从第一手的经验来看，我知道与自恋者分手是多么艰难。

他们往往有办法让人觉得一切都是你的错，而且可能很难理解什么地方出了问题，谁才是真正的罪人。

但重要的是要记住，自恋者的行为不是你的错！事实上，他们在关系结束时往往会做一些事情，你应该注意到。

这里有10件需要注意的事情：

1) 他们会将关系的结束归咎于你

如果你最近和一个自恋者分手了，很有可能现在他们正在为所有出错的事情责备你。

说到打受害者的牌!

你看，自恋者讨厌看起来很糟糕。 所以，即使他们是你们分手的主要原因，他们也会尽其所能把责任推到你身上。

毫无疑问，你很想分享你的故事，而且你应该这样做。

但你也应该记住，那些重要的人，那些真正爱你和关心你的人，无论如何都会认识到你（现在）的前伴侣的自恋倾向的

2) 他们不会为自己的行为承担任何责任

如果把所有的责任推给你还不够糟糕，自恋者往往会拒绝为他们的错误行为承担任何责任。

为什么？

好吧，这又回到了不想有负面名声的问题上!

事实是，自恋者可以承担责任，但只有当他们认为这值得归功于他们的性格时（即，非常努力地工作，帮助别人，等等等等）。

一段关系的结束？

这是一个自恋者不愿意承认的事情，即使他们很可能是原因！这就是自恋！

你需要记住的是；在自恋者的眼里，他们不会做错事。 这就是为什么他们发现对自己负责任是如此困难的原因！这就是自恋者！

3) 他们会试图操纵你回来。

在一段关系结束时，自恋者会做的另一件事是试图操纵你重归于好。

这可以通过多种方式进行：

• 试图让你内疚，让你给这段关系第二次机会
• 诱导你（关于诱导的更多信息，请参见以下几点）
• 通过切断你与你的支持系统的联系来孤立你（本质上，让你依赖他们）。
• 作出虚假承诺（"我已经改变了，我发誓！"）。

学会识别这些迹象，并好好学习！丑陋的事实是，自恋者会不惜一切代价只为 "重新征服 "你。

但在现实中，他们不会有任何改变。 他们并不是为了正确的理由而试图复合的。

他们只想继续控制!

