Штотуку откривте дека вашето момче ве изневерува.

Можеби се чувствувате како вашиот свет да се распаднал. Не можете да размислувате директно и не знаете што да правите следно.

На крајот се се сведува на само два избора:

Останете или заминете?

Можете ли се обидувате да ја обновите вашата врска и да ги направите работите да функционираат? Или подобро е да си заминеш?

Оваа статија ќе сподели со вас што да правите ако вашето момче ве изневерува.

„Мојот дечко ме изневерува: Што да правам? „

1) Одделете ги фактите од фикцијата

Прво прво. Треба да го разделите она што го знаете од она што се сомневате.

Секако, тоа не е секогаш лесно да се направи. Мамењето по својата природа често вклучува лаги и тајност што може да го отежне да се дојде до вистината.

Но, пред да продолжите понатаму, размислете дали сте ги разбрале фактите.

Што дали е изворот на твоите информации? И дали е сигурен?

Дали сигурно знаеш дека дечко ти изневерува? Дали тој го поседуваше тоа? Дали некој друг ви кажал дека изневерува? Или едноставно имате силни сомнежи?

Можеби сте нашле некои инкриминирачки пораки на неговиот телефон или бил забележан како разговара со друга жена во бар.

Тоа е примамливо да се избрзат заклучоците. Но, пред да дејствувате, запрашајте се кои се фактите и што би можело да биде фикција.

2) Соочете се со тоа

Секој се справува со работитепроблемите и решенијата во врската“.

И двајцата ќе треба да се посветите на заеднички работи, за што ќе биде потребно време, напор, комуникација и подготвеност да се направат промени од двете страни.

12) Немојте да се лудите со претерано размислување

Се разбира дека ќе правите многу души за тоа што се случило.

И правилно е да земете време и размислување навистина да размислите за тоа како се чувствувате, што сакате и најдобрата опција за вас да продолжите напред.

Но, во некоја фаза размислувањето може да се претвори во претерано размислување. И тоа може да биде штетно. Овој тип на опсесивно претерано размислување го нарекуваме „руминација“.

Тоа е кога ќе станете толку фиксирани на истите негативни мисли, одново и одново, што на крајот ќе заглавите.

Станува повеќе како навика отколку избор. Но, наместо да стекнете какви било нови сознанија, тоа едноставно завршува со предизвикување вознемиреност, стрес и беда.

Работите што можат да помогнат да се спречи умирање вклучуваат:

• Да се ​​оддалечите со правење други работи
• Медитација и работа со здив
• Разговор со пријателите и семејството
• Враќање на фокусот на себе и градење на вашата самодоверба

13) Останете само заедно од вистинските причини

Не се продавајте пократко. Додека некои парови го преболуваат изневерувањето, други не.

Ако вашето момче не сака сесрдно да се поправа за неговите прекршоци, акотој не сака да ја вложи потребната енергија во поправка на врската и довербата, ако постојано ве изневерувал - заминете.

Заслужувате подобро, а можете да го најдете.

Понекогаш остануваме со луѓе од погрешни причини. Остануваме од страв, а не од љубов.

Се грижиме дека нема да се чувствуваме така за некој друг. Се грижиме за тоа што ни претстои по раскинувањето. Се плашиме да заминеме.

Но, тоа е погрешна причина да останеме со дечко што изневерува.

Останете само ако навистина мислите дека врската вреди да се работи на која верувате дека може да биде поправен и можеш да поминеш покрај него — и тој се чувствува исто.

Во спротивно, најверојатно во подоцнежна фаза ќе се најдете назад таму каде што сте сега, соочени со истата вознемиреност и болка во срцето.

Што ме води убаво до нашата следна точка.

14) Престанете да ја бркате токсичната љубов

Тие велат дека љубовта е се што ви треба. А можеби и се во право. Но, треба да има и одрекување кое доаѓа заедно со љубовта.

Бидејќи колку и да е прекрасна љубовта, во некои форми таа не е здрава.

За жал, начинот на наоѓање љубов и интимност не е она што ние сме биле културно условени да веруваме.

Оваа стапица на вовлекување во лоши односи е нешто што го учи светски познатиот шаман Руда Ианд.

Во ова кратко бесплатно видео, тој објаснува колкумина од нас бркајте ја љубовта на токсичен начин што завршува со ножназад.

Заглавуваме во ужасни врски, никогаш не го наоѓаме она што го бараме.

Можеби ова не е прв пат да ве изневерат или лошо да ве разочараат еден дечко, а вие почнувате да се прашувате зошто?

Можеме на крајот да паднеме на идеалната верзија на некого наместо вистинската личност. Поставуваме нереални очекувања од љубовта и врските и она што може да ни го понуди. Но, ова завршува да ги уништи во процесот.

