Вашата врска е на ѓубре и се е ваша вина.

Што и да сте направиле или кажале, имало лоши последици и има огромни шанси вашиот партнер (или поранешен партнер) никогаш да не сака да го види ти или пак разговарам со тебе.

Можам да продолжам и да направам да се чувствуваш уште полошо, но тоа нема да ти помогне да го вратиш животот на вистинскиот пат.

Значи, наместо тоа, ние сме ќе ги ставите вашите грешки на една страна (засега) и ќе погледнете што можете да направите за да го решите проблемот и потенцијално да ја вратите вашата сакана.

Како некој кој и двајцата е збркан и им дава втора шанса на другите , Знам какво е чувството да се биде во оваа ситуација, и тука сум да ви кажам дека можете да ги поправите вашите грешки.

Но, прво, ајде да ги разгледаме главните причини зошто луѓето се збркаат и односите се распаѓаат , за да ви помогне подобро да разберете зошто можеби се случила вашата грешка

Зошто се распаѓаат врските?

Односите се незгодни, не само што создавате нови искуства заедно, туку во суштина се справувате со меѓусебните минати трауми и лични прашања.

Да објаснам:

Момчето запознава девојка. Момчето има проблеми со довербата, а девојката има слаби комуникациски вештини.

Се е во ред, додека не почнат да се појавуваат овие прашања што потекнуваат уште пред да се запознаат, и пред да го сфатите тоа, врската не функционира здраво како што се надеваа.

И овој циклус продолжува додека еден или двајцата не сфатат декаослободи енергија и смири се, и физички пренасочувајќи го својот гнев кога почувствува дека се зголемува, знаев дека прави се што може.

Значи, треба да го сториш истото, по ѓаволите, дури и оди на советување ако мислиш тоа ќе ви помогне.

Нема срамота да барате надворешна поддршка, а ако нешто друго ќе го натера вашиот партнер да сфати дека сте сериозни за промена.

Затоа купете ја таа книга, посетете ги работилниците и правете го она што треба да го направите за да се подобрите.

11) Вклучете го вашиот партнер

И додека ги правите овие промени и учите повеќе за себе, добра идеја е да го задржите вашиот партнер во јамката исто така (ако сакаат).

Во мојот случај, мојот партнер смисли акционен план и двајцата знаевме што треба да правиме ако тој почне да се под стрес.

0>За мене беше да останам смирен и да го игнорирам неговото однесување.

А неговата работа беше да дише, да одвои десет минути да се разлади читајќи книга или лежејќи, а потоа повторно ќе се собереме да зборувам смирено за ова прашање.

Но, бидејќи се чувствував вклучен во неговите напори да се промени, добив шанса јасно да видам колку се труди, наместо дали тоа го прави сам.

Значи, ова може да биде одличен начин да ја обновите врската што некогаш сте ја имале и да му покажете на вашиот партнер колку сте спремни да промените.

12) Бидете отворени за правење компромиси

Сега, вие Се извинивте и се обидувате да ја поправите вашата грешка.

Но, вашиот партнер можебисè уште не сте убедени, и тоа е во ред.

Нормално е, но треба да бидете подготвени да направите некои компромиси.

На пример, ако сте изневериле со пријател, би било рационално за вашиот партнер да очекува да не ја видите таа личност повеќе.

Ако ги разнесете вашите заштеди во казиното, вашиот партнер веројатно ќе инсистира да избегнувате целосно да се коцкате.

Затоа, наместо да возвратите, бидете спремни на компромиси и жртви, на крајот на краиштата, што е поважно, да ја зачувате врската или да ги продолжите вашите лоши навики?

13) Научете да бидете доследни

Да бидете доследни значи дека го правите она што го правите кажи дека ќе направиш. Вие го следите секој пат.

Ако му кажете на вашиот партнер дека никогаш повеќе нема да го лажете, тоа значи дека нема да му кажете ниту мала бела лага.

Ако кажете му на вашиот партнер дека ќе вложите повеќе напори во врската, токму тоа треба да го направите.

