З асабістага досведу я ведаю, наколькі цяжкім можа быць разрыў з нарцысам.

Часта ў іх ёсць спосаб прымусіць усё адчуваць, што гэта ваша віна, і можа быць цяжка зразумець, што пайшло не так і хто сапраўды вінаваты.

Але важна памятаць, што паводзіны нарцыса - гэта не ваша віна! На самай справе, ёсць некаторыя рэчы, якія яны звычайна робяць у канцы адносін, і пра якія вы павінны ведаць.

Вось 10 рэчаў, на якія варта звярнуць увагу:

1) Яны' Буду вінаваціць вас у спыненні адносін

Калі вы нядаўна рассталіся з нарцысам, ёсць вялікая верагоднасць, што цяпер яны вінавацяць вас ва ЎСІМ, што пайшло не так.

Пагаворыце аб гульні ў карту ахвяры!

Разумееце, нарцысы ненавідзяць выглядаць дрэнна. Такім чынам, нават калі яны з'яўляюцца галоўнай прычынай таго, што вы рассталіся, яны зробяць усё, што ад іх залежыць, каб ускласці віну на вас.

Гэта будзе здавацца вельмі несправядлівым. Без сумневу, вы вельмі жадаеце падзяліцца сваёй версіяй гісторыі, і вы павінны.

Але вы таксама павінны мець на ўвазе, што тыя, хто мае значэнне, людзі, якія сапраўды вас любяць і клапоцяцца пра вас, у любым выпадку прызнаюць нарцысічныя схільнасці вашага (цяпер) былога партнёра!

2) Яны не бярэ на сябе ніякай адказнасці за свае ўчынкі

Як быццам ускласці ўсю віну на вас недастаткова, нарцыс часта адмаўляецца браць на сябе якую-небудзь адказнасць за свае правіны.

Чаму?

Ну, гэта вяртаецца да нежадання мець негатыўную рэпутацыю!

Праўда ў тым, што нарцысы могуць браць на сябе адказнасць, але толькі тады, калі яны палічаць гэта чымсьці варта аднесці да іх характару (напрыклад, вельмі шмат працаваць, дапамагаць іншым і г.д. і г.д.).

Канец адносін?

Нарцыс не жадае прызнаць гэта, нават калі яны цалкам маглі быць прычынай!

Вось што вам трэба памятаць; у вачах нарцыса яны не могуць зрабіць дрэннага. Вось чаму ім так цяжка ўзяць на сябе адказнасць!

3) Яны будуць спрабаваць маніпуляваць вамі, каб вы вярнуліся

Яшчэ адна рэч, якую нарцыс зробіць у канцы адносін, гэта спрабаваць прымусіць вас зноў сабрацца.

Гэта можа быць зроблена рознымі спосабамі:

• Спроба прымусіць вас даць другі шанец адносінам
• Агнітаванне вас (гл. наступны пункт для дадатковая інфармацыя аб газавым асвятленні)
• Ізаляцыя вас шляхам адключэння ад вашай сістэмы падтрымкі (па сутнасці, захаванне вашай залежнасці ад іх)
• Даванне ілжывых абяцанняў («Я змяніўся, клянуся!)

Навучыцеся распазнаваць гэтыя знакі і вывучыце іх добра! Пачварная праўда заключаецца ў тым, што нарцыс пойдзе на многае, каб толькі "пераваяваць" вас.

Але ў рэчаіснасці яны не змяніліся. Яны не спрабуюць сабрацца разам па правільных прычынах.

Яны проста хочуць застаццакантралюйце!

4) Яны вас запаляць

Я згадваў раней пра газавае асвятленне, так што давайце крыху вывучым гэта...

Ці адмаўляў ваш былы калі-небудзь тое, што відавочна было праўда?

Ці, можа быць, вам сказалі, што вы нешта ўяўляеце?

Што вы занадта адчувальныя?

Або што людзі палічаць вас вар'ятам, калі вы раскажаце ім, што адбываецца?

Усё вышэйпералічанае з'яўляецца прыкметай газлайтінгу, і дазвольце мне сказаць ясна, што гэта форма ЗЛОЎЖЫНЕННЯ.

Па сутнасці, нарцыс зробіць гэта, каб прымусіць вас сумнявацца ў сваіх успамінах і эмоцыях.

