Bir narsistten ayrılmanın ne kadar zor olabileceğini ilk elden deneyimlerimden biliyorum.

Genellikle her şeyi sizin hatanızmış gibi hissettirirler ve neyin yanlış gittiğini ve gerçekten kimin suçlu olduğunu anlamak zor olabilir.

Ancak bir narsistin davranışının sizin suçunuz olmadığını unutmamak önemlidir! Aslında, bir ilişkinin sonunda yapma eğiliminde oldukları ve farkında olmanız gereken bazı şeyler vardır.

İşte dikkat etmeniz gereken 10 şey:

1) İlişkinin bitmesi için sizi suçlarlar

Yakın zamanda bir narsistten ayrıldıysanız, şu anda yanlış giden HER ŞEY için sizi suçluyor olma ihtimali yüksektir.

Kurban kartını oynamaktan bahsediyorsun!

Narsistler kötü görünmekten nefret ederler. Bu nedenle, ayrılmanızın asıl nedeni kendileri olsa bile, suçu size atmak için ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır.

Hikâyenin kendi versiyonunu paylaşmak için can attığınıza şüphe yok ve bunu yapmalısınız.

Ancak önemli olan kişilerin, sizi gerçekten seven ve önemseyen kişilerin, (artık) eski eşinizin narsisistik eğilimlerini her halükarda fark edeceklerini de aklınızda bulundurmalısınız!

2) Eylemleri için herhangi bir sorumluluk almazlar

Tüm suçu size yüklemek yeterince kötü değilmiş gibi, bir narsist genellikle yanlışları için herhangi bir sorumluluk almayı reddedecektir.

Neden?

Bu, olumsuz bir üne sahip olmak istememeye geri dönüyor!

Gerçek şu ki, narsisistler sorumluluk alabilirler, ancak bunu sadece karakterlerine atfetmeye değer bir şey olarak gördüklerinde (yani, gerçekten çok çalışmak, başkalarına yardım etmek, vb.).

Bir ilişkinin sonu mu?

Bu bir narsistin kabul etmek isteyeceği bir şey değildir, buna sebep olmuş olsalar bile!

Hatırlamanız gereken şey şu; bir narsistin gözünde yanlış yapamazlar. Bu yüzden kendileri için sorumluluk almakta bu kadar zorlanırlar!

3) Geri gelmeniz için sizi manipüle etmeye çalışırlar

Bir narsistin ilişkinin sonunda yapacağı bir başka şey de sizi tekrar bir araya gelmeniz için manipüle etmeye çalışmaktır.

Bu çeşitli şekillerde yapılabilir:

• İlişkinize ikinci bir şans vermeniz için sizi suçlamaya çalışmak
• Gaslighting (gaslighting hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki noktaya bakın)
• Sizi destek sisteminizden kopararak izole etmek (esasen sizi onlara bağımlı tutmak)
• Yalan vaatlerde bulunmak ("Değiştim, yemin ederim!")

Bu işaretleri tanımayı ve iyi öğrenmeyi öğrenin! Çirkin gerçek şu ki, bir narsist sizi "yeniden fethetmek" için çok uzun yollara başvuracaktır.

Ama gerçekte değişmemiş olacaklar. Doğru nedenlerle tekrar bir araya gelmeye çalışmıyorlar.

Sadece kontrolü ellerinde tutmak istiyorlar!

4) Sizi gaz lambasıyla aydınlatacaklar

Şimdi, daha önce gaslighting'den bahsetmiştim, o yüzden bunu biraz inceleyelim...

Eski sevgiliniz açıkça doğru olan şeyleri hiç inkar etti mi?

Ya da belki de size hayal gördüğünüzü söylemişlerdir?

Çok hassas olduğunu mu?

Ya da onlara neler olduğunu anlattığınızda insanların sizi deli olarak göreceklerini mi?

Yukarıdakilerin hepsi gaslighting'in işaretleridir ve açık konuşayım, bu bir tür SUİSTİMAL'dir.

Esasen, bir narsist bunu anılarınızı ve duygularınızı sorgulamanızı sağlamak için yapacaktır.

Bu, eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmekten kaçınmalarının bir başka yoludur, ancak kurbanları (bu durumda bu sizsiniz) için inanılmaz derecede kafa karıştırıcı ve incitici olabilir.

