मुझे पता है कि एक नार्सिसिस्ट के साथ ब्रेकअप से गुजरना कितना मुश्किल हो सकता है।

उनके पास अक्सर यह महसूस कराने का एक तरीका होता है कि यह सब कुछ आपकी गलती है, और यह समझना कठिन हो सकता है कि क्या गलत हुआ और वास्तव में किसे दोष देना है।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक narcissist का व्यवहार आपकी गलती नहीं है! वास्तव में, कुछ चीजें हैं जो वे एक रिश्ते के अंत में करते हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

यहां 10 चीजें देखने लायक हैं:

1) वे' रिश्ते के अंत के लिए आपको दोषी मानेंगे

यदि आपने हाल ही में एक narcissist के साथ संबंध तोड़ लिया है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि अभी वे वर्तमान में हर उस चीज़ के लिए आप पर दोष लगा रहे हैं जो गलत हुई थी।

विक्टिम कार्ड खेलने के बारे में बात करें!

देखिए, narcissists को बुरा दिखने से नफरत है। इसलिए, भले ही वे आप लोगों के टूटने का मुख्य कारण हों, वे आप पर दोष मढ़ने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे।

यह बहुत अनुचित लगेगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप कहानी के अपने संस्करण को साझा करने के लिए मर रहे हैं, और आपको चाहिए।

लेकिन आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि जो लोग मायने रखते हैं, जो लोग वास्तव में आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, वैसे भी आपके (अब) पूर्व-साथी की मादक प्रवृत्ति को पहचान लेंगे!

2) वे अपने कार्यों के लिए कोई जिम्मेदारी नहीं लेगा

जैसे कि आप पर सारा दोष डालना काफी बुरा नहीं है, एक narcissist अक्सर अपने गलत कामों के लिए कोई जिम्मेदारी लेने से इंकार कर देगा।

क्यों?

ठीक है, यह एक नकारात्मक प्रतिष्ठा नहीं चाहता है!

सच्चाई यह है कि, narcissists जिम्मेदारी ले सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब वे इसे कुछ समझते हैं उनके चरित्र के कारण (यानी, वास्तव में कड़ी मेहनत करना, दूसरों की मदद करना, आदि)।

रिश्ते का अंत?

यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे एक narcissist स्वीकार करना चाहता है, भले ही वे अच्छी तरह से कारण रहे हों!

यहाँ आपको याद रखने की आवश्यकता है; एक कथावाचक की नज़र में, वे गलत नहीं कर सकते। इसलिए उन्हें अपने लिए जवाबदेही लेना इतना कठिन लगता है!

3) वे आपको वापस आने में हेरफेर करने की कोशिश करेंगे

एक और बात जो एक नार्सिसिस्ट एक रिश्ते के अंत में करेगा आपको एक साथ वापस लाने में हेरफेर करने का प्रयास करें।

यह कई तरीकों से किया जा सकता है:

• रिश्ते को दूसरा मौका देने के लिए आपको दोषी ठहराने की कोशिश करना
• आपको गैसलाइट करना (निम्न बिंदु देखें) गैसलाइटिंग पर अधिक जानकारी)
• आपको अपने समर्थन प्रणाली से काटकर अलग करना (अनिवार्य रूप से, आपको उन पर निर्भर रखना)
• झूठे वादे करना ("मैं बदल गया हूँ, कसम खाता हूँ!)

इन संकेतों को पहचानना सीखें और अच्छी तरह सीखें! बदसूरत सच्चाई यह है कि एक narcissist सिर्फ आपको "फिर से जीतने" के लिए लंबी लंबाई तक जाएगा।

लेकिन वास्तव में, वे नहीं बदले होंगे। वे सही कारणों से एक साथ वापस आने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।

वे बस अंदर बने रहना चाहते हैंनियंत्रण!

