나르시시스트와의 이별이 얼마나 힘든지 직접 경험을 통해 알고 있습니다.

그들은 종종 모든 것이 당신의 잘못인 것처럼 느끼게 만드는 방법을 가지고 있으며 무엇이 잘못되었고 누가 정말로 책임이 있는지 이해하기 어려울 수 있습니다.

나르시시스트의 행동은 당신의 잘못이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다! 사실, 당신이 알아야 할 관계가 끝날 때 그들이 하는 특정한 일들이 있습니다.

다음은 주의해야 할 10가지 사항입니다.

1) 그들은' 관계의 끝을 당신 탓으로 돌릴 것입니다.

최근 나르시시스트와 헤어졌다면 지금 그들이 현재 잘못된 모든 일에 대해 당신을 탓하고 있을 가능성이 큽니다.

피해자 카드를 사용하는 것에 대해 이야기해 보세요!

나르시시스트는 나빠 보이는 것을 싫어합니다. 따라서 그들이 당신의 헤어진 주된 이유일지라도 그들은 당신에게 책임을 돌리기 위해 모든 힘을 다할 것입니다.

이것은 매우 불공평하게 느껴질 것입니다. 의심할 여지 없이 당신은 당신의 이야기를 공유하고 싶어 죽겠고, 그래야 합니다.

그러나 중요한 사람들, 당신을 진정으로 사랑하고 아끼는 사람들은 어쨌든 당신의 (지금) 전 파트너의 나르시시스트 경향을 인식할 것이라는 점을 명심해야 합니다!

2) 그들은 자신의 행동에 대해 책임을 지지 않습니다

나르시시스트는 종종 자신의 잘못에 대한 책임을 거부합니다.

왜?

글쎄요, 부정적인 평판을 원하지 않는 것으로 돌아갑니다!

사실 나르시시스트는 책임을 질 수 있지만, 책임을 져야 한다고 생각할 때만 가능합니다. 그들의 성격에 기여할 가치가 있습니다(즉, 정말 열심히 일하고, 다른 사람을 돕는 등).

관계의 끝?

나르시시스트가 인정하고 싶은 것이 아닙니다. 그들이 원인일 수도 있지만!

다음은 기억해야 할 사항입니다. 자기애 주의자의 눈에는 잘못을 할 수 없습니다. 그렇기 때문에 그들은 스스로 책임을 지는 것을 매우 어렵게 생각합니다!

3) 그들은 당신이 다시 돌아오도록 조종하려고 할 것입니다

나르시시스트가 관계의 끝에서 할 또 다른 일은 당신이 다시 모이도록 조작하려고 시도하십시오.

이는 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

• 관계에 두 번째 기회를 제공하도록 죄책감을 주려고 합니다.
• 당신을 가스라이팅합니다. 가스라이팅에 대한 추가 정보)
• 지원 시스템에서 사용자를 차단하여 격리(본질적으로 지원 시스템에 의존하게 함)
• 거짓 약속(“변했습니다. 맹세합니다!)

이 징후를 인식하고 잘 배우십시오! 추악한 진실은 나르시시스트가 당신을 "재정복"하기 위해 긴 시간을 할애한다는 것입니다.

하지만 실제로는 변하지 않을 것입니다. 그들은 올바른 이유로 다시 모이려고 하지 않습니다.

그들은 단지제어!

4) 그들은 당신을 가스라이팅할 것입니다

자, 제가 앞에서 가스라이팅에 대해 언급했으므로 조금 살펴보겠습니다…

당신의 전 애인이 분명히 사실인가요?

아니면 상상을 하고 있다는 말을 들었나요?

너무 예민하다고요?

아니면 무슨 일이 있었는지 말하면 사람들이 당신을 미쳤다고 생각할까요?

위의 모든 것은 가스라이팅의 징후이며 분명히 말씀드리지만 이것은 학대의 한 형태입니다. 본질적으로 나르시시스트는 당신이 당신의 기억과 감정에 의문을 갖도록 하기 위해 이것을 할 것입니다.

이는 자신의 행동에 대한 책임을 회피하는 또 다른 방법이지만 피해자(이 경우에는 귀하)에게 매우 혼란스럽고 상처를 줄 수 있습니다.

