मला पहिल्या अनुभवावरून माहित आहे की नार्सिसिस्टसोबत ब्रेकअप करणे किती कठीण असू शकते.

त्यांच्याकडे अनेकदा प्रत्येक गोष्ट तुमची चूक आहे असे भासवण्याचा मार्ग असतो आणि काय चूक झाली आणि नेमके कोण दोषी आहे हे समजणे कठीण होऊ शकते.

परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की नार्सिसिस्टचे वागणे ही तुमची चूक नाही! किंबहुना, नातेसंबंधाच्या शेवटी काही गोष्टी त्या करतात ज्यांची तुम्हाला जाणीव असायला हवी.

या 10 गोष्टींकडे लक्ष द्या:

1) त्या' नातेसंबंध संपुष्टात आल्याबद्दल तुम्हाला दोष देईल

तुम्ही नुकतेच एखाद्या नार्सिसिस्टशी ब्रेकअप केले असेल, तर आत्ताच ते तुम्हाला चुकीच्या सर्व गोष्टींसाठी दोष देत असल्याची चांगली शक्यता आहे.

पीडित कार्ड खेळण्याबद्दल बोला!

तुम्ही पहा, नार्सिसिस्टला वाईट दिसणे आवडत नाही. त्यामुळे, तुम्ही लोकं तुटण्याचे मुख्य कारण जरी ते असले तरी, ते तुमच्यावर दोषारोप ठेवण्यासाठी त्यांच्या सामर्थ्याने सर्व काही करतील.

हे अत्यंत अन्यायकारक वाटेल. कथेची तुमची आवृत्ती शेअर करण्यासाठी तुम्ही मरत आहात यात काही शंका नाही आणि तुम्ही ते करावे.

परंतु तुम्ही हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की जे महत्त्वाचे आहेत, जे लोक तुमच्यावर खरोखर प्रेम करतात आणि त्यांची काळजी घेतात, ते तुमच्या (आता) माजी जोडीदाराच्या मादक प्रवृत्तींना ओळखतील!

2) ते त्यांच्या कृतींसाठी कोणतीही जबाबदारी घेणार नाही

जसे की सर्व दोष तुमच्यावर टाकणे पुरेसे वाईट नाही, एक नार्सिसिस्ट त्यांच्या चुकीच्या कृत्यांची कोणतीही जबाबदारी घेण्यास अनेकदा नकार देईल.

का?

ठीक आहे, नकारात्मक प्रतिष्ठा मिळवण्याची इच्छा न ठेवण्याकडे परत जाते!

सत्य हे आहे की, नार्सिसिस्ट जबाबदारी घेऊ शकतात, परंतु जेव्हा त्यांना ते काहीतरी वाटते तेव्हाच त्यांच्या चारित्र्याला श्रेय देण्यासारखे आहे (म्हणजे खरोखर कठोर परिश्रम करणे, इतरांना मदत करणे इ.).

नात्याचा शेवट?

हे काही नार्सिसिस्टला मान्य करावेसे वाटत नाही, जरी ते कारण असले तरीही!

तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे; नार्सिसिस्टच्या नजरेत, ते चुकीचे करू शकत नाहीत. म्हणूनच त्यांना स्वतःची जबाबदारी घेणे खूप कठीण जाते!

3) ते तुम्हाला परत येण्यासाठी हाताळण्याचा प्रयत्न करतील

नात्याच्या शेवटी नार्सिसिस्ट करणारी आणखी एक गोष्ट आहे परत एकत्र येण्यासाठी तुम्हाला हाताळण्याचा प्रयत्न करा.

हे अनेक प्रकारे केले जाऊ शकते:

• नात्याला दुसरी संधी देण्यासाठी तुम्हाला दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करणे
• तुम्हाला गॅसलाइट करणे (यासाठी खालील बिंदू पहा गॅसलाइटिंगबद्दल अधिक माहिती)
• तुम्हाला तुमच्या सपोर्ट सिस्टीममधून काढून टाकून वेगळे करणे (मूळत: तुम्हाला त्यांच्यावर अवलंबून राहणे)
• खोटी आश्वासने देणे (“मी बदललो आहे, मी शपथ घेतो!)

ही चिन्हे ओळखायला शिका आणि नीट जाणून घ्या! कुरूप सत्य हे आहे की नार्सिसिस्ट तुम्हाला "पुन्हा जिंकण्यासाठी" लांबपर्यंत जाईल.

