ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ।
ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਕੌਣ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
1) ਉਹ' ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਵਾਂਗੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪੀੜਤ ਕਾਰਡ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ!
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਣਾ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ (ਹੁਣ) ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਸ਼ਈ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਗੇ!
2) ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ?
ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ (ਜਿਵੇਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ)।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ?
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!
3) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰੇਗਾ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਾ (ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇਖੋ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ)
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਕੇ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰੱਖਣਾ)
- ਝੂਠੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰਨਾ (“ਮੈਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਹੁੰ!)
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖੋ! ਬਦਸੂਰਤ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੁੜ ਜਿੱਤਣ" ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਵੇਗਾ.
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇ ਹੋਣਗੇ। ਉਹ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨਕੰਟਰੋਲ!
4) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਗੇ
ਹੁਣ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਸਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ…
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਕਦੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਨ ਸੱਚ ਹੈ?
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ?
ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਸਮਝਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ)।
ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਲਈ)। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੁਲਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ!
5) ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਗੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਗੇ।
ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਲਕਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਵੀ .
ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਪੋਰਨ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਛੋਟੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਕਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ।
ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਲਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ!
6) ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ… ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਤੱਕ .
ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਵਿਨ ਫਲੇਮ ਸੰਚਾਰ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ Hackspirit ਤੋਂ:
ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਗੇ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਉੱਚ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਦਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ)।
ਇਸ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ!
7) ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਣਗੇ
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਅਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
ਨਾਰਸਿਸਟ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ…
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
“ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਵਾਪਸ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ… ."
"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ___ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।"
ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੜਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਲਈ. ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦੋ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਪਕੜ ਰੱਖਣਗੇ! ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ...
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਹੂਮ ਦਾਦੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਬੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਇਹ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
8) ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਹੁਣ, ਇਹ ਨੁਕਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ?
ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ!
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ "ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ" ਹਨ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ, ਜਿੰਨਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇ; ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ!
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ।
9) ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨਗੇ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਵੋ "ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਾਲ" ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਲਗਾਤਾਰ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਠਿਕਾਣੇ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ
ਇਹ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਸੱਚ ਹੈਖੈਰ, ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਕੜ ਹੈ।
10) ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਉਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਣਾ ਹੈ:
ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ (ਕੁੱਲ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ) ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੀਏ (ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੋਨ ਕਾਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਸੀ)।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ .
ਉਹ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵੀ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਬਕਵਾਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਡਰਾਉਣਾ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸਿਸਟ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ)। ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁਲਿਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਹੋਣਗੇ। ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ!