0

Waxay inta badan haystaan ​​hab ay wax walba ku dareensiiyaan inay khaladkaaga tahay, wayna adkaan kartaa in la fahmo waxa qaldamay iyo cidda dhabta ah ee eedda leh.

Laakiin waa muhiim in la xasuusto in dhaqanka nacasnimada uusan ahayn khaladkaaga! Dhab ahaantii, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ay u muuqdaan inay sameeyaan dhammaadka xiriirka oo ay tahay inaad ka warqabto.

Halkan waxaa ah 10 arrimood oo ay tahay inaad iska ilaaliso:

> 1) Waxaan kugu eedeyn doonaa dhamaadka xiriirka

Haddii aad dhawaan kala tagteen nin nacas ah, waxaa jirta fursad wanaagsan in hadda ay kugu eedeynayaan wax walba oo qaldamay.

0>Ka hadal ciyaarista kaadhka dhibbanaha!

Waad arkaysaa, narcissiintu way neceb yihiin xumaanta. Marka, xitaa haddii ay yihiin sababta ugu weyn ee aad nimankiina u kala tagteen, waxay samayn doonaan wax kasta oo ay awoodaan si ay eedda dusha kuugu saaraan.

Tani waxay dareemi doontaa cadaalad darro aad u weyn. Shaki kuma jiro inaad u dhimanayso inaad la wadaagto nooca sheekadaada, waana inaad.

Laakiin sidoo kale waa inaad maskaxda ku haysaa in kuwa muhiimka ah, dadka sida dhabta ah kuu jecel iyo kuwa adiga ku jecel, ay garan doonaan (hadda) dareenka lamaanahaagii hore si kastaba!

2>2) ma qaadi doono wax mas'uuliyad ah falkooda

Sida haddii eedda oo dhan dushaada la saaro aysan xumaan kugu filneyn, nacasku wuxuu inta badan diidaa inuu qaado mas'uuliyadda khaladaadkooda.

Waayo mudan in loo nisbeeyo dabeecadooda (sida, si adag u shaqeeya, caawinta kuwa kale, iwm).

Dhammaadka xidhiidhka Indhaha nacasnimada, khalad ma samayn karaan. Taasi waa sababta ay ugu adag tahay inay la xisaabtamaan naftooda!

> 3) Waxay isku dayi doonaan inay kugu maamulaan soo noqoshadaisku dayo in uu ku khalkhal galiyo sidii aad dib isugu soo noqon lahaydeen.

Tani waxa loo samayn karaa dhawr siyaabood:

>
• In la isku dayo in lagugu eedeeyo si aad xidhiidhka u siiso fursad labaad
>Ku iftiiminta (eeg qodobkan soo socda info more on gaslighting >
• Go'doominaya adiga oo kaa jaraya nidaamkaaga taageerada (asal ahaan, ku ilaalinaya iyaga)
• Balanqaadyo been abuur ah (“Waan beddelay, waan ku dhaartay!)
>

Baro inaad garato calaamadahan oo si fiican u baro! Xaqiiqda foosha xun ayaa ah in narcissist-ku uu aadi doono dherer dheer si uu "dib ugu qabsado" adiga.

Laakiin dhab ahaantii, isma beddeli doonaan. Iskuma dayayaan inay dib isugu noqdaan sababaha saxda ah dartood.

Waxay rabaan kaliya inay ku sii jiraanxakamayn!

4) Way ku iftiimin doonaan

>Hadda, waxaan hore u soo sheegay iftiiminta gaaska, markaa aynu wax yar baadhno…> run?

Mise waxaa laga yaabaa inay kuu sheegeen inaad wax malaynayso?

In aad xasaasi u tahay?

Mise dadku waa ku arki doonaan haddaad u sheegtay waxa socda

Asal ahaan, narcissist-ku waxa uu samayn doonaa tan si uu kaaga su'aalo xusuustaada iyo dareenkaaga.

Tani waa hab kale oo ay uga dhuuntaan inay qaadaan mas'uuliyadda falalkooda, laakiin waxay noqon kartaa jahawareer cajiib ah oo dhib u geysta dhibbanahooda (xaaladdan, taasi waa adiga).

