Iš savo patirties žinau, kaip sunku išgyventi išsiskyrimą su narcizu.

Dažnai dėl jų būdo atrodo, kad dėl visko kaltas jūs, todėl gali būti sunku suprasti, kas nutiko ne taip ir kas iš tikrųjų kaltas.

Tačiau svarbu prisiminti, kad narcizo elgesys nėra jūsų kaltė! Tiesą sakant, yra tam tikrų dalykų, kuriuos jie linkę daryti santykių pabaigoje ir kuriuos turėtumėte žinoti.

Štai 10 dalykų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

1) Jie kaltins jus dėl santykių pabaigos

Jei neseniai išsiskyrėte su narcizu, didelė tikimybė, kad šiuo metu jis kaltina jus dėl visko, kas nepavyko.

Kalbėkite apie aukos vaidmenį!

Matote, narcizai nemėgsta atrodyti blogai. Todėl net jei jie yra pagrindinė jūsų išsiskyrimo priežastis, jie padarys viską, kad kaltę suverstų jums.

Tai jausis itin nesąžininga. Be abejo, labai norisi pasidalyti savo istorijos versija, ir taip turėtų būti.

Tačiau taip pat turėtumėte nepamiršti, kad tie, kurie yra svarbūs, žmonės, kurie jus iš tikrųjų myli ir rūpinasi jumis, vis tiek atpažins jūsų (dabar jau buvusio) partnerio narciziškus polinkius!

2) Jie neprisiima jokios atsakomybės už savo veiksmus.

Tarsi visos kaltės suvertimas jums būtų nepakankamas, narcizas dažnai atsisako prisiimti bet kokią atsakomybę už savo blogus poelgius.

Kodėl?

Na, tai susiję su tuo, kad nenorite turėti neigiamos reputacijos!

Tiesa ta, kad narcizai gali prisiimti atsakomybę, bet tik tada, kai mano, kad tai verta priskirti jų charakteriui (t. y. labai sunkiai dirba, padeda kitiems ir t. t.).

Santykių pabaiga?

Narcizas nenori to pripažinti, nors galbūt jis pats buvo to priežastis!

Štai ką reikia atsiminti: narcizo akyse jie negali elgtis blogai. Štai kodėl jiems taip sunku prisiimti atsakomybę už save!

3) Jie bandys manipuliuoti, kad sugrįžtumėte.

Dar vienas dalykas, kurį narcizas daro pasibaigus santykiams, yra bandymas manipuliuoti jumis, kad vėl susitaikytumėte.

Tai galima padaryti keliais būdais:

• Bandymas priversti jus suteikti santykiams antrą šansą.
• Įkalbinėja jus (daugiau informacijos apie įkalbinėjimą žr. šiame punkte).
• izoliuoja jus, atribodami nuo jūsų paramos sistemos (iš esmės išlaikydami jus priklausomus nuo jų).
• Melagingi pažadai ("Aš pasikeičiau, prisiekiu!")

Išmokite atpažinti šiuos požymius ir gerai juos išmokite! Bjauri tiesa yra ta, kad narcizas imsis ilgų veiksmų vien tam, kad jus "užkariautų".

Tačiau iš tikrųjų jie nepasikeis. Jie nesistengia grįžti kartu dėl teisingų priežasčių.

Jie tiesiog nori išlikti valdžioje!

4) Jie jus apšvies dujomis

Anksčiau minėjau gaslightingą, tad šiek tiek panagrinėkime tai...

Ar jūsų buvęs vyras kada nors neigė tai, kas akivaizdžiai buvo tiesa?

O gal jie jums sakė, kad viską įsivaizduojate?

Kad esate per daug jautrus?

Arba kad žmonės laikys jus bepročiu, jei papasakosite, kas vyksta?

Visa tai yra dujų apšvietimo požymiai, ir leiskite aiškiai pasakyti, kad tai yra prievartos forma.

Iš esmės narcizas taip elgiasi, kad priverstų jus suabejoti savo prisiminimais ir emocijomis.