Benim tavsiyem güvendiğiniz biriyle konuşmanız. Eski sevgilinizle aranızda geçenlerin net bir kaydını tutun (kendi akıl sağlığınız için). Ve ne zaman sizi gazlamaya çalışırlarsa, konuşmayı kesin.

Onlara bunu söylemenin bir anlamı yok çünkü bir narsist bunu inkar etmeye devam edecektir!

5) Şehirde hakkınızda kötü konuşurlar

Narsist eski sevgiliniz sizi geri kazanmayı başaramazsa, imajınızı lekelemeye çalışacağından emin olun.

Ne kadar zalimce olursa olsun, bir narsist sizi kötü göstermek için elinden geleni yapacaktır - hatta işverenleriniz veya aile üyelerinizle bile iletişime geçebilir.

Peki ya sosyal medya dünyasında?

Dikkatli olmalısınız. Yapabiliyorsanız, eski sevgilinizin özel konuşmalara veya fotoğraflara erişimini sınırlayın. İntikam pornosu gerçektir ve hoş değildir.

Peki, eski sevgiliniz şehirde ağzını açıp kapamaya başlarsa ne yapabilirsiniz?

Zararsız, önemsiz yorumlarsa, en iyisi görmezden gelmek olacaktır. Daha ciddi bir durumsa, işverenleri ve aile üyelerini uyarmak isteyebilirsiniz, böylece durumdan haberdar olurlar.

Ya durmazlarsa? Polise başvurmanız gerek.

Bu şekilde davranmaya cüret ediyorlar diye, buna katlanmak zorunda değilsiniz!

6) Kendilerine zarar vermekle tehdit edebilirler

Eğer henüz fark etmediyseniz, narsisistler istediklerini elde etmek için aşırıya kaçarlar... hatta kendilerine zarar vermekle tehdit edecek kadar.

Buna duygusal şantaj denir - istediklerini yapmanız için sizi suçlu göstermeye çalışırlar.

Kendilerine veya başkalarına zarar vermekle tehdit edebilirler.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Ama bunu gerçekten yapacaklar mı?

Çoğu durumda, hayır.

Gördüğünüz gibi, narsistler yüksek bir kendini önemseme ve kendini koruma duygusuna sahip olma eğilimindedirler - kendilerine acı çektirmekle gerçek bir ilgileri yoktur, ancak bunu yapmakla tehdit etmenin sizin üzerinizde büyük bir duygusal etkisi olacağını bilirler.

Daha önce de belirttiğim gibi, endişeleniyorsanız ve eski sevgiliniz kendine zarar vermekle tehdit etmeye devam ediyorsa, yapılacak en iyi şey polisi aramaktır.

Durum hakkında dürüst olun ve eski sevgilinizle ilgilenmelerine izin verin. Yapabileceğiniz fazla bir şey yok (taleplerine boyun eğmek dışında, ki bunu yapmanızı tavsiye etmiyorum).

Bu durumu yaşamanın etkileri ruh sağlığınıza çok zarar verebilir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede kendinizi bu durumdan uzaklaştırın!

7) Kişisel eşyalarınıza sahip çıkacaklar

Henüz çok fazla bahsetmediğim ama çok önemli olan bir şey var:

Narsistler kontrolü ellerinde tutmak isterler.

Her şeyden.

Yani, gerekirse, kişisel eşyalarınızı ellerinde tutacaklar, çünkü onlara takas edebilecekleri bir şey veriyorsunuz.

"Eşyalarını geri alacaksın, IF...."

"Benim için ___ yapana kadar eşyalarını sana geri vermeyeceğim."

Tavsiyemi ister misin?

Eğer değiştirilebilirse, uğruna savaşmaya değmez. Bırakın gitsin ve yeni şeyler alın. Bir narsistin sizi kontrol etmesine ne kadar uzun süre izin verirseniz, o kadar sıkı tutacaktır! Özellikle de taktiklerinin işe yaradığını görürlerse.

Diğer taraftan.

Eğer önemli bir şeyse, belki de rahmetli büyükannenizin size ördüğü bir atkı ve ona veda etmeye hazır değilseniz, eşyalarınızın iadesini ayarlamak için her zaman kolluk kuvvetleriyle iletişime geçebilirsiniz!

