanie.

A jeho úlohou bolo vydýchnuť si, desať minút sa schladiť čítaním knihy alebo ležaním a potom sme sa opäť stretli a v pokoji sa porozprávali o probléme.

Ale pretože som sa cítila zapojená do jeho úsilia o zmenu, mala som možnosť jasne vidieť, ako veľmi sa snaží, než keby to robil sám.

Toto by mohol byť skvelý spôsob, ako obnoviť puto, ktoré ste kedysi mali, a ukázať partnerovi, ako veľmi ste ochotní sa zmeniť.

12) Buďte otvorení kompromisom

Teraz ste sa ospravedlnili a snažíte sa napraviť svoju chybu.

Váš partner však stále nemusí byť presvedčený, a to je v poriadku.

Je to normálne, ale mali by ste byť pripravení na určité kompromisy.

Ak by ste napríklad podvádzali s priateľom, bolo by racionálne, keby váš partner očakával, že sa s touto osobou už nebudete stretávať.

Ak ste v kasíne premrhali svoje úspory, váš partner bude pravdepodobne trvať na tom, aby ste sa hazardným hrám úplne vyhli.

Namiesto toho, aby ste sa bránili, buďte ochotní pristúpiť na kompromis a obetovať sa, veď čo je dôležitejšie, zachrániť vzťah alebo pokračovať v zlozvykoch?

13) Naučte sa byť dôslední

Dôslednosť znamená, že robíte to, čo ste povedali, že urobíte. Zakaždým to dodržíte.

Ak svojmu partnerovi poviete, že mu už nikdy nebudete klamať, znamená to, že mu nepoviete ani malú bielu lož.

Ak partnerovi poviete, že sa budete vo vzťahu viac snažiť, presne to musíte urobiť.

Dôslednosť buduje dôveru a čím viac dokážete, že vaše slová sú v súlade s vašimi činmi, tým rýchlejšie sa váš partner naučí odpustiť vám a ísť ďalej.

14) Dajte partnerovi čas a priestor

Takže aj napriek vášmu ospravedlneniu a prísľubu zmeny môže váš partner potrebovať trochu priestoru a času.

A kto im to môže mať za zlé?

Ak ste prešli horskou dráhou emócií, viete si predstaviť, ako sa cítili oni?

Takže aj keď to môže byť lákavé, náhodným príchodom k nim domov alebo 25-násobným telefonátom za jeden deň sa situácia pravdepodobne ešte zhorší.

Netlačte na nich, ani ich neobťažujte, aby sa s vami rozprávali, len im dajte vedieť, že ste tu pre nich, keď budú pripravení sa s vami spojiť.

Niekedy môže byť chvíľka odlúčenia tým najlepším liekom, ktorý vás oboch uzdraví a pomôže vám uvedomiť si, akým smerom sa má vzťah uberať, či už v dobrom alebo zlom.

15) Ale ukážte im, že sa nevzdávate

Ale rovnako ako im chcete dať čas na uzdravenie, nie je na škodu ukázať, ako veľmi vás to mrzí a ako veľmi ste ochotní na vzťahu pracovať.

Aj keď sa váš partner stále správa chladne alebo odťažito, občas mu dajte vedieť, že naňho myslíte, a informujte ho o všetkých zmenách, ktoré ste urobili.

Ak sa blíži nejaká mimoriadna udalosť, napríklad narodeniny alebo výročie, pošlite im niečo pozorné a zmysluplné, aj keď im to nedáte osobne.

Dúfajme, že ocenia, že ste do toho vložili myšlienku, a aj keď vás neoslovia, určite na vás budú myslieť.

16) Komunikujte spôsobom, ktorý vyhovuje vám obom

A keď sa raz spamätajú, je dobré obnoviť vzťah spôsobom, ktorý vyhovuje vám obom.

Začíname komunikáciou.

Každý z nás má iný spôsob komunikácie a rozdielne jazyky lásky môžu vo vzťahu spôsobiť veľké problémy.

