فهرست
زه پوهیږم چې د لومړي لاس تجربې څخه د نارسیسټ سره د جلا کیدو څومره سخت کیدی شي.
دوی اکثرا داسې طریقه لري چې هر څه داسې احساس کړي چې دا ستاسو ګناه ده، او دا ستونزمنه وي چې پوه شي چې څه غلط شوي او څوک واقعیا ملامت دي.
مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د مخدره توکو چلند ستاسو ګناه نه ده! په حقیقت کې، ځینې شیان شتون لري چې دوی د اړیکو په پای کې ترسره کوي چې تاسو یې باید خبر یاست.
دلته 10 شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي:
1) دوی د اړیکو د پای ته رسیدو لپاره به تاسو ملامت کړي
که تاسو په دې وروستیو کې د مخدره توکو سره جلا شوي یاست، ښه چانس شتون لري چې دوی اوس مهال تاسو د هر هغه څه لپاره تورنوي چې غلط شوي دي.
<0 د قرباني د کارت د لوبولو په اړه خبرې وکړئ!تاسو ګورئ، نشه کوونکي د بد لیدلو څخه نفرت کوي. نو، حتی که دا اصلي لامل وي چې تاسو هلکان جلا شوي یاست، دوی به په خپل ځواک کې هرڅه وکړي چې تاسو ملامت کړي.
دا به ډیر غیر عادلانه احساس کړي. په دې کې شک نشته چې تاسو د کیسې نسخه شریکولو لپاره مړه یاست، او تاسو باید.
مګر تاسو باید دا هم په یاد ولرئ چې هغه څوک چې مهم دي ، هغه خلک چې واقعیا تاسو سره مینه لري او ستاسو په اړه پاملرنه کوي ، په هرصورت به ستاسو (اوس) د پخواني ملګري ناراحتي تمایلات پیژني!
2) دوی د دوی د کړنو مسؤلیت به په غاړه وانخلي
لکه څنګه چې ټول تورونه په تاسو باندې اچول دومره بد ندي ، یو نرګس کوونکی به اکثرا د دوی د غلطو کارونو مسؤلیت په غاړه نه اخلي.
ولې؟
ښه، دا بیرته د منفي شهرت نه غوښتلو ته ځي!
حقیقت دا دی چې نشه کونکي کولی شي مسؤلیت په غاړه واخلي، مګر یوازې هغه وخت چې دوی دا یو څه وګڼي. د دوی شخصیت ته منسوب ارزښت لري (د بیلګې په توګه، واقعیا سخت کار کول، د نورو سره مرسته کول، او نور).
د اړیکو پای؟
دا هغه څه نه دي چې یو نرگسیسټ نه غواړي ومني، که څه هم دوی ممکن لامل وي!
دلته هغه څه دي چې تاسو باید په یاد ولرئ؛ د مخدره توکو په سترګو کې، دوی نشي کولی غلط کار وکړي. له همدې امله دوی د ځان لپاره حساب ورکول خورا سخت ګڼي!
3) دوی به هڅه وکړي چې تاسو بیرته راستنیدو کې لاسوهنه وکړي
یو بل کار چې د اړیکو په پای کې به یو نارسیسټ به وکړي هڅه وکړئ چې تاسو بیرته یوځای کیدو کې لاسوهنه وکړئ.
دا په څو لارو ترسره کیدی شي:
- تاسو ته د ګناه کولو هڅه کول چې اړیکې ته د دوهم چانس په ورکولو کې تاسو ته د ګناه کولو هڅه وکړئ
- تاسو ته د ګاز روښانه کول (د دې لپاره لاندې ټکي وګورئ. د ګاز لایټ کولو په اړه نور معلومات)
- تاسو د خپل ملاتړ سیسټم څخه د قطع کولو له لارې جلا کول (په لازمي ډول تاسو په دوی تکیه کول)
- دروغجن ژمنې کول ("زه بدل شوی یم ، زه قسم لرم!)
د دې نښو پیژندل زده کړئ او ښه یې زده کړئ! بد حقیقت دا دی چې یو نرګس کوونکی به تاسو ته "بیا فتح" کولو لپاره اوږدې مودې ته ځي.