Доследноста ја гради довербата и колку повеќе можете да покажете колку вашите зборови се конзистентни со вашите постапки, побрзо вашиот партнер може да научи да ви простува и да продолжи понатаму.

14) Дајте му време и простор на партнерот

Значи, дури и со вашето извинување и ветување за промена, на вашиот партнер можеби ќе му треба малку простор и времето.

А кој може да ги обвини?

Ако сте поминале низ ролеркостер со емоции, можете да замислите како се чувствувале?

Така како примамливо како што може да биде, покажувајќи се донивната куќа по случаен избор или да им се јави 25 пати во еден ден веројатно ќе ги влоши работите.

Не ги притискајте или вознемирувајте да разговараат со вас, само дајте им до знаење дека сте тука за нив кога тие Подготвени сте да стапите во контакт.

Понекогаш, ако имате малку време одвоено може да биде најдобриот исцелител и може да ве натера и двајцата да сфатите во која насока мислите дека врската треба да се движи, за добро или лошо.

15) Но покажи им дека не се откажуваш

Но, како што сакаш да им дадеш време да се излечат, нема штета да се покаже колку ви е жал и колку сте спремни да работите на врската.

Дури и ако вашиот партнер сè уште се однесува ладно или оддалечено, повремено кажете му дека мислите на него и информирајте го какви било промени што сте ги правеле.

Ако претстои посебен настан, како роденден или годишнина, испратете им нешто внимателно и значајно, дури и ако не им го дадете лично.

Се надеваме дека тие ќе ја ценат мислата што сте ја внеле во неа, па дури и ако не ви посегнат, сигурно ќе бидете на нивниот ум.

16) Комуницирајте во начин кој функционира за двајцата

И штом ќе се појават, добра идеја е да ја обновите врската на начин што ќе ви одговара на двајцата.

Почнувајќи од комуникацијата.

0>Сите ние имаме различни начини на комуникација и различни љубовни јазициможе да предизвика огромни проблеми во врската.

За време на вжештената фаза на мојот партнер, сфативме дека едноставно не зборуваме на ист јазик.

Тој доаѓа од крајно логичен, „црно-бел“ место на размислување, додека јас сум за сите емоции (можете да видите каде ескалираа нашите проблеми).

Но, штом почнавме да го препознаваме ова, работевме на тоа да разговараме едни со други на начин што имаше смисла да и двајцата, а тоа го направи поправањето на врската многу полесно.

Дознајте како комуницира вашиот партнер, на кој начин е најдобро да му пристапите на разговорот со него и искористете го за да направите позитивни промени.

9>17) Фокусирајте се на позитивните, како и на негативните

Во текот на целиот овој процес, сè беше главно за вашата грешка и областите во кои треба да се подобрите.

Но, тука е работата :

Вашата грешка не нужно ги избриша сите добри работи што ги имавте заедно.

Тоа секако ги става нештата за малку, но тоа не значи дека не можете да се фокусирате на позитивните аспекти што ги споделувате додека работите на негативните прашања.

Затоа, ако вашиот партнер е отворен за разговор, не плашете се да ги искажете сите силни страни во вашата врска и да истакнете сè што сте постигнале заедно.

И на крајот, не заборавајте да ги одржувате работите лесни и забавни од време на време.

Некои парови целосно се заглавуваат обидувајќи се да ги „поправат“ сите свои проблеми, толку многу штотие престануваат да се забавуваат или блискост и забораваат едноставно да уживаат во друштвото на едни со други.

Можеби со ова, ќе им недостига она што вие момците некогаш сте го споделиле и ќе бидат поспремни да им дадат нешто втора шанса.

Значи, сега опфативме сè што можете да направите за да ги поправите вашите грешки, што ако тоа не е доволно?

Што ако вашиот партнер сè уште не сака да се вратите?

Еве доаѓа вистинскиот критичар:

Дури и ако ги следите сите овие совети, вашиот партнер можеби нема да сака да ве врати назад.

И ова ќе зависи првенствено од тоа колку лошо сте Се збркав, без разлика дали е прв или 15-ти пат, и колку се промени нивната перцепција за вас.