Počas horúčkovitej fázy môjho partnera sme si uvedomili, že jednoducho nehovoríme rovnakým jazykom.

On vychádza z extrémne logického, "čiernobieleho" myslenia, zatiaľ čo ja som zameraná na emócie (môžete vidieť, kde sa naše problémy vystupňovali).

Ale keď sme si to začali uvedomovať, začali sme spolu hovoriť tak, aby to dávalo zmysel nám obom, a to nám veľmi uľahčilo nápravu vzťahu.

Zistite, ako váš partner komunikuje, akým spôsobom je najlepšie pristupovať k rozhovoru s ním, a využite to na pozitívne zmeny.

17) Zamerajte sa na pozitíva aj negatíva

Počas celého tohto procesu sa všetko točilo najmä okolo vašej chyby a oblastí, ktoré musíte zlepšiť.

Ale ide o toto:

Vaša chyba nemusela nevyhnutne vymazať všetko dobré, čo ste spolu prežili.

Určite to na veci vplýva, ale to neznamená, že sa nemôžete zamerať na pozitívne aspekty, ktoré zdieľate, zatiaľ čo pracujete na negatívnych problémoch.

Ak je váš partner otvorený rozhovoru, nebojte sa vyzdvihnúť všetky silné stránky vášho vzťahu a zdôrazniť všetko, čo ste spolu dosiahli.

A nakoniec nezabudnite na to, aby ste sa z času na čas odľahčili a zabavili.

Niektoré páry sa úplne zahltia snahou "vyriešiť" všetky svoje problémy, až sa prestanú baviť alebo mať intimitu a zabudnú si užívať spoločnosť toho druhého.

Možno im bude chýbať to, čo ste kedysi zdieľali, a budú ochotnejší dať veciam druhú šancu.

Takže teraz sme sa venovali všetkému, čo môžete urobiť, aby ste napravili svoje chyby, ale čo ak to nestačí?

Čo ak vás váš partner stále nechce späť?

Tu prichádza skutočný zlom:

Aj keď sa budete riadiť všetkými týmito radami, váš partner vás možno nebude chcieť prijať späť.

A to bude závisieť predovšetkým od toho, ako veľmi ste to pokazili, či je to prvý alebo pätnásty raz a ako veľmi sa zmenilo ich vnímanie vás.

Smutnou pravdou je:

Z toho sa už nemusíte spamätať.

A ak je to tak, musíte vedieť, kedy sa vzdať a ísť ďalej, kvôli sebe aj kvôli nim.

Nepochybne budete cítiť veľkú vinu, hanbu a bolesť, ale namiesto toho, aby ste to využili na niekoľkomesačné utápanie sa v depresii, vnímajte to ako katalyzátor zmeny.

Áno, ublížili ste niekomu, koho milujete.

Áno, sklamali ste sa.

A áno, kvôli tomu ste stratili skvelý vzťah.

To však neznamená, že musíte zostať v takomto stave, máte možnosť zmeniť svoje zlé návyky a zlepšiť sa.

A kto vie, všetka táto tvrdá práca môže v budúcnosti viesť k ešte lepšiemu vzťahu, v ktorom budete pripravení a istí si sami sebou vďaka všetkým ťažkým bojom, ktorými ste prešli.

Jedno z mojich obľúbených prísloví znie: "Niečo vyhráš, niečo sa naučíš".

Takže aj keď sa veci pokazia, vzťahy skončia a vy máte pocit, že ste sa vrátili na začiatok, vždy sa môžete poučiť a urobiť zmeny.

A aby sme tieto zmeny mohli začať, poďme sa pozrieť na niektoré z mýtov, ktoré sa ľuďom v súvislosti s ospravedlňovaním a opravovaním chýb vryjú do pamäti:

Vyvrátené mýty o ospravedlnení

Chápem, že ospravedlnenie a vyjadrenie sa môže spôsobiť, že sa budete cítiť zraniteľní a vyvolá vo vás staré pocity, ktorým by ste sa radšej vyhli.