4) वे आपको गैसलाइट करेंगे

अब, मैंने पहले गैसलाइटिंग का उल्लेख किया था, तो आइए इसे थोड़ा एक्सप्लोर करें...

क्या आपके पूर्व ने कभी उन चीजों से इनकार किया है जो स्पष्ट रूप से थीं सच?

या हो सकता है कि उन्होंने आपसे कहा हो कि आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं?

कि आप बहुत संवेदनशील हो रहे हैं?

या कि अगर आपने उन्हें बताया कि क्या चल रहा था तो लोग आपको पागल समझेंगे?

उपरोक्त सभी गैसलाइटिंग के संकेत हैं और मैं स्पष्ट कर दूं, यह दुर्व्यवहार का एक रूप है।

अनिवार्य रूप से, एक नार्सिसिस्ट आपको आपकी यादों और भावनाओं पर सवाल उठाने के लिए ऐसा करेगा।

यह एक और तरीका है जिससे वे अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बचते हैं, लेकिन यह उनके शिकार के लिए अविश्वसनीय रूप से भ्रमित करने वाला और हानिकारक हो सकता है (इस मामले में, वह आप हैं)।

मेरी सलाह होगी कि जिस पर आप भरोसा करते हैं उससे बात करें। आपके और आपके पूर्व के बीच (अपनी खुद की पवित्रता के लिए) हुई चीजों का एक स्पष्ट रिकॉर्ड रखें। और जब भी वे आपको गैसलाइट करने की कोशिश करें, तो बातचीत बंद कर दें।

इस पर उन्हें बाहर बुलाने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि एक narcissist बस इसे नकारता रहेगा!

5) वे आपको शहर के चारों ओर बदनाम करेंगे

यदि आपका narcissist पूर्व ' वे आपको फिर से जीतने में कामयाब नहीं होंगे, सुनिश्चित करें कि वे आपकी छवि को धूमिल करने का प्रयास करेंगे।

जितना क्रूर है, एक narcissist आपको बुरा दिखाने के लिए कई हद तक जाएगा - यहां तक ​​कि नियोक्ता या परिवार के सदस्यों से भी संपर्क करना .

और सोशल मीडिया की दुनिया में?

आपको सावधान रहना होगा। यदि आप सक्षम हैं, तो अपनी पहुंच को सीमित करेंपूर्व में निजी बातचीत या तस्वीरें होती हैं। रिवेंज पोर्न वास्तविक है और यह सुखद नहीं है।

तो आप क्या कर सकते हैं यदि आपका पूर्व शहर के चारों ओर अपना मुंह चलाना शुरू कर दे?

यदि यह हानिरहित, क्षुद्र टिप्पणियां हैं, तो सबसे अच्छी बात यह होगी कि आप इसे अनदेखा कर दें। यदि यह अधिक गंभीर है, तो आप नियोक्ताओं और परिवार के सदस्यों को चेतावनी देना चाह सकते हैं ताकि वे स्थिति से अवगत हों।

और अगर वे नहीं रुके? आपको पुलिस से संपर्क करने की आवश्यकता है।

सिर्फ इसलिए कि उनमें इस तरह से काम करने की हिम्मत है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे सहना होगा!

6) वे खुद को चोट पहुँचाने की धमकी दे सकते हैं

अगर आपको पहले से ही इसका एहसास नहीं है, तो नार्सिसिस्ट जो चाहते हैं उसे पाने के लिए अत्यधिक लंबाई तक जाएँगे ... यहाँ तक कि खुद को चोट पहुँचाने की धमकी देने तक .

इसे इमोशनल ब्लैकमेलिंग कहा जाता है - वे जो चाहते हैं उसे करने के लिए आपको दोषी ठहराने की कोशिश कर रहे हैं।

वे खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने की धमकी दे सकते हैं।

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लेकिन क्या वे वास्तव में ऐसा करेंगे?