>Taladaydu waxay noqon lahayd la hadal qof aad ku kalsoon tahay. Ka dhig diiwaan cad oo ku saabsan waxyaabihii dhex maray adiga iyo hore (caqligaaga dartiis). Oo mar kasta oo ay isku dayaan inay ku iftiimiyaan, jooji sheekada.

Ma jirto wax macno ah oo iyaga loogu yeero, sababtoo ah nacas-yaqaanku wuu sii diidi doonaa!

5 t u maareeyo inay kugu guuleystaan ​​​​mar kale, iska hubi inay qaadan doonaan inay sumcaddaada waxyeeleeyaan.

Si kasta oo ay tahay naxariis daran, nacasku wuxuu aadi doonaa dadaal badan si uu kuugu muujiyo qof xun - xitaa la xiriirida loo shaqeeyaha ama xubnaha qoyska .

iyo dunida warbaahinta bulshada?

Waa inaad ka taxadartaa. Haddii aad awoodid, xaddid gelitaankaagahore waa in uu la sheekaysto ama sawiro gaar ah. Porn aargudasho waa dhab mana aha wax lagu farxo.

Haddaba maxaad samayn kartaa haddii aad hore u bilowdo inay afkooda kula wareegaan magaalada?

Haddii aanay waxyeello lahayn, faallooyin yaryar, waxa ugu fiican ayaa noqon doona inaad iska indhatirto. Haddii ay ka sii daran tahay, waxaa laga yaabaa inaad u digto loo shaqeeyaha iyo xubnaha qoyska si ay uga warqabaan xaaladda.

Oo hadday joojin waayaan? Waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto booliiska.

Sababtoo ah waxay leeyihiin neerfaha inay sidan u dhaqmaan, macnaheedu maaha inaad u dulqaadanayso!

6 .

Tani waxa loogu yeeraa jahawareer xagga shucuureed - waxay isku dayayaan inay kugu eedeyaan inaad sameyso waxa ay rabaan. ka Hackspirit:

>>

Laakiin dhab ahaantii miyay samayn doonaan?

Inta badan, maya.

Waxaad arkaysaa, narcissists-ku waxay u janjeeraan inay leeyihiin dareen sare oo is-muhiim ah iyo is-ilaalin - kama ay helin wax dan ah oo dhab ah oo ay ku dhibaan naftooda, laakiin waxay og yihiin in ku hanjabaya inay sidaas samayn doonaan saamayn shucuureed oo weyn kugu leh

Si daacad ah u sheeg xaaladda, oo oggolowiyaga si ay ula macaamilaan hore. Ma jiraan wax badan oo aad sameyn karto (marka laga reebo inaad u hogaansanto dalabaadkooda, kuwaas oo aanan kugula talineynin inaad sameyso)

Saameynta ka dib marka tani ay aad u dhaawacdo caafimaadka maskaxdaada, markaa iska ilaali naftaada. xaalada sida ugu dhakhsaha badan!> Narcissists waxay rabaan inay sii maamulaan…

Wax walba.

Marka, haddii loo baahdo, way haysan doonaan alaabtaada gaarka ah sababtoo ah waxay siinayaan wax ay ku kala iibsadaan, haddii aad rabto.

"Waxaad dib u heli doontaa alaabtaada, HADDII ."

“Waxyaabahaaga kuuma celin doono ilaa aad ii samayso ____.”

Ma rabtaa taladayda? waayo. U daa oo soo iibso waxyaabo cusub. Inta aad u ogolaato narcissist inuu ku xukumo, in ka badan waxay ku hayn doonaan si adag! Khaasatan haddi ay arkaan in xeeladahoodu shaqaynayso.

Dhanka kale...

Hadii ay tahay wax la taaban karo, waxa laga yaabaa in ay ayeeyo kaa dhimatay maro ay ku tolisay oo aanad diyaar u ahayn in aad macsalaamayso. waxa aad had iyo jeer la xidhiidhi kartaa sharci fulinta si aad u habayso soo celinta alaabtaada!

8) Waxa laga yaabaa inay si toos ah ugu boodaan xidhiidh cusub

Hadda, qodobkani wuxuu u ekaan karaa mid iska hor imanaya; Nacissigii hore miyaanu isku dayin inuu ku soo celiyorajada ah inay kaa hinaaso!

