Suhteenne on kuralla, ja se on sinun syytäsi.

Mitä ikinä oletkaan tehnyt tai sanonut, sillä on ollut ikäviä seurauksia, ja on hyvin mahdollista, että kumppanisi (tai entinen kumppanisi) ei enää koskaan halua nähdä sinua tai puhua kanssasi.

Voisin jatkaa ja saada sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi, mutta se ei auta sinua saamaan elämääsi takaisin raiteilleen.

Sen sijaan jätämme virheesi sivuun (toistaiseksi) ja tarkastelemme, mitä voit tehdä ongelman korjaamiseksi ja mahdollisesti rakkaasi takaisin voittamiseksi.

Koska olen sekä mokannut että antanut toisille toisen mahdollisuuden, tiedän, miltä tuntuu olla tässä tilanteessa, ja kerron sinulle, että voit korjata virheesi.

Mutta ensin tarkastellaan tärkeimpiä syitä, miksi ihmiset mokaavat ja ihmissuhteet hajoavat, jotta voit paremmin ymmärtää, miksi virheesi on voinut tapahtua.

Miksi ihmissuhteet katkeavat?

Suhteet ovat hankalia, sillä sen lisäksi, että luotte yhdessä uusia kokemuksia, käsittelette myös toistenne aiempia traumoja ja henkilökohtaisia ongelmia.

Minäpä selitän:

Poika tapaa tytön, jolla on luottamusongelmia, ja tytöllä on huonot viestintätaidot.

Kaikki on hyvin, kunnes nämä ongelmat, jotka juontavat juurensa paljon ennen kuin he tapasivat, alkavat tulla esiin, ja ennen kuin huomaatkaan, suhde ei toimi niin hyvin kuin he olisivat toivoneet.

Ja tämä kierre jatkuu, kunnes toinen tai molemmat ymmärtävät, että ollakseen terveessä parisuhteessa on ensin työstettävä omia ongelmiaan yksilöllisesti, jotta voi sitten näyttäytyä ja olla hyvä kumppani jollekin toiselle.

Valitettavasti monet meistä eivät ole tietoisia traumoistaan ja ongelmistaan, joten jatkamme ikään kuin mikään ei olisi vialla ja toimimme ikään kuin ongelma ei koskaan olisi meissä.

Kunnes teemme virheen, ja sitten meidän on pakko kohdata se, mikä meni pieleen. Ja joskus on liian myöhäistä pelastaa suhde.

Mitkä ovat siis tärkeimmät syyt siihen, että parisuhde epäonnistuu?

PsychologyTodayn mukaan nämä ovat yleisimmät tekijät:

• Luottamusongelmat - pettäminen, emotionaalisen tai fyysisen tuen puute, ei ole luotettava tai luotettava.
• erilaiset prioriteetit ja odotukset siitä, millainen suhteen pitäisi olla.
• Etenevät eri tavoin - yksi henkilö kasvaa nopeasti ja toinen jää jälkeen.
• Kommunikaatio-ongelmat - kommunikaatiokyvyttömyys on valtava tekijä erojen syntymisessä.
• Yhteensopimattomuus - läheisyyden, persoonallisuustyyppien ja kiintymyssuhdetyylien suhteen.

Jos siis mokasit pettämällä kumppaniasi tai valehtelemalla hänelle jostain asiasta, on todennäköistä, että taustalla on muita ongelmia.

Kyse voi olla parisuhteeseen liittyvistä ongelmista, tai ne voivat olla täysin henkilökohtaisia asioita, joita vain sinä voit käsitellä.

Joka tapauksessa on aina mahdollista, ettet saa kumppaniasi antamaan sinulle anteeksi, etenkään jos olet loukannut häntä syvästi.

17 tapaa korjata suhteesi, kun olet mokannut

1) Pohdi tekojasi

Ennen kuin ryntäät anteeksipyyntöjen ja lukemattomien lahjojen tai rauhantarjousten kanssa, on tärkeää, että ensin ymmärrät tarkalleen, mitä teit.

Jos olet loukannut kumppaniasi vakavasti emotionaalisesti, sinun on ymmärrettävä, kuinka syvää vahinko on ja mikä oli sinun osuutesi siinä.

Teitkö sen tahallasi?