مګر په حقیقت کې، دوی به بدلون ونه کړي. دوی هڅه نه کوي چې د سم دلایلو لپاره بیرته یوځای شي.
دوی یوازې غواړي پاتې شيکنټرول!
4) دوی به تاسو ته ګاز روښانه کړي
اوس، ما مخکې د ګاز لایټ کولو یادونه وکړه، نو راځئ چې لږ څه وڅیړو…
آیا ستاسو پخوانی هغه شیان رد کړي چې په ښکاره ډول وو؟ رښتیا؟
یا شاید دوی تاسو ته ویلي وي چې تاسو د شیانو تصور کوئ؟
دا چې تاسو ډیر حساس یاست؟
یا دا چې خلک به تاسو لیونی وګڼي که تاسو ورته ووایاست چې څه تیریږي؟
پورتنۍ ټولې د ګاز د رڼا نښې دي او اجازه راکړئ چې روښانه کړم، دا د ناوړه ګټه اخیستنې یوه بڼه ده.
په اصل کې، یو نرگسیسټ به دا کار وکړي ترڅو تاسو د خپلو یادونو او احساساتو پوښتنه وکړي.
دا بله لاره ده چې دوی د خپلو اعمالو مسؤلیت په غاړه اخیستو څخه پټوي، مګر دا د دوی قربانیانو ته په حیرانتیا سره مغشوش او زیان رسولی شي (په دې حالت کې، دا تاسو یاست).
زما مشوره به دا وي. د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. د هغه شیانو روښانه ریکارډ وساتئ چې ستاسو او ستاسو د پخواني ترمینځ پیښ شوي (ستاسو د خپل هوښیارتیا لپاره). او هرکله چې دوی هڅه کوي تاسو ته ګاز روښانه کړي، خبرې اترې پرې کړئ.
په دې کې د دوی غږ کول هیڅ معنی نلري ځکه چې یو نرګس کوونکی به یوازې دا انکار کوي!
5) دوی به تاسو د ښار شاوخوا بد بوی کړي
که ستاسو پخوانی مخدره توکي د دې توان ونلري چې تاسو بیرته وګټي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی به ستاسو عکس خراب کړي.
لکه څنګه چې دا ظالمانه وي، یو نرګس کوونکی به تاسو ته بد ښکاري - حتی د کارمندانو یا د کورنۍ غړو سره اړیکه ونیسي .
او د ټولنیزو رسنیو په نړۍ کې؟
تاسو باید محتاط اوسئ. که تاسو کولی شئ، خپل لاسرسی محدود کړئپخوانی باید شخصي خبرو اترو یا عکسونو ته اړتیا ولري. د انتقام فحش ریښتیا ده او دا خوندوره نه ده.
نو تاسو څه کولی شئ که ستاسو پخوانی د ښار په شاوخوا کې خپله خوله پیل کړي؟
که دا بې ضرر وي ، وړې تبصرې ، غوره خبره به دا وي چې له پامه غورځول شي. که دا ډیر جدي وي، تاسو ممکن د کارمندانو او د کورنۍ غړو ته خبرداری ورکړئ ترڅو دوی د وضعیت څخه خبر وي.
او که دوی ونه دریږي؟ تاسو باید د پولیسو سره اړیکه ونیسئ.
یوازې د دې لپاره چې دوی د دې ډول عمل کولو اعصاب لري، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید ورسره مخ شئ!
هم وګوره: د MindValley بیاکتنه (2023): ایا دا ارزښت لري؟ زما فیصله6) دوی ممکن خپل ځان ته د زیان رسولو ګواښ وکړي
که تاسو دمخه دا نه وي احساس کړی، مخدره توکي به د هغه څه ترلاسه کولو لپاره خورا اوږده شي چې دوی یې غواړي ... حتی حتی د ځان د زیان رسولو ګواښ هم کوي .
دې ته احساساتي بلیک میلینګ ویل کیږي – دوی هڅه کوي چې تاسو د هغه څه په ترسره کولو کې ګناه وکړي چې دوی یې غواړي.
