Tartalomjegyzék
Első kézből tudom, milyen nehéz lehet egy nárcisztikus emberrel való szakítás.
Gyakran úgy érzik, hogy minden az ön hibája, és nehéz lehet megérteni, mi ment rosszul, és ki a hibás.
De fontos megjegyezni, hogy a nárcisztikus viselkedése nem a te hibád! Sőt, vannak bizonyos dolgok, amikre hajlamosak a kapcsolat végén, és amikre érdemes odafigyelned.
Íme 10 dolog, amire érdemes odafigyelni:
1) Téged fognak hibáztatni a kapcsolat végéért.
Ha nemrég szakítottál egy nárcisztikus emberrel, akkor jó esély van rá, hogy most éppen téged hibáztat mindenért, ami rosszul sült el.
Beszéljünk az áldozati kártyáról!
Tudod, a nárcisztikusok utálnak rossz színben feltűnni. Így, még ha ők is a fő ok, amiért szakítottatok, mindent megtesznek, hogy rád kenjék a felelősséget.
Kétségtelen, hogy alig várod, hogy megoszthasd a te verziódat a történetről, és ezt meg is kell tenned.
De azt is szem előtt kell tartanod, hogy azok, akik számítanak, akik igazán szeretnek és törődnek veled, úgyis felismerik (most már) volt partnered nárcisztikus hajlamait!
2) Nem vállalnak felelősséget a tetteikért.
Mintha nem lenne elég rossz, ha minden felelősséget önre hárít, a nárcisztikus gyakran megtagadja, hogy felelősséget vállaljon a rossz cselekedeteiért.
Miért?
Nos, ez visszavezethető arra, hogy nem akarunk negatív hírnevet szerezni!
Az igazság az, hogy a nárcisztikusok képesek felelősséget vállalni, de csak akkor, ha úgy ítélik meg, hogy ez olyasmi, amit érdemes a jellemüknek tulajdonítani (pl. nagyon keményen dolgoznak, segítenek másokon stb. stb.).
Egy kapcsolat vége?
Ezt egy nárcisztikus nem akarja elismerni, még akkor sem, ha ő volt az okozója!
A következőt kell megjegyezned: egy nárcisztikus szemében nem tud rosszat tenni. Ezért olyan nehéz számon kérni magukon a felelősséget!
3) Megpróbálnak majd manipulálni, hogy visszajöjjön.
A másik dolog, amit egy nárcisztikus a kapcsolat végén tesz, hogy megpróbálja manipulálni Önt, hogy újra összejöjjön.
Ez többféleképpen is történhet:
- Megpróbál bűntudatot ébreszteni benned, hogy adj egy második esélyt a kapcsolatodnak.
- Gázfénybe helyezi Önt (a gázfénybe helyezésről bővebben a következő pontban olvashat).
- Elszigeteli Önt azáltal, hogy elvágja Önt a támogató rendszerétől (lényegében rájuk támaszkodva tartja Önt).
- Hamis ígéretek ("Megváltoztam, esküszöm!)
Tanuld meg felismerni ezeket a jeleket, és jól tanuld meg őket! A csúnya igazság az, hogy egy nárcisztikus hosszú utat fog megtenni csak azért, hogy "visszahódítson" téged.
De a valóságban nem fognak megváltozni. Nem a megfelelő okokból próbálnak újra összejönni.
Ők csak az irányítást akarják megtartani!
4) Gázzal fognak megvilágítani téged
Korábban említettem a gázfényt, úgyhogy vizsgáljuk meg ezt egy kicsit...
Lásd még: 31 igazi jele egy nagyszerű első randinak (hogyan tudhatod biztosan)Az exed tagadott már olyan dolgokat, amelyek egyértelműen igazak voltak?
Vagy talán azt mondták, hogy csak képzelődsz?
Hogy túl érzékeny vagy?
Vagy hogy az emberek őrültnek tartanának, ha elmondanád nekik, mi folyik itt?
A fentiek mind a gázfényeztetés jelei, és hadd legyek világos, ez a BÁNTALMAZÁS egy formája.
Lényegében egy nárcisztikus ezt azért teszi, hogy megkérdőjelezze az emlékeit és az érzelmeit.