Тажната вистина е:

Можеби нема да се вратите од ова.

А ако е така, треба да знаете кога да се откажете и да продолжите понатаму, заради ваше и нивно добро.

Нема сомнеж дека ќе чувствувате многу вина, срам и боли поради ова, но наместо да го користиш за да паѓаш во депресија со месеци, гледај го како катализатор за промени.

Да, го повредивте некој што го сакате.

Да, сте разочарале себе си.

И да, поради тоа сте изгубиле одлична врска.

Но тоа не значи дека треба да останете заглавени на овој начин, вие имате моќ да го промените вашето лошо навики и подобрете се.

А кој знае, сета оваа напорна работа може да доведе до уште подобра врска во иднина, врска каде што ќе бидете подготвени и сигурни во себе благодарение насите тешки битки низ кои сте поминале.

Една од моите омилени изреки е: „Некои победуваш, некои учиш“. се чувствувате како да сте се вратиле на почеток, секогаш може да се научи лекција и да се направат промени.

И за да помогнеме во започнувањето на тие промени, ајде да истражуваме во некои од овие митови во кои луѓето се фатени кога станува збор за извинување и поправање грешки:

Митовите за извинување се разоткриени

Го разбирам, извинувањето и ставањето на ред може да ве натера да се чувствувате ранливи и да предизвикате стари чувства кои повеќе би сакале избегнувајте.

Но, нема да стигнете никаде ако не се соочите со вистината, а еве неколку реални проблеми со кои се соочуваат луѓето кога се обидуваат да ги надминат своите проблеми и да ја вратат довербата на саканата личност:

Да се ​​извинувам на мојот партнер значи дека е во право

Во овој случај, вие се извинувате што го повредивте, а не нужно за вашите постапки.

Дури и ако сте биле во точно на некој начин, вашето извинување не мора да биде ништо повеќе од начин да ви покажеме дека разбирате како се чувствуваат и дека ви е жал што се повредени.

И ако сте во погрешно?

Тогаш поседувај и признај го, нема ништо полошо од влечење по лагата само затоа што не можеш да се соочиш со вистината.

Ако ме вратат назад, ќе го потрошам остатокот од мојот живот обидувајќи се да ги надоместам моите грешки

На крајот, ќе треба работаод двете страни.

Ќе треба да докажете дека можете да се промените и дека никогаш нема да ја направите истата грешка двапати, но тие подеднакво ќе треба да научат да ја преболат својата болка и да продолжат понатаму.

А, ако вашиот партнер не може да се ослободи, дури и кога сте докажале дека можете подобро, можеби е вредно да побарате терапија за да му помогнете здраво да ја преработи болката.

Дното линијата е, ова е можност, но тоа не е ситуација во која треба да останете заглавени долго, и од суштинско значење е вашиот партнер исто така да се лекува за да не се случи ова.

Ќе изгледам слаб ако препознаам болката на мојот партнер

Препознавањето на болката на вашиот партнер не ве прави черга или слаб, тоа значи дека сте способни да чувствувате емпатија и ова е вистинска сила.

Ти си способен за слушајќи ги, прифаќајќи ја нивната болка и ставајќи се себеси во нивна кожа, и ако ништо друго, ова ќе помогне да се обнови врската побрзо отколку да игнорирам како тие се чувствуваат.

Ако не се согласувам со мојот партнер, имам право да се биде одбранбен

Како што беше споменато претходно, да се биде одбранбен не ве води никаде.

Плус, прилично е болно да ги игнорирате чувствата на вашиот партнер, особено ако вие сте тој што првично ја предизвикал болката.

Дали знаете како тие навистина се чувствуваа кога ги повредивте?

Не, за да немате право на мислење за тоа како тие ќе се чувствуваат, а ако се во одбрана само ќе ги повредите повеќе.

Дури и ако виене се согласувајте со нив, слушајте и бидете отворени да разговарате за тоа, наместо да барате изговори или да ја минимизирате ситуацијата.