Oliko elämässäsi muita tekijöitä, jotka vaikuttivat käyttäytymiseesi?

Surullinen totuus on:

Meillä on tapana purkaa turhautumisemme niihin ihmisiin, joita rakastamme eniten.

Tunnistamalla stressiä aiheuttavia alueita elämässäsi se voi auttaa sinua selvittämään, miksi mokasit asiat kumppanisi kanssa niin katastrofaalisesti.

Toisaalta, jos suhde kumppanisi kanssa aiheutti ongelmat alun perin, sinun on katsottava taaksepäin ja selvitettävä, missä asiat menivät pieleen.

Ja ainoa tapa tehdä tämä?

Paljon ja paljon itsetutkiskelua.

2) Haluatko neuvoja juuri sinun tilanteeseesi?

Vaikka tässä artikkelissa tarkastellaan tärkeimpiä tapoja, joilla voit korjata suhteesi, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmennuksen kanssa.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi ja kokemuksiisi sopivia...

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten silloin, kun mokaat parisuhteessa. He ovat erittäin suosittu resurssi ihmisille, jotka kohtaavat tällaisia haasteita.

Mistä minä tiedän?

No, otin heihin yhteyttä muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa parisuhteessani. Olin ollut niin kauan ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

3) Ota vastuu virheistäsi

Kun olet pohtinut asiaa kunnolla, voit ottaa vastuun teoistasi.

Ei ole mitään järkeä nöyristellä tai myöntää virheitäsi ymmärtämättä täysin, miksi ne tapahtuivat - ja kumppanisi näkee tämänkin läpi, jos et ole aito.

Kun olet selvittänyt pääsi kaikista tunteiden lentelystä, on aika istua alas kumppanisi kanssa ja ottaa vastuu.

Tämä tarkoittaa, että ei ole mitään tekosyitä, ei syyllistämistä tai asian kiertämistä - tässä tarvitaan puhdasta, raakaa rehellisyyttä.

4) Ole täysin rehellinen itsellesi ja kumppanillesi.

Nyt kun olet valmis, ole rehellinen itsellesi ja kumppanillesi ja paljasta kaikki.

Riippumatta siitä, kuinka epämiellyttävää keskustelu on (ja todennäköisesti se on, sillä paljastat todelliset tunteesi ja puhut kipeistä aiheista), sinun on jatkettava sinnikkäästi.

Entä jos exäsi ei halua puhua?

Selitä, että riippumatta siitä, palaatteko yhteen vai ette, tämä keskustelu on käytävä, koska se on ainoa tapa, jolla voitte molemmat ymmärtää toisianne täysin.

Ilman tätä ymmärrystä teidän molempien on paljon vaikeampi jatkaa eteenpäin, yhdessä tai erikseen.

5) Kuuntele kumppaniasi aktiivisesti

Kun olet päässyt keskustelemaan kunnolla exäsi kanssa, nyt tulee hankala osuus:

Sinun on kuunneltava heitä aktiivisesti.

Se tarkoittaa, että ei tarvitse kuunnella vastauksia, vaan yksinkertaisesti keskittyä ja kuunnella, mitä heillä on sanottavana, ja samalla ottaa kaiken vastaan ja käsitellä sitä.

On jopa hyödyllistä kysyä kumppanilta paljon kysymyksiä, kuten:

• Miltä tekoni saivat sinut tuntemaan?
• Mikä parantaisi tilannetta?
• Mitä voin tehdä parantaakseni välisiämme?
• Mitä toivoisit, että olisin/olisimme tehneet toisin?

Pysy läsnä. Kuuntele tarkkaavaisesti. Älä keskeytä äläkä missään nimessä yritä vastustaa hänen tunteitaan.

Tässä vaiheessa kumppanisi tuntee olevansa melko ruhjoutunut ja loukkaantunut emotionaalisesti, joten parasta, mitä voit tehdä, on saada hänet tuntemaan itsensä kuulluksi.

Toista, mitä hän on sanonut sinulle, anna kehonkielelläsi hänen tietää, että kuuntelet, ja katso häntä silmiin, kun hän puhuu.

6) Älä ole puolustuskannalla

Ja mikä tärkeintä tämän rehellisen keskustelun aikana?

Älä ole puolustuskannalla - älä etäänny aiheuttamastasi sotkusta.

