Badakit zein zaila izan daitekeen nartzisista batekin haustura pasatzea lehen eskuko esperientziagatik.

Askotan, dena zure errua dela sentiarazteko modua dute, eta zaila izan daiteke ulertzea zer gertatu den gaizki eta nor den benetan errua.

Baina garrantzitsua da gogoratzea nartzisista baten jokabidea ez dela zure errua! Izan ere, badaude harreman baten amaieran egin ohi dituzten zenbait gauza, kontutan izan beharko zenukeenak.

Hona hemen kontuan hartu beharreko 10 gauza:

1) Haiek' Harremanaren amaieraren errua leporatuko dizugu

Duela gutxi nartzisista batekin hautsi bazara, litekeena da orain une honetan gaizki atera den GUZTIA leporatzen dizutela.

Hitz egin biktimaren karta jokatzeari buruz!

Ikusten duzu, nartzisistek gorroto dute gaizki ikustea. Beraz, zuek hausteko arrazoi nagusia haiek izan arren, beren esku dagoen guztia egingo dute errua zuei egozteko.

Hau oso bidegabea izango da. Ez dago zalantzarik zure istorioaren bertsioa partekatzeko gogoz hiltzen ari zarela, eta beharko zenuke.

Baina kontuan izan behar duzu axola dutenek, benetan maite eta zaintzen zaituen pertsonek, zure (orain) bikote ohiaren joera nartzisistak ezagutuko dituztela hala ere!

2) Haiek. ez du bere ekintzen erantzukizunik hartuko

Zuri erru guztia jartzea nahikoa txarra ez balitz bezala, nartzisista batek uko egingo dio sarritan bere okerren erantzukizuna hartzeari.

Zergatik?

Beno, ospe negatiborik izan nahi ez izatearen bueltan dator!

Egia da, nartzisistak erantzukizuna har dezaketela, baina zerbait irizten diotenean bakarrik. bere izaerari egoztea merezi duena (hau da, oso gogor lan egitea, besteei laguntzea, etab.).

Harreman baten amaiera?

Hori ez da nartzisista batek aitortu nahi duen zerbait, arrazoia izan daitekeen arren!

Hona hemen gogoratu behar duzuna; nartzisista baten begietan, ezin dute gaizki egin. Horregatik, hain zaila egiten zaie euren buruaren kontuak hartzea!

3) Zu manipulatzen saiatuko dira itzultzeko

Harreman baten amaieran nartzisista batek egingo duen beste gauza bat da. saia zaitez zu manipulatzen berriro elkarrekin biltzeko.

Hainbat modutan egin liteke:

• Harremanari bigarren aukera bat emateko errudun jartzen saiatzea
• Gaslighting (ikusi hurrengo puntua gas argiztapenari buruzko informazio gehiago)
• Zure laguntza-sistematik moztuz isolatzea (funtsean, haiengan konfiantza edukiz)
• Promes faltsuak egitea ("Aldatu naiz, zin egiten dut!)

Ikasi zeinu hauek ezagutzen eta ondo ikasi! Egia itsusia da nartzisista batek luze joko duela zu "berkonkistatzeko".

Baina errealitatean, ez dira aldatuko. Ez dira berriro elkartzen saiatzen arrazoi egokiengatik.

Bertan geratu nahi dutekontrola!

4) Gas-argia piztuko zaituzte

Orain, gas-argia aipatu dut lehenago, beraz, arakatu dezagun pixka bat...

Zure ohiak argi eta garbi zeuden gauzak ukatu al ditu inoiz egia?

Edo agian gauzak imajinatzen ari zarela esan dizute?

Sentiberaegi ari zarela?

Edo jendeak zorotzat hartuko zaituela gertatzen ari zena kontatu badiozu?

Aurreko guztiak gas-argiaren seinaleak dira eta argi esango dizut, hau TRATU EGITEKO modu bat da.

Funtsean, nartzisista batek egingo du zure oroitzapenak eta emozioak zalantzan jartzeko.