8) Doğrudan yeni bir ilişkiye atlayabilirler

Şimdi, bu nokta çelişkili görünebilir; narsist eski sevgiliniz sizi geri kazanmaya çalışmıyor mu?

Evet, ama sizi kıskandırmak umuduyla hızla yeni bir ilişkiye girebilirler!

Bu yüzden, ayrılıktan bir hafta sonra "hayatlarına devam etmişlerse" şaşırmayın.

Gerçek şu ki, aslında hiç ilerlemediler.

Gördüğünüz gibi, narsistler başlangıçta ne kadar kendinden emin ve çekici görünürlerse görünsünler, aslında inanılmaz derecede güvensizdirler.

Dolayısıyla, sizi kıskandırmaya çalışmıyorlarsa, sırf yalnız kalmak zorunda kalmamak için yeni bir ilişkiyi düşünebilirler.

Belki de imajlarını düzeltmek, geceleri ısınmalarını sağlamak ya da sizi geri kazanma umuduyla; nedeni ne olursa olsun, onları kendi hallerine bırakın!

Size ne kadar az ilgi gösterirlerse o kadar iyi. Aslında, yollarına devam etmeleri ve sizi yalnız bırakmaları sizin yararınıza olabilir!

Eğer şu anda bir narsistten ayrılıyorsanız, aşağıdaki videoyu bir narsistten ayrılmakla ilgili bilmeniz gereken 7 şey konusunda faydalı bulabilirsiniz.

9) Sizi takip edebilir veya nereye gittiğinizi izleyebilirler

Daha önce kontrolden nasıl bahsettiğimi hatırlıyor musunuz?

Narsistlerin bir ilişkinin sonunda yapacakları bir başka şey de hareketlerinizi kontrol etmeye çalışmaktır. Bazı aşırı durumlarda bu takip etmeye dönüşebilir.

Yani, eğer onları fark edersen:

• Nerede olursanız olun "tesadüfen" ortaya çıkmak
• Nerede olduğunuzu sormak için sürekli mesaj atmak veya telefon etmek
• Arkadaşlarınıza veya ailenize nerede olduğunuzu sormak
• İş yerinize veya evinize gelmek

Bu iyiye işaret değil!

Peki bunu neden yapıyor olabilirler?

Hayatınıza devam etmenizden veya yeni insanlarla tanışmanızdan endişe ediyor olabilirler. Ama esas olarak sürücü koltuğunda kalmak isterler; artık birlikte olmasanız bile kontrolü ellerinde tutmak isterler.

Ve her zaman nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı bilmek, onlara hala duruma hakim olduklarını hissettirmeye yardımcı olur.

10) İlişkinin nasıl biteceğini kontrol etmeye çalışırlar

Bu arada, bir narsist de ilişkinin sonunu kontrol etmeye çalışabilir.

Bunu açıklamanın en kolay yolu kişisel bir örnek vermektir:

Eski bir sevgilim (tam bir narsist) ayrıldıktan sonra belirli günlerde iletişim halinde olmamızı istedi (sanırım her Pazartesi ve Perşembe telefon görüşmesi bekliyordu).

Bu günlerde onunla iletişime geçmemin kendisini daha iyi hissettireceğini söyledi. Ayrıca insanlara ilişkinin bitmesinin benim hatam olduğunu söylememi istedi, öyle olmasa bile.

Esasen, diğer herkesin gözünde kendisini daha iyi gösterecek şekilde olayları şekillendirmek istiyordu.

Hatta başka biriyle ne kadar sürede tanışabileceğime dair bir zaman sınırı koymak istedi!

Neyse ki onun saçmalıklarına inanmadım ama o zamanlar korkutucuydu.

Eğer bir narsistten ayrılma sürecindeyseniz (ya da yakın zamanda ayrıldıysanız) sizi anlıyorum. Hiçbir ayrılık güzel değildir, ancak bu tür bir kişiyle daha da kötüdür.

Umarım yukarıdaki hususlar sizi nelerin beklediği konusunda genel bir fikir vermiştir. İşaretlere dikkat etmeyi unutmayın ve işler ciddileşirse her zaman polise başvurun.

Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin - onlar sizin kurtarıcınız olacaktır. Ve ne yaparsanız yapın, geri dönmeyin!