Нарциссистпен ажырасудың қаншалықты қиын болатынын өз тәжірибемнен білемін.

Олардың көбіне бәрін сіздің кінәңіз сияқты сезіндіру тәсілі бар және ненің дұрыс емес екенін және шын мәнінде кім кінәлі екенін түсіну қиын болуы мүмкін.

Бірақ нарциссисттің мінез-құлқы сіздің кінәңіз емес екенін есте ұстаған жөн! Шындығында, сіз білуіңіз керек қарым-қатынастың соңында олар істеуге бейім кейбір нәрселер бар.

Міне, назар аудару керек 10 нәрсе:

1) Олар' Қарым-қатынастың аяқталуы үшін сізді кінәлайтын боламын

Егер сіз жақында нарциссистпен ажырасқан болсаңыз, дәл қазір олар сізді қате болған БАРЛЫҚ НӘРСЕЛЕР үшін кінәлауы мүмкін.

Құрбандық картасын ойнау туралы айтыңыз!

Байқасаңыз, нарциссистер жаман көрінуді жек көреді. Сондықтан, ажырасуыңызға басты себеп солар болса да, олар сізді кінәлау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.

Бұл өте әділетсіз болып көрінеді. Сіз өзіңіздің тарихыңыздың нұсқасымен бөліскіңіз келетініне күмән жоқ, және сізге де керек.

Бірақ маңызды адамдар, сізді шынымен жақсы көретін және қамқорлық жасайтын адамдар сіздің (қазір) бұрынғы серіктесіңіздің нарциссисттік бейімділігін бәрібір мойындайтынын есте ұстаған жөн!

2) Олар өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алмайды

Барлық кінәні сізге жүктеп салу жеткіліксіз сияқты, нарциссист жиі өз қателіктері үшін жауапкершіліктен бас тартады.

Неге?

Бұл теріс беделге ие болғысы келмеумен байланысты!

Шындық, нарциссистер жауапкершілікті өз мойнына алады, бірақ олар мұны бір нәрсе деп санағанда ғана. олардың сипатына жатқызуға тұрарлық (яғни, шын мәнінде көп жұмыс істеу, басқаларға көмектесу және т.б.).

Қарым-қатынастың соңы ма?

Бұл нарциссист мойындағысы келетін нәрсе емес, бірақ олар себеп болуы мүмкін!

Міне, мынаны есте сақтау керек; нарциссисттің көзінде олар қателік жасай алмайды. Сондықтан оларға өздері үшін жауапкершілік алу өте қиын!

3) Олар сізді қайта оралуыңыз үшін манипуляциялауға тырысады

Қарым-қатынастың соңында нарциссист жасайтын тағы бір нәрсе - бұл қайта қосылу үшін сізді манипуляциялауға тырысыңыз.

Мұны бірнеше жолмен жасауға болады:

• Қарым-қатынасқа екінші мүмкіндік беру үшін сізді кінәлауға тырысу
• Сізді ренжіту (келесі тармақты қараңыз). газ жарығы туралы толығырақ ақпарат)
• Сізді қолдау жүйесінен ажырату арқылы сізді оқшаулау (негізінен, сізді оларға тәуелді ету)
• Өтірік уәде беру («Мен өзгердім, ант етемін!)

Осы белгілерді тануды және оларды жақсы меңгеруді үйреніңіз! Жағымсыз шындық мынада, нарциссист сізді «қайта жеңу» үшін ұзақ әрекетке барады.

Бірақ іс жүзінде олар өзгермейді. Олар дұрыс себептермен қайта қосылуға тырыспайды.

Олар жай ғана қалғысы келедібақылау!

4) Олар сізді газбен жағады

Енді, мен газ жарығын жоғарыда айттым, сондықтан аздап зерттеп көрейік...

Сіздің бұрынғы адамыңыз анық болған нәрселерді жоққа шығарды ма? рас па?

Немесе олар сізге бір нәрсені елестетіп жатқаныңызды айтқан шығар?

Сіз тым сезімталсыз ба?

Әлде не болып жатқанын айтсаң, адамдар сені жынды деп санайды ма?

Жоғарыда айтылғандардың барлығы газды жарықтандырудың белгілері және анық айтайын, бұл ҚОРЛЫҚТЫҢ бір түрі.

Нарциссист мұны сіздің естеліктеріңізге және эмоцияларыңызға күмән келтіру үшін жасайды.

Бұл олардың өз әрекеттері үшін жауапкершілікті өз мойнына алудан жасыратын тағы бір жолы, бірақ бұл олардың құрбаны үшін керемет түсініксіз және ренжітуі мүмкін (бұл жағдайда бұл сізсіз).