ज्यादातर मामलों में, नहीं।

आप देखते हैं, narcissists में आत्म-महत्व और आत्म-संरक्षण की उच्च भावना होती है - उन्हें खुद को दर्द पहुँचाने में कोई वास्तविक दिलचस्पी नहीं है, लेकिन वे जानते हैं कि ऐसा करने की धमकी देना आप पर भारी भावनात्मक प्रभाव।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, यदि आप चिंतित हैं और आपका पूर्व साथी खुद को नुकसान पहुँचाने की धमकी देता रहता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि पुलिस को कॉल करें।

स्थिति के बारे में स्पष्ट रहें और अनुमति देंउन्हें अपने पूर्व से निपटने के लिए। आप ज्यादा कुछ नहीं कर सकते हैं (उनकी मांगों को मानने के अलावा, जो करने की मैं सलाह नहीं देता)। जितनी जल्दी हो सके स्थिति!

7) वे आपके व्यक्तिगत सामान को अपने पास रखेंगे

एक बात है जिसके बारे में मैंने अभी तक बहुत अधिक उल्लेख नहीं किया है लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है:

नार्सिसिस्ट नियंत्रण में रहना चाहते हैं...

हर चीज का।

इसलिए, यदि आवश्यकता हो, तो वे आपके व्यक्तिगत सामान को अपने पास रखेंगे क्योंकि यदि आप चाहें तो उन्हें विनिमय करने के लिए कुछ दे सकते हैं।

“आपको अपना सामान वापस मिल जाएगा, यदि… .”

"जब तक आप मेरे लिए ___ नहीं करते तब तक मैं आपको आपकी चीजें वापस नहीं दे रहा हूं।"

मेरी सलाह चाहते हैं?

अगर इसे बदला जा सकता है, तो यह लड़ने लायक नहीं है के लिए। इसे जाने दो और नई चीजें खरीदो। जितनी देर आप एक narcissist को नियंत्रित करने की अनुमति देंगे, उतना ही वे एक मजबूत पकड़ रखेंगे! खासकर अगर वे देखते हैं कि उनकी रणनीति काम कर रही है।

दूसरी तरफ...

अगर यह कुछ महत्वपूर्ण है, तो हो सकता है कि आपकी स्वर्गीय दादी ने आपको एक स्कार्फ बुना हो और आप उसे अलविदा कहने के लिए तैयार न हों। इसमें, आप हमेशा अपने सामान की वापसी की व्यवस्था करने के लिए कानून प्रवर्तन से संपर्क कर सकते हैं!

8) वे सीधे एक नए रिश्ते में कूद सकते हैं

अब, यह बिंदु विरोधाभासी लग सकता है; क्या आपका नार्सिसिस्ट पूर्व आपको वापस पाने की कोशिश नहीं कर रहा है?

हां, लेकिन वे जल्दी से एक नए रिश्ते में प्रवेश कर सकते हैंआपसे जलन पैदा करने की उम्मीदें!

तो, अगर ब्रेकअप के एक हफ्ते बाद वे "आगे बढ़ गए" तो हैरान न हों।

सच्चाई यह है कि वे वास्तव में आगे नहीं बढ़े हैं।

आप देखते हैं, narcissists, शुरुआत में जितने आत्मविश्वासी और आकर्षक होते हैं, वास्तव में अविश्वसनीय रूप से असुरक्षित होते हैं।

इसलिए, अगर वे आपको ईर्ष्यालु बनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो वे अभी भी एक नया रिश्ता बना सकते हैं, ताकि उन्हें अकेले न रहना पड़े।

शायद यह उनकी छवि को सुधारने में मदद करने के लिए, रात में उन्हें गर्म रखने के लिए, या आपको वापस पाने की उम्मीद में हो सकता है; कारण जो भी हो, उन्हें उस पर छोड़ दें!

वे आपको जितना कम ध्यान दें, उतना अच्छा है। वास्तव में, यह आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है यदि वे आगे बढ़ते हैं और आपको अकेला छोड़ देते हैं!

