Sé lo duro que puede ser pasar por una ruptura con un narcisista por experiencia propia.

A menudo hacen que todo parezca culpa tuya, y puede ser difícil entender qué ha ido mal y quién tiene realmente la culpa.

Pero es importante recordar que el comportamiento de un narcisista no es culpa tuya. De hecho, hay ciertas cosas que tienden a hacer al final de una relación que debes tener en cuenta.

Aquí tienes 10 cosas que debes tener en cuenta:

1) Te culparán del fin de la relación

Si has roto recientemente con un narcisista, es muy probable que ahora mismo te esté culpando de TODO lo que salió mal.

¡Hablando de jugar la carta de la víctima!

Verás, los narcisistas odian quedar mal. Así que, aunque ellos sean la razón principal por la que rompisteis, harán todo lo que esté en su mano para echarte la culpa a ti.

Esto te parecerá súper injusto. No hay duda de que te mueres por compartir tu versión de la historia, y deberías hacerlo.

Pero también debes tener en cuenta que los que importan, las personas que realmente te quieren y se preocupan por ti, reconocerán de todos modos las tendencias narcisistas de tu (ahora) ex pareja.

2) No asumen ninguna responsabilidad por sus actos

Como si echarte toda la culpa a ti no fuera suficientemente malo, un narcisista a menudo se negará a asumir ninguna responsabilidad por sus malas acciones.

¿Por qué?

Bueno, se trata de no querer tener una reputación negativa.

La verdad es que los narcisistas pueden asumir responsabilidades, pero sólo cuando consideran que es algo que merece la pena atribuir a su carácter (es decir, trabajar muy duro, ayudar a los demás, etc.).

¿El final de una relación?

Eso no es algo que un narcisista quiera reconocer, ¡incluso aunque haya sido la causa!

Esto es lo que tienes que recordar: a los ojos de un narcisista, no pueden hacer el mal. Por eso les resulta tan difícil asumir la responsabilidad de sí mismos.

3) Intentarán manipularte para que vuelvas

Otra cosa que hará un narcisista al final de una relación es intentar manipularte para que vuelvan a estar juntos.

Esto podría hacerse de varias maneras:

• Tratar de hacerte sentir culpable para que le des una segunda oportunidad a la relación.
• Le hace luz de gas (véase el siguiente punto para más información sobre la luz de gas)
• Aislarte de tu sistema de apoyo (es decir, que sigas dependiendo de ellos).
• Hacer falsas promesas ("¡He cambiado, lo juro!)

Aprende a reconocer estas señales y apréndetelas bien! La fea verdad es que un narcisista llegará muy lejos sólo para "reconquistarte".

Pero en realidad, no habrán cambiado. No están intentando volver a estar juntos por las razones correctas.

¡Sólo quieren mantener el control!

4) Te harán luz de gas

Ahora, he mencionado gaslighting antes, así que vamos a explorar un poco ...

¿Ha negado alguna vez tu ex cosas que eran claramente ciertas?

¿O tal vez te han dicho que te estás imaginando cosas?

¿Que estás siendo demasiado sensible?

¿O que la gente te encontrará loco si les cuentas lo que está pasando?

Todo lo anterior son signos de gaslighting y que quede claro, esto es una forma de ABUSO.

Esencialmente, un narcisista hará esto para hacerte cuestionar tus recuerdos y emociones.

Esta es otra forma en que se esconden de asumir la responsabilidad de sus acciones, pero puede ser increíblemente confuso e hiriente para su víctima (en este caso, eres tú).

Mi consejo sería que hablaras con alguien de confianza. Lleva un registro claro de las cosas que han pasado entre tu ex y tú (por tu propia cordura). Y cada vez que intenten gasearte, corta la conversación.

Es inútil que se lo reproches, porque un narcisista seguirá negándolo.

5) Hablarán mal de ti en la ciudad

Si tu ex narcisista no consigue reconquistarte, ten por seguro que se dedicará a manchar tu imagen.

Por cruel que sea, un narcisista hará todo lo posible para hacerte quedar mal, incluso ponerse en contacto con jefes o familiares.

¿Y en el mundo de las redes sociales?

Debes tener cuidado. Si puedes, limita el acceso de tu ex a conversaciones o fotos privadas. La porno venganza es real y no es agradable.

¿Qué puedes hacer si tu ex empieza a hablar de más por la ciudad?

Si se trata de comentarios inofensivos y mezquinos, lo mejor sería ignorarlos. Si son más serios, quizá quieras avisar a tus jefes y familiares para que sean conscientes de la situación.

¿Y si no paran? Tienes que contactar con la policía.

Que tengan el descaro de actuar así no significa que tengas que aguantarlo.

6) Pueden amenazar con hacerse daño

Si aún no te has dado cuenta, los narcisistas llegarán a extremos extremos para conseguir lo que quieren... incluso hasta el punto de amenazar con hacerse daño.

Esto se llama chantaje emocional: intentan obligarte a hacer lo que quieren.