Отстранете ги

Збркањето боли - не само вашиот партнер, туку може да ве урне и ве исполнува со вина и негативни чувства.

Се чувствувате како да сте изгубиле многу поради оваа ужасна грешка и може да биде тешко да се види светлината на крајот од тунелот.

Но, не губете надеж!

Вашиот живот може да се промени на многу одлични начини штом ќе почнете да преземате одговорност за себе - и штом ќе ги прифатите вашите прашања и ќе работите на нив, ќе почнете да се чувствувате драстично подобро .

И, ова може да има одлични, позитивни ефекти и врз вашата врска, на крајот на краиштата, секоја врска поминува низ подеми и падови.

Но, тоа е оние каде што и двајцата се посветени да работат на самите тие имаат тенденција да работат, па сè уште има причина да се држите и да се обидете да го вратите партнерот.

А ако сè уште не успее?

Па, нема да биди лесен, но имаш многу работа и можеш да го искористиш ова време сам за да се фокусираш на себе и да ги надминеш сите прашања на кои треба да работиш - ќе го преживееш ова.

Тогаш, Ќе бидете подготвени да се соочите со се што ќе ви фрли животот, без разлика дали тоа е нова врска или дури и втора шанса за старата.

Дали тренерот за врски може да ви помогне и вие?

Ако сакате конкретни совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со aтренер за врски.

Го знам ова од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога поминував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

За жал, не многу од нас се свесни за нашите трауми и проблеми, така што продолжуваме како ништо да не е во ред и се однесуваме како проблемот никогаш да не сме ние.

Сè додека не направиме грешка, а потоа не сме принудени да се соочиме со она што тргна наопаку. И понекогаш е предоцна да се спаси врската.

Па, кои се главните причини поради кои врската пропаѓа?

Според PsychologyToday, ова се најчестите фактори:

• Прашања со довербата - изневерување, недостаток на емоционална или физичка поддршка, несигурност или доверливост
• Имате различни приоритети и очекувања за тоа каква треба да биде врската
• Да напредувате поинаку - една личност брзо расте, а другиот останува зад себе
• Прашања со комуникацијата – неможноста да комуницира е огромен фактор за раскинувањето
• Некомпатибилноста – во интимноста, типовите на личноста и стиловите на приврзаност

Значи, големи се шансите ако сте збркале со изневерување на вашиот партнер или со лажење за нешто, да се појават други прашања.

Тие може да бидат проблеми во вашата врска или тие може да бидат прашања кои се целосно лични и на кои само вие можете да работите.

Но како и да е, секогаш постои можност да не можете да го натерате партнерот да ви прости, особеноако длабоко сте ги повредиле.

17 начини да ја поправите вашата врска кога сте се збркале

1) Размислете за вашите постапки

Пред да брзате со извинување и безброј подароци или понуди за мир, од витално значење е прво да разберете што точно сте направиле.

Ако сериозно сте го повредиле емоционално вашиот партнер, треба да сфатите колку длабоко штетата е и која беше вашата улога во тоа.

Дали тоа го направи намерно?

Дали имаше други фактори во вашиот живот кои придонесоа за вашето однесување?

Тажната вистина е:

Ние тежнееме да ги отфрлиме нашите фрустрации од луѓето што најмногу ги сакаме.

Значи, со идентификување на стресните области во вашиот живот, може да ви помогне да откриете зошто сте ги збркале работите така катастрофално со вашиот партнер.

Од друга страна, ако односот со вашиот партнер е она што на прво место ги предизвикало проблемите, треба да погледнете назад и да откриете каде работите тргнале наопаку.

И единствениот начин да го направите ова?

Многу, многу саморефлексија.

2) Сакате совет конкретен за вашата ситуација?

Додека оваа статија ги истражува главните начини на кои можете да ја поправите вашата врска, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совет специфични за вашиот живот и вашите искуства...

Реалноста Херојот е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓетокомплицирани и тешки љубовни ситуации, како кога се плеткате во врска. Тие се многу популарен извор за луѓето кои се соочуваат со ваков предизвик.

Како да знам?