Ez egy másik módja annak, hogy elrejtőzzenek a felelősségvállalás elől, de ez hihetetlenül zavaró és bántó lehet az áldozatuk számára (ebben az esetben ez te vagy).
Azt tanácsolnám, hogy beszélj valakivel, akiben megbízol. Tartsd meg a közted és az exed között történteket (a saját épelméjűséged érdekében). És bármikor, amikor megpróbálnak gázzal megvezetni, szakítsd meg a beszélgetést.
Semmi értelme leszólni őket, mert egy nárcisztikus csak tagadni fog!
5) Rosszat mondanak majd rólad a városban.
Ha a nárcisztikus exednek nem sikerül visszahódítania téged, biztos lehetsz benne, hogy a te imidzsedet fogja bemocskolni.
Bármilyen kegyetlen is, egy nárcisztikus sok mindent megtesz azért, hogy rossz színben tüntesse fel Önt - még a munkáltatókkal vagy családtagokkal is kapcsolatba lép.
És a közösségi média világában?
Légy óvatos. Ha tudod, korlátozd az exed hozzáférését a privát beszélgetésekhez vagy fotókhoz. A bosszúpornó valós, és nem kellemes.
Mit tehetsz, ha az exed elkezdi járatni a száját a városban?
Ha ártalmatlan, pitiáner megjegyzésekről van szó, a legjobb, ha nem veszel róla tudomást. Ha komolyabb a helyzet, érdemes figyelmeztetni a munkaadókat és a családtagokat, hogy tisztában legyenek a helyzettel.
És ha nem hagyják abba? Akkor forduljon a rendőrséghez.
Csak azért, mert van pofájuk így viselkedni, nem jelenti azt, hogy ezt el kell viselned!
6) Megfenyegethetik magukat, hogy kárt tesznek magukban
Ha még nem jöttél volna rá, a nárcisztikusok a legvégsőkig elmennek azért, hogy megkapják, amit akarnak... akár addig a pontig, hogy azzal fenyegetőznek, hogy kárt tesznek magukban.
Ezt nevezik érzelmi zsarolásnak - megpróbálnak bűntudatot kelteni benned, hogy azt tedd, amit ők akarnak.
Lehet, hogy azzal fenyegetőznek, hogy kárt tesznek magukban vagy másokban.
Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:
De vajon tényleg megteszik-e?
A legtöbb esetben nem.
Tudja, a nárcisztikusok általában nagyfokú önérzettel és önfenntartással rendelkeznek - nem igazán érdekli őket, hogy fájdalmat okozzanak maguknak, de tudják, hogy az ezzel való fenyegetés hatalmas érzelmi hatással lesz önre.
Ahogy már korábban említettem, ha aggódik, és az exe folyamatosan önsértéssel fenyegetőzik, a legjobb, amit tehet, hogy hívja a rendőrséget.
Legyél őszinte a helyzetet illetően, és hagyd, hogy ők foglalkozzanak az exeddel. Nem sok mindent tehetsz (kivéve, hogy engedsz a követeléseiknek, amit nem tanácsolok).
Lásd még: 10 jele annak, hogy nagyon éleslátó vagy (észreveszel dolgokat, amiket mások nem)Az utóhatásai nagyon károsak lehetnek a mentális egészségedre, ezért a lehető leghamarabb távolítsd el magad a helyzetből!
7) Ők tartják meg a személyes holmiját.
Van egy dolog, amiről még nem sokat beszéltem, de nagyon fontos:
A nárcisztikusok továbbra is irányítani akarnak...
MINDENTŐL.
Tehát, ha kell, megtartják a személyes tárgyaidat, mert így van mivel csereberélniük, ha úgy tetszik.
"Vissza fogod kapni a cuccaidat, IF...."
"Nem adom vissza a dolgaidat, amíg nem teszel ___ értem."
Akarod a tanácsomat?
Ha az kicserélhető, akkor nem érdemes érte küzdeni. Engedd el, és vegyél új dolgokat. Minél tovább engeded, hogy egy nárcisztikus irányítson téged, annál szorosabban fogja tartani a markát! Különösen, ha látja, hogy a taktikája beválik.
Másrészt...
Ha valami jelentős dologról van szó, például egy sálról, amit a néhai nagymamád kötött neked, és nem vagy hajlandó búcsút venni tőle, bármikor felveheted a kapcsolatot a bűnüldöző szervekkel, hogy intézkedj a holmid visszaszolgáltatásáról!