Hau beren ekintzen erantzukizuna ezkutatzeko beste modu bat da, baina izugarri nahasgarria eta mingarria izan daiteke bere biktimarentzat (kasu honetan, zu zara).

Nire aholkua izango litzateke. hitz egin konfiantzazko norbaitekin. Gorde argi bat zure eta zure ohiaren artean gertatutako gauzen erregistroa (zure bururako). Eta gasa pizten saiatzen zaren bakoitzean, moztu elkarrizketa.

Ez du ezertarako balio deitzea, nartzisista batek ukatzen jarraituko duelako!

5) Herritik txarto emango dizute

Zure nartzisista ohiak ez badu. ez zaitu berreskuratzea lortu, ziurtatu zure irudia zikintzen joango direla.

Ankerra den arren, nartzisista batek gauza asko egingo ditu itxura txarra izan dezazun, baita enpresaburuekin edo familiakoekin harremanetan jarri ere. .

Eta sare sozialen munduan?

Kontuz ibili behar duzu. Ahal baduzu, mugatu sarbidea zureexek elkarrizketa edo argazki pribatuetara eraman ditu. Mendeku pornoa benetakoa da eta ez da atsegina.

Beraz, zer egin dezakezu zure ohia herrian zehar ahoa ematen hasten bada?

Iruzkin txikiak eta kaltegabeak badira, onena alde batera uztea izango litzateke. Larriagoa bada, baliteke enpresaburuei eta senitartekoei ohartarazi nahi izatea egoeraren berri izan dezaten.

Eta gelditzen ez badira? Poliziarekin harremanetan jarri behar duzu.

Horrela jokatzeko gogoa dutelako, ez du esan nahi jasan behar duzunik!

6) Beraiek min egiteko mehatxua egin dezakete.

Konturatu ez bazara, nartzisistak muturreraino joango dira nahi dutena lortzeko... beren buruari min egiteko mehatxua izateraino. .

Hori xantaia emozionala deitzen zaio: nahi dutena egitera erruduntzen saiatzen ari dira.

Bere buruari edo besteei min egiteko mehatxua egin dezakete.

Lotutako istorioak. Hackspirit-etik:

Baina benetan egingo al dute?

Kasu gehienetan, ez.

Ikusten duzu, nartzisistak bere buruaren garrantzia eta autokontserbazio zentzu handia izan ohi dute; ez dute euren buruari mina eragiteko interesik, baina badakite mehatxuak izango dituela. eragin emozional izugarria zuregan.

Lehen aipatu dudan bezala, kezkatuta bazaude eta zure ohiak bere buruari kalte egitearekin mehatxatzen jarraitzen badu, onena poliziari deitzea da.

Izan zintzo egoerari buruz, eta onartuzure ohiari aurre egiteko. Ezin duzu gauza handirik egin (haien eskakizunei amore ematea izan ezik, eta hori ez dut gomendatzen).

Hori igarotzearen ondorioak oso kaltegarriak izan daitezke zure osasun mentalarentzat, beraz, kendu zeure burua. egoera ahalik eta azkarren!

7) Zure gauza pertsonalei eutsiko diete

Oraindik asko aipatu ez dudan gauza bat baina oso garrantzitsua da:

Nartzisistek kontrolpean eduki nahi dute...

GUZTIA.

Beraz, behar izanez gero, zure gauza pertsonalak gordeko dituzte, trukatzeko zerbait ematen dielako, nahi baduzu.

"Zure gauzak itzuliko dituzu, BAZALDE... .”

“Ez dizkizut zure gauzak itzuliko niri ___ egin arte.”

Nire aholkua nahi al duzu?

Aldagarria bada, ez du merezi borrokatzeak rentzat. Utzi eta erosi gauza berriak. Zenbat eta denbora gehiago utzi nartzisista bati zu kontrolatzea, orduan eta estuago eutsiko dio! Batez ere euren taktikak funtzionatzen ari direla ikusten badute.

Bestalde...

Zerbait esanguratsua bada, agian zure amona zendutako zapi batek puntuz egin dizu eta ez zaude agur esateko prest. hori, beti jar zaitezke harremanetan legearen betearaztearekin zure ondasunen itzulera antolatzeko!