제 조언은 다음과 같습니다. 당신이 신뢰하는 사람과 이야기하십시오. 당신과 당신의 전남편 사이에 일어난 일을 명확하게 기록하십시오 (자신의 온건함을 위해). 그리고 그들이 당신에게 가스라이팅을 시도할 때마다 대화를 끊으세요.

나르시시스트가 계속 부인할 것이기 때문에 그들을 불러낼 필요가 없습니다!

5) 그들은 마을 주변에서 당신을 욕할 것입니다

나르시시스트가 당신을 다시 설득할 수 없다면 그들이 당신의 이미지를 더럽힐 수 있도록 하세요.

잔인한 나르시시스트는 당신을 나쁘게 보이게 만들기 위해 많은 노력을 기울일 것입니다. 심지어 고용주나 가족에게 연락하기도 합니다. .

그리고 소셜 미디어 세계에서는?

조심해야 합니다. 가능한 경우 액세스를 제한하십시오.ex는 사적인 대화나 사진을 해야 합니다. 리벤지 포르노는 현실이고 유쾌하지 않습니다.

전 애인이 시내를 돌아다니기 시작하면 어떻게 할 수 있나요?

무해하고 사소한 댓글이라면 무시하는 것이 가장 좋습니다. 더 심각한 경우 고용주와 가족에게 경고하여 상황을 알 수 있습니다.

그들이 멈추지 않는다면? 경찰에 연락해야 합니다.

그들이 이런 식으로 행동할 배짱이 있다고 해서 참아야 하는 것은 아닙니다!

6) 자해하겠다고 위협할 수 있습니다.

아직 깨닫지 못했다면 나르시시스트는 원하는 것을 얻기 위해 극단적인 방법을 사용합니다. .

이를 감정적 협박이라고 합니다. 그들은 당신이 원하는 대로 하도록 죄책감을 주려고 합니다.

그들은 자신이나 다른 사람을 해치겠다고 위협할 수 있습니다.

관련 이야기 Hackspirit에서:

하지만 실제로 그렇게 될까요?

대부분의 경우 그렇지 않습니다.

나르시시스트는 자기 중요성과 자기 보존에 대한 높은 감각을 갖는 경향이 있습니다. 그들은 자신에게 고통을 가하는 데 실질적인 관심이 없지만 그렇게 하겠다고 위협하는 것은 당신에게 큰 감정적 영향을 미칩니다.

이전에 언급했듯이 걱정이 되고 전 애인이 계속 자해하겠다고 위협한다면 가장 좋은 방법은 경찰에 신고하는 것입니다.

상황에 대해 솔직하고당신의 전남편을 다루기 위해 그들. 할 수 있는 일이 많지 않습니다(그들의 요구에 굴복하는 것을 제외하고는 권장하지 않습니다).

이 일을 겪은 후유증은 정신 건강에 매우 해로울 수 있으므로 가능한 한 빨리 상황을 파악하세요!

7) 개인 소지품을 보관할 것입니다

아직 많이 언급하지 않았지만 매우 중요한 것이 있습니다.

나르시시스트는 모든 것을 통제하고 싶어합니다…

모든 것.

따라서 필요하다면 교환할 물건을 제공하기 때문에 필요하다면 개인 소지품을 보관할 것입니다.

“물건을 돌려받게 될 것입니다. .”

“당신이 나를 위해 ___할 때까지 당신의 물건을 돌려주지 않을 것입니다.”

내 조언이 필요합니까?

교체할 수 있다면 싸울 가치가 없습니다 을 위한. 그것을 버리고 새로운 것을 사십시오. 나르시시스트가 당신을 통제하도록 허용하는 시간이 길어질수록 그들은 더 단단히 붙잡을 것입니다! 특히 그들의 전술이 효과가 있다는 것을 알게 된다면.

반면에…

중요한 일이라면, 돌아가신 할머니가 짠 스카프와 작별 인사를 할 준비가 되어 있지 않은 것일 수 있습니다. 그것, 당신은 당신의 소지품의 반환을 주선하기 위해 법 집행 기관에 항상 연락할 수 있습니다!

8) 바로 새로운 관계로 뛰어들 수도 있습니다.