पण प्रत्यक्षात, ते बदललेले नाहीत. ते योग्य कारणांसाठी एकत्र येण्याचा प्रयत्न करत नाहीत.

त्यांना फक्त आत राहायचे आहेनियंत्रण!

4) ते तुम्हाला गॅसलाइट करतील

आता, मी आधी गॅसलाइटिंगचा उल्लेख केला आहे, तर चला ते थोडे एक्सप्लोर करूया…

तुमच्या माजी व्यक्तीने कधी स्पष्टपणे नकार दिला आहे का? खरे आहे?

किंवा कदाचित त्यांनी तुम्हाला सांगितले असेल की तुम्ही गोष्टींची कल्पना करत आहात?

तुम्ही खूप संवेदनशील आहात?

किंवा तुम्ही त्यांना काय चालले आहे हे सांगितले तर लोक तुम्हाला वेडे वाटतील?

वरील सर्व गॅसलाइटिंगची चिन्हे आहेत आणि मला स्पष्ट करू द्या, हा गैरवर्तनाचा एक प्रकार आहे.

मूलत:, एक नार्सिसिस्ट तुम्हाला तुमच्या आठवणी आणि भावनांवर प्रश्न निर्माण करण्यासाठी हे करेल.

त्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेण्यापासून ते लपवून ठेवण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे, परंतु ते त्यांच्या बळीसाठी आश्चर्यकारकपणे गोंधळात टाकणारे आणि दुखावणारे असू शकते (या प्रकरणात, ते तुम्हीच आहात).

माझा सल्ला असेल तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीशी बोला. तुमच्या आणि तुमच्या माजी दरम्यान घडलेल्या गोष्टींची स्पष्ट नोंद ठेवा (तुमच्या स्वतःच्या विवेकासाठी). आणि केव्हाही ते तुम्हाला पेटवण्याचा प्रयत्न करतात, संभाषण बंद करा.

त्यांना त्याबद्दल बोलवण्यात काही अर्थ नाही कारण नार्सिसिस्ट फक्त ते नाकारत राहील!

5) ते तुमचा शहराभोवती वाईट बोलतील

जर तुमचा नार्सिस्ट माजी तुम्हाला परत जिंकण्यासाठी व्यवस्थापित करू शकत नाही, ते तुमची प्रतिमा डागाळतील याची खात्री करा.

ते कितीही क्रूर आहे, एक नार्सिसिस्ट तुम्हाला वाईट दिसण्यासाठी खूप प्रयत्न करेल - अगदी नियोक्ता किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी संपर्क साधा. .

आणि सोशल मीडियाच्या जगात?

तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे. आपण सक्षम असल्यास, प्रवेश मर्यादित करा आपल्यामाजी खाजगी संभाषणे किंवा फोटो आहेत. रिव्हेंज पॉर्न वास्तविक आहे आणि ते आनंददायी नाही.

म्हणून जर तुमचे माजी लोक शहराभोवती तोंड फिरवू लागले तर तुम्ही काय करू शकता?

हे निरुपद्रवी, क्षुल्लक टिप्पण्या असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट असेल. ते अधिक गंभीर असल्यास, तुम्ही नियोक्ते आणि कुटुंबातील सदस्यांना चेतावणी देऊ शकता जेणेकरून त्यांना परिस्थितीची जाणीव होईल.

आणि जर ते थांबले नाहीत तर? तुम्हाला पोलिसांशी संपर्क साधावा लागेल.

त्यांच्यात अशा प्रकारे वागण्याची मज्जा आहे, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला ते सहन करावे लागेल!

6) ते स्वत:ला दुखावण्याची धमकी देऊ शकतात

जर तुम्हाला हे आधीच कळले नसेल, तर मादक द्रव्यवादी त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी कमालीची मजल मारतील… अगदी स्वत:ला दुखावण्याची धमकी देण्यापर्यंत .

याला इमोशनल ब्लॅकमेलिंग म्हणतात – ते तुम्हाला हवं ते करण्यासाठी दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

ते स्वतःला किंवा इतरांना दुखवण्याची धमकी देऊ शकतात.

संबंधित कथा Hackspirit कडून:

पण ते प्रत्यक्षात करतील का?

