ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో విడిపోవడం ఎంత కఠినంగా ఉంటుందో నాకు మొదటి అనుభవం నుండి తెలుసు.

ప్రతిదీ మీ తప్పుగా భావించే విధంగా వారు తరచుగా ఒక మార్గాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు నిజంగా ఎవరిని నిందించాలో అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.

కానీ నార్సిసిస్ట్ ప్రవర్తన మీ తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం! నిజానికి, మీరు తెలుసుకోవలసిన సంబంధం ముగింపులో వారు చేసే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

ఇక్కడ చూడవలసిన 10 విషయాలు ఉన్నాయి:

1) అవి' సంబంధానికి ముగింపు పలికినందుకు మిమ్మల్ని నిందిస్తాను

మీరు ఇటీవల నార్సిసిస్ట్‌తో విడిపోయినట్లయితే, ప్రస్తుతం వారు తప్పు జరిగిన ప్రతిదానికీ మిమ్మల్ని నిందించే మంచి అవకాశం ఉంది.

బాధితుల కార్డును ప్లే చేయడం గురించి మాట్లాడండి!

మీరు చూస్తారు, నార్సిసిస్ట్‌లు చెడుగా చూడడాన్ని ద్వేషిస్తారు. కాబట్టి, మీరు విడిపోవడానికి ప్రధాన కారణం వారే అయినప్పటికీ, వారు మీపై నిందలు మోపడానికి తమ శక్తి మేరకు ప్రతిదీ చేస్తారు.

ఇది చాలా అన్యాయంగా అనిపిస్తుంది. మీ కథనం యొక్క సంస్కరణను భాగస్వామ్యం చేయడానికి మీరు చనిపోతున్నారని ఎటువంటి సందేహం లేదు మరియు మీరు తప్పక.

అయితే ముఖ్యమైన వ్యక్తులు, మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమించే మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు, మీ (ఇప్పుడు) మాజీ భాగస్వామి యొక్క నార్సిసిస్టిక్ ధోరణులను ఎలాగైనా గుర్తిస్తారని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి!

2) వారు వారి చర్యలకు ఎటువంటి బాధ్యత తీసుకోరు

అన్ని నిందలు మీపై వేయడం సరికాదన్నట్లుగా, ఒక నార్సిసిస్ట్ తరచుగా వారి తప్పులకు ఎటువంటి బాధ్యత వహించడానికి నిరాకరిస్తాడు.

ఎందుకు?

సరే, ఇది ప్రతికూల ఖ్యాతిని కలిగి ఉండకూడదనుకునే స్థితికి తిరిగి వస్తుంది!

నిజం ఏమిటంటే, నార్సిసిస్ట్‌లు బాధ్యత వహించగలరు, కానీ వారు దానిని ఏదో భావించినప్పుడు మాత్రమే వారి పాత్రకు ఆపాదించడం విలువైనది (అనగా, నిజంగా కష్టపడి పనిచేయడం, ఇతరులకు సహాయం చేయడం మొదలైనవి).

సంబంధం ముగిసిందా?

అది ఒక నార్సిసిస్ట్ అంగీకరించదలుచుకున్నది కాదు, అయినప్పటికీ వారే కారణం కావచ్చు!

మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది; ఒక నార్సిసిస్ట్ దృష్టిలో, వారు తప్పు చేయలేరు. అందుకే వారు తమకు తాముగా జవాబుదారీతనం వహించడం చాలా కష్టంగా ఉన్నారు!

3) వారు మిమ్మల్ని తిరిగి వచ్చేలా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు

సంబంధం ముగింపులో నార్సిసిస్ట్ చేసే మరో పని ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మళ్లీ కలిసిపోయేలా మార్చే ప్రయత్నం.

ఇది అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు:

• సంబంధానికి రెండవ అవకాశం ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అపరాధం చేయడానికి ప్రయత్నించడం
• మీకు గ్యాస్‌లైట్ చేయడం (దీనికి క్రింది పాయింట్ చూడండి గ్యాస్‌లైటింగ్‌పై మరింత సమాచారం)
• మీ మద్దతు వ్యవస్థ నుండి మిమ్మల్ని తొలగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని వేరు చేయడం (ముఖ్యంగా, మీరు వాటిపై ఆధారపడేలా చేయడం)
• తప్పుడు వాగ్దానాలు చేయడం (“నేను మారాను, నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను!)

ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు వాటిని బాగా నేర్చుకోవడం నేర్చుకోండి! అసహ్యకరమైన నిజం ఏమిటంటే, ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని "తిరిగి జయించటానికి" చాలా దూరం వెళ్తాడు.