4) 他们会对你施压

现在，我之前提到了气场，所以让我们来探讨一下......。

你的前任是否曾经否认过明显是真实的事情？

或者是他们告诉你，你在幻想？

说你太敏感了？

或者说，如果你告诉他们发生了什么，人们会觉得你是个疯子？

以上都是气化的迹象，让我说清楚，这是一种虐待的形式。

基本上，自恋者会这样做，让你质疑自己的记忆和情感。

这是他们躲避为自己的行为负责的另一种方式，但对他们的受害者（在这种情况下，就是你）来说，这可能是令人难以置信的混乱和伤害。

我的建议是与你信任的人交谈。 将你和你的前任之间发生的事情清楚地记录下来（为了你自己的理智）。 无论他们什么时候想给你施压，都要切断对话。

叫他们出来是没有意义的，因为自恋者会一直否认！"！

5) 他们会在城里说你的坏话

如果你的自恋者前男友没有设法赢回你，可以肯定他们会采取破坏你的形象。

尽管很残酷，自恋者会不惜一切代价让你出丑--甚至联系雇主或家人。

而在社交媒体的世界里呢？

你得小心，如果你有能力的话，限制你的前男友接触私人对话或照片。 复仇性色情是真实的，而且并不令人愉快。

那么，如果你的前男友开始在城里到处乱说，你能做什么呢？

如果是无害的、琐碎的评论，最好的办法是忽略它。 如果是更严重的，你可能想警告雇主和家庭成员，让他们知道这种情况。

如果他们不停止呢？ 你需要联系警察。

仅仅因为他们有胆量这样做，并不意味着你必须忍受这种行为！他们的行为是不公平的！

6）他们可能威胁要伤害自己

如果你还没有意识到，自恋者会不惜一切代价来获得他们想要的东西......甚至威胁要伤害自己。

这被称为情感勒索--他们试图让你内疚，让你做他们想要的事情。

他们可能威胁要伤害自己或他人。

来自Hackspirit的相关故事：

但他们真的会这样做吗？

在大多数情况下，没有。

你看，自恋者往往有高度的自我优越感和自我保护意识--他们对给自己施加痛苦没有任何真正的兴趣，但他们知道威胁这样做会对你产生巨大的情感影响。

正如我之前提到的，如果你担心，而且你的前夫一直威胁要自残，最好的办法就是报警。

你可以做的不多（除了屈服于他们的要求，我不建议这么做）。

经历这种情况的后遗症会对你的心理健康造成很大的伤害，所以要尽快把自己从这种情况中解脱出来!

7) 他们会保管好你的个人物品

有一件事我还没有多提，但却非常重要：

自恋者想要保持控制...

所有的东西都是如此。

因此，如果需要，他们会保留你的个人物品，因为如果你愿意，他们可以用这些东西来交换。

"你会拿回你的东西的，IF...."

"我不会把你的东西还给你，除非你为我做__。"

想要我的建议吗？

如果它是可替换的，就不值得去争取。 让它去吧，买新的东西。 你让自恋者控制你的时间越长，他们就越会紧抓不放！尤其是当他们看到他们的战术是有效的。

在另一方面...

如果是重要的东西，也许是你已故的奶奶给你织的围巾，而你不准备和它说再见，你总是可以和执法部门联系，安排归还你的物品

8）他们可能会直接跳入一个新的关系。

现在，这一点可能看起来很矛盾；你的自恋者前男友不是想让你回来吗？

是的，但他们可能很快进入一个新的关系，希望让你嫉妒!

因此，如果他们在分手后一周就 "移情别恋"，不要感到惊讶。

事实是，他们并没有真正向前看。

你看，自恋者虽然一开始就很自信，很有魅力，但实际上却非常缺乏安全感。

因此，如果他们不是想让你吃醋，他们可能仍然会接受一个新的关系，只是为了让他们不必孤独。

也许是为了帮助修复他们的形象，让他们在晚上保持温暖，或者希望让你回心转意；不管是什么原因，让他们去做吧!

他们对你的关注越少越好。 事实上，如果他们真的移情别恋，离开你，这可能是对你最有利的！

如果你现在要和自恋者分手，那么你可能会发现下面的视频对你需要知道的关于和自恋者分手的7件事有帮助。

9）他们可能会跟踪你或监视你的去向

还记得我之前提到的控制吗？

那么，自恋者在一段关系结束后会做的另一件事就是试图控制你的行动。 在一些极端的情况下，这可能会变成跟踪。

所以，如果你注意到它们：

• 巧合地出现在你所在的地方
• 不断发短信或打电话问你在哪里
• 向朋友或家人询问你的行踪
• 出现在你的工作场所或家里

这不是一个好兆头!

那么，他们为什么会这样做呢？

好吧，他们可能是担心你在继续前进或遇到新的人。 但主要是他们只想保持在驾驶座上；他们想控制，即使你们不再在一起。

而知道你在哪里，你在做什么，有助于让他们觉得他们仍然掌握着情况。

10）他们会试图控制关系的结束方式

而在这一点上，自恋者也可能试图控制关系的结束。

解释这一点的最简单方法是举一个个人例子：

我的一个前男友（完全的自恋者）希望我们在分手后的某些日子里保持联系（我相信他希望每周一和周四都有电话）。

他说，如果我在这些日子里与他联系，他会感觉好些。 他还希望我告诉人们，这段关系的结束是我的错，尽管它不是。

从本质上讲，他想塑造一些东西，以便使他在其他人眼里看起来更好。

他甚至想对我多久能见到其他人设下时间限制！他说："我不知道！

幸运的是我没有相信他的鬼话，但当时很害怕。

所以，如果你正在（或最近）与一个自恋者分手，我很同情你。 没有分手是好的，但与这种类型的人，它甚至更糟。

我希望以上几点能让你大致了解应该注意什么。 记住要注意这些迹象，如果事情变得严重，一定要联系警方。

向朋友和家人倾诉--他们会成为你的救星。 无论你做什么，都不要再回去了!