Kun käyttäydymme puolustautuvasti, egomme tulee esiin kiistelläkseen ja peitelläkseen sitä, mitä häpeämme myöntää.

Jos annat egosi voittaa sinut, voit hyvästellä suhteesi nyt.

Enkä sano sitä kevyesti.

Puolustautuminen voi tehdä tai rikkoa suhteenne tällä herkällä hetkellä, joten jätä se sivuun.

Vaikka kumppanisi olisi hieman dramaattinen etkä olisi täysin samaa mieltä hänen kanssaan, muista, että sinä mokasit.

Ja sinun on korjattava se.

Pudota siis puolustautumismuuri ja ymmärrä, että heitä on loukattu ja että voit vain ottaa vastuun antamatta mitään ontuvia tekosyitä prosessin aikana.

7) Ole empaattinen

Jos onnistut pääsemään tähän vaiheeseen, se tarkoittaa, että olet todella kuunnellut kumppaniasi, pohtinut tekemiäsi virheitä ja pyrkinyt todella ymmärtämään hänen tunteitaan.

Vasta sitten voit suhtautua täysin empaattisesti heidän tarpeisiinsa - voit nyt asettua heidän asemaansa ja kuvitella, miltä heistä tuntuu.

Joskus empaattisuus voi kadota kaikkien tunteiden kuumuudessa, ja unohdat, että pohjimmiltaan he ovat surullisia ja hämmentyneitä.

Ja luultavasti sinäkin tiedät, joten älä keskity siihen, kuka teki mitä, vaan pane kaikki energiasi siihen, että he tuntevat itsensä ymmärretyksi.

He hyväksyvät paljon todennäköisemmin anteeksipyyntösi, jos he näkevät, että ymmärrät, miltä heistä tuntuu.

8) Kaiva syvemmälle parisuhdeongelmiesi perimmäiseen syyhyn.

Kumppanit, jotka harhailevat, jotka yhtäkkiä kylmettyvät, jotka riehuvat ja niin edelleen, eivät luultavasti ole onnellisia kotona.

Tietysti se voi johtua vain yksilöstä eikä suhdetta lainkaan. Kyse voi olla asioista, joita teidän on työstettävä erikseen.

On kuitenkin tärkeää tutkia, mistä todella on kyse ja millä alueilla olette tyytymättömiä suhteeseenne.

Tässä ei ole kyse siitä, että yrittäisit millään tavalla siirtää syyllisyyttä omista teoistasi toiselle puoliskollesi.

Sinä mokasit, ja se on sinun syytäsi.

Kyse on kuitenkin rehellisyydestä ja muiden perimmäisten syiden selvittämisestä, jotka vaikuttavat asiaan ja jotka on ehkä korjattava.

Tunnetko, että kumppanisi ei arvosta sinua?

Tuntuuko sinusta, että sinua ei kuunnella?

Tunnetko, että ne tukahduttavat sinut?

Parisuhteet voivat olla hämmentäviä ja turhauttavia, ja joskus et tiedä, mitä tehdä seuraavaksi.

Siksi suosittelen Relationship Hero -sivustoa, joka on paras sivusto rakkauden valmentajille, jotka todella vaikuttavat asiaan. He ovat nähneet kaiken ja tietävät, miten tällaisiin vaikeisiin tilanteisiin voi puuttua.

Itse kokeilin heitä viime vuonna, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta. He onnistuivat murtautumaan melun läpi ja antamaan minulle todellisia ratkaisuja.

Valmentajani otti aikaa ymmärtää ainutlaatuista tilannettani, ja mikä tärkeintä, hän antoi minulle aidosti hyödyllisiä neuvoja.

Vain muutamassa minuutissa sinäkin voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada oikeat neuvot tilanteeseesi.

Klikkaa tästä ja tutustu niihin .

9) Pyydä vilpittömästi anteeksi

Tässä on siis se kohta, jota olemme valmistelleet:

Anteeksipyytäminen.

Anteeksipyyntö voi olla vaikein osa, varsinkin jos se on vilpitön.

Toki olemme kaikki pyytäneet anteeksi, vaikka emme olisi tarkoittaneet sitä täysin, mutta satunnainen "anteeksi" ei riitä.