కానీ వాస్తవానికి, అవి మారవు. సరైన కారణాల వల్ల వారు మళ్లీ కలిసిపోవడానికి ప్రయత్నించడం లేదు.

వారు కేవలం లోనే ఉండాలనుకుంటున్నారునియంత్రించండి!

4) వారు మీకు గ్యాస్‌లైట్ వేస్తారు

ఇప్పుడు, నేను ఇంతకు ముందు గ్యాస్‌లైటింగ్ గురించి ప్రస్తావించాను, కాబట్టి కొంచెం అన్వేషిద్దాం…

మీ మాజీ ఎప్పుడైనా స్పష్టంగా ఉన్న విషయాలను తిరస్కరించారా నిజమా?

లేదా మీరు ఊహించిన విషయాలను వారు మీకు చెప్పారా?

మీరు చాలా సెన్సిటివ్‌గా ఉన్నారా?

లేదా మీరు ఏమి జరుగుతుందో వారికి చెబితే ప్రజలు మిమ్మల్ని వెర్రివాడిగా భావిస్తారా?

పైన ఉన్నవన్నీ గ్యాస్‌లైటింగ్‌కు సంబంధించిన సంకేతాలు మరియు నేను స్పష్టంగా చెప్పనివ్వండి, ఇది దుర్వినియోగం యొక్క ఒక రూపం.

ముఖ్యంగా, ఒక నార్సిసిస్ట్ మీ జ్ఞాపకాలను మరియు భావోద్వేగాలను మీరు ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.

ఇది వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించకుండా దాచే మరొక మార్గం, కానీ ఇది వారి బాధితురాలికి చాలా గందరగోళంగా మరియు బాధ కలిగించవచ్చు (ఈ సందర్భంలో, అది మీరే).

నా సలహా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీకు మరియు మీ మాజీకి మధ్య జరిగిన విషయాల యొక్క స్పష్టమైన రికార్డును ఉంచండి (మీ స్వంత తెలివి కోసం). మరియు ఎప్పుడైనా వారు మిమ్మల్ని గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, సంభాషణను నిలిపివేయండి.

అందులో వారిని పిలవడంలో అర్థం లేదు ఎందుకంటే ఒక నార్సిసిస్ట్ దానిని తిరస్కరిస్తూనే ఉంటాడు!

5) వారు పట్టణం చుట్టూ మిమ్మల్ని దూషిస్తారు

మీ నార్సిసిస్ట్ మాజీ మిమ్మల్ని మళ్లీ గెలిపించుకోలేకపోతున్నారు, వారు మీ ప్రతిష్టను దిగజార్చేలా చూస్తారని నిర్ధారించుకోండి.

అంత క్రూరమైనప్పటికీ, ఒక నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని చెడుగా చూపించడానికి చాలా కష్టాలు పడతాడు – యజమానులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను కూడా సంప్రదించడం. .

మరియు సోషల్ మీడియా ప్రపంచంలో?

మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు చేయగలిగితే, మీ యాక్సెస్‌ను పరిమితం చేయండిమాజీ ప్రైవేట్ సంభాషణలు లేదా ఫోటోలు కలిగి ఉంటుంది. రివెంజ్ పోర్న్ నిజమైనది మరియు అది ఆహ్లాదకరమైనది కాదు.

కాబట్టి మీ మాజీ వ్యక్తులు పట్టణం చుట్టూ వారి నోరు నడపడం ప్రారంభిస్తే మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

ఇది హానిచేయని, చిన్నచిన్న వ్యాఖ్యలు అయితే, దానిని విస్మరించడం ఉత్తమం. ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు యజమానులను మరియు కుటుంబ సభ్యులను హెచ్చరించవచ్చు, తద్వారా వారు పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుంటారు.

మరియు అవి ఆగకపోతే? మీరు పోలీసులను సంప్రదించాలి.

ఈ విధంగా ప్రవర్తించగల శక్తి వారికి ఉన్నందున, మీరు దానిని భరించాలని కాదు!

6) వారు తమను తాము గాయపరచుకుంటామని బెదిరించవచ్చు

మీరు దీన్ని ఇప్పటికే గ్రహించకపోతే, నార్సిసిస్ట్‌లు తమకు కావాల్సిన వాటిని పొందడానికి చాలా కష్టపడతారు... తమను తాము గాయపరచుకుంటామని బెదిరించే స్థాయికి కూడా వెళ్తారు. .

దీనిని ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిలింగ్ అంటారు – వారు కోరుకున్నది చేసేలా మిమ్మల్ని తప్పుపట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

వారు తమను తాము లేదా ఇతరులను బాధపెడతామని బెదిరించవచ్చు.