دوی ممکن ځان یا نورو ته د زیان رسولو ګواښ وکړي.
اړونده کیسې د Hackspirit څخه:
مګر ایا دوی واقعیا دا کوي؟
په ډیرو مواردو کې، نه.
تاسو ګورئ، نشهیان د ځان د اهمیت او د ځان ساتنې په اړه ډېر احساس لري – دوی د ځان په دردولو کې کومه رښتینې علاقه نه لري، مګر دوی پوهیږي چې د دې کار ګواښ به یو څه ولري. په تاسو باندې لوی احساساتي اغیزه.
لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، که تاسو اندیښنه لرئ او ستاسو پخوانی ځان ته د زیان رسولو ګواښ ته دوام ورکوي، تر ټولو ښه کار دا دی چې پولیسو ته زنګ ووهئ.
د وضعیت په اړه روښانه اوسئ، او اجازه ورکړئدوی ستاسو د پخواني سره معامله کولو لپاره. دلته ډیر څه نشته چې تاسو یې کولی شئ (پرته له دې چې د دوی غوښتنو ته غاړه کیږدئ، کوم چې زه یې مشوره نه ورکوم). ژر تر ژره وضعیت!
7) دوی به ستاسو شخصي توکي وساتي
یو شی شتون لري چې ما تر اوسه ډیر څه ندي ویلي مګر خورا مهم دي:
نشه يي توکي غواړي چې په کنټرول کې پاتې شي...
د هر څه څخه.
نو، که اړتیا وي، دوی به ستاسو شخصي شیان وساتي ځکه چې دوی ته یو څه درکوي چې تاسو یې غواړئ. ."
"زه تاسو ته خپل شیان بیرته نه درکوم تر څو چې تاسو زما لپاره ___ ترسره نه کړئ."
زما مشوره غواړئ؟
که دا د بدلولو وړ وي، دا د جګړې ارزښت نلري لپاره. پرېږدئ چې لاړ شئ او نوي شیان واخلئ. هرڅومره چې تاسو مخدره توکو ته اجازه ورکړئ چې تاسو کنټرول کړي ، هومره به دوی قوي گرفت وساتي! په ځانګړې توګه که دوی وګوري چې د دوی تاکتیکونه کار کوي.
له بلې خوا…
که دا یو څه مهم وي، شاید ستاسو مرحوم انا تاسو ته یو سکارف جوړ کړي او تاسو چمتو نه یاست چې الوداع ووایاست. دا، تاسو کولی شئ تل د قانون پلي کونکي سره اړیکه ونیسئ ترڅو د خپلو توکو بیرته راستنیدو تنظیم کړئ!
8) دوی ممکن په مستقیم ډول یوې نوې اړیکې ته لاړ شي
اوس، دا ټکی متضاد ښکاري. ایا ستاسو پخوانی مخدره توکي هڅه نه کوي چې تاسو بیرته ترلاسه کړي؟
هو، مګر دوی ممکن ژر تر ژره نوې اړیکې ته ننوځيد حسد کولو هیلې!
نو، حیرانتیا مه کوئ که دوی له جلا کیدو یوه اونۍ وروسته "پرمخ تللي" وي.
ریښتیا دا ده چې دوی واقعیا پرمخ نه دي تللي.
تاسو ګورئ، نرگسستان، د دې لپاره چې ډاډمن او زړه راښکونکي وي لکه څنګه چې دوی په پیل کې راځي، په حقیقت کې په یقیني توګه ناامنه دي. نو، که دوی هڅه نه کوي چې تاسو حسد کړي، دوی ممکن بیا هم په ساده ډول نوې اړیکې ساتي نو دوی باید یوازې نه وي.
شاید دا د دوی د عکس رغولو کې مرسته وکړي، د شپې تودوخه وساتي، یا د بیرته راستنیدو په هیله؛ هر څه چې لامل وي، دوی ورته پریږدئ!