Менің кеңесім: сенетін адаммен сөйлес. Бұрынғы жігітіңізбен араңызда болған оқиғаларды нақты жазып алыңыз (өз ақыл-ойыңыз үшін). Кез келген уақытта олар сізді жағуға тырысады, әңгімені үзіңіз.

Оларды шақырудың қажеті жоқ, себебі нарциссист оны жоққа шығара береді!

5) Олар сізді қаланың айналасында жамандайды

Егер сіздің бұрынғы нарциссист емес Сізді қайтарып ала алмасаңыз, олар сіздің имиджіңізді түсіретініне сенімді болыңыз.

Қатыгез болса да, нарциссист сізді жаман етіп көрсету үшін көп әрекетке барады, тіпті жұмыс берушілермен немесе отбасы мүшелерімен байланысады. .

Ал әлеуметтік медиа әлемінде?

Сақ болу керек. Егер мүмкіндігіңіз болса, кіруді шектеңізбұрынғы жеке әңгімелер немесе фотосуреттер бар. Кек алу порносы шынайы және ол жағымды емес.

Егер сіздің бұрынғы жігітіңіз қаланы аралай бастаса, не істей аласыз?

Егер бұл зиянсыз, ұсақ-түйек пікірлер болса, оны елемеу ең дұрысы. Егер бұл маңыздырақ болса, жұмыс берушілер мен отбасы мүшелеріне жағдайды білуі үшін ескертіңіз.

Ал егер олар тоқтамаса? Полицияға хабарласу керек.

Олардың осылай әрекет етуге нервтері бар болғандықтан, бұл сізге шыдау керек дегенді білдірмейді!

6) Олар өздеріне зиян тигіземін деп қорқытуы мүмкін

Егер сіз мұны әлі түсінбесеңіз, нарциссистер қалаған нәрсесіне қол жеткізу үшін шектен тыс әрекетке барады...тіпті өздеріне зиян тигіземін деп қорқытуға дейін барады. .

Бұл эмоционалды бопсалау деп аталады – олар сізді өздері қалаған нәрсені істеу үшін кінәлауға тырысады.

Олар өздеріне немесе басқаларға зиян тигіземін деп қорқытуы мүмкін.

Ұқсас әңгімелер Hackspirit сайтынан:

Бірақ олар мұны істей ме?

Көп жағдайда жоқ.

Көрдіңіз бе, нарциссисттердің өзін-өзі маңызды сезіну және өзін-өзі сақтау сезімі жоғары болады – олар өздеріне ауыртпалық түсіруге нақты қызығушылық танытпайды, бірақ олар мұнымен қорқытудың зияны болатынын біледі. Сізге үлкен эмоционалды әсер етеді.

Бұған дейін айтып өткенімдей, егер сізді алаңдатып, бұрынғы күйеуіңіз өз-өзіне зиянын тигіземін деп қорқыта берсе, полицияға хабарласқан дұрыс.

Жағдай туралы ашық айтыңыз және рұқсат беріңізолар сіздің бұрынғы адамыңызбен айналысады. Сіз жасай алатын көп нәрсе жоқ (олардың талаптарын орындауға кеңес бермеуден басқа).

Осы жағдайды басынан өткерудің салдары сіздің психикалық денсаулығыңызға өте зиян тигізуі мүмкін, сондықтан өзіңізді бұл жағдайдан алып тастаңыз. жағдайды мүмкіндігінше тезірек шешіңіз!

7) Олар сіздің жеке заттарыңызды ұстайды

Мен әлі көп айтпадым, бірақ өте маңызды бір нәрсе бар:

Нарциссистер өз бақылауында болғысы келеді...

БАРЛЫҒЫН.

Сонымен, қажет болса, олар сіздің жеке заттарыңызды сақтайды, өйткені оларға айырбастауға болатын нәрсе береді, егер қаласаңыз.

«Егер… .”

“Мен үшін ___ жасамайынша, мен саған заттарыңды қайтармаймын.”

Менің кеңесімді алғыңыз келе ме?

Егер оны ауыстыруға болатын болса, онымен күресудің қажеті жоқ. үшін. Оны жіберіп, жаңа нәрселерді сатып алыңыз. Нарциссистке сізді басқаруға неғұрлым ұзақ уақыт берсеңіз, соғұрлым олар қатты ұстайды! Әсіресе, егер олар өздерінің тактикасының жұмыс істеп жатқанын көрсе.

Екінші жағынан...

Егер бұл маңызды нәрсе болса, марқұм әжең сізге орамал тоқыған болуы мүмкін және сіз онымен қоштасуға дайын емессіз. Сіз өзіңіздің заттарыңызды қайтаруды ұйымдастыру үшін әрқашан құқық қорғау органдарына хабарласа аласыз!