సంబంధిత కథనాలు Hackspirit నుండి:

అయితే వారు దీన్ని నిజంగా చేస్తారా?

చాలా సందర్భాలలో, లేదు.

మీరు చూస్తారు, నార్సిసిస్ట్‌లు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత మరియు స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క అధిక భావాన్ని కలిగి ఉంటారు - వారు తమను తాము బాధపెట్టుకోవడంలో నిజమైన ఆసక్తిని కలిగి ఉండరు, కానీ అలా చేయమని బెదిరించడం వలన వారికి తెలుసు మీపై తీవ్ర భావోద్వేగ ప్రభావం.

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు ఆందోళన చెందుతూ మరియు మీ మాజీ స్వీయ-హానిని బెదిరిస్తూ ఉంటే, పోలీసులకు కాల్ చేయడం ఉత్తమమైన పని.

పరిస్థితి గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు అనుమతించండివారు మీ మాజీతో వ్యవహరించడానికి. మీరు చేయగలిగేది పెద్దగా ఏమీ లేదు (వారి డిమాండ్‌లకు లొంగిపోవడమే తప్ప, నేను చేయమని సలహా ఇవ్వను).

దీనిని ఎదుర్కొనడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించుకోండి వీలైనంత త్వరగా పరిస్థితి!

7) వారు మీ వ్యక్తిగత వస్తువులను పట్టుకుంటారు

నేను ఇంతవరకు పెద్దగా ప్రస్తావించనిది చాలా ముఖ్యమైనది:

నార్సిసిస్ట్‌లు నియంత్రణలో ఉండాలని కోరుకుంటారు…

అన్నిటిలోనూ.

కాబట్టి, అవసరమైతే, వారు మీ వ్యక్తిగత వస్తువులను పట్టుకొని ఉంచుకుంటారు, ఎందుకంటే మీరు ఇష్టపడితే వాటిని మార్పిడి చేసుకోవడానికి వారికి ఏదైనా ఇస్తారు.

“మీరు మీ వస్తువులను తిరిగి పొందుతారు, అయితే… .”

“మీరు నా కోసం ___ చేసే వరకు నేను మీ వస్తువులను మీకు తిరిగి ఇవ్వను.”

నా సలహా కావాలా?

ఇది భర్తీ చేయగలిగితే, అది పోరాడటానికి విలువైనది కాదు. కోసం. అది వెళ్లి కొత్త వస్తువులను కొననివ్వండి. మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి నార్సిసిస్ట్‌ను మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం అనుమతిస్తే, వారు మరింత గట్టిగా పట్టుకుంటారు! ప్రత్యేకించి వారి వ్యూహాలు ఫలిస్తున్నాయని వారు చూస్తే.

మరోవైపు…

ఇది ఏదైనా ముఖ్యమైనది అయితే, మీ దివంగత బామ్మ మీకు అల్లిన కండువా మరియు మీరు వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా లేరు. ఇది, మీ వస్తువులను తిరిగి ఇచ్చే ఏర్పాటుకు మీరు ఎల్లప్పుడూ చట్టాన్ని అమలు చేసేవారిని సంప్రదించవచ్చు!

8) వారు నేరుగా కొత్త సంబంధంలోకి వెళ్లవచ్చు

ఇప్పుడు, ఈ విషయం విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు; మీ నార్సిసిస్ట్ మాజీ మిమ్మల్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం లేదా?

అవును, కానీ వారు త్వరగా కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించవచ్చుమిమ్మల్ని అసూయపడేలా చేయాలనే ఆశలు!

కాబట్టి, విడిపోయిన వారం తర్వాత వారు "వెళ్లిపోయినా" ఆశ్చర్యపోకండి.

నిజం ఏమిటంటే, వారు నిజంగా ముందుకు వెళ్లలేదు.

మీరు చూస్తారు, నార్సిసిస్ట్‌లు, ప్రారంభంలో కనిపించినంత నమ్మకంగా మరియు మనోహరంగా ఉంటారు, నిజానికి చాలా అసురక్షితంగా ఉంటారు.

కాబట్టి, వారు మిమ్మల్ని అసూయపడేలా చేయడానికి ప్రయత్నించకపోతే, వారు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా కొత్త సంబంధాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

బహుశా అది వారి ఇమేజ్‌ని రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడటం, రాత్రిపూట వారిని వెచ్చగా ఉంచడం లేదా మిమ్మల్ని తిరిగి పొందాలనే ఆశతో కావచ్చు; కారణం ఏమైనప్పటికీ, వాటిని వదిలివేయండి!

