តារាងមាតិកា
មានមនុស្សដែលញញើតនឹងរឿងតូចតាច។
ហើយមានអ្នកដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់សូម្បីតែពេលដែលពួកគេកំពុងប្រយុទ្ធនឹងការប្រយុទ្ធដ៏លំបាកបំផុត។
តើពួកគេធ្វើដោយរបៀបណា?
ល្អ វាជាទម្លាប់ទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាកបន្តិចក្នុងជីវិត សូមបញ្ចូលទម្លាប់ទាំង 10 នេះរបស់មនុស្សដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្រោមសម្ពាធ។
1) ពួកគេផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ
មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯង—សាមញ្ញ និងសាមញ្ញ។
ពួកគេស្រឡាញ់ខ្លួនឯងច្រើនជាងអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោក — មិនមែនតាមរបៀបអាត្មានិយម ឬមិនទទួលខុសត្រូវ… ប៉ុន្តែដូចជា តាមរបៀបដែលយើងម្នាក់ៗគួរ។
ពួកគេដាក់ខ្លួនឯងជាមុន។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេមានសមត្ថភាពដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ នោះជាពេលដែលពួកគេនឹងពិចារណាជួយអ្នកដទៃ។
ពួកគេត្រូវប្រាកដថាពួកគេចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ ពួកគេដឹងថាការធ្វេសប្រហែសសូម្បីតែមួយក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗផ្សេងទៀត។
ហើយដោយសារតែរឿងនេះ ពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ (និងមានសុខភាពល្អជាង) ជាងយើងផ្សេងទៀត។
2) ពួកគេរំលឹកខ្លួនឯងថាពួកគេ 'មិននៅម្នាក់ឯងទេ
អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេមានពិភពលោកនៅលើស្មារបស់ពួកគេ ជារឿយៗធ្វើដូច្នេះ ដោយសារតែពួកគេព្យាយាមធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង ។
ហើយជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍ និងនៅម្នាក់ឯងនៅពេលដែល មានវិបត្តិអាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានភាពតានតឹងមិនគួរឱ្យជឿ។
ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្រោមសម្ពាធ ដឹងថាពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ពួកគេមានសហសេវិកដែលអាចជួយពួកគេ គ្រួសារដែលអាចធ្វើបានគាំទ្រពួកគេ និងមិត្តភ័ក្តិដែលអាចលើកទឹកចិត្តពួកគេ។
ពួកគេត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលផ្តល់ឫសគល់សម្រាប់ពួកគេ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកបំផុត។
ដោយសារតែបញ្ហានេះ បន្ទុករបស់ពួកគេកាន់តែស្រាលជាងមុន ហើយ ពួកគេអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនថាពួកគេកំពុងប្រឈមមុខនឹងព្យុះអ្វីនោះទេ។
ដូច្នេះសូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ (ព្រោះអ្នកពិតជាមិនមែន)។ ការដឹងការពិតនេះអាចធ្វើឲ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការរក្សាការថប់បារម្ភ។
3) ពួកគេព្យាយាមបញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រងឥតឈប់ឈរ
“អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកើតឡើងជានិច្ចទេ ប៉ុន្តែអ្នក អាចគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្ម។"
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យវាជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯងអំពីគន្លឹះនៃប្រាជ្ញានេះ។
ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់គឺមិនអាចទៅរួចទេ ហើយការគិតថាអ្នកអាច ការសម្រេចបានវាជាមធ្យោបាយដ៏ប្រាកដមួយក្នុងការមានជីវិតដ៏វេទនា… ហើយមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់មិនធ្លាប់ចង់បានជីវិតដ៏វេទនានោះទេ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង—ទោះបីជាវាសាមញ្ញដូចការជាប់គាំងក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍ក៏ដោយ—ពួកគេ នឹងមិនត្អូញត្អែរដូចនរណាម្នាក់គ្រាន់តែលួចប្រាក់សន្សំទាំងអស់របស់ពួកគេនៅក្នុងធនាគារនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗក្លាយជាការពិត ហើយថែមទាំងប្រើវាជាឱកាសមួយដើម្បីអនុវត្តការបញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រង។
ហើយនៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេកំពុងបោកប្រាស់ ពួកគេនឹងមិនព្យាយាមតាមដានរាល់ទង្វើរបស់ពួកគេដើម្បីប្រាកដថាពួកគេនឹងឈ្នះ" កុំធ្វើវាម្តងទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេបានបោះបង់ចោល។ ពួកគេគិតថា ប្រសិនបើពួកគេពិតជាចង់បាន ដៃគូរបស់ពួកគេនឹងមិនធ្វើវាទៀតទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនចង់បានទេនោះ ពួកគេនឹង… ហើយគ្មានអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់បានឡើយ។ពួកគេ។
ពួកគេខ្លះសម្រេចបានវាដោយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតដោយការនិយាយឡើងវិញនូវ mantra ដូចជា "ខ្ញុំលែងគ្រប់គ្រង" ឬ "ខ្ញុំនឹងគ្រប់គ្រងតែអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានប៉ុណ្ណោះ។"
4 ) ពួកគេសួរខ្លួនឯងថា "តើនេះពិតជាសំខាន់មែនទេ?"
