От личен опит знам колко трудно е да преживееш раздяла с нарцисист.

Често те имат свойството да създават усещането, че всичко е по ваша вина, и може да е трудно да разберете какво се е объркало и кой наистина е виновен.

Но е важно да помните, че поведението на нарцисиста не е по ваша вина! Всъщност има някои неща, които те са склонни да правят в края на една връзка и за които трябва да знаете.

Ето 10 неща, за които трябва да внимавате:

1) Те ще ви обвинят за края на връзката

Ако наскоро сте скъсали с нарцисист, има голяма вероятност в момента той да ви обвинява за всичко, което се е объркало.

Говорите за това, че играете ролята на жертва!

Виждате ли, нарцисистите мразят да изглеждат зле. Така че, дори и да са основната причина за раздялата ви, те ще направят всичко възможно, за да хвърлят вината върху вас.

Това ще ви се стори супер несправедливо. Няма съмнение, че умирате от желание да споделите своята версия на историята, и трябва да го направите.

Но също така трябва да имате предвид, че тези, които имат значение, хората, които наистина ви обичат и се грижат за вас, така или иначе ще разпознаят нарцистичните тенденции на вашия (вече) бивш партньор!

2) Не поемат отговорност за действията си

Сякаш вината не е достатъчна, но нарцисистът често отказва да поеме каквато и да е отговорност за грешките си.

Защо?

Е, това е свързано с това, че не искате да имате негативна репутация!

Истината е, че нарцисистите могат да поемат отговорност, но само когато смятат, че тя си заслужава да бъде приписана на техния характер (т.е. работят много усилено, помагат на другите и т.н.).

Краят на една връзка?

Това не е нещо, което нарцисистът иска да признае, въпреки че може да е бил причината за това!

Ето какво трябва да запомните: в очите на нарцисиста той не може да сгреши. Ето защо му е толкова трудно да поеме отговорност за себе си!

3) Ще се опитат да ви манипулират да се върнете

Друго нещо, което нарцисистът ще направи в края на връзката, е да се опита да ви манипулира, за да се върнете към него.

Това може да стане по няколко начина:

• Опитва се да ви накара да дадете втори шанс на връзката си.
• Осъществяване на натиск върху вас (за повече информация относно натиска вижте следващата точка)
• изолиране, като ви откъсне от системата ви за подкрепа (по същество ви държи зависими от тях).
• Даване на лъжливи обещания ("Промених се, кълна се!")

Научете се да разпознавате тези признаци и ги научете добре! Грозната истина е, че нарцисистът ще стигне до много, само за да ви "завладее" отново.

Но в действителност те няма да са се променили. Те не се опитват да се съберат отново по правилните причини.

Те просто искат да запазят контрола си!

4) Те ще ви осветят с газ

По-рано споменах за газовата светлина, така че нека да я разгледаме малко...

Бившият ви съпруг отричал ли е някога неща, които очевидно са били истина?

Или може би са ви казали, че си въобразявате?

Че сте прекалено чувствителни?

Или че хората ще ви сметнат за луд, ако им кажете какво се случва?

Всички гореизброени признаци са признаци на "gaslighting" и нека да е ясно, че това е форма на НАСИЛИЕ.

Нарцисистът прави това, за да ви накара да се съмнявате в спомените и емоциите си.

Това е още един начин да се скрият от поемането на отговорност за действията си, но той може да бъде изключително объркващ и болезнен за жертвата им (в този случай това сте вие).

Моят съвет е да говорите с човек, на когото имате доверие. Записвайте си ясно нещата, които са се случили между вас и бившия ви (за да сте здрави). И винаги, когато се опитват да ви натопят, прекъснете разговора.

Няма смисъл да им се обаждате, защото нарцисистът просто ще продължи да отрича!

5) Те ще ви злепоставят в града

Ако бившият ви нарцисист не успее да ви спечели обратно, бъдете сигурни, че ще се заеме да опетни имиджа ви.

Колкото и да е жестоко, нарцисистът ще направи всичко възможно, за да ви злепостави - дори да се свърже с работодатели или членове на семейството.

А в света на социалните медии?

Трябва да сте внимателни. Ако имате възможност, ограничете достъпа на бившия си до лични разговори или снимки. Порно за отмъщение е реално и не е приятно.

И така, какво да направите, ако бившият ви съпруг започне да се изказва в града?

Ако става въпрос за безобидни, дребни коментари, най-добре е да ги игнорирате. Ако са по-сериозни, може би ще искате да предупредите работодателите и членовете на семейството си, за да са наясно със ситуацията.

А ако не спрат? Трябва да се обърнете към полицията.

Това, че имат наглостта да се държат по този начин, не означава, че трябва да се примирявате с това!

6) Могат да заплашат, че ще се наранят.

Ако все още не сте разбрали, нарцисистите са склонни да стигнат до крайности, за да получат това, което искат... дори да заплашват, че ще се самонаранят.

Това се нарича емоционално изнудване - те се опитват да ви накарат да направите това, което искат.