Гэта яшчэ адзін спосаб, якім яны хаваюцца ад адказнасці за свае дзеянні, але гэта можа выклікаць неверагодную блытаніну і прычыніць шкоду іх ахвярам (у дадзеным выпадку гэта вам).

Мая парада: пагаворыце з чалавекам, якому давяраеце. Вядзіце дакладны ўлік таго, што адбылося паміж вамі і вашым былым (для ўласнага розуму). І ў любы час, калі яны спрабуюць вас падштурхнуць, перапыніце размову.

Няма сэнсу выкрыкваць іх на гэта, таму што нарцыс будзе проста адмаўляць гэта!

5) Яны будуць брыдкасловіць вас па ўсім горадзе

Калі ваш былы нарцыс гэтага не робіць калі не ўдасца зноў заваяваць вас, будзьце ўпэўненыя, што яны паспрабуюць сапсаваць ваш імідж.

Як бы жорстка гэта ні было, нарцыс пойдзе на многае, каб прымусіць вас выглядаць дрэнна - нават звязваючыся з працадаўцамі або членамі сям'і .

А ў свеце сацыяльных сетак?

Трэба быць асцярожным. Калі вы можаце, абмяжуйце доступбылы мае прыватныя размовы або фатаграфіі. Помста порна рэальная, і гэта не прыемна.

Такім чынам, што вы можаце зрабіць, калі ваш былы пачынае бегаць па горадзе?

Калі гэта бяскрыўдныя, дробязныя каментарыі, лепш за ўсё было б ігнараваць іх. Калі гэта больш сур'ёзна, вы можаце папярэдзіць працадаўцаў і членаў сям'і, каб яны ведалі пра сітуацыю.

А калі яны не спыняцца? Вам трэба звярнуцца ў паліцыю.

Толькі таму, што ў іх ёсць смеласць дзейнічаць такім чынам, гэта не значыць, што вы павінны з гэтым мірыцца!

6) Яны могуць пагражаць прычыніць сабе шкоду

Калі вы гэтага яшчэ не зразумелі, нарцысы пойдуць на крайнія меры, каб атрымаць тое, што хочуць... нават да таго, што пагражаюць прычыніць сабе шкоду .

Гэта называецца эмацыйным шантажом - яны спрабуюць прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць.

Яны могуць пагражаць нанесці шкоду сабе або іншым.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Але ці зробяць яны гэта насамрэч?

У большасці выпадкаў не.

Разумееце, нарцысы, як правіла, маюць высокае пачуццё ўласнай значнасці і самазахавання - яны не маюць ніякай сапраўднай зацікаўленасці прычыняць сабе боль, але яны ведаюць, што пагроза зрабіць гэта будзе мець вялікі эмацыянальны ўплыў на вас.

Як я ўжо згадваў раней, калі вы занепакоеныя і ваш былы працягвае пагражаць самапашкоджаннямі, лепш за ўсё патэлефанаваць у паліцыю.

Раскажыце пра сітуацыю і дазвольцеім мець справу з вашым былым. Вы мала што можаце зрабіць (хіба што паддацца іх патрабаванням, чаго я не раю рабіць).

Наступныя наступствы гэтага могуць нанесці вялікую шкоду вашаму псіхічнаму здароўю, таму пазбаўцеся ад сітуацыю як мага хутчэй!

7) Яны затрымаюць вашыя асабістыя рэчы

Ёсць адна рэч, пра якую я яшчэ мала згадваў, але яна вельмі важная:

Нарцысы жадаюць заставацца пад кантролем...

УСЁ.

Такім чынам, пры неабходнасці яны захаваюць вашыя асабістыя рэчы, таму што дадуць ім што-небудзь для абмену, калі хочаце.

«Вы атрымаеце свае рэчы назад, КАЛІ... .”

“Я не вярну табе твае рэчы, пакуль ты не зробіш ___ для мяне.”

Патрабуеш маю параду?

Калі гэта можна замяніць, не варта змагацца для. Адпусціце гэта і купіце новыя рэчы. Чым даўжэй вы дазваляеце нарцысу кантраляваць вас, тым мацней ён будзе трымаць вас у руках! Асабліва, калі яны бачаць, што іх тактыка працуе.

З іншага боку...

Калі гэта нешта значнае, магчыма, шалік, які вам звязала нябожчыца, і вы не гатовыя з ім развітвацца гэта, вы заўсёды можаце звязацца з праваахоўнымі органамі, каб арганізаваць вяртанне вашых рэчаў!