Ak sa však nepostavíte pravde, nikam sa nedostanete a tu je niekoľko skutočných problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú, keď sa snažia prekonať svoje problémy a získať späť dôveru milovanej osoby:

Ospravedlniť sa partnerovi znamená, že má pravdu

V tomto prípade sa ospravedlňujete za to, že ste im ublížili, nie nevyhnutne za svoje činy.

Aj keď ste boli v niektorých ohľadoch v práve, vaše ospravedlnenie nemusí byť ničím iným než spôsobom, ako ukázať, že chápete, ako sa cítia, a že vám je ľúto, že sa ich to dotklo.

A ak sa mýlite?

Potom si to priznajte, nie je nič horšie, ako keď sa vlečie lož len preto, že sa neviete pozrieť pravde do očí.

Ak ma vezmú späť, budem sa do konca života snažiť napraviť svoje chyby.

Nakoniec to bude vyžadovať prácu na oboch stranách.

Vy budete musieť dokázať, že sa dokážete zmeniť a že už nikdy neurobíte rovnakú chybu dvakrát, ale oni sa rovnako budú musieť naučiť prekonať svoju bolesť a ísť ďalej.

A ak váš partner nedokáže odísť ani po tom, čo ste mu dokázali, že to dokážete lepšie, možno by stálo za to vyhľadať terapiu, ktorá mu pomôže zdravo spracovať jeho bolesť.

Pointa je, že je to možné, ale nie je to situácia, v ktorej by ste mali zostať dlho uviaznutí, a je nevyhnutné, aby aj váš partner podstúpil liečbu, aby sa tomu zabránilo.

Budem sa javiť ako slaboch, ak uznám bolesť svojho partnera

Uznanie bolesti partnera z vás nerobí rohožku ani slabocha, znamená to, že ste schopní empatie, a to je skutočná sila.

Dokážete ich vypočuť, prijať ich bolesť a vžiť sa do ich situácie, čo pomôže obnoviť vzťah rýchlejšie ako ignorovanie ich pocitov.

Ak nesúhlasím so svojím partnerom, mám právo sa brániť

Ako už bolo spomenuté, obranárstvo nikam nevedie.

Okrem toho je dosť zraňujúce nebrať ohľad na pocity partnera, najmä ak ste to vy, kto pôvodne spôsobil bolesť.

Viete, ako sa skutočne cítili, keď ste im ublížili?

Nie, takže nemáte právo rozhodovať o tom, ako sa budú cítiť, a tým, že sa budete brániť, im len viac ublížite.

Aj keď s nimi nesúhlasíte, vypočujte ich a buďte otvorení rozhovoru, namiesto toho, aby ste sa ospravedlňovali alebo bagatelizovali situáciu.

Odniesť

Zlyhanie ubližuje nielen vášmu partnerovi, ale aj vám a môže vás naplniť pocitom viny a negatívnymi pocitmi.

Máte pocit, že ste kvôli tejto hroznej chybe veľa stratili, a môže byť ťažké vidieť svetlo na konci tunela.

Ale nestrácajte nádej!

Váš život sa môže zmeniť mnohými skvelými spôsobmi, keď začnete preberať zodpovednosť za seba - a keď prijmete svoje problémy a budete na nich pracovať, začnete sa cítiť oveľa lepšie.

A to môže mať veľký, pozitívny vplyv aj na váš vzťah, veď každý vzťah prechádza vzostupmi a pádmi.

Ale práve tie, v ktorých sú obaja ľudia odhodlaní na sebe pracovať, majú tendenciu fungovať, takže stále existuje dôvod, prečo vydržať a pokúsiť sa partnera získať späť.

A ak to aj tak nevyjde?

Nebude to ľahké, ale máte pred sebou veľa práce a tento čas, keď budete sami, môžete využiť na to, aby ste sa sústredili na seba a prekonali všetky problémy, na ktorých musíte pracovať - prežijete to.

Potom budete pripravení čeliť všetkému, čo vám život prinesie, či už ide o nový vzťah, alebo dokonca o druhú šancu v starom vzťahu.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.