Z vlastnej skúsenosti viem, aký ťažký môže byť rozchod s narcistom.

Často majú pocit, že za všetko môžete vy, a môže byť ťažké pochopiť, čo sa stalo zle a kto je naozaj na vine.

Je však dôležité si uvedomiť, že správanie narcistu nie je vaša vina! V skutočnosti existujú určité veci, ktoré majú tendenciu robiť na konci vzťahu a ktoré by ste si mali uvedomiť.

Tu je 10 vecí, na ktoré si treba dať pozor:

1) Budú vás obviňovať z ukončenia vzťahu

Ak ste sa nedávno rozišli s narcistom, je veľká pravdepodobnosť, že práve teraz vás obviňuje zo všetkého, čo sa pokazilo.

Hovorte o tom, ako sa hrať na obeť!

Narcisti neznášajú, keď vyzerajú zle. Takže aj keď sú hlavným dôvodom vášho rozchodu oni, urobia všetko pre to, aby vinu zvalili na vás.

Bude sa vám to zdať mimoriadne nespravodlivé. Nepochybujem o tom, že sa túžite podeliť o svoju verziu príbehu, a mali by ste.

Mali by ste však myslieť aj na to, že tí, na ktorých vám záleží, ľudia, ktorí vás naozaj milujú a ktorým na vás záleží, narcistické sklony vášho (teraz už) bývalého partnera aj tak rozpoznajú!

2) Nechcú prevziať žiadnu zodpovednosť za svoje činy

Akoby nestačilo, že všetka vina padá na vás, narcista často odmieta prevziať akúkoľvek zodpovednosť za svoje zlé skutky.

Prečo?

No, to sa vraciame k tomu, že nechceme mať negatívnu povesť!

Pravdou je, že narcisti dokážu prevziať zodpovednosť, ale len vtedy, keď ju považujú za niečo, čo stojí za to pripísať ich charakteru (t. j. naozaj tvrdo pracujú, pomáhajú druhým atď. atď.).

Koniec vzťahu?

To narcista nechce priznať, aj keď to možno zapríčinil on!

Tu je to, čo si musíte zapamätať: v očiach narcistu nemôžu urobiť nič zlé. Preto je pre nich také ťažké prevziať za seba zodpovednosť!

3) Pokúsia sa vás zmanipulovať, aby ste sa vrátili

Ďalšou vecou, ktorú narcista urobí na konci vzťahu, je, že sa vás pokúsi zmanipulovať, aby ste sa k nemu vrátili.

To by sa dalo dosiahnuť viacerými spôsobmi:

• Snaží sa vás presvedčiť, aby ste dali vzťahu druhú šancu.
• Osočovanie (viac informácií o osočovaní nájdete v nasledujúcom bode)
• izoluje vás tým, že vás odreže od vášho podporného systému (v podstate vás udržiava závislými na ňom).
• Falošné sľuby ("Zmenil som sa, prisahám!")

Naučte sa tieto znaky rozpoznávať a dobre sa ich naučte! Škaredou pravdou je, že narcista pôjde na dlhú trať, len aby si vás "znovu získal".

V skutočnosti sa však nezmenia. Nesnažia sa vrátiť k sebe zo správnych dôvodov.

Chcú si len udržať kontrolu!

4) Budú vám svietiť plynom

Predtým som spomínal gaslighting, tak to trochu preskúmajme...

Poprel váš bývalý niekedy veci, ktoré boli jednoznačne pravdivé?

Alebo vám možno povedali, že si to len vymýšľate?

Že ste príliš citliví?

Alebo že vás ľudia budú považovať za blázna, ak im poviete, čo sa deje?

Všetky vyššie uvedené príznaky svedčia o plynovom osvetlení, a aby bolo jasné, ide o formu ZNEUŽÍVANIA.

Narcista to robí v podstate preto, aby vás prinútil spochybniť vaše spomienky a emócie.