Marka, ha la yaabin haddii ay "u dhaqaaqeen" toddobaad ka dib kala go'a.

Sidoo kale eeg: Sida loo fekero ka hor intaadan hadlin: 6 tillaabo oo muhiim ah

Runtu waxay tahay, runtii ma dhaqaaqin.

Waxaad arkaysaa, narcissists, sida kalsoonida iyo soo jiidashada leh marka ay bilawgii hore la kulmaan, runtii waa ammaan-darro cajiib ah.

Marka, haddii aysan isku dayin inay kaa hinaaso, waxaa laga yaabaa inay weli ku maaweeliyaan xiriir cusub si fudud si ayan u kali noqon.

Waxaa laga yaabaa inay tahay inay gacan ka geysato hagaajinta muuqaalkooda, kulaylka habeenkii, ama rajada inaad dib kuu soo celiso; sabab kastaba ha ahaatee, u daa iyaga!

Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo waaweyn in aanay ku jeclayn

In kasta oo ay ku tusin yar yihiin, way fiicnaan doontaa. Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inay dantaada ku jirto haddii ay ku dhaqaaqaan oo ay kaa tagaan!

Hadii aad hadda kala go'aan narcissist, markaa waxaad arki kartaa muuqaalka hoose oo waxtar leh 7 shay oo aad u baahan tahay. si aad u ogaato kala tagista narcissist.

>9 Wax kale oo narcissists samayn doonaan dhamaadka xiriirka waa in ay isku dayaan in ay xakameeyaan dhaqdhaqaaqaaga. Xaaladaha daran qaarkood, tani waxay isu rogi kartaa daba-gal.

Marka, haddii aad aragto iyaga:

> 5> Muujinaya "si kadis ah" meel kasta oo aad joogto
• Si joogto ah qoraal u dir ama Taleefan si aad u weydiiso meesha aad joogto
>
• Weydiinta asxaabta ama qoyska meesha aad joogto
>
• Inaad ka soo muuqato goobtaada shaqada ama guriga
>

Ma aha calaamad wanaagsan!

Sidaas darteedmaxay tani u samayn karaan Laakiin inta badan waxay rabaan oo kaliya inay ku sii jiraan kursiga darawalka; waxay rabaan inay gacanta ku dhigaan xitaa haddii aadan mar dambe wada joogin.

Oo ogaanshaha meesha aad joogto iyo waxaad samaynayso mar walba waxay ku caawisaa inay dareemaan inay weli gacanta ku hayaan xaaladda.

10) Waxay isku dayi doonaan inay xakameeyaan. sida uu xiriirku u dhamaado

>Oo qoraalkaas, nacasiyaha ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu xakameeyo dhammaadka xiriirka.

Nin hore oo aniga ah ( wadarta narcissist ) ayaa rabay inaan la xiriirno maalmo gaar ah ka dib markii aan kala tagnay (waxaan aaminsanahay inuu filayey inuu telefoon soo waco Isniin iyo Khamiis kasta).

Wuxuu sheegay inay dhici doonto dareensii inuu ka roonaado haddaan la xidhiidhay maalmahan. Waxa kale oo uu rabay in aan dadka u sheego in dhamaadka xidhiidhka uu ahaa qaladkayga, inkasta oo aysan ahayn.

Asal ahaan, wuxuu rabay inuu wax u qaabeeyo si ay uga dhigto mid ka sii fiican indhaha dadka kale.

Xitaa wuxuu rabay inuu waqti xaddido sida ugu dhakhsaha badan ee aan ula kulmi karo qof kale!>

Marka, waan ku dareemayaa haddii aad ku jirto (ama aad dhawaanahanba) kala tagteen narcissist. Ma jiro kala go'aan wanaagsan, laakiin qofka noocaan ah, way ka sii daran tahay.

Waxaan rajeynayaa in qodobbada kore ay ku siiyeendulmar waxa laga filayo. Xusuusnow inaad iska ilaaliso calaamadaha oo had iyo jeer, had iyo jeer la xiriir booliiska haddii ay arrimuhu halis yihiin.

Ku kalsoonow asxaabta iyo qoyska - waxay noqon doonaan badbaadiyahaaga. Wax kasta oo aad samayso, dib ha u noqon!