यदि आप अभी किसी नार्सिसिस्ट से नाता तोड़ रहे हैं, तो आपको नीचे दिया गया वीडियो उन 7 चीजों पर मददगार लग सकता है जिनकी आपको आवश्यकता है एक narcissist के साथ संबंध तोड़ने के बारे में जानने के लिए।

9) वे आपका पीछा कर सकते हैं या जहां आप जाते हैं उस पर नज़र रख सकते हैं

याद रखें कि मैंने पहले कैसे नियंत्रण का उल्लेख किया था?

खैर, एक और बात जो नार्सिसिस्ट एक रिश्ते के अंत में करेंगे, वह है अपनी हरकतों को नियंत्रित करने की कोशिश करना। कुछ चरम मामलों में, यह पीछा करने में बदल सकता है।

इसलिए, यदि आप उन्हें नोटिस करते हैं:

• आप कहीं भी "संयोग से" दिख रहे हैं
• लगातार टेक्स्टिंग या यह पूछने के लिए फोन करना कि आप कहां हैं
• दोस्तों या परिवार से अपने ठिकाने के बारे में पूछना
• अपने कार्यस्थल या घर पर आना

यह अच्छा संकेत नहीं है!

तोवे ऐसा क्यों कर सकते हैं?

ठीक है, वे चिंतित हो सकते हैं कि आप आगे बढ़ रहे हैं या नए लोगों से मिल रहे हैं। लेकिन मुख्य रूप से वे ड्राइवर की सीट पर ही बने रहना चाहते हैं; अगर आप अब साथ नहीं हैं तब भी वे नियंत्रण में रहना चाहते हैं।

और यह जानना कि आप कहां हैं और आप हर समय क्या कर रहे हैं, उन्हें यह महसूस कराने में मदद करता है कि स्थिति पर उनकी अभी भी पकड़ है।

10) वे नियंत्रण करने की कोशिश करेंगे रिश्ता कैसे खत्म होता है

और उस नोट पर, एक narcissist भी रिश्ते के अंत को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकता है।

इसे समझाने का सबसे आसान तरीका एक व्यक्तिगत उदाहरण देना है:

मेरा एक पूर्व (पूरी तरह से नार्सिसिस्ट) चाहता था कि हम ब्रेकअप के बाद कुछ दिनों तक संपर्क में रहें (मेरा मानना ​​है कि वह हर सोमवार और गुरुवार को एक फोन कॉल की उम्मीद करता था)।

उसने कहा कि यह होगा अगर मैं इन दिनों उनसे संपर्क करूं तो उन्हें अच्छा महसूस हो। वह यह भी चाहता था कि मैं लोगों को बताऊं कि रिश्ते का अंत मेरी गलती थी, भले ही ऐसा नहीं था।

मूल रूप से, वह चीजों को आकार देना चाहता था ताकि यह उसे हर किसी की नजरों में बेहतर बनाए। .

वह एक समय सीमा भी रखना चाहता था कि मैं कितनी जल्दी किसी और से मिल सकता हूँ!

सौभाग्य से मैंने उसकी बातों में नहीं लिया, लेकिन उस समय यह डरावना था।<1

तो, मुझे लगता है कि अगर आप एक नार्सिसिस्ट के साथ (या हाल ही में) ब्रेकअप करने की प्रक्रिया में हैं। कोई ब्रेकअप अच्छा नहीं है, लेकिन इस प्रकार के व्यक्ति के साथ यह और भी बुरा होता है।

मुझे आशा है कि उपरोक्त बिंदुओं ने आपको एकक्या उम्मीद की जाए इसका अवलोकन। संकेतों के लिए बाहर देखना याद रखें और अगर चीजें गंभीर हो जाती हैं तो हमेशा पुलिस से संपर्क करें।

दोस्तों और परिवार पर विश्वास करें - वे आपके रक्षक होंगे। और जो भी करो, वापस मत जाओ!