Tai dar vienas būdas, kuriuo jie slepiasi nuo atsakomybės už savo veiksmus, tačiau tai gali būti neįtikėtinai klaidinantis ir skaudinantis jų auką (šiuo atveju - jus).

Patarčiau pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite. Aiškiai užsirašykite dalykus, kurie įvyko tarp jūsų ir buvusio vyro (dėl savo sveiko proto). Ir bet kada, kai jis bandys jus apšmeižti, nutraukite pokalbį.

Nėra jokios prasmės juos raginti, nes narcizas tiesiog toliau tai neigs!

5) Jie apie jus blogai kalbės mieste

Jei buvusiam narcizui nepavyks jūsų susigrąžinti, būkite tikri, kad jis imsis kenkimo jūsų įvaizdžiui.

Kad ir kaip būtų žiauru, narcizas imsis visų priemonių, kad jūs atrodytumėte blogai, - net susisieks su darbdaviais ar šeimos nariais.

O socialinės žiniasklaidos pasaulyje?

Turite būti atsargūs. Jei galite, apribokite buvusio vyro prieigą prie privačių pokalbių ar nuotraukų. Keršto pornografija yra tikra ir ji nėra maloni.

Ką daryti, jei jūsų buvęs vyras pradeda kalbėti apie jus mieste?

Jei tai nekenksmingi, smulkmeniški komentarai, geriausia būtų į juos nekreipti dėmesio. Jei tai rimtesni dalykai, galbūt norėtumėte įspėti darbdavius ir šeimos narius, kad jie žinotų apie situaciją.

O jei jie nesustoja? Turite kreiptis į policiją.

Tai, kad jie drįsta taip elgtis, nereiškia, kad turite su tuo taikstytis!

6) Jie gali grasinti susižaloti.

Jei dar nesupratote, narcizai, norėdami gauti tai, ko nori, imsis ypatingų priemonių... net grasindami susižaloti.

Tai vadinama emociniu šantažu - jie bando priversti jus daryti tai, ko nori.

Jie gali grasinti, kad sužalos save arba kitus.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Tačiau ar jie iš tikrųjų tai padarys?

Dažniausiai ne.

Matote, narcizams būdingas aukštas savivertės ir savisaugos jausmas - jie nėra suinteresuoti sukelti sau skausmą, tačiau žino, kad grasinimas tai padaryti turės didžiulį emocinį poveikį jums.

Kaip minėjau anksčiau, jei esate susirūpinęs ir jūsų buvęs vyras vis grasina susižaloti, geriausia paskambinti į policiją.

Būkite atviri dėl situacijos ir leiskite jiems susitvarkyti su jūsų buvusiuoju. Jūs nedaug ką galite padaryti (išskyrus tai, kad nusileidžiate jų reikalavimams, tačiau to daryti nerekomenduoju).

Tokios situacijos padariniai gali labai pakenkti jūsų psichinei sveikatai, todėl kuo greičiau pasitraukite iš šios situacijos!

7) Jie saugo jūsų asmeninius daiktus

Yra vienas dalykas, apie kurį dar daug nekalbėjau, bet kuris yra labai svarbus:

Narcizai nori ir toliau kontroliuoti...

VISKO.

Taigi, jei reikės, jie pasiliks jūsų asmeninius daiktus, nes, jei norėsite, turės su kuo mainytis.

"Jūs atgausite savo daiktus, IF...."

"Negrąžinsiu tau daiktų, kol nepadarysi ___ dėl manęs."

Norite mano patarimo?

Jei tai pakeičiama, neverta dėl to kovoti. Atleiskite tai ir nusipirkite naujų daiktų. Kuo ilgiau leisite narcizui jus kontroliuoti, tuo labiau jis laikysis tvirtai įsikibęs! Ypač jei matys, kad jo taktika veikia.

Kita vertus...

Jei tai kažkas svarbaus, pavyzdžiui, jūsų mirusios močiutės megztas šalikas, ir jūs nenorite su juo atsisveikinti, visada galite susisiekti su teisėsaugos institucijomis ir susitarti dėl daiktų grąžinimo!