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់មិនបែកញើសរឿងតូច... អំពីវា។
ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេទទួលបានការហៅទូរសព្ទបន្ទាន់ពីចៅហ្វាយរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងផ្អាក ហើយគិតថា "រង់ចាំបន្តិច តើនេះពិតជាគ្រោះអាសន្នមែនទេ? ឱកាសគឺថាពួកគេបន្ទាន់ ប៉ុន្តែមិនមែនជាស្ថានភាពជីវិត និងការស្លាប់នោះទេ។
ពួកគេសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះរាល់ពេលដែលពួកគេជួបប្រទះភាពតានតឹង ហើយនៅពេលដែលពួកគេដឹងច្បាស់ថាវាពិតជាមិនសំខាន់នោះទេ ពួកគេ d ទទួលយកអ្វីៗដែលងាយស្រួល។
ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកពិបាកចិត្ត ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកថយក្រោយ ហើយសួរសំណួរនេះ។ វាទំនងជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ បើទោះបីជាអ្វីៗហាក់ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរ និងគួរឱ្យខ្លាចនៅលើផ្ទៃដីក៏ដោយ។
5) ពួកគេជៀសវាងគ្រោះមហន្តរាយ
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់មិនបង្កើតភ្នំចេញពីភ្នំទេ។ ពួកគេនឹងមិនឡើងពីមួយទៅ 1,000 ក្នុងមួយនាទីទេ។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យប្រាប់ពួកគេថាពួកគេមានដុំពកតូចមួយនៅលើអណ្តាតរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេនឹងតាមដានវា។ ចិត្តរបស់ពួកគេនឹងមិនទៅជាមហារីកអណ្តាតទេ។
ពួកគេនឹងមិនគិតពីសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតមាននោះទេ ព្រោះពួកគេមានទំនុកចិត្តថាវាមិនទំនងកើតឡើងនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគិតថា " ជាការប្រសើរណាស់ វាប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការឈឺដែលនឹងបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។"
សម្រាប់ពួកគេ ការបារម្ភគឺគ្រាន់តែមិនចាំបាច់… ហើយការរស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ មិនមែនជាវិធីល្អក្នុងការរស់នៅនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 10 ដែលគាត់គិតថាអ្នកល្អពេកសម្រាប់គាត់ (ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះវាប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគាត់)ពួកគេក៏អាចសន្សំថាមពលទាំងអស់របស់ពួកគេផងដែរ នៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់ដែលពួកគេត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហា ជាជាងការបារម្ភអំពីបញ្ហា។
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit:
6) ពួកគេប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបណ្តោះអាសន្ន
មនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ជារឿយៗរំលឹកខ្លួនឯងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបណ្តោះអាសន្ន។
អ្នកឃើញទេ នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់ថាពេលវេលារបស់អ្នកនៅលើផែនដីមានកំណត់ នោះអ្នកនឹងមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងតូចតាចនោះទេ។ បញ្ហា និងភាពយឺតយ៉ាវកាន់តែតូចសម្រាប់អ្នក ហើយជំនួសមកវិញ អ្នកនឹងផ្តោតលើរឿងល្អៗដែលជីវិតផ្តល់ជូន។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការដឹងថាបញ្ហារបស់អ្នកក៏ជាបណ្ដោះអាសន្នផងដែរ អាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ និងអត់ធ្មត់ចំពោះរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
គ្រាន់តែដឹងថាមានផ្លូវបញ្ចប់នៃការរងទុក្ខរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបន្តបាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច ចូរប្រាប់ខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថា "នេះផងដែរ! នឹងកន្លងផុតទៅ។
7) ពួកគេលួងលោមខ្លួនឯង
មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលស្ងប់ស្ងាត់កើតមកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។
ពួកគេមួយចំនួនអាចមានការថប់បារម្ភខ្លាំងនៅពេលពួកគេនៅក្មេង ប៉ុន្តែពួកគេ បានគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង។
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់តែងតែបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយធ្វើអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
អ្នកខ្លះប្រហែលជាស្តាប់តន្ត្រីដែក អ្នកខ្លះអាចនឹងកាន់ជើងខ្លាំងរបស់ខ្លួន អ្នកខ្លះអាចរត់បានមួយម៉ោង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែហួសចិត្ត នេះជាវិធីសាកល្បង និងសាកល្បងមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់។
8) ពួកគេប្រាប់ខ្លួនឯងថាពួកគេច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេធ្វើ