8) Олар жаңа қарым-қатынасқа бірден секіруі мүмкін

Енді бұл нүкте қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін; Сіздің бұрынғы нарциссистіңіз сізді қайтаруға тырысып жатқан жоқ па?

Иә, бірақ олар тез арада жаңа қарым-қатынасқа түсуі мүмкін.сізді қызғанышқа шақыратын үміттер!

Сондықтан, олар ажырасқаннан кейін бір аптадан кейін «көшіп кеткеніне» таң қалмаңыз.

Шындық, олар әлі қозғалған жоқ.

Көрдіңіз бе, нарциссистер бастапқыда өздеріне сенімді және сүйкімді болғанымен, шын мәнінде өте сенімсіз.

Сонымен, егер олар сізді қызғандырғысы келмесе, олар әлі де жалғыз қалмау үшін жаңа қарым-қатынас орнатуы мүмкін.

Мүмкін бұл олардың имиджін қалпына келтіруге, түнде жылы ұстауға немесе сізді қайтаруға үміттену үшін; Себеп қандай болса да, оларды қалдырыңыз!

Олар сізге неғұрлым аз көңіл бөлсе, соғұрлым жақсы. Шындығында, егер олар алға жылжып, сізді жалғыз қалдырса, бұл сіздің мүддеңізге сай болуы мүмкін!

Егер сіз қазір нарциссистпен ажырасып жатсаңыз, төмендегі бейне сізге қажет 7 нәрсе бойынша пайдалы болуы мүмкін. нарциссистпен ажырасу туралы білу.

9) Олар сізді аңдып отыруы немесе қайда барғаныңызды бақылап отыруы мүмкін

Бұған дейін бақылау туралы айтқаным есіңізде ме?

Ал, Нарцисстердің қарым-қатынастың соңында жасайтын тағы бір нәрсе - қозғалыстарыңызды басқаруға тырысу. Кейбір төтенше жағдайларда бұл аңдуға айналуы мүмкін.

Сонымен, егер сіз оларды байқасаңыз:

• Қай жерде болсаңыз да, «кездейсоқ» көріну
• Үздіксіз хабарлама жіберу немесе қайда екеніңізді сұрау үшін телефон шалу
• Достарыңыздан немесе отбасыңыздан қайда екеніңізді сұрау
• Жұмыс орнында немесе үйде болу

Бұл жақсы белгі емес!

СоныменНеліктен олар мұны істеуі мүмкін?

Олар сіздің жұмысты жалғастырып жатқаныңызға немесе жаңа адамдармен танысып жатқаныңызға алаңдауы мүмкін. Бірақ негізінен олар жүргізуші орнында қалғысы келеді; олар сіз енді бірге болмасаңыз да, бақылауда болғысы келеді.

Және әрқашан қайда екеніңізді және не істеп жатқаныңызды білу оларға жағдайды әлі де ұстанғандай сезінуге көмектеседі.

10) Олар бақылауға тырысады. қарым-қатынас қалай аяқталады

Және бұл жазбада нарциссист қарым-қатынастың соңын бақылауға тырысуы мүмкін.

Мұны түсіндірудің ең оңай жолы - жеке мысал келтіру:

Менің бұрынғы бір адамым (толық нарциссист) біз ажырасқаннан кейін белгілі бір күндерде байланыста болғанымызды қалады (менің ойымша, ол әр дүйсенбі және бейсенбіде телефон соғуды күткен).

Ол осылай болатынын айтты. егер мен онымен осы күндері байланысқан болсам, оны жақсы сезіну үшін. Ол сондай-ақ адамдарға қарым-қатынастың соңы МЕНІҢ кінәлі екенін айтуымды қалады, бірақ ол болмаса да.

Негізі, ол басқалардың көз алдында өзін жақсырақ көрсету үшін нәрселерді қалыптастырғысы келді. .

Тіпті ол менің басқа біреуді қаншалықты тез кездестіретінімді белгілегісі келді!

Бақытымызға орай, мен оның ақымақтығын сатып алған жоқпын, бірақ ол кезде қорқынышты болды.

Сонымен, егер сіз нарциссистпен (немесе жақында) ажырасып жатсаңыз, мен сізді сезінемін. Ажырасудың ешқайсысы жақсы емес, бірақ мұндай адамдармен бұл одан да жаман.

Жоғарыда айтылған ойлар сізге жақсы нәтиже берді деп үміттенемін.не күтуге болатынын шолу. Белгілерге назар аударуды ұмытпаңыз, егер жағдай күрделі болса, әрқашан полицияға хабарласыңыз.

Достарыңыз бен отбасыңызға сеніңіз – олар сіздің құтқарушыңыз болады. Не істесең де, қайтып оралма!