Я знаю, як важко пережити розрив з нарцисом з власного досвіду.

Вони часто намагаються зробити так, щоб все виглядало так, ніби ви у всьому винні, і буває важко зрозуміти, що пішло не так і хто насправді винен.

Але важливо пам'ятати, що поведінка нарциса - це не ваша провина! Насправді, є певні речі, які вони схильні робити наприкінці стосунків, і про які вам варто знати.

Ось 10 речей, на які варто звернути увагу:

1) Вони звинуватять вас у розриві стосунків

Якщо ви нещодавно розлучилися з нарцисом, є велика ймовірність, що зараз він звинувачує вас у всьому, що пішло не так.

Поговоримо про розігрування карти жертви!

Розумієте, нарциси ненавидять виглядати погано. Тому, навіть якщо вони є основною причиною вашого розриву, вони зроблять все можливе, щоб звалити провину на вас.

Це буде дуже несправедливо. Без сумніву, вам дуже хочеться поділитися своєю версією історії, і ви повинні це зробити.

Але ви також повинні пам'ятати, що ті, хто має значення, люди, які дійсно люблять вас і піклуються про вас, все одно розпізнають нарцисичні тенденції вашого (тепер уже) колишнього партнера!

2) Вони не беруть на себе жодної відповідальності за свої дії

Так, ніби перекладати всю провину на вас недостатньо погано, нарцис часто відмовляється брати на себе будь-яку відповідальність за свої вчинки.

Чому?

Ну, це повертається до того, що ми не хочемо мати негативну репутацію!

Правда полягає в тому, що нарциси можуть брати на себе відповідальність, але тільки тоді, коли вони вважають, що це варто віднести до їхнього характеру (наприклад, дуже старанно працювати, допомагати іншим і т.д. і т.п.).

Кінець стосунків?

Це не те, що самозакохані люди хочуть визнати, навіть якщо вони цілком можуть бути причиною!

Ось що вам потрібно пам'ятати: в очах нарциса вони не можуть зробити нічого поганого. Ось чому їм так важко взяти на себе відповідальність за свої вчинки!

3) Вони намагатимуться маніпулювати вами, щоб ви повернулися

Ще одна річ, яку нарцис зробить наприкінці стосунків, - спробує маніпулювати вами, щоб змусити вас знову зустрітися.

Це можна зробити кількома способами:

• Намагається звинуватити вас у тому, що ви повинні дати стосункам другий шанс
• Виставляють вас у недоброзичливому світлі (див. наступний пункт для отримання додаткової інформації про недоброзичливість)
• Ізолювати вас, відрізавши від вашої системи підтримки (по суті, зробити вас залежним від них)
• Давати неправдиві обіцянки ("Я змінився, клянуся!")

Навчіться розпізнавати ці ознаки і добре їх запам'ятайте! Потворна правда полягає в тому, що нарцис піде на все, щоб "завоювати" вас.

Але насправді вони не змінилися. Вони не намагаються знову зійтися з правильних причин.

Вони просто хочуть залишатися під контролем!

4) Тебе засвітять газом

Раніше я вже згадував про газове освітлення, тож давайте трохи розберемося в цьому питанні...

Ваш колишній коли-небудь заперечував те, що було очевидною правдою?

Чи, можливо, вони казали вам, що ви все собі уявляєте?

Що ти занадто чутливий?

Або що люди вважатимуть вас божевільним, якщо ви розповісте їм, що відбувається?

Усе вищезазначене є ознаками газлайтингу, і дозвольте мені пояснити, що це є формою ЗЛОВЖИВАННЯ.

По суті, нарцис робить це для того, щоб змусити вас поставити під сумнів свої спогади та емоції.

Це ще один спосіб уникнути відповідальності за свої дії, але він може бути неймовірно заплутаним і болючим для жертви (в даному випадку - для вас).

Моя порада - поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Ведіть чіткий запис того, що відбувалося між вами і вашим колишнім (для вашого ж здоров'я). І щоразу, коли вас намагатимуться облити брудом, обривайте розмову.

Немає сенсу викривати їх, тому що нарцис буде продовжувати все заперечувати!

5) Вас будуть оббріхувати по всьому місту

Якщо вашому колишньому самозакоханому чоловікові не вдасться вас повернути, будьте певні, він неодмінно візьметься за заплямування вашого іміджу.

Як би жорстоко це не було, нарцис піде на все, щоб виставити вас у поганому світлі - навіть на контакт з роботодавцями або членами сім'ї.

А у світі соціальних мереж?

Будьте обережні, якщо можете, обмежте доступ вашого колишнього до приватних розмов або фотографій. Порно з помсти існує, і це неприємно.

Що ж робити, якщо ваш колишній почав розпускати язика по всьому місту?

Якщо це нешкідливі, дріб'язкові зауваження, найкраще буде проігнорувати їх. Якщо це більш серйозно, ви можете попередити роботодавців і членів сім'ї, щоб вони знали про ситуацію.

А якщо вони не зупиняться? Потрібно звертатися в поліцію.

Якщо вони мають нахабство так поводитися, це не означає, що ви повинні з цим миритися!

6) Вони можуть погрожувати завдати собі шкоди

Якщо ви цього ще не зрозуміли, нарциси готові піти на все, щоб отримати бажане... аж до погроз заподіяти собі шкоду.

Це називається емоційним шантажем - вони намагаються змусити вас зробити те, що вони хочуть.