8) Jie gali iš karto pradėti naujus santykius

Dabar šis punktas gali atrodyti prieštaringas; ar jūsų narcizo buvęs vyras nesistengia jūsų susigrąžinti?

Taip, bet jie gali greitai užmegzti naujus santykius, tikėdamiesi, kad jūs pavydėsite!

Nenustebkite, jei praėjus savaitei po išsiskyrimo jie jau "gyvens toliau".

Tiesa ta, kad jie iš tikrųjų nepajudėjo į priekį.

Matote, narcizai, nors iš pradžių atrodo pasitikintys savimi ir žavūs, iš tikrųjų yra labai nesaugūs.

Taigi, jei jie nesistengia sukelti pavydo, jie vis tiek gali norėti užmegzti naujus santykius vien dėl to, kad jiems nereikėtų būti vieniems.

Galbūt tai padeda pataisyti jų įvaizdį, sušildyti juos naktimis arba tikisi jus susigrąžinti; kad ir kokia būtų priežastis, palikite juos ramybėje!

Kuo mažiau dėmesio jums rodys, tuo geriau. Tiesą sakant, galbūt jums bus naudingiau, jei jie vis dėlto eis toliau ir paliks jus ramybėje!

Jei dabar išsiskyrėte su narcizu, jums gali būti naudingas toliau pateiktas vaizdo įrašas apie 7 dalykus, kuriuos reikia žinoti apie išsiskyrimą su narcizu.

9) Jie gali jus persekioti arba stebėti, kur einate.

Prisimenate, kaip anksčiau minėjau kontrolę?

Na, dar vienas dalykas, kurį narcizai daro pasibaigus santykiams, yra bandymas kontroliuoti jūsų judėjimą. Kai kuriais kraštutiniais atvejais tai gali virsti persekiojimu.

Taigi, jei juos pastebėsite:

• "atsitiktinai" pasirodo ten, kur esate.
• Nuolat rašo žinutes arba skambina ir teiraujasi, kur esate.
• klausinėti draugų ar šeimos narių apie savo buvimo vietą
• Pasirodymas jūsų darbo vietoje arba namuose

Tai nėra geras ženklas!

Kodėl jie gali taip elgtis?

Na, jie gali nerimauti dėl to, kad judate toliau arba susitinkate su naujais žmonėmis. Tačiau dažniausiai jie tiesiog nori likti vairuotojo vietoje; jie nori kontroliuoti situaciją, net jei jūs nebesate kartu.

Žinodami, kur esate ir ką darote, jie gali jaustis taip, tarsi vis dar kontroliuotų situaciją.

10) Jie bandys kontroliuoti santykių pabaigą

Be to, narcizas taip pat gali bandyti kontroliuoti santykių pabaigą.

Lengviausia tai paaiškinti pateikiant asmeninį pavyzdį:

Mano buvęs vyras (visiškas narcizas) norėjo, kad išsiskyrę palaikytume ryšį tam tikromis dienomis (manau, kad jis tikėjosi skambučio kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį).

Jis pasakė, kad jam palengvėtų, jei tomis dienomis su juo susisieksiu. Jis taip pat norėjo, kad žmonėms sakyčiau, jog dėl santykių pabaigos kalta MES, nors taip nebuvo.

Iš esmės jis norėjo viską suformuoti taip, kad visų kitų akyse atrodytų geriau.

Jis net norėjo nustatyti terminą, per kiek laiko galėčiau susitikti su kitu žmogumi!

Laimei, aš neįsigijau jo šūdų, bet tuo metu buvo baisu.

Užjaučiu tave, jei esi išsiskyręs (arba neseniai išsiskyręs) su narcizu. Joks išsiskyrimas nėra malonus, bet su tokiu žmogumi yra dar blogiau.

Tikiuosi, kad pirmiau išdėstyti punktai leido jums susidaryti bendrą vaizdą apie tai, ko tikėtis. Nepamirškite atkreipti dėmesį į ženklus ir visada, visada kreipkitės į policiją, jei situacija tampa rimta.

Pasitikėkite draugais ir šeima - jie bus jūsų gelbėtojai. Ir kad ir ką darytumėte, negrįžkite atgal!