Учењата на Руда нудат нова перспектива што отвора очи.

Во тоа бесплатно видео, тој ќе ви зборува за трите клучни состојки за да создадете исполнетост и здрава врска.

И предупредување за спојлер, мислам дека ќе се изненадите!

Кликнете овде за да го погледнете бесплатното видео.

15) Одбијте да станете жртва

Знам дека изневерувањето може да направи да се чувствувате како да сте изгубиле секаква контрола. Можеби дури и се чувствувате беспомошни. Но, не запаѓајте во менталитет на жртва.

Не затоа што не ви е нанесена неправда - имате. Но, бидејќи тоа нема да ви служи.

Една студија покажа дека ако ве изневерат еднаш, поголема е веројатноста да бидете изневерени повторно во други врски.

Сега, ако тоа звучи депресивно, бидете сигурни дека можете да го свртите. Затоа што може да се сведе на самодоверба.

Клиничкиот психолог Кајла Ноп, кој го спроведе истражувањето, објаснува дека луѓето кои биле изневерени може да почнат да се сомневаат во себе:

„Тие чувствуваат деканешто не е во ред со нив, дека не се доволни и дека сега се осудени на живот во кој ќе владеат сомнежите, сомнежите и стравот. да се овластиш себеси, наместо да паѓаш на жртвите.

Бидејќи работата во лошите искуства е што можеме да ги искористиме за да растеме. Тие можат да дадат корисни животни лекции.

Всушност, една студија покажа дека жените кои биле изневерени можеле да го искористат искуството за да изберат подобар партнер во иднина.

Како што вели Крег Морис, истражувачки соработник на Универзитетот Бингамтон и главен автор на студијата, објаснува:

„Нашата теза е дека жената што ќе го „изгуби“ својот партнер од друга жена ќе помине низ период на тага и предавство по врската, но излезе од искуството со повисока интелигенција за парење што и овозможува подобро да ги открие знаците кај идните сопружници што може да укажуваат на ниска вредност на партнерот. Оттука, долгорочно таа „победува“. „Другата жена“, обратно, сега е во врска со партнер кој има покажана историја на измама и, најверојатно, неверство. Така, долгорочно таа „губи“.

Значи, иако може да боли како пекол, долгорочно изневерувањето всушност може да ве промени на подобро.

Може ли Коучот за врски ви помага и вам?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Го знам ова од личноискуство…

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Иако некои луѓе би можеле да се справат со изневерениот дечко со врескање и викање по него, други сакаат да се преправаат како ништо да не се случило.

Кога се соочуваме со екстремни емоции, желбата да се избегнат тие чувства е сосема природно. И така, избегнувањето станува механизам за самоодбрана.

Може да изгледа како примамлива стратегија да се заобиколи болката од последиците од неверството така што ќе ја закопаме.

Тоа може да биде со обид да се прости и заборавете премногу брзо, без соодветно да разговарате и расчлените што се случило.

Или тоа може да биде со целосно игнорирање на ситуацијата и затворање очи на она што се случува.

Но, не можете да игнорирате тоа. Тоа на крајот е симптом на подлабоки проблеми во врската.

И тие нема да исчезнат.

Обидете се да го прифатите она што се случило, без разлика колку сакате да не било.

3) Оставете го да потоне

За да стигнете до сцената каде што можете да го прифатите она што се случило наместо да се борите, ќе биде потребно извесно време.

Таа бурна мешавина на емоции што ја чувствувате во моментов, колку и да цицаат, тоа е нормално.

И делумно се сведува на науката за кршење на срцето. Гледате, ние чувствуваме болка во срцето — без разлика дали тоа е изневерување или фрлање — како форма на социјално отфрлање.

Вашиот мозок ја чувствува таа емоционална болка, на ист начин, чувствува физичка болка.

Едно истражување од Универзитетот во Мичиген покажа дека истите делови одмозокот кој реагира кога сте физички повредени, исто така свети кога имате емоционална болка.

Итан Крос од Универзитетот во Мичиген, Емоција и засилувач; Лабораторијата за самоконтрола објаснува:

„Социјалното отфрлање го киднапира делот од нашиот мозок кој сигнализира болка за да каже: „Еј, ова е навистина сериозна ситуација“, бидејќи исто како и физичката болка, последиците може да бидат таму. „

Да го знаете ова можеби нема да ве натера да се чувствувате подобро во моментов. Но, тоа може да ви помогне да ги разберете сопствените емоции, дури и ако не можете да ги промените.

Тргнете го притисокот од себе. Не мора да ги имате сите одговори во моментов. И веројатно сè уште не сте во вистинската состојба на умот да одлучите што било.