Вони можуть погрожувати завдати шкоди собі або іншим.

Схожі історії від Hackspirit:

Але чи зроблять вони це насправді?

У більшості випадків - ні.

Розумієте, нарциси, як правило, мають високе почуття власної важливості та самозбереження - вони не зацікавлені в тому, щоб завдавати собі болю, але вони знають, що погроза зробити це матиме величезний емоційний вплив на вас.

Як я вже згадувала раніше, якщо ви стурбовані, а ваш колишній продовжує погрожувати заподіяти собі шкоду, найкраще, що ви можете зробити, - це викликати поліцію.

Будьте відверті щодо ситуації і дозвольте їм розібратися з вашим колишнім. Ви мало що можете зробити (хіба що піддатися на їхні вимоги, чого я не раджу робити).

Наслідки пережитого можуть бути дуже шкідливими для вашого психічного здоров'я, тому якомога швидше виведіть себе з цієї ситуації!

7) Вони утримуватимуть ваші особисті речі

Є одна річ, про яку я ще не згадував, але вона дуже важлива:

Нарциси хочуть залишатися під контролем...

Усього.

Тож, за потреби, вони притримуватимуть ваші особисті речі, бо у них є чим обміняти їх на щось, якщо хочете.

"Ви отримаєте свої речі назад, ЯКЩО ...."

"Я не віддам тобі твої речі, поки ти не зробиш для мене ___".

Хочеш пораду?

Якщо річ можна замінити, не варто за неї боротися. Відпустіть її і купіть нову. Чим довше ви дозволяєте нарцису контролювати вас, тим сильніше він триматиме вас у лещатах! Особливо, якщо він бачить, що його тактика спрацьовує.

З іншого боку...

Якщо це щось значуще, наприклад, шарф, який вам зв'язала покійна бабуся, і ви не готові з ним розпрощатися, ви завжди можете звернутися до правоохоронних органів, щоб домовитися про повернення ваших речей!

8) Вони можуть одразу поринути у нові стосунки

Цей пункт може здатися суперечливим: чи не намагається ваш колишній самозакоханий чоловік повернути вас?

Так, але вони можуть швидко вступити в нові стосунки в надії змусити вас ревнувати!

Тому не дивуйтеся, якщо вони "пішли далі" через тиждень після розриву.

Правда полягає в тому, що вони насправді не рухаються далі.

Розумієте, нарциси, якими б впевненими і чарівними вони не здавалися на початку, насправді є неймовірно невпевненими в собі.

Отже, якщо вони не намагаються змусити вас ревнувати, вони все одно можуть підтримувати нові стосунки, просто щоб не бути самотніми.

Можливо, щоб допомогти відновити їхній імідж, зігріти вночі або в надії повернути вас; якою б не була причина, залиште їх у спокої!

Чим менше уваги вони приділяють вам, тим краще. Насправді, це може бути у ваших інтересах, якщо вони підуть далі і залишать вас у спокої!

Якщо ви розлучаєтеся з нарцисом зараз, то вам може бути корисним відео нижче про 7 речей, які потрібно знати про розставання з нарцисом.

9) Вас можуть переслідувати або стежити за тим, куди ви ходите

Пам'ятаєте, раніше я згадував про контроль?

Що ж, ще одна річ, яку нарциси будуть робити наприкінці стосунків, - намагатися контролювати ваші пересування. У деяких крайніх випадках це може перетворитися на переслідування.

Тож, якщо ви їх помітили:

• З'являтися "випадково", де б ви не були
• Постійні смс або дзвінки з питанням, де ви знаходитесь
• Розпитувати друзів або родичів про ваше місцезнаходження
• Приїжджаємо до вас на роботу або додому

Це поганий знак!

Чому ж вони це роблять?

Ну, вони можуть хвилюватися, що ви рухаєтеся далі або зустрічаєтеся з новими людьми. Але в основному вони просто хочуть залишатися за кермом; вони хочуть контролювати ситуацію, навіть якщо ви більше не разом.

А знання того, де ви знаходитесь і що робите, допомагає їм відчути, що вони все ще тримають ситуацію під контролем.

10) Вони намагатимуться контролювати, як закінчаться стосунки

І на цій ноті нарцис також може спробувати контролювати завершення стосунків.

Найпростіший спосіб пояснити це - навести особистий приклад:

Мій колишній (абсолютний нарцис) хотів, щоб ми підтримували зв'язок у певні дні після того, як ми розлучилися (я думаю, він очікував телефонного дзвінка щопонеділка та щочетверга).

Він сказав, що йому буде легше, якщо я зв'яжуся з ним у ці дні. Він також хотів, щоб я говорила людям, що кінець стосунків - це моя вина, хоча це не так.

По суті, він хотів сформувати речі так, щоб вони виглядали краще в очах інших.

Він навіть хотів поставити часові обмеження на те, як скоро я зможу зустрітися з кимось іншим!

На щастя, я не купився на його маячню, але тоді було страшно.

Тому я розумію вас, якщо ви перебуваєте в процесі (або нещодавно розлучилися) з нарцисом. Будь-яке розставання не є приємним, але з таким типом людей це ще гірше.

Я сподіваюся, що наведені вище пункти дали вам загальне уявлення про те, чого очікувати. Не забувайте стежити за знаками і завжди, завжди звертайтеся в поліцію, якщо ситуація стає серйозною.

Довіртеся друзям і родині - вони стануть вашими рятівниками. І що б ви не робили, не повертайтеся назад!