8) Яны могуць адразу перайсці да новых адносін

Цяпер гэта можа здацца супярэчлівым; ваш былы нарцыс не спрабуе вярнуць вас?

Так, але яны могуць хутка ўступіць у новыя адносіны ўнадзеі прымусіць вас раўнаваць!

Такім чынам, не здзіўляйцеся, калі яны "пераехалі" праз тыдзень пасля разрыву.

Праўда ў тым, што яны не пайшлі далей.

Разумееце, нарцысы, такімі ж упэўненымі і абаяльнымі, якімі яны выглядаюць напачатку, насамрэч неверагодна няўпэўненыя.

Такім чынам, калі яны не спрабуюць выклікаць у вас рэўнасць, яны ўсё роўна могуць завязаць новыя адносіны, проста каб ім не прыйшлося заставацца ў адзіноце.

Магчыма, каб дапамагчы палепшыць іх імідж, сагрэць іх ноччу або ў надзеі вярнуць вас; якой бы ні была прычына, пакіньце іх!

Чым менш увагі яны праяўляюць да вас, тым лепш. Насамрэч, гэта можа быць у вашых інтарэсах, калі яны пачнуць рухацца далей і пакінуць вас у спакоі!

Калі вы зараз расстаецеся з нарцысам, то відэа ніжэй можа быць карысным для вас аб 7 рэчах, якія вам патрэбныя ведаць пра разрыў з нарцысам.

9) Яны могуць пераследваць вас або сачыць за тым, куды вы ідзяце

Памятаеце, як я згадваў пра кантроль раней?

Ну, яшчэ адна рэч, якую нарцысы зробяць у канцы адносін - гэта паспрабуюць кантраляваць вашыя рухі. У некаторых крайніх выпадках гэта можа перарасці ў пераслед.

Такім чынам, калі вы іх заўважылі:

• З'яўляюцца «выпадкова», дзе б вы ні знаходзіліся
• Пастаянна адпраўляеце тэкставыя паведамленні або тэлефанаваць, каб спытаць, дзе вы знаходзіцеся
• Пытацца ў сяброў або сям'і аб вашым месцазнаходжанні
• З'яўляцца на працы ці дома

Гэта не добры знак!

Такім чынамчаму яны могуць гэта зрабіць?

Ну, яны могуць быць занепакоеныя тым, што вы рухаецеся далей або сустракаецеся з новымі людзьмі. Але ў асноўным яны проста хочуць заставацца на сядзенні кіроўцы; яны хочуць мець кантроль, нават калі вы больш не разам.

Веданне таго, дзе вы знаходзіцеся і што вы робіце ў любы час, дапамагае ім адчуваць, што яны ўсё яшчэ валодаюць сітуацыяй.

10) Яны будуць спрабаваць кантраляваць як заканчваюцца адносіны

І на гэтай ноце, нарцыс таксама можа спрабаваць кантраляваць канец адносін.

Самы просты спосаб растлумачыць гэта - прывесці асабісты прыклад:

Мой былы (поўны нарцыс) хацеў, каб мы падтрымлівалі сувязь у пэўныя дні пасля таго, як мы рассталіся (я мяркую, што ён чакаў тэлефоннага званка кожны панядзелак і чацвер).

Ён сказаў, што гэта будзе прымусіць яго адчуваць сябе лепш, калі я звязаўся з ім у гэтыя дні. Ён таксама хацеў, каб я казаў людзям, што канец адносін быў МАЁй віной, хоць гэта і не было.

Па сутнасці, ён хацеў фармаваць рэчы так, каб ён выглядаў лепш у вачах усіх астатніх .

Ён нават хацеў паставіць абмежаванне па часе таго, як хутка я змагу сустрэцца з кімсьці іншым!

На шчасце, я не купіўся на яго дзярмо, але ў той час гэта было страшна.

Такім чынам, я адчуваю вас, калі вы знаходзіцеся ў працэсе (або нядаўна) расставання з нарцысам. Ніякія расстанні - гэта прыемна, але з такім чалавекам гэта яшчэ горш.

Я спадзяюся, што пункты вышэй далі вам зразумецьагляд таго, чаго чакаць. Не забывайце сачыць за знакамі і заўсёды, заўсёды звяртацца ў паліцыю, калі справы становяцца сур'ёзнымі.

Даверцеся сябрам і сям'і - яны стануць вашым выратавальнікам. І што б вы ні рабілі, не вяртайцеся!