Па, дојдов до нив пред неколку месеци кога минував низ тежок лепенка во мојата сопствена врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено помага мојот тренер беше.

За само неколку минути, можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

9>3) Преземете ја одговорноста за вашите грешки

Откако сте размислувале правилно, сега можете да преземете одговорност за вашите постапки.

Нема смисла да се лутате или да ги прифаќате вашите грешки без целосно разбирање зошто се случија - и вашиот партнер исто така ќе се увери во ова ако не сте искрени.

Значи, штом ќе ја исчистите главата од сите емоции што ви летаат наоколу, време е да седнете со вашиот партнер и да преземете одговорност.

И ова значи дека нема изговори, нема играње на играта на обвинување или обид да се заобиколите околу темата – тука е потребна чиста, брутална искреност.

4) Бидете целосно искрени со себе и со вашите партнер

Сега кога сте подготвени, бидете искрени со себе и со вашиот партнер иголи се.

Без разлика колку е непријатен разговорот (а веројатно ќе биде, сепак, ги изложувате вашите вистински чувства и зборувате за болни теми), треба да истраете.

И ако вашиот поранешен не сака да разговара?

Објаснете дека без разлика дали ќе се вратите заедно или не, овој разговор треба да се случи бидејќи тоа е единствениот начин и двајцата целосно да се разберете.

И без ова разбирање, ќе ви биде многу потешко и двајцата да продолжите понатаму, заедно или одделно.

5) Активно слушајте го вашиот партнер

Затоа штом ќе успеете да правилен разговор со бившиот, тука доаѓа незгодниот дел:

Морате активно да ги слушате.

А тоа значи да не слушате да одговорите, туку едноставно да се концентрирате и да го слушате она што го имаат да кажете, додека го земате сето тоа и го обработувате.

Дури е корисно да му поставувате многу прашања на вашиот партнер како што се:

• Како се чувствувате со моите постапки?
• Што би ја подобрило ситуацијата?
• Што можам да направам за да ги подобрам работите меѓу нас?
• Што би сакале јас/ние да направивме поинаку?

Останете присутни. Слушајте внимателно. Не прекинувајте и секако не обидувајте се да се расправате против нивните чувства.

Во овој момент, вашиот партнер се чувствува прилично модринки и емотивно повреден, па најдоброто нешто што можете да направите е да го натерате да се чувствува слушнато.

Повторете го она што ви го кажале, искористете говашиот говор на телото за да им дадете до знаење дека слушате и погледнете ги во очи кога зборуваат.

6) Не бидете во одбрана

И што е најважно за време на овој искрен разговор?

Не биди дефанзивен - не се дистанцирај од нередот што си го направил.

Кога се однесуваме дефанзивно, нашето его излегува да се расправаме и да го прикриеме она што сме се срамам да признаам.

Ако дозволите вашето его да ве надвладее, можете да се збогувате со вашата врска сега.

И тоа не го кажувам лесно.

Да се ​​биде одбранбен може да ја направи или да ја прекине вашата врска во овој кревок момент во вашата врска, затоа ставете ја на една страна.

Дури и ако вашиот партнер е малку драматичен и не се согласувате целосно со тоа што е велејќи, запомнете, сте збркале.

И мора да го поправите.

Затоа, отфрлете ја одбранбената бариера и разберете дека тие се повредени и сè што можете да направите е да преземете одговорност без да дадете ништо куци изговори во процесот.

7) Бидете сочувствителни

Ако успеете да стигнете до оваа фаза, тоа значи дека навистина сте го слушале вашиот партнер , размислуваше за грешките што сте ги направиле и вложивте вистински напор да ги разберете нивните чувства.

Само тогаш можете да бидете целосно сочувствителни кон нивните потреби - сега можете да се ставите во нивна кожа и да замислите како се чувствуваат .

Понекогаш да се биде емпатичен може да се изгуби во топлината на сите емоции и заборавате дека во срцето на тоа,тие се чувствуваат тажни и збунети.

И вие веројатно го правите исто така, затоа престанете да се фокусирате на тоа кој што направил, и наместо тоа, вложете ја целата своја енергија за да се чувствуваат разбрани.