बहुतांश प्रकरणांमध्ये, नाही.

तुम्ही पहा, नार्सिसिस्टमध्ये स्वत:चे महत्त्व आणि स्वत:चे संरक्षण करण्याची उच्च भावना असते – त्यांना स्वत:ला वेदना देण्यात खरी स्वारस्य नसते, परंतु त्यांना हे माहित असते की असे करण्याची धमकी दिली जाईल. तुमच्यावर मोठा भावनिक प्रभाव पडतो.

मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर तुम्ही चिंतित असाल आणि तुमचे माजी स्वत:ला हानीची धमकी देत ​​असतील, तर पोलिसांना कॉल करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

परिस्थितीबद्दल स्पष्ट व्हा आणि परवानगी द्यात्यांना आपल्या माजी व्यवहारासाठी. तुम्ही फार काही करू शकत नाही (त्यांच्या मागण्या मान्य केल्याशिवाय, ज्याचा मी सल्ला देत नाही).

याचा नंतरचा परिणाम तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकतो, त्यामुळे स्वतःला यापासून दूर ठेवा. शक्य तितक्या लवकर परिस्थिती!

7) ते तुमच्या वैयक्तिक वस्तूंना धरून ठेवतील

मी अजून एक गोष्ट सांगितली नाही पण ती खूप महत्वाची आहे:

नार्सिस्टला नियंत्रणात राहायचे आहे...

प्रत्येक गोष्टीवर.

म्हणून, जर गरज असेल तर, ते तुमच्या वैयक्तिक वस्तू ठेवतील कारण तुम्हाला हवे असल्यास त्यांना काहीतरी वस्तुविनिमय करण्यासाठी देते.

“तुम्हाला तुमचे सामान परत मिळेल, जर… .”

“तुम्ही माझ्यासाठी ___ करत नाही तोपर्यंत मी तुम्हाला तुमच्या वस्तू परत देणार नाही.”

माझा सल्ला हवा आहे का?

जर ते बदलता येण्यासारखे असेल, तर ते लढण्यासारखे नाही च्या साठी. जाऊ द्या आणि नवीन वस्तू खरेदी करा. तुम्ही जितक्या जास्त वेळ एखाद्या मादक द्रव्याला तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू द्याल तितकी त्यांची पकड घट्ट राहील! विशेषत: जर त्यांना दिसले की त्यांचे डावपेच काम करत आहेत.

दुसरीकडे…

जर काही महत्त्वाचे असेल, तर कदाचित तुमच्या दिवंगत आजीने तुम्हाला स्कार्फ विणले असेल आणि तुम्ही त्याला निरोप द्यायला तयार नसाल. तुमच्या वस्तू परत करण्याची व्यवस्था करण्यासाठी तुम्ही नेहमी कायद्याच्या अंमलबजावणीशी संपर्क साधू शकता!

8) ते थेट नवीन नात्यात जाऊ शकतात

आता, हा मुद्दा विरोधाभासी वाटू शकतो; तुमचा माजी मादक द्रव्यवादी तुम्हाला परत मिळवण्याचा प्रयत्न करत नाहीये का?

होय, पण ते पटकन नवीन नात्यात प्रवेश करू शकतात.तुम्हाला हेवा वाटेल अशी आशा!

म्हणून, ब्रेकअपच्या एका आठवड्यानंतर ते "पुढे" गेले तर आश्चर्यचकित होऊ नका.

सत्य हे आहे की ते खरोखर पुढे गेले नाहीत.

तुम्ही पहा, नार्सिसिस्ट, सुरुवातीला जितके आत्मविश्वास आणि मोहक वाटतात तितकेच ते खरोखर अविश्वसनीयपणे असुरक्षित असतात.

म्हणून, जर ते तुमचा मत्सर करण्याचा प्रयत्न करत नसतील, तरीही ते एक नवीन नातेसंबंध जोडू शकतात जेणेकरून त्यांना एकटे राहण्याची गरज नाही.

कदाचित ते त्यांची प्रतिमा दुरुस्त करण्यात मदत करण्यासाठी, त्यांना रात्री उबदार ठेवण्यासाठी किंवा तुम्हाला परत मिळण्याच्या आशेने असेल; कारण काहीही असो, त्यांना ते सोडून द्या!