Eikä myöskään pitkä anteeksipyyntöpuhe ja anteeksipyynnön esittäminen (se saattaa toimia elokuvissa, mutta todellisuudessa se ei aina vaikuta kovin aidolta).

Miten voit pyytää tehokkaasti anteeksi kumppaniltasi?

Aloittaisin selittämällä, kuinka paljon aikaa olet käyttänyt pohtimiseen, heidän näkökulmansa ymmärtämiseen ja vastuun ottamiseen siitä, mitä teit.

Sitten pyytäisin anteeksi rauhallisesti, pitäen katsekontaktin yllä, enkä vain sanoisi "anteeksi" vaan selittäisin, miksi olet pahoillasi.

Esimerkiksi - valehtelit kumppanillesi ja hän on loukkaantunut siitä.

Seuraavassa on yleispiirteinen kuvaus siitä, miten anteeksipyyntö voisi mennä:

"Kun olen viettänyt aikaa katseltuani tekojani taaksepäin, huomaan, että loukkasin sinua olemalla epärehellinen. Luulen, että osa syistä, miksi tein niin, johtui siitä, että kamppailin välttämisongelmien kanssa, ja se on asia, jota minun on työstettävä.

"Mutta samalla kun työstän näitä asioita, haluan pyytää anteeksi tekojani - ymmärrän, että se ei ollut reilua, ja sinulla on oikeus olla vihainen ja järkyttynyt. Toivon, että voimme päästä tästä eteenpäin."

Anteeksipyynnöllä olet osoittanut, että ymmärrät ja otat vastuun, ja anteeksipyyntösi mukana tulee lupaus muutoksista ja paremmasta toiminnasta.

Ja kuka tietää, ehkä tämä riittää saamaan heidät antamaan sinulle toisen mahdollisuuden, varsinkin jos he näkevät, että olet vilpittömästi halukas parantamaan itseäsi ja suhdettasi.

10) Ole tuottava muutosten tekemisessä

Kun olet pyytänyt anteeksi, sinun on pidettävä sanasi.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Jos olet tunnistanut alueen, jota sinun on muutettava - ryhdy muuttamaan sitä fyysisesti.

Kumppanillani voi olla aika ajoin melko räjähdysherkkä luonne, ja on ollut hetkiä, jolloin hän on mokannut valtavasti.

Mikä sai minut harkitsemaan, että antaisin hänelle toisen mahdollisuuden?

Se oli hänen sitoumuksensa työskennellä itsensä eteen:

Kun näin, että hän luki vihanhallinnasta, harrasti joogaa ja muita urheilulajeja energian purkamiseksi ja rauhoittumiseksi sekä fyysisesti ohjasi vihaansa uudelleen, kun hän tunsi sen nousevan, tiesin, että hän teki kaiken voitavansa.

Sinun on siis tehtävä samoin, ja sinun on jopa mentävä neuvontaan, jos uskot sen auttavan.

Ulkopuolisen tuen hakeminen ei ole häpeällistä, ja se saa kumppanisi ymmärtämään, että olet tosissasi muutoksen suhteen.

Osta siis tuo kirja, osallistu työpajoihin ja tee mitä sinun on tehtävä kehittääksesi itseäsi.

11) Pidä kumppanisi mukana

Kun teet näitä muutoksia ja opit lisää itsestäsi, on hyvä pitää myös kumppanisi ajan tasalla (jos hän haluaa).

Minun tapauksessani kumppanini laati toimintasuunnitelman, ja me molemmat tiesimme, mitä meidän piti tehdä, jos hän alkoi stressaantua.

Minun piti pysyä rauhallisena ja olla välittämättä hänen käytöksestään.

Hänen tehtävänsä oli hengittää, ottaa kymmenen minuuttia rauhoittua lukemalla kirjaa tai makaamalla, ja sitten palaisimme yhteen puhumaan rauhallisesti asiasta.

Mutta koska tunsin olevani mukana hänen muutospyrkimyksissään, sain tilaisuuden nähdä selvästi, miten paljon hän yrittää, enkä niinkään, jos hän tekisi tämän yksin.

Tämä voi siis olla hyvä tapa rakentaa uudelleen se side, joka teillä kerran oli, ja näyttää kumppanillesi, kuinka paljon olet valmis muuttumaan.