Pueden amenazar con hacerse daño a sí mismos o a otros.

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Pero, ¿lo harán realmente?

En la mayoría de los casos, no.

Verás, los narcisistas tienden a tener un alto sentido de autoimportancia y autoconservación: no tienen ningún interés real en infligirse dolor a sí mismos, pero saben que amenazar con hacerlo tendrá un enorme impacto emocional en ti.

Como ya he mencionado antes, si estás preocupado y tu ex sigue amenazando con autolesionarse, lo mejor que puedes hacer es llamar a la policía.

Sé sincera sobre la situación y deja que se ocupen de tu ex. No hay mucho que puedas hacer (salvo ceder a sus exigencias, cosa que no te aconsejo hacer).

Las secuelas de pasar por esto pueden ser muy perjudiciales para tu salud mental, ¡así que aléjate de la situación lo antes posible!

7) Guardarán tus efectos personales

Hay una cosa que aún no he mencionado mucho pero que es muy importante:

Los narcisistas quieren mantener el control...

De TODO.

Así que, si es necesario, se quedarán con tus objetos personales porque les da algo con lo que hacer trueque, si quieres.

"Recuperarás tus cosas, IF...."

"No te devolveré tus cosas hasta que hagas ___ por mí".

¿Quieres mi consejo?

Si es reemplazable, no merece la pena luchar por ello. Déjalo ir y cómprate cosas nuevas. Cuanto más tiempo permitas que un narcisista te controle, ¡más se aferrará a ti! Sobre todo si ve que sus tácticas funcionan.

Por otro lado...

Si se trata de algo importante, como una bufanda que te tejió tu difunta abuela, y no estás dispuesto a despedirte de ella, siempre puedes ponerte en contacto con las fuerzas del orden para que te devuelvan tus pertenencias.

8) Podrían lanzarse directamente a una nueva relación

Ahora bien, este punto puede parecer contradictorio; ¿tu ex narcisista no está intentando recuperarte?

Sí, pero puede que rápidamente inicien una nueva relación con la esperanza de darte celos.

Así que no te sorprendas si han "pasado página" una semana después de la ruptura.

La verdad es que no lo han superado.

Verás, los narcisistas, por muy seguros y encantadores que parezcan al principio, en realidad son increíblemente inseguros.

Así que, si no están intentando darte celos, puede que se planteen una nueva relación simplemente para no tener que estar solos.

Tal vez sea para reparar su imagen, para calentarse por las noches o con la esperanza de recuperarte; sea cual sea el motivo, ¡déjalo estar!

Cuanta menos atención te presten, mejor. De hecho, puede que lo mejor para ti sea que sigan adelante y te dejen en paz.

Si estás rompiendo con un narcisista ahora, entonces puede que encuentres útil el siguiente vídeo sobre 7 cosas que necesitas saber sobre romper con un narcisista.

9) Pueden acosarte o vigilar tus movimientos

¿Recuerdas que antes mencioné el control?

Bueno, otra cosa que harán los narcisistas al final de una relación es intentar controlar tus movimientos. En algunos casos extremos, esto puede convertirse en acoso.

Así que, si te fijas en ellos:

• Aparecer "casualmente" dondequiera que estés
• Enviarte mensajes de texto o llamarte constantemente para preguntarte dónde estás.
• Preguntar a amigos o familiares sobre su paradero
• Presentarse en su lugar de trabajo o domicilio

¡No es una buena señal!

¿Por qué lo hacen?

Bueno, puede que les preocupe que sigas adelante o que conozcas a gente nueva, pero sobre todo quieren seguir al mando; quieren tener el control aunque ya no estéis juntos.

Y saber en todo momento dónde estás y qué estás haciendo les ayuda a sentir que siguen controlando la situación.

10) Intentarán controlar el final de la relación

Y en ese sentido, un narcisista también podría intentar controlar el final de la relación.

La forma más fácil de explicarlo es poner un ejemplo personal:

Un ex mío (narcisista total) quería que mantuviéramos el contacto ciertos días después de haber roto (creo que esperaba una llamada cada lunes y jueves).

Dijo que le haría sentir mejor si me ponía en contacto con él en esos días. También quería que le dijera a la gente que el final de la relación fue MI culpa, aunque no lo fue.

Esencialmente, quería dar forma a las cosas para quedar mejor a los ojos de los demás.

¡Incluso quería ponerme un límite de tiempo para conocer a otra persona!

Por suerte, no me tragué su mierda, pero en aquel momento me dio miedo.

Así que te entiendo si estás en proceso de romper (o has roto recientemente) con un narcisista. Ninguna ruptura es agradable, pero con este tipo de persona, es aún peor.

Espero que los puntos anteriores te hayan dado una idea general de lo que puedes esperar. Recuerda estar atento a las señales y siempre, siempre, ponte en contacto con la policía si las cosas se ponen serias.

Confía en tus amigos y familiares: serán tus salvadores. Y hagas lo que hagas, ¡no vuelvas atrás!