Дозволете си да почувствувате какви било емоции што се појавуваат за да ги обработите.

Покажете си љубов, грижа, и поддршка во моментов. На тој начин можете да го негувате најдобриот можен начин на размислување за да се справите со последиците.

Во моментов сфаќам дека веројатно се е многу итно. Но, реалноста е дека што и да одлучите да правите, ќе биде потребно време.

Без разлика што ќе се случи следно, мора да поминете низ период на тагување. Без разлика дали тоа е тагување за врската што некогаш сте ја имале или целосно губење на врската.

4) Слушајте го

Се разбира, не мора да го слушате. Ако се чувствувате сигурни дека врската е завршена, тогаш можете едноставно да си заминете.

Но, ако се чувствувате конфликтнотогаш треба да слушнете што има да каже за себе. Бидејќи неговиот одговор најверојатно ќе игра голема улога во тоа дали ќе му дадете втора шанса или не.

Вистината е дека кога врската ќе го допре дното, таа се потпира на комуникација повеќе од кога било.

Разбирливо е ако не сакате да разговарате веднаш. Одвојувањето време и простор за себе може да биде најдобро во моментов.

Но, во некоја фаза, ако го слушнете и ќе му дозволите да објасни што се случило, ќе ви даде повеќе информации за тоа што се случувало.

Исто така, ќе ви овозможи да видите како реагира.

Дали е исполнет со жалење? Дали покажува искрено каење? Дали чувствувате дека тој се обидува да биде искрен со вас, или задржува некои работи?

Слушајте што има да каже.

5) Разговарајте за вашите опции со експерт

Еве ја вистината за изневерувањето:

Никогаш не е толку едноставно.

Лесно е за пријателите и другите луѓе да даваат совети, но тоа не е нивното срце или врска.

Некои луѓе може брзо да ви кажат да го отфрлите. Други би можеле да проповедаат за простување.

Но, треба да ја донесете одлуката што е најдобра за вас.

Се разбира, незгодниот дел е во тоа што одлучувате што е најдобро кога вашата глава е насекаде местото може да биде неверојатно збунувачки.

Разговорот со непристрасен експерт за односи може да ви понуди јасност и водствотреба.

Релација Херојот е страница на која специјално обучени тренери за односи може да ви дадат совети прилагодени, врз основа на вашата единствена ситуација.

По разговорот за сите факти и работа со се од себе опции, тие можат да бидат водечка светлина за да ви помогнат да сфатите што точно сакате да правите следно - дали тоа е да ја зачувате вашата врска или да раскинете со вашето момче.

Можете да се поврзете со експерт за односи за неколку минути.

Еве ја повторно врската.

6) Внимавајте на неговите оправдувања

Зборував претходно за каење.

Тоа е затоа што тоа ќе биде клучно размислување за тоа дали вие и вашето момче можете да заздравите и да се движите од неверство.

Тој треба искрено да жали и да се кае за своите постапки. Во спротивно, веројатно ќе се повтори. Всушност, истражувањето покажа дека мажите кои изневеруваат можат да почнат да си го оправдуваат тоа.

Наместо да се справат со срамот и вината од нивното однесување, тие се обидуваат да направат да се чувствуваат подобро поради тоа.

Може да се однесуваат како да не е навистина толку голема работа или да кажат дека не можат да си помогнат.

Не само што е прилично непочитување да се слуша, туку проблемот е во истражувањето забележано дека овој вид оправдување го прави поверојатно повторно да изневерува.

Како што е нагласено од Scientific America:

„Луѓето знаат дека неверството е погрешно, но некои сепак го прават тоа. И кога го прават тоа, тие обично се чувствуваат убаволошо за тоа. Но, преку различни форми на когнитивна гимнастика, измамниците можат да ги отфрлат своите минати непромислености за да се чувствуваат подобро за себе. Бидејќи негативните последици, барем во однос на тоа како тие се чувствуваат за себе, се намалени, можеби тие не учат од своите грешки - и може да бидат подложни на изневерување повторно во иднина.“

Затоа внимавајте на изговори. Внимавајте да ги минимизира своите постапки, избегнувајќи одговорност или гаснење.

Тоа покажува дека тој не е подготвен да преземе одговорност за влијанието на неговите постапки врз вас и вашата врска. И тоа е огромно црвено знаме што тој повторно ќе го направи истото.

7) Барајте лоши модели

Додека сме на тема црвени знамиња, сега е време да бидете дополнително внимателни за нив. Бидејќи желбите долгорочно нема да ви направат услуга.

Кога се вклучени емоции, може да биде неверојатно предизвик да размислувате логично. Но, треба да се обидете и да дозволите вашата глава и срцето да ве водат токму сега.