12) Ole avoin tekemään kompromisseja

Nyt olet pyytänyt anteeksi ja yrität korjata virheesi.

Kumppanisi ei ehkä vieläkään ole vakuuttunut, ja se on ihan okei.

Se on normaalia, mutta sinun on oltava valmis tekemään kompromisseja.

Jos esimerkiksi petät ystäväsi kanssa, kumppanisi olisi järkevää odottaa, ettet tapaisi kyseistä henkilöä enää koskaan.

Jos tuhlasit säästösi kasinolla, kumppanisi todennäköisesti vaatii sinua välttämään uhkapelejä kokonaan.

Sen sijaan, että taistelet vastaan, ole valmis tekemään kompromisseja ja uhrauksia, sillä mikä on tärkeämpää, suhteen pelastaminen vai huonojen tapojesi jatkaminen?

13) Opi olemaan johdonmukainen

Johdonmukaisuus tarkoittaa sitä, että teet sen, mitä lupaat tehdä. Teet sen joka kerta.

Jos sanot kumppanillesi, ettet aio enää koskaan valehdella hänelle, se tarkoittaa, ettet kerro hänelle edes pientä valkoista valhetta.

Jos kerrot kumppanillesi, että aiot ponnistella enemmän parisuhteessa, sinun on tehtävä juuri niin.

Johdonmukaisuus rakentaa luottamusta, ja mitä enemmän voit osoittaa, että sanasi ovat johdonmukaisia tekojesi kanssa, sitä nopeammin kumppanisi saattaa oppia antamaan sinulle anteeksi ja siirtymään eteenpäin.

14) Anna kumppanillesi aikaa ja tilaa

Vaikka pyytäisit anteeksi ja lupaisit muutosta, kumppanisi saattaa silti tarvita tilaa ja aikaa.

Ja kuka voi syyttää heitä?

Jos olet käynyt läpi tunteiden vuoristorataa, voitko kuvitella, miltä heistä on tuntunut?

Niin houkuttelevaa kuin se voikin olla, se, että ilmestyt satunnaisesti heidän kotiinsa tai soitat heille 25 kertaa päivässä, todennäköisesti pahentaa tilannetta.

Älä painosta tai ahdistele heitä puhumaan kanssasi, vaan anna heidän vain tietää, että olet heidän tukenaan, kun he ovat valmiita ottamaan yhteyttä.

Joskus pieni aika erillään voi olla paras parannuskeino, ja se voi saada teidät molemmat ymmärtämään, mihin suuntaan teidän mielestänne suhdetta pitää kehittää, hyvään tai huonoon suuntaan.

15) Mutta näytä heille, ettet luovuta.

Mutta aivan kuten haluat antaa heille aikaa parantua, ei ole haittaa osoittaa, kuinka pahoillasi olet ja kuinka kovasti olet valmis työskentelemään suhteen eteen.

Vaikka kumppanisi käyttäytyisi edelleen kylmästi tai etääntyneesti, kerro hänelle silloin tällöin, että ajattelet häntä, ja pidä hänet ajan tasalla kaikista muutoksista, joita olet tehnyt.

Jos on tulossa jokin erityinen tapahtuma, kuten syntymäpäivä tai vuosipäivä, lähetä heille jotain huomaavaista ja merkityksellistä, vaikka et antaisikaan sitä heille henkilökohtaisesti.

Toivottavasti he arvostavat ajatustasi, ja vaikka he eivät ottaisikaan sinuun yhteyttä, olet varmasti heidän mielessään.

16) Kommunikoi tavalla, joka sopii teille molemmille.

Ja kun he sittenkin palaavat, on hyvä idea rakentaa suhde uudelleen tavalla, joka sopii teille molemmille.

Aloitetaan viestinnästä.

Meillä kaikilla on erilaiset tavat kommunikoida, ja erilaiset rakkauskielet voivat aiheuttaa suuria ongelmia parisuhteessa.

Kumppanini kiihkeän vaiheen aikana tajusimme, ettemme yksinkertaisesti puhuneet samaa kieltä.

Hän ajattelee äärimmäisen loogisesti, mustavalkoisesti, kun taas minä olen tunteisiin keskittyvä (voitte nähdä, mistä ongelmamme kärjistyivät).