ते तुमच्याकडे जितके कमी लक्ष देतात तितके चांगले. खरे तर, ते पुढे गेले आणि तुम्हाला एकटे सोडले तर ते तुमच्या हिताचे असू शकते!

तुम्ही आता एखाद्या नार्सिसिस्टशी संबंध तोडत असाल, तर तुम्हाला खालील व्हिडिओ आवश्यक असलेल्या ७ गोष्टींसाठी उपयुक्त वाटू शकेल. नार्सिसिस्टशी संबंध तोडण्याबद्दल जाणून घेण्यासाठी.

9) ते तुमचा पाठलाग करू शकतात किंवा तुम्ही कुठे जाता यावर टॅब ठेवू शकतात

मी आधी नियंत्रणाचा उल्लेख कसा केला ते लक्षात ठेवा?

ठीक आहे, नातेसंबंधाच्या शेवटी narcissists करतील आणखी एक गोष्ट म्हणजे आपल्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे. काही अत्यंत प्रकरणांमध्ये, हे पाठलागात बदलू शकते.

म्हणून, जर तुम्हाला ते लक्षात आले तर:

• तुम्ही जिथे असाल तिथे "योगायोगाने" दिसणे
• सतत मजकूर पाठवणे किंवा तुम्ही कुठे आहात हे विचारण्यासाठी फोन करणे
• मित्रांना किंवा कुटुंबियांना तुमच्या ठावठिकाणाविषयी विचारणे
• तुमच्या कामाच्या ठिकाणी किंवा घरी दिसणे

हे चांगले लक्षण नाही!

तरते असे का करू शकतात?

बरं, तुम्ही पुढे जात आहात किंवा नवीन लोकांना भेटत आहात याची त्यांना काळजी वाटू शकते. परंतु मुख्यतः त्यांना फक्त ड्रायव्हरच्या सीटवर राहायचे आहे; तुम्ही यापुढे एकत्र नसले तरीही त्यांना नियंत्रणात राहायचे आहे.

आणि तुम्ही कुठे आहात आणि तुम्ही नेहमी काय करत आहात हे जाणून घेतल्याने त्यांना परिस्थितीवर अजूनही पकड आहे असे वाटण्यास मदत होते.

10) ते नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतील नातेसंबंध कसे संपतात

आणि त्या टीपवर, नार्सिसिस्ट देखील नातेसंबंधाचा शेवट नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करू शकतो.

हे स्पष्ट करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे वैयक्तिक उदाहरण देणे:

माझ्या एका माजी व्यक्तीची (एकूण मादक व्यक्ती) आमची ब्रेकअप झाल्यानंतर काही दिवस आम्ही संपर्कात राहावे अशी आमची इच्छा होती (मला विश्वास आहे की तो दर सोमवार आणि गुरुवारी फोन कॉल करेल).

त्याने सांगितले की असे होईल. या दिवसात मी त्याच्याशी संपर्क साधला तर त्याला बरे वाटेल. नात्याचा शेवट ही माझी चूक नसली तरीही मी लोकांना सांगावे अशी त्याची इच्छा होती.

मूलत: त्याला गोष्टींना आकार द्यायचा होता जेणेकरून तो इतर सर्वांच्या नजरेत अधिक चांगला दिसावा .

मी दुसर्‍या कोणाला किती लवकर भेटू शकेन यावर त्याला एक वेळ मर्यादा घालायची होती!

सुदैवाने मी त्याच्या बकवासात विकत घेतले नाही, परंतु त्या वेळी ते भयानक होते.

म्हणून, जर तुम्ही एखाद्या नार्सिसिस्टशी ब्रेकअप करण्याच्या प्रक्रियेत असाल (किंवा अलीकडे) तर मला वाटते. कोणतेही ब्रेकअप चांगले नाही, परंतु या प्रकारच्या व्यक्तीसह, ते आणखी वाईट आहे.

मला आशा आहे की वरील मुद्द्यांमुळे तुम्हाला एक फायदा झाला असेलकाय अपेक्षा करावी याचे विहंगावलोकन. चिन्हे पाहण्याचे लक्षात ठेवा आणि नेहमी, गोष्टी गंभीर झाल्यास नेहमी पोलिसांशी संपर्क साधा.

मित्र आणि कुटुंबावर विश्वास ठेवा - ते तुमचे तारणहार असतील. आणि तुम्ही काहीही करा, मागे जाऊ नका!