Те могат да заплашват, че ще наранят себе си или другите.

Свързани истории от Hackspirit:

Но дали наистина ще го направят?

В повечето случаи не.

Виждате ли, нарцисистите обикновено имат високо чувство за собствена значимост и самосъхранение - те нямат реален интерес да причиняват болка на себе си, но знаят, че заплахата да го направят ще има огромно емоционално въздействие върху вас.

Както вече споменах, ако сте обезпокоени и бившият ви съпруг продължава да заплашва, че ще се самонарани, най-добре е да се обадите в полицията.

Бъдете откровени за ситуацията и им позволете да се справят с бившия ви съпруг. Не можете да направите много (освен да се подчините на исканията им, което не ви съветвам да правите).

Последствията от това могат да бъдат много вредни за психичното ви здраве, затова се отстранете от ситуацията възможно най-скоро!

7) Те ще пазят личните ви вещи

Има едно нещо, за което все още не съм споменал, но е много важно:

Нарцисистите искат да запазят контрола си...

На ВСИЧКО.

Така че, ако се наложи, те ще задържат личните ви вещи, защото ще имат с какво да разменят, ако искате.

"Ще си получиш нещата обратно, IF...."

"Няма да ти върна нещата, докато не направиш ___ за мен."

Искате ли съвета ми?

Ако е заменима, не си струва да се борите за нея. Оставете я и си купете нови неща. Колкото по-дълго позволявате на нарцисиста да ви контролира, толкова повече ще държи здраво в ръцете си! Особено ако вижда, че тактиката му работи.

От друга страна...

Ако става дума за нещо значимо, например шал, който ви е изплела покойната ви баба, и не сте готови да се сбогувате с него, винаги можете да се свържете с правоприлагащите органи, за да организирате връщането на вещите си!

8) Може да се впуснат направо в нова връзка

Сега тази точка може да изглежда противоречива; не се ли опитва бившият ви нарцисист да ви върне?

Да, но те могат бързо да започнат нова връзка с надеждата да ви накарат да ревнувате!

Така че не се изненадвайте, ако са "продължили напред" седмица след раздялата.

Истината е, че те не са продължили напред.

Виждате ли, нарцисистите, колкото и самоуверени и очарователни да изглеждат в началото, всъщност са изключително несигурни.

Така че, ако не се опитват да ви накарат да ревнувате, те все пак може да се замислят за нова връзка, просто за да не са сами.

Може би за да поправят имиджа си, за да им е топло през нощта или с надеждата да си ви върнат; каквато и да е причината, оставете ги на мира!

Колкото по-малко внимание ви обръщат, толкова по-добре. Всъщност може да е във ваш интерес, ако те продължат и ви оставят на мира!

Ако сега скъсвате с нарцисист, може да ви бъде от полза видеоклипът по-долу за 7 неща, които трябва да знаете за скъсването с нарцисист.

9) Може да ви преследват или да следят къде ходите.

Спомняте ли си как споменах контрола по-рано?

Друго нещо, което нарцисистите правят в края на една връзка, е да се опитват да контролират движенията ви. В някои крайни случаи това може да се превърне в преследване.

Затова, ако ги забележите:

• Появяване "случайно", където и да се намирате
• Непрекъснато пишете или се обаждате, за да питате къде сте
• Питане на приятели или роднини за местонахождението ви
• да се появи на работното ви място или вкъщи

Това не е добър знак!

Защо биха могли да го направят?

Възможно е да се притесняват, че продължавате напред или се срещате с нови хора. Но най-вече искат да останат на мястото на водача; искат да контролират ситуацията, дори и да не сте вече заедно.

А това, че знаете къде се намирате и какво правите през цялото време, им помага да се чувстват все още под контрол на ситуацията.

10) Опитват се да контролират края на връзката

И в тази връзка нарцисистът може да се опита да контролира края на връзката.

Най-лесният начин да обясня това е да дам личен пример:

Бившият ми съпруг (пълен нарцисист) искаше да поддържаме връзка в определени дни след раздялата ни (мисля, че очакваше телефонно обаждане всеки понеделник и четвъртък).

Той каза, че ще се почувства по-добре, ако се свържа с него в тези дни. Искаше също така да кажа на хората, че краят на връзката е по МОЯ вина, въпреки че не беше така.

По същество той искаше да оформи нещата така, че да изглежда по-добре в очите на всички останали.

Той дори искаше да ми определи срок, в който да се запозная с друг човек!

За щастие не се хванах на глупостите му, но по онова време беше страшно.

Затова ви съчувствам, ако сте в процес на раздяла с нарцисист (или наскоро сте се разделили с него). Никоя раздяла не е приятна, но с такъв тип човек е още по-лоша.

Надявам се, че горните точки са ви дали обща представа за това какво да очаквате. Не забравяйте да следите за признаците и винаги, винаги се обръщайте към полицията, ако нещата станат сериозни.

Доверете се на приятелите и семейството си - те ще бъдат вашият спасител. И каквото и да правите, не се връщайте назад!