Mutta kun aloimme tunnustaa tämän, pyrimme puhumaan toisillemme tavalla, joka oli järkevä meille molemmille, ja tämä teki suhteen korjaamisesta paljon helpompaa.

Selvitä, miten kumppanisi kommunikoi, mikä tapa on paras tapa lähestyä keskustelua hänen kanssaan, ja käytä sitä myönteisten muutosten tekemiseen.

17) Keskity sekä myönteisiin että kielteisiin asioihin.

Koko tämän prosessin ajan kaikki on koskenut lähinnä virheitäsi ja alueita, joita sinun on parannettava.

Mutta asia on näin:

Virheesi ei välttämättä pyyhi pois kaikkea sitä hyvää, mitä teillä oli yhdessä.

Se toki heikentää asioita, mutta se ei tarkoita, ettetkö voisi keskittyä yhteisiin myönteisiin puoliin samalla, kun työstät kielteisiä asioita.

Jos kumppanisi on valmis puhumaan, älä pelkää tuoda esiin suhteenne vahvuuksia ja korostaa kaikkea sitä, mitä olette yhdessä saavuttaneet.

Älä myöskään unohda pitää asioita välillä kevyesti ja hauskasti.

Jotkut pariskunnat juuttuvat täysin siihen, että yrittävät "korjata" kaikki ongelmansa, niin että he lakkaavat pitämästä hauskaa tai olemasta läheisiä ja unohtavat vain nauttia toistensa seurasta.

Ehkä he kaipaavat sitä, mitä teillä oli kerran yhteistä, ja ovat halukkaampia antamaan asioille toisen mahdollisuuden.

Nyt olemme siis käsitelleet kaiken, mitä voit tehdä virheidesi korjaamiseksi, mutta entä jos se ei riitä?

Entä jos kumppanisi ei vieläkään halua sinua takaisin?

Tässä tulee todellinen potku:

Vaikka noudattaisit kaikkia näitä vinkkejä, kumppanisi ei ehkä silti halua ottaa sinua takaisin.

Tämä riippuu ensisijaisesti siitä, kuinka pahasti olet mokannut, onko kyseessä ensimmäinen vai 15. kerta ja kuinka paljon heidän käsityksensä sinusta on muuttunut.

Surullinen totuus on:

Et ehkä toivu tästä.

Ja jos näin on, sinun on tiedettävä, milloin luovuttaa ja siirtyä eteenpäin, sinun ja heidän takiaan.

Tunnet epäilemättä paljon syyllisyyttä, häpeää ja loukkaantumista tästä, mutta sen sijaan, että käyttäisit sitä masennuksen märehtimiseen kuukausiksi, näe se muutoksen katalysaattorina.

Kyllä, satutit jotakuta rakastamaasi ihmistä.

Kyllä, olet pettynyt itseesi.

Ja kyllä, olet menettänyt hienon suhteen sen takia.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on jäätävä näin, vaan sinulla on valta muuttaa huonoja tapojasi ja parantaa itseäsi.

Ja kuka tietää, kaikki tämä kova työ voi johtaa tulevaisuudessa vielä parempaan suhteeseen, jossa olet valmis ja varma itsestäsi kaikkien käymiesi vaikeiden taistelujen ansiosta.

Yksi suosikkisanonnoistani on: "Joskus voitat, joskus opit".

Vaikka asiat menisivätkin pieleen, suhteet päättyisivät ja tuntuisit palaavan takaisin lähtöruutuun, aina voi ottaa opikseen ja tehdä muutoksia.

Jotta voisimme aloittaa nämä muutokset, tutustutaanpa muutamiin myytteihin, joihin ihmiset jäävät kiinni anteeksipyytämisen ja virheiden korjaamisen yhteydessä:

Anteeksipyyntömyytit kumottu

Ymmärrän, että anteeksipyytäminen ja itsensä likoon laittaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi haavoittuvaksi ja tuoda esiin vanhoja tunteita, joita haluaisit mieluummin välttää.

Mutta et pääse mihinkään, jos et kohtaa totuutta, ja tässä on muutamia todellisia ongelmia, joita ihmiset kohtaavat yrittäessään voittaa ongelmansa ja voittaa takaisin rakkaansa luottamuksen:

Jos pyydän anteeksi kumppaniltani, hän on oikeassa...