Тие ќе бидат многу повеќе веројатно ќе го прифатат вашето извинување ако увидат дека сфаќате како се чувствуваат.

8) Копајте подлабоко во основната причина за проблемите во врската

Партнери кои залутале, кои наеднаш стануваат ладни , кои летаат од рачката итн. веројатно не се среќни дома.

Се разбира, тоа може да биде само одраз на поединецот, а не на врската воопшто. Можеби се работи за прашања на кои треба да работите одделно.

Но, сепак е важно да истражувате околу тоа што навистина се случува и сите области каде што не сте задоволни во вашата врска.

Ова не е за обид на кој било начин да ја префрлите вината за вашите постапки на другата половина.

Си се збркале и тоа е на вас.

Но, се работи за тоа да бидете искрени и да добиете на која било друга основна причина кој фактор во и можеби треба да се поправи.

Дали се чувствувате неценет од вашиот партнер?

Дали се чувствувате нечуено?

Дали се чувствувате задушено од него ?

Видете, врските можат да бидат збунувачки и фрустрирачки. Ќе има моменти кога нема да знаете што да правите следно.

Затоа го препорачувам Relationship Hero , која е најдобрата страница за љубовни тренери кои всушност прават разлика. Тие го виделе сето тоа и знаат сè за тоа како да се справат со тешкитеситуации како оваа.

Лично, ги пробав минатата година додека минував низ груба лепенка. Успеаја да се пробијат низ вревата и да ми дадат вистински решенија.

Мојот тренер одвои време навистина да ја разбере мојата единствена ситуација. Што е најважно, тие ми дадоа вистински корисен совет.

За само неколку минути и вие можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да го добиете вистинскиот совет за вашата ситуација.

Кликнете овде за да ги проверите.

9) Извинете се искрено

Значи, еве го делот што го изградивме:

Извинување.

Во добро или лошо, извинувањето може да биде најтешкиот дел, особено ако е искрен.

Секако, сите се извинивме дури и ако не го мислевме целосно, но случајното „извини“ нема да го намали тоа.

И нема да има долг говор со извинување и молење за прошка (можеби функционира во филмовите, но во реалноста, не секогаш се чини дека е многу искрен).

Па, како можеш ефективно му се извинувате на вашиот партнер?

Па, би започнал со објаснување колку време сте одвоиле за размислување, разбирање на неговото гледиште и преземање одговорност за она што сте го направиле.

Потоа , би се извинил мирно, одржувајќи контакт со очите и не само кажувајќи „извини“, туку објаснувајќи зошто ви е жал.

На пример, сте го излажале партнерот и тој е повреден поради тоа.

0>Еве општ преглед за тоа какоизвинувањето може да биде:

„Откако поминав време гледајќи наназад на моите постапки, можам да видам дека те повредив со тоа што не бев искрен. Мислам дека некои од причините што го направив се сведуваат на борбата со проблемите со избегнување, и тоа е нешто на што треба да работам.

„Но, додека работам на овие прашања, јас сакам да се извинам за моите постапки - можам да видам дека не беше фер и имаш право да бидеш лут и вознемирен. Се надевам дека можеме да тргнеме напред од ова.“

Со ова извинување, вие им покажавте дека разбирате и преземате одговорност, а вашето извинување доаѓа со ветувањето дека ќе направите промени и ќе направите подобро.

А кој знае, можеби ова ќе биде доволно за да ги натера да ви дадат втора шанса, особено ако видат дека сте искрени за подобрување на себе и на врската.

10) Бидете продуктивни во правењето промени

Откако сте се извиниле, сега треба да се држите до зборот.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Ако идентификувавте област што треба да ја промените - започнете физички да ја промените.

Мојот партнер може да има прилично експлозивен темперамент од време на време, а имало моменти кога тој масовно се збркал.

Па што ме натера да размислам да му дадам уште една шанса?

Тоа беше неговата посветеност да работи на себе:

Еднаш можев да видам дека чита за управување со гневот, вежба јога и други спортови да