8) Lehet, hogy egyből belevágnak egy új kapcsolatba.
Most ez a pont ellentmondásosnak tűnhet; a nárcisztikus exed nem próbál visszaszerezni téged?
Igen, de lehet, hogy gyorsan új kapcsolatba kezdenek abban a reményben, hogy féltékennyé tegyenek!
Tehát ne lepődj meg, ha egy héttel a szakítás után már "továbblépett".
Az igazság az, hogy nem igazán léptek tovább.
A nárcisztikusok ugyanis, bármennyire is magabiztosak és bájosak az elején, valójában hihetetlenül bizonytalanok.
Tehát, ha nem is féltékennyé akarnak tenni, akkor is lehet, hogy csak azért fontolgatnak egy új kapcsolatot, hogy ne kelljen egyedül lenniük.
Talán azért, hogy segítsen helyrehozni az imidzsüket, hogy melegen tartsa őket éjszaka, vagy annak reményében, hogy visszaszerezzen téged; bármi is legyen az ok, hagyd őket!
Minél kevesebb figyelmet szentelnek neked, annál jobb. Sőt, lehet, hogy az lesz a legjobb, ha továbbállnak és békén hagynak!
Ha most szakítasz egy nárcisztikus emberrel, akkor hasznosnak találhatod az alábbi videót arról a 7 dologról, amit tudnod kell a nárcisztikus emberrel való szakításról.
9) Követhetnek téged, vagy megfigyelhetik, hogy hova mész.
Emlékszel, hogy korábban említettem az irányítást?
Nos, egy másik dolog, amit a nárcisztikusok a kapcsolat végén tesznek, hogy megpróbálják ellenőrizni a mozgásodat. Egyes szélsőséges esetekben ez zaklatássá fajulhat.
Tehát, ha észreveszed őket:
- "Véletlenül" felbukkansz, bárhol is vagy.
- Folyamatosan sms-t küld vagy telefonál, hogy megkérdezze, hol vagy.
- Barátok vagy családtagok megkérdezése az Ön hollétéről
- Megjelenik a munkahelyén vagy otthonában.
Ez nem jó jel!
Miért tehetik ezt?
Nos, aggódhatnak amiatt, hogy továbblépsz vagy új emberekkel találkozol. De leginkább csak a vezetőülésben akarnak maradni; ők akarják irányítani a dolgokat, még akkor is, ha már nem vagytok együtt.
És ha mindig tudja, hogy hol van és mit csinál, az segít abban, hogy úgy érezzék, még mindig kézben tartják a helyzetet.
10) Megpróbálják irányítani, hogyan ér véget a kapcsolat.
És ha már itt tartunk, egy nárcisztikus ember a kapcsolat végét is megpróbálhatja irányítani.
Ezt legegyszerűbben egy személyes példával lehet elmagyarázni:
Egy exem (totális nárcisztikus) azt akarta, hogy bizonyos napokon tartsuk a kapcsolatot, miután szakítottunk (azt hiszem, minden hétfőn és csütörtökön elvárt egy telefonhívást).
Azt mondta, hogy jobban érezné magát, ha ezeken a napokon felvenném vele a kapcsolatot. Azt is akarta, hogy azt mondjam az embereknek, hogy a kapcsolat vége az ÉN hibám volt, pedig nem az volt.
Lényegében úgy akarta alakítani a dolgokat, hogy mindenki más szemében jobban nézzen ki.
Még határidőt is akart szabni, hogy mikor találkozhatok valaki mással!
Szerencsére nem vettem be a hülyeségeit, de akkoriban ijesztő volt.
Szóval, átérzem, ha épp szakítás előtt állsz (vagy nemrég szakítottál) egy nárcisztikus emberrel. Egy szakítás sem szép, de egy ilyen típusú emberrel még rosszabb.
Remélem, a fenti pontok áttekintést adtak arról, hogy mire számíthat. Ne feledje, hogy figyeljen a jelekre, és mindig, mindig forduljon a rendőrséghez, ha a dolgok komolyra fordulnak.
Bízz a barátaidban és a családodban - ők lesznek a megmentőid. És bármit is teszel, ne menj vissza!