8) Baliteke harreman berri batera zuzenean salto egitea

Orain, puntu honek kontraesankorra dirudi; Ez al da zure nartzisista ohia zu itzultzen saiatzen ari?

Bai, baina baliteke azkar harreman berri batean sartzea.jeloskor jartzeko itxaropena!

Beraz, ez harritu hausturaren ostean astebetera "aurrera egin" badute.

Egia esan, ez dira benetan aurrera egin.

Ikusten duzu, nartzisistak, hasieran aurkitzen diren bezain ziur eta xarmangarri, benetan seguru ez direlako.

Beraz, jeloskor jartzen saiatzen ez bazaituzte, baliteke harreman berri bat edukitzea, bakarrik egon beharrik ez izateko.

Agian haien irudia konpontzen laguntzeko izango da, gauez bero mantentzen edo zu itzultzeko asmoz; arrazoia edozein dela ere, utzi horretan!

Zenbat eta arreta gutxiago erakutsi, orduan eta hobeto. Izan ere, baliteke zure interesekoa izatea aurrera egitea eta bakean uztea!

Orain nartzisista batekin hausten ari bazara, baliteke beheko bideoa lagungarria izatea behar dituzun 7 gauzei buruz. Nartzisista batekin hausteaz jakiteko.

9) Atzetik jo edo nora zoazen kontrolatzen zaituzte

Gogoratzen al duzu nola aipatu nuen kontrola, lehen?

Beno, Harreman baten amaieran nartzisistak egingo duten beste gauza bat zure mugimenduak kontrolatzen saiatzea da. Muturreko kasu batzuetan, hau atzetik bilaka daiteke.

Beraz, ohartzen bazara:

• Zuden tokian "kasualitateaz" agertzea
• Etengabe mezuak bidaltzen edo non zauden galdetzeko telefonoz deitzea
• Lagun edo senideei non zauden galdetzea
• Zure lantokian edo etxean agertzea

Ez da seinale ona!

Berazzergatik egin dezakete hau?

Beno, kezkatuta egon litezke aurrera egiten ari zarela edo jende berria ezagutzeak. Baina batez ere gidariaren aulkian geratu nahi dute; kontrolpean izan nahi dute elkarrekin ez egon arren.

Eta uneoro non zauden eta zer egiten ari zaren jakiteak egoerari eutsi diotela sentiarazten laguntzen die.

10) Kontrolatzen saiatuko dira. harremana nola amaitzen den

Eta kontu horretan, nartzisista bat ere harremanaren amaiera kontrolatzen saia daiteke.

Hau azaltzeko modurik errazena adibide pertsonal bat ematea da:

Nire ohi batek (nartzisista erabatekoa) hautsi eta gero zenbait egunetan harremana mantentzea nahi zuen (uste dut astelehen eta ostegunero telefono dei bat espero zuela).

Esan zuenez. hobeto senti dadila egun hauetan berarekin harremanetan jartzen banintz. Harremanaren amaiera NIRE errua izan zela ere esan nahi zidan jendeari, hala ez bazen ere.

Funtsean, gauzak moldatu nahi zituen, beste guztien begietan itxura hobea izateko. .

Denbora muga bat ere jarri nahi zuen zenbat denborarekin beste norbait ezagutu ahal izango nuen!

Zorionez, ez nuen bere txorakeriarik erosi, baina beldurgarria zen garai hartan.

Beraz, nartzisista batekin hautsi zaren prozesuan bazaude (edo duela gutxi) sentitzen zaitut. Haustura ez da polita, baina pertsona mota honekin, are okerragoa da.

Espero dut goiko puntuek eman dizutelazer espero den ikuspegi orokorra. Gogoratu seinaleak erreparatu behar dituzula eta beti jarri harremanetan poliziarekin gauzak larri badira.

Konfiantza lagunekin eta senideekin: zure salbatzaileak izango dira. Eta egiten duzuna edozein dela ere, ez itzuli!