Je to ďalší spôsob, ako sa skrývajú pred zodpovednosťou za svoje činy, ale môže to byť pre ich obeť (v tomto prípade ste to vy) neuveriteľne mätúce a zraňujúce.

Radím vám, aby ste sa porozprávali s niekým, komu dôverujete. Veci, ktoré sa stali medzi vami a vaším bývalým, si jasne zaznamenávajte (kvôli vlastnému zdravému rozumu). A kedykoľvek sa vás pokúsi zastrašiť, prerušte rozhovor.

Nemá zmysel ich na to upozorňovať, pretože narcista to bude stále popierať!

5) Budú vás ohovárať v meste

Ak sa vášmu narcistickému ex nepodarí získať vás späť, buďte si istí, že sa pustí do poškodzovania vášho imidžu.

Narcista sa bude snažiť, aby ste vyzerali zle, aj keď je to kruté - dokonca bude kontaktovať zamestnávateľov alebo rodinných príslušníkov.

A vo svete sociálnych médií?

Musíš byť opatrná. Ak máš možnosť, obmedz prístup svojho bývalého k súkromným rozhovorom alebo fotografiám. Porno z pomsty je skutočné a nie je príjemné.

Čo teda môžete urobiť, ak sa váš bývalý partner začne rozčuľovať po meste?

Ak ide o neškodné, drobné poznámky, najlepšie bude, ak ich budete ignorovať. Ak ide o niečo vážnejšie, možno budete chcieť upozorniť zamestnávateľov a rodinných príslušníkov, aby boli o situácii informovaní.

A ak neprestanú? Musíte sa obrátiť na políciu.

To, že majú odvahu správať sa takýmto spôsobom, neznamená, že sa s tým musíte zmieriť!

6) Môžu sa vyhrážať, že si ublížia

Ak ste si to ešte neuvedomili, narcisti sú schopní zájsť až do krajnosti, aby získali to, čo chcú... dokonca až do bodu, keď sa vyhrážajú, že si ublížia.

Toto sa nazýva citové vydieranie - snažia sa vás prinútiť urobiť to, čo chcú.

Môžu sa vyhrážať, že ublížia sebe alebo iným.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ale urobia to naozaj?

Vo väčšine prípadov nie.

Viete, narcisti majú zvyčajne vysoký zmysel pre vlastnú dôležitosť a sebazáchovu - nemajú skutočný záujem spôsobovať si bolesť, ale vedia, že vyhrážanie sa im bude mať na vás obrovský emocionálny dopad.

Ako som už spomínala, ak máte obavy a váš bývalý sa vám stále vyhráža sebapoškodením, najlepšie bude, ak zavoláte políciu.

Buďte k situácii úprimní a nechajte ich, aby sa s vašou bývalou dohodli. Nemôžete toho veľa urobiť (okrem toho, že sa podvolíte ich požiadavkám, čo neodporúčam).

Dôsledky, ktoré to môže mať, môžu veľmi poškodiť vaše duševné zdravie, preto sa z tejto situácie čo najskôr odstráňte!

7) Uchovajú vaše osobné veci

Je tu jedna vec, o ktorej som sa ešte veľmi nezmienil, ale je veľmi dôležitá:

Narcisti chcú zostať pod kontrolou...

VŠETKOHO.

V prípade potreby si teda ponechajú vaše osobné veci, aby mali s čím obchodovať, ak chcete.

"Dostaneš svoje veci späť, IF...."

"Nevrátim ti tvoje veci, kým pre mňa neurobíš ___."

Chcete moju radu?

Ak je nahraditeľná, nestojí za to, aby ste o ňu bojovali. Nechajte ju ísť a kúpte si nové veci. Čím dlhšie dovolíte narcistovi, aby vás ovládal, tým viac vás bude pevne držať v rukách! Najmä ak vidí, že jeho taktika funguje.

Na druhej strane...

Ak ide o niečo významné, napríklad o šál, ktorý vám uplietla vaša zosnulá stará mama, a vy sa s ním nechcete rozlúčiť, vždy sa môžete obrátiť na orgány činné v trestnom konaní a dohodnúť sa na vrátení svojich vecí!