Tässä tapauksessa pyydät anteeksi sitä, että loukkasit heitä, et välttämättä tekojasi.

Vaikka olisitkin ollut joissakin asioissa oikeassa, anteeksipyyntösi ei tarvitse olla muuta kuin tapa osoittaa, että ymmärrät, miltä hänestä tuntuu, ja että olet pahoillasi siitä, että häntä on loukattu.

Entä jos olet väärässä?

Myönnä se sitten, sillä mikään ei ole pahempaa kuin valheen jatkaminen vain siksi, ettet voi kohdata totuutta.

Jos he ottavat minut takaisin, vietän loppuelämäni yrittäen hyvittää virheitäni.

Viime kädessä se vaatii työtä molemmilta osapuolilta.

Sinun on todistettava, että pystyt muuttumaan ja ettet koskaan tee samaa virhettä toista kertaa, mutta heidän on myös opittava pääsemään yli tuskastaan ja siirtymään eteenpäin.

Ja jos kumppanisi ei pysty päästämään irti, vaikka olet todistanut, että pystyt parempaan, saattaa olla syytä hakeutua terapiaan, jotta hän voi käsitellä kipuaan terveellä tavalla.

Lopputulos on, että tämä on mahdollista, mutta sinun ei tarvitse jäädä tähän tilanteeseen pitkäksi aikaa, ja on tärkeää, että myös kumppanisi käy läpi parannuksen, jotta näin ei kävisi.

Vaikutan heikolta, jos tunnistan kumppanini tuskan...

Kumppanisi tuskan tunnistaminen ei tee sinusta kynnysmattoa tai heikkoa, vaan se tarkoittaa, että pystyt tuntemaan empatiaa, ja se on todellinen vahvuus.

Pystyt kuuntelemaan heitä, ottamaan heidän kipunsa huomioon ja asettumaan heidän asemaansa, ja jos jotain, se auttaa rakentamaan suhteen uudelleen nopeammin kuin tunteiden huomiotta jättäminen.

Jos olen eri mieltä kumppanini kanssa, minulla on oikeus puolustautua.

Kuten aiemmin mainittiin, puolustautuminen ei johda mihinkään.

Lisäksi on aika loukkaavaa olla välittämättä kumppanin tunteista, varsinkin jos sinä olet se, joka on alun perin aiheuttanut kipua.

Tiedätkö, miltä heistä todella tuntui, kun satutit heitä?

Ei, joten sinulla ei ole sananvaltaa siihen, miltä heistä tuntuu, ja puolustautuminen vain satuttaa heitä enemmän.

Vaikka olisitkin eri mieltä, kuuntele ja ole avoin keskustelemaan asiasta sen sijaan, että keksisit tekosyitä tai vähättelisit tilannetta.

Ota pois

Mokailu satuttaa - ei vain kumppania, vaan se voi myös masentaa sinua ja täyttää sinut syyllisyydellä ja negatiivisilla tunteilla.

Tuntuu, että olet menettänyt paljon tämän hirvittävän virheen vuoksi, ja voi olla vaikea nähdä valoa tunnelin päässä.

Mutta älkää menettäkö toivoa!

Elämäsi voi muuttua monin tavoin, kun alat ottaa vastuuta itsestäsi - ja kun hyväksyt ongelmasi ja työskentelet niiden parissa, olosi alkaa tuntua huomattavasti paremmalta.

Ja tällä voi olla suuria, myönteisiä vaikutuksia myös suhteeseesi, sillä jokainen suhde käy läpi ylä- ja alamäkiä.

Mutta ne, joissa molemmat ovat sitoutuneet työskentelemään itsensä eteen, yleensä onnistuvat, joten on silti syytä pitää kiinni ja yrittää voittaa kumppani takaisin.

Entä jos se ei silti onnistu?

Se ei tule olemaan helppoa, mutta sinulla on paljon työtä tehtävänä, ja voit käyttää tämän ajan yksin keskittyäksesi itseesi ja selvitäksesi kaikista ongelmista, joita sinun on työstettävä - sinä selviät tästä.

Sitten olet valmis kohtaamaan kaiken, mitä elämä tuo tullessaan, olipa kyseessä sitten uusi suhde tai jopa toinen mahdollisuus vanhaan suhteeseen.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.