នៅពេលដែលយើងដាក់ មានតម្លៃលើអ្វីដែលយើងធ្វើ វាអាចហត់នឿយ។ យើងព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ ប្រសិនបើយើងល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយយើងពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការយល់ព្រមពីអ្នកដទៃ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ផ្តល់មតិកែលម្អមិនល្អលើការងាររបស់យើង យើងនឹងមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់បានទេ ដោយសារយើង គិតថាយើងជាការងាររបស់យើង។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនយករឿងផ្ទាល់ខ្លួន។
ហើយខណៈពេលដែលវាជាការល្អក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពី "ការសម្តែង" របស់យើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ តែងតែចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតទាំងអស់ ពេលវេលាអាចធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ។
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ជឿថាពួកគេមានតម្លៃខាងក្នុង ហើយការងាររបស់ពួកគេមិនកំណត់ពួកគេ។
9) ពួកគេព្យាយាមស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាត និងកំប្លែងនៅគ្រប់ស្ថានភាព
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន ស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាត និងកំប្លែងនៅគ្រប់ស្ថានភាព។
នៅពេលដែលពួកគេជាប់គាំងនៅកន្លែងធ្វើការ ដោយសារតែពួកគេត្រូវកំណត់ពេលកំណត់ ពួកគេនឹងគិតថា “អូ ប្រាកដថាខ្ញុំធ្វើការលើសម៉ោងហើយ ប៉ុន្តែនៅ យ៉ាងហោចខ្ញុំក៏នៅជាមួយការិយាល័យរបស់ខ្ញុំដែរ។”
ឬនៅពេលដែលពួកគេមានបញ្ហាឈឺក្បាលប្រកាំងអំឡុងពេលរៀបការ ពួកគេនឹងគិតថា “យ៉ាងហោចណាស់ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានលេសមិនស្នាក់នៅក្នុងពិធីមង្គលការរបស់ខ្ញុំយូរ។”
ពួកគេទើបតែកើតមកតាមរបៀបនេះ ហើយពួកគេជាប្រភេទមនុស្សដែលយើងទាំងអស់គ្នាគួរច្រណែន។
ដំណឹងល្អគឺថា អ្នកក៏អាចដូចពួកគេដែរ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការថយក្រោយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកភាពកំប្លែង និងភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរឿងជាច្រើន—ហើយដោយនេះខ្ញុំចង់បង្ខំខ្លួនអ្នករហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់បន្តិចម្តងៗ។
នេះនឹងមានការលំបាកនៅពេលដំបូង ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនមែនជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវតែរៀនពីរបៀបបន្ថែមភាពកំប្លុកកំប្លែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
10) ពួកគេមានរឿងជាច្រើនដែលកើតឡើង
ប្រសិនបើយើងពឹងផ្អែកតែលើ រឿងមួយ វានឹងគ្រប់គ្រងលើយើង។ យើងនឹងក្លាយជាទាសកររបស់មនុស្សដែលយើងពឹងផ្អែក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងមានប្រភពចំណូលតែមួយ ជាធម្មតា យើងនឹងមានការភ័យស្លន់ស្លោ នៅពេលដែលយើងមិនអាចយកឈ្នះតាមពេលវេលាកំណត់ ឬប្រសិនបើយើងធ្វើ អ្វីមួយដែលអាចបំផ្លាញអាជីពរបស់យើង។
ប្រសិនបើយើងមានមិត្តល្អតែម្នាក់ យើងនឹងភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយបន្តិច។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមានប្រភពចំណូលច្រើន យើង រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ បើទោះជាចៅហ្វាយរបស់យើងគំរាមបណ្តេញយើងក៏ដោយ។ ប្រាកដណាស់ យើងនៅតែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបំពេញការងារឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែវានឹងមិនបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភនោះទេ។
ហើយប្រសិនបើយើងមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធចំនួនប្រាំនាក់ជំនួសឱ្យម្នាក់នោះ យើងនឹងមិនកត់សំគាល់ថាមិត្តម្នាក់បានទទួល ឆ្ងាយ។
មនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពដោយការរីករាលដាលស៊ុតរបស់ពួកគេ ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែដាក់វានៅក្នុងកន្ត្រកមួយ។ វិធីនោះ នៅពេលដែលមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ ពួកគេនៅតែល្អដដែល។
គំនិតចុងក្រោយ
ខ្ញុំប្រាកដថា យើងទាំងអស់គ្នាចង់រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្រោមសម្ពាធ។ ខ្ញុំចង់និយាយថា តើអ្នកណាចង់ភ័យស្លន់ស្លោពេលមានរឿងលំបាក? គ្មាននរណាម្នាក់ទេ។
វាគ្រាន់តែថាវាពិតជាលំបាកក្នុងការធ្វើ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលខ្វល់ខ្វាយ។
អ្វីដែលល្អនោះគឺអ្នកអាចបង្ហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សតែមួយ—យឺតៗ។
ព្យាយាមបន្ថែមទម្លាប់មួយក្នុងពេលតែមួយ។ ត្រូវអត់ធ្មត់ខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯង ហើយបន្តព្យាយាម។ នៅទីបំផុត អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សត្រជាក់បំផុតនៅលើប្លុក។
សូមមើលផងដែរ: 12 យ៉ាងដែលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់តែងតែធ្វើ (តែមិនដែលនិយាយ)តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។