8) Môžu sa vrhnúť rovno do nového vzťahu

Tento bod sa môže zdať rozporuplný; nesnaží sa vás váš narcistický ex získať späť?

Áno, ale môžu rýchlo nadviazať nový vzťah v nádeji, že na vás budú žiarliť!

Nebuďte preto prekvapení, ak sa týždeň po rozchode "pohnú ďalej".

Pravdou je, že sa v skutočnosti neposunuli ďalej.

Narcisti, ktorí sú na začiatku sebavedomí a očarujúci, sú v skutočnosti neuveriteľne neistí.

Takže ak sa nesnažia, aby ste žiarlili, môžu sa aj tak pokúšať o nový vzťah len preto, aby nemuseli byť sami.

Možno je to preto, aby si napravili svoj imidž, aby sa v noci zahriali, alebo v nádeji, že vás získajú späť; nech je dôvod akýkoľvek, nechajte ich pri tom!

Čím menej pozornosti vám venujú, tým lepšie. V skutočnosti môže byť vo vašom najlepšom záujme, ak sa pohnú ďalej a nechajú vás na pokoji!

Ak sa práve rozchádzate s narcistom, možno vám pomôže nasledujúce video o 7 veciach, ktoré potrebujete vedieť o rozchode s narcistom.

9) Môžu vás prenasledovať alebo sledovať, kam chodíte

Pamätáte si, ako som predtým spomínal kontrolu?

No ďalšou vecou, ktorú narcisti na konci vzťahu urobia, je snaha kontrolovať váš pohyb. V niektorých extrémnych prípadoch sa to môže zmeniť na prenasledovanie.

Ak si ich teda všimnete:

• Ukázať sa "náhodne" kdekoľvek ste
• Neustále píše alebo telefonuje a pýta sa, kde ste
• Pýtanie sa priateľov alebo rodiny na miesto vášho pobytu
• príchod na vaše pracovisko alebo domov

To nie je dobré znamenie!

Prečo by to teda mohli urobiť?

No môžu sa obávať, že sa sťahujete alebo stretávate s novými ľuďmi. Ale hlavne chcú zostať na mieste vodiča; chcú mať všetko pod kontrolou, aj keď už nie ste spolu.

A to, že vždy viete, kde sa nachádzate a čo robíte, im pomáha získať pocit, že majú situáciu stále pod kontrolou.

10) Budú sa snažiť kontrolovať, ako sa vzťah skončí

V tejto súvislosti sa narcista môže pokúsiť kontrolovať aj koniec vzťahu.

Najjednoduchšie je to vysvetliť na osobnom príklade:

Môj bývalý (totálny narcis) chcel, aby sme po rozchode boli v kontakte v určité dni (myslím, že očakával telefonát každý pondelok a štvrtok).

Povedal, že by sa cítil lepšie, keby som ho v tieto dni kontaktovala. Chcel tiež, aby som ľuďom povedala, že koniec vzťahu bola MOJA chyba, hoci to tak nebolo.

V podstate chcel veci formovať tak, aby v očiach ostatných vyzeral lepšie.

Dokonca mi chcel určiť časový limit, dokedy sa môžem stretnúť s niekým iným!

Našťastie som mu na tie kecy neskočil, ale v tom čase to bolo desivé.

Takže s vami cítim, ak sa práve rozchádzate (alebo ste sa nedávno rozišli) s narcistom. Žiadny rozchod nie je príjemný, ale s takýmto typom človeka je to ešte horšie.

Dúfam, že vyššie uvedené body vám poskytli prehľad o tom, čo môžete očakávať. Nezabudnite si dávať pozor na príznaky a vždy, vždy kontaktujte políciu, ak sa situácia stane vážnou.

Zverte sa priateľom a rodine - budú vašou záchranou. A nech urobíte čokoľvek, nevracajte sa späť!