څومره چې دوی تاسو ته لږ پام وکړي ، ښه. په حقیقت کې، دا ممکن ستاسو په ګټه وي که دوی حرکت وکړي او تاسو یوازې پریږدي!
که تاسو اوس د مخدره توکو سره جلا یاست، نو تاسو کولی شئ لاندې ویډیو د 7 شیانو په اړه ګټور ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نشه یي توکو سره د جلا کیدو په اړه پوهیدل.
9) دوی ممکن تاسو تعقیب کړي یا تاسو چیرته ځئ په اړه نظرونه وساتئ
په یاد ولرئ چې ما مخکې د کنټرول یادونه څنګه کړې وه؟
ښه، یو بل شی چې مخدره توکي به د اړیکې په پای کې ترسره کړي دا دي چې هڅه وکړئ خپل حرکتونه کنټرول کړئ. په ځینو سختو حاالتو کې، دا کیدای شي په ټکولو بدل شي.
نو، که تاسو دوی ته پام وکړئ:
- 5>په هر ځای کې چې تاسو یاست "تصادفي" ښکاره کول
- مسلسل متن یا د تلیفون کولو لپاره پوښتنه کول چې تاسو چیرته یاست
- د خپلو ملګرو یا کورنۍ څخه د خپل ځای په اړه پوښتنه وکړئ
- ستاسو د کار ځای یا کور کې ښودل
دا ښه نښه نده!
نودوی ولې دا کار کولی شي؟
ښه، دوی اندیښمن کیدی شي چې تاسو پرمخ ځئ یا له نویو خلکو سره وینئ. مګر په عمده توګه دوی یوازې غواړي د موټر چلوونکي په څوکۍ کې پاتې شي؛ دوی غواړي په کنټرول کې وي حتی که تاسو نور یوځای نه یاست.
او پدې پوهیدل چې تاسو چیرته یاست او تاسو هر وخت څه کوئ دوی سره مرسته کوي داسې احساس کړي چې دوی لاهم په وضعیت کې لاس لري.
هم وګوره: 17 روښانه نښې چې تاسو د یو بالغ سړي سره ملګرتیا کوئ10) دوی به د کنټرول هڅه وکړي. اړیکه څنګه پای ته رسیږي
او په دې یادښت کې، یو نرگسیسټ هم هڅه کوي چې د اړیکو پای کنټرول کړي.
د دې تشریح کولو لپاره ترټولو اسانه لاره دا ده چې یو شخصي مثال ورکړئ:
زما یو پخوانی (ټول مخدره توکي) غوښتل چې موږ له جلا کیدو وروسته په ټاکلو ورځو کې اړیکه ونیسو (زه باور لرم چې هغه هره دوشنبه او پنجشنبه د تلیفون تمه درلوده)
هغه وویل چې دا به وي. هغه ښه احساس کړئ که چیرې ما پدې ورځو کې ورسره اړیکه ونیوله. هغه دا هم غوښتل چې زه خلکو ته ووایم چې د اړیکو پای زما ګناه وه، که څه هم دا نه وه.
په اصل کې، هغه غوښتل چې شیانو ته شکل ورکړي نو دا به هغه د هرچا په سترګو کې ښه ښکاري. .
هغه حتی غوښتل چې یو وخت محدود کړي چې څومره ژر زه له بل چا سره وینم!
له نېکه مرغه ما د هغه په خندا کې نه و اخیستی، مګر دا هغه وخت ډارونکی و.
نو، زه تاسو احساس کوم که تاسو د مخدره توکو سره د جلا کیدو په پروسه کې یاست (یا پدې وروستیو کې). هیڅ وقفه ښه نه ده، مګر د دې ډول شخص سره، دا نور هم خراب دی.
زه هیله لرم چې پورته ټکي تاسو ته درکړي ويد څه تمه کولو په اړه عمومي کتنه. په یاد ولرئ چې نښو ته پام وکړئ او تل د پولیسو سره اړیکه ونیسئ که چیرې شیان جدي وي.
په ملګرو او کورنۍ باور وکړئ - دوی به ستاسو ژغورونکي وي. او هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، بیرته مه ځئ!