Со моќта на ретроспектива, вратете се на историјата на вашата врска и побарајте црвени знаменца.

Дали тој го направил тоа порано? Дали има други проблеми со довербата во врската? Дали покажа знаци дека не е подготвен за врска со возрасни?

На пример, необврзувачки обрасци, незрелост или непочитување кон вас и кон врската.

Дали неговото однесување поддржувапосветена врска?

Дали сте вие ​​негов приоритет или тој сè уште е секој викенд надвор со своите пријатели во барови? Бидејќи општо земено, изневерувањето не „само се случува“.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Тој дозволи да се случи.

На во најмала рака, тој се ставил себеси во примамлива ситуација.

И ако се става себеси во вакви ситуации, тоа може да сугерира дека тој едноставно не е подготвен за вистинска врска.

8) Размислете за севкупниот квалитет на врската

Како што споменав претходно, некои луѓе ќе имаат тврд пристап кон какво било изневерување.

Но реално животот и вистинските врски можат да станат неуредни.

Не е правилно или погрешно да останете со вашиот дечко откако тој ќе изневерил. Ниту е правилно или погрешно да раскинеш со него. Тоа е дали изборот е правилен или погрешен за вас. И само вие можете да одлучите за тоа.

Голем фактор ќе биде целокупниот квалитет на врската досега.

Дали ова беше прекршок во инаку среќна и здрава врска? Или ова е најновото вознемирување во карпестата врска?

Успешните врски имаат:

• Почитување
• Граници
• Доверба
• Отворена и искрена комуникација
• Здрава независност и автономија

Генерално треба да се чувствувате удобно кога ги изразувате своите мисли и чувства еден со друг. Треба да бидете во можност да го решите конфликтот ипреговарајте за разликите со компромис и разбирање.

Пред да донесете какви било одлуки за тоа што треба да правите следно, обидете се да размислите колку добро оваа врска генерално ги исполнувала вашите потреби и желби.

9) Заборавете другата жена

Сфаќам дека е полесно да се каже отколку да се направи. Но, другата жена вклучена во ова навистина има многу малку врска со тоа.

Ова е помеѓу вас и вашето момче. Вие сте тие во врска. Имате доволно случувања во моментов, затоа немојте да го посветувате вашето внимание или лутина на неа.

Суровата вистина е дека таа не ви должи ништо.

Понекогаш жените кои го наоѓаат тоа премногу тешко да се бара одговорен мажот што го сакаат, па целата своја болка, лутина и предавство ја проектираат на другата жена.

Но, овој погрешен пристап го одзема вашиот фокус од местото на кое му е најпотребно. Вашата врска има проблеми кои треба да ги надминете.

Немојте да се зафаќате да размислувате за неа. Таа е црвена харинга. Вашето момче беше тој што изневеруваше.

10) Не барајте одмазда

Можеби веќе сте почнале да размислувате во себе, како да го повредам мојот дечко што изневерува?

Како некој кој бил изневерен во минатото, тотално добивам желба да му се вратам. Сакате тој да почувствува дел од љубомората и повредата што ја доживувате.

Но, реалноста е дека тоа веројатно нема да ве натера да се чувствувате подобро. Всушност можешеги влоши работите.

Обидувањето одмазда на кој било начин само ќе ги ескалира работите. Во жештината на моментот, може да се чувствувате добро да ги отстраните вашите фрустрации врз него.

Можеби ќе бидете во искушение да му дадете вкус на сопствениот лек.

Но, потоа, ќе веројатно ќе останете да се чувствувате жалење и можеби дури и малку виновни. Дури и кога е тешко, заземањето на моралниот врв е секогаш најдоброто решение.

Не правете нешто сега за што подоцна може да зажалите.

Ако сакате да се повлечете од врската, барем можете да го направите тоа со крената глава.

11) Ако одлучите да останете заедно, бидете спремни да работите на врската

Тој е оној кој изневерил. Но, ако сакате да се вратите на вистинскиот пат, тој не може да биде единствениот во врската кој се обидува да ги поправи работите.

Преминувањето на изневерувањето од минатото во врска бара интроспекција. Ќе мора да дојдете до дното зошто тоа се случи. Тоа може да биде прилично непријатно.

Може да открие некои сурови вистини за вашата врска, од двете страни.

Иако вашиот дечко одлучува да изневерува е 100% на него, сите проблеми што вие двајца ги имате вашата врска е заедничка одговорност.

Како што објаснува клиничкиот психолог Џош Клапоу, д-р во списанието Bustle, доколку одлучите да останете заедно, овој став е од витално значење:

„Здрави парови имаат взаемно разбирање дека и двајцата придонесуваат за