వారు మీపై ఎంత తక్కువ శ్రద్ధ చూపిస్తే అంత మంచిది. వాస్తవానికి, వారు ముందుకు వెళ్లి మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేస్తే అది మీ ప్రయోజనాలకు మేలు చేస్తుంది!

మీరు ఇప్పుడు నార్సిసిస్ట్‌తో విడిపోతున్నట్లయితే, మీకు అవసరమైన 7 విషయాలపై ఈ క్రింది వీడియో సహాయకరంగా ఉండవచ్చు నార్సిసిస్ట్‌తో విడిపోవడాన్ని గురించి తెలుసుకోవడం కోసం.

9) వారు మిమ్మల్ని వెంబడించవచ్చు లేదా మీరు ఎక్కడికి వెళ్లారో ట్యాబ్‌లను ఉంచుకోవచ్చు

నేను ఇంతకు ముందు ఎలా నియంత్రణను పేర్కొన్నానో గుర్తుందా?

సరే, నార్సిసిస్ట్‌లు సంబంధం ముగింపులో చేసే మరో పని ఏమిటంటే మీ కదలికలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం. కొన్ని విపరీతమైన సందర్భాల్లో, ఇది స్టాకింగ్‌గా మారుతుంది.

కాబట్టి, మీరు వాటిని గమనించినట్లయితే:

• మీరు ఎక్కడ ఉన్నా “యాదృచ్ఛికంగా” చూపడం
• నిరంతరంగా సందేశాలు పంపడం లేదా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారని అడగడానికి ఫోన్ చేయడం
• మీ ఆచూకీ గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగడం
• మీ పని స్థలం లేదా ఇంటి వద్ద కనిపించడం

ఇది మంచి సంకేతం కాదు!

కాబట్టివారు దీన్ని ఎందుకు చేస్తారు?

సరే, మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తున్నారని లేదా కలుస్తున్నారని వారు ఆందోళన చెందుతారు. కానీ ప్రధానంగా వారు డ్రైవర్ సీటులో ఉండాలనుకుంటున్నారు; మీరు ఇకపై కలిసి లేనప్పటికీ వారు నియంత్రణలో ఉండాలని కోరుకుంటారు.

మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీరు అన్ని సమయాలలో ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం వలన వారు ఇప్పటికీ పరిస్థితిపై పట్టు సాధించినట్లు భావించడంలో సహాయపడుతుంది.

10) వారు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సంబంధం ఎలా ముగుస్తుంది

మరియు ఆ గమనికలో, ఒక నార్సిసిస్ట్ కూడా సంబంధం యొక్క ముగింపును నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

దీనిని వివరించడానికి సులభమైన మార్గం వ్యక్తిగత ఉదాహరణను ఇవ్వడం:

నా మాజీ (మొత్తం నార్సిసిస్ట్) మేము విడిపోయిన కొన్ని రోజులలో మనం సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకున్నాడు (అతను ప్రతి సోమవారం మరియు గురువారాల్లో ఒక ఫోన్ కాల్ వస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను).

అతను చెప్పాడు ఈ రోజుల్లో నేను అతనిని సంప్రదించినట్లయితే అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగించు. సంబంధం ముగియడం నా తప్పు అని నేను ప్రజలకు చెప్పాలని కూడా అతను కోరుకున్నాడు, అది కాకపోయినా.

ముఖ్యంగా, అతను అందరి దృష్టిలో మరింత మెరుగ్గా కనిపించేలా చేయాలనుకున్నాడు. .

నేను వేరొకరిని ఎంత త్వరగా కలుసుకోవాలో కూడా అతను సమయ పరిమితిని పెట్టాలనుకున్నాడు!

అదృష్టవశాత్తూ నేను అతని చెత్తను కొనలేదు, కానీ ఆ సమయంలో అది భయానకంగా ఉంది.

కాబట్టి, మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో విడిపోయే ప్రక్రియలో (లేదా ఇటీవల) ఉన్నట్లయితే నేను మిమ్మల్ని భావిస్తున్నాను. విడిపోవడం మంచిది కాదు, కానీ ఈ రకమైన వ్యక్తులతో, ఇది మరింత ఘోరంగా ఉంది.

పైన ఉన్న అంశాలు మీకు అందించాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.ఏమి ఆశించాలో యొక్క అవలోకనం. సంకేతాల కోసం చూడాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ, విషయాలు తీవ్రంగా ఉంటే ఎల్లప్పుడూ పోలీసులను సంప్రదించండి.

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నమ్మకంగా ఉండండి - వారు మీ రక్షకులుగా ఉంటారు. మరియు మీరు ఏమి చేసినా, వెనక్కి వెళ్లకండి!