이 점은 모순적으로 보일 수 있습니다. 당신의 나르시시스트가 당신을 되찾기 위해 노력하고 있지 않습니까?

예, 하지만 그들은 곧 새로운 관계를 맺을 수 있습니다.당신을 질투하게 만들 희망!

그러므로 이별 후 일주일이 지나도 "움직였다"고 놀라지 마십시오.

실제로 그들은 실제로 움직이지 않았습니다.

나르시시스트들은 처음에는 자신감 있고 매력적으로 보이지만 실제로는 믿을 수 없을 정도로 불안정합니다.

따라서 그들이 당신을 질투하게 만들려는 것이 아니라면 단순히 혼자가 되지 않기 위해 여전히 새로운 관계를 즐길 수 있습니다.

그들의 이미지를 고치거나, 밤에 따뜻하게 해주거나, 당신이 다시 돌아올 수 있기를 바라는 것일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 그들에게 맡기세요!

그들이 당신에게 관심을 덜 보일수록 좋습니다. 사실, 그들이 떠나고 당신을 내버려 두는 것이 당신에게 가장 이익이 될 수 있습니다!

나르시시스트와 지금 헤어지고 있다면 아래 비디오가 당신에게 필요한 7가지에 도움이 될 것입니다. 나르시시스트와의 이별에 대해 알기 위해.

9) 그들은 당신을 스토킹하거나 당신이 어디로 가는지 감시할 수 있습니다. 나르시시스트가 관계가 끝날 때 할 또 다른 일은 당신의 움직임을 통제하려고 시도하는 것입니다. 극단적인 경우에는 스토킹으로 바뀔 수 있습니다.

따라서 이를 발견하면:

또한보십시오: 부정 행위 후 관계가 정상으로 돌아갈 수 있습니까? (신뢰 회복을 위한 19가지 팁)

• 어디에 있든 "우연히" 나타납니다.
• 지속적으로 문자를 보내거나 어디에 있는지 물어보기 위해 전화
• 친구나 가족에게 당신의 행방을 묻기
• 직장이나 집에 나타나기

좋은 징조가 아닙니다!

그래서그들이 왜 이러는 걸까요?

그들은 당신이 이사를 가거나 새로운 사람을 만나는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 주로 그들은 운전석에 남아 있기를 원합니다. 그들은 당신이 더 이상 함께 있지 않더라도 통제하고 싶어합니다.

또한 내가 어디에 있고 무엇을 하는지 항상 알면 그들이 여전히 상황을 파악하고 있는 것처럼 느끼게 하는 데 도움이 됩니다.

10) 그들은 통제하려고 할 것입니다. 관계가 끝나는 방식

그리고 그 메모에서 나르시시스트는 관계의 끝을 제어하려고 할 수도 있습니다.

이를 설명하는 가장 쉬운 방법은 개인적인 예를 들어 보는 것입니다.

내 전 애인(완전한 나르시시스트)은 우리가 헤어진 후 특정 날짜에 연락을 유지하기를 원했습니다(그는 매주 월요일과 목요일에 전화를 예상한 것 같습니다).

그는 요즘 내가 그에게 연락하면 기분이 나아질 것입니다. 그는 또한 내가 사람들에게 관계의 끝은 내 잘못이 아니더라도 내 잘못이라고 말해주기를 바랐습니다.

기본적으로 그는 모든 사람의 눈에 자신이 더 좋게 보이도록 사물을 다듬고 싶었습니다. .

그는 심지어 내가 다른 사람을 얼마나 빨리 만날 수 있는지에 대한 시간 제한을 두고 싶어했습니다!

다행히 그의 헛소리를 받아들이지 않았지만 당시에는 무서웠습니다.

나르시시스트와 헤어지는 과정에 있거나 최근에 헤어졌다면 기분이 좋습니다. 이별이 없는 것도 좋지만 이런 사람과 함께라면 더욱 안타깝습니다.

위의 사항이 도움이 되었기를 바랍니다.무엇을 기대할 수 있는지에 대한 개요. 표지판을 잘 살펴보고 상황이 심각해지면 항상 경찰에 연락하세요.

친구와 가족에게 털어놓으십시오. 그들은 당신의 구원자가 될 것입니다. 그리고 